Man skal ikke bare håndtere afskeden med sin elskede, man skal også holde hovedet koldt, når man ser dem sammen med en anden. Og hvis de er lykkelige, kan man ikke lade være med at græde for sig selv: "Hvordan skal jeg komme videre, når min eks virker så glad for sin rebound?" Vi forstår det godt. Det er en meget ubehagelig situation at stå i.

Men hvad nu, hvis hun ikke er det? Hvad nu, hvis hun bare foregiver at være glad for at gøre dig jaloux? Ifølge en empirisk undersøgelse er grunden til, at nogle mennesker indleder rebound-forhold, at det er en af måderne at styrke selvtilliden og bevise over for sig selv og andre, at de stadig er eftertragtede. Der er en 50-50 chance for, at de enten kæmper med at komme overdig, eller de er allerede kommet over dig.

Jaseena Backer (MS Psychology), som er ekspert i køns- og parforholdsledelse, siger: "I et rebound-forhold er du ikke dig selv. Du er på jagt efter en masse svar, som du ikke fik ud af det brudte forhold. Indtil du når dertil, forbliver du på rebound og er ikke klar til at skabe en varig, meningsfuld ny forbindelse."

Sådan håndterer du det, når din eks virker så glad for sin tilbagevenden

Hvis din eks er i et rebound-forhold, lige efter at han/hun har slået op med dig, er der en mulighed for, at han/hun ikke er kommet over dig endnu og bare bruger den nye person til at komme af med de følelser, han/hun har for dig. Men hvad nu, hvis han/hun er oprigtigt glad og er kommet videre? I så fald er her nogle coping-strategier, der kan hjælpe dig med også at komme videre.

1. Giv din eks lidt plads

Dårlige brud kan skabe negative følelser. Du vil måske hade dem for at slå op med dig. Du vil tvivle på dig selv. Du vil sammenligne dig selv med den person, hun dater i øjeblikket. Så det er bedre at give din eks lidt plads, fordi dine følelser er rå, og der er chancer for, at du kan blive følelsesmæssigt oversvømmet.

I mellemtiden kan du møde dine venner og familie. Du kan vende tilbage til dine gamle hobbyer. Fokuser på din karriere, Det er vigtigt, at du ikke jagter dem med beskeder og telefonopkald. Du bør også forhindre dig selv i at sige sårende og uhøflige ting til hinanden. Hvis din eks er i et rebound-forhold efter straks at have slået op med dig, er det bedre at give hende noget plads, for begge dine...for Guds skyld.

2. Indfør en regel om ingen kontakt

Din eks plejede at være glad for dig, men nu ignorerer han/hun dine opkald og sms'er. Du er ulykkelig og har ondt. Det bedste, du kan gøre lige nu, er at indføre en regel om ingen kontakt. Reglen om ingen kontakt er, når I ikke ringer, sms'er eller mødes. Den største fordel ved denne regel er, at den ikke får dig til at se desperat ud længere. Din værdighed og selvrespekt vil være intakt. Desuden kan duvil få endnu en mulighed for at forelske sig.

Da en bruger på Reddit blev spurgt, hvordan reglen om ingen kontakt kan være gavnlig, svarede han: "Jeg har haft en regel om ingen kontakt i 12 dage, og lige nu fokuserer jeg på mig selv (går i fitnesscenter, spiser sundt, prøver at klæde mig bedre...) Jeg håber, at det vil gøre hende mere tilbøjelig til at komme tilbage, men selv hvis hun ikke gør, har jeg stadig forbedret mig selv, når dagen er omme. Det er en win-win for begge parter."

3. Lad være med at stalke hende på sociale medier

En Reddit-bruger deler sine sorger: "Min eks virker så glad for sin rebound. Det er så svært at kontrollere den negativitet, der siver ud af mig. Jeg kan ikke lade være med at stalke hende på de sociale medier. Jeg er bare såret, fordi alle vores problemer var uløste, og nu er hun pludselig begyndt at date denne nye fyr og skynder på forholdet som bare fanden."

Det er normalt at være nysgerrig efter, hvad der sker i din eks' liv. Du vil gerne vide, om den person, de dater, ser bedre ud end dig, klæder sig bedre end dig eller endda tjener mere end dig. Så når din eks virker glad på de sociale medier, er der en chance for, at du vil bebrejde ham eller hende, at han eller hun er glad.

Det er ikke forkert, men det er heller ikke godt for dig. Du ønsker ikke at miste din elskværdige og hensynsfulde natur på grund af et dårligt brud. Når din eks virkelig er færdig med dig, hvorfor så stalke din eks på sociale medier bare for at føle dig bitter over din situation? Du er bedre end det.

4. Lad være med at tale grimt om hende

Alle mennesker har fejl, og det kan være forløsende at tale om deres fejl, efter at I er gået fra hinanden. Men når du taler dårligt om en eks efter et brud, er det ikke andet end en afspejling af dig selv. Det viser, at du skjuler dine fejl og fremhæver deres. Tag den høje vej, og hold tæt om deres karakter, selv når du lufter det over for dine nære venner.

"Min eks virker så lykkelig i sit nye forhold. Hun havde ikke engang dårlig samvittighed over at knuse mit hjerte. Sikke en b*tch!" - Udluftning som denne kan hurtigt blive giftig. Tal om det på en sund måde i stedet for at portrættere din eks på en ond måde. Hold dig til at udtrykke, hvordan du har det, og hvordan du gerne vil komme videre i stedet for at fortælle folk, hvad din eks gjorde, og hvordan de fik dig til at føle.

5. Gør ikke dig selv forlegen ved at kontakte hendes venner eller familie.

Det er ren desperation. Hvis din eks viser et nyt forhold frem på de sociale medier, er det tydeligt, at hun ikke vil have dig i sit liv længere. Det er et af tegnene på, at din eks er lykkelig uden dig. Hun har slettet dine billeder. Hendes venner og familie kender til bruddet. De ved, at din eks er i et lykkeligt forhold. Du er nødt til at finde ud af, hvordan du håndterer det, når din eks går videre.

Så lad være med at gøre dig selv til grin ved at kontakte hendes venner og sige: "Min eks ser ud til at have det fint efter vores brud. Men jeg vil have hende tilbage. Kan I hjælpe mig?" Selv hvis du gerne vil finde sammen med din eks igen, skal du ikke involvere hendes nærmeste. Det er umodent og upassende, og det vil ikke hjælpe din sag. De eneste, der kan løse dette forhold, er dig og din eks.

6. Døm hende ikke for at have et rebound-forhold

Da min eks slog op med mig og straks kastede sig ud i et nyt forhold, var jeg knust, vred og følte mig besejret. Som om det var et spil om, hvem der kommer først videre. Jeg følte helt klart, at jeg havde tabt, og jeg ønskede, at min eks' nye forhold skulle mislykkes. Min eks virkede så glad for sin rebound, mens jeg var ulykkelig, ondskabsfuld og jaloux. Denne negativitet overskyggede min dømmekraft. Jeg ringede til ham, og detJeg kunne bare ikke forstå, hvordan min eks kunne komme videre med hende så hurtigt. Jeg indså meget senere, hvor tåbelige mine ord var.

Når din eks går videre kort efter bruddet, er det et af tegnene på, at din eks er kommet over dig. Hun vil ikke have dig tilbage. Hun har taget det første sunde skridt til at komme videre. Dette er nogle af tegnene på, at din eks er lykkelig uden dig. Det er på tide, at du lærer, hvordan du også bliver lykkelig uden hende.

7. Bed hende ikke om at komme tilbage.

Det er hjerteskærende at tigge din eks om at komme tilbage. Dit selvværd får et knæk, når du tigger om kærlighed. Når din eks virkelig er færdig med dig, kommer hun ikke tilbage, uanset hvor meget du bønfalder og tigger. Din eks viser trods alt et nyt forhold frem på de sociale medier. Hun vil have, at alle skal vide, at hun er kommet videre.

Da en bruger på Reddit blev spurgt om, hvordan det føltes at se sin eks komme videre, svarede hun: "Man ved aldrig nogensinde, hvordan det virkelig er mellem ens eks og deres nye kæreste. Min eks forgrenede sig til en, der virkede som "hendes type". Jeg havde så mange kvaler. Jeg følte mig så værdiløs, og de lignede hinanden så meget, at jeg bare følte mig som et springbræt for hende.

"Nå, men spol 6 måneder frem, og så er det slut. De virkede så lykkelige udenpå, men det var ikke tilfældet indeni. En ting, jeg kan fortælle dig, er, at du ikke gør dig selv noget godt ved at holde øje med dem eller ved at nægte at give slip på dem. Jeg har været der. Du skader kun dig selv, hvis du tigger hende om at komme tilbage."

8. Accepter bruddet

Zack, en grafisk designer fra New York, siger: "Min eks virker fin efter vores brud. Jeg blev rasende, da jeg fandt ud af, at hun havde været på date med min ven. Hun sprang ud i et nyt forhold så hurtigt! De blev endda forlovet. På det tidspunkt ønskede jeg, at hendes nye forhold skulle mislykkes. Jeg tænkte, at hvis det skete, ville hun komme tilbage til mig. Jeg indså til sidst, at det ikke var det værd. Vi ville have væretsammen, hvis det var meningen."

Her er nogle måder at komme videre på og acceptere bruddet:

• Kend din værdi, og bekræft dig selv
• Slet hende fra dit liv
• Skriv dine følelser ned regelmæssigt
• Sæt aldrig spørgsmålstegn ved dit værd baseret på andres opfattelse af dig.

Hold op med at sige: "Min eks virker så glad for sit nye forhold." Det er på tide, at du finder din egen lykke. Prøv at håndtere dit brud på en sund måde. Fokuser på dine præstationer, karriere og hobbyer. Mød dine venner. Gør det til et punkt at skrive dine følelser ned. Prøv speed dating. Bed ikke din eks om at komme tilbage, når de har gjort det klart, at de er glade og strålende i deres nye forhold. DuDu har fået alle tegnene på, at din eks er lykkelig uden dig. Hvad venter du på? Hun kommer ikke tilbage. Vid, at dette tab ikke er dit, men hendes.

Nøglepointers

• Hvis din eks virker glad for sit rebound, skal du ikke tigge dem om at tage dig tilbage.
• Tal ikke dårligt om din eks, og kontakt ikke hans venner og familie.
• Accepter bruddet og øv dig i selvkærlighed

Man forelsker sig, og man forelsker sig ikke igen. Det er selve essensen af livet. Man kan ikke tvinge nogen, der ikke er forelsket i én, til at blive i ens liv. Man kan elske nogen og alligevel give slip på dem. Man kan slå op med nogen uden at have negative følelser for dem. Man kan hele og komme videre uden at såre sin eks.

Ofte stillede spørgsmål

Det afhænger af, hvor seriøse de er omkring denne person. Der er en udbredt myte om, at sådanne forhold ikke holder. Men det er ikke sandt. Mange rebound-forhold bliver til en evig type forpligtelse, og nogle falder og bryder sammen, så snart de starter. 2. Elsker min eks sin rebound?

Men faktum er, at I har slået op, og at du ikke behøver at fokusere på hendes nye kærlighedsliv. Du er nødt til at finde tilbage til at være lykkelig på egen hånd.