Narcistu je zábavné pozorovať, vyčerpávajúce s ním hovoriť, zúrivé s ním pracovať a toxické s ním chodiť. Je úplne prirodzené, že vás zaujíma, ako narcisovi znepríjemniť život. Už príliš dlho vám tlačí na pílu. Som vám k dispozícii s týmito 13 vecami, ktorými môžete narcistu prekabátiť!

Trik spočíva v tom, že všetko, čo nenávidia, využijete vo svoj prospech. Je čas obrátiť karty narcisovi, ktorý vám robí zo života peklo. Provokujme provokatéra a zraňme jeho drahocennú pýchu.

Aby ste mali pri plnení svojho poslania ešte väčšiu výhodu, mám pre vás niekoľko postrehov od brilantnej odborníčky s viac ako desaťročnou praxou poradkyne. Nishmin Marshallová je bývalá riaditeľka centra prevencie samovrážd SAATH a odborníčka na oblasti, ako je zvládanie hnevu, depresie a zneužívanie v manželstve. Poďme sa teda dozvedieť, čo naša odborníčka hovorí o narcistických tendenciách a ako s nimi bojovať.

Ako prekonať narcistu?

Je narcizmus poruchou osobnosti? Podľa výskumov je narcistická porucha osobnosti (NPD) charakterizovaná pretrvávajúcou grandióznosťou, fantáziami o neobmedzenej moci alebo dôležitosti a potrebou obdivu alebo špeciálneho zaobchádzania.

Predtým, ako sa začnete mstiť, je dôležité niekoho pochopiť. Kto je teda narcista? Každý jedinec s prehnaným sebavedomím, ktorý potrebuje neustály obdiv. Nedokáže prijať žiadnu formu kritiky, má pocit oprávnenosti a je rád v centre pozornosti. Chápete, prečo je frustrujúce byť v ich blízkosti?

Na Facebooku sa objavil brutálny citát - "V tíme nie je žiadne "ja", ale v narcistovi sú dvaja." Pri jeho čítaní som sa zadusil kávou. Ich márnivosť sa však dá využiť na ich pád. Prekonať narcistu nie je také ťažké, keď sa spýtate: "V čom je slabina narcistu?"

Zvyčajne o tom nehovorím, ale sama som použila niekoľko týchto techník. Priateľ mojej najlepšej kamarátky, Dennis, bol kráľovská osina v zadku. Jeho sebaponíženosť bola na nevydržanie a k mojej najlepšej kamarátke sa správal hrozne. Len tak pre zábavu som sa rozhodla, že mu to vrátim pomocou niekoľkých trikov. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako narcisovi znepríjemniť život tak ako ja.

13 vecí, ktoré treba urobiť, aby bol narcista nešťastný

Od úplnej ignorácie až po to, že budete šťastným motýlikom - existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste narcistu prekabátili. Je ľahké dostať sa im pod kožu... Vy sami najlepšie posúdite, ktorá technika bude na narcistu vo vašom živote fungovať. Zamyslite sa nad jeho rozpoložením a potom sa rozhodnite, čo urobíte.

Nechoďte okolo a necíťte sa vinní za túto malú diabolskú črtu vo vás - celkom si to zaslúžili. Všetky vaše pochybnosti vyriešim, keď budete čítať ďalej. Choďte do toho a zvíťazte!

1. Nie váš cirkus, nie váš klaun

Narcisti sa vyžívajú v pozornosti. Jednoducho sa radi vyhrievajú na obdivoch svojich kolegov. Vyplýva to z potreby byť neustále potvrdzovaný. Raz som pri večeri počítala, koľkokrát Dennis použil frázy ako: "Nie je to super, zlato?" alebo "Aký som super?". Šesťkrát za hodinu. Áno, čítate správne.

Hľadáte praktické tipy, ako narcistu vytočiť? Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je prestať ho baviť. Narcistu môžete vytočiť tak, že mu odoberiete potvrdenie, ktoré zúfalo hľadá. Nechajte ho, nech si pustí toľko narážok, koľko chce, nech sa chváli, ale nevstupujte do zostavy, ktorá vedie k tomu, že ho pochválite.

Nishmin hovorí: "Narcista túži po pozornosti a väčšina ľudí mu jednoducho podľahne a ocení ho. To však nerobte. Držte si svoje miesto a vyjadrite: "Nie, neimponujete mi. Nebudem sa nad vami rozplývať." Narcistu to určite urobí nešťastným, pretože si nevie predstaviť, prečo by ho niekto nemal mať rád."

5. Posilnite sa a použite muníciu, aby ste narcistu dostali do šachu

Ako narcistovi zatočiť s rukami? Nestačí len načrtnúť hranice, musíte ich aj presadzovať. Ak chcete, aby bol narcis nešťastný, musíte mu ukázať, že jeho konanie má dôsledky. Ak prekročí hranice, buďte priami a upozornite ho. Zablokujte ho na sociálnych sieťach alebo (v prípade pracovného prostredia) podajte oficiálnu sťažnosť.

Okrem toho sa musíte prestať usilovať o ich uznanie. Najlepšie to vystihla Nishmin, keď povedala: "Musíte sa prestať snažiť uspokojiť narcistu. Pretože sa to nikdy nezlepší, nikdy mu nebudete stačiť. Namiesto toho, aby ste sa príliš rozťahovali, jednoducho si vytýčte hranice. Musíte sa chrániť, aj keby to malo znamenať konfrontáciu s nimi."

Šachujte narcistu tým, že sa emocionálne posilníte. Keď prestanete byť tolerantní k jeho sebastrednosti, spôsobíte, že sa vás narcista bude báť. Konfrontujte ho bez toho, aby ste chodili okolo horúcej kaše, aby ste dosiahli maximálny účinok.

6. Prekvapenie! - Vaša odpoveď na otázku, ako urobiť narcistu nešťastným

Strata kontroly nad situáciami je nočnou morou každého narcistu (sú tak trochu maniaci na kontrolu). Milujú, keď sa veci vyvíjajú podľa ich predstáv, pretože im to umožňuje byť vždy v centre pozornosti. Dobrým spôsobom, ako pochopiť, ako narcistu zneistiť, je pripraviť mu občasné prekvapenie.

Poslúži vám to ako pripomienka, že aj vy máte veci pod kontrolou. Ak má vaša narcistická priateľka s vami obedovať, pozvite niekoľko ďalších priateľov bez toho, aby ste jej to povedali. Prekvapenie! Ak si váš narcistický priateľ myslí, že zostanete na noc doma, nechajte svojich rodičov zrazu prísť na večeru. Prekvapenie!

Spontánnosť je riešením, ako zmiasť narcistu. Nebude mať čas kalibrovať, ako zapôsobí na spoločnosť. Je pravdepodobné, že sa rozrušia a budú sa cítiť trápne, aj keď to nedajú najavo. Ich výraz "hm?!" bude neoceniteľný na pozorovanie.

7. Utrpenie pri prehre

Najpríjemnejším zážitkom, ktorý som zažila, bolo sledovať Dennisa, ako prehráva v Pictionary. Tváril sa celý červený a stále sa to snažil zvaliť na "prirodzenú nespravodlivosť hry". Bol to bolestivý porazený a mne sa ho podarilo odfotiť, keď sa mračil. Nevedel, že sme s mojím priateľom hru zmanipulovali tak, aby vyhral! (*winks*)

Keďže sebavedomie narcistu je na míle vzdialené od jeho skutočnej osobnosti, myslí si, že je majstrom vo väčšine vecí. To, že v niečom prehrá, je dobrý spôsob, ako mu povedať, že je omylný. Ako znie tá veta z Hry o tróny? "Všetci sa potrebujeme z času na čas zosmiešniť, aby sme sa nezačali brať príliš vážne."

Keď sa nabudúce budete chcieť naučiť, ako narcisovi spôsobiť nešťastie, podajte mu porážku, aby ste mu pripomenuli, že je obyčajný smrteľník, ktorý môže robiť chyby. Pre vás to bude zábava a pre neho lekcia!

8. "Prídeš znova, Brenda?"

"Keď narcistu nazvete verejne, dotknete sa toho, čo ho najviac desí - ľudia si o ňom myslia niečo zlé. Verejné poníženie bude pre neho lekciou, ktorú si bude dlho pamätať. Nebojte sa, že to bude znieť zle, jednoducho to urobte," radí Nishmin.

Priveďte narcistu do paniky tým, že ho upozorníte na jeho chyby pred skupinou ľudí. A to tak, že na ne zjavne upozorníte. Pokúsi sa to zakryť tým, že bude cúvať, alebo svoju chybu neochotne prizná. V oboch prípadoch si však narcista super uvedomí, že sa na neho pozerajú.

Okrem klasického: "Ešte raz?" môžete použiť frázy ako: "Nepochopil som to, zopakujte mi to" alebo "Prepáčte, čo ste práve povedali, asi som vás zle počul?" Počujete v pozadí hrať zlý smiech?

9. Odfajknite, zablokujte a vymažte, aby ste preľstili narcistu

Povedzte raz a navždy "sayonara". Ak vám to situácia dovoľuje, úplne odstrihnite narcistu od svojho života. Môže to byť bývalý partner, priateľ, známy alebo kolega. Zablokujte všetky komunikačné kanály, pretože nepotrebujete, aby sa okolo vás šíril jeho egoistický negativizmus.

A môžete to urobiť tak, aby bol narcista nešťastný. Väčšina z nich má dojem, že sú obľúbení u všetkých. Keď zistia, že ste ich zablokovali, budú sa čudovať - prečo ma nemá rada? Predstava, že ich niekto nemá rád, urobí narcistu nešťastným.

Navyše ich zablokovanie vám prinesie veľa duševného pokoja a stability. Konečne môžete prestať premýšľať, ako reagovať na ich gaslighting. Asi si myslíte, že je to trochu necitlivé, ale naše činy majú následky. Oni si to spôsobili sami tým, že spôsobili bolesť iným. Craig Lounsbrough hovorí: "Byť svojím vlastným Bohom znamená byť najväčším účastníkom vytvárania vlastnéhopeklo."

10. Urobte narcistu nešťastným tým, že vykážete všetko vzrušenie

Čo je slabinou narcistov? Nuda. Milujú vzrušenie a napätie, takže všetko, čo pripomína všednosť, je pre nich hrozbou. Neznášajú rutinu a vanilkové vzťahy, takže ich môžete nudiť pre zábavu. Spustite monológ o sudoch alebo geografii, vezmite ich na suchú prednášku alebo ich zoznámte s nudnou osobou.

Nedovoľte im, aby ovládli konverzáciu, a stále posúvajte fádnu tému. Budú sa snažiť uniknúť, ale trvať na svojej prítomnosti. Moja sestra raz dohodila kamarátke stretnutie s filozofom, ktorý bol veľký knihomoľ. Rande dopadlo hrozne, pretože hovoril len o idealizme Immanuela Kanta.

Na druhej strane, ten kamarát už sestru nikdy neobťažoval. Nuda je zábavný spôsob, ako prekabátiť narcistu. Veľmi rýchlo ich prinútiš vzdychať rozčúlene.

11. Úrad je chutný liek

V deviatich prípadoch z desiatich sa narcisti desia autorít. Preto často bojujú s mocou vo vzťahoch. To vám dáva dve možnosti - postaviť ich pred autoritu, alebo sa stať autoritou sami. Druhá možnosť je vhodnejšia a praktickejšia. Prevzatie zodpovednosti je skvelý spôsob, ako narcistovi ukázať jeho miesto.

Nišmín zvažuje: "Pristupujte k nim z miesta moci. Ukážete tým, že ste túto moc mali po celý čas, ale boli ste dosť milí na to, aby ste ju nepoužili. Udržujte očný kontakt a udržujte pokojný hlas. Buďte asertívni, ako najlepšie viete."

Asertívnosť by sa však nemala zamieňať s hrubosťou. Cieľom je vedieť, ako narcistovi znepríjemniť život. Odpoveď znie - tým, že si budete stáť za svojím. Ak vás nedokáže rešpektovať ako rovnocenného partnera, urobí to, keď prevezmete úlohu nadriadeného.

12. Ako urobiť narcistu nešťastným? Žiariť ako diamant

Nedá sa to dobre povedať, ale šťastie druhých vyvoláva v narcistoch závisť. Keďže ich vlastné životy sú akési prázdne, nedokážu sa pozerať na naplnenie v životoch svojich rovesníkov. Najlepší spôsob, ako narcistu urobiť nešťastným, je byť svojím najšťastnejším, najslnečnejším ja.

"Ak máte nejaké úspechy, mohli by ste ich využiť na vyvolanie žiarlivosti v narcistovi. Spravidla platí, že všetko, čo vás robí šťastnými, mu bude nepríjemné. Kľudne mu vtierajte svoje šťastie do tváre, pretože to narcistu privedie do paniky," hovorí Nišmin a dodáva, že by ste sa pritom nemali nechať uniesť až do miery sebaponižovania. "Nezahořknite. Nechajte si tosvetlo."

Takže keď nabudúce vstúpite do kancelárie, vyčarujte na tvári úsmev. Buďte veselí a radostní podľa návodu Walta Disneyho - Usmievajte sa a nechajte svet, nech sa čuduje prečo!

13. Presmerujte pozornosť

Posadnutosť narcistu sebou samým je živená svetlom reflektorov, ktoré na seba vrhá. Toto svetlo môžete veľmi hladko presmerovať na seba alebo na kohokoľvek iného úprimne. Napríklad na porade, keď sa narcistický spolupracovník snaží získať všetky zásluhy, môžete jemne nadhodiť, že aj ostatní vynaložili značné úsilie.

Týmto spôsobom sa narcistovi bez námahy otočí karta. Bude trochu rozzúrený z pozornosti, o ktorú sa musí deliť (a možno dokonca použije frázy o plynovom osvetlení), ale to je v poriadku. Jediné, na čo treba myslieť, je odvádzať pozornosť všetkých od narcistu.

Zakaždým, keď budú hovoriť o sebe, presuňte ťažisko rozhovoru. Po niekoľkých pokusoch by mali pochopiť narážku. Ak toto nevyvolá u narcistu strach, neviem, čo ho vyvolá. A ak stále hľadáte tipy, ako prekabátiť narcistu, nehanbite sa vyhľadať pomoc u licencovaného odborníka. Naši poradcovia z panelu Bonobology sú od vás vzdialení len jedno kliknutie.

Myslím si, že máš dosť na to, aby ti pomohol šachovať narcistu. Len nezabudni byť vyrovnaný, aj keď sa mu to snažíš vrátiť. Extrémnym krokom by si sa mal za každú cenu vyhnúť, pretože to budeš ty, kto ich bude ľutovať. Prajem ti veľa šťastia na tvojej misii! Zbohom!

Často kladené otázky

O tom, ako narcistu poblázniť a opiť žiarlivosťou, je prvá rada: Nekŕmte ho pozornosťou, po ktorej túži. Ako prinútiť narcistu, aby sa priplazil späť? Dajte mu pocítiť, že ho nepotrebujete. Ignorujte ho, ak musíte. Rozprávajte sa s atraktívnejšími ľuďmi a buďte šťastní vo svojom vlastnom svetle. 2. Ako dosiahnuť, aby sa vás narcista bál?

Povedzte "nie", presadzujte hranice a spochybňujte ich - to sú niektoré z tipov, ako narcistu poraziť tým, že sa vás bude báť. Držať ho na uzde, verejne ho odhaliť a nekontaktovať ho - to sú ďalšie stratégie, ako narcistu prekabátiť.