Torri, iawn? Nid yn unig y mae'n rhaid i chi ddelio â gwahanu ffyrdd gyda'ch anwylyd ond mae'n rhaid i chi hefyd gadw'ch hun yn gall ar ôl eu gweld gyda rhywun arall. Ac os ydyn nhw'n hapus, allwch chi ddim helpu ond crio i chi'ch hun, “Sut ydw i'n mynd i symud ymlaen pan fydd fy nghyn yn ymddangos mor hapus â'i hadlam? ” Rydym yn deall. Mae honno'n sefyllfa annymunol iawn i fod ynddi.

Gallai hi fod yn wirioneddol hapus. Ond beth os nad yw hi? Beth os yw hi'n esgus ei bod hi'n hapus i wneud i chi deimlo'n genfigennus? Yn ôl astudiaeth empirig, y rheswm y mae rhai pobl yn mynd i berthnasoedd adlam yw ei fod yn un o'r ffyrdd i hybu hunanhyder a phrofi iddyn nhw eu hunain ac i eraill eu bod yn dal yn ddymunol. Mae'n siawns 50-50 eu bod naill ai'n cael trafferth dod drosoch chi neu eu bod nhw wedi dod drosoch chi'n barod.

Mae Jaseena Backer (MS Psychology), sy’n arbenigwraig ar reoli rhywedd a pherthnasoedd, yn dweud, “Mewn perthynas adlam, nid chi yw eich hunan. Rydych chi ar drywydd llawer o atebion na chawsoch chi allan o'r berthynas doredig. Hyd nes y byddwch chi'n cyrraedd yno, rydych chi'n parhau i fod ar yr adlam ac ddim yn barod i feithrin cysylltiad newydd parhaol, ystyrlon.”

Sut i Ymdrin Pan Mae'ch Cyn-filwr yn Ymddangos Mor Hapus Gyda'i Adlam

Os yw'ch cyn mewn perthynas adlam yn union ar ôl iddyn nhw dorri i fyny gyda chi, yna mae posibilrwydd nad ydyn nhw drosoch chi eto a'u bod nhw'n defnyddio'r person newydd hwn i gael gwared ar yteimladau sydd ganddyn nhw i chi. Ond beth os ydyn nhw'n wirioneddol hapus ac wedi symud ymlaen? Os felly, dyma rai strategaethau ymdopi i'ch helpu i symud ymlaen hefyd.

1. Rhowch ychydig o le i'ch cyn-fyfyriwr

Gall toriadau drwg greu emosiynau negyddol. Efallai y byddwch yn eu casáu am dorri i fyny gyda chi. Byddwch yn amau ​​​​eich hun. Byddwch chi'n cymharu'ch hun â'r person y mae hi'n ei garu ar hyn o bryd. Felly mae'n well rhoi rhywfaint o le i'ch cyn-fyfyriwr oherwydd bod eich emosiynau'n amrwd ac mae'n debygol y byddwch chi'n wynebu llifogydd emosiynol.

Yn y cyfamser, gallwch chi gwrdd â'ch ffrindiau a'ch teulu. Gallwch fynd yn ôl at eich hen hobïau. Canolbwyntiwch ar eich gyrfa, Mae'n hanfodol nad ydych chi'n eu twyllo â negeseuon a galwadau ffôn. Dylech hefyd atal eich hun rhag dweud pethau niweidiol ac anghwrtais wrth eich gilydd. Os yw eich cyn-aelod mewn perthynas adlam ar ôl torri i fyny gyda chi ar unwaith, mae'n well rhoi rhywfaint o le iddi, er eich mwyn chi.

2. Sefydlwch reol dim cyswllt

Roedd eich cyn-aelod yn arfer bod yn hapus gyda chi ond nawr maen nhw'n anwybyddu eich galwadau a'ch negeseuon testun. Rydych chi'n ddiflas ac mewn poen. Y peth gorau i'w wneud ar hyn o bryd yw sefydlu rheol dim cyswllt. Y rheol dim cyswllt yw pan na fydd y ddau ohonoch yn galw, yn anfon neges destun nac yn cwrdd â'ch gilydd. Prif fantais y rheol hon yw nad yw'n gwneud ichi edrych yn anobeithiol mwyach. Bydd eich urddas a'ch hunan-barch yn gyfan. Hefyd, cewch gyfle arall i syrthio i mewncariad.

Pan ofynnwyd i Reddit sut y gall y rheol dim cyswllt fod yn fuddiol, atebodd defnyddiwr, “Rwyf wedi bod mewn rheol dim cyswllt ers 12 diwrnod ac ar hyn o bryd rwy'n canolbwyntio arnaf fy hun (mynd i’r gampfa, bwyta’n iach, ceisio gwisgo’n well…) Rwy’n gobeithio y bydd hyn yn ei gwneud hi’n fwy tebygol o ddod yn ôl, ond hyd yn oed os nad yw hi, rydw i dal wedi gwella fy hun ar ddiwedd y dydd. Mae’n fuddugoliaeth i’r ddau.”

3. Peidiwch â'i stelcian ar gyfryngau cymdeithasol

Mae defnyddiwr Reddit yn rhannu ei wendidau, “Mae fy nghyn yn ymddangos mor hapus â'i hadlam. Mae mor anodd rheoli'r negyddiaeth sy'n diferu ohonof. Ni allaf helpu ond stelcian hi ar gyfryngau cymdeithasol. Rydw i wedi brifo oherwydd bod ein holl broblemau heb eu datrys a nawr mae hi wedi dechrau mynd yn ôl yn sydyn gyda’r boi newydd yma ac mae hi nawr yn rhuthro’r berthynas fel uffern.”

Mae’n arferol bod yn chwilfrydig am yr hyn sy’n digwydd ym mywyd eich cyn. Rydych chi eisiau gwybod a yw'r person maen nhw'n ei garu yn edrych yn well na chi, yn gwisgo'n well na chi, neu hyd yn oed yn ennill mwy na chi. Felly pan fydd eich cyn-aelod yn ymddangos yn hapus ar gyfryngau cymdeithasol, mae siawns y byddwch chi'n digio wrtho am fod yn hapus.

Nid yw'n anghywir ond nid yw'n dda i chi chwaith. Nid ydych chi eisiau colli eich natur gyfeillgar ac ystyriol oherwydd un toriad gwael. Pan fydd eich cyn wedi gorffen gyda chi, pam trafferthu stelcian eich cyn ar gyfryngau cymdeithasol dim ond i deimlo'n chwerw am eich sefyllfa? Rydych chi'n well na hynny.

4. Peidiwch â sbwriel siarad amhi

Mae pob person yn ddiffygiol. Gall fod yn gathartig i siarad am eu gwendidau ar ôl i chi wahanu. Ond pan fyddwch chi'n badmouth yn gyn ar ôl toriad, nid yw'n ddim byd ond adlewyrchiad ohonoch chi'ch hun. Mae'n dangos eich bod chi'n cuddio'ch diffygion ac yn tynnu sylw at eu rhai nhw. Cymerwch y ffordd fawr ac arhoswch yn glên am eu cymeriad hyd yn oed wrth fentro i'ch ffrindiau agos.

“Mae fy nghyn-aelod i'n ymddangos mor hapus yn ei pherthynas adlam. Doedd hi ddim hyd yn oed yn teimlo'n ddrwg am dorri fy nghalon. Am b*tch!” - Gall awyru fel hyn droi'n wenwynig yn fuan. Siaradwch amdano mewn ffordd iach yn hytrach na phortreadu eich cyn mewn modd drwg. Daliwch ati i fynegi sut rydych chi'n teimlo a sut yr hoffech chi symud ymlaen yn hytrach na dweud wrth bobl beth wnaeth eich cyn-gyn-aelod a sut gwnaethoch chi deimlo.

5. Peidiwch â chodi cywilydd arnoch chi'ch hun trwy estyn allan at ei ffrindiau neu ei theulu

Mae hyn yn anobaith plaen. Os yw'ch cyn yn fflansio perthynas newydd ar gyfryngau cymdeithasol, mae'n amlwg nad yw hi eisiau chi yn ei bywyd mwyach. Mae'n un o'r arwyddion bod eich cyn yn hapus heboch chi. Mae hi wedi dileu eich lluniau. Mae ei ffrindiau a'i theulu yn gwybod am y chwalu. Maen nhw'n gwybod bod eich cyn mewn perthynas hapus. Mae angen i chi ddarganfod ffyrdd o ymdopi pan fydd eich cyn yn symud ymlaen.

Felly, peidiwch â chodi cywilydd arnoch chi'ch hun trwy estyn allan at ei ffrindiau a dweud, “Mae fy nghyn yn ymddangos yn iawn ar ôl i ni dorri i fyny. Ond dwi eisiau hi yn ôl. Allwch chi fy helpu?" Hyd yn oed os ydych chi eisiau dod yn ôl ynghyd â'ch cyn, peidiwchcynnwys ei hanwyliaid. Mae'n anaeddfed ac yn amhriodol, ac ni fydd yn helpu'ch achos. Yr unig bobl sy'n gallu trwsio'r berthynas hon yw chi a'ch cyn.

6. Peidiwch â’i barnu am gael perthynas adlam

Pan dorrodd fy nghyn i fyny gyda mi a neidio i mewn i berthynas arall ar unwaith, roeddwn wedi fy nigalonni, yn ddig, ac yn teimlo fy mod wedi cael fy nhrechu. Fel pe bai hon yn gêm i weld pwy sy'n symud ymlaen gyntaf. Roeddwn i’n amlwg yn teimlo fy mod wedi colli ac roeddwn i eisiau i berthynas newydd fy nghyn fethu’n wael. Roedd fy nghyn yn ymddangos mor hapus gyda'i adlam, tra roeddwn i'n anhapus, yn sbeitlyd, ac yn eiddigeddus. Cymylodd y negyddoldeb hwn fy marn dda. Gelwais ef a'r wraig honno yn enwau sarhaus. Doeddwn i ddim yn gallu credu sut y gallai fy nghyn symud ymlaen mor gyflym â hi. Sylweddolais yn ddiweddarach o lawer ffolineb fy ngeiriau.

Pan fydd eich cyn yn symud ymlaen yn fuan ar ôl y toriad, mae'n un o'r arwyddion bod eich cyn drosoch chi. Nid yw hi eisiau i chi yn ôl. Mae hi wedi cymryd y cam iach cyntaf i symud ymlaen. Dyma rai o'r arwyddion bod eich cyn yn hapus hebddoch chi. Mae'n bryd i chi ddysgu sut i fod yn hapus hebddi hi hefyd.

7. Peidiwch ag ymbil arni i ddod yn ôl

Mae erfyn ar eich cyn i ddod yn ôl yn dorcalonnus. Mae eich hunan-barch yn boblogaidd iawn pan fyddwch chi'n erfyn am gariad. Pan fydd eich cyn wedi gorffen gyda chi, ni fydd hi'n dod yn ôl ni waeth faint rydych chi'n pledio ac yn erfyn. Mae'ch cyn yn fflansio perthynas newydd ar gyfryngau cymdeithasol, wedi'r cyfan. Mae hi eisiau i bawb wybod ei bod hi wedi symud ymlaen.

PrydWedi gofyn ar Reddit sut deimlad oedd gweld eich cyn-gariad yn symud ymlaen, atebodd defnyddiwr, “Dydych chi byth yn gwybod sut beth yw hi mewn gwirionedd rhwng eich cyn-gariad a'u cariad newydd. Roedd fy nghyn-fwnci yn canghennog i rywun a oedd yn ymddangos mor “ei math hi”. Roeddwn mewn cymaint o ing. Roeddwn i'n teimlo mor ddiwerth ac roedden nhw'n ymddangos mor debyg fy mod i'n teimlo fel carreg gamu iddi.

“P'un bynnag, cyflymwch ymlaen 6 mis ac maen nhw wedi gorffen. Roeddent yn ymddangos mor hapus ar y tu allan ond nid oedd hynny'n wir ar y tu mewn. Un peth y gallaf ei ddweud wrthych serch hynny yw nad ydych yn gwneud unrhyw les i chi'ch hun trwy gadw tabiau arnynt neu drwy wrthod gadael iddynt fynd. Rwyf wedi bod yno. Rydych chi'n brifo'ch hun dim ond os ydych chi'n erfyn arni i ddod yn ôl.”

8. Derbyn y toriad

Mae Zack, dylunydd graffeg o Efrog Newydd, yn dweud, “Mae fy nghyn yn ymddangos yn iawn ar ôl ein breakup. Roeddwn i'n gandryll ar ôl darganfod ei bod hi wedi mynd ar ddêt gyda fy ffrind. Neidiodd i mewn i berthynas newydd mor fuan! Fe ddywedon nhw hyd yn oed. Bryd hynny, roeddwn i eisiau i'w pherthynas newydd fethu. Roeddwn i'n meddwl os yw hynny'n digwydd, byddai hi'n dod yn ôl ataf. Sylweddolais yn y diwedd nad oedd yn werth chweil. Byddem wedi bod gyda'n gilydd pe bai i fod."

Dyma rai ffyrdd o symud ymlaen a derbyn y toriad:

• Gwybod eich gwerth a dilyswch eich hun
• Dileu hi o'ch bywyd
• Nodwch eich emosiynau yn rheolaidd
• Don Peidiwch byth â chwestiynu eich gwerth yn seiliedig ar ganfyddiad rhywun arall ohonoch

Stopgan ddweud, "Mae fy nghyn yn ymddangos mor hapus gyda'i hadlam." Mae'n bryd ichi ddod o hyd i'ch hapusrwydd eich hun. Ceisiwch ymdopi â'ch breakup mewn ffordd iach. Canolbwyntiwch ar eich cyflawniadau, gyrfa, a hobïau. Cwrdd â'ch ffrindiau. Gwnewch hi'n bwynt i nodi eich teimladau. Rhowch gynnig ar speed dating. Peidiwch ag erfyn ar eich cyn i ddod yn ôl pan fydd wedi ei gwneud yn glir ei fod yn falch ac yn ddisglair yn ei berthynas adlam. Rydych chi wedi cael yr holl arwyddion bod eich cyn yn hapus heboch chi. Beth ydych chi'n aros amdano? Nid yw hi'n dod yn ôl. Gwybod nad eich colled chi yw hon. Hi yw hi.

Awgrymiadau Allweddol

• Os yw'ch cyn-filwr i'w weld yn hapus gyda'i hadlam, peidiwch ag erfyn arno i fynd â chi'n ôl
• Peidiwch â rhoi drwg i'ch cyn neu estyn allan at ei ffrindiau a theulu
• Derbyniwch y breakup ac ymarfer hunan-gariad

Rydych yn syrthio mewn cariad. Rydych chi'n cwympo allan o gariad. Dyna hanfod bywyd. Ni allwch orfodi rhywun nad yw mewn cariad â chi i aros yn eich bywyd. Gallwch chi garu rhywun a dal i adael iddyn nhw fynd. Gallwch dorri i fyny gyda rhywun heb gael teimladau negyddol tuag atynt. Gallwch wella a symud ymlaen heb frifo'ch cyn.

Cwestiynau Cyffredin

Mae hynny'n dibynnu ar ba mor ddifrifol ydyn nhw am y person hwn. Mae myth cyffredin nad yw perthnasoedd o'r fath yn para. Ond nid yw hynny'n wir. Mae llawer o berthnasoedd adlam yn troi'n fath o ymrwymiad am byth ac mae rhai yn cwympo ac yn chwalu cyn gynted ag y byddant yn dechrau. 2. Ydy fy nghyn ei charu hi adlam?

Efallai ei bod hi wir yn caru ei hadlam. Neu efallai nad yw hi. Ond erys y ffaith eich bod chi'ch dau wedi torri i fyny a does dim rhaid i chi gadw at ei bywyd cariad newydd. Mae angen ichi ddod o hyd i'ch ffordd yn ôl i fod yn hapus ar eich pen eich hun.