เลิกกันแล้วใช่ไหม? คุณไม่เพียงแค่ต้องรับมือกับการแยกทางกับคนรักของคุณ แต่คุณยังต้องรักษาสติให้ดีหลังจากที่เห็นพวกเขาอยู่กับคนอื่น และถ้าพวกเขามีความสุข คุณก็อดไม่ได้ที่จะร้องไห้กับตัวเองว่า “ฉันจะไปต่อได้อย่างไรในเมื่อแฟนเก่าของฉันดูมีความสุขมากที่เธอกลับมาคบกัน? " พวกเราเข้าใจ. นั่นเป็นสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจอย่างยิ่ง

เธอน่าจะมีความสุขอย่างแท้จริง แต่ถ้าเธอไม่ใช่ล่ะ จะเป็นอย่างไรหากเธอแสร้งทำเป็นมีความสุขเพื่อทำให้คุณรู้สึกหึง? จากการศึกษาเชิงประจักษ์ เหตุผลที่บางคนเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบรีบาวด์คือหนึ่งในวิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเองและเพื่อพิสูจน์ตัวเองและคนอื่นๆ ว่าพวกเขายังคงเป็นที่ต้องการ เป็นโอกาส 50-50 ที่พวกเขาจะดิ้นรนเพื่อเอาชนะคุณหรือเอาชนะคุณไปแล้ว

Jaseena Backer (MS Psychology) ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการเรื่องเพศและความสัมพันธ์กล่าวว่า "ในความสัมพันธ์ที่พลิกผัน คุณไม่เป็นตัวของตัวเอง คุณกำลังค้นหาคำตอบมากมายที่คุณไม่ได้รับจากความสัมพันธ์ที่พังทลาย จนกว่าคุณจะไปถึงจุดนั้น คุณยังคงอยู่ในช่วงฟื้นตัวและไม่พร้อมที่จะสนับสนุนความสัมพันธ์ใหม่ที่มีความหมายและยั่งยืน”

วิธีจัดการเมื่อแฟนเก่าของคุณดูมีความสุขมากกับการกลับมาของเธอ

หากแฟนเก่าของคุณ อยู่ในความสัมพันธ์ที่กลับมาดีอีกครั้งหลังจากที่พวกเขาเลิกกับคุณ มีความเป็นไปได้ที่พวกเขายังไม่เลิกรากับคุณและกำลังใช้คนใหม่เพื่อกำจัดความรู้สึกที่พวกเขามีต่อคุณ แต่ถ้าพวกเขามีความสุขจริง ๆ และไปต่อล่ะ? ในกรณีนั้น ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่จะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปได้

1. ให้พื้นที่กับแฟนเก่าของคุณบ้าง

การเลิกราที่ไม่ดีอาจเก็บงำอารมณ์ด้านลบไว้ได้ คุณอาจจะเกลียดพวกเขาที่เลิกกับคุณ คุณจะสงสัยในตัวเอง คุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่เธอกำลังคบอยู่ ดังนั้น คุณควรให้พื้นที่แฟนเก่าของคุณบ้างดีกว่า เพราะอารมณ์ของคุณยังดิบอยู่ และมีโอกาสที่คุณอาจเผชิญกับปัญหาทางอารมณ์ที่ท่วมท้น

ในขณะเดียวกัน คุณสามารถพบเพื่อนและครอบครัวของคุณ คุณสามารถกลับไปทำงานอดิเรกเก่าๆ โฟกัสไปที่อาชีพของคุณ จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องไม่ข่มเหงพวกเขาด้วยข้อความและโทรศัพท์ คุณควรป้องกันตัวเองจากการพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจและหยาบคายซึ่งกันและกัน หากแฟนเก่าของคุณกลับมามีความสัมพันธ์ที่ดีหลังจากที่เลิกกับคุณในทันที คุณควรให้พื้นที่กับเธอบ้างเพื่อประโยชน์ของคุณทั้งคู่

2. ตั้งกฎห้ามติดต่อ

แฟนเก่าของคุณเคยมีความสุขกับคุณแต่ตอนนี้พวกเขาไม่สนใจการโทรและข้อความของคุณ คุณเศร้าและเจ็บปวด สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำตอนนี้คือการสร้างกฎห้ามติดต่อ กฎการไม่ติดต่อคือการที่คุณทั้งคู่ไม่โทรหา ไม่ส่งข้อความ หรือพบกัน ข้อได้เปรียบหลักของกฎนี้คือไม่ทำให้คุณดูสิ้นหวังอีกต่อไป ศักดิ์ศรีและความเคารพตนเองของคุณจะยังคงอยู่ นอกจากนี้ คุณจะมีโอกาสอีกครั้งที่จะตกลงไปรัก.

เมื่อถาม Reddit ว่ากฎห้ามติดต่อมีประโยชน์อย่างไร ผู้ใช้ตอบว่า "ฉันอยู่ในกฎห้ามติดต่อมา 12 วันแล้ว และตอนนี้ฉันกำลังจดจ่ออยู่กับตัวเอง (ไป ไปโรงยิม, รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, พยายามแต่งตัวให้ดีขึ้น…) ฉันหวังว่าสิ่งนี้จะทำให้เธอมีโอกาสกลับมามากขึ้น แต่ถึงแม้เธอจะไม่กลับมา ฉันก็ยังปรับปรุงตัวเองในตอนท้ายของวัน มันเป็น win-win สำหรับทั้งคู่”

3. อย่าสะกดรอยตามเธอบนโซเชียลมีเดีย

ผู้ใช้ Reddit คนหนึ่งแชร์ความทุกข์ใจว่า “แฟนเก่าของฉันดูมีความสุขมากที่เธอกลับมา มันยากมากที่จะควบคุมการปฏิเสธที่ไหลออกมาจากตัวฉัน ฉันอดไม่ได้ที่จะสะกดรอยตามเธอบนโซเชียลมีเดีย ฉันแค่เจ็บปวดเพราะปัญหาของเรายังไม่ได้รับการแก้ไข และจู่ๆ เธอก็เริ่มออกเดทกับผู้ชายคนใหม่นี้และตอนนี้กำลังเร่งรัดความสัมพันธ์เหมือนนรก”

เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของแฟนเก่าของคุณ คุณต้องการรู้ว่าคนที่เขาออกเดทด้วยนั้นดูดีกว่าคุณ แต่งตัวดีกว่าคุณ หรือแม้แต่มีรายได้มากกว่าคุณหรือไม่ ดังนั้นเมื่อแฟนเก่าของคุณดูมีความสุขบนโซเชียลมีเดีย มีโอกาสที่คุณจะไม่พอใจที่พวกเขามีความสุข

ไม่ผิด แต่ก็ไม่ดีสำหรับคุณเช่นกัน คุณไม่ต้องการสูญเสียธรรมชาติที่เป็นมิตรและมีน้ำใจของคุณเนื่องจากการเลิกราที่ไม่ดีเพียงครั้งเดียว เมื่อแฟนเก่าของคุณเลิกรากับคุณจริง ๆ แล้วทำไมต้องสะกดรอยตามแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดียเพียงเพื่อให้รู้สึกขมขื่นกับสถานการณ์ของคุณ คุณเก่งกว่านั้น

4. อย่าพูดถึงถังขยะเธอ

ทุกคนมีข้อบกพร่อง การพูดถึงข้อบกพร่องของพวกเขาหลังจากที่คุณแยกทางกันอาจเป็นเรื่องดี แต่เมื่อคุณด่าแฟนเก่าหลังจากการเลิกรา มันไม่มีอะไรนอกจากภาพสะท้อนของตัวคุณเอง มันแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังซ่อนข้อบกพร่องและเน้นข้อบกพร่องของพวกเขา ใช้ถนนที่สูงและยังคงปากแข็งเกี่ยวกับตัวละครของพวกเขาแม้ในขณะที่ระบายกับเพื่อนสนิทของคุณ

“แฟนเก่าของฉันดูมีความสุขมากในความสัมพันธ์ที่ดีของเธอ เธอไม่ได้รู้สึกแย่ที่ทำลายหัวใจของฉัน ช่างเป็นอะไร!” – การระบายเช่นนี้อาจกลายเป็นพิษได้ในไม่ช้า พูดถึงเรื่องนี้ในทางที่ดีแทนที่จะพูดถึงแฟนเก่าในทางที่ชั่วร้าย พยายามแสดงออกว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการเดินหน้าต่อไปอย่างไร แทนที่จะบอกคนอื่นว่าแฟนเก่าของคุณทำอะไรและพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

5. อย่าทำให้ตัวเองอับอายด้วยการติดต่อกับเพื่อนหรือครอบครัวของเธอ

นี่คือความสิ้นหวัง หากแฟนเก่าของคุณโอ้อวดความสัมพันธ์ครั้งใหม่บนโซเชียลมีเดีย แสดงว่าเธอไม่ต้องการคุณในชีวิตอีกต่อไป เป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่แฟนเก่าของคุณมีความสุขเมื่อไม่มีคุณ เธอลบรูปภาพของคุณแล้ว เพื่อนและครอบครัวของเธอรู้เรื่องการเลิกรา พวกเขารู้ว่าแฟนเก่าของคุณมีความสัมพันธ์ที่มีความสุข คุณต้องหาวิธีรับมือเมื่อแฟนเก่าย้ายออกไป

ดังนั้น อย่าทำให้ตัวเองอับอายด้วยการติดต่อกับเพื่อนๆ ของเธอและพูดว่า "แฟนเก่าของฉันดูเหมือนสบายดีหลังจากที่เราเลิกรากัน แต่ฉันต้องการให้เธอกลับมา คุณสามารถช่วยฉันได้ไหม?" แม้ว่าคุณจะอยากกลับไปคบกับแฟนเก่าอีกครั้งก็อย่าทำเกี่ยวข้องกับคนที่เธอรัก ยังไม่บรรลุนิติภาวะและไม่เหมาะสม และจะไม่ช่วยกรณีของคุณ คนที่จะแก้ไขความสัมพันธ์นี้ได้คือคุณและแฟนเก่าเท่านั้น

6. อย่าตัดสินเธอจากความสัมพันธ์ที่กลับมาดี

เมื่อแฟนเก่าของฉันบอกเลิกฉันและกระโดดไปมีความสัมพันธ์ใหม่ทันที ฉันเสียใจ โกรธ และรู้สึกพ่ายแพ้ ราวกับว่านี่เป็นเกมเพื่อดูว่าใครจะเป็นฝ่ายเริ่มก่อน เห็นได้ชัดว่าฉันรู้สึกสูญเสียและต้องการให้ความสัมพันธ์ใหม่ของแฟนเก่าของฉันล้มเหลวอย่างมาก แฟนเก่าของฉันดูมีความสุขกับการกลับมาของเขามาก ในขณะที่ฉันไม่มีความสุข เคียดแค้น และอิจฉา การปฏิเสธนี้บดบังวิจารณญาณที่ดีของฉัน ฉันเรียกเขาและผู้หญิงคนนั้นว่าไม่เหมาะสม ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าแฟนเก่าของฉันจะไปกับเธอเร็วขนาดนี้ได้อย่างไร ภายหลังฉันตระหนักมากถึงความโง่เขลาในคำพูดของฉัน

เมื่อแฟนเก่าของคุณย้ายไปไม่นานหลังจากการเลิกรา สัญญาณอย่างหนึ่งที่แฟนเก่าของคุณบอกเลิกคุณคือ เธอไม่ต้องการให้คุณกลับมา เธอมีก้าวแรกที่ดีที่จะก้าวต่อไป นี่คือสัญญาณบางอย่างที่แฟนเก่าของคุณมีความสุขเมื่อไม่มีคุณ ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเรียนรู้วิธีที่จะมีความสุขโดยไม่มีเธอเช่นกัน

7. อย่าอ้อนวอนให้เธอกลับมา

การอ้อนวอนให้แฟนเก่ากลับมาเป็นเรื่องน่าปวดหัวใจ ความนับถือตนเองของคุณจะได้รับผลกระทบเมื่อคุณร้องขอความรัก เมื่อแฟนเก่าของคุณเลิกกับคุณแล้วจริงๆ เธอจะไม่กลับมาไม่ว่าคุณจะอ้อนวอนและอ้อนวอนมากแค่ไหนก็ตาม แฟนเก่าของคุณกำลังโอ้อวดความสัมพันธ์ใหม่บนโซเชียลมีเดีย เธอต้องการให้ทุกคนรู้ว่าเธอได้ก้าวต่อไป

เมื่อเมื่อถูกถามใน Reddit ว่ารู้สึกอย่างไรที่เห็นแฟนเก่าของคุณย้ายไป ผู้ใช้คนหนึ่งตอบว่า “คุณไม่มีทางรู้หรอกว่าจริงๆ แล้วระหว่างแฟนเก่าของคุณกับแฟนใหม่ของพวกเขาเป็นอย่างไร อดีตลิงของฉันแตกกิ่งก้านสาขาไปยังคนที่ดูเหมือน "ประเภทของเธอ" ฉันอยู่ในความเจ็บปวดมาก ฉันรู้สึกไร้ค่ามากและพวกเขาก็ดูเหมือนกันมากจนฉันรู้สึกเหมือนเป็นหินสำหรับเธอ

"ยังไงก็ตาม 6 เดือนข้างหน้าอย่างรวดเร็วและพวกเขาก็เสร็จสิ้น ภายนอกดูเหมือนพวกเขามีความสุขมาก แต่ข้างในกลับไม่เป็นเช่นนั้น สิ่งหนึ่งที่ฉันสามารถบอกคุณได้ก็คือ คุณกำลังทำตัวไม่ดีด้วยการคอยจับตาดูพวกเขาหรือปฏิเสธที่จะปล่อยพวกเขาไป ฉันเคยไปที่นั่น. คุณมีแต่จะทำร้ายตัวเองถ้าคุณขอร้องให้เธอกลับมา”

8. ยอมรับการเลิกรา

Zack นักออกแบบกราฟิกจากนิวยอร์กกล่าวว่า “แฟนเก่าของฉันดูเหมือนสบายดีหลังจากที่เรา การเลิกรา ฉันโกรธมากเมื่อรู้ว่าเธอไปเดทกับเพื่อนของฉัน เธอกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่เร็ว ๆ นี้! พวกเขามีส่วนร่วมด้วยซ้ำ ในตอนนั้นฉันอยากให้ความสัมพันธ์ใหม่ของเธอล้มเหลว ฉันคิดว่าถ้าเป็นอย่างนั้นเธอจะกลับมาหาฉัน ในที่สุดฉันก็รู้ว่ามันไม่คุ้ม เราคงจะได้อยู่ด้วยกันถ้ามันควรจะเป็น”

ต่อไปนี้เป็นบางวิธีในการก้าวต่อไปและยอมรับการเลิกรา:

• รู้คุณค่าของคุณและตรวจสอบตัวเอง
• ลบเธอออกจากชีวิตของคุณ
• จดบันทึกอารมณ์ของคุณเป็นประจำ
• อย่า อย่าตั้งคำถามถึงคุณค่าของคุณโดยพิจารณาจากมุมมองของคนอื่นที่มีต่อคุณ

หยุดพูดว่า “แฟนเก่าของฉันดูมีความสุขมากกับการฟื้นตัวของเธอ” ถึงเวลาที่คุณจะพบความสุขของตัวเองแล้ว พยายามรับมือกับการเลิกราด้วยวิธีที่เหมาะสม มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ อาชีพการงาน และงานอดิเรกของคุณ พบเพื่อนของคุณ จดบันทึกความรู้สึกของคุณ ลองเดทความเร็ว อย่าขอร้องให้แฟนเก่าของคุณกลับมาเมื่อเขาบอกชัดเจนว่าพวกเขาพอใจและมีความสุขในความสัมพันธ์ที่กลับมาสดใสอีกครั้ง คุณมีสัญญาณทั้งหมดที่แฟนเก่าของคุณมีความสุขโดยไม่มีคุณ คุณกำลังรออะไรอยู่? เธอจะไม่กลับมา รู้ว่าการสูญเสียนี้ไม่ใช่ของคุณ มันเป็นของเธอ

ประเด็นสำคัญ

• หากแฟนเก่าของคุณดูมีความสุขกับการกลับมาของเธอ อย่าขอร้องให้เขากลับมาหาคุณ
• อย่าใส่ร้ายแฟนเก่าหรือติดต่อเพื่อนของพวกเขา และครอบครัว
• ยอมรับการเลิกราและรักตัวเอง

คุณตกหลุมรัก คุณตกหลุมรัก นั่นคือแก่นแท้ของชีวิต คุณไม่สามารถบังคับคนที่ไม่รักคุณให้อยู่ในชีวิตของคุณได้ คุณสามารถรักใครสักคนและยังคงปล่อยเขาไป คุณสามารถเลิกกับใครสักคนโดยไม่ต้องมีความรู้สึกด้านลบต่อพวกเขา คุณสามารถรักษาและเดินหน้าต่อไปได้โดยไม่ทำร้ายแฟนเก่า

คำถามที่พบบ่อย

นั่นขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาจริงจังกับบุคคลนี้มากแค่ไหน มีตำนานร่วมกันว่าความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่คงอยู่ แต่นั่นไม่เป็นความจริง ความสัมพันธ์แบบรีบาวด์หลายๆ ครั้งกลายเป็นความผูกพันแบบถาวร และบางอย่างก็พังทลายทันทีที่เริ่มต้น 2. แฟนเก่าของฉันชอบการเด้งของเธอหรือเปล่า

บางทีเธออาจจะชอบการเด้งของเธอจริงๆ หรือบางทีเธออาจจะไม่ แต่ความจริงก็คือคุณสองคนเลิกกันแล้วและคุณไม่ต้องยึดติดกับชีวิตรักครั้งใหม่ของเธอ คุณต้องหาทางกลับไปมีความสุขด้วยตัวเอง