Os homens raramente falam sobre isso quando estão a passar por uma fase difícil e, quando o fazem, insultos como "sê homem" podem acabar por fazer mais mal. Quando o seu marido está a passar por uma crise de meia-idade, é possível que comece a encobrir os pensamentos negativos que tem, que um dia lhe vão explodir na cara, afectando tanto a sua carreira como a sua relação consigo.

Muitas vezes, é angustiante para os homens pensarem que chegaram a meio da vida e que o tempo está a "esgotar-se". Quando as suas próprias expectativas de segurança financeira não são satisfeitas, é possível que um ataque de problemas de saúde mental, como a depressão, esteja no horizonte. Nesses casos, saber o que fazer pode fazer toda a diferença no seu casamento e na saúde dele.

Neste artigo, a psicóloga consultora Jaseena Backer (MS Psychology), especialista em gestão de relações e de género, partilha a história de Adam e Nancy e diz-nos como lidar com um marido em crise de meia-idade que não parece estar a melhorar.

O que é uma crise de meia-idade?

Para garantir que não há confusão sobre o que estamos a discutir aqui hoje, vamos esclarecer a definição de antemão. Uma crise de meia-idade pode acontecer a qualquer pessoa, independentemente do sexo, e geralmente ocorre entre os 45 e os 60 anos de idade. É a fase da vida de uma pessoa em que os pensamentos sobre a sua mortalidade se tornam uma realidade, as deficiências nos relacionamentos e nas carreiras são acentuadas e um sentido de objectivo éperdido.

Uma vez que se trata de uma construção social, nem toda a gente passa essencialmente por isso, podendo surgir na sequência de um acontecimento traumático ou de uma diminuição da capacidade de encontrar satisfação e gratidão pelas coisas alcançadas por uma pessoa na sua vida.

Uma vez que esta crise é desencadeada pela tomada de consciência do processo de envelhecimento e pelo pensamento de que a mortalidade se aproxima, podem ocorrer mudanças drásticas na vida de uma pessoa, que pode sucumbir à depressão ou tentar ansiosamente perseguir hábitos associados à juventude, como as compras por impulso ou as actividades físicas por impulso.

Na sua forma mais feia, esta fase da vida de uma pessoa pode levá-la a sofrer de depressão e outros problemas de saúde mental. A crise da meia-idade masculina tem normalmente como causa um sentimento de insatisfação acrescido, que leva a imensos sentimentos de insegurança e baixa auto-estima.

Agora que estamos na mesma página, descobrir o que fazer quando o seu marido está a passar por uma crise de meia-idade pode ser um pouco mais fácil. No entanto, primeiro, vamos ver como a vida de Adam e Nancy foi gravemente afectada.

Sintomas e sinais da crise de meia-idade do marido

Adam sempre foi extremamente confiante, um homem de iniciativa e de sucesso, mas Nancy notou que ele parecia ter mudado imenso. Há uma dúvida em tudo o que ele faz, ele pensa e amua muito mais do que antes e há uma mudança completa no seu apetite por sexo.

"Estes são os principais sintomas que notei na crise da meia-idade do meu marido", diz Nancy, quando descobriu o que se estava a passar. "No início, pensei que tinha acontecido alguma coisa no trabalho. Mas um dia, quando os colegas dele vieram ter comigo, disseram-me que ele estava a sair-se melhor do que nunca no trabalho. Finalmente, juntei dois mais dois quando ele começou a falar sobre a sua própria mortalidade muito mais do que falavanunca o fizeram antes", acrescenta.

A crise de meia-idade dos homens pode ser uma situação particularmente difícil de lidar. Como podem acabar por assumir que falar sobre qualquer sentimento de inadequação é um acto de fraqueza, podem enclausurar tudo. Antes que isto aconteça ao seu cônjuge, é importante reconhecer os sintomas da crise de meia-idade do seu marido. Vejamos o que aconteceu com o Adam.

1. sente-se inadequado quando tem relações sexuais

"Adam sente-se inadequado em quase todos os aspectos da sua vida, incluindo a sua vida sexual, precisa de garantias constantes e eu não tenho sido capaz de o ajudar porque não sei como o fazer", diz Nancy.

Em alturas como esta, talvez o ego de Adam tenha sido ferido pelo seu factor de envelhecimento. Ele pode não ser capaz de identificar as mudanças que está a sofrer. Mesmo que o fizesse, pode não ter o raciocínio certo. Nancy sente que já não consegue compreender o seu comportamento sexual. "Por vezes, ele está demasiado entusiasmado e outras vezes não está nada interessado."

2) O meu marido está a morrer de tédio

"O meu marido começou a sentir-se aborrecido no trabalho. O homem que era tão trabalhador e empreendedor acabou por chegar a director executivo muito cedo na vida, graças ao seu trabalho árduo. Agora diz que o seu trabalho já não é excitante. Provavelmente atingiu os seus objectivos profissionais mais depressa do que tinha planeado. Não tem planos para começar por conta própria e, por isso, já não tem entusiasmo pela vida. O entusiasmo está a diminuir e ele só tem 50 anos", dizNancy.

3. quer mudar constantemente

"Ele está sempre a dizer que quer uma mudança. Acabámos de nos mudar de Nova Iorque para Nova Jérsia e estamos aqui há apenas três anos. Ele está pronto para a próxima mudança. Esta atitude não parece ser a do velho Adam que conheço. Ele só se mudará quando tiver dado o seu melhor. Tenho a certeza de que há muito mais que ele pode fazer aqui. O que eu vejo, na verdade, é uma queda no seu nível de confiança e, para mim, parece que ele está a fugirde alguma coisa", diz Nancy.

O que o Adam está a passar é uma crise de meia-idade, algo que pode ser tão invisível como uma depressão e tão visível como uma constipação. Os homens têm esta necessidade de mudar as suas vidas e estilos de vida. Os homens afectados por esta crise desejam ser mais e fazer mais, uma vez que se apercebem que já não estão no seu auge. Podem sofrer uma crise de confiança que tem impacto nas suas vidas e carreiras. Começam a sentir-se instáveis nao local de trabalho.

4. está constantemente a olhar-se ao espelho

"Nos últimos tempos, ele aumentou a sua vaidade e passa muito tempo a pintar o cabelo e a ir ao ginásio. Está sempre a mudar de camisa e a pentear-se durante muito tempo antes de ir para o escritório. Receei que estivesse a ter um caso.

"Mas isso era apenas uma insegurança minha. Ele já não se sente atraente e está sempre a perguntar às nossas filhas adolescentes se parece suficientemente jovem. Foi aí que me convenci de que precisava de saber como o ajudar a lidar com uma crise de meia-idade", acrescenta Nancy.

5. ele vive no passado

"Ele é demasiado nostálgico e está sempre a recordar a sua vida universitária e a sua juventude. Abre álbuns antigos e ouve a música dos seus tempos de faculdade. Agora vai de bicicleta para o mercado e vê todos os filmes dos seus tempos de faculdade. Acho isto muito difícil de lidar", explica ainda.

6. tem uma consciência excessiva da sua saúde

"Ele também está a ficar excessivamente consciente da sua saúde. Faz exames de sangue mais vezes do que o prescrito, mantém o seu nível de açúcar controlado e faz um controlo da tensão arterial todas as semanas. O médico não lhe receitou nada disto", acrescenta Nancy, preocupada.

As fases e os sinais da crise de meia-idade do seu marido podem não parecer semelhantes aos de Adam, mas é possível que consiga estabelecer alguns paralelismos se estiver a passar por algo semelhante. Quando se aperceber de que o que o seu cônjuge está a passar não é apenas um caso de tristeza, torna-se pertinente descobrir como lidar com um marido em crise de meia-idade. Vamos descobrir como fazer isso.

Como ajudar o seu cônjuge a sair de uma crise de meia-idade

Cada pessoa lida com as dificuldades de forma diferente, mas normalmente envolve uma mudança na forma como age e se sente, e na sua atitude perante a vida. Uma crise de meia-idade pode acontecer em qualquer altura da vida e pode durar vários anos, mas é assim chamada porque normalmente ocorre na meia-idade.

Nesta fase, os homens olham para a sua vida e pensam que podiam ser mais felizes. Por vezes, desejam mais, mas têm dificuldade em identificar o que desejam mais. Alguns sentem-se inadequados. É uma transição da meia-idade que as mulheres tratam em grande parte como "síndrome do ninho vazio".

Na realidade, trata-se apenas de um período de transição na vida e não precisa de ser visto como uma crise, como o termo sugere. O objectivo é ter uma estratégia para tornar esta transição suave e compreensível. Eis como pode ajudar o seu cônjuge a lidar com uma crise de meia-idade.

1. para lidar com a crise de meia-idade do seu marido, aumente o seu ego

Dê um impulso ao ego dele, elogiando-o pela sua aparência e amando-o fisicamente. Mesmo que ele mostre sinais de mudança, pode continuar a ser uma esposa empática e compreensiva. A sua estabilidade é de importância primordial, uma vez que é igualmente fácil para o seu cônjuge ficar frustrado e irritado. Se mantiver a calma e for paciente, isso ajudará a lidar com a crise de meia-idade do seu marido.

2. consultar um especialista em saúde

Um problema de meia-idade pode ser desencadeado por mudanças físicas, como o desenvolvimento de problemas de saúde. O envelhecimento é uma realidade inevitável. À medida que envelhecemos, a liberdade de escolher e de nos reinventarmos pode parecer diminuir, os arrependimentos podem acumular-se e a sensação de invencibilidade e de energia também pode diminuir. Estas são as consequências emocionais do envelhecimento.

Leve o seu cônjuge a falar com um profissional que lhe dirá que ele está a passar por uma fase normal de desenvolvimento. O profissional poderá falar-lhe sobre a transição da meia-idade. O seu cônjuge também saberá que não é o único a passar por isso, que a maioria dos homens passa por isso. É importante que negar a idade não seja a solução. Falar ajudará muito.

3. fazer uma auditoria à vida

Ajude-o a fazer uma auditoria à sua vida. Se ele estiver interessado em fazer mudanças importantes na sua vida, sente-se com ele e ajude-o a perceber o que está a correr bem na sua vida e o que não está.

Ajude-o a reenquadrar a sua situação. Ele está a recordar os bons velhos tempos porque criou uma imagem cor-de-rosa desses dias, lembrando-se apenas das coisas boas que lhe aconteceram nessa altura e considerando o presente como os dias difíceis. Lembre-o de toda a felicidade que criou na sua vida até agora. Ajude-o a concentrar-se no seu futuro e a dar o seu melhor no presente para um futuro melhor.

4. foco na saúde mental

O homem tenta normalmente obter "soluções rápidas" quando se confronta com a sua própria mortalidade. Não é fácil para ninguém perceber que somos todos mortais e que é o princípio do fim. Por isso, queremos adiar o envelhecimento e permanecer jovens o máximo de tempo possível. Mas a negação ou as acções superficiais também não são as soluções, porque a idade vai-nos apanhar.

Os problemas da meia-idade não são uma doença qualquer, mas procure ansiedade ou depressão mascarada. Se vir tendências depressivas, então tem de o levar a marcar uma consulta com um psiquiatra. Para a ajudar a começar a ajudar o seu marido que está a passar por uma crise de meia-idade, o painel de conselheiros experientes e de renome da Bonobology está apenas a um clique de distância.

5. encarar as mudanças na sexualidade com abertura

É muito importante aceitar as mudanças e abordá-las. A comunicação aberta é fundamental e, se ambos puderem praticar meditação ou algumas práticas espirituais, a cura energética ajuda muito a manter a mente e o corpo em sintonia. A boa notícia é que muitas pessoas redescobrem a sexualidade nesta idade e começam a desfrutar ainda mais do sexo e da intimidade.

A crise da meia-idade não é uma doença, mas sim uma evolução natural. Não é difícil lidar com uma crise da meia-idade, mas, por vezes, o aconselhamento profissional ajuda-a a resolver melhor os problemas. Quando o último pensamento que tem em mente é deixar o seu marido com uma crise da meia-idade, faça tudo o que puder para o ajudar.

Perguntas frequentes

Uma vez que cada pessoa lida com as dificuldades de forma diferente, não existe um prazo real para a crise da meia-idade, que pode durar entre alguns meses e até alguns anos. 2) Um casamento pode sobreviver a uma crise de meia-idade?

Quando um casal está empenhado em fazer tudo o que é preciso, não há nada que não possa sobreviver em conjunto. Ao descobrir como lidar com a crise de meia-idade do cônjuge e ao trabalhar diariamente no casamento, um casal pode, sem dúvida, sobreviver a uma crise de meia-idade. 3) O que acontece no final de uma crise de meia-idade?

A crise só terminará quando a pessoa se reconciliar com a sua realidade em constante mudança e não se agarrar a uma ideia de juventude que já partiu.