ნარცისი არის სახალისო დაკვირვება, დამღლელი ლაპარაკი, გაბრაზებული მუშაობა და ტოქსიკურია დღემდე. სავსებით ბუნებრივია გაინტერესებდე, როგორ გააუბედურო ნარცისი. ისინი ძალიან დიდხანს აჭერენ თქვენს ღილაკებს. მე თქვენს სამსახურში ვარ ამ 13 რამით, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ნარცისისტზე გადასასვლელად!

ხრიკი მდგომარეობს იმაში, რომ გამოიყენოთ ყველაფერი, რაც მათ სძულთ თქვენს სასარგებლოდ. დროა გადახედოთ ნარცისისტს, რომელიც თქვენს ცხოვრებას ჯოჯოხეთად აქცევს. მოდი, პროვოკაციას პროვოცირება მოვახდინოთ და დავაზიანოთ მათი ძვირფასი სიამაყე.

იმისთვის, რომ მეტი უპირატესობა მოგცეთ თქვენს მისიას, მე მაქვს რამდენიმე მოსაზრება ბრწყინვალე ექსპერტისგან, რომელსაც აქვს ათწლეულზე მეტი გამოცდილება, როგორც მრჩეველი. ნიშმინ მარშალი არის სუიციდის პრევენციის ცენტრის SAATH-ის ყოფილი დირექტორი და ექსპერტი ისეთ სფეროებში, როგორიცაა სიბრაზის მართვა, დეპრესია და მოძალადე ქორწინება. მაშ, მოდით გავარკვიოთ, რას ამბობს ჩვენი ექსპერტი ნარცისისტული ტენდენციების შესახებ და როგორ ვებრძოლოთ მათ.

როგორ აჯობებ ნარცისისტს?

როგორ გადავატრიალოთ ნარცისი? არის თუ არა ნარცისიზმი პიროვნული აშლილობა? კვლევის მიხედვით, ნარცისული პიროვნების აშლილობა (NPD) ხასიათდება გრანდიოზულობის მუდმივი ნიმუშით, შეუზღუდავი ძალის ან მნიშვნელობის ფანტაზიებით და აღტაცების ან განსაკუთრებული მოპყრობის საჭიროებით.

აუცილებელია ვინმეს გაგება, სანამ შურისძიების რეჟიმში გადახვალთ. მაშ, ვინ არის ნარცისი? ნებისმიერი ინდივიდი, რომელსაც აქვს საკუთარი თავის გაბერილი გრძნობა, რომელსაც სჭირდებანარცისული თხილი და ეჭვიანობის გამო მთვრალი, პირველი რჩევაა არ იკვებოთ მათთვის სასურველი ყურადღებით. როგორ დავაბრუნოთ ნარცისი? აგრძნობინეთ მათ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ისინი. უგულებელყოთ ისინი, თუ საჭიროა. ესაუბრეთ უფრო მიმზიდველ ადამიანებს და იყავით ბედნიერი თქვენივე შუქზე. 2. როგორ დავაშინოთ ნარცისი?

„არა“-ს თქმა, საზღვრების დაცვა და მათი გამოწვევა არის რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა შეაჯამოთ ნარცისი და აიძულოთ თქვენი შიში. მათი პასუხისმგებლობის დაკისრება, მათი საჯაროდ გამოვლენა და „არაკონტაქტი“ არის სხვა სტრატეგიები, თუ როგორ უნდა აჯობოთ ნარცისი.

ფეისბუქზე სასტიკ ციტატაში ნათქვამია – „გუნდში „მე“ არ არის, მაგრამ ნარცისი არის ორი“. მის წაკითხვისას ყავა დავიხრჩო. მაგრამ მათი ამაოება შეიძლება გამოყენებულ იქნას მათი დაცემის მოსატანად. ნარცისის გონების მოპოვება არც ისე რთულია მას შემდეგ, რაც იკითხავთ: „რა არის ნარცისის სისუსტე?“

ჩვეულებრივ ამაზე არ ვსაუბრობ, მაგრამ მე თვითონ გამოვიყენე რამდენიმე ეს ტექნიკა. ჩემი საუკეთესო მეგობრის მეგობარი ბიჭი, დენის, სამეფო ტკივილი იყო. მისი თვითშეწოვა იყო გულისრევა გარშემო ყოფნა და ის საშინლად ეპყრობოდა ჩემს საუკეთესოს. ცოტაოდენი გართობისთვის გადავწყვიტე რამდენიმე ხრიკის გამოყენებით დავუბრუნდე მას. განაგრძეთ კითხვა, რათა გაიგოთ, როგორ გააუბედუროთ ნარცისი, როგორც მე.

13 რამ, რაც უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ ნარცისი გახადოთ უბედური

დაწყებული მათი სრული იგნორირებადან დაწყებული, იყოთ ბედნიერი პატარა პეპელა – არსებობს ბევრი რამ, რაც თქვენ გაქვთ შეუძლია გააკეთოს ნარცისის გონების გასაუმჯობესებლად. ადვილია მათ კანქვეშ მოხვედრა... შენ ხარ საუკეთესო მსაჯული, თუ რომელი ტექნიკა იმუშავებს თქვენს ცხოვრებაში ნარცისისტებზე. იფიქრეთ მათ განწყობაზე და შემდეგ გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ.

ნუ ტრიალებთ თავს დამნაშავედ გრძნობთ თავს ამ პატარა ეშმაკის სერიისთვის თქვენში - მათ ეს თითქმის მოვიდა. მე ვაპირებ ყველა თქვენს ეჭვს მოვაგვარო, სანამ წაიკითხავთ. წადი წინ დადაიპყრო!

1. არა შენი ცირკი და არა შენი კლოუნი

ნარცისტები ყურადღების მიღებით აყვავდებიან. მათ უბრალოდ უყვართ თანატოლების თაყვანისცემა. ეს გამომდინარეობს მუდმივი დამოწმების საჭიროებიდან. ერთხელ დავთვალე, რამდენჯერ გამოიყენა დენისმა ისეთი ფრაზები, როგორიცაა: "მშვენიერია, პატარავ?" ან "რა მაგარი ვარ?" ვახშამზე. ექვსჯერ ერთ საათში. დიახ, სწორად წაიკითხეთ.

ეძებთ სასარგებლო რჩევებს, თუ როგორ უნდა მართოთ ნარცისი? პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის შეწყვიტოთ მათი გართობა. თქვენ შეგიძლიათ ნარცისისტული პანიკა მოახდინოთ იმ დადასტურების გაუქმებით, რომელსაც ისინი უიმედოდ ეძებენ. მიეცით მათ იმდენი მინიშნება, რამდენიც უნდათ, ნება მიეცით დაიკვეხნონ, მაგრამ ნუ შეხვალთ ისეთ ინსტალაციაში, რომელიც მათ კომპლიმენტებს მიგიყვანთ.

ნიშმინი ამბობს: „ნარცისი ისწრაფვის ყურადღებას და ადამიანების უმეტესობა უბრალოდ ნებდება და აფასებს მათ. მაგრამ არ გააკეთო ეს. დაიცავით თქვენი პოზიცია და თქვით, რომ „არა, თქვენ ჩემზე შთაბეჭდილებას არ მოახდენთ. მე შენზე არ დავიბენი”. ეს აუცილებლად აბედნიერებს ნარცისისტს, რადგან მათ ვერ ხვდებიან, რატომ არ მოეწონებათ ვინმეს“

5. გამაგრდი და გამოიყენე საბრძოლო იარაღი ნარცისიტის დასამატებლად

როგორ გადავაბრუნოთ ცხრილები ნარცისიზე? საზღვრების დახატვა საკმარისი არ არის; თქვენც უნდა აღასრულოთ ისინი. თუ გსურთ ნარცისი გააბედნიეროთ, უნდა აჩვენოთ, რომ მათ ქმედებებს შედეგი აქვს. თუ ისინი კვეთენ საზღვარს, იყავით უშუალო და დაუძახეთ მათ. დაბლოკეთ ისინი სოციალურ მედიაში, ან (სამუშაო პარამეტრის შემთხვევაში) შეიტანეთ ანოფიციალური საჩივარი.

უფრო მეტიც, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ მათი დამტკიცების ძებნა. ნიშმინი ამას საუკეთესოდ ამტკიცებს, როდესაც ამბობს: „უნდა შეწყვიტო ნარცისისტის სიამოვნების მცდელობა. იმის გამო, რომ ის არასოდეს გაუმჯობესდება, თქვენ არასოდეს იქნებით საკმარისი. იმის ნაცვლად, რომ თავი ზედმეტად გამხდარი იყოთ, უბრალოდ დახაზეთ საზღვრები. თქვენ უნდა დაიცვათ თავი, მაშინაც კი, თუ ეს მათთან დაპირისპირებას გულისხმობს.”

შეამოწმეთ ნარცისი ემოციურად გაძლიერებით. როგორც კი შეწყვეტთ ტოლერანტობას მათი თვითშეწოვის მიმართ, თქვენ ნარცისისტს შეგაშინებთ. დაუპირისპირდით მათ ბუჩქის გარშემო ცემის გარეშე მაქსიმალური ეფექტისთვის.

6. სიურპრიზი! – თქვენი პასუხი იმაზე, თუ როგორ უნდა გააუბედუროთ ნარცისი

სიტუაციებზე კონტროლის დაკარგვა ყველა ნარცისიის კოშმარია (ისინი ცოტათი საკონტროლო ფრიად არიან). მათ უყვართ საქმეები, რადგან ეს მათ საშუალებას აძლევს ყოველთვის იყვნენ ყურადღების ცენტრში. კარგი გზა იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა გააუბედუროთ ნარცისი, არის დროდადრო სიურპრიზის გამოწვევა მათზე.

ეს შეგახსენებთ, რომ თქვენც აკონტროლებთ საკითხებს. თუ თქვენმა ნარცისისტმა მეგობარმა უნდა ისადილოს თქვენთან ერთად, მოიწვიეთ კიდევ რამდენიმე მეგობარი, რომ არ უთხრათ. სიურპრიზი! თუ თქვენი ნარცისისტი მეგობარი ბიჭი ფიქრობს, რომ ღამით რჩებით, მშობლები მოულოდნელად მოვიდნენ სადილზე. სიურპრიზი!

სპონტანურობა არის გამოსავალი, თუ როგორ უნდა დააბნიოთ ნარცისი. მათ არ ექნებათ დრო, რომ დააკალიბრონ, როგორ მოახდენენ შთაბეჭდილებას კომპანიაზე. შანსებიასე რომ, ისინი გახდებიან დაბნეული და უხერხული, მაშინაც კი, თუ ისინი ამას არ აჩვენებენ. მათი გამოთქმა „ჰა?!“ ფასდაუდებელი იქნება დაკვირვება.

7. უბედურება დაკარგვისას

ყველაზე სასიამოვნო გამოცდილება, რაც მე განვიხილე, იყო დენისის წაგების ყურება Pictionary-ში. მისი სახე სულ გაწითლდა და ის ცდილობდა დაეკავშირებინა ეს "თამაშის თანდაყოლილი უსამართლობისთვის". ის იყო მტკივნეული, მტკივნეული დამარცხებული და მე მოვახერხე მისი სურათის დაწკაპუნება, როდესაც ის ნერვიულობდა. რაც მან არ იცოდა ის იყო, რომ მე და ჩემმა ბოიფრენდმა გავაყალბეთ თამაში მოგებისთვის! (* თვალისმომჭრელად*)

რადგან ნარცისის თვითშეფასება შორს არის მათი რეალური პიროვნებისგან, ისინი ფიქრობენ, რომ უმეტეს შემთხვევაში ჩემპიონები არიან. მათი წაგება რაღაცაში კარგი გზაა იმის სათქმელად, რომ ცდება. რა არის ეს ხაზი Game of Thrones-დან? „ჩვენ ყველას გვჭირდება დროდადრო დაცინვა, რათა არ დავიწყოთ საკუთარი თავის ზედმეტად სერიოზულად მიღება“. უბრალო მოკვდავები, რომლებსაც შეუძლიათ შეცდომების დაშვება. ეს თქვენთვის სასიამოვნო იქნება და მათთვის გაკვეთილი!

8. „კიდევ მოდი, ბრენდა?“

„ნარცისის გამოძახება საჯაროდ აწვდის იმას, რაც მათ ყველაზე მეტად აშინებს - ადამიანები, რომლებიც მათზე ცუდად ფიქრობენ. საჯარო დამცირება იქნება გაკვეთილი, რომელიც მათ ცოტა ხნით დაიმახსოვრებენ. ნუ შეგეშინდებათ უაზრო ჟღერადობის, უბრალოდ გააკეთეთ ეს, - ურჩევს ნიშმინი.

გააკეთეთ ნარცისისტული პანიკა ჯგუფის წინაშე მათი შეცდომების მითითებით.ხალხი. და გააკეთეთ ეს მათზე აშკარა ყურადღების მიქცევით. ისინი შეეცდებიან მის დაფარვას უკან დახევით, ან უხალისოდ აღიარებენ თავიანთ შეცდომას. მაგრამ ორივე შემთხვევაში, ნარცისი ზედმეტად აცნობიერებს მათ თვალებს.

კლასიკის გარდა, "მოდი ისევ?" შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფრაზები, როგორიცაა: "მე ვერ გავიგე, უბრალოდ გაიმეორე ეს ჩემთვის" ან "ბოდიში, რა თქვი, მგონი არასწორად გავიგე?" გესმის ფონზე ბოროტი სიცილის თამაში?

9. გააუქმეთ ფოლოლი, დაბლოკეთ და წაშალეთ ნარცისის გონების გასაგებად

თქვით საიონარა ერთხელ და სამუდამოდ. თუ თქვენი მდგომარეობა ამის საშუალებას მოგცემთ, მთლიანად მოწყვიტეთ ნარცისი თქვენი ცხოვრებიდან. ეს ადამიანი შეიძლება იყოს ყოფილი, მეგობარი, ნაცნობი ან კოლეგა. დაბლოკეთ კომუნიკაციის ყველა არხი, რადგან არ გჭირდებათ მათი ეგოისტური ნეგატივი თქვენს ირგვლივ.

და ამის გაკეთება შეგიძლიათ ნარცისისტის გასამწარებლად. მათ უმეტესობას აქვს შთაბეჭდილება, რომ ისინი ყველასთვის საყვარელია. როცა გაიგებენ, რომ დაბლოკე ისინი, გაინტერესებთ - რატომ არ მომწონს მე? იმის იდეა, რომ ვინმეს არ მოეწონოს ისინი, ნარცისისტს გააუბედურებს.

პლუს, მათი დაბლოკვა მოგცემთ დიდ გონებრივ სიმშვიდეს და სტაბილურობას. თქვენ შეგიძლიათ საბოლოოდ შეწყვიტოთ გაინტერესებთ როგორ უპასუხოთ მათ გაზის განათებას. თქვენ ალბათ ფიქრობთ, რომ ეს ცოტა უგრძნობია, მაგრამ ჩვენს ქმედებებს აქვს შედეგები. მათ ეს საკუთარ თავზე მიიტანეს სხვებისთვის ზიანის მიყენებით.კრეიგ ლოუნსბროუ ამბობს: „იყავი შენი ღმერთი, ნიშნავს იყო ყველაზე დიდი მონაწილე საკუთარი ჯოჯოხეთის შექმნაში“.

10. გააუბედურე ნარცისი ყოველგვარი მღელვარების განდევნით

რა არის სისუსტე ნარცისი? მოწყენილობა. მათ უყვართ მღელვარება და მღელვარება, ამიტომ ყველაფერი, რაც ამქვეყნიურობას ჰგავს, მათთვის საფრთხეს წარმოადგენს. მათ ეზიზღებათ რუტინული და ვანილის ურთიერთობები, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოიწყინოთ ისინი გართობისთვის. დაიწყეთ მონოლოგი კასრებთან ან გეოგრაფიასთან დაკავშირებით, წაიყვანეთ ისინი მშრალ ლექციაზე, ან გააცანი მათ მოსაწყენი ადამიანი.

ნუ მისცემთ მათ უფლებას საუბრის ხელში ჩაგდება და გააგრძელეთ უაზრო თემა. ისინი შეეცდებიან გაქცევას, მაგრამ დაჟინებით მოითხოვენ მათ ყოფნას. ერთხელ ჩემმა დამ თავის მეგობარს დაუდო ფილოსოფიის ფაკულტეტი, რომელიც იყო მთავარი წიგნის ჭია. პაემანმა საშინლად ჩაიარა, რადგან მან მხოლოდ იმანუელ კანტის იდეალიზმზე ისაუბრა.

კარგი მხრივ, მეგობარი აღარასოდეს აწუხებდა ჩემს დას. მოწყენილობა ნარცისის გონების დასაძლევად მხიარული გზაა. თქვენ ძალიან სწრაფად ახარხარებთ მათ გაბრაზებული.

11. ავტორიტეტი გემრიელი ანტიდოტია

ათიდან ცხრაჯერ ნარცისიებს აშინებთ ავტორიტეტული ფიგურები. ამიტომაც ხშირად ებრძვიან ძალაუფლებას ურთიერთობებში. ეს გაძლევთ ორ ვარიანტს - მოათავსეთ ისინი ავტორიტეტის ფიგურის წინ, ან თავად გახდით ავტორიტეტის ფიგურა. ეს უკანასკნელი უფრო მიზანშეწონილი და პრაქტიკულია. პასუხისმგებლობის აღება შესანიშნავი გზაა ნარცისისტისთვის თავისი ადგილის დასანახად.

ნიშმინიიწონის: „მიუახლოვდით მათ ძალაუფლების ადგილიდან. ეს აჩვენებს, რომ თქვენ გქონდათ ეს ძალა ყოველთვის, მაგრამ საკმარისად კარგი იყავით, რომ არ გამოიყენოთ იგი. შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი და შეინარჩუნეთ ხმა სტაბილურად. იყავით თავდაჯერებული რაც შეიძლება კარგად.”

მაგრამ თავდაჯერებულობა არ უნდა აგვერიოს უხეშობაში. მიზანია ვიცოდეთ როგორ გააუბედუროთ ნარცისი. პასუხი არის - საკუთარ თავზე დგომა. თუ ისინი ვერ გცემენ პატივს, როგორც თანასწორს, ამას გააკეთებენ მაშინ, როდესაც თქვენ ზემდგომის როლს შეასრულებთ.

12. როგორ გავაუბედუროთ ნარცისი? ბრილიანტივით ბრწყინავ

არ არსებობს ამის თქმა კარგი გზა, მაგრამ სხვების ბედნიერება ნარცისისტებს შურს შურს. ვინაიდან მათი ცხოვრება რაღაცნაირად ცარიელია, ისინი ვერ იტანენ თავიანთი თანატოლების ცხოვრებაში სრულყოფილების დანახვას. ნარცისის უბედურების საუკეთესო გზაა იყოთ თქვენი ყველაზე ბედნიერი, ყველაზე მზიანი საკუთარი თავი.

„თუ რაიმე მიღწევები გაქვთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი ნარცისისტში ეჭვიანობის გასაჩენად. როგორც წესი, ყველაფერი, რაც გაბედნიერებთ, მათ დისკომფორტს აყენებს. თავისუფლად შეიზილეთ თქვენი ბედნიერება მათ სახეზე, რადგან ეს გამოიწვევს ნარცისის პანიკას“, - ამბობს ნიშმინი და დასძენს, რომ ამით თქვენ არ უნდა გაიტაცოთ თვითგაუარესებამდე. „ნუ გახდები მწარე. მსუბუქად იყავი.”

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა ოფისში შეხვალთ, სახეზე ღიმილი გადაიტანეთ. იყავით მხიარული და მხიარული უოლტ დისნეის ინსტრუქციის მიჰყევით - გაიღიმეთ და მიეცით სამყაროს ნებამაინტერესებს რატომ!

13. ყურადღების ცენტრში გადამისამართება

ნარცისის თვითშეპყრობა იკვებება იმ ყურადღების ცენტრში, რომელსაც ისინი ანათებენ საკუთარ თავზე. თქვენ შეგიძლიათ ძალიან შეუფერხებლად გადაანაწილოთ ეს შუქი საკუთარ თავზე, ან ვინმეს გულწრფელად. მაგალითად, შეხვედრაზე, როდესაც ეს ნარცისული თანამშრომელი ცდილობს მიიღოს ყველა დამსახურება, შეგიძლიათ რბილად განაცხადოთ, რომ სხვებმაც დიდი ძალისხმევა დახარჯეს.

ეს ნარცისისტებს ძალისხმევის გარეშე გადააქცევს ცხრილებს. ისინი ცოტათი გაბრაზდებიან იმ ყურადღების გამო, რომელიც მათ უნდა გაუზიარონ (და შესაძლოა გამოიყენონ გაზის განათების ფრაზებიც), მაგრამ ეს კარგია. ერთადერთი, რაც მხედველობაში გაქვთ, არის ყველას ყურადღების მიქცევა ნარცისისაგან.

ყოველთვის, როცა ისინი საკუთარ თავზე საუბრობენ, გადაიტანეთ საუბრის ფოკუსი. რამდენიმე მცდელობის შემდეგ, მათ უნდა მიიღონ მინიშნება. თუ ეს არ აიძულებს ნარცისისტს შენი შიშის გამოწვევა, არ ვიცი, რა იქნება. და თუ თქვენ ჯერ კიდევ ეძებთ რჩევებს, თუ როგორ აჯობოთ ნარცისისტს, ნუ მოერიდებით ლიცენზირებული პროფესიონალის დახმარების ძებნას. ჩვენი მრჩევლები Bonobology-ის პანელიდან მხოლოდ ერთი დაწკაპუნებით არიან დაშორებული.

ვფიქრობ, თქვენ გაქვთ საკმარისი იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ნარცისის მატში. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ იყოთ გაწონასწორებული, მაშინაც კი, თუ ცდილობთ მათ უკან დაბრუნებას. უკიდურესი ნაბიჯები თავიდან უნდა იქნას აცილებული ნებისმიერ ფასად, რადგან თქვენ იქნებით ისინი ვინც ინანებთ მათ. წარმატებებს გისურვებთ თქვენს მისიაში! ნახვამდის!

ხშირად დასმული კითხვები

როგორ მართოს ა