एक narcissist देखने के लिए मनोरंजक है, बात करने के लिए थकाऊ है, साथ काम करने के लिए परेशान है, और आज तक जहरीला है। यह आश्चर्य करना पूरी तरह से स्वाभाविक है कि कैसे एक कथावाचक को दुखी किया जाए। वे बहुत देर से आपके बटन दबा रहे हैं। मैं इन 13 चीजों के साथ आपकी सेवा में हूं, जो आप एक narcissist को पछाड़ने के लिए कर सकते हैं!

यह चाल आपके लाभ के लिए हर उस चीज का उपयोग करने में निहित है जिससे वे नफरत करते हैं। यह समय आ गया है कि आप उस मादक द्रव्य पर तालियां बजाएं जो आपके जीवन को नरक बना रहा है। आइए भड़काने वाले को भड़काएं, और उनके बहुमूल्य गौरव को चोट पहुंचाएं।

आपको अपने मिशन पर एक अतिरिक्त धार देने के लिए, मेरे पास एक काउंसलर के रूप में एक दशक से अधिक के अनुभव वाले एक शानदार विशेषज्ञ से कुछ अंतर्दृष्टि है। निशमिन मार्शल आत्महत्या रोकथाम केंद्र SAATH के पूर्व निदेशक हैं और क्रोध प्रबंधन, अवसाद और अपमानजनक विवाह जैसे क्षेत्रों के विशेषज्ञ हैं। तो, आइए जानें कि हमारे विशेषज्ञ का नार्सिसिस्टिक प्रवृत्तियों के बारे में क्या कहना है, और उनका मुकाबला कैसे करें।

आप एक नार्सिसिस्ट को कैसे मात देते हैं?

कैसे किसी नार्सिसिस्ट के लिए बाज़ी पलटें? क्या नशा एक व्यक्तित्व विकार है? शोध के अनुसार, नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसऑर्डर (एनपीडी) भव्यता के एक निरंतर पैटर्न, असीमित शक्ति या महत्व की कल्पनाओं और प्रशंसा या विशेष उपचार की आवश्यकता की विशेषता है।

बदले की मुद्रा में जाने से पहले किसी को समझना आवश्यक है। तो, नार्सिसिस्ट कौन है? कोई भी व्यक्ति जिसके पास स्वयं की बढ़ी हुई भावना है, जिसे इसकी आवश्यकता हैनार्सिसिस्ट नट और ईर्ष्या के नशे में, पहली युक्ति यह है कि उन्हें उस ध्यान से नहीं खिलाना चाहिए जिसकी वे इच्छा रखते हैं। एक नार्सिसिस्ट को रेंगते हुए वापस कैसे लाया जाए? उन्हें महसूस कराएं कि आपको उनकी जरूरत नहीं है। यदि आवश्यक हो तो उन्हें अनदेखा करें। अधिक आकर्षक लोगों से बात करें और अपने प्रकाश में खुश रहें। 2. एक narcissist को आपसे डरने के लिए कैसे तैयार करें?

'नहीं' कहना, सीमाओं को लागू करना और उन्हें चुनौती देना कुछ सुझाव हैं कि कैसे एक narcissist को खुद से डरने के लिए चेकमेट किया जाए। उन्हें जवाबदेह ठहराना, सार्वजनिक रूप से उन्हें उजागर करना और 'कोई संपर्क नहीं' होना, एक संकीर्णतावादी को कैसे मात देना है, इस पर अन्य रणनीतियाँ हैं।

फेसबुक पर एक क्रूर उद्धरण पढ़ा - "टीम में कोई 'मैं' नहीं है, लेकिन नार्सिसिस्ट में दो हैं।" मैं इसे पढ़कर अपनी कॉफी पर घुट गया। लेकिन उनका घमंड उनके पतन के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक narcissist को मात देना इतना मुश्किल नहीं है, जब आप पूछते हैं, "एक narcissist की कमजोरी क्या है?"

मैं आमतौर पर इस बारे में बात नहीं करता, लेकिन मैंने इनमें से कुछ तकनीकों को स्वयं नियोजित किया है। मेरे सबसे अच्छे दोस्त के प्रेमी, डेनिस, झाड़ी में शाही दर्द थे। उसका आत्म-अवशोषण आसपास होने के कारण उबकाई दे रहा था, और उसने मेरी बेस्टी के साथ भयानक व्यवहार किया। बस थोड़े से मजे के लिए, मैंने कुछ तरकीबों का उपयोग करके उस पर वापस आने का फैसला किया। एक नार्सिसिस्ट को दुखी कैसे बनाया जाए, यह जानने के लिए पढ़ना जारी रखें जैसा कि मैंने किया था।

एक नार्सिसिस्ट को दुखी बनाने के लिए 13 चीजें

उन्हें पूरी तरह से अनदेखा करने से लेकर एक खुश छोटी तितली बनने तक - ऐसी कई चीजें हैं जो आप एक narcissist को मात देने के लिए कर सकते हैं। उनकी त्वचा के नीचे आना आसान है ... आप सबसे अच्छे जज हैं कि कौन सी तकनीक आपके जीवन में नार्सिसिस्ट पर काम करेगी। उनके स्वभाव के बारे में सोचें और फिर तय करें कि क्या करना है।

अपने अंदर की इस छोटी सी शैतानी प्रवृत्ति के लिए दोषी महसूस करते हुए इधर-उधर मत घूमें - उनके पास यह आ रहा था। जैसा कि आप आगे पढ़ते हैं, मैं आपकी सभी शंकाओं का समाधान करने जा रहा हूं। आगे बढ़ो औरजीतें!

1. आपका सर्कस नहीं, आपका जोकर नहीं

नार्सिसिस्ट ध्यान आकर्षित करते हैं। वे बस अपने साथियों की आराधना में प्यार करते हैं। यह लगातार मान्य होने की आवश्यकता से आता है। मैंने एक बार डेनिस जैसे वाक्यांशों का इस्तेमाल किया, "क्या वह महान नहीं है, बेब?" या "मैं कितना अच्छा हूँ?" रात के खाने में। एक घंटे में छह बार। जी हां, आपने सही पढ़ा।

नार्सिसिस्ट नट्स को चलाने के तरीके के बारे में उपयोगी सुझाव खोज रहे हैं? सबसे पहले उनका मनोरंजन करना बंद करें। आप जिस मान्यता की सख्त तलाश कर रहे हैं, उसे वापस लेकर आप एक नार्सिसिस्ट पैनिक बना सकते हैं। उन्हें जितने चाहें उतने संकेत देने दें, उन्हें डींग मारने दें, लेकिन सेटअप में न चलें जिससे आप उनकी तारीफ करें।

निशमिन कहती हैं, “एक नार्सिसिस्ट ध्यान आकर्षित करता है, और ज्यादातर लोग बस हार मान लेते हैं और उसकी सराहना करते हैं। लेकिन ऐसा मत करो। अपनी जमीन पर टिके रहें और बताएं कि 'नहीं, आप मुझे प्रभावित नहीं करते। मैं तुम्हारी चापलूसी नहीं करूंगा'। यह एक narcissist को नाखुश करने के लिए बाध्य है क्योंकि वे कल्पना नहीं कर सकते कि कोई उन्हें क्यों पसंद नहीं करेगा”

5. अपने आप को मजबूत करें और narcissist को मात देने के लिए बारूद का उपयोग करें

बातचीत कैसे करें एक नार्सिसिस्ट पर? सीमा रेखा खींचना ही काफी नहीं है; आपको उन्हें लागू भी करना होगा। यदि आप एक कथावाचक को दुखी करना चाहते हैं, तो आपको उन्हें यह दिखाना होगा कि उनके कार्यों के परिणाम हैं। यदि वे एक सीमा पार करते हैं, तो प्रत्यक्ष रहें और उन्हें बाहर बुलाएँ। उन्हें सोशल मीडिया पर ब्लॉक करें, या (कार्य सेटिंग के मामले में) फाइल करेंआधिकारिक शिकायत।

इसके अलावा, आपको उनकी स्वीकृति मांगना छोड़ना होगा। जब वह कहती है, तो निशमिन सबसे अच्छा लगाती है, “आपको एक कथावाचक को खुश करने की कोशिश करना बंद करना होगा। क्योंकि यह कभी बेहतर नहीं होगा, आप कभी पर्याप्त नहीं होंगे। अपने आप को बहुत पतला फैलाने के बजाय बस सीमाएँ खींचें। आपको खुद को सुरक्षित रखना होगा, भले ही इसका मतलब उनका सामना करना पड़े। एक बार जब आप उनके आत्म-अवशोषण के प्रति सहिष्णु होना बंद कर देते हैं, तो आप एक संकीर्णतावादी को आपसे भयभीत कर देंगे। अधिकतम प्रभाव के लिए बिना घुमा-फिराकर उनका सामना करें।

6. आश्चर्य! - कैसे एक narcissist को दयनीय बनाने के लिए आपका जवाब

स्थितियों पर नियंत्रण खोना हर narcissist का दुःस्वप्न है (वे थोड़े नियंत्रण सनकी हैं)। वे चीजों को अपने तरीके से करना पसंद करते हैं क्योंकि इससे उन्हें हमेशा सुर्खियों में रहने में मदद मिलती है। किसी नार्सिसिस्ट को दुखी करने का तरीका समझने का एक अच्छा तरीका यह है कि कभी-कभार उन पर आश्चर्य प्रकट किया जाए।

यह एक अनुस्मारक के रूप में काम करेगा कि आप भी चीजों के नियंत्रण में हैं। यदि आपके मादक मित्र को आपके साथ दोपहर का भोजन करना है, तो उसे बताए बिना कुछ अन्य मित्रों को आमंत्रित करें। आश्चर्य! यदि आपका नशीला प्रेमी सोचता है कि आप रात के लिए रुक रहे हैं, तो क्या आपके माता-पिता अचानक रात के खाने के लिए आ गए हैं। आश्चर्य!

स्वाभाविकता एक नार्सिसिस्ट को भ्रमित करने का समाधान है। उनके पास यह जांचने का समय नहीं होगा कि वे कंपनी को कैसे प्रभावित करेंगे। संभावनाहैं, अगर वे इसे नहीं दिखाते हैं तो भी वे हड़बड़ा जाते हैं और अजीब हो जाते हैं। उनकी 'हुह?!' की अभिव्यक्ति देखने के लिए अमूल्य होगी।

7. हारने में दुख

जिस सबसे सुखद अनुभव से मैं गुजरा हूं, वह डेनिस को पिक्शनरी में हारते हुए देखना था। उसका चेहरा पूरी तरह लाल हो गया, और वह इसे 'खेल की अंतर्निहित अनुचितता' पर आंकने की कोशिश करता रहा। वह एक पीड़ादायक, पीड़ादायक हारा हुआ व्यक्ति था और जब वह रुठ रहा था तो मैंने उसकी एक तस्वीर क्लिक करने में कामयाबी हासिल की। वह नहीं जानता था कि मेरे प्रेमी और मैंने जीतने के लिए खेल में हेराफेरी की थी! (*विंक्स*)

चूंकि एक नार्सिसिस्ट की आत्म-छवि उनके वास्तविक व्यक्तित्व से बहुत दूर है, इसलिए उन्हें लगता है कि वे ज्यादातर चीजों में चैंपियन हैं। उन्हें किसी चीज़ में हारने देना उन्हें यह बताने का एक अच्छा तरीका है कि वे गलत हैं। गेम ऑफ थ्रोन्स से वह लाइन क्या है? "हम सभी को समय-समय पर उपहास करने की आवश्यकता है, ऐसा न हो कि हम खुद को बहुत गंभीरता से लेना शुरू कर दें।" मात्र नश्वर जो गलतियाँ कर सकते हैं। यह आपके लिए मज़ेदार और उनके लिए एक सबक होगा!

8। "फिर से आओ, बे्रन्डा?"

“सार्वजनिक रूप से एक नार्सिसिस्ट को बुलाकर उस चीज़ पर टैप करें जो उन्हें सबसे ज्यादा डराती है - लोग उनके बारे में बुरा सोचते हैं। सार्वजनिक अपमान एक ऐसा सबक होगा जिसे वे कुछ समय तक याद रखेंगे। घटिया लगने से डरो मत, बस करो,” निशमिन की सलाह है।लोग। और ऐसा उन पर स्पष्ट ध्यान देकर करें। वे पीछे हटकर इसे कवर करने की कोशिश करेंगे, या वे अनिच्छा से अपनी गलती स्वीकार करेंगे। लेकिन दोनों ही मामलों में, एक narcissist उन पर नज़र रखने के प्रति सचेत हो जाएगा।

क्लासिक के अलावा, "फिर से आओ?" आप वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं, जैसे "मुझे वह नहीं मिला, बस मेरे लिए वह बिट दोहराएं" या "मुझे खेद है कि आपने अभी क्या कहा, मुझे लगता है कि मैंने आपको गलत सुना?" क्या आप पृष्ठभूमि में खेलती हुई दुष्ट हँसी सुन सकते हैं?

9. एक नार्सिसिस्ट को मात देने के लिए अनफ़ॉलो करें, ब्लॉक करें और हटाएं

सयोनारा को हमेशा के लिए कहें। यदि आपकी स्थिति इसकी अनुमति देती है, तो अपने जीवन से नशा करने वाले को पूरी तरह से काट दें। यह व्यक्ति पूर्व, मित्र, परिचित या सहकर्मी हो सकता है। संचार के सभी माध्यमों को ब्लॉक कर दें क्योंकि आपको अपने आसपास उनकी तरह की अहंकारी नकारात्मकता की आवश्यकता नहीं है।

और आप एक narcissist को दुखी करने के लिए ऐसा कर सकते हैं। उनमें से ज्यादातर इस धारणा के तहत हैं कि वे सभी के पसंदीदा हैं। जब उन्हें पता चलेगा कि आपने उन्हें ब्लॉक कर दिया है, तो उन्हें आश्चर्य होगा - वह मुझे पसंद क्यों नहीं करती? किसी को उन्हें पसंद नहीं करने का विचार नार्सिसिस्ट को नाखुश कर देगा।

साथ ही, उन्हें ब्लॉक करने से आपको काफी मानसिक शांति और स्थिरता मिलेगी। आप अंत में यह सोचना बंद कर सकते हैं कि उनके गैसलाइटिंग का जवाब कैसे दिया जाए। आप शायद सोच रहे हैं कि यह थोड़ा असंवेदनशील है, लेकिन हमारे कार्यों के नतीजे हैं। उन्होंने दूसरों को चोट पहुँचाकर इसे अपने ऊपर ले लिया है।क्रेग लाउन्सब्रॉ कहते हैं: "अपना खुद का भगवान होने के लिए अपना खुद का नरक बनाने में सबसे बड़ा भागीदार होना है।" एक कथावाचक? उदासी। वे उत्साह और रोमांच से प्यार करते हैं, इसलिए सांसारिकता जैसी कोई भी चीज उनके लिए खतरा है। वे दिनचर्या और वैनिला रिश्तों से घृणा करते हैं, इसलिए आप उन्हें इसके मज़े के लिए बोर कर सकते हैं। बैरल या भूगोल के बारे में एक एकालाप शुरू करें, उन्हें एक सूखे व्याख्यान में ले जाएं, या उन्हें एक सुस्त व्यक्ति से मिलवाएं।

उन्हें बातचीत पर हावी न होने दें, और आकर्षक विषय को आगे बढ़ाते रहें। वे भागने की कोशिश करेंगे लेकिन अपनी उपस्थिति पर जोर देंगे। मेरी बहन ने एक बार अपने दोस्त को एक दर्शनशास्त्र प्रमुख के साथ स्थापित किया जो एक प्रमुख किताबी कीड़ा था। तारीख बहुत बुरी तरह से चली गई क्योंकि उसने केवल इमैनुएल कांट के आदर्शवाद के बारे में बात की थी।

उज्ज्वल पक्ष पर, दोस्त ने मेरी बहन को फिर कभी परेशान नहीं किया। बोरियत एक narcissist को आउटसोर्स करने का एक प्रफुल्लित करने वाला तरीका है। आप उन्हें बहुत जल्दी गुस्से में आहें भरते हुए पाएंगे।

11. प्राधिकरण एक स्वादिष्ट मारक है

दस में से नौ बार, narcissists प्राधिकरण के आंकड़ों से भयभीत होते हैं। यही कारण है कि वे अक्सर रिश्तों में शक्ति को लेकर संघर्ष करते हैं। यह आपको दो विकल्प देता है - उन्हें एक प्राधिकरण व्यक्ति के सामने रखें, या स्वयं प्राधिकरण व्यक्ति बनें। उत्तरार्द्ध अधिक उचित और व्यावहारिक है। कार्यभार लेना एक नार्सिसिस्ट को उसकी जगह दिखाने का एक शानदार तरीका है।

निशमिनवजन होता है, "उन्हें शक्ति के स्थान से संपर्क करें। यह दिखाएगा कि आपके पास यह शक्ति हमेशा से रही है, लेकिन आप इसका उपयोग न करने के लिए काफी अच्छे थे। आंखों का संपर्क बनाए रखें और अपनी आवाज स्थिर रखें। जितना हो सके उतना मुखर रहें।"

लेकिन मुखर होने को अशिष्टता के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। उद्देश्य यह जानना है कि एक नार्सिसिस्ट को कैसे दुखी किया जाए। जवाब है- अपने लिए खड़े होकर। यदि वे आपको एक समान के रूप में सम्मान नहीं दे सकते हैं, तो वे ऐसा तब करेंगे जब आप एक श्रेष्ठ की भूमिका ग्रहण करेंगे।

12. एक कथावाचक को दुखी कैसे बनाया जाए? हीरे की तरह चमकें

यह कहने का कोई अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन दूसरों की खुशी narcissists को ईर्ष्या बनाती है। चूँकि उनका अपना जीवन एक तरह से खाली होता है, वे अपने साथियों के जीवन में पूर्णता नहीं देख सकते। एक narcissist को दुखी करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सबसे खुश, सबसे सुन्दर स्वयं बनें।

“यदि आपके पास कोई उपलब्धि है, तो आप उनका उपयोग narcissist के भीतर ईर्ष्या पैदा करने के लिए कर सकते हैं। एक नियम के रूप में, जो कुछ भी आपको खुश करता है वह उन्हें असहज कर देगा। बेझिझक अपनी खुशी उनके चेहरे पर रगड़ें क्योंकि इससे एक मादक आतंक पैदा हो जाएगा, ”निश्मिन कहते हैं, ऐसा करने में, आपको आत्म-बिगड़ने की हद तक नहीं जाना चाहिए। "कड़वा मत बनो। इसे हल्का रखें।”

अगली बार जब आप कार्यालय में जाएं, तो उस चेहरे पर मुस्कान लाएं। वॉल्ट डिज़्नी के निर्देशों का पालन करने में हर्षित और आनंदित रहें - मुस्कुराएं, और दुनिया को जाने देंआश्चर्य है कि क्यों!

13. लाइमलाइट को पुनर्निर्देशित करें

एक नार्सिसिस्ट का आत्म-जुनून उस स्पॉटलाइट से पोषित होता है जो वे खुद पर चमकते हैं। आप बहुत आसानी से उस प्रकाश को अपने आप पर, या ईमानदारी से किसी पर भी पुनर्निर्देशित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए एक बैठक में, जब वह आत्ममुग्ध सहकर्मी सारा श्रेय लेने की कोशिश कर रहा है, तो आप धीरे से कह सकते हैं कि दूसरों ने भी काफी प्रयास किया है।

यह अनायास ही तालिकाओं को बदल देगा। वे उस ध्यान से थोड़े क्रोधित होंगे जो उन्हें साझा करना होगा (और गैसलाइटिंग वाक्यांशों का उपयोग भी कर सकते हैं) लेकिन यह ठीक है। केवल एक चीज जो आप ध्यान में रखते हैं वह है कि हर किसी का ध्यान narcissist से दूर ले जाना।

हर बार जब वे अपने बारे में बात करते हैं, तो बातचीत का फ़ोकस बदल दें। कुछ प्रयासों के बाद, उन्हें संकेत लेना चाहिए। अगर यह आपको डराने वाला नहीं बनाता है, तो मुझे नहीं पता कि क्या होगा। और अगर आप अभी भी एक narcissist को कैसे मात देना चाहते हैं, इसके बारे में सुझाव ढूंढ रहे हैं, तो लाइसेंस प्राप्त पेशेवर से मदद लेने से न शर्माएँ। बोनोबोलॉजी के पैनल से हमारे काउंसलर बस एक क्लिक दूर हैं।

मुझे लगता है कि आपके पास एक नार्सिसिस्ट को मात देने में मदद करने के लिए पर्याप्त है। भले ही आप उन पर वापस आने की कोशिश कर रहे हों, फिर भी संतुलित रहना याद रखें। चरम कदमों से हर कीमत पर बचना चाहिए क्योंकि आप वह होंगे जो उन्हें पछताएंगे। मैं आपको आपके मिशन के लिए शुभकामनाएं देता हूं! अलविदा!

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