یو نشه ورکونکی د لیدو لپاره په زړه پوری دی، د خبرو کولو لپاره ستړی کوونکی، د کار کولو لپاره په قهر کونکی او تر نن نیټې پورې زهرجن دی. دا په بشپړ ډول طبیعي ده چې حیران شئ چې څنګه یو نرگسیسټ بدبخت کړي. دوی د اوږدې مودې لپاره ستاسو تڼۍ فشاروي. زه ستاسو په خدمت کې یم د دې 13 شیانو سره چې تاسو یې کولی شئ د مخدره توکو څخه د وتلو لپاره ترسره کړئ!

چل د هر هغه څه په کارولو کې دی چې دوی یې ستاسو په ګټه نفرت کوي. دا وخت دی چې میزونه په نشه کونکي باندې واړوئ څوک چې ستاسو ژوند دوزخ کوي. راځئ چې هڅوونکی وځوروو، او د دوی قیمتي وياړ یې ټپ کړو.

تاسو ته ستاسو په ماموریت کې د اضافي برخی د ورکولو لپاره، زه د یو تکړه ماهر څخه ځینې بصیرت لرم چې د یوې لسیزې څخه زیات تجربه لري. نشمین مارشال د ځان وژنې مخنیوي مرکز SAATH پخوانی رییس او د غوسې مدیریت ، خپګان او ناوړه واده په برخو کې ماهره ده. نو، راځئ چې پوه شو چې زموږ ماهر د مخدره توکو تمایلاتو په اړه څه وايي، او څنګه ورسره مبارزه وکړو.

څنګه میزونه په نرګسیت بدل کړئ؟ ایا نرگسیت د شخصیت اختلال دی؟ د څیړنې له مخې، د نرگسیت د شخصیت اختلال (NPD) د لویوالي دوامداره نمونې، د نامحدود ځواک یا اهمیت تصورات، او د ستاینې یا ځانګړي درملنې اړتیا لخوا مشخص کیږي.

دا اړینه ده چې د انتقام حالت ته لاړ شئ مخکې له دې چې یو څوک پوه شي. نو، د نشه يي توکو څوک دی؟ هر هغه څوک چې د ځان د احساس احساس لري، څوک چې اړتیا لريپه حسد او حسد کې نشه کوونکي مغز لرونکي، لومړۍ لارښوونه دا ده چې دوی ته د هغه پام سره خواړه مه ورکوئ چې دوی یې غواړي. څنګه کولای شو چی یو نرگسیت بیرته راوګرځی؟ دوی ته احساس ورکړئ چې تاسو ورته اړتیا نلرئ. که تاسو اړتیا لرئ دوی له پامه غورځوئ. د نورو زړه راښکونکو خلکو سره خبرې وکړئ او په خپله رڼا کې خوشحاله اوسئ. 2. څنګه کولای شو چی یو نرگسیت له تاسو څخه ویره ولرو؟

د 'نه' ویل، د حدودو پلي کول او هغوی ته ننګونه کول د دې په اړه ځینې لارښوونې دي چې څنګه یو نرگسیسټ له تاسو څخه ویره پیدا کړي. د دوی حساب ورکوونکی ساتل، په عامه توګه د هغوی افشا کول او د "هیڅ تماس نه کول" نورې تګلارې دي چې څنګه د نشه یي توکو څخه بهر شي.

په فیسبوک کې یو ظالمانه اقتباس لوستل کیږي - "په ټیم کې هیڅ 'زه' نشته مګر په مخدره توکو کې دوه شتون لري." ما د هغې په لوستلو زما په قهوه کې ساه ورکړه. مګر د دوی باطل د دوی د سقوط لپاره کارول کیدی شي. د نشه یي توکو د چلولو څخه وروسته دومره ستونزمن کار نه دی چې تاسو وپوښتئ، "د نرگسیت کمزورتیا څه ده؟"

زه معمولا پدې اړه خبرې نه کوم، مګر ما پخپله د دې تخنیکونو څخه یو څو کار کړی دی. زما د غوره ملګري هلک ملګری، ډینس، په توش کې شاهي درد و. د هغه ځان جذبول د شاوخوا شاوخوا کیدو لپاره زړه نازړه و ، او هغه زما له غوره سره خورا ښه چلند وکړ. یوازې د یو څه ساتیري لپاره ، ما پریکړه وکړه چې د یو څو چلونو په کارولو سره بیرته هغه ته ورشم. لوستلو ته دوام ورکړئ ترڅو ومومئ چې څنګه یو نرګس کوونکی بدبخته کړم لکه څنګه چې ما کړی و.

13 د نرگسیسټ بدبخت کولو لپاره د کولو لپاره شیان

د دوی په بشپړ ډول له پامه غورځولو څخه نیولې تر یو خوشحاله کوچني تیتلی پورې - ډیری شیان شتون لري. کولی شي د یو نرګسیت څخه بهر شي. د دوی د پوټکي لاندې ترلاسه کول اسانه دي ... تاسو غوره قضاوت یاست چې کوم تخنیک به ستاسو په ژوند کې د مخدره توکو په اړه کار وکړي. د دوی د چلند په اړه فکر وکړئ او بیا پریکړه وکړئ چې څه وکړي.

په تاسو کې د دې کوچني شیطاني کړکۍ لپاره د ګناه احساس کولو شاوخوا مه ځئ - دوی خورا ډیر ورته راغلی و. زه به ستاسو ټول شکونه حل کړم لکه څنګه چې تاسو مخکې لوستل. لاړ شه اوفتحه کړه!

1. نه ستاسو سرکس، نه ستاسو مسخره

نرگسستان د پام وړ وده کوي. دوی په ساده ډول د خپلو همکارانو په مینه کې ډوبیدل خوښوي. دا د اړتیا څخه راځي چې په دوامداره توګه تایید شي. ما یوځل هغه وختونه شمیرل چې ډینس داسې جملې کارولې لکه "ایا دا عالي نه ده ، بیبی؟" یا "زه څومره ښه یم؟" په ډوډۍ کې. په یو ساعت کې شپږ ځله. هو، تاسو دا سمه لوستلی.

د نرگس مغز د چلولو څرنګوالي په اړه د لاسي لارښوونو په لټه کې یاست؟ لومړی کار دا دی چې د دوی ساتیرۍ پریږدئ. تاسو کولی شئ د هغه تایید په ایستلو سره چې دوی یې په شدت سره لټوي د مخدره توکو ویره رامینځته کړئ. اجازه راکړئ هرڅومره چې دوی وغواړي اشاره وکړي، پریږدئ چې غرور وکړي، مګر په هغه ترتیب کې مه ځئ چې تاسو یې د ستاینې لامل کیږي.

نشمین وايي، "نشه یي توجه غواړي، او ډیری خلک یوازې تسلیم او ستاینه کوي. خو داسې مه کوئ. خپله ځمکه ونیسئ او ووایاست چې 'نه، تاسو ما نه متاثره کوئ. زه به په تا باندې تکیه ونه کړم.» دا به د نشه یي توکو یو کس ناخوښه کړي ځکه چې دوی نشي کولی فکر وکړي چې ولې یو څوک دوی نه خوښوي”

5. خپل ځان پیاوړی کړئ او د نشه یي توکو سره د مبارزې لپاره د بارود څخه کار واخلئ

څنګه میزونه وګرځوئ په نشه يي توکو؟ د سرحدونو رسمول کافي ندي؛ تاسو باید دوی هم پلي کړئ. که تاسو غواړې چې یو نشه کوونکی ناخوښه کړي، تاسو باید دوی ته وښایئ چې د دوی کړنې پایلې لري. که دوی یو حد تیر کړي، مستقیم اوسئ او دوی ته زنګ ووهئ. دوی په ټولنیزو رسنیو کې بند کړئ، یا (د کار ترتیب په صورت کې) فایل کړئرسمي شکایت.

سربیره پردې، تاسو باید د دوی د تصویب په لټه کې شئ. نشمین دا غوره بولي کله چې هغې وویل: "تاسو باید د مخدره توکو د خوښولو هڅه بنده کړئ. ځکه چې دا به هیڅکله ښه نشي، تاسو به هیڅکله کافي نه وي. د دې پر ځای چې ځان ډیر پتلی خپور کړئ، یوازې سرحدونه رسم کړئ. تاسو باید د خپل ځان ساتنه وکړئ حتی که دا د دوی سره د مقابلې معنی ولري."

د احساساتي پلوه ځان پیاوړي کولو له لارې د مخدره توکو پلورونکي چیک کړئ. یوځل چې تاسو د دوی د ځان جذبولو زغم کول پریږدئ ، نو تاسو به له تاسو څخه ویره ولرئ. د اعظمي تاثیر لپاره د بوټو شاوخوا وهلو پرته د دوی سره مقابله وکړئ.

6. حیرانتیا! - ستاسو ځواب دې ته چې څنګه یو نرگسیسټ بدبخت کړئ

د حالاتو کنټرول له لاسه ورکول د هر نرگسیسټ خوب دی (دوی یو څه د کنټرول شیطان دی). دوی خوښوي چې شیان په خپله لاره روان وي ځکه چې دا دوی ته وړتیا ورکوي چې تل د پام وړ وي. د دې پوهیدو لپاره یوه ښه لار چې څنګه د نرګسیت کونکي بدبختۍ رامینځته کول د دوی په اړه کله ناکله حیرانتیا پسرلي دي.

دا به د یادونې په توګه کار وکړي چې تاسو هم د شیانو کنټرول لرئ. که ستاسو د ناراحتي ملګري په پام کې وي چې تاسو سره د غرمې ډوډۍ وخوري، پرته له دې چې هغه ته ووایي یو څو نور ملګري بلنه ورکړئ. حیرانتیا! که ستاسو ناراحتي هلک ملګري فکر کوي چې تاسو د شپې لپاره پاتې یاست، نو مور او پلار دې ناڅاپه د ډوډۍ لپاره راشي. حیرانتیا!

خوراکي د حل لاره ده چې څنګه د نشه یي توکو سره مغشوش شي. دوی به وخت ونه لري چې محاسبه کړي چې دوی به شرکت څنګه اغیزمن کړي. امکاناتدي، دوی به خفه او عجیب شي حتی که دوی دا ونه ښیې. د دوی د 'هو؟!' څرګندونه به د لیدو لپاره بې ارزښته وي.

7. له لاسه ورکولو بدبختي

تر ټولو خوندور تجربه چې ما یې ژوند کړی د ډینس په انځورګري کې له لاسه ورکول و. د هغه مخ ټول سور شو، او هغه هڅه وکړه چې دا د "د لوبې اصلي بې انصافۍ" باندې ودروي. هغه یو دردناک، دردناک له لاسه ورکوونکی و او ما وکولی شو چې د هغه عکس کلیک کړم کله چې هغه خفه شوی و. هغه څه نه پوهیدل چې زما هلک ملګري او ما د لوبې ګټلو لپاره درغلي کړې وه! (* ونکز*)

ځکه چې د نشه یي توکو د ځان عکس د دوی له اصلي شخصیت څخه لرې دی، دوی فکر کوي چې دوی په ډیرو شیانو کې اتلان دي. په یو څه کې د دوی له لاسه ورکول دوی ته د ویلو یوه ښه لار ده چې دوی د خرابیدو وړ دي. د Game of Thrones څخه دا کرښه څه ده؟ "موږ ټول باید وخت په وخت مسخره کیږو، داسې نه چې موږ خپل ځان ډیر جدي ونیسو."

بل ځل چې تاسو غواړئ زده کړئ چې څنګه د مخدره توکو بدبخته کول زده کړئ، دوی ته ماتې ورکړئ ترڅو دوی ته یادونه وکړي چې دوی یوازې انسانان چې غلطي کولی شي. دا به ستاسو لپاره په زړه پورې وي، او د دوی لپاره به یو درس وي!

8. "بیا راشه، برینډا؟"

"په عامه نلونو کې د نشه یي توکو غږ کول هغه شی ته ګوري چې دوی خورا ویروي - خلک د دوی په اړه بد فکر کوي. عامه سپکاوی به یو درس وي چې دوی به د یو څه وخت لپاره په یاد ولري. د بې معنی غږ کولو څخه مه وېرېږئ، بس دا کار وکړئ، "نشمین مشوره ورکوي.

د یوې ډلې په وړاندې د دوی تېروتنې په ګوته کولو سره د مخدره توکو ډار رامنځته کړئ.خلک او دا کار دوی ته په ښکاره توجه کولو سره وکړئ. دوی به هڅه وکړي چې دا د بیرته راګرځولو له لارې پټ کړي، یا دوی به په ناخوښۍ سره خپله تېروتنه ومني. مګر په دواړو حالتونو کې ، یو نرگسیسټ به د دوی په سترګو ډیر هوښیار شي.

د کلاسیک سربیره، "بیا راشئ؟" تاسو کولی شئ داسې جملې وکاروئ لکه "ما دا ترلاسه نه کړه، یوازې زما لپاره هغه څه تکرار کړئ" یا "زه بخښنه غواړم تاسو یوازې څه وویل، زه فکر کوم چې ما تاسو غلط اوریدلی؟" ایا تاسو کولی شئ په شالید کې د بد خندا غږ واورئ؟

9. د یو نرگسیسټ څخه د وتلو لپاره غیر تعقیب کړئ، بلاک کړئ او حذف کړئ

سیونارا یو ځل او د تل لپاره ووایاست. که ستاسو وضعیت ورته اجازه درکړي، په بشپړه توګه د خپل ژوند څخه مخدره توکي لرې کړئ. دا سړی کیدای شي پخوانی، یو ملګری، یو پیژندل شوی، یا یو همکار وي. د مخابراتو ټول چینلونه بند کړئ ځکه چې تاسو په خپل شاوخوا کې د دوی ډول عصبي منفي ته اړتیا نلرئ.

او تاسو کولی شئ دا کار وکړئ ترڅو یو نارسیسټ بدبخت کړئ. ډیری یې د دې تاثیر لاندې دي چې دوی د هرچا خوښ دي. کله چې دوی پوه شي چې تاسو دوی بلاک کړي، دوی به حیران شي - ولې هغه ما نه خوښوي؟ د یو چا دا نظر چې دوی یې نه خوښوي به یو تنګی ناخوښه کړي.

پلس، د دوی بندول به تاسو ته ډیره ذهني سکون او ثبات درکړي. تاسو کولی شئ په نهایت کې د حیرانتیا مخه ونیسئ چې څنګه د دوی ګاز لاینګ ته ځواب ووایی. تاسو شاید فکر کوئ چې دا یو څه غیر حساس دی، مګر زموږ کړنې عواقب لري. دوی دا پخپله د نورو په زیان رسولو سره راوړي دي.کریګ لونسبرو وايي: "خپل خدای کول د خپل ځان د دوزخ په جوړولو کې ترټولو لوی برخه اخیستونکی دی."

10. د ټولو هیلو په له مینځه وړلو سره د نارسیسټ بدبخته کړئ

کمزوری څه شی دی؟ یو نرگسیت؟ بوریت. دوی جوش او لیوالتیا خوښوي، نو هر هغه څه چې د نړۍ په څیر ورته وي دوی ته ګواښ دی. دوی د معمول او وینیلا اړیکو څخه نفرت کوي، نو تاسو کولی شئ د هغې د ساتیرۍ لپاره یې ستړي کړئ. د بیرل یا جغرافیې په اړه یو مونولوګ پیل کړئ، وچې لیکچر ته یې ورسوئ، یا یې یو ستړي کس ته معرفي کړئ.

هغوی ته اجازه مه ورکوئ چې خبرو اترو ته غاړه کیږدي، او په زړه پورې موضوع ته دوام ورکړئ. دوی به د تیښتې هڅه وکړي مګر په خپل شتون ټینګار وکړي. زما خور یوځل خپل ملګری د فلسفې لوی مشر سره وټاکه چې یو لوی کتابی کیری و. نیټه ډیره بده شوه ځکه چې هغه یوازې د ایمانویل کانټ ایډیالیزم په اړه خبرې کولې.

په روښانه اړخ کې، ملګري هیڅکله زما خور بیا نه ځوروي. ستړیا د نشه یي توکو د چلولو یوه په زړه پورې لاره ده. تاسو به دوی ډیر ژر په خپګان کې ساه وخورئ.

11. واک یو خوندور ضد درمل دی

له لسو څخه نهه ځله، مخدره توکي د واک لرونکي شخصیتونو لخوا ډاریږي. له همدې امله دوی ډیری وختونه په اړیکو کې د ځواک سره مبارزه کوي. دا تاسو ته دوه اختیارونه درکوي - دوی د واک شخصیت مخې ته کېږدئ، یا پخپله د واک شخصیت شئ. وروستنی ډیر مشوره او عملی دی. چارج اخیستل یوه غوره لار ده چې یو نرگسیت ته د هغه ځای وښیې.

نشمینپه وزن کې، "د قدرت له ځای څخه دوی ته ورشئ. دا به وښیې چې تاسو دا ځواک په ټوله کې لرئ، مګر دومره ښه و چې دا یې ونه کاروئ. د سترګو تماس وساتئ، او خپل غږ ثابت وساتئ. هرڅومره چې تاسو کولی شئ ثابت قدم اوسئ."

مګر ټینګار کول باید د بې رحمۍ سره مغشوش نشي. موخه دا ده چې پوه شي چې څنګه یو نرګس بدمرغه کړي. ځواب دا دی - د ځان لپاره ودریدل. که دوی تاسو ته د مساوي په توګه درناوی نه شي کولی، دوی به دا کار وکړي کله چې تاسو د یو غوره رول په غاړه اخلئ.

12. څنګه یو نرګس کوونکی بدبخت کړئ؟ د الماس په څیر روښانه روښانه

د دې ویلو لپاره هیڅ ښه لاره نشته مګر د نورو خوښي د مخدره توکو سره حسد کوي. څرنګه چې د دوی خپل ژوند یو ډول خالي دی، دوی نشي کولی د خپلو ملګرو په ژوند کې بشپړتیا وګوري. د نشه یي توکو د ناخوښۍ غوره لاره دا ده چې خپل ځان خوشحاله او لمر ولرئ.

"که تاسو کومه لاسته راوړنه لرئ، تاسو کولی شئ هغه د مخدره توکو په مینځ کې د حسد د رامینځته کولو لپاره وکاروئ. د یوې قاعدې په توګه، هر هغه څه چې تاسو خوشحاله کوي به دوی ناامنه کړي. د دوی په مخ کې د خوښۍ احساس وکړئ ځکه چې دا به د مخدره توکو ویره رامینځته کړي. "تاړه مه کوئ. دا روښانه وساتئ."

نو بل ځل چې تاسو دفتر ته لاړ شئ، په هغه مخ موسکا واچوئ. د والټ ډیزني لارښوونې تعقیبولو کې خوشحاله او خوشحاله اوسئ - موسکا وکړئ او نړۍ ته اجازه ورکړئحیران اوسئ ولې!

13. د لایم لائټ ته راستون کړئ

د نرګسیت د ځان لیوالتیا د هغه پام وړ رڼا لخوا تغذیه کیږي چې دوی په خپل ځان روښانه کوي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دا رڼا په خپل ځان، یا هر څوک په صادقانه توګه وګرځوئ. د مثال په توګه، په یوه غونډه کې، کله چې هغه د نشه یي توکو همکار هڅه کوي چې ټول کریډیټ واخلي، تاسو کولی شئ په نرمۍ سره په ګوته کړئ چې نورو هم د پام وړ هڅې کړې دي.

دا به میزونه په اسانۍ سره د مخدره توکو په اړه بدل کړي. دوی به په هغه پام کې چې دوی یې شریک کړي یو څه په غوسه شي (او ممکن حتی د ګازینګ ټکي هم وکاروي) مګر دا سمه ده. یوازینی شی چې تاسو یې په ذهن کې ساتئ د هرچا پام د مخدره توکو څخه لرې کول دي.

هرکله چې دوی د ځان په اړه خبرې کوي، د خبرو تمرکز بدل کړئ. یو څو هڅې وروسته، دوی باید اشاره واخلي. که دا تاسو ته د نشه یي توکو ډار نه کړي، زه نه پوهیږم څه به وي. او که تاسو لاهم د مخدره توکو څخه د وتلو څرنګوالي په اړه د لارښوونو په لټه کې یاست ، نو د جواز لرونکي مسلکي څخه د مرستې په لټه کې مه هیروئ. د بونوبولوژي پینل څخه زموږ مشاورین یوازې یو کلیک لرې دي.

زه فکر کوم چې تاسو د نشه یي توکو سره د مبارزې په برخه کې د مرستې لپاره کافي اندازه لرئ. یوازې په یاد ولرئ چې متوازن اوسئ حتی که تاسو هڅه کوئ دوی بیرته ترلاسه کړئ. د سختو ګامونو څخه باید په هر قیمت کې ډډه وشي ځکه چې تاسو به هغه څوک یاست چې پښیمانه یاست. ستاسو په ماموریت کې بریا غواړم! الوداع!

FAQs

د موټر چلولو څرنګوالی