Até há muito pouco tempo, a atitude de não falar, ou seja, o tratamento de silêncio, era considerada o conselho mais adequado, pelo menos na cultura pop, para os parceiros insatisfeitos nas relações. "Ele/ela está a fazer-me o tratamento de silêncio" não levanta qualquer sinal de alarme e é encarado como um problema trivial e temporário.toda a dinâmica.

As relações são construídas em torno de uma comunicação honesta e aberta. Ao dizerem um ao outro os vossos desejos e expectativas, permitem que o vosso parceiro saiba como fazer e manter o outro feliz. Quando se retira a comunicação de uma relação, está-se literalmente a sufocá-la.

Mesmo assim, é frequente os casais passarem alguns dias a bloquearem-se mutuamente depois das discussões. Como é que o bloqueio pode ser um abuso emocional? Porque é que é feito? Quais são os sinais e os efeitos do bloqueio numa relação? Como é que se lida com o bloqueio? Vamos descobrir tudo o que precisa de saber.

O que é o Stonewalling?

Antes de respondermos se a atitude de bloqueio é ou não um abuso, é importante estabelecer as definições de bloqueio e de abuso numa relação. Este último pode ser definido como qualquer padrão de abuso psicológico ou físico que cause danos físicos ou mentais a uma pessoa. É importante notar que o abuso não se limita apenas à violência física, e os tipos de abuso incluem o emocional, o sexual,abuso psicológico e financeiro.

O bloqueio numa relação refere-se ao facto de um dos parceiros cortar completamente toda a comunicação, seja ela verbal ou não verbal. Para todos os efeitos, pode parecer que está a tentar falar com um muro de pedra. A motivação por detrás da atitude de bloqueio pode ser a de "castigar" o parceiro, estabelecer o domínio, evitar uma discussão ou uma luta, ou até mesmo iluminar alguém.

Os narcisistas costumam abusar da intimidação. Aqueles que têm um elevado sentido de direito podem nem sequer se aperceber dos danos que estão a causar ao darem ao seu parceiro o tratamento do silêncio. Trata-se de recusar comunicar com outra pessoa. Fechar-se intencionalmente durante uma discussão, também conhecido como tratamento do silêncio, pode ser doloroso, frustrante e, em geral, prejudicial para orelação.

Para algumas pessoas, o empedramento também pode ser um mecanismo de defesa, uma estratégia que aprenderam na infância para se protegerem. Por exemplo, podem ter optado por permanecer em silêncio ou não comunicar para manter a paz. Provavelmente, isto desenvolveu-se num padrão de comportamento à medida que cresceram e começou a reflectir-se ou a manifestar-se em todas as relações que formaram mais tarde na vida. O empedramento é definitivamenteum comportamento agressivo, mas é também muitas vezes uma táctica utilizada por aqueles que se sentiram impotentes na infância ou que sofrem de problemas de auto-estima e de auto-valorização.

Efeitos do bloqueio numa relação

O "stonewalling" pode afectar negativamente uma relação, bem como a saúde mental das pessoas envolvidas, especialmente do parceiro que o recebe. Pode causar danos irreparáveis à relação, independentemente da causa subjacente ao "stonewalling". O facto de se sentir constantemente inferior ou sem importância pode fazer com que uma pessoa questione o seu valor próprio e levar a problemas de auto-estima.

Recusar-se a comunicar ou sair a meio de uma conversa intensa é, no mínimo, angustiante e pode levar a ressentimentos e desrespeito entre os parceiros, abrindo caminho para uma relação pouco saudável e tóxica. Eis alguns exemplosformas como a obstrução afecta uma relação:

1. questões não resolvidas

Quando os conflitos numa relação permanecem por resolver, criam mais problemas entre os parceiros, que podem começar a guardar rancor um do outro, o que pode acabar por se manifestar de forma pouco saudável. Quando um dos parceiros se torna inacessível na relação ou se recusa a dialogar para evitar desconforto, as questões permanecem por resolver, provocando uma escalada da situação.

2. desrespeito entre parceiros

O respeito mútuo numa relação é crucial para que esta sobreviva. A obstrução cria um sentimento de desrespeito entre os parceiros. Imagine o seu parceiro a interromper toda a comunicação ou a fechar-se completamente ao ponto de se tornar inacessível. Não lhe parece desrespeitoso? A obstrução faz com que um dos parceiros sinta que não é respeitado numa relação e isso não é o que uma relação saudávelparece.

3. faz-nos sentir isolados e sozinhos

A falta de acesso ao seu parceiro pode fazer com que se sinta sozinho e isolado. É como estar na mesma sala, mas separado. Não sente que está emocionalmente próximo do seu parceiro. O parceiro que está a ser bloqueado pode sofrer de uma solidão extrema devido ao facto de ser completamente excluído. Imagine não poder falar, ver ou passar tempo com o seu parceiro durante dias, semanas ou mesmo meses. Sentir-se-ia ignorado,isolado e deixado de fora, certo?

4. leva à raiva e ao ressentimento

Este tipo de comportamento causa conflitos nas relações, o que leva a que os parceiros se sintam ignorados, o que muitas vezes desencadeia muita raiva e amargura nos parceiros, especialmente no que está a ser alvo de toda a obstrução. Ver o parceiro a retrair-se emocionalmente ou a agir friamente para com ele podedesencadeiam sentimentos de mágoa.

Um estudo de 2016 do Centro Nacional de Informação Biotecnológica sobre 156 casais ao longo de um período de 15 anos afirma que a obstrução pode causar dores nas costas, dores musculares, rigidez no pescoço, ritmo cardíaco acelerado e aumento da pressão arterial.

Em 1992, o terapeuta matrimonial Dr. John Gottman também realizou um estudo no qual conseguiu prever o divórcio com uma taxa de precisão de quase 100%. Afirmou que a obstrução era um dos "quatro cavaleiros" que indicavam o divórcio, porque esse comportamento provoca conflitos que podem ficar fora de controlo e acabar com uma relação ou casamento.

A obstrução afecta a intimidade emocional entre os parceiros e faz com que toda a comunicação cesse, o que pode levar a que os parceiros se afastem um do outro. A pessoa que está a ser obstruída sente-se inútil, impotente e confusa. No entanto, é possível lidar com a situação. Vejamos algumas formas de lidar com a obstrução.

7 maneiras de lidar com o abuso emocional Stonewalling

Ser ignorado por alguém que está mesmo à sua frente pode causar estragos psicológicos na sua mente. O abuso emocional ou a obstrução podem não só prejudicar a sua equação com o seu parceiro, mas também a sua relação consigo próprio. Na maior parte das vezes, a sua auto-estima demora mais tempo a sarar do que a mágoa causada pela ruptura da relação.

Vamos ver como lidar com o seu parceiro quando ele age como se você fosse invisível. O que deve fazer quando o seu parceiro, sem sequer dizer uma única palavra, grita: " Eu não te respeito"? Bem, aqui estão 7 maneiras de lidar com a obstrução:

1. não assumir a culpa; avaliar a situação

Se fez alguma coisa que aborreceu o seu parceiro e ele achou por bem castigá-lo com uma dose de bloqueio, é importante não ser demasiado duro consigo próprio. Quando acaba por se culpar pelo facto de o seu parceiro o ter maltratado emocionalmente, isso pode levar a problemas de auto-confiança no futuro.

Em vez de presumir que a culpa é toda sua por tudo o que levou ao abuso por lapidação e mesmo durante o abuso emocional por lapidação, tente investigar o que aconteceu em vez de se entregar à auto-aversão.

2. compreender a causa principal e encontrar uma solução

O seu parceiro tem um historial de abuso emocional e de bloqueio? A vossa relação está a atravessar uma crise? Há alguma coisa que possa estar a fazer, sem saber, que esteja a levar o seu parceiro a reagir desta forma?

Apesar de optar por reagir com uma atitude de bloqueio de abuso emocional não ser uma decisão ética, assim que descobrir o que causou o problema, poderá ser mais capaz de encontrar uma solução. Até saber o que está errado, não pode realmente começar a descobrir como o resolver.

3) Cuide de si

"Será que ele/ela me vai deixar?", "Será que o problema sou eu?", perguntas como estas podem acabar por causar estragos na sua mente. É importante não deixar que o que se passa na sua mente afecte o seu corpo de forma negativa.

Tente manter-se saudável e produtivo e encontre uma boa forma de gerir o stress que advém dos abusos de bloqueio. Ao distrair-se da situação tensa em que se encontra a sua relação, estará a garantir que a sua relação consigo próprio não sofrerá com isso.

4) Quando se deparar com abusos de bloqueio, exprima a sua discordância

Só porque deve cuidar de si, aproveitando melhor o seu tempo, não significa que deva deixar passar o comportamento do seu parceiro. Certifique-se de que diz ao seu parceiro o quanto o seu comportamento abusivo o está a afectar e que não vai tolerar ser tratado desta forma.

Um padrão de abuso emocional que não permite a sua participação é normalmente indicativo de uma relação tóxica e pouco saudável, altura em que pode mesmo considerar a hipótese de a deixar. No entanto, se quiser continuar, certifique-se de que o seu parceiro sabe que não é correcto desrespeitá-lo. Um dos fundamentos de qualquer relação é o respeito mútuo. O facto de estar a pesquisar no Google "como lidar com o abuso que não permite a sua participação" pode indicar queA dinâmica está a perder esse elemento fundamental.

5) Reagir com raiva vai piorar muito a situação

A raiva, tal como na maior parte dos outros casos, não lhe servirá de nada enquanto tenta descobrir como lidar com o abuso de empedernimento. Quando se está a lidar com um parceiro narcisista, é possível que ele utilize o abuso de empedernimento emocional para estabelecer o controlo e levá-lo a aceitar toda a culpa.

Ao reagir com calma e não dar ao narcisista o que ele quer, estará a forçá-lo a reconsiderar as suas tácticas abusivas. Tente ter uma conversa normal com o seu parceiro. Entrar com todas as armas em punho provavelmente não resultará em sobreviventes no final.

6) Não pedir desculpa para acabar com o assunto

Todos nós já estivemos numa situação em que nos apercebemos que pedir desculpa, mesmo que a culpa não seja nossa, é muito mais fácil do que passar pela provação de ter uma enorme discussão com o nosso parceiro que não parece estar a ser resolvida tão cedo.

O problema de ceder e "acabar com isto" é que permite que o seu parceiro opte por técnicas abusivas, como o abuso emocional e a obstrução, para conseguir o que quer de si. Quando um parceiro se habitua a tácticas de manipulação, como a obstrução, para conseguir o que quer numa relação, pode nem se aperceber dos danos que está a causar ao seu parceiro.

7) Procurar ajuda profissional

Quando há uma tempestade a desabrochar na sua mente, os conselhos que recebe dos amigos do tipo "isto também vai passar" não lhe vão servir de nada. Se sente que as suas emoções estão a tornar-se demasiado fortes e precisa de ajuda para as processar, a terapia pode ajudá-lo a ultrapassar esta fase difícil da sua relação.

Descobrir como lidar sozinho com os abusos de bloqueio pode apenas levá-lo a um caminho de más decisões, deteriorando ainda mais a sua auto-estima. Se procura ajuda, a Bonobology tem uma grande variedade de terapeutas experientes que o podem guiar durante este período difícil da sua relação.

Portanto, agora que sabe a resposta à pergunta "a obstrução é abuso emocional?" e como lidar com ela, talvez possa tomar uma decisão mais informada sobre o que quer fazer a seguir. Embora o amor mereça todas as oportunidades possíveis, uma relação abusiva é melhor quando é falada no passado.

Perguntas frequentes

Através da manipulação e do abuso, os autores de "stonewalling" podem tentar estabelecer o controlo na sua relação, retirando toda e qualquer comunicação.

Exemplos de obstrução incluem um parceiro que evita conversar consigo sobre um assunto particularmente difícil ou que se recusa a falar consigo. Sob o pretexto de estar ocupado com outras tarefas, pode ignorá-lo ou excluí-lo completamente. O seu parceiro pode evitar o contacto visual, não dar pistas não verbais, mudar o tema da conversa ou simplesmente abandoná-lo. Outro exemplo de obstrução é quando uma conversa está a decorrer, mas a outra pessoa opta por não se envolver ou falar sobre esse tópico específico. 3) O que é a obstrução narcísica?

Um narcisista é alguém que não se preocupa com o impacto do seu comportamento nos outros, e o seu elevado sentido de direito fá-lo optar por tácticas abusivas e manipuladoras, como o abuso de bloqueio para conseguir o que quer. O bloqueio narcísico é feito por um narcisista para ganhar controlo, manipular uma pessoa para lhe dar o que quer, ou apenas para punir a outra pessoa.