Χωρισμοί, έτσι δεν είναι; Δεν έχεις μόνο να αντιμετωπίσεις τον χωρισμό με τον αγαπημένο σου, αλλά πρέπει να διατηρήσεις και τα λογικά σου αφού τον βλέπεις με κάποιον άλλο. Και αν είναι ευτυχισμένος, δεν μπορείς παρά να κλαίγεσαι στον εαυτό σου: "Πώς θα προχωρήσω όταν ο πρώην μου φαίνεται τόσο ευτυχισμένος με την επανασύνδεσή του;" Καταλαβαίνουμε. Αυτή είναι μια πολύ δυσάρεστη κατάσταση.

Θα μπορούσε να είναι πραγματικά ευτυχισμένη. Αλλά τι γίνεται αν δεν είναι; Τι γίνεται αν απλά προσποιείται ότι είναι ευτυχισμένη για να σε κάνει να νιώσεις ζήλια; Σύμφωνα με μια εμπειρική μελέτη, ο λόγος που κάποιοι άνθρωποι συνάπτουν σχέσεις αναπήδησης είναι ότι είναι ένας από τους τρόπους για να ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή τους και να αποδείξουν στον εαυτό τους και στους άλλους ότι εξακολουθούν να είναι επιθυμητοί. Είναι 50-50 οι πιθανότητες ότι είτε παλεύουν να ξεπεράσουν τηνσας ή σας έχουν ήδη ξεπεράσει.

Η Jaseena Backer (MS Psychology), η οποία είναι ειδική σε θέματα φύλου και διαχείρισης σχέσεων, λέει: "Σε μια σχέση αναπήδησης, δεν είσαι ο εαυτός σου. Βρίσκεσαι σε μια αναζήτηση προς πολλές απαντήσεις που δεν πήρες από τη διαλυμένη σχέση. Μέχρι να φτάσεις εκεί, παραμένεις στην αναπήδηση και δεν είσαι έτοιμη να καλλιεργήσεις μια μόνιμη, ουσιαστική νέα σχέση".

Πώς να ασχοληθείς όταν η πρώην σου φαίνεται τόσο χαρούμενη με την ανάκαμψή της

Αν ο πρώην σας βρίσκεται σε μια σχέση αναπήδησης αμέσως μετά τον χωρισμό του μαζί σας, τότε υπάρχει πιθανότητα να μην σας έχει ξεπεράσει ακόμα και να χρησιμοποιεί αυτό το νέο πρόσωπο απλώς για να απαλλαγεί από τα συναισθήματα που τρέφει για εσάς. Τι γίνεται όμως αν είναι πραγματικά ευτυχισμένος και έχει προχωρήσει; Σε αυτή την περίπτωση, παρακάτω θα βρείτε μερικές στρατηγικές αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε κι εσείς.

1. Δώστε στον πρώην σας λίγο χώρο

Οι άσχημοι χωρισμοί μπορεί να κρύβουν αρνητικά συναισθήματα. Μπορεί να τη μισείτε που σας χώρισε. Θα αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Θα συγκρίνετε τον εαυτό σας με το άτομο με το οποίο βγαίνει αυτή τη στιγμή. Γι' αυτό είναι καλύτερα να δώσετε στον πρώην σας λίγο χώρο γιατί τα συναισθήματά σας είναι ωμά και υπάρχουν πιθανότητες να αντιμετωπίζετε συναισθηματική πλημμύρα.

Εν τω μεταξύ, μπορείτε να συναντήσετε τους φίλους και την οικογένειά σας. Μπορείτε να επιστρέψετε στα παλιά σας χόμπι. Επικεντρωθείτε στην καριέρα σας, Είναι σημαντικό να μην την κυνηγάτε με μηνύματα και τηλεφωνήματα. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να λέτε ο ένας στον άλλον πράγματα που πληγώνουν και είναι αγενή. Αν η πρώην σας βρίσκεται σε μια σχέση ανάκαμψης μετά τον άμεσο χωρισμό μαζί σας, είναι καλύτερα να της δώσετε λίγο χώρο, και για τους δύο σαςγια χάρη του.

2. Καθιέρωση κανόνα απαγόρευσης επαφών

Ο πρώην σας ήταν ευτυχισμένος μαζί σας, αλλά τώρα αγνοεί τις κλήσεις και τα μηνύματά σας. Είστε δυστυχισμένοι και πονάτε. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε αυτή τη στιγμή είναι να καθιερώσετε έναν κανόνα μη επαφής. Ο κανόνας μη επαφής είναι όταν και οι δύο δεν τηλεφωνείτε, δεν στέλνετε μηνύματα και δεν συναντιέστε. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του κανόνα είναι ότι δεν σας κάνει να φαίνεστε πλέον απελπισμένοι. Η αξιοπρέπεια και ο αυτοσεβασμός σας θα είναι άθικτα. Επίσης, μπορείτε ναθα έχει άλλη μια ευκαιρία να ερωτευτεί.

Όταν ρωτήθηκε στο Reddit πώς ο κανόνας της μη επαφής μπορεί να είναι ωφέλιμος, ένας χρήστης απάντησε: "Είμαι σε κανόνα μη επαφής για 12 ημέρες και αυτή τη στιγμή επικεντρώνομαι στον εαυτό μου (πηγαίνω στο γυμναστήριο, τρώω υγιεινά, προσπαθώ να ντύνομαι καλύτερα...) Ελπίζω ότι αυτό θα την κάνει πιο πιθανό να επιστρέψει, αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνει, στο τέλος της ημέρας έχω βελτιώσει τον εαυτό μου. Είναι μια νίκη και για τους δύο".

3. Μην την παρακολουθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Ένας χρήστης του Reddit μοιράζεται τα βάσανά τους: "Η πρώην μου φαίνεται τόσο ευτυχισμένη με το rebound της. Είναι τόσο δύσκολο να ελέγξω την αρνητικότητα που ξεχειλίζει από μέσα μου. Δεν μπορώ να μην την παρακολουθώ στα social media. Είμαι απλά πληγωμένη γιατί όλα τα προβλήματά μας ήταν άλυτα και τώρα ξαφνικά άρχισε να βγαίνει με αυτόν τον καινούργιο τύπο και τώρα βιάζει τη σχέση σαν κόλαση".

Είναι φυσιολογικό να είστε περίεργοι για το τι συμβαίνει στη ζωή του πρώην σας. Θέλετε να ξέρετε αν το άτομο με το οποίο βγαίνει είναι πιο όμορφο από εσάς, αν ντύνεται καλύτερα από εσάς ή αν κερδίζει ακόμη και περισσότερα από εσάς. Όταν λοιπόν ο πρώην σας φαίνεται ευτυχισμένος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχουν πιθανότητες να δυσανασχετήσετε μαζί του επειδή είναι ευτυχισμένος.

Δεν είναι λάθος, αλλά δεν είναι και καλό για σένα. Δεν θέλεις να χάσεις την φιλική και διακριτική σου φύση εξαιτίας ενός κακού χωρισμού. Όταν ο πρώην σου έχει πραγματικά τελειώσει μαζί σου, γιατί να μπαίνεις στον κόπο να παρακολουθείς τον πρώην σου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μόνο και μόνο για να νιώθεις πικρία για την κατάστασή σου; Είσαι καλύτερη από αυτό.

4. Μην μιλάτε άσχημα γι' αυτήν

Κάθε άνθρωπος έχει ελαττώματα. Μπορεί να είναι καταλυτικό να μιλάτε για τα ελαττώματά του μετά τον χωρισμό σας. Αλλά όταν κακολογείτε έναν πρώην μετά τον χωρισμό, δεν είναι τίποτα άλλο από μια αντανάκλαση του εαυτού σας. Δείχνει ότι κρύβετε τα ελαττώματά σας και αναδεικνύετε τα δικά του. Πάρτε τον δρόμο της ανωτερότητας και παραμείνετε σιωπηλοί για τον χαρακτήρα του, ακόμη και όταν ξεσπάτε στους στενούς σας φίλους.

"Η πρώην μου φαίνεται τόσο ευτυχισμένη στην επανασυνδεόμενη σχέση της. Δεν αισθάνθηκε καν άσχημα που μου ράγισε την καρδιά. Τι β*κιά!" - Τέτοια εκτόνωση μπορεί σύντομα να γίνει τοξική. Μιλήστε γι' αυτό με έναν υγιή τρόπο αντί να παρουσιάζετε την πρώην σας με κακό τρόπο. Μείνετε στο να εκφράζετε πώς αισθάνεστε και πώς θα θέλατε να προχωρήσετε, αντί να λέτε στους ανθρώπους τι έκανε η πρώην σας και πώς σας έκανε να αισθάνεστε.

5. Μην φέρνετε τον εαυτό σας σε δύσκολη θέση προσεγγίζοντας τους φίλους ή την οικογένειά της

Αυτό είναι σκέτη απελπισία. Αν η πρώην σας επιδεικνύει μια νέα σχέση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είναι ξεκάθαρο ότι δεν σας θέλει πια στη ζωή της. Είναι ένα από τα σημάδια ότι η πρώην σας είναι ευτυχισμένη χωρίς εσάς. Έχει διαγράψει τις φωτογραφίες σας. Οι φίλοι και η οικογένειά της γνωρίζουν για τον χωρισμό. Γνωρίζουν ότι η πρώην σας βρίσκεται σε μια ευτυχισμένη σχέση. Πρέπει να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε την κατάσταση όταν η πρώην σας προχωράει.

Έτσι, μην φέρνεις τον εαυτό σου σε δύσκολη θέση απευθυνόμενος στους φίλους της και λέγοντας: "Η πρώην μου φαίνεται μια χαρά μετά τον χωρισμό μας. Αλλά τη θέλω πίσω. Μπορείτε να με βοηθήσετε;" Ακόμα κι αν θέλεις να τα ξαναβρείς με την πρώην σου, μην εμπλέκεις τους αγαπημένους της. Είναι ανώριμο και ανάρμοστο και δεν θα βοηθήσει την περίπτωσή σου. Οι μόνοι άνθρωποι που μπορούν να διορθώσουν αυτή τη σχέση είναι εσύ και η πρώην σου.

6. Μην την κρίνετε επειδή έχει μια σχέση αναπήδησης

Όταν ο πρώην μου με χώρισε και αμέσως έπεσε σε άλλη σχέση, ήμουν συντετριμμένη, θυμωμένη και ένιωθα ηττημένη. Σαν να ήταν ένα παιχνίδι για το ποιος θα προχωρήσει πρώτος. Ένιωθα ξεκάθαρα ότι έχασα και ήθελα η νέα σχέση του πρώην μου να αποτύχει άσχημα. Ο πρώην μου φαινόταν τόσο χαρούμενος με την επανάκαμψή του, ενώ εγώ ήμουν δυστυχισμένη, κακεντρεχής και ζηλιάρα. Αυτή η αρνητικότητα θόλωσε την καλή μου κρίση. Του τηλεφώνησα και ότιγυναίκα με προσβλητικά ονόματα. Απλά δεν μπορούσα να πιστέψω πώς θα μπορούσε ο πρώην μου να προχωρήσει τόσο γρήγορα μαζί της. Συνειδητοποίησα πολύ αργότερα την ανοησία των λόγων μου.

Όταν η πρώην σου προχωράει σύντομα μετά τον χωρισμό, είναι ένα από τα σημάδια ότι η πρώην σου σε έχει ξεπεράσει. Δεν σε θέλει πίσω, έχει κάνει το πρώτο υγιές βήμα για να προχωρήσει. Αυτά είναι μερικά από τα σημάδια ότι η πρώην σου είναι ευτυχισμένη χωρίς εσένα. Ήρθε η ώρα να μάθεις κι εσύ να είσαι ευτυχισμένη χωρίς εκείνη.

7. Μην την παρακαλάτε να επιστρέψει

Το να ικετεύετε την πρώην σας να επιστρέψει είναι σπαρακτικό. Η αυτοεκτίμησή σας δέχεται πλήγμα όταν ικετεύετε για αγάπη. Όταν η πρώην σας έχει πραγματικά τελειώσει μαζί σας, δεν θα επιστρέψει, όσο κι αν την παρακαλέσετε και την ικετεύσετε. Η πρώην σας άλλωστε επιδεικνύει μια νέα σχέση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Θέλει όλοι να ξέρουν ότι έχει προχωρήσει.

Όταν ρωτήθηκε στο Reddit για το πώς αισθάνεσαι όταν βλέπεις την πρώην σου να προχωράει, ένας χρήστης απάντησε: "Ποτέ δεν ξέρεις πώς είναι πραγματικά μεταξύ της πρώην σου και του νέου της φίλου. Η πρώην μαϊμού μου διακλαδώθηκε με κάποιον που φαινόταν τόσο "ο τύπος της". Είχα τόση αγωνία. Ένιωθα τόσο άχρηστη και έμοιαζαν τόσο πολύ μεταξύ τους που ένιωθα απλά σαν σκαλοπάτι γι' αυτήν.

"Εν πάση περιπτώσει, προχωρήστε μπροστά 6 μήνες και έχουν τελειώσει. Φαινόταν τόσο ευτυχισμένοι εξωτερικά, αλλά δεν ήταν έτσι μέσα τους. Ένα πράγμα μπορώ να σας πω όμως είναι ότι δεν κάνετε καλό στον εαυτό σας με το να τους παρακολουθείτε ή με το να αρνείστε να τους αφήσετε να φύγουν. Τα έχω περάσει αυτά. Το μόνο που κάνετε είναι να πληγώνετε τον εαυτό σας αν την παρακαλάτε να γυρίσει πίσω".

8. Αποδεχτείτε τον χωρισμό

Ο Ζακ, ένας γραφίστας από τη Νέα Υόρκη, λέει: "Η πρώην μου φαίνεται μια χαρά μετά τον χωρισμό μας. Ήμουν έξαλλος όταν έμαθα ότι είχε βγει ραντεβού με τη φίλη μου. Πήδηξε σε μια νέα σχέση τόσο σύντομα! Αρραβωνιάστηκαν μάλιστα. Εκείνη την εποχή, ήθελα να αποτύχει η νέα της σχέση. Σκέφτηκα ότι αν συμβεί αυτό, θα επιστρέψει σε μένα. Τελικά συνειδητοποίησα ότι δεν άξιζε τον κόπο. Θα ήμαστανμαζί, αν ήταν γραφτό να γίνει".

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να προχωρήσετε και να αποδεχτείτε τον χωρισμό:

• Γνωρίστε την αξία σας και επικυρώστε τον εαυτό σας
• Διαγράψτε την από τη ζωή σας
• Σημειώστε τακτικά τα συναισθήματά σας
• Μην αμφισβητείτε ποτέ την αξία σας με βάση την αντίληψη κάποιου άλλου για εσάς

Σταματήστε να λέτε: "Η πρώην μου φαίνεται τόσο ευτυχισμένη με το rebound της." Ήρθε η ώρα να βρείτε τη δική σας ευτυχία. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το χωρισμό σας με υγιή τρόπο. Επικεντρωθείτε στα επιτεύγματα, την καριέρα και τα χόμπι σας. Συναντήστε τους φίλους σας. Βάλτε σκοπό να σημειώνετε τα συναισθήματά σας. Δοκιμάστε τα speed dating. Μην παρακαλάτε την πρώην σας να επιστρέψει, όταν εκείνη έχει ξεκαθαρίσει ότι είναι ευχαριστημένη και λάμπει στη σχέση rebound της. Εσείςπήρε όλα τα σημάδια ότι η πρώην σου είναι ευτυχισμένη χωρίς εσένα. Τι περιμένεις; Δεν πρόκειται να επιστρέψει. Να ξέρεις ότι αυτή η απώλεια δεν είναι δική σου, αλλά δική της.

Βασικοί δείκτες

• Αν η πρώην σας φαίνεται ευτυχισμένη με το rebound της, μην την παρακαλάτε να σας δεχτεί πίσω
• Μην κακολογείτε τον πρώην σας ή μην επικοινωνείτε με τους φίλους και την οικογένειά του.
• Αποδεχτείτε τον χωρισμό και εξασκηθείτε στην αυτο-αγάπη

Ερωτεύεσαι και ξαναερωτεύεσαι. Αυτή είναι η ουσία της ζωής. Δεν μπορείς να αναγκάσεις κάποιον που δεν είναι ερωτευμένος μαζί σου να μείνει στη ζωή σου. Μπορείς να αγαπάς κάποιον και να τον αφήσεις να φύγει. Μπορείς να χωρίσεις με κάποιον χωρίς να έχεις αρνητικά συναισθήματα απέναντί του. Μπορείς να θεραπευτείς και να προχωρήσεις χωρίς να πληγώσεις τον πρώην σου.

Συχνές ερωτήσεις

Αυτό εξαρτάται από το πόσο σοβαροί είναι με αυτό το άτομο. Υπάρχει ένας κοινός μύθος ότι τέτοιες σχέσεις δεν διαρκούν. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Πολλές σχέσεις αναπήδησης μετατρέπονται σε δέσμευση για πάντα και κάποιες πέφτουν και συντρίβονται αμέσως μόλις αρχίσουν. 2. Αγαπάει η πρώην μου το rebound της;

Ίσως αγαπάει πραγματικά το rebound της, ίσως και όχι. Αλλά το γεγονός παραμένει ότι εσείς οι δύο έχετε χωρίσει και δεν χρειάζεται να κολλάς με τη νέα ερωτική της ζωή. Πρέπει να βρεις το δρόμο για να είσαι ευτυχισμένος μόνος σου.