التفكك ، أليس كذلك؟ ليس عليك فقط التعامل مع طرق الفراق مع حبيبك ولكن عليك أيضًا أن تحافظ على سلامتك بعد رؤيتها مع شخص آخر. وإذا كانوا سعداء ، فلا يسعك إلا أن تبكي على نفسك ، "كيف سأمضي قدمًا عندما يبدو حبيبي السابق سعيدًا جدًا بانتعاشها؟ " نحن نتفهم. إنه وضع مزعج للغاية.

يمكن أن تكون سعيدة حقًا. لكن ماذا لو لم تكن كذلك؟ ماذا لو كانت تتظاهر فقط بالسعادة لتجعلك تشعر بالغيرة؟ وفقًا لدراسة تجريبية ، فإن السبب وراء دخول بعض الأشخاص في علاقات انتعاش هو أنها إحدى الطرق لتعزيز الثقة بالنفس وإثبات لأنفسهم وللآخرين أنهم ما زالوا مرغوبين. إنها فرصة 50-50 إما أنهم يكافحون للتغلب عليك أو أنهم قد تجاوزوك بالفعل.

تقول Jaseena Backer (MS Psychology) ، وهي خبيرة في إدارة الجندر والعلاقات ، "في علاقة انتعاش ، لست أنت نفسك. أنت تسعى للحصول على العديد من الإجابات التي لم تحصل عليها من العلاقة المقطوعة. حتى تصل إلى هناك ، تظل في حالة انتعاش ولست مستعدًا لتعزيز اتصال جديد دائم وهادف. في علاقة انتعاش بعد انفصالهما عنك مباشرةً ، فهناك احتمال ألا يكونا قد تجاوزاك بعد وأنك تستخدم هذا الشخص الجديد للتخلص منلديهم مشاعر تجاهك. ولكن ماذا لو كانوا سعداء حقًا واستمروا في العمل؟ في هذه الحالة ، إليك بعض استراتيجيات المواجهة لمساعدتك على المضي قدمًا أيضًا.

1. امنح شريكك السابق بعض المساحة

يمكن أن يحمل الانفصال السيئ مشاعر سلبية. قد تكرههم لانفصالهم عنك. سوف تشك في نفسك. ستقارن نفسك بالشخص الذي تواعده حاليًا. لذلك من الأفضل أن تمنح شريكك السابق بعض المساحة لأن مشاعرك قاسية وهناك احتمالية أن تواجه فيضانًا عاطفيًا.

وفي الوقت نفسه ، يمكنك مقابلة أصدقائك وعائلتك. يمكنك العودة إلى هواياتك القديمة. ركز على حياتك المهنية ، من الضروري ألا تطاردهم بالرسائل والمكالمات الهاتفية. يجب أيضًا أن تمنع نفسك من قول أشياء مؤذية ووقحة لبعضكما البعض. إذا كان شريكك السابق في علاقة انتعاش بعد الانفصال فورًا عنك ، فمن الأفضل منحها بعض المساحة ، من أجلكما.

2. ضع قاعدة عدم الاتصال

اعتاد حبيبك السابق أن يكون سعيدًا معك ولكنه الآن يتجاهل مكالماتك ورسائلك النصية. أنت بائس وتتألم. أفضل شيء تفعله الآن هو إنشاء قاعدة عدم الاتصال. قاعدة عدم الاتصال هي عدم اتصالكما أو إرسال رسائل نصية أو لقاء بعضكما البعض. الميزة الرئيسية لهذه القاعدة هي أنها لا تجعلك تبدو يائسًا بعد الآن. ستبقى كرامتك واحترامك لذاتك سليمين. أيضًا ، سيكون لديك فرصة أخرى للوقوع فيهاحب.

عندما سئل على Reddit كيف يمكن أن تكون قاعدة عدم الاتصال مفيدة ، أجاب أحد المستخدمين ، "لقد كنت في قاعدة عدم الاتصال لمدة 12 يومًا والآن أركز على نفسي (سأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتناول الطعام الصحي ، ومحاولة ارتداء ملابس أفضل ...) آمل أن يؤدي ذلك إلى زيادة احتمالية عودتها ، ولكن حتى لو لم تفعل ذلك ، فقد تمكنت من تحسين نفسي في نهاية اليوم. إنه فوز لكليهما ".

3. لا تطاردها على وسائل التواصل الاجتماعي

يشارك أحد مستخدمي Reddit مشاكلهم ، "يبدو أن حبيبي السابق سعيد جدًا بانتعاشها. من الصعب للغاية التحكم في السلبية التي تنبعث مني. لا يسعني إلا مطاردتها على وسائل التواصل الاجتماعي. لقد تأذيت فقط لأن جميع مشاكلنا لم تحل والآن بدأت فجأة في مواعدة هذا الرجل الجديد وهي الآن تسرع في العلاقة مثل الجحيم. "

من الطبيعي أن تكون فضوليًا بشأن ما يحدث في حياتك السابقة. تريد معرفة ما إذا كان الشخص الذي يواعدونه يبدو أفضل منك ، أو يرتدي ملابس أفضل منك ، أو حتى يكسب أكثر منك. لذلك عندما يبدو أن حبيبك السابق سعيدًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، فهناك احتمالية أن تستاء منه لكونك سعيدًا.

هذا ليس خطأ ولكنه ليس جيدًا لك أيضًا. أنت لا تريد أن تفقد طبيعتك الودودة والمراعية بسبب انفصال واحد سيء. عندما ينتهي بك زوجك السابق معك حقًا ، فلماذا تزعج نفسك بمطاردة حبيبتك السابقة على وسائل التواصل الاجتماعي لمجرد الشعور بالمرارة حيال موقفك؟ أنت أفضل من ذلك.

4. لا تتحدث عن المهملاتلها

كل شخص معيب. قد يكون الحديث عن عيوبهم بعد الانفصال أمرًا شافيًا. ولكن عندما تسيء إلى حبيبك السابق بعد الانفصال ، فهذا ليس سوى انعكاس لنفسك. إنه يظهر أنك تخفي عيوبك وتبرز عيوبها. اسلك الطريق السريع وابقَ صامتًا بشأن شخصيتهم حتى أثناء التنفيس عن أصدقائهم المقربين.

"يبدو أن حبيبي السابق سعيد جدًا في علاقتها المرتدة. لم تشعر حتى بالسوء حيال كسر قلبي. يا له من b * tch! " - تنفيس مثل هذا يمكن أن يتحول قريباً إلى مواد سامة. تحدث عن الأمر بطريقة صحية بدلًا من تصوير حبيبتك السابقة بطريقة شريرة. التزم بالتعبير عن شعورك وكيف ترغب في المضي قدمًا بدلاً من إخبار الناس بما فعله حبيبك السابق وكيف جعلك تشعر.

5. لا تحرج نفسك من خلال التواصل مع أصدقائها أو عائلتها

فهذا يأس واضح. إذا كان حبيبك السابق يتباهى بعلاقة جديدة على وسائل التواصل الاجتماعي ، فمن الواضح أنها لا تريدك في حياتها بعد الآن. إنها إحدى العلامات التي تدل على أن حبيبك السابق سعيد بدونك. لقد حذفت الصور الخاصة بك. يعرف أصدقاؤها وعائلتها بشأن الانفصال. يعرفون أن حبيبك السابق في علاقة سعيدة. أنت بحاجة إلى اكتشاف طرق للتأقلم عندما ينتقل حبيبك السابق.

لذلك ، لا تحرج نفسك من خلال التواصل مع أصدقائها والقول ، "يبدو أن حبيبي السابق على ما يرام بعد الانفصال. لكني أريدها أن تعود. هل بإمكانك مساعدتي؟" حتى لو كنت ترغب في العودة مع شريكك السابق ، فلا تفعل ذلكإشراك أحبائها. إنه غير ناضج وغير مناسب ولن يفيد حالتك. الأشخاص الوحيدون الذين يمكنهم إصلاح هذه العلاقة هم أنت وشريكك السابق.

6. لا تحكم عليها لعلاقة ارتدادية

عندما انفصل حبيبي السابق عني وقفز على الفور إلى علاقة أخرى ، كنت محطمة وغاضبة وشعرت بالهزيمة. كما لو كانت هذه لعبة لمعرفة من يتحرك أولاً. من الواضح أنني شعرت وكأنني خسرت وأردت أن تفشل علاقة حبيبي السابق الجديدة بشكل سيء. بدا زوجي السابق سعيدًا جدًا بانتعاشه ، بينما كنت غير سعيد وحاقِد وغيور. هذه السلبية طغت على تقديري الجيد. اتصلت به وتلك المرأة بأسماء مسيئة. لم أستطع أن أصدق كيف يمكن أن يمضي زوجي السابق معها بهذه السرعة. أدركت لاحقًا حماقة كلامي.

عندما ينتقل حبيبك السابق بعد فترة وجيزة من الانفصال ، فهذه واحدة من علامات تجاوزك السابق. هي لا تريدك أن تعود. لقد اتخذت الخطوة الصحية الأولى للمضي قدمًا. هذه بعض العلامات التي تدل على أن حبيبك السابق سعيد بدونك. حان الوقت لتتعلم كيف تكون سعيدًا بدونها أيضًا.

7. لا تطلب منها العودة

إن التوسل إلى حبيبتك السابقة للعودة أمر مفجع. يتأثر احترامك لذاتك عندما تتوسل من أجل الحب. عندما تنتهي حبيبتك السابقة معك حقًا ، فإنها لن تعود بغض النظر عن مقدار توسلها وتوسلتها. يتباهى حبيبك السابق بعلاقة جديدة على وسائل التواصل الاجتماعي ، بعد كل شيء. إنها تريد أن يعرف الجميع أنها انتقلت.

متىسئل على Reddit عن شعورك برؤية حبيبك السابق يتقدم ، أجاب أحد المستخدمين ، "أنت لا تعرف أبدًا ما هو الوضع بينك وبين صديقها الجديد. تشعب قردتي السابقة إلى شخص بدا "من نوعه". كنت في عذاب شديد. شعرت بأنني لا قيمة لها وبدا متشابهان للغاية لدرجة أنني شعرت وكأنني نقطة انطلاق لها.

"على أي حال سريعًا للأمام لمدة 6 أشهر وقد انتهى الأمر. بدوا سعداء للغاية من الخارج ولكن لم يكن هذا هو الحال في الداخل. شيء واحد يمكنني إخبارك به هو أنك لا تفعل شيئًا جيدًا من خلال مراقبة علامات التبويب عليها أو عن طريق رفض السماح لها بالرحيل. لقد كنت هناك. أنت تؤذي نفسك فقط إذا توسلت إليها أن تعود. انفصل. كنت غاضبًا بعد أن علمت أنها ذهبت في موعد مع صديقي. لقد قفزت إلى علاقة جديدة قريبًا! حتى أنهم انخرطوا. في ذلك الوقت ، أردت أن تفشل علاقتها الجديدة. اعتقدت أنه إذا حدث ذلك ، فإنها ستعود إلي. أدركت في النهاية أن الأمر لا يستحق كل هذا العناء. كنا سنكون معًا إذا كان من المفترض أن يكون ".

فيما يلي بعض الطرق للمضي قدمًا وقبول الانفصال:

• اعرف قيمتك وتحقق من صحة نفسك
• احذفها من حياتك
• دون مشاعرك بانتظام
• دون لا تشكك أبدًا في قيمتك بناءً على تصور شخص آخر لك

توقفقائلاً ، "يبدو أن حبيبي السابق سعيد جدًا بانتعاشها". حان الوقت لتجد سعادتك. حاول التعامل مع الانفصال بطريقة صحية. ركز على إنجازاتك وحياتك المهنية وهواياتك. قابل أصدقائك. اجعلها نقطة لتدوين مشاعرك. جرب المواعدة السريعة. لا تتوسل إلى حبيبك السابق للعودة عندما أوضح أنه سعيد ومتألق في علاقتهما المنتعشة. لقد حصلت على كل العلامات التي تشير إلى أن حبيبك السابق سعيد بدونك. ماذا تنتظر؟ هي لن تعود اعلم أن هذه الخسارة ليست لك. إنها لها.

المؤشرات الرئيسية

• إذا كان حبيبك السابق يبدو سعيدًا بانتعاشه ، فلا تطلب منه إعادتك
• لا تسيء إلى حبيبك السابق أو تواصل مع أصدقائه والعائلة
• اقبل الانفصال ومارس حب الذات

تقع في الحب. لقد سقطت من الحب. هذا هو جوهر الحياة. لا يمكنك إجبار شخص لا يقع في حبك على البقاء في حياتك. يمكنك أن تحب شخصًا ما ولا تزال تتركه يذهب. يمكنك الانفصال عن شخص ما دون الشعور بمشاعر سلبية تجاهه. يمكنك التعافي والمضي قدمًا دون الإضرار بحبيبتك السابقة.

الأسئلة الشائعة

هذا يعتمد على مدى جدية علاقتهما مع هذا الشخص. هناك خرافة شائعة مفادها أن مثل هذه العلاقات لا تدوم. لكن هذا ليس صحيحًا. تتحول العديد من علاقات الارتداد إلى نوع من الالتزام إلى الأبد وبعضها يسقط وينهار بمجرد أن يبدأ. 2. هل أحب زوجي السابق ارتدادها؟

ربما تحب ارتدادها حقًا. أو ربما لا تفعل ذلك. لكن تظل الحقيقة أن كلاكما انفصلا ولا يتعين عليكما التركيز على حياتها العاطفية الجديدة. عليك أن تجد طريقك للعودة إلى السعادة بمفردك.