Þegar maður bindur enda á samband skyndilega er eins og hann hafi bara varpað sprengju í líf þitt. Þú ert hneykslaður og sorgin yfir því að vera hent er að éta geðheilsu þína. Hugur þinn reiðir af ósvaruðum spurningum. Hvers vegna fór hann allt í einu? Gerði ég eitthvað til að særa hann, móðga hann eða vanvirða hann? Var ég ekki nógu góður fyrir hann? Það er ekki óeðlilegt að þér líði fastur í sjálfsyfirheyrslum og efasemdum.

Allt virtist svo eðlilegt. Þið voruð brjálæðislega ástfangin tvö. Í síðustu viku horfðir þú á syfjulegt andlit mannsins þíns á morgnana og fannst þú svo þakklát fyrir að hafa hann í lífi þínu. Þú hélst að þetta væri þetta. Hann er sá sem þú ætlar að giftast. Þú kynntir hann meira að segja fyrir foreldrum þínum og einmitt þegar þú byrjaðir að ímynda þér framtíð með honum fór hann og sambandið endaði fyrirvaralaust.

15 ástæður fyrir því að maður gæti sleit sambandi skyndilega

Þegar karl lýkur skyndilega samband, það getur valdið miklu áfalli vegna þess að þú varst algjörlega blindaður. Það er átakanlegt vegna þess að hann fór án svo mikillar sem umræðu. Þú kvaddir ekki. Þegar samband lýkur skyndilega ertu skilinn eftir án nokkurrar lokunar. Þú hefur ekki hugmynd um hvernig á að halda áfram án lokunar. Ef þú ert undrandi og hefur spurningar um sambandsslitin og hvað varð til þess að hann dró sig úr sambandinu svörum við öllum þínum „hvers vegna“ og „hvernig“ hér.

1. Honum finnst efnafræðin vantaolli. Hann sleit tengsl við þig til að forða þér frá því að festast meira við hann.

15. Hann féll úr ást

Þú hittist, varðst ástfanginn og allt var himinlifandi. En hægt og rólega dvínar ástúðin. Sérhvert samband nær þessu stigi þar sem félagarnir verða að taka ákvörðun um að endurreisa ástina. Það er staður skilnings þar sem þú þarft að komast að því hvers vegna þú ert með þessari manneskju. Kannski sá maðurinn sem þú varst að deita ekki við og sá alltaf vonbrigðin og ósamræmið. Þetta hefði getað orðið til þess að hann yrði ástfanginn af þér.

Reddit notandi deilir reynslu sinni af því að falla úr ást. Það er umhugsunarvert. Notandinn deildi: „Í báðum tilfellum stækkaði ég þá. Það er sorglegasti hlutinn, fyrir mig. Það var smám saman að falla úr ástinni. Þetta byrjaði daginn sem mér fór að finnast smá hlutir pirrandi og smátt og smátt hrundu hlutirnir bara í sundur í bæði skiptin. Og það sem byrjar með því að brandari byrjar að pirra þig endar með því að þú áttar þig á því að þú verður að hafa allt aðrar skoðanir á því hvaða framtíð þú vilt og að þú hefur ekki gaman af kynlífi með þeim lengur. Og í báðum tilfellum var það algjörlega á mér."

8 ráð til að hjálpa þér að takast á við þegar maður slítur skyndilega sambandi

Blindhliðarslitin hafa átt sér stað. Hann er farinn. Hann ætlar ekki að koma aftur. Hvað á að gera þegar einhver slítur sambandi? Þú tekur upp kórónu þína eins og kóngafólkið sem þú ert og ber hana með reisn. Lestu í gegnum þessi skref um hvernigað hugsa um sjálfan sig á þessum erfiðu tímum:

1. Samþykktu að þú munt ekki hafa lokun

Áfallið við að hætta saman án lokunar getur verið þungt að takast á við. Skildu að val hans um að fara getur verið af óendanlegum ástæðum. Þeir hafa ekkert með þig að gera, og jafnvel þótt þeir geri það, þá er það "hans" skoðun og skynjun. Vanhæfni hans til að takast á við þig og útskýra um sambandsslit hefur ekkert með þig að gera. Þú munt upplifa kvíða eftir sambandsslit en með réttri umönnun muntu komast yfir það.

Þegar maðurinn nennti ekki að gefa þér útskýringu þarftu ekki líka að skipta þér af lokuninni. Ekki bíða með að miðja sjálfsmynd þína út frá skynjun hans á sambandinu og hlutunum sem leiddu til sambandsslitsins. Skortur á réttum endi er endir í sjálfu sér. Samþykktu það og farðu í burtu.

2. Viðurkenndu tilfinningar þínar

Viðurkenndu bældar tilfinningar þínar með því að hripa þær niður. Þú ert reiður, særður og finnst þú vera svikinn. Hrópaðu það. Ekki reyna að sópa þessum tilfinningum undir teppið. Því lengur sem þú flaskar á þeim, því erfiðara verður fyrir þig að takast á við þau og stjórna þeim. Tilfinningaleg viðurkenning er ein af leiðunum til að lifa með núvitund. Það getur verið erfitt en það er ekki ómögulegt. Og mundu alltaf að tilfinningar þínar eru vísbendingar. Þeir eru ekki einræðisherrar. Ekki láta þá fá þig til að gera hluti sem þú myndir annars ekki gera.

3. Hlustaðu á stuðningskerfið þitt

Hvenæreinhver yfirgefur þig skyndilega, vinir og fjölskylda geta orðið stuðningskerfi þitt á slíkum stundum ef þú leyfir þeim það. Þeir geta gefið þér ráð sín. Þeir munu líka trufla þig frá þjáningum þínum. Ekki einangra þig. Vinir þínir geta farið með þér út að versla eða þú getur jafnvel farið í ferðalag saman til að róa hugann. Farðu og hittu fjölskylduna þína. Fáðu heimalagaða máltíðir og skemmtu þér bara með fólkinu þínu.

4. Leitaðu til geðheilbrigðisstarfsmanns

Sjúkraþjálfari eða ráðgjafi mun hjálpa þér að skilja þig betur. Þeir munu draga þig út úr eymd þinni. Ef þú ert að leita að faglegri aðstoð, þá er hópur reyndra ráðgjafa Bonobology aðeins í burtu.

5. Ekki taka neinar stórar ákvarðanir

Helstu ákvarðanir eru meðal annars:

• Notkun og misnotkun fíkniefna/alkóhóls
• Að flytja til annarrar borgar
• Að hætta í starfi
• Sjálfsskaða
• Að koma aftur saman við annan fyrrverandi bara til að fylla einmanaleikann

Ekkert af þessu ætti að taka létt. Ef þú hefur hugsanir um að skaða sjálfan þig eða hætta í vinnunni vegna slæms sambandsslita þarftu að fá hjálp strax. Þessar freistingar geta veitt þér léttir í augnablikinu en þær munu skaða þig meira en þú getur ímyndað þér í augnablikinu.

6. Forðastu að hafa samband við fyrrverandi þinn eða biðja hann um að koma aftur

Ekki hafa samband við fyrrverandi þinn. Þau slitu langtímasambandi skyndilega og skyndilega. Engin rökstuðningur, engin skýring og neiafsakanir fyrir hegðun þeirra. Ekki láta þig líta út fyrir að vera örvæntingarfull og bregðast við út frá bældum tilfinningum þínum. Fjarlægðu þig frá þeim. Þú ættir að vera með einhverjum sem vill vera með þér. Stundaðu samband við einhvern sem verður jafn brjálaður út í þig og þú. Ekki gefa upp vald þitt með því að biðja þá um að vera í lífi þínu.

7. Æfðu sjálfumönnun

Heilunarferlið er erfitt. Vinndu í gegnum tilfinningar þínar og hugsaðu um sjálfan þig. Elskaðu og þykja vænt um sjálfan þig. Þú ættir að vera númer eitt í forgangi. Hér eru nokkur ráð sem þú getur fylgst með til að iðka sjálfumönnun:

• Einbeittu þér að styrkleikum þínum
• Skoðaðu aftur gömul áhugamál eða prófaðu ný
• Settu þér dagleg markmið
• Hittaðu vini þína og fjölskyldu oft
• Borðaðu hollt
• Hefðu þig reglulega
• Finndu leiðir til að slaka á eins og jóga, hugleiðslu eða göngutúr á ströndinni

8. Farðu aftur út

Þegar þú hefur læknað tilfinningalega geturðu reynt að fara aftur í stefnumótalaugina. Ekki láta eitt samband hindra þig í að hitta ótrúlegt fólk. Kannski er sálufélagi þinn þarna úti að bíða eftir þér. Þú munt kannast við sálufélagaorkuna þína þegar þú hittir þá. Prófaðu stefnumót á netinu eða biddu einhvern af vinum þínum að stilla þig upp með einhverjum. Verða ástfanginn aftur. Bara ekki sníða allt líf þitt í kringum þá.

Helstu ábendingar

• Þegar maður slítur skyndilega sambandi er það aðallega vegna þess að hann er hræddur viðskuldbinding
• Að falla úr ást og halda að þú eigir betra skilið eru líka nokkrar af ástæðunum fyrir því að hann valdi að fara án lokunar
• Hann hafði óraunhæfar væntingar og vildi einhvern sem myndi standa við þær. Þess vegna kaus hann að hlaupa fyrir það

Ást er frekar ákaft viðfangsefni. Slit geta verið enn erfiðari. Vertu ekki tilfinningalega tiltækur bara vegna þess að einum manni tókst ekki að skilja þig og elska þig. Það er alltaf betra að hafa elskað og misst en aldrei að hafa elskað, ekki satt? Líttu á þetta endi sem upphaf á einhverju öðru. Þú munt hafa nýja hluti og þessir nýju hlutir verða fallegir á sinn hátt.

Algengar spurningar

Sambönd enda snögglega af mörgum ástæðum. Kannski vill einn félagi aðra hluti í lífinu núna og sambandið er ekki aðaláherslan þeirra. Kannski vilja þau upplifa ungmennalífið aftur. Sumt fólk slítur samböndum vegna þess að það er tilfinningalega óþroskað og ræður ekki við dýpt og skuldbindingu rómantísks sambands. 2. Koma krakkar aftur eftir að þeir henda þér?

Stundum gera þeir það og stundum ekki. Flestir krakkar sem koma aftur eru þeir sem hafa raunverulega áttað sig á því að þeir munu ekki fá neinn betri en manneskjuna sem þeir hentu. Sumir krakkar eru bara smámunir. Þeir koma aftur eftir að hafa séð manneskjuna sem þeir hentu vera hamingjusamur og frjáls. Þú verður að vera vitur og ekkifalla fyrir þeim aftur.

Rök í sambandi – Tegundir, tíðni og hvernig á að meðhöndla þau

Það er eðlilegt þegar samband byrjar allt ástríðufullt og eldheitt. Þið eruð hungraðir í hvort annað. Þið tvö hafið stundað heillandi kynlíf á fyrstu stigum sambandsins. Það þróast hægt og rólega í eitthvað sterkara og tilfinningaríkara. Þið byrjar að finna fyrir hlýju til hvers annars þegar þið farið að deila veikleikum hvers annars.

Ástríðan minnkar. Hins vegar hefur þetta ekkert með ást og nánd að gera. Það er bara hvernig það er með langtíma sambandsstigum. Báðir aðilar í sambandinu verða að gera það að verkum að vinna í gegnum þetta og reyna að halda efnafræðinni og neistanum á lífi. Ef langtímasambandið endaði skyndilega gæti sambandið að missa ljómann verið ein af ástæðunum fyrir því.

2. Hann heldur að þið séuð ekki samrýmanleg hvort öðru

Samhæfni í sambandi er ein af ómissandi hlutir sem binda saman og halda tveimur mönnum saman. Samhæfni jafngildir sátt og friði. Sum merki um ósamrýmanleika sambandsins eru:

• Annað vill giftast á meðan hinn vill vera áfram á stefnumótastigi
• Sambandið finnst öruggt en ekki skemmtilegt og öfugt
• Þar er ekkert að gefa og taka
• Þú lýgur til að virðast áhugaverðari og heillandi
• Þið virðið ekki gildi, skoðanir og áhugamál hvers annars

Þú ert ósammála um allt og kannski var það ástæðan fyrir því að hann ákvað að draga sig úr sambandinu án þessjafnvel umræðu. Góð samhæfni ræktar sterkt, sjálfstætt samband. En ef þið eruð báðir á mismunandi síðum og engin merki eru um málamiðlun frá hvorri hlið, þá er ósamrýmanleiki ástæðan fyrir þessu blindabroti.

3. Hann hafði óraunhæfar væntingar

Þegar maður slítur skyndilega sambandi gæti það verið vegna þess að hann var búinn að bíða eftir að þú uppfyllir væntingar hans. Þú gætir hafa virst vera „sá“ þegar hann hitti þig í fyrsta skipti. Hins vegar, þegar leið á sambandið, tók hann eftir göllum þínum og hélt að þú værir bara enn ein manneskja með raunhæfar tilhneigingar og möguleika. Eða kannski var hann narcissist kærasti að leita að himneskum engli sem er fullkominn á allan mögulegan hátt. Þetta er á honum. Ekki þú.

Þú átt skilið að vera elskaður með og án galla. Þegar hann var spurður á Reddit hvernig óraunhæfar væntingar í sambandi líta út, svaraði notandi: „Óraunhæft fyrir mig er að búast við því að vera á sömu blaðsíðu og einhver allan tímann, búast við því að hann sé sammála öllu sem þú segir og móðgast aldrei þig, búast við því að þeir lesi hug þinn og þurfi ekki að eiga heiðarlega samskipti allan tímann og búast við því að þeir geri aldrei mistök. Þannig virka heilbrigð sambönd ekki.“

4. Hann átti í persónulegri kreppu

Ein af ástæðunum fyrir því að hann hætti án þess að upplýsa gæti verið vegna persónulegra vandamála hans. Kannski var hann að fást viðandlát ástvinar. Hann vildi einbeita sér að því að lækna frá þessu atviki áður en hann skuldbindur sig til sambands við þig. Ekki berja þig yfir því. Hann sleit sambandinu einfaldlega vegna þess að hann hefur aðrar áherslur að einbeita sér að.

Nokkrar af hinum ástæðum eru:

• Hann missti vinnuna eða hann vill einbeita sér meira að minnkandi ferli sínum
• Hann er að berjast við alvarlegan sjúkdóm/röskun og vill þig ekki að festast í þessu
• Hann er að komast yfir áfengisfíknina

Þetta eru nokkrar af gildandi ástæðum til að slíta sambandi. Hvað á að gera þegar einhver slítur sambandi af persónulegum ástæðum? Leyfðu honum að lækna fyrst. Aðeins þegar hann læknar tilfinningalega mun hann geta gefið allt sitt til þín. Ekki þvinga hann til að elska þig eða vera í sambandinu. Slepptu honum. Ef það er ætlað að vera, mun hann koma aftur.

5. Ástvinir hans samþykktu þig ekki

Já, þetta gerist oftar en þú heldur. Margir hætta með maka sínum vegna þess að vinir þeirra og fjölskyldumeðlimir studdu ekki sambandið. Þetta getur sett mikla pressu á manneskjuna. Annars vegar á hann ást lífs síns og hins vegar er fólk sem er mjög náið honum. Hann vill ekki meiða eða valda neinum vonbrigðum í þessu ferli. Hins vegar, ef hann velur þá, endar hann með því að særa þig og reisn þína fyrir að setja þig ekki í forgang.

Georgina, áskrifandi Bonobology fráOklahoma, segir: „Ég var í langtímasambandi með kærastanum mínum. Við ætluðum meira að segja að gifta okkur. Rétt eftir að hann kynnti mig fyrir foreldrum sínum slitnaði sambandið fyrirvaralaust. Ég hitti hann nokkrum dögum síðar og bað um lokun. Hann sagði að foreldrum sínum líkaði ekki við mig og væru ekki að styðja þetta samband. Hann varð brjálaður og hætti með mér vegna þess að hann vildi ekki missa ástvini sína.“

6. Hann endaði sambandið skyndilega vegna þess að honum leiddist þig

Sumir karlmenn elska spennuna og spennuna við að kynnast nýju fólki. Þegar þeir eru sáttir við einhvern misskilja þeir þessa þægindi fyrir skort á fjölbreytni og ástríðu. Þegar karlmaður slítur skyndilega sambandi gæti það verið vegna þess að hann var háður líða-góður hormónunum.

Þetta er maður sem vill að aðdráttarafl og ástfanginn vari að eilífu. Eða hann taldi ástúðina vera ást. Langtímasambönd vaxa með hverjum deginum, sem þýðir að þér mun leiðast. Hins vegar, leiðindi tákna ekki stöðnun. Þú verður að gera meðvitaða tilraun til að halda sambandi lifandi með ástúð, kynlífi og varnarleysi.

7. Hann er enn ekki yfir fyrrverandi sínum

Við skulum horfast í augu við það. Mörg okkar hafa staðið frammi fyrir þessu og mörg okkar hafa gert þetta við aðra. Við komumst í sambönd án þess að læknast algjörlega frá fortíðinni. Ef hann lenti í slæmri reynslu og gat ekki jafnað sig á því, þá er það ein af ástæðunum fyrir því að hannvaldi ekki að vinna í sambandinu og endaði án fyrirvara.

Hér eru nokkur merki um að hann hafi ekki verið yfir fyrrverandi sínum, jafnvel eftir að hafa byrjað í sambandi við þig:

• Hann var enn í sambandi með henni og vinum hennar/fjölskyldumeðlimum
• Hann vissi einhvern veginn allt sem var að gerast í lífi hennar
• Hann neitaði að vera gagnsær um sambandsslitin
• Hann fylgdist enn með henni á öllum samfélagsmiðlum
• Hann fékk reið þegar hann komst að því að hún var að deita einhverjum nýjum

8. Ekki var mætt þörfum hans

Óuppfylltar þarfir eru ein af ástæðurnar fyrir því að mörg sambönd komast í hnút. Þarfirnar gætu verið allt frá líkamlegum, tilfinningalegum og vitsmunalegum. Þegar hann var spurður á Reddit hvað á að gera þegar þarfir eru ekki uppfylltar í sambandi, svaraði notandi: „Horfðu á ástarmálin og komdu að því hvert þeirra er þitt. Útskýrðu fyrir þeim að það er hvernig þú þarft að vera elskaður, hvort sem það eru staðfestingarorð eða með snertingu osfrv.

“Láttu þá vita að þú munt gera tilraun til að nota ástarmál hans, en hann þarf að geta gert sama fyrir þig. Útskýrðu að ef hann er ekki fær um að gera þetta, þá ertu að fara að binda enda á sambandið vegna sjálfsvirðingar þinnar.

9. Hann hélt að hann væri ekki nógu góður fyrir þig

Að öðru leyti gæti þetta verið ein af ástæðunum fyrir því að langtímasambandi þínu lauk skyndilega. Kannski fannst honum þú eiga betra skilið og skammast sín fyrir að hanngat ekki staðið undir væntingum þínum. Hann sá alla vinnuna sem þú varst að leggja í sambandið og áttaði sig á því að hann myndi ekki gera það sama fyrir þig.

Notandi á Reddit deildi sögu sinni um hvernig fyrrverandi þeirra hætti með þeim og sagði að þeir ættu betra skilið. Notandinn deildi: „Þegar einhver segir „ég á ekki skilið þig/þú átt betra skilið“ skaltu meðhöndla það sem rauðan fána og halda áfram. Annaðhvort eru þeir lúmskir að upplýsa þig um að þeir séu tilfinningalega ófáanlegir og/eða munu koma fram við þig eins og vitleysu (ef þeir hafa ekki þegar gert það), eða þeir eiga við djúpstæð óöryggisvandamál að stríða.

10. Fyrrverandi kærasta hans er tilbúin að sættast

Þetta verður bitur pilla að kyngja en þú þarft að vita hvað fær karl til að slíta samband án svo mikillar sem umræðu. Það er vegna þess að þú varst frákastið hans og nú hefur fyrrverandi hans samþykkt að gefa honum annað tækifæri. Þetta er ein versta atburðarás sem þú ert í en það hefur ekkert með þig að gera.

Hann bar farangur fyrri sambands síns og lét það byggja vegg á milli ykkar tveggja. Ég veit að það hljómar ekki hughreystandi en í stað þess að velkjast í sjálfsvorkunn og sjálfsefa þarftu að vera þakklát fyrir að þetta samband náði ekki lengra.

11. Hann er óþroskaður

Óþroskaðir menn vita ekki hvernig þeir eiga að horfast í augu við lífið. Þeir eru hræddir við að hlutirnir verði alvarlegir og vita ekki hvernig þeir eiga að takast á við þá. Þroskaður fullorðinn myndi aldrei binda enda á samband án þess að tala við þig fyrst um það. Tilfinningar hansstjórna honum frekar en að upplýsa hann. Þannig að vera hræddur við árekstra er eitt af einkennunum um að þú hafir verið að deita óþroskaða manneskju og þess vegna ákvað hann að yfirgefa þig án nokkurrar lokunar. Sum önnur merki eru:

• Getur ekki stjórnað tilfinningum sínum eða stjórnað skapi sínu. Býst við að aðrir takist á við tilfinningar hans og láti honum líða betur allan tímann
• Skortur samkennd
• Tekur ekki eftir ójafnvægi tilfinningaþrungna í samböndum hans
• Finnst rétt á að hætta saman hvenær sem hann vill
• Tekur ekki ábyrgð eða ábyrgð, bara afsakanir
• Get ekki tekið neina gagnrýni

12. Hann er hræddur við skuldbindingu

Þegar karlmaður slítur sambandi skyndilega er þetta ein af augljósu ástæðunum fyrir því. Varstu alltaf að biðja hann um að skuldbinda sig til þín? Var hann hikandi í svörum sínum? Ef þú svaraðir báðum þessum spurningum játandi, þá er skuldbindingafælni það sem varð til þess að hann fór.

Karlar á Reddit voru spurðir hvers vegna þeir óttast skuldbindingu og einn af notendunum svaraði: „Ég er í langtímasambandi núna en ég óttast að gifta mig með kærastanum mínum og almennt. Mér finnst eins og fólk breytist í gegnum lífið og vegna þess að þú elskar einhvern núna þýðir það ekki að þér muni líða eins um hann eftir 5 eða 10 ár. Fólk getur vaxið í sundur og sumir þrá „nýju upplifunina“ af því að hitta nýja maka sem er að mestu utan jöfnunnar með hjónabandi.

13. Hann vill njótaeinhleypur

Þetta er eitt af rauðu fánum sambandsins sem flestir komast að þegar það er of seint. Maður sem vill njóta einstæðingslífsins mun aldrei deita þig eingöngu. Þegar sambandi lýkur skyndilega og fyrrverandi kærastinn þinn sefur nú þegar, þá þarftu ekki að eyða tíma þínum og sofa yfir honum.

Þegar hann var spurður á Reddit hvers vegna karlmenn gefi þessa afsökun að vilja njóta einhleypra lífsins, svaraði notandi: „Blindsidesskil eru sársaukafull. Þegar ég stóð frammi fyrir fyrrverandi mínum þegar ég var að takast á við sambandsslit sem kom upp úr engu, sagði hann við skulum taka hlé ef þú vilt ekki hætta að eilífu. Það var auðveld og eðlileg leið fyrir hann að upplifa einhleypa lífið. Hann ætlaði að stunda kynlíf með öðru fólki. Þetta snýst meira um að hann reyni að skemmta sér með öðrum á meðan ég beið eftir að hann kæmi aftur.“

14. Hann hélt framhjá þér

Þetta verður sársaukafullt en þetta gæti verið ein af mögulegum ástæðum þess að hann hætti með þér allt í einu. Kannski var hann að ljúga að þér og var búinn að leika við hjarta þitt. Sektarkennd hans kom að honum og hann ákvað að skilja við þig. Ef hann svindlaði þig í alvöru, mun svindlarakarma ná til hans fyrr en þú heldur.

Þegar einhver yfirgefur þig skyndilega gæti það verið vegna þess að hann var ótrúr. Honum fannst betra að hlífa þér við þeirri angist sem þú munt finna fyrir þegar þú kemst að því um framhjáhald hans. Þetta er hans leið til að vinna úr skaðanum sem hann