"Porque é que não podemos ter um jantar calmo em casa?" "Todos os meus amigos vêm à festa. Vai ser divertido." "Nunca é divertido para mim com vocês, seus idiotas..." "Podia ser, se não fosses sempre uma b*t%$"

E, sem mais nem menos, uma simples conversa sobre o jantar transformou-se numa sessão tóxica de insultos. Infelizmente, este também não é um cenário que acontece apenas uma vez na lua azul. Os insultos nas relações são talvez o problema mais comum, mas menos discutido, do amor moderno.

O que é chamar nomes?

Tudo, desde insultos e abusos a piadas sobre os atributos físicos da pessoa, é considerado um xingamento. Até mesmo estigmatizar uma pessoa por um fracasso ou acidente ocasional é uma forma de xingamento.

Algumas pessoas usam-no para magoar emocionalmente a vítima e atacar a sua auto-estima. Para outras, é um divertimento inofensivo. Em relações saudáveis, é normalmente a segunda opção. Mas há uma coisa sobre os insultos e as injúrias nas relações: nunca se sabe qual é a farpa que vai acertar em cheio.

Quando uma relação fica presa no pântano tóxico dos insultos, toda a dinâmica se torna negativa. Dá-se por si a recorrer a eles durante as discussões da relação, e as coisas só pioram a partir daí. Em breve, os insultos tornam-se a base da maioria das conversas.

Exemplos de insultos nas relações

Tenho a certeza de que a maior parte de vós concordará que os insultos são maus numa relação. No entanto, é possível que o façam regularmente sem se aperceberem. Já vi isso acontecer muitas vezes no meu círculo de amigos e na minha família.

O meu tio tem o hábito de nunca usar o nome de uma pessoa para se dirigir a ela. Ele acredita em criar títulos únicos para todos os membros da família. É uma forma de mostrar o seu amor por nós. O meu título - graças aos meus dentes de corça - é "Bugs Bunny". A maior parte da minha família já está habituada aos nomes. Mas nos dias maus, o meu tio é frequentemente alvo de muita raiva. Normalmente, da sua mulher por lhe chamar o tipo erradode nomes nos sítios errados.

É perfeitamente compreensível. Para algumas pessoas, pode ser difícil separar as brincadeiras divertidas e cativantes dos insultos ofensivos e passivo-agressivos, o que leva a sinais reveladores de má comunicação na relação. Veja os seguintes exemplos:

"Oh meu Deus, porque é que és tão irritante!?" "És tão forreta!" "És nojento!" "És um falhado patético!" "És TÃO burro!"

Agora, quais são as que lhe parecem particularmente desagradáveis e quais são as que lhe parecem completamente inofensivas? Não se esqueça de perguntar também ao seu parceiro, pois é bem possível que ele tenha uma opinião diferente.

11 maneiras pelas quais os insultos nos relacionamentos os prejudicam

Martin Teicher, psicólogo da Harvard Medical School, teorizou que os jovens adultos que sofreram abusos verbais durante a infância correm um risco elevado de desenvolver sintomas psiquiátricos mais tarde na vida. O estudo sugeriu que os insultos repetidos em grupos de pares podem levar à depressão, à ansiedade e até à dissociação. Os insultos e os insultos repetidos nas relações podem ter consequências semelhantes.

Quando o abuso verbal vem das pessoas mais importantes da sua vida, o seu efeito é ampliado. Os insultos nas relações são perigosos não só para a dinâmica do casal, mas também para a sua saúde mental individual. Vamos descobrir como é que os insultos afectam uma relação:

1. os insultos provocam inseguranças

Este é um dado adquirido. Todo o conceito de chamar nomes baseia-se em atingir as inseguranças da vítima. Nas relações românticas, no entanto, o efeito é muito mais potente. O seu parceiro é a única pessoa que conhece as suas inseguranças mais profundas. Por isso, quando recorrem a chamar nomes, a dor é naturalmente muito mais aguda.

Haverá alturas em que vocês vão discutir e dizer coisas pouco simpáticas um ao outro. Mas é importante manter os aspectos mais vulneráveis um do outro fora do alcance. Por isso, mesmo quando estiver muito zangado com o seu parceiro, lembre-se de evitar abordar assuntos que ele só lhe confiou a si.

2. é uma falta de respeito

O amor pode ser eterno, mas é um amor que flui e reflui numa relação a longo prazo. Há dias em que o seu parceiro o deixa louco e é impossível continuar a dar-lhe amor. O único factor que o mantém vivo nesses dias é o respeito numa relação. Respeito pelo tipo de ser humano que a sua cara-metade é. Respeito pelos seus cuidados e sacrifícios. Se este respeito se extinguir, a relaçãoé como se tivesse acabado.

Os insultos podem ser extremamente prejudiciais para o respeito mútuo entre um casal. Mesmo que aconteçam no calor do momento, os efeitos dos insultos nas relações podem ser profundos. Podem fazer com que o seu parceiro se sinta mal amado e desrespeitado ao mesmo tempo.

9) Os insultos destroem a confiança

Não há maior quebra de confiança do que usar as vulnerabilidades mais íntimas de uma pessoa contra ela. É exactamente por isso que chamar nomes numa relação é uma forma de traição. Quando duas pessoas estão numa relação, abrem-se mutuamente ao que têm de mais vulnerável.

A partilha implica uma confiança implícita de que ambos protegerão a vulnerabilidade um do outro. Por isso, quando chama nomes ao seu parceiro e ataca o seu lado vulnerável, está a quebrar a sua confiança. Pode ser muito difícil reparar uma relação quando os problemas de confiança começam a instalar-se.

10. tem por objectivo dominar

Os insultos são bullying, pura e simplesmente. As pessoas que se envolvem em insultos nas suas relações têm uma necessidade de dominar o seu parceiro. Elas rebaixam a outra pessoa através de insultos e abuso verbal para acariciar as suas próprias inseguranças. A pior parte é que a vítima acaba por se tornar cada vez mais dependente da aprovação do agressor.

Atacar as fragilidades emocionais de uma pessoa é tão mau como o abuso físico. Mesmo que não se note, os insultos deixam cicatrizes mentais que podem durar uma vida inteira.

11. nunca sai nada de bom disso... nunca!

As brigas e discussões são inevitáveis em qualquer relação. Uma briga de namorados ocasional e algumas discussões podem ser saudáveis para a relação, desde que acabem por terminar. Encerrar correctamente uma discussão é tão importante como o motivo que a originou. Não há absolutamente nenhum cenário em que chamar nomes possa resolver uma discussão. Quando muito, pode piorá-la.

Veja-se o exemplo da Amanda e do Estêvão. As discussões na relação deles tomaram um rumo perigoso quando a Amanda, num acesso de raiva, atirou os maiores insultos ao Estêvão, que respondeu partindo o portátil dela em pedaços e avançando para quase lhe bater. Isto é o que acontece quando se recorre a insultos para descarregar a raiva.Nenhum deles contribui para a discussão em causa ou para a relação em geral.

Agora que já sabe como é que os insultos afectam uma relação, vamos falar sobre como lidar com eles. Numa relação saudável, os insultos são quase sempre involuntários. E a estratégia para os resolver é bastante simples: NÃO seja conciso. NÃO vá directo ao assunto. Utilize todas as palavras à sua disposição para exprimir os seus sentimentos. Exprima o seu coração e encoraje o seu parceiro a fazer o mesmo.

O raciocínio por detrás deste conselho é simples: quanto mais falar sobre o que o incomoda, melhor se sente.

Por vezes, as pessoas sabem muito bem que os insultos são prejudiciais numa relação, mas isso não as impede de os fazer. A resolução destes casos pode ser mais complicada, pois implica descodificar o funcionamento do subconsciente da pessoa. Procurar orientação profissional é a atitude mais sensata nestes casos.

Antes de terminarmos, um lembrete: os insultos estão muitas vezes enraizados no nosso vocabulário. A maior parte de nós aprendeu-os durante a infância e pode ser um aspecto difícil de eliminar. Mas devemos eliminá-los. Especialmente se estiverem a prejudicá-lo a si e aos seus entes queridos. Afinal, nem todos os hábitos passados merecem um lugar no seu futuro.

Perguntas frequentes

Depende muito da dinâmica que partilha com o seu parceiro. Se os insultos forem usados como uma forma de demonstrar afecto ou de tornar a relação mais divertida, então não há problema. No entanto, a chave é a moderação. Mesmo quando se brinca, os insultos devem ser guiados por um sentido de empatia. Se os insultos do seu parceiro o incomodam, então tem de parar. Não importa qual é a intençãoporque o resultado é inaceitável.

Os xingamentos podem ser muito prejudiciais para a dinâmica partilhada por um casal. A repetição de xingamentos vai minando a confiança e o respeito que duas pessoas têm uma pela outra, enfraquecendo a relação e a paz mental dos indivíduos envolvidos. Os xingamentos nas relações são, na melhor das hipóteses, irritantes para quem os recebe e, na pior, são capazes de danificar irremediavelmenteExistem inúmeros exemplos de casos em que os insultos constantes nas relações levaram os parceiros românticos a odiarem-se mutuamente. 3. Como lidar com os insultos numa relação?

Uma abordagem directa e honesta é, muitas vezes, a melhor solução para a maioria dos problemas de relacionamento. Fale com o seu parceiro sobre o facto de os insultos o incomodarem. Tente ter esta conversa numa altura apropriada. Discutir o assunto imediatamente após uma discussão pode fazer com que o seu parceiro fique na defensiva ou se sinta demasiado culpado. Outra forma de lidar com o problema é através de aconselhamento de relacionamento. A orientação profissional podechamar a atenção para os aspectos menos óbvios do problema e oferecer soluções comprovadas. Em casos extremos, terminar a relação pode ser a escolha certa a longo prazo.