Se, desta vez, derrubou o vaso preferido dela ou lhe enviou uma mensagem de texto quando ele estava a ver o jogo com o rapaz, até as coisas mais banais despoletam o seu parceiro e desencadeiam um ciclo interminável de discussões.Mas rapaz, estás com alguém que transforma tudo numa discussão

Mesmo que diga alguma coisa para se defender, tente apaziguar o seu parceiro ou até ofereça um lenço de papel, ele só parece ficar mais irritado com cada coisa que faz. E então começa a pensar que o problema está em si, certo?

Bem, errado. Não o vamos negar, há definitivamente alguma coisa a fermentar na sua relação e talvez até a torná-la tóxica e desconfortável. O importante a reter aqui é que pode não ter a ver consigo. Então, o que é que tem a ver e como pode mitigar esta tensão constante na sua relação? A psicóloga de aconselhamento Ridhi Golechha (Mestrado em Psicologia), especializada em aconselhamentopara casamentos sem amor, separações e outros problemas de relacionamento, oferece algumas ideias sobre a razão pela qual cada conversa se transforma numa discussão em alguns relacionamentos e como lidar com isso.

Porque é que as nossas conversas se transformam em discussões?

Talvez ele tenha adorado o espírito impetuoso que há em si antes, mas agora não consegue evitar uma discussão pelo facto de você estar sempre a apontar os problemas com os sinais de trânsito no seu bairro. Talvez ela tenha adorado antes quando você, atenciosamente, trazia comida asiática para casa depois do trabalho, mas agora está a perder a cabeça pelo facto de você se ter esquecido do wasabi.

Começa com pequenos gatilhos. É assim que todas as conversas se transformam em discussões. Sabe que wasabi ou sinais de trânsito não são coisas importantes para discutir. Há algo mais profundo a acontecer aqui. Pode ser uma falta geral de afecto e intimidade, projecção de outros problemas, ou algum tipo de complexo de inferioridade que está gradualmente a fazer com que o seu parceiro se transforme em alguém que transforma cadaSeja o que for, é altura de resolver o assunto e pensar bem antes que o wasabi seja a razão pela qual a sua relação se desmorona completamente.

Se todas as conversas se transformam numa discussão, pode ter a certeza de que há questões mais profundas e mais sérias em jogo. Todos concordamos que expressar os nossos sentimentos não deve transformar-se numa discussão e, no entanto, muitas vezes acabamos por ficar enredados na teia de uma discussão acalorada. Aprofundar o tema para encontrar as suas raízes pode ajudá-lo a compreender porque é que o seu cônjuge pensa que todas as conversas são umaEis algumas razões plausíveis:

• Comunicação ineficaz: Uma forma agressiva e hostil de se exprimir pode causar danos ao longo do tempo. Tudo se resume ao facto de "como o disse" ser mais importante do que "o que disse". Procure os sinais de má comunicação numa relação e previna-se contra eles
• Ataques não intencionais: Os ataques não intencionais podem ser mal interpretados como intencionais, o que desencadeia um ciclo de mágoa em que os parceiros se revezam para lançar acusações e alegações. O resultado final é que cada conversa se transforma numa discussão
• Inseguranças profundas: O seu marido transforma tudo numa discussão? Talvez ele a tenha visto com o seu ex e agora as suas inseguranças estão a levar a melhor sobre ele
• Problemas de raiva: Se uma pessoa transforma cada conversa numa discussão, a razão pode estar relacionada com problemas subjacentes de gestão da raiva. A incapacidade de controlar a raiva, a perda de paciência num piscar de olhos e as emoções frustrantes por todo o lado conduzem a uma conversa confusa
• Emoções reprimidas: A negatividade deslocada constitui outro nexo maléfico entre as emoções reprimidas e as brigas frequentes. As emoções stressantes que não encontraram escoamento noutro lugar, entram nas suas conversas, deixando-o envolvido em discussões

O que fazer quando todas as conversas se transformam numa discussão com o seu parceiro?

Payton Zubke, uma escritora freelancer, namorava com Miles Kushner há um ano e meio. Durante esse tempo, os dois tinham passado por alguns factores de stress na sua relação, cujos resquícios se insinuavam nos seus encontros diários. Payton diz: "O meu namorado transforma tudo numa discussão, e sem qualquer razão real! Ainda está chateado por outro tipo me ter tentado beijar na festa de um amigo, e é por isso queAgora, ele descarrega em mim de todas as formas possíveis. Já nem sequer conseguimos chegar a acordo sobre onde queremos almoçar juntos. Todas as conversas se transformam em discussões e isso está a dar cabo de mim".

Por mais irracional que possa parecer, estas pequenas ocorrências e instâncias são a razão pela qual subconscientemente começamos a comportar-nos de forma estranha com os nossos parceiros e começamos a perturbar a nossa vida amorosa. Expressar os seus sentimentos não se deve transformar numa discussão. Isso significa a ruína da relação. Mas não se preocupe. Temos a estratégia certa para si. Eis o que deve fazer com o seu parceiro quando todas as conversasse transforma numa discussão na vossa relação:

1. fazer um intervalo quando ele começa uma discussão sem motivo

Ridhi sugere que se faça uma pausa na discussão para quebrar este ciclo. "Quando duas pessoas estão realmente zangadas e a ter uma discussão intensa, pode começar a parecer que cada conversa é uma discussão. Pode levar a palavrões e até mesmo a abusos. É possível que já não esteja estacionado na questão em causa e que sejam trazidos à baila erros do seu passado. É aí que uma pausa pode ser muitoútil".

Uma vez que se desviaram claramente do problema em questão, tudo o que disserem um ao outro será infrutífero e apenas magoará. Agora, antes que esta enxurrada de palavras ofensivas destrua completamente a vossa noite e estrague a vossa relação, saiam da sala e recuperem o fôlego. É importante que se mantenham unidos em vez de continuarem a atacar-se mutuamente com comentários inúteis.

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2. estar mais atento ao que está a dizer quando cada conversa se transforma numa discussão

Este exemplo de conversa argumentativa vai mostrar-lhe exactamente o que pode estar a correr mal com o seu tom e estilo de argumentação. "És um mentiroso!" é respondido com um "Não me interessa o que pensas!" ou "Estou farto do teu comportamento!" incita a um "Faço o que me apetece!" Vê onde queremos chegar?

O problema das discussões constantes numa relação é que, de certeza, dirá algo de que se arrependerá. No momento em que deixar de exprimir excessivamente as suas emoções negativas, a discussão poderá tomar um rumo construtivo e haverá uma hipótese de resolução do conflito. Caso contrário, será apenas uma série de ataques pessoais que o deixarão em baixo durante muito tempo. Por outras palavras, evite magoaresses egos e fechá-los quando se pode e deve.

3. começar a dar mais tempo um ao outro

Chrysa Neeman, uma professora do ensino secundário, disse-nos: "Já sei porque é que todas as conversas se transformam numa discussão com o meu marido! Tudo o que ele faz quando chega a casa depois do trabalho é levantar os pés, recostar-se e pedir-me para lhe ir buscar uma cerveja.relação".

Quando se discute todos os dias numa relação, o problema pode não ser o facto de a sua mulher se ter esquecido de chamar o canalizador ou de ter feito ravioli para o jantar NOVAMENTE. Talvez a causa principal seja o facto de terem perdido a faísca romântica e estarem a lutar para se sentirem como os pombinhos que costumavam ser. Isto pode ser perturbador para ambos os parceiros e é possível que a frustração resultante esteja a serSe der por si a discutir com o seu namorado ou namorada sem razão aparente, pode ser porque o amor que está a efervescer o está a enervar.

4) Se numa relação discutem todos os dias, trabalhem os vossos problemas de raiva

Quando todas as conversas se transformam em discussões na sua relação, é possível que um ou ambos precisem de controlar um pouco a sua raiva e frustração. As suas emoções podem estar a transbordar por todo o lado e podem acabar por conduzir a sua vida amorosa para uma vala comum. Embora expressar os seus sentimentos não deva transformar-se numa discussão, precisa de regular a forma como se expressa. Para evitarPara evitar que esta situação se agrave, Ridhi aconselha que se resolvam os problemas de raiva subjacentes.

Há alturas em que estamos zangados e não pensamos bem, não somos nós próprios e trazemos muita bagagem emocional irrelevante. É nessa altura que ambas as pessoas têm de assumir a responsabilidade e trabalhar a sua raiva com a ajuda de uma terapia cognitiva baseada na atenção plena, reflexões, diários, etc.", afirma.

5) Tentar considerar a sua perspectiva e reflectir sobre as razões pelas quais podem ter razão

Sim, o seu namorado transforma tudo numa discussão, mas de onde vem todo esse negativismo? Ou a sua namorada não consegue parar de implicar consigo, mas porque é que isso acontece? Algo está claramente a incomodá-los demasiado e o facto de não terem tomado o café da manhã pode não ser a única razão.argumento, alguém tem de ser responsável e pedir desculpa.

Talvez seja altura de começar a lidar com estas situações de forma um pouco diferente. Tire algum tempo para se acalmar, vá para o seu próprio espaço durante algum tempo e pense na razão pela qual pode estar a provocar o seu parceiro. Há algum hábito recorrente seu que o esteja a enervar? Ou ele não se sente visto por si?

Verifique se ele está a lidar com stress relacionado com o trabalho que o está a tornar irritável. Teve um dia mau no trabalho? A pressão constante de cumprir os prazos está a deixá-lo mal-humorado? As suas expectativas em relação ao seu parceiro são demasiado elevadas ou irrealistas? Quando cada conversa se transforma numa discussão, é altura de reflectir sobre o que pode estar a fazer de errado.

6. encontrar o seu objectivo individual para evitar discussões constantes numa relação

Então, queixa-se de que, na sua relação, todas as conversas se transformam numa discussão e não sabe o que fazer a seguir. Mas já pensou no que é que, internamente, está a dar para o torto e que pode estar a fazer com que seja assim? Porque é que eu transformo tudo numa discussão, pergunta? Bem, talvez porque desistiu das paixões e dos interesses que fizeram de si a pessoa que é. Para alguém que pensa que todas asSe a conversa é um argumento, o remédio pode ser tão simples como dedicar-se a uma actividade recreativa para se manter criativamente empenhado. Quer seja pegar naquele velho pincel ou dar uma volta com aquela mota ferrugenta, faça algo que lhe dê alegria.

Ridhi diz-nos: "Por vezes, as pessoas discutem sem razão, porque já estão stressadas e talvez estejam a viver uma vida não preenchida. Talvez ainda não tenham um objectivo ou uma meta na vida, o que faz com que o parceiro seja o seu ponto focal. Isso é demasiada pressão para colocar num indivíduo! Encontrar um objectivo torna-se essencial para que a sua saúde mental não seja comprometida e também para que possa sertotalmente presente numa relação".

7) Perder o ego antes de falar sobre uma discussão

Respeitar-se a si próprio e pedir o que merece é uma coisa, mas deixar que o seu ego leve a melhor é outra completamente diferente, pois pode rapidamente deitar por terra todos os seus esforços quando está a tentar resolver um problema. Quando uma pessoa se sente traída, rapidamente se recompõe e quer mostrar-se corajosa para evitar ser magoada, mas isso não se coaduna com a tentativa de resolver as coisas.

Por isso, em vez de dizer coisas como "Não acredito que me tenhas feito isso", diga algo como "Estou profundamente magoado por me teres feito isso" quando falar sobre uma discussão e discutir o problema em questão. Quando se baixa a guarda e se coloca os dois pés no chão, a conversa pode mudar de rumo e tornar-se dez vezes mais produtiva. Quando lidar com alguém que transforma todas as conversas numa discussão, tentefalar sobre as coisas sem qualquer pretensão de protecção.

8) A sua namorada anda à bulha sem motivo não é porque lhe veio o período, por isso pergunte-lhe o que se passa

Dizer, "Estás a passar-te porque estás com o período, boo?", só vai fazer com que ela queira bater-te ainda mais na cara. Acrescentar um "boo" a essa frase cansada e humilhante não vai funcionar a seu favor, por isso deixe-se de atitudes fofinhas e pergunte-lhe o que está realmente a correr mal. Pare de tirar conclusões precipitadas e de lhe atirar razões que podem ou não ser a causa do seu mau humor eÉ uma das coisas que irritam as mulheres.

Mesmo quando está farto de ver a sua namorada a discutir sem motivo, pode haver algo de grave a acontecer que não consegue identificar. Por isso, antes de a dispensar e de presumir o que se passa, faça um esforço para perguntar e compreender. Pode ser irritante quando todas as conversas se transformam em discussões, nós sabemos. Mas se ignorar repetidamente o assunto ou chamar a tudo "tolice", issosó vai piorar a sua situação.

9) Estar presente no combate e não falar do passado

1. Respire fundo para deixar passar as emoções exacerbadas
2. Evite importunar o seu parceiro com acusações, alegações e jogos de culpas
3. Reconhecer as emoções do seu parceiro para se ligar a ele a um nível mais profundo
4. Estar presente na situação, tanto física como mentalmente (sem referências ao passado)
5. Não deixe que o respeito e o afecto pelo seu parceiro se desvaneçam, mesmo no meio de uma discussão

Indicadores-chave

• As discussões são comuns a todas as relações
• Ter empatia com o parceiro e compreender o seu ponto de vista pode minimizar ainda mais as discussões
• Uma comunicação equilibrada e positiva pode reduzir a ocorrência de discussões nas conversas
• Uma gestão eficaz da raiva, como respirar antes de reagir, pode ajudar a manter as conversas calmas e serenas

Alguns encontros azedos não significam que a sua vida amorosa tenha descarrilado. Mas pequenos aborrecimentos, negligenciar a situação ou culpar a outra pessoa constantemente, podem piorar muito os seus problemas. Dê um passo atrás e analise este problema na sua relação, quando cada conversa se transforma numa discussão. Depois, dê um passo no sentido de ser um melhor você e de criar uma relação mais saudável.Lembre-se, a comunicação é fundamental.

Perguntas frequentes

O estilo de comunicação, o tom e os sentimentos com que uma conversa é mantida determinam se se trata ou não de uma discussão. Todas as conversas se transformam numa discussão quando se fala da coisa certa mas da forma errada. Uma vez que isto é muito subjectivo, também será influenciado pela capacidade de uma pessoa perceber e assimilar o ponto de vista de outra pessoa. 2) O que é que provoca discussões constantes numa relação?

Ataques pessoais, comentários acusatórios, padrões de comunicação negativos e falta de respeito e compreensão são algumas das causas das discussões numa relação. O excesso de críticas e uma atitude de desprezo agravam ainda mais o problema.