Separacions, oi? No només has d'afrontar la separació de la teva estimada, sinó que també t'has de mantenir seny després de veure'ls amb algú altre. I si estan contents, no pots evitar cridar per tu mateix: "Com seguiré quan la meva ex sembla tan feliç amb el seu rebot? " Nosaltres entenem. És una situació molt desagradable.

Podria ser realment feliç. Però i si no ho és? Què passa si ella només fingeix ser feliç per fer-te sentir gelós? Segons un estudi empíric, el motiu pel qual algunes persones entren en relacions de rebot és que és una de les maneres d'augmentar l'autoconfiança i de demostrar-se a si mateixos i als altres que encara són desitjables. Hi ha un 50-50 de possibilitats que estiguin lluitant per superar-te o que ja t'hagin superat.

Jaseena Backer (MS Psychology), que és experta en gènere i gestió de relacions, diu: "En una relació de rebot, no ets tu mateix. Esteu a la recerca de moltes respostes que no heu aconseguit de la relació trencada. Fins que arribis allà, romans en el rebot i no estàs preparat per fomentar una nova connexió duradora i significativa."

Com tractar quan el teu ex sembla tan feliç amb el seu rebot

Si el teu ex està en una relació de rebot just després que hagin trencat amb tu, llavors hi ha la possibilitat que encara no t'hagin acabat i només faci servir aquesta nova persona per desfer-se delels sentiments que tenen per tu. Però, què passa si són realment feliços i han anat endavant? En aquest cas, aquí teniu algunes estratègies d'afrontament que us ajudaran a seguir endavant.

1. Deixa espai al teu ex

Les ruptures dolentes poden albergar emocions negatives. Potser els odies per haver trencat amb tu. Dubtaràs de tu mateix. Et compararàs amb la persona amb qui està sortint actualment. Per tant, és millor donar-li una mica d'espai al teu ex perquè les teves emocions són crues i hi ha possibilitats que t'enfrontis a una inundació emocional.

Mentrestant, pots conèixer els teus amics i familiars. Podeu tornar a les vostres antigues aficions. Centra't en la teva carrera, és essencial que no els perseguis amb missatges i trucades telefòniques. També hauríeu d'evitar que us digueu coses dolentes i grolleres. Si la teva ex té una relació de rebot després de trencar immediatament amb tu, és millor donar-li una mica d'espai, pel bé dels dos.

2. Establiu una regla de no contacte

El vostre ex solia estar content amb vosaltres, però ara ignora les vostres trucades i missatges de text. Ets miserable i tens dolor. El millor que es pot fer ara mateix és establir una regla de no contacte. La regla de no contacte és quan tots dos no us truqueu, no us envieu missatges ni us trobeu. El principal avantatge d'aquesta regla és que ja no et fa semblar desesperat. La teva dignitat i autoestima estaran intactes. A més, tindreu una altra oportunitat de caureamor.

Quan se li va preguntar a Reddit com pot ser beneficiosa la regla de no contacte, un usuari va respondre: "Fa 12 dies que estic en una regla de no contacte i ara mateix estic centrant-me en mi mateix (vaig al gimnàs, menjar sa, tractar de vestir-se millor...) Espero que això la faci més probable que torni, però encara que no ho faci, encara he millorat al final del dia. És un guanyar-guanyar per a tots dos".

3. No la perseguiu a les xarxes socials

Un usuari de Reddit comparteix els seus problemes: "El meu ex sembla molt feliç amb el seu rebot. És molt difícil controlar la negativitat que es respira de mi. No puc evitar perseguir-la a les xarxes socials. Estic ferit perquè tots els nostres problemes no estaven resolts i ara de sobte va començar a sortir amb aquest noi nou i ara s'està precipitant la relació com l'infern."

És normal tenir curiositat pel que està passant a la vida del teu ex. Vols saber si la persona amb qui està sortint es veu millor que tu, es vesteix millor que tu o fins i tot guanya més que tu. Així, quan el vostre ex sembla feliç a les xarxes socials, hi ha possibilitats que us molesteu per ser feliç.

No està malament, però tampoc és bo per a vosaltres. No voleu perdre la vostra naturalesa amable i considerada a causa d'una mala ruptura. Quan el teu ex ha acabat realment amb tu, per què molestar-te a perseguir el teu ex a les xarxes socials només per sentir-te amargat per la teva situació? Ets millor que això.

4. No en parleu a les escombrariesella

Cada persona té defectes. Pot ser catàrtic parlar dels seus defectes després de separar-se. Però quan parles malament d'un ex després d'una ruptura, no és més que un reflex de tu mateix. Mostra que estàs amagant els teus defectes i ressaltant els seus. Agafeu la carretera i mantingueu els llavis tancats sobre el seu caràcter, fins i tot mentre us relacioneu amb els vostres amics propers.

“La meva ex sembla tan feliç amb la seva relació de rebot. Ni tan sols es va sentir malament per trencar-me el cor. Quina merda!" – Una ventilació com aquesta aviat es pot tornar tòxica. Parleu-ne d'una manera saludable en lloc de retratar el vostre ex d'una manera dolenta. Queda't a expressar com et sents i com t'agradaria seguir endavant en lloc de dir-li a la gent què va fer el teu ex i com et va fer sentir.

5. No et facis avergonyir posant-te en contacte amb els seus amics o familiars

Això és una simple desesperació. Si el teu ex fa gala d'una nova relació a les xarxes socials, està clar que ja no et vol a la seva vida. És un dels signes que el teu ex és feliç sense tu. Ha esborrat les teves fotos. Els seus amics i familiars coneixen la ruptura. Saben que el teu ex té una relació feliç. Heu de trobar maneres d'afrontar-vos quan el vostre ex avança.

Per tant, no us avergonyiu posant-vos en contacte amb els seus amics i dient-li: "El meu ex sembla bé després de la nostra ruptura. Però la vull tornar. Em pots ajudar?" Encara que vulguis tornar a estar amb el teu ex, no ho facisimplicar els seus éssers estimats. És immadur i inadequat, i no ajudarà al vostre cas. Les úniques persones que poden arreglar aquesta relació sou vosaltres i el vostre ex.

6. No la jutgis per tenir una relació de rebot

Quan el meu ex va trencar amb mi i immediatament va saltar a una altra relació, vaig quedar devastada, enfadada i em vaig sentir derrotada. Com si aquest fos un joc per veure qui passa primer. Sentia clarament que havia perdut i volia que la nova relació del meu ex fracassés molt. El meu ex semblava tan feliç amb el seu rebot, mentre que jo era infeliç, rencorós i gelós. Aquesta negativitat va enfosquir el meu bon criteri. El vaig dir a ell i a aquella dona amb noms ofensius. No em podia creure com podia el meu ex avançar tan ràpid amb ella. Em vaig adonar molt més tard de la bogeria de les meves paraules.

Quan el teu ex es muda poc després de la ruptura, és un dels senyals que el teu ex t'ha superat. Ella no vol que tornis. Ha fet el primer pas saludable per seguir endavant. Aquests són alguns dels signes que el teu ex és feliç sense tu. És hora que aprenguis a ser feliç sense ella també.

7. No supliquis que torni

Pregar al teu ex que torni és desgarrador. La teva autoestima es veu afectada quan demanes amor. Quan la teva ex hagi acabat realment amb tu, no tornarà per molt que supliquis i demanis. Al cap i a la fi, el teu ex fa gala d'una nova relació a les xarxes socials. Vol que tothom sàpiga que ha anat endavant.

QuanPreguntat a Reddit sobre com es va sentir veure el teu ex avançar, un usuari va respondre: "Mai mai saps com és realment entre el teu ex i el seu nou xicot. La meva ex mico es va ramificar a algú que semblava tan "el seu tipus". Estava en molta agonia. Em vaig sentir tan inútil i em semblaven tan semblants que em vaig sentir com un trampolí per a ella.

"De totes maneres, avança ràpidament 6 mesos i s'han acabat. Semblaven tan feliços per fora, però per dins no era així. Una cosa que us puc dir, però, és que no us esteu fent bé si els controleu o negueu a deixar-los anar. Hi he estat. Només et faràs mal si li demanes que torni."

8. Accepta la ruptura

Zack, un dissenyador gràfic de Nova York, diu: "El meu ex sembla bé després del nostre trencar. Estava furiós després de saber que havia anat a una cita amb la meva amiga. Va saltar a una nova relació tan aviat! Fins i tot es van comprometre. En aquell moment, volia que la seva nova relació fracassés. Vaig pensar que si això passava, ella tornaria a mi. Al final em vaig adonar que no valia la pena. Hauríem estat junts si hagués de ser-ho".

Aquí hi ha algunes maneres de seguir endavant i acceptar la ruptura:

• Coneix el teu valor i valida't
• Elimineu-la de la vostra vida
• Anoteu les vostres emocions amb regularitat
• No No qüestionis mai el teu valor en funció de la percepció que algú altre té de tu

Aturadient: "El meu ex sembla molt feliç amb el seu rebot". És hora de trobar la teva pròpia felicitat. Intenta fer front a la teva ruptura d'una manera saludable. Centra't en els teus èxits, carrera i aficions. Coneix els teus amics. Fes un punt per anotar els teus sentiments. Prova les cites ràpides. No demanis al teu ex que torni quan hagi deixat clar que està content i brillant en la seva relació de rebot. Tens tots els signes que el teu ex és feliç sense tu. A què estas esperant? Ella no tornarà. Sapigueu que aquesta pèrdua no és vostra. És d'ella.

Apunts clau

• Si la teva ex sembla contenta amb el seu rebot, no els demanis que et porti de tornada
• No facis mal al teu ex ni contactes amb els seus amics i la família
• Accepta la ruptura i practica l'amor propi

T'enamores. T'enamores. Aquesta és l'essència mateixa de la vida. No pots forçar algú que no està enamorat de tu a quedar-se a la teva vida. Pots estimar algú i deixar-lo anar. Pots trencar amb algú sense tenir sentiments negatius cap a ella. Pots curar-te i seguir endavant sense fer mal al teu ex.

Preguntes freqüents

Això depèn de la seriosa que tinguin amb aquesta persona. Hi ha un mite comú que aquestes relacions no duren. Però això no és cert. Moltes relacions de rebot es converteixen en un tipus de compromís per sempre i algunes cauen i s'estavellan tan bon punt comencen. 2. A la meva ex li encanta el seu rebot?

Potser li encanta realment el seu rebot. O potser ella no ho fa. Però el fet és que vosaltres dos heu trencat i no us heu de fixar en la seva nova vida amorosa. Heu de trobar el camí per tornar a ser feliç pel vostre compte.