Narcisistu ir amizanti vērot, nogurdinoši ar viņu runāt, kaitinoši strādāt un toksiski tikties. Tas ir pilnīgi dabiski, ka jūs interesē, kā padarīt narcistu nelaimīgu. Viņi pārāk ilgi ir nospieduši jūsu pogas. Es esmu jūsu rīcībā ar šīm 13 lietām, ko jūs varat darīt, lai pārspētu narcistu!

Viltība slēpjas tajā, ka visu, ko viņi ienīst, izmanto savā labā. Ir pienācis laiks pagriezt galdiņus pret narcistu, kurš ir padarījis jūsu dzīvi par elli. Izprovocēsim provokatoru un ievainosim viņa dārgo lepnumu.

Lai sniegtu jums papildu priekšrocības jūsu misijā, man ir dažas atziņas no izcilā eksperta ar vairāk nekā desmit gadu konsultanta pieredzi. Nišmins Maršals ir bijušais pašnāvību profilakses centra SAATH direktors un eksperts tādās jomās kā dusmu pārvaldība, depresija un vardarbīga laulība. Tātad uzzināsim, ko mūsu eksperts saka par narcistiskām tieksmēm un kā tās apkarot.

Kā pārspēt narcišu?

Vai narcisisms ir personības traucējums? Vai narcisisms ir personības traucējums? Saskaņā ar pētījumiem narcistisku personības traucējumu (NPD) raksturo pastāvīgs grandiozitātes modelis, fantāzijas par neierobežotu varu vai svarīgumu, kā arī vajadzība pēc apbrīnas vai īpašas attieksmes.

Ir svarīgi izprast cilvēku, pirms sākt atriebības režīmu. Kas ir narcisists? Jebkurš cilvēks ar uzpūstām pašapziņas jūtām, kuram nepieciešama pastāvīga apbrīna. Viņš nespēj pieņemt nekāda veida kritiku, viņam ir tiesību sajūta, un viņam patīk būt uzmanības centrā. Saprotat, kāpēc viņu klātbūtne ir kaitinoša?

Brutāls citāts vietnē Facebook skanēja šādi: "Komandā nav "es", bet narcisistā ir divi." To lasot, es aizrāvos ar kafiju. Taču viņu iedomību var izmantot, lai panāktu viņu krišanu. Pārspēt narcistu nav nemaz tik grūti, ja pajautāsiet: "Kāda ir narcista vājība?".

Parasti es par to nerunāju, bet pati esmu izmantojusi dažus no šiem paņēmieniem. Manas labākās draudzenes draugs Deniss bija karaliska sāpe. Viņa pašapmierinātība bija nepatīkama, un viņš pret manu labāko draudzeni izturējās briesmīgi. Lai mazliet izklaidētos, es nolēmu viņam atmaksāt, izmantojot dažus trikus. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kā padarīt narcistu nožēlojamu, kā to izdarīju es.

13 lietas, ko darīt, lai padarītu narcistu nelaimīgu

Sākot ar pilnīgu ignorēšanu un beidzot ar to, ka tu esi laimīgs taurenītis - ir daudzas lietas, ko vari darīt, lai pārspētu narcistu. Ir viegli iejusties viņa ādā... Tu pats vislabāk vari noteikt, kurš paņēmiens iedarbosies uz narcistu tavā dzīvē. Padomā par viņa noskaņojumu un tad izlem, ko darīt.

Neejiet apkārt un nejūtieties vainīgi par šo nelielo velnišķo tieksmi jūsos - viņiem tas bija diezgan daudz. Es atrisināšu visas jūsu šaubas, kad lasīsiet tālāk. Ejiet uz priekšu un iekarojiet!

1. Ne tavs cirks, ne tavs klauns

Narcisistiem ļoti patīk uzmanība. Viņi vienkārši MĪLĒTU priecāties par savu līdzcilvēku pielūgsmi. Tas izriet no nepieciešamības būt nepārtraukti apstiprinātiem. Reiz es saskaitīju, cik reizes Deniss vakariņu laikā lietoja frāzes, piemēram, "Vai tas nav lieliski, mīļā?" vai "Cik es esmu foršs?". 6 reizes vienas stundas laikā. Jā, jūs pareizi izlasījāt.

Meklējat noderīgus padomus, kā padarīt narcistu traku? Pirmais, ko vajadzētu darīt, ir pārstāt viņu izklaidēt. Jūs varat likt narcistam panervozēt, atņemot apstiprinājumu, pēc kura viņš izmisīgi tiecas. Ļaujiet viņam nomest tik daudz mājienu, cik viņš vēlas, ļaujiet viņam lielīties, bet neejiet uz uzstādījumu, kas noved pie tā, ka jūs viņu slavējat.

Nišmīns saka: "Narcisisti alkst pēc uzmanības, un lielākā daļa cilvēku vienkārši piekāpjas un novērtē viņus. Taču tā nedariet. Turiet savu nostāju un sakiet: "Nē, jūs man neimponējat. Es par jums nealkstēšu." Tas narcistu noteikti padarīs nelaimīgu, jo viņš nespēj iedomāties, kāpēc kādam viņš varētu nepatikt."

5. Nostipriniet sevi un izmantojiet munīciju, lai dotu narcisistam šahu.

Ja vēlaties, lai narcisists būtu nelaimīgs, jums ir jāpanāk, ka viņa rīcībai ir sekas. Ja viņš pārkāpj robežu, esiet tiešs un nosodiet viņu. Bloķējiet viņu sociālajos tīklos vai (darba vidē) iesniedziet oficiālu sūdzību.

Turklāt jums ir jāpārtrauc meklēt viņu piekrišanu. Vislabāk to izsaka Nišmina, sakot: "Jums ir jāpārstāj censties izpatikt narcisistam. Jo tas nekad neuzlabosies, jums nekad nebūs pietiekami. Tā vietā, lai pārāk izplestu sevi, vienkārši nospraustu robežas. Jums ir jāaizsargā sevi, pat ja tas nozīmē konfrontāciju ar viņu."

Pārspējiet narcistu, emocionāli stiprinot sevi. Kad pārtrauksiet būt iecietīgi pret viņa pašapmierinātību, jūs liksiet narcistam no jums baidīties. Lai panāktu maksimālu efektu, konfrontējiet viņu, nemeklējot apkārt.

6. Pārsteigums! - Tava atbilde uz jautājumu, kā padarīt narcišu nelaimīgu.

Zaudēt kontroli pār situāciju ir katra narcista murgs (viņi ir mazliet kontroles maniaki). Viņiem patīk, ja viss notiek viņu virzienā, jo tas ļauj viņiem vienmēr būt uzmanības centrā. Labs veids, kā saprast, kā padarīt narcistu nelaimīgu, ir sagādāt viņam kādu pārsteigumu.

Tas kalpos kā atgādinājums, ka arī tu visu kontrolē. Ja tavai narcistiskajai draudzenei ir paredzēts pusdienot kopā ar tevi, uzaicini vēl dažus draugus, viņai par to nepaziņojot. Pārsteigums! Ja tavs narcistiskais draugs domā, ka tu paliksi uz nakti, pēkšņi uzaicini vecākus uz vakariņām. Pārsteigums!

Spontanitāte ir risinājums, kā samulsināt narcistu. Viņiem nebūs laika kalibrēt, kā viņi atstās iespaidu uz kompāniju. Iespējams, ka viņi būs satraukti un neērti, pat ja viņi to neizrādīs. Viņu izteiciens "huh?!" būs nenovērtējams, lai to novērotu.

7. Nelaime zaudējot

Vispatīkamākā pieredze, ko esmu piedzīvojusi, bija vērot Denisa zaudējumu Pictionary spēlē. Viņa seja kļuva sarkana, un viņš visu laiku mēģināja to izskaidrot ar "spēles negodīgumu". Viņš bija sāpīgs, sāpīgs zaudētājs, un man izdevās viņu nofotografēt, kad viņš dusmojās. Viņš nezināja, ka es un mans draugs bijām izspēlējuši spēli, lai uzvarētu! (*winks*)

Tā kā narcista pašapziņa ir tālu no viņa patiesās personības, viņš domā, ka ir čempions lielākajā daļā lietu. Tas, ka viņš kaut ko zaudē, ir labs veids, kā viņam pateikt, ka viņš ir nekļūdīgs. Kāda ir tā frāze no "Troņu spēles"? "Mums visiem laiku pa laikam ir jākņirgājas, lai mēs nesākam uztvert sevi pārāk nopietni."

Nākamreiz, kad vēlēsieties iemācīties, kā padarīt narcistu nelaimīgu, pasniedziet viņam sakāvi, lai atgādinātu, ka viņš ir parasts mirstīgais, kas var kļūdīties. Jums tas būs jautri, bet viņam - mācība!

8. "Nāc vēlreiz, Brenda?"

"Publiski izsaucot narcišu, viņš saskaras ar to, kas viņu visvairāk biedē, - cilvēki par viņu domā slikti. Publisks pazemojums būs mācība, ko viņš ilgi atcerēsies. Nebaidieties, ka izklausīsieties ļauns, vienkārši to izdariet," iesaka Nišmins.

Izraisiet narcisistam paniku, norādot uz viņa kļūdām cilvēku grupas priekšā. Un dariet to, pievēršot tām acīmredzamu uzmanību. Viņš mēģinās to noslēpt, atkāpjoties, vai arī negribīgi atzīs savu kļūdu. Taču abos gadījumos narcisists ļoti apzināsies, ka uz viņu ir vērstas acis.

Papildus klasiskajam "Atkal?" varat izmantot arī šādas frāzes: "Es to nesapratu, vienkārši atkārto šo fragmentu" vai "Atvainojiet, ko jūs tikko teicāt, man šķiet, ka es jūs nepareizi dzirdēju?" Vai jūs dzirdat, kā fonā skan ļaunie smiekli?

9. Atceliet, bloķējiet un dzēsiet, lai pārspētu narcišu

Pasakiet "sayonara" reizi par visām reizēm. Ja situācija to atļauj, pilnībā izslēdziet narcistu no savas dzīves. Šī persona var būt bijušais, draugs, paziņa vai kolēģis. Bloķējiet visus saziņas kanālus, jo jums nav nepieciešams, lai jūsu tuvumā būtu šāda veida egoistisks negatīvisms.

Un jūs varat to darīt, lai padarītu narcistu nelaimīgu. Lielākajai daļai no viņiem ir radies iespaids, ka viņi ir visu iecienīti. Kad viņi uzzinās, ka esat viņus bloķējis, viņi brīnīsies - kāpēc es viņai nepatīkos? Doma, ka kādam nepatīk, padarīs narcistu nelaimīgu.

Turklāt, bloķējot viņus, jūs iegūsiet daudz garīga miera un stabilitātes. Jūs beidzot varēsiet pārstāt domāt, kā reaģēt uz viņu izgaismojumu. Jūs droši vien domājat, ka tas ir mazliet neiejūtīgi, taču mūsu rīcībai ir sekas. Viņi paši ir sev to sagādājuši, radot sāpes citiem. Kreigs Lounsbro saka: "Būt savam Dievam nozīmē būt lielākajam dalībniekam, kas rada savu pašaellē."

10. Padariet narcišu nelaimīgu, aizliedzot jebkādu uztraukumu.

Kāda ir narcista vājā vieta? Garlaicība. Viņi mīl uztraukumu un satraukumu, tāpēc viss, kas atgādina ikdienišķību, viņiem ir drauds. Viņiem riebjas rutīna un vaniļas attiecības, tāpēc jūs varat viņus garlaikot, lai izklaidētu. Uzsāciet monologu par mucām vai ģeogrāfiju, aizvediet viņus uz sausu lekciju vai iepazīstiniet viņus ar garlaicīgu cilvēku.

Neļaujiet viņiem pārņemt sarunu un turpiniet virzīt īgno tēmu. Viņi mēģinās aizbēgt, bet uzstās uz savu klātbūtni. Mana māsa reiz sarunāja savu draudzeni ar filozofu, kurš bija liels grāmatu tārps. Randiņš aizritēja briesmīgi, jo viņš runāja tikai par Immanuela Kanta ideālismu.

No gaišās puses, draugs nekad vairs netraucēja manu māsu. Garlaicība ir jautrs veids, kā pārspēt narcistu. Jūs ļoti ātri liksiet viņam nopūsties no neapmierinātības.

11. Iestāde ir garšīgs pretlīdzeklis

Deviņās no desmit reizēm narcisistus biedē autoritātes. Tāpēc viņi bieži cīnās ar varu attiecībās. Tas jums dod divas iespējas - nostādīt viņus autoritātes priekšā vai pašam kļūt par autoritāti. Pēdējais variants ir ieteicamāks un praktiskāks. Vadības pārņemšana ir lielisks veids, kā parādīt narcisistam viņa vietu.

Nišmins nosver: "Uzrunājiet viņus no varas pozīcijām. Tas parādīs, ka šī vara jums ir bijusi visu laiku, bet esat bijis pietiekami laipns, lai to neizmantotu. Uzturiet acu kontaktu un saglabājiet stabilu balsi. Esiet pārliecinošs, cik vien labi spējat."

Taču asertivitāti nevajadzētu jaukt ar rupjību. Mērķis ir zināt, kā padarīt narcistu nelaimīgu. Atbilde ir - iestājoties par sevi. Ja viņi nespēj jūs cienīt kā līdzvērtīgu, viņi to darīs, kad jūs uzņemsieties priekšnieka lomu.

12. Kā padarīt narcistu nelaimīgu? Spīdēt spoži kā dimants

To nevar labi pateikt, bet citu cilvēku laime narcisistiem izraisa skaudību. Tā kā viņu pašu dzīve ir it kā tukša, viņi nespēj paciest piepildījumu savu līdzcilvēku dzīvē. Labākais veids, kā padarīt narcistu nelaimīgu, ir būt pašam laimīgākajam, saulainākajam.

"Ja jums ir kādi sasniegumi, varat tos izmantot, lai radītu greizsirdību narcisistā. Parasti viss, kas jūs dara laimīgu, liks viņam justies neērti. Nebaidieties iebāzt savu laimi viņam sejā, jo tas narcisistam radīs paniku," saka Nišmins, piebilstot, ka, to darot, nevajadzētu aizrauties līdz pašcieņas pakāpei. "Nekļūstiet rūgti. Saglabājiet togaisma."

Tāpēc nākamreiz, kad ieradīsieties birojā, uzlieciet smaidu uz sejas. Esiet dzīvespriecīgi un priecīgi, sekojot Volta Disneja norādījumam - Smaidiet, un lai pasaule brīnās, kāpēc!

13. Pārvirziet uzmanību

Narcista pašapmierinātību veicina tas, ka viņš pats sevi izgaismo. Jūs varat ļoti viegli pārorientēt šo gaismu uz sevi vai uz jebkuru citu cilvēku. Piemēram, sanāksmē, kad narcisistiskais kolēģis cenšas iegūt visus nopelnus, jūs varat maigi norādīt, ka arī citi ir ieguldījuši ievērojamas pūles.

Tas bez piepūles pagriezīs galdiņu pret narcistu. Viņi būs nedaudz sašutuši par uzmanību, kas viņiem ir jāsadala (un var pat lietot izgaismojošas frāzes), bet tas ir labi. Vienīgais, ko tu paturi prātā, ir novērst visu uzmanību no narcista.

Katru reizi, kad viņi runā par sevi, nomainiet sarunas fokusu. Pēc dažiem mēģinājumiem viņiem vajadzētu uztvert mājienu. Ja tas nerada narcisistam bailes no jums, es nezinu, kas liks. Un, ja jūs joprojām meklējat padomus, kā pārmācīt narcistu, nevairieties meklēt palīdzību pie licencēta profesionāļa. Mūsu konsultanti no Bonobology paneļa ir tikai viena klikšķa attālumā.

Es domāju, ka tev ir pietiekami daudz, lai palīdzētu tev samēroties ar narcistu. Tikai atceries būt līdzsvarots pat tad, ja mēģini viņam atriebties. No galējiem soļiem jāizvairās par katru cenu, jo tu būsi tas, kurš tos nožēlos. Novēlu tev veiksmi tavā misijā! Ardievas!

Biežāk uzdotie jautājumi

Par to, kā padarīt narcišu traku un apreibušu no greizsirdības, pirmais padoms ir nebarot viņu ar uzmanību, pēc kuras viņš alkst. Kā likt narcistam atkāpties? Dodiet viņam sajūtu, ka viņš jums nav vajadzīgs. Ignorējiet viņu, ja nepieciešams. Runājiet ar pievilcīgākiem cilvēkiem un esiet laimīgs savā gaismā. 2. Kā likt narcisistam no jums baidīties?

Pateikt "nē", noteikt robežas un izaicināt narcistu ir daži no padomiem, kā pārspēt narcistu, liekot viņam no jums baidīties. Uzturēt viņu pie atbildības, publiski viņu atmaskot un pārtraukt kontaktus ir citas stratēģijas, kā pārspēt narcistu.