ब्रेकअप, हैन? तपाईंले आफ्नो प्रेमीसँग छुट्टिने तरिकाहरू मात्रै गर्नुपर्दैन तर तपाईंले उनीहरूलाई अरू कसैसँग देखेपछि आफूलाई पनि सचेत राख्नु पर्छ। र यदि तिनीहरू खुसी छन् भने, तपाईं मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर आफैलाई रुनुहोस्, "म कसरी अगाडि बढ्ने छु जब मेरो पूर्व उनको रिबाउन्डसँग धेरै खुसी देखिन्छ? “हामी बुझ्छौं। त्यो हुनु एकदमै अप्रिय अवस्था हो।

उनी साँच्चै खुसी हुन सक्छिन्। तर के हुन्छ यदि उनी छैन भने? के हुन्छ यदि उसले तपाईलाई ईर्ष्या महसुस गराउन खुसी हुने नाटक गरिरहेकी छ? एक अनुभवजन्य अध्ययनका अनुसार, केही व्यक्तिहरू रिबाउन्ड सम्बन्धमा आउने कारण यो हो कि यो आत्म-विश्वास बढाउने र आफूलाई र अरूलाई प्रमाणित गर्ने तरिका हो कि तिनीहरू अझै पनि वांछनीय छन्। यो 50-50 मौका हो कि तिनीहरू या त तपाइँमाथि प्राप्त गर्न संघर्ष गर्दैछन् वा तपाइँ पहिले नै प्राप्त गरिसकेका छन्।

जसीना ब्याकर (एमएस मनोविज्ञान), जो एक लिंग र सम्बन्ध व्यवस्थापन विशेषज्ञ हुन्, भन्छिन्, "रिबाउन्ड सम्बन्धमा, तपाईं आफैं हुनुहुन्न। तपाईं धेरै जवाफहरूको खोजीमा हुनुहुन्छ जुन तपाईंले टुटेको सम्बन्धबाट बाहिर आउनुभएन। जबसम्म तपाईं त्यहाँ पुग्नुहुन्छ, तपाईं रिबाउन्डमा रहनुहुन्छ र दिगो, अर्थपूर्ण नयाँ जडानलाई बढावा दिन तयार हुनुहुन्न। तिनीहरूले तपाईंसँग ब्रेकअप गरेपछि ठीक रिबाउन्ड सम्बन्धमा छन्, तब त्यहाँ सम्भावना छ कि तिनीहरू अझै तपाईंमाथि छैनन् र यो नयाँ व्यक्तिलाई प्रयोग गर्दैछन्।तिनीहरूसँग तपाईंको लागि भावनाहरू छन्। तर के हुन्छ यदि तिनीहरू साँच्चै खुसी छन् र अघि बढेका छन्? त्यस अवस्थामा, यहाँ तपाईलाई पनि अगाडि बढ्न मद्दत गर्नका लागि केही सामना गर्ने रणनीतिहरू छन्।

1. आफ्नो पूर्वलाई केही ठाउँ दिनुहोस्

खराब ब्रेकअपले नकारात्मक भावनाहरूलाई आश्रय दिन सक्छ। तपाईंसँग ब्रेकअपको लागि तपाईंले तिनीहरूलाई घृणा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाई आफैंमा शंका गर्नुहुनेछ। तपाईंले आफूलाई उसले हाल डेट गरिरहनुभएको व्यक्तिसँग तुलना गर्नुहुनेछ। त्यसैले आफ्नो पूर्वलाई केही ठाउँ दिनु राम्रो हुन्छ किनभने तपाईंका भावनाहरू कच्चा छन् र तपाईंले भावनात्मक बाढीको सामना गर्न सक्ने सम्भावनाहरू छन्।

यसबीच, तपाईं आफ्ना साथीहरू र परिवारलाई भेट्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो पुरानो शौकमा फर्कन सक्नुहुन्छ। आफ्नो क्यारियरमा फोकस गर्नुहोस्, यो आवश्यक छ कि तपाईंले तिनीहरूलाई सन्देशहरू र फोन कलहरूको साथमा नराख्नुहोस्। तपाईंले एकअर्कालाई हानिकारक र असभ्य कुराहरू भन्नबाट पनि आफूलाई रोक्नु पर्छ। यदि तपाइँको पूर्व तपाइँसँग तुरुन्तै ब्रेकअप पछि रिबाउन्ड सम्बन्धमा छ भने, तपाइँको दुबै खातिर, उसलाई केहि ठाउँ दिनु राम्रो हुन्छ।

2. सम्पर्क नगर्ने नियम स्थापना गर्नुहोस्

तपाईंको पूर्व तपाईंसँग खुसी हुनुहुन्थ्यो तर अहिले तिनीहरूले तपाईंको कल र टेक्स्ट सन्देशहरूलाई बेवास्ता गर्दैछन्। तिमी दुखी र दुखी छौ। अहिले गर्नु पर्ने उत्तम कुरा भनेको सम्पर्क नगर्ने नियम स्थापना गर्नु हो। सम्पर्क नगर्ने नियम भनेको तपाईं दुबैले एकअर्कालाई कल, टेक्स्ट वा भेट नगर्नु हो। यस नियमको मुख्य फाइदा यो हो कि यसले तपाईलाई निराश देखाउँदैन। तपाईको इज्जत र स्वाभिमान अक्षुण्ण रहनेछ। साथै, तपाईसँग भित्र पस्ने अर्को अवसर हुनेछमाया।

जब Reddit मा सोधियो कि सम्पर्कबिहीन नियम कसरी लाभदायक हुन सक्छ, एक प्रयोगकर्ताले जवाफ दिए, "म 12 दिनदेखि सम्पर्कविहीन नियममा छु र अहिले म आफैंमा ध्यान केन्द्रित गर्दैछु। जिम जाने, स्वस्थ खाना खाने, राम्रो लुगा लगाउने कोशिस गर्दै...) म आशा गर्छु कि यसले उसलाई फर्कने सम्भावना बढाउँछ, तर उसले नगरे पनि, दिनको अन्त्यमा मैले अझै पनि आफूलाई सुधार गरेको छु। यो दुबैको लागि जित हो।"

३. सामाजिक सञ्जालमा उनको पछि नलाग्नुहोस्

एक Reddit प्रयोगकर्ताले आफ्ना दुःखहरू साझा गर्छन्, “मेरो पूर्व उनको रिबाउन्डसँग धेरै खुसी देखिन्छ। मबाट बाहिर निस्किरहेको नकारात्मकतालाई नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो छ। म उसलाई सामाजिक सञ्जालमा पछ्याउन मद्दत गर्न सक्दिन। मलाई दुख लागेको छ किनभने हाम्रा सबै समस्याहरू समाधान हुन सकेनन् र अब उसले अचानक यो नयाँ केटासँग डेट गर्न थाल्यो र अहिले नरक जस्तै सम्बन्धलाई हतार गर्दैछ। ”

तपाईंको पूर्वको जीवनमा के भइरहेको छ भनेर उत्सुक हुनु सामान्य हो। तपाइँ जान्न चाहानुहुन्छ कि उनीहरूले डेटिङ गरिरहेको व्यक्ति तपाइँ भन्दा राम्रो देखिन्छ, तपाइँ भन्दा राम्रो लुगा लगाएको छ, वा तपाइँ भन्दा धेरै कमाउँछ। त्यसोभए जब तपाईंको पूर्व सामाजिक सञ्जालमा खुसी देखिन्छ, त्यहाँ मौकाहरू छन् कि तपाईंले उनीहरूलाई खुसी भएकोमा रिस उठाउनुहुनेछ।

यो गलत होइन तर यो तपाईंको लागि राम्रो पनि होइन। तपाईं एक नराम्रो ब्रेकअपको कारण आफ्नो मिलनसार र विचारशील स्वभाव गुमाउन चाहनुहुन्न। जब तपाइँको भूतपूर्व तपाइँसँग साँच्चै गरिन्छ, तपाइँ तपाइँको अवस्थाको बारेमा तीतो महसुस गर्न सोशल मिडियामा तपाइँको पूर्वलाई किन पछ्याउनुहुन्छ? तिमी त्यो भन्दा राम्रो छौ।

4। फोहोर कुरा नगर्नुहोस्उनको

हरेक व्यक्तिमा त्रुटि छ। तपाईं अलग भएपछि तिनीहरूका त्रुटिहरूको बारेमा कुरा गर्न यो विचित्र हुन सक्छ। तर जब तपाइँ ब्रेकअप पछि एक पूर्व को बदनाम गर्नुहुन्छ, यो तपाइँको प्रतिबिम्ब बाहेक केहि होइन। यसले देखाउँछ कि तपाईं आफ्नो त्रुटिहरू लुकाउँदै हुनुहुन्छ र उनीहरूलाई हाइलाइट गर्दै हुनुहुन्छ। उच्च बाटो लिनुहोस् र आफ्नो नजिकका साथीहरूलाई भेंट गर्दा पनि तिनीहरूको चरित्रको बारेमा चुप्पी राख्नुहोस्।

“मेरो पूर्व उनको रिबाउन्ड सम्बन्धमा धेरै खुसी देखिन्छ। उसलाई मेरो मुटु तोड्दा पनि नराम्रो लागेन । कस्तो b*tch!" - यसरी भेन्टिङ्ग गर्नु चाँडै विषाक्त हुन सक्छ। आफ्नो पूर्वलाई खराब तरिकाले चित्रण गर्नुको सट्टा स्वस्थ तरिकामा यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। तपाईलाई कस्तो महसुस हुन्छ र तपाई कसरी अघि बढ्न चाहानुहुन्छ भन्ने कुरा व्यक्त गर्नमा अडिग रहनुहोस् बरु तपाईका पूर्वले के गर्नुभयो र उनीहरूले तपाईलाई कस्तो महसुस गराए भनेर मानिसहरूलाई बताउनु भन्दा।

५। उसको साथी वा परिवारमा पुगेर आफैलाई लाज नमान्नुहोस्

यो सादा निराशा हो। यदि तपाईंको पूर्व सामाजिक सञ्जालमा नयाँ सम्बन्ध देखाउँदै हुनुहुन्छ भने, यो स्पष्ट छ कि उसले तपाईंलाई आफ्नो जीवनमा चाहँदैन। यो एक संकेत हो कि तपाइँ बिना तपाइँको पूर्व खुशी छ। उसले तिम्रो तस्बिरहरू मेटाएको छ। उनका साथी र परिवारलाई ब्रेकअपको बारेमा थाहा छ। उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईंको पूर्व सुखी सम्बन्धमा छ। तपाईंले आफ्नो पूर्व अघि बढ्दा सामना गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउन आवश्यक छ।

त्यसैले, आफ्ना साथीहरूसँग सम्पर्क गरेर र यसो भन्दै आफूलाई लाज नमान्नुहोस्, "मेरो पूर्व हाम्रो ब्रेकअप पछि ठीक देखिन्छ। तर म उसलाई फिर्ता चाहन्छु। के तपाईँ मलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ?" यदि तपाइँ तपाइँको पूर्व संग फिर्ता जान चाहानुहुन्छ भने, नगर्नुहोस्आफ्ना प्रियजनहरूलाई समावेश गर्नुहोस्। यो अपरिपक्व र अनुपयुक्त छ, र यसले तपाईंको केसलाई मद्दत गर्दैन। यो सम्बन्धलाई ठीक गर्न सक्ने व्यक्ति मात्र तपाईं र तपाईंको पूर्व हुनुहुन्छ।

6। रिबाउन्ड सम्बन्ध भएकोमा उसलाई न्याय नगर्नुहोस्

जब मेरो पूर्व मसँग ब्रेकअप भयो र तुरुन्तै अर्को सम्बन्धमा हामफाल्यो, म विनाश, रिसाएको र हारेको महसुस गरें। मानौं यो पहिले कसले अघि बढ्छ हेर्नको लागि खेल हो। मैले स्पष्ट रूपमा महसुस गरें कि मैले हराएको छु र म मेरो भूतपूर्वको नयाँ सम्बन्ध नराम्ररी असफल हुन चाहन्छु। मेरो पूर्व उनको रिबाउन्ड संग धेरै खुसी देखिन्थ्यो, जबकि म दुखी, द्वेषपूर्ण र ईर्ष्यालु थिएँ। यो नकारात्मकताले मेरो राम्रो निर्णयलाई बादल बनायो। मैले उसलाई र ती महिलालाई अपमानजनक नामले बोलाएँ। म विश्वास गर्न सक्दिन कि मेरो पूर्व उनीसँग यति छिटो कसरी अघि बढ्न सक्छ। मैले मेरो शब्दको मुर्खता धेरै पछि बुझे।

जब तपाइँको पूर्व ब्रेकअप पछि छिट्टै अघि बढ्छ, यो तपाइँको पूर्व तपाइँ माथि छ भन्ने संकेतहरु मध्ये एक हो। उसले तिमीलाई फिर्ता गर्न चाहँदैन। उनले अगाडि बढ्नको लागि पहिलो स्वस्थ कदम चालिन्। यी केही संकेतहरू हुन् जुन तपाईंको पूर्व तपाईं बिना खुसी छ। उनी बिना पनि कसरी खुसी हुने भनेर सिक्ने समय आएको छ।

7. उनलाई फिर्ता आउन बिन्ती नगर्नुहोस्

आफ्नो पूर्वलाई फिर्ता आउन बिन्ती गर्नु हृदयविदारक छ। जब तपाइँ प्रेमको लागि भिख माग्नुहुन्छ तपाइँको आत्म-सम्मानले हिट लिन्छ। जब तपाइँको भूतपूर्वले तपाइँसँग साँच्चिकै काम गरिसकेपछि, तपाइँ जति बिन्ती र बिन्ती गरे पनि उनी फर्केर आउँदैनन्। तपाईंको पूर्व सामाजिक सञ्जालमा नयाँ सम्बन्ध देखाउँदै छ, आखिर। उनी अघि बढेको सबैलाई थाहा होस् भन्ने चाहन्छिन्।

कहिलेतपाइँको भूतपूर्व प्रेमीलाई कस्तो लाग्यो भन्ने बारे Reddit मा सोधिएको थियो, एक प्रयोगकर्ताले जवाफ दिए, "तपाईंलाई कहिल्यै थाहा छैन यो तपाइँको पूर्व र उनीहरूको नयाँ प्रेमी बीच कस्तो छ। मेरो भूतपूर्व बाँदरले "उनको प्रकार" जस्तो देखिने कसैलाई शाखा दिए। म धेरै पीडामा थिएँ। मैले धेरै बेकार महसुस गरें र तिनीहरू यति समान देखिन्थे कि मैले उनको लागि एउटा पाइलाको ढुङ्गा जस्तै महसुस गरे। उनीहरु बाहिरबाट धेरै खुसी देखिन्थे तर भित्रबाट त्यस्तो थिएन । एउटा कुरा म तपाईलाई भन्न सक्छु कि तपाईले तिनीहरूलाई ट्याब राखेर वा तिनीहरूलाई जान दिन अस्वीकार गरेर आफैलाई राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ। म त्यहाँ पुगेको छु। यदि तपाईंले उसलाई फिर्ता आउन आग्रह गर्नुभयो भने मात्र तपाईं आफैलाई दुखित गर्दै हुनुहुन्छ।"

8. ब्रेकअप स्वीकार गर्नुहोस्

न्युयोर्कका ग्राफिक डिजाइनर ज्याक भन्छन्, "मेरो पूर्व हाम्रो पछि राम्रो देखिन्छ। ब्रेकअप। उनी मेरो साथीसँग डेटमा गएको थाहा पाएपछि मलाई रिस उठ्यो । उनी यति चाँडै नयाँ सम्बन्धमा हाम फालिन्! उनीहरुले इन्गेजमेन्ट समेत गरे । त्यो बेला, म उनको नयाँ सम्बन्ध असफल हुन चाहन्छु। मैले सोचे कि यदि त्यसो भयो भने, उनी मसँग फर्कनेछन्। मैले अन्ततः महसुस गरें कि यो यसको लायक छैन। हामी सँगै हुने थियौं यदि यो हुनको लागि हो।"

अगाडि बढ्ने र ब्रेकअपलाई स्वीकार गर्ने केही तरिकाहरू यहाँ छन्:

• आफ्नो मूल्य जान्नुहोस् र आफैलाई प्रमाणित गर्नुहोस्
• उनीलाई आफ्नो जीवनबाट मेटाउनुहोस्
• आफ्नो भावनाहरूलाई नियमित रूपमा लेख्नुहोस्
• डन अरू कसैको तपाईप्रतिको धारणाको आधारमा आफ्नो मूल्यमा कहिल्यै प्रश्न नगर्नुहोस्

रोक्नुहोस्यसो भन्दै, "मेरो पूर्व उनको रिबाउन्ड संग धेरै खुसी देखिन्छ।" आफ्नो खुसी खोज्ने बेला आएको छ। एक स्वस्थ तरिकामा आफ्नो ब्रेकअप सामना गर्न प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो उपलब्धि, क्यारियर, र शौकहरूमा फोकस गर्नुहोस्। आफ्ना साथीहरूलाई भेट्नुहोस्। यसलाई आफ्नो भावनाहरु को लागी एक बिन्दु बनाउनुहोस्। गति डेटिङ प्रयास गर्नुहोस्। आफ्नो पूर्वलाई फिर्ता आउन बिन्ती नगर्नुहोस् जब तिनीहरूले स्पष्ट पारेका छन् कि तिनीहरू खुशी छन् र उनीहरूको रिबाउन्ड सम्बन्धमा चमक छन्। तपाईंले आफ्नो पूर्व तपाईं बिना खुसी हुनुहुन्छ सबै संकेतहरू पाउनुभयो। तपाईं के को लागि प्रतीक्षा गर्दै हुनुहुन्छ? उनी फर्केर आउँदैनन् । जान्नुहोस् कि यो घाटा तपाईको होइन। यो उनको हो।

मुख्य सूचकहरू

• यदि तपाईंको पूर्व उनको रिबाउन्डमा खुसी देखिन्छन् भने, तपाईंलाई फिर्ता लिन उनीहरूलाई बिन्ती नगर्नुहोस्
• आफ्नो पूर्वको नराम्रो कुरा नगर्नुहोस् वा उनीहरूका साथीहरूसँग सम्पर्क नगर्नुहोस् र परिवार
• ब्रेकअप स्वीकार गर्नुहोस् र आत्म-प्रेम अभ्यास गर्नुहोस्

तपाईं प्रेममा पर्नु हुन्छ। तिमी मायाबाट बाहिर छौ। यो नै जीवनको सार हो। तपाईलाई माया नगर्ने व्यक्तिलाई तपाईको जीवनमा रहन बाध्य पार्न सक्नुहुन्न। तपाईं कसैलाई माया गर्न सक्नुहुन्छ र अझै पनि तिनीहरूलाई जान दिन सक्नुहुन्छ। तपाईं कसैसँग नकारात्मक भावनाहरू नगरी तिनीहरूसँग सम्बन्ध तोड्न सक्नुहुन्छ। तपाइँ निको पार्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको पूर्व लाई चोट नदिई अघि बढ्न सक्नुहुन्छ।

FAQs

यो यो व्यक्तिको बारेमा कत्तिको गम्भीर छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यस्तो सम्बन्ध टिक्दैन भन्ने आम मान्यता छ । तर त्यो सत्य होइन। धेरै रिबाउन्ड सम्बन्धहरू सदाको लागि प्रतिबद्धतामा परिणत हुन्छन् र केहि पतन र क्र्यास सुरु हुने बित्तिकै।<१२>२। के मेरो भूतपूर्वले उनको रिबाउन्डलाई माया गर्छ?

सम्भवतः उनले आफ्नो रिबाउन्डलाई साँच्चै माया गर्छिन्। वा हुनसक्छ उनी गर्दैनन्। तर तथ्य यो छ कि तपाईं दुई ब्रेकअप भएको छ र तपाईंले उनको नयाँ प्रेम जीवनमा फिक्स गर्नु पर्दैन। तपाईं आफैंमा खुशी हुन आफ्नो बाटो खोज्न आवश्यक छ।