Como terminar uma discussão sem pedir desculpa é uma forma de arte por si só. Gosto de me dedicar a uma boa discussão, mas não gosto de a arrastar. Prefiro terminar uma discussão rapidamente e seguir em frente. Mas qual é a melhor forma de terminar uma discussão?mal-educado?

Uma discussão saudável pode desanuviar o ambiente e melhorar uma relação romântica. Por outro lado, se as coisas aquecerem demasiado e acabarem por se desentender, pode dizer coisas ofensivas e tanto você como o seu parceiro podem ficar amuados durante dias. Talvez esteja convencido de que tem razão, mas não quer continuar a discutir e também não quer recuar.

Com tantas perguntas na cabeça, decidimos recorrer a um especialista para nos ajudar. Shivanya Yogmayaa, coach de relações e intimidade (certificada internacionalmente nas modalidades terapêuticas de EFT, PNL, CBT e REBT), especializada em diferentes formas de aconselhamento de casais, deu-nos uma ideia de como acabar com uma discussão sem pedir desculpa.

O que se pode dizer quando se quer acabar com uma discussão sem discutir

Algumas afirmações testadas e comprovadas podem ajudá-lo quando já está farto de uma discussão, mas não quer pedir desculpa. Não estamos a dizer que funcionam sempre, mas são muito boas quando quer atenuar uma discussão tensa sem recuar.

• Vamos concordar em discordar
• Compreenda que não o estou a rejeitar, mas vejo esta situação de forma diferente
• Tenho o direito de dizer "não" ao teu ponto de vista, mas isso não significa que não te ame
• Vamos pensar um pouco sobre este assunto e voltaremos a ele dentro de alguns dias
• Não me parece que esteja a ser irracional, mas por favor tente ver as coisas pelo meu lado também

13 maneiras de terminar uma discussão sem pedir desculpas e acabar com a briga

Terminar uma discussão sem pedir desculpa não significa que ganhe sempre; pode nem sequer significar que tem a última palavra. Em última análise, terminar uma discussão é um sinal de quão profundamente valoriza a sua relação, mas também um sinal de quanto está disposto a comprometer-se. Um compromisso pouco saudável numa relação não ajuda. Aqui estão algumas formas de terminar a discussão sem realmente recuar.

1) Tentar seguir o caminho do meio

Uma das frases para acabar com uma discussão é "eu estou bem, tu estás bem". Compreender que "eu tenho um ponto de vista, tu tens um ponto de vista" é muito útil se estivermos a tentar encerrar uma discussão sem pedir desculpa. Aqui, não estamos a tentar conquistar o outro ou a seguir o caminho "à minha maneira ou à maneira da estrada". Em termos de aconselhamento, isto chama-se o estado de ego adulto, em que se toma um caminho intermédio epensem bem no que vos pode servir a ambos, como indivíduos e como casal", diz Shivanya.

2) Pedir espaço sem se sentir culpado

Como terminar uma discussão sem pedir desculpa quando se tem um parceiro controlador que quer constantemente provar que estamos errados e obrigar-nos a concordar com ele? "Não tente argumentar com ele ou ceder ao seu drama, pois isso só o tornará submisso e ressentido. Diga-lhe que precisa de pensar nas coisas e veja se o que ele está a dizer tem eco em si. Peça espaço e não peça desculpa nem se sinta malpor se colocar em primeiro lugar", diz Shivanya.

3) Estabelecer limites, mas com delicadeza

Shivanya explica: "É importante estabelecer limites saudáveis para a relação. Aprenda sempre a estabelecer limites, fazendo saber ao seu parceiro que só porque ele decide discutir sem razão e parece que o está a controlar, não significa que o esteja a derrotar.

"Uma das melhores frases para terminar uma discussão ou terminar uma discussão através de texto é: "Gostaria que me desses espaço para escolher o que é melhor para mim. Tal como não te estou a rejeitar, mas a permitir que sejas quem és, deves-me o mesmo respeito." Uma comunicação clara é importante aqui, o teu tom e forma de falar são importantes."

4) Utilizar o silêncio como tempo de espera

"Tenho tendência a congelar durante uma confrontação, por isso, se o meu parceiro estiver a ser especialmente argumentativo, por vezes deixo-me ir e afasto-me sem dizer uma palavra. Sei que, para me aguentar numa discussão, tenho de cuidar de mim primeiro", diz Jodie, 29 anos, dramaturga.

Shivanya aconselha: "Por vezes, precisamos de nos afastar da discussão sem dizer nada. Não tem nada a provar e não precisa de pedir tempo ou permissão. Deixe o seu parceiro pensar que ganhou.

"Ou diga: "Está bem, estou a ouvir o que queres dizer, faz o que achas que está certo" e afaste-se. Não tente resolver as coisas, afaste-se da relação de momento. Há pessoas que não podemos mudar ou compreender e que estão sempre prontas para nos atacar e apontar o dedo. O silêncio é o melhor remédio nestes casos. Deixe passar".

5) Seja você mesmo, sem remorso

Para encontrar força, entre no seu "eu" mais profundo e autêntico. "Tenha coragem e convicção suficientes e não precisa de sucumbir à outra pessoa". Isto vem de uma auto-estima muito elevada, mas é muito diferente de ser egoísta. Não se trata de "vou provar que estás errado". É mais um sentimento de "eu sou dono de mim, eu escolho-me a mim próprio e isto é o que ressoa em mim".

"Em muitas relações, esta postura funciona quando o parceiro tem uma síndrome de figura paternal ou maternal e é um namorado ou namorada demasiado protectora. É nessa altura que temos de ser completamente nós próprios, não a versão de nós que os deixa confortáveis", diz Shivanya.

6. dar um passeio em conjunto

"A minha companheira e eu damos sempre um passeio depois de uma discussão ou mesmo durante as que não conseguimos resolver facilmente. Há qualquer coisa que faz com que nos deixemos de concentrar nos nossos problemas e a simplicidade de pôr um pé à frente do outro a um ritmo constante é calmante e quase terapêutica", diz Sandra, 35 anos, uma agente da polícia de Nova Iorque.

Qual é a melhor maneira de acabar com uma discussão? Bem, uma mudança de cenário pode muitas vezes ajudar a acalmar a sua mente e trazer uma nova perspectiva à sua discussão. Dêem um passeio, façam uma caminhada rápida para descarregarem as vossas frustrações e talvez até dêem as mãos para se lembrarem que esta ainda é uma relação, um laço que escolheram acarinhar.

7) Compreender as suas necessidades

É uma verdade universalmente reconhecida que, mesmo nas relações mais íntimas, as necessidades de cada um serão diferentes. Ou, se não for universalmente reconhecida, precisa de o ser! Quando está numa discussão, o que é que precisa de obter dela? E quais são as necessidades emocionais críticas do seu parceiro na relação nesse momento?

A chave para descobrir como terminar uma discussão sem pedir desculpa pode estar em aceitar que os parceiros podem abordar as discussões e a reconciliação de forma diferente. Pode estar a pulsar com a necessidade de ser ouvido, enquanto o seu parceiro pode precisar que veja o seu ponto de vista para se sentir seguro e compreendido. Compreender as necessidades de todas as partes envolvidas ajuda-o a terminar uma discussão rapidamente sem ter depedir desculpa.

8) Ser inovador, não combativo

Por inovador, não queremos dizer ir para a jugular do seu parceiro e atingi-lo onde dói. Muito pelo contrário, na verdade. Tente pensar em formas inteligentes de dissipar a tensão, deixando-o saber que não está a recuar. Pode terminar uma discussão através de texto dizendo: "Eu amo-te, por isso vamos lembrar-nos disso, mas também preciso de dizer a minha versão".

Decidam fazer um intervalo. Saiam, vejam um filme e falem de outra coisa. Podem voltar a discutir quando se sentirem menos conflituosos. Como acabar com uma discussão sem pedir desculpa? Empatia, estratégia e execução.

9. tentar resolver o problema do seu parceiro

Para acabar rapidamente com uma discussão, compreenda qual é o problema do seu parceiro. Por exemplo, quando lhe pergunta de forma sarcástica "Qual é o seu problema?", talvez seja melhor esperar por uma resposta. As discussões têm origem em certas fontes - quando um parceiro está stressado, frustrado ou inseguro, por exemplo.

Se há uma questão específica que incomoda o seu parceiro e que está a levar a discussões, tente ajudá-lo a resolver o conflito. Chegar à raiz da questão é uma boa forma de terminar uma discussão educadamente.

10) Lembre-se, emoções e soluções não são a mesma coisa

O problema é que, embora os seus sentimentos sejam absolutamente válidos, não baseie a solução para a discussão apenas na sua raiva/confusão/ressentimento, etc.

A solução para uma discussão pode passar por respirar fundo e até mesmo por morder algumas palavras. Não está a pedir desculpa, mas precisa de mostrar contenção emocional antes que uma discussão fique fora de controlo. Qual é a melhor forma de acabar com uma discussão? Controle as suas emoções sem as invalidar.

11) Não tentar dizer a última palavra

Oh, esta é difícil. Adoro ter a última palavra. Há uma satisfação deliciosamente mesquinha nisso. Infelizmente, se todo o seu objectivo numa discussão é ter a última palavra, não vai acabar a discussão educadamente ou rapidamente. Use palavras de afirmação em vez de tentar ter a última palavra.

Dar a última palavra durante uma discussão tem tudo a ver com exibir-se. Tem tudo a ver consigo e com o facto de estar preparado para fazer qualquer coisa para mostrar que é mais inteligente do que o seu parceiro. O pior é que pode acabar por dizer algo realmente ofensivo no processo, o que significa que terá de pedir desculpa. E é exactamente isso que está a tentar evitar.

12) Utilizar uma palavra de segurança se as coisas aquecerem demasiado

O meu parceiro e eu temos uma palavra de segurança para as nossas discussões. Mudamo-la algumas vezes por ano e vai desde algo inócuo como "morango" a um verso de poesia como "vagueei solitário como uma nuvem". Sinceramente, não só nos ajuda a parar e a dar um passo atrás, como muitas vezes acabamos a rir porque é hilariante gritar "MORANGO" no meio de uma discussão", diz Paula, 32 anos, empregada de bar emChicago.

Ter uma palavra de segurança permite que ambos saibam quando passaram ou estão prestes a passar dos limites. Depois de passar dos limites, vai acabar por pedir desculpa, mesmo que a pessoa mereça o comentário ofensivo que lhe dirigiu. Por isso, mesmo que queira acabar com uma discussão através de uma mensagem de texto, escreva STRAWBERRY ou envie um emoji.

13) Se as discussões são frequentes e tóxicas, é altura de se ir embora

Como acabar com uma discussão sem pedir desculpa quando as coisas se tornam realmente dolorosas? "Quando as discussões se tornam repetitivas ou a relação se está a tornar tóxica, é melhor cortar completamente com a outra pessoa. Lembre-se, não faz mal deixar ir, seguir em frente e perceber que está numa relação incompatível, em vez de se sentir constantemente sem poder.

Tudo isto depende da intensidade e da frequência das discussões, bem como da importância que o seu parceiro tem para si e do quanto está disposto a fazer cedências. Tenha uma visão clara do que é saudável e do que não é saudável. Se a sua relação for mais do tipo "saudável", deixe-a completamente de lado ou mantenha uma comunicação mínima", diz Shivanya.

3 coisas que não são aceitáveis quando se termina uma discussão sem pedir desculpa

Assim como há certas coisas a dizer que funcionam para acabar com uma discussão sem um pedido de desculpas, também há coisas que só vão agravar as coisas e tornar mais difícil fazer as pazes. Se quiser acabar com uma discussão na nota certa, ou simplesmente parar de lutar numa relação, aqui estão alguns "não" a evitar:

1) Não discutir sobre tudo quando se está aborrecido com uma coisa

Se estão a discutir sobre as tarefas domésticas, não se ponham a gritar sobre a mãe do vosso parceiro e o que ela disse há dois anos. Em primeiro lugar, a conversa de mãe deixa toda a gente nervosa e, em segundo lugar, é preciso lidar com uma discussão de cada vez.

2) Não fazer comentários pessoais ofensivos

Todos nós dizemos coisas no calor do momento e arrependemo-nos mais tarde. Embora seja difícil manter a calma no meio de uma discussão, não seja desnecessariamente ofensivo. Não faça comentários sobre a aparência ou o trabalho da pessoa, especialmente se estiver a namorar alguém com ansiedade. É difícil voltar atrás.

3) Não dar ultimatos

A rotina do "faz isto ou vou-me embora" faz com que o parceiro se sinta atacado e vulnerável. Também o faz sentir-se inseguro na relação, como se tivesse de estar à altura de um padrão para o fazer ficar com ele. Não há problema em discordar e discutir, mas os ultimatos nas relações podem criar uma fissura que é difícil de reparar.

Indicadores-chave

• Terminar uma discussão sem pedir desculpa não é uma questão de ganhar ou de ter a última palavra, é uma questão de valorizar a sua relação, mas sem ser um fraco
• Algumas formas de pôr fim a uma discussão são: compreender as suas necessidades e as do seu parceiro, ter algum espaço para pensar nas coisas e utilizar uma palavra segura
• Não há problema em abandonar uma relação se as discussões forem frequentes e cada vez mais dolorosas
• Não dar ultimatos ou fazer comentários ofensivos durante uma discussão

Como acabar com uma discussão sem pedir desculpa exige trabalho e engenho. É preciso ser capaz de estabelecer uma dinâmica de relacionamento saudável, tendo em conta o ponto de vista do seu parceiro. É preciso negociar, dando-lhe a conhecer os seus pontos de vista não negociáveis. Mais importante ainda, é preciso dizer-lhe que se trata de uma discussão e que, a menos que esteja a tornar-se muito dolorosa, não é sinal de que o seuO amor um pelo outro está a diminuir. Estás do lado deles tanto quanto te estás a defender. Ufa! As relações podem ser difíceis, mas amamo-las na mesma. Não há como discutir isso.

Perguntas frequentes

Quando não quiser pedir desculpa depois de uma discussão, pode dizer: "Preciso de algum tempo para me acalmar e pensar melhor." Ou: "Vamos concordar em discordar, uma vez que tem um ponto de vista e eu também." Também pode dizer: "Ouça, não concordo consigo, mas gosto muito de si, por isso vamos seguir em frente." Tudo depende da intensidade da discussão e da força com que acredita nas suas convicções, e a suarelação.

Pode afastar-se depois de pedir algum espaço e tempo para pensar melhor. Pode simplesmente afastar-se em silêncio se a discussão estiver a tornar-se excessiva e o seu parceiro se recusar a ouvir a razão. Se houver demasiadas discussões, todas concebidas para serem tóxicas e o colocarem constantemente em baixo, pode querer considerar terminar a relação por completo.