დაშლა, არა? თქვენ არ გჭირდებათ მხოლოდ საყვარელ ადამიანთან განშორება, არამედ უნდა იყოთ გონიერი მას შემდეგ, რაც მათ სხვასთან ერთად შეხვდებით. და თუ ისინი ბედნიერები არიან, თქვენ არ შეგიძლიათ არ იტიროთ საკუთარ თავს: „როგორ გავაგრძელებ, როცა ჩემი ყოფილი კმაყოფილი ჩანს მისი მობრუნებით? ”ჩვენ გვესმის. ეს ძალიან უსიამოვნო სიტუაციაა.

ის შეიძლება იყოს ნამდვილად ბედნიერი. მაგრამ რა მოხდება, თუ ის არ არის? რა მოხდება, თუ ის უბრალოდ თავს იჩენს, რომ ბედნიერია, რომ თქვენ ეჭვიანობთ? ემპირიული კვლევის მიხედვით, მიზეზი იმისა, რის გამოც ზოგიერთი ადამიანი აბრუნებს ურთიერთობებს, არის ის, რომ ეს არის ერთ-ერთი გზა თავდაჯერებულობის ასამაღლებლად და საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის იმის დასამტკიცებლად, რომ ისინი მაინც სასურველები არიან. ეს არის 50-50 შანსი, რომ ისინი ან იბრძვიან შენს გადალახვაზე, ან უკვე გადაგელახათ.

Jaseena Backer (MS Psychology), რომელიც არის გენდერისა და ურთიერთობების მენეჯმენტის ექსპერტი, ამბობს: „ამობრუნებულ ურთიერთობაში თქვენ არ ხართ საკუთარი თავი. თქვენ ეძებთ ბევრ პასუხს, რომლებიც არ გამოგივიდათ გაწყვეტილი ურთიერთობისგან. სანამ იქამდე მიხვალთ, თქვენ რჩებით მობრუნებაზე და არ ხართ მზად გრძელვადიანი, მნიშვნელოვანი ახალი კავშირის დასამყარებლად.”

როგორ მოიქცეთ, როდესაც თქვენი ყოფილი კმაყოფილი ჩანს მისი მობრუნებით

თუ თქვენი ყოფილი არის აღდგენილ ურთიერთობაში მას შემდეგ, რაც ისინი გაშორდნენ, მაშინ არის შესაძლებლობა, რომ ისინი ჯერ არ დასრულებულან თქვენზე და უბრალოდ იყენებენ ამ ახალ ადამიანს, რომ თავი დააღწიონგრძნობები მათ აქვთ შენ მიმართ. მაგრამ რა მოხდება, თუ ისინი ნამდვილად ბედნიერები არიან და გადავიდნენ? ამ შემთხვევაში, აქ არის რამდენიმე სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარება წინსვლაში.

1. მიეცით თქვენს ყოფილს ადგილი

ცუდმა დაშორებამ შეიძლება უარყოფითი ემოციები გამოიწვიოს. შეიძლება გძულდეთ თქვენთან ურთიერთობის გაწყვეტის გამო. საკუთარ თავში ეჭვი გეპარება. თქვენ საკუთარ თავს შეადარებთ იმ ადამიანს, რომელსაც ამჟამად ხვდება. ამიტომ სჯობს ყოფილს გარკვეული ადგილი დაუთმოთ, რადგან თქვენი ემოციები უხეშია და არსებობს შანსი, რომ ემოციური წყალდიდობის წინაშე აღმოჩნდეთ.

ამავდროულად, შეგიძლიათ შეხვდეთ თქვენს მეგობრებს და ოჯახს. შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ძველ ჰობიებს. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს კარიერაზე, მნიშვნელოვანია, რომ მათ არ შეაჩეროთ შეტყობინებები და სატელეფონო ზარები. თქვენ ასევე უნდა აარიდოთ თავი ერთმანეთს საწყენი და უხეში სიტყვების თქმას. თუ თქვენი ყოფილი თქვენთან ურთიერთობის გახანგრძლივების შემდეგ აგრძელებს ურთიერთობას, სჯობს მას გარკვეული ადგილი დაუთმოთ, ორივე თქვენი გულისთვის.

2. დააწესეთ უკონტაქტო წესი

თქვენი ყოფილი ყოფილი ყოფილიყავი კმაყოფილი იყო თქვენით, მაგრამ ახლა ისინი უგულებელყოფენ თქვენს ზარებს და ტექსტურ შეტყობინებებს. უბედური ხარ და გტკივა. საუკეთესო რამ, რაც ახლა უნდა გააკეთოთ, არის უკონტაქტო წესის დამყარება. უკონტაქტო წესია, როცა ორივე არ ურეკავთ, არ აგზავნით შეტყობინებას ან არ ხვდებით ერთმანეთს. ამ წესის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის აღარ გაგრძნობინებთ სასოწარკვეთილს. თქვენი ღირსება და თავმოყვარეობა ხელუხლებელი იქნება. ასევე, გექნებათ ჩავარდნის კიდევ ერთი შესაძლებლობასიყვარული.

როდესაც Reddit-ზე ჰკითხეს, თუ როგორ შეიძლება მომგებიანი იყოს უკონტაქტო წესი, მომხმარებელმა უპასუხა: „მე 12 დღეა უკონტაქტო წესში ვარ და ახლა ჩემს თავზე ვარ ფოკუსირებული (მივდივარ სპორტდარბაზში წასვლა, ჯანსაღი კვება, უკეთ ჩაცმის მცდელობა...) იმედი მაქვს, რომ ეს უფრო მეტად დაბრუნდება, მაგრამ მაშინაც კი, თუ ის არ დაბრუნდება, მე მაინც გავაუმჯობესე ჩემი თავი დღის ბოლოს. ეს ორივესთვის მომგებიანია."

3. არ ადევნოთ თვალი მას სოციალურ მედიაში

Reddit-ის მომხმარებელი იზიარებს თავის პრობლემებს: „ჩემი ყოფილი ძალიან ბედნიერი ჩანს მისი მობრუნებით. ძალიან რთულია იმ ნეგატივის გაკონტროლება, რომელიც გამოდის ჩემგან. მე არ შემიძლია მისი თვალყურის დევნება სოციალურ ქსელებში. მე უბრალოდ გული მტკივა, რადგან ჩვენი ყველა პრობლემა გადაუჭრელი იყო და ახლა მან მოულოდნელად დაიწყო ამ ახალ ბიჭთან შეხვედრა და ახლა ჯოჯოხეთივით აჩქარებს ურთიერთობას.”

ნორმალურია გაინტერესოთ რა ხდება თქვენი ყოფილის ცხოვრებაში. გსურთ იცოდეთ ის ადამიანი, რომელსაც ისინი ხვდებიან, თქვენზე უკეთ გამოიყურება, თქვენზე უკეთ იცვამს თუ თქვენზე მეტს გამოიმუშავებს. ასე რომ, როდესაც თქვენი ყოფილი ბედნიერი ჩანს სოციალურ მედიაში, არსებობს შანსი, რომ განაწყენდეთ მათ ბედნიერების გამო.

ეს არ არის არასწორი, მაგრამ არც თქვენთვისაა კარგი. თქვენ არ გსურთ დაკარგოთ თქვენი მეგობრული და ყურადღებიანი ბუნება ერთი ცუდი დაშორების გამო. როცა შენმა ყოფილმა ნამდვილად დაასრულა შენთან ურთიერთობა, რატომ იწუხებ ყოფილს სოციალურ მედიაში ყოფნის თვალყურის დევნებას მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი მწარედ იგრძნოს შენი მდგომარეობის გამო? შენ ამაზე უკეთესი ხარ.

4. ნუ ლაპარაკობთ ნაგავზემისი

ყველა ადამიანი ნაკლია. შეიძლება კათარციული იყოს მათ ნაკლოვანებებზე საუბარი მას შემდეგ რაც დაშორდებით. მაგრამ როცა ყოფილს ცუდს ამბობ დაშორების შემდეგ, ეს სხვა არაფერია, თუ არა საკუთარი თავის ანარეკლი. ეს აჩვენებს, რომ მალავთ თქვენს ნაკლოვანებებს და ხაზს უსვამთ მათ. აიღეთ მაღალი გზა და იყავით მჭიდროდ გამოხატული მათი ხასიათის შესახებ მაშინაც კი, როცა ახლო მეგობრებს ესაუბრებით.

„ჩემი ყოფილი, როგორც ჩანს, ძალიან ბედნიერია მისი აღდგენითი ურთიერთობით. მას არც კი უგრძვნია ჩემი გულის გატეხვა. რა კარგია!” – ასეთი ვენტილაცია შეიძლება მალე გახდეს ტოქსიკური. ისაუბრეთ ამაზე ჯანსაღად, ვიდრე თქვენი ყოფილი ბოროტი სახით წარმოჩენა. მიყევით გამოხატოთ რას გრძნობთ და როგორ გსურთ წინსვლა, ვიდრე უთხარით ხალხს, რა გააკეთა შენმა ყოფილმა და როგორ გაგრძნობინათ.

5. ნუ შეარცხვენთ თავს მის მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ურთიერთობით

ეს არის უბრალო სასოწარკვეთა. თუ თქვენი ყოფილი აწყობს ახალ ურთიერთობას სოციალურ მედიაში, ცხადია, რომ მას აღარ სურს თქვენ ცხოვრებაში. ეს არის ერთ-ერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ყოფილი ბედნიერია თქვენს გარეშე. მან წაშალა შენი სურათები. მისმა მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა იციან დაშლის შესახებ. მათ იციან, რომ თქვენი ყოფილი ბედნიერი ურთიერთობაა. თქვენ უნდა იპოვოთ გზები, როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს ყოფილ ცხოვრებას.

ასე რომ, ნუ შეარცხვენთ თავს იმით, რომ დაუკავშირდით მის მეგობრებს და უთხრათ: „ჩემი ყოფილი კარგად ჩანს ჩვენი დაშორების შემდეგ. მაგრამ მე მინდა მისი დაბრუნება. Შეგიძლიათ დამეხმაროთ?" მაშინაც კი, თუ გსურთ ყოფილთან ერთად დაბრუნება, არ გააკეთოთჩართეთ მისი საყვარელი ადამიანები. ეს არის გაუაზრებელი და შეუსაბამო, და ეს არ დაეხმარება თქვენს საქმეს. ერთადერთი, ვისაც შეუძლია ამ ურთიერთობის გამოსწორება, თქვენ და თქვენი ყოფილი ხართ.

6. ნუ განსჯით მას მობრუნებული ურთიერთობისთვის

როდესაც ჩემმა ყოფილმა დამიშორა და მაშინვე სხვა ურთიერთობაში გადავედი, მე ვიყავი განადგურებული, გაბრაზებული და თავს დამარცხებულად ვგრძნობდი. თითქოს ეს იყო თამაში იმის სანახავად, თუ ვინ მოძრაობს პირველი. აშკარად ვგრძნობდი, რომ დავკარგე და მინდოდა ჩემი ყოფილის ახალი ურთიერთობა ძლიერ წარუმატებელიყო. ჩემი ყოფილი ძალიან ბედნიერი ჩანდა მისი მობრუნებით, მე კი უბედური, ბოროტი და ეჭვიანი. ამ ნეგატიურობამ დააბნელა ჩემი კარგი განსჯა. მას და იმ ქალს შეურაცხმყოფელი სახელები დავარქვი. უბრალოდ არ მჯეროდა, როგორ შეეძლო ჩემმა ყოფილმა ასე სწრაფად გადასულიყო მასთან. მოგვიანებით მივხვდი ჩემი სიტყვების სისულელეს.

როდესაც თქვენი ყოფილი დაშორების შემდეგ მალევე გადადის, ეს არის ერთ-ერთი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ყოფილი თქვენზეა. მას არ სურს შენი დაბრუნება. მან გადადგა პირველი ჯანსაღი ნაბიჯი წინსვლისთვის. ეს არის რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ყოფილი ბედნიერია თქვენს გარეშე. დროა ისწავლოთ როგორ იყოთ ბედნიერი მის გარეშეც.

7. ნუ ევედრებით მას, რომ დაბრუნდეს

თქვენს ყოფილს დაბრუნების თხოვნა გული მწყდება. თქვენი თვითშეფასება იკლებს, როცა სიყვარულს სთხოვთ. როცა შენმა ყოფილმა ნამდვილად დაასრულა შენთან ურთიერთობა, ის არ დაბრუნდება, რამდენიც არ უნდა ილოცო და მათხოვრო. ბოლოს და ბოლოს, თქვენი ყოფილი სოციალურ მედიაში ახალ ურთიერთობას ავლენს. მას სურს ყველამ იცოდეს, რომ ის გადავიდა.

როდისჰკითხა Reddit-ზე იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობდა თქვენი ყოფილი გადაადგილების ყურებას, მომხმარებელმა უპასუხა: „არასოდეს იცი, როგორია სინამდვილეში შენს ყოფილსა და მათ ახალ მეგობარ ბიჭს შორის. ჩემი ყოფილი მაიმუნი განშტოდა ვინმესთან, რომელიც ასე "მისი ტიპი" ჩანდა. იმდენ აგონიაში ვიყავი. თავს იმდენად უღირსად ვგრძნობდი და ისინი ისე ჰგავდნენ, რომ მისთვის უბრალოდ საფეხურზე ვგრძნობდი თავს.

„ყოველ შემთხვევაში, 6 თვე და ისინი დასრულებულია. გარეგნულად ისინი ძალიან ბედნიერები ჩანდნენ, მაგრამ შინაგანად ასე არ იყო. თუმცა ერთი რამ შემიძლია გითხრათ, არის ის, რომ თქვენ საკუთარ თავს არანაირ კარგს არ აკეთებთ იმით, რომ აკვირდებით მათ ან უარს ამბობთ მათ გაშვებაზე. მე იქ ვიყავი. შენ საკუთარ თავს ავნებ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას სთხოვ, რომ დაბრუნდეს.”

8. მიიღე დაშორება

ზაკი, გრაფიკული დიზაინერი ნიუ-იორკიდან, ამბობს: „ჩემი ყოფილი კარგად ჩანს ჩვენი მას შემდეგ. გაშორება. გავბრაზდი მას შემდეგ, რაც გავიგე, რომ ის ჩემს მეგობართან პაემანზე იყო წასული. ის ასე მალე გადახტა ახალ ურთიერთობაში! დაინიშნენ კიდეც. იმ დროს მინდოდა მისი ახალი ურთიერთობა ჩავარდნას. ვიფიქრე, თუ ეს მოხდებოდა, ის ჩემთან დაბრუნდებოდა. საბოლოოდ მივხვდი, რომ არ ღირდა. ჩვენ ერთად ვიქნებოდით, ასე რომ ყოფილიყო.

აქ არის რამდენიმე გზა, რომ გააგრძელოთ და მიიღოთ დაშორება:

• იცოდეთ თქვენი ღირებულება და დაადასტურეთ საკუთარი თავი
• წაშალეთ იგი თქვენი ცხოვრებიდან
• რეგულარულად ჩამოწერეთ თქვენი ემოციები
• დონ არასოდეს შეგეკითხოთ თქვენი ღირებულება სხვისი აღქმიდან გამომდინარე

შეჩერდითამბობდა: "ჩემი ყოფილი, როგორც ჩანს, ძალიან ბედნიერია მისი მობრუნებით." დროა იპოვო საკუთარი ბედნიერება. შეეცადეთ გაუმკლავდეთ თქვენს დაშლას ჯანსაღად. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს მიღწევებზე, კარიერაზე და ჰობიებზე. გაიცანით თქვენი მეგობრები. მიაქციეთ აზრი თქვენი გრძნობების ჩაწერას. სცადეთ სწრაფი გაცნობა. ნუ სთხოვთ თქვენს ყოფილს, რომ დაბრუნდეს, როცა ცხადყოფს, რომ კმაყოფილი და ანათებენ თავიანთი ურთიერთობით. თქვენ გაქვთ ყველა ნიშანი იმისა, რომ თქვენი ყოფილი ბედნიერია თქვენს გარეშე. Რას ელოდები? ის არ ბრუნდება. იცოდე, რომ ეს დანაკარგი შენი არ არის. Ეს მისია.

საკვანძო პუნქტები

• თუ თქვენი ყოფილი კმაყოფილი ჩანს მისი მობრუნებით, ნუ სთხოვთ მათ დაგიბრუნონ
• ნუ გააკრიტიკებთ თქვენს ყოფილს და ნუ მიმართავთ მათ მეგობრებს და ოჯახი
• მიიღეთ დაშლა და ივარჯიშეთ საკუთარი თავის სიყვარულში

შეგიყვარდებათ. სიყვარულს კარგავ. სწორედ ეს არის ცხოვრების არსი. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ ის, ვინც არ არის შეყვარებული, დარჩეს თქვენს ცხოვრებაში. შეგიძლია ვინმე გიყვარდეს და მაინც გაუშვა. თქვენ შეგიძლიათ დაშორდეთ ვინმეს მის მიმართ უარყოფითი გრძნობების გარეშე. შეგიძლიათ განიკურნოთ და გააგრძელოთ თქვენი ყოფილი ზიანის მიყენების გარეშე.

ხშირად დასმული კითხვები

ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სერიოზულია ისინი ამ ადამიანის მიმართ. არსებობს გავრცელებული მითი, რომ ასეთი ურთიერთობები არ გრძელდება. მაგრამ ეს არ არის სიმართლე. ბევრი ხელახალი ურთიერთობა გადაიქცევა სამუდამო სახის ვალდებულებად, ზოგი კი დაწყებისთანავე ეცემა და იშლება. 2. უყვარს ჩემს ყოფილს მისი მოხსნა?

შესაძლოა მას ნამდვილად უყვარს მისი მოხსნა. ან იქნებ ის არა. მაგრამ ფაქტი ფაქტად რჩება, რომ თქვენ ორნი დაშორდით და არ გჭირდებათ მის ახალ სასიყვარულო ცხოვრებაზე დაფიქსირება. თქვენ უნდა იპოვოთ გზა დამოუკიდებლად ბედნიერებისკენ.