Se já foi vítima de infidelidade, conhece bem a sensação de um murro no estômago que a revelação de uma traição pode provocar. Embora o impacto inicial devastador de um parceiro que trai a sua confiança esteja bem documentado, também vale a pena reflectir sobre a forma como ser traído o altera.

Nenhum incidente de traição é fácil de ultrapassar. De facto, pode ameaçar o futuro da sua relação. Para muitas pessoas, a descoberta é demasiado dolorosa para ultrapassar, levando-as a terminar a relação e a seguir em frente. Em muitos casos, os casais tentam manter-se juntos e reconciliar-se após a infidelidade.

Em ambos os casos, o impacto de ser traído é sentido profundamente. Se decidir terminar a relação, pode ter de lidar com a solidão depois de ter sido traído. Se decidir ficar junto, o incidente paira sobre a sua parceria romântica como a Espada de Dâmocles, ameaçando cortar a sua relação ao mais pequeno passo em falso.

Os efeitos a longo prazo de ser traído são muitas vezes mais complexos e difíceis de processar do que o choque inicial, a dor e a raiva. É por isso que se torna ainda mais imperativo compreender como é que ser traído o altera. Vamos tentar compreender os sentimentos depois de ser traído.

Ser traído pode mudar-nos?

A infidelidade numa relação é vista como a maior forma de traição numa relação monogâmica e de compromisso. É vista como um acto único que pode desfazer todas as promessas de uma relação para ambos os parceiros, mas ainda mais para aquele que foi traído. Durante muito tempo, a imagem inventada do seu parceiro na cama com outra pessoa fica gravada na sua mente.

Como é próprio da mente humana, esta imagem - que é um produto da sua imaginação - é provavelmente muito mais gráfica do que o que aconteceu na vida real. Com o tempo, esta imagem pode começar a desaparecer, mas os efeitos a longo prazo de ter sido enganado podem ainda persistir.

Para nos ajudar a encontrar respostas, o psicólogo e director do SAATH: Centro de Prevenção do Suicídio, Nishim Marshall, afirma: "Pode estar a levar uma vida perfeitamente satisfeita, sentindo-se grato pelo seu parceiro, pela sua relação e pela forma como as coisas lhe correram bem.choque grosseiro.

"Em primeiro lugar, fragmenta-nos em perguntas intermináveis sobre nós próprios, o nosso valor próprio, a nossa auto-estima, a nossa auto-imagem e a nossa confiança. Damos por nós a lutar contra a dúvida, a sentirmo-nos devastados, inseguros, traídos e irritados com a ideia de uma terceira pessoa se interpor entre nós e o nosso parceiro."

Porque é que ser enganado o muda?

A razão pela qual ser traído dói tanto e nos muda é porque a maioria das pessoas associa o acto de trair à sua auto-estima. Não fui suficientemente bom? Onde é que me faltava? O que é que a outra pessoa tem que me falta? Perguntas como estas pesam normalmente na mente da pessoa que foi traída.

Da mesma forma, quando se tenta explorar a razão da traição numa relação, concentramo-nos em factores como a infelicidade, a insatisfação com a vida sexual, problemas na parceria, etc. É assim que a maioria das pessoas que foram traídas fazem com que esta ocorrência se refira a elas próprias, consciente ou inconscientemente.

No entanto, a traição é quase sempre um resultado da personalidade do traidor e pode não ter nada a ver com o seu parceiro ou com a relação. Pode ser o resultado do percurso de uma pessoa e de influências precoces, como testemunhar a traição na relação dos pais ou crescer num lar disfuncional. Pode também ser uma forma de se esconder, fugir ou lidar com a situação.

Reconhecer este facto e dissociar-se do quê, porquê e como da traição é a única forma de anular os efeitos da traição no cérebro.

11 maneiras pelas quais ser traído muda você

No rescaldo da traição, o objectivo deve ser concentrar-se no motivo pelo qual a transgressão aconteceu e não no que aconteceu entre o seu parceiro e a outra pessoa na vida dele. Quer queira seguir em frente depois de ter sido traído ou ficar junto e fazer com que a relação funcione, esta é a única forma de sarar verdadeiramente da traição.

No entanto, a maioria dos casais não está preparada para atingir este objectivo, pelo menos por si próprios e sem a ajuda e orientação de um conselheiro ou terapeuta, pelo que os efeitos a longo prazo da traição começam a fazer-se sentir.

Nishim partilha estes 11 impactos da infidelidade e da traição que pode sentir se tiver sido traído:

1. desenvolve problemas de confiança

"Toda a confiança que tinha no seu parceiro desaparece num instante", diz ela. Como resultado, pode desenvolver problemas de confiança profundamente enraizados que se estendem muito para além da relação.

Myra, que foi traída por um parceiro de longa data, viveu esta experiência em primeira mão: "Regressei de uma conferência mais cedo do que o previsto e fui para casa toda entusiasmada para surpreender o meu parceiro, mas encontrei-o na cama com uma mulher do seu local de trabalho, na cama que tínhamos partilhado durante 7 anos!

"Sei que é uma das formas mais clichés de descobrir que o nosso parceiro nos anda a enganar, mas foi assim que aconteceu. Apesar de ter terminado a relação naquele momento, acho que ainda não recuperei totalmente do revés. Uma das formas como ser traída afecta uma mulher é retirando-lhe a capacidade de confiar nas pessoas", acrescenta.

Myra está agora casada, mas uma parte dela tem dificuldade em confiar no marido. Verifico sorrateiramente o telemóvel dele, verifico o seu paradeiro, porque não consigo afastar a sensação de que também ele vai trair a minha confiança.

2. compara-se com essa OUTRA pessoa

"Outra consequência comum de ser traído é a tendência para se comparar com a outra pessoa. Os homens que foram traídos sentem-no tanto como as mulheres, porque uma transgressão por parte da sua parceira prejudica invariavelmente a sua auto-estima.

Então, damos por nós a perseguir o outro homem ou mulher nas redes sociais ou a fazer uma lista mental de como eles são melhores do que nós ou vice-versa. É assim que ser traído nos muda - esmaga o nosso sentido do eu", diz Nishim.

Enquanto viver com este sentido fracturado de auto-estima e valor próprio, não poderá afirmar-se na sua relação actual nem forjar parcerias saudáveis no futuro.

3. desejo de vingança

Outra forma significativa de ser enganado é incutir em si o desejo de se vingar do seu parceiro: "Quer mostrar ao seu parceiro que também é suficientemente capaz de ter casos, namoros ou encontros de uma noite fora da relação", diz Nishim.

Esta é uma das reacções mais importantes sobre a forma como ser traído afecta um homem. Pode acontecer mesmo a pessoas que sempre valorizaram profundamente a lealdade nas relações; aqueles que nunca olharam para outra pessoa, porque estavam numa relação de compromisso. Uma quebra de confiança pode levá-lo ao caminho da promiscuidade, nem que seja para mostrar a outra pessoa.

Esta é uma reacção forte à forma como ser traído nos muda para sempre.

4) Ser enganado deixa-o amargurado

As mulheres e os homens que foram traídos podem também sofrer uma mudança de personalidade: "Sentir-se amargo, zangado e irritável são alguns dos efeitos comuns da traição no cérebro. Estas mudanças, por sua vez, afectam a sua relação com os filhos (se os tiver), a família e os amigos, para além de terem impacto no seu desempenho no trabalho.

"A percepção de que a pessoa que mais valorizamos espezinhou o amor e a confiança que partilhámos pode ser extremamente dolorosa. No entanto, essa é a realidade da traição", diz Nishmin.

A menos que encontre uma forma de processar e canalizar estas emoções negativas, as mudanças de personalidade induzidas pelo acto de traição podem tornar-se permanentes.

5. lida com emoções tóxicas

Embora o ciúme e a insegurança sejam as emoções mais comuns após uma traição, muitos parceiros também se debatem com sentimentos de culpa, vergonha e embaraço.

A história de Henrietta mostra-nos como a culpa se instalou. Ela diz: "O meu marido traiu-me, mas eu sentia-me culpada porque não conseguia deixar de sentir que era o meu trabalho que criava lacunas no casamento, abrindo espaço para a entrada de uma terceira pessoa.

Fui promovida e tive de me mudar para uma cidade diferente para montar um novo escritório. Era um trabalho de um ano e aceitei-o pensando que nos podíamos desenrascar. Mas depois, o meu marido acabou por ter um caso seis meses após esta transição. Até hoje, uma parte de mim culpa a minha decisão de fazer do nosso casamento um casamento à distância pela sua transgressão."

6. faz-nos questionar toda a nossa relação

Suzanne estava grávida do seu primeiro filho quando apanhou o marido a enviar mensagens de texto a uma ex. "Aqui estava eu a carregar o filho dele, a passar noites sem dormir e a sentir desconforto, com o meu corpo irreconhecível e ele a ter a sua quota-parte de acção às escondidas.

Ele jurou que não tinha dormido com ela nem sequer conhecido a sua pessoa e argumentou que se tratava apenas de uma libertação inofensiva de testosterona. Em vez de pedir desculpa, desviou a discussão na direcção de "o sexting é batota".

"Não só as suas acções, mas também a sua reacção ao ser apanhado em flagrante, fizeram-me questionar toda a premissa da nossa relação. Será que ele já tinha feito isto antes? Será que ele voltaria a fazê-lo? Será que ele me amava verdadeiramente como amava a sua ex? Ou será que o nosso casamento era apenas um casamento de conveniência?

No caso de Suzanna, o facto de ter sido traída magoou-a tanto que nunca mais conseguiu ver a sua relação da mesma forma.

7) Ser enganado torna-o mais cauteloso

É preciso ter muito coração - e confiança na outra pessoa - para baixar a guarda e expor as suas vulnerabilidades. A forma como ser traído nos muda é que nos torna mais cautelosos.

Não só na sua relação actual ou futura, mas também como pessoa. Se está a pensar se o facto de ser traído o muda para sempre, este é um caso clássico. Como alguém que sobreviveu à infidelidade, poderá nunca mais ser capaz de partilhar as suas inseguranças, medos, esperanças e sonhos mais profundos, mesmo com os que lhe são mais próximos.

A confiança abalada faz com que se feche uma parte de si para sempre.

8. pode afastá-lo das relações

Tully, uma designer de produção de sucesso, admite que a desconfiança em relação a relações de compromisso é um dos efeitos desagradáveis a longo prazo de ser traída.

"Ao longo dos anos, tive namoros, encontros de uma noite e até fiz experiências com a minha sexualidade, mas nunca mais consegui ficar presa a outra pessoa.

"O medo de que eles fizessem o mesmo é demasiado inabalável, algo que nem uma década de terapia conseguiu curar. Pelo lado positivo, ensinou-me a assumir e a estar em paz com as minhas escolhas de vida", afirma.

9) Tornas-te mais duro

Chris, um homem negro e homossexual, que atingiu a maioridade nos anos 80, já tinha tido uma vida extremamente difícil. Não podia assumir-se perante a família ou os amigos, e a vida dupla estava a fazer-lhe mal. Conheceu um homem lindo e apaixonou-se por ele.

A vida já tinha sido difícil e o facto de ele me ter traído foi como o último prego no caixão, transformando-me num homem cínico e taciturno, que não conseguia sentir as suas próprias emoções e muito menos partilhá-las com os outros.

"O lado positivo foi que esta versão mais dura de mim próprio estava pronta para enfrentar tudo o que o destino me oferecesse, o que se tornou a base de uma vida próspera e bem sucedida - embora solitária", afirma.

10) A traição pode dar-nos a coragem de seguir em frente

Os terapeutas concordam que a traição é mais um sintoma do que uma causa dos problemas de uma relação. O facto de uma terceira pessoa poder entrar na sua relação aponta para as fissuras e lacunas existentes.

Muitas vezes, os casais continuam a varrer os seus problemas para debaixo do tapete até que eles rebentem na sua cara. Esta atitude pode ser um terreno fértil para a infidelidade. Da mesma forma, muitas vezes, os casais permanecem juntos, tentando arrastar uma relação que há muito tempo já se esgotou, apenas porque é familiar e reconfortante.

Nestes casos, a solidão depois de ser traído pode ser o empurrão final necessário para seguir em frente e recuperar a sua vida.

11. pode trazer à tona um novo eu

Sim, ser traído muda-nos, mas não tem de ser sempre de forma negativa. "Depois de passarmos pelo tormento da raiva, da mágoa e da dor, podemos começar a curar-nos. A percepção de que somos muito mais do que o parceiro de alguém pode ajudar a recuperar a nossa auto-estima, a auto-confiança perdida e o respeito por nós próprios.

"A sua voz interior, a sua consciência, começa a falar consigo. Esta transição começa a dar poder ao seu coração partido e a fortalecê-lo, lenta mas firmemente, para o tornar INTOPÁVEL.

"Ninguém pode impedir esta sua versão confiante e cheia de energia de chegar a algum lado. Começa a olhar para si como uma pessoa bonita, preciosa e digna, que não tem vergonha de reconhecer a realidade", diz Nishim.

Agora que compreende melhor os danos psicológicos de ser traído, a questão que se coloca é: "Como posso seguir em frente depois de ser traído?"

Como sobreviver a ser traído

Ler sobre como o facto de ser traído o muda para sempre pode, compreensivelmente, deixá-lo um pouco preocupado com o que o espera, embora, com um pouco de atenção, possa ser capaz de reverter os danos psicológicos de ser traído.

É verdade que não vai ser assim tão fácil, mas nada que valha a pena é fácil, se pensarmos bem. Vamos falar de algumas coisas que pode fazer para garantir que os sentimentos depois de ser traído não definem quem se torna

1. tirar algum tempo de férias

Por mais estóico que seja, os sentimentos após ter sido traído vão acabar por deprimi-lo. Será compreensível que fique deprimido durante algum tempo, uma vez que não será fácil lidar com o turbilhão de emoções que passa pela sua mente.

Numa situação destas, tirar algum tempo de folga das relações, do trabalho e das responsabilidades pode ser útil. Tire algum tempo para pensar em como seguir em frente. No entanto, tenha cuidado para não deixar que esta depressão dure mais tempo do que deveria. Trate uma pausa como uma fuga curta, não como um estilo de vida. Assim que estiver de novo de pé após a pausa, poderá ser capaz de inverter a forma como o facto de ter sido traído afecta o futurorelações.

2. erradicar o "a culpa foi minha?"

Uma das coisas mais prejudiciais que pode fazer depois de ser traído é culpar-se pela infidelidade do seu parceiro. O seu parceiro traiu-o, sabendo as consequências e sabendo que isso o faria sentir-se miserável. Se acha que houve um problema que o levou a trair, bem, a traição não é a forma de lidar com os problemas. O seu parceiro devia ter tido uma conversa consigo, não ter-se entregue a um caso.

Culpar-se a si própria é, na maior parte das vezes, o que a traição faz a uma mulher. Ao erradicar pensamentos como: "A culpa foi minha? Fiz alguma coisa de errado?", deve tentar eliminar qualquer dúvida sobre si própria. Os sentimentos depois de ser traída serão muito mais fáceis de lidar quando o fizer.

3) Não deixes que a raiva te controle

Não estamos a dizer que não deve ficar zangado, pois a raiva é um dos principais sentimentos depois de ser traído. Sem dúvida, qualquer pessoa ficará zangada em algum momento. No entanto, o que é prejudicial é quando deixa que essa raiva afecte outras áreas da sua vida, como o seu trabalho ou as suas amizades.

Enquanto estiver a tirar algum tempo de férias, aceite o facto de que isto aconteceu e, em vez de viver no passado, concentre-se no que vem a seguir. Se está a perguntar-se como é que ser traído afecta um homem, a raiva é uma das emoções principais.

4) Compreender que vai encontrar o amor de novo

Quando a sua mente está em turbulência emocional depois de ter sido traído, é fácil começar a acreditar em coisas como: "Nunca mais vou encontrar o amor, vou morrer solteiro", ou "Nunca mais vou poder confiar em ninguém". Pode parecer um cliché para si neste momento, mas em breve compreenderá que o tempo cura realmente todas as feridas.

Em vez de acreditar que o facto de ser traída a muda para sempre, escolha o caminho da cura e comece a acreditar que o tempo a ajudará a ultrapassar todos os seus problemas. Encontrará o amor novamente.

5) Procurar ajuda profissional

Consultar um terapeuta é uma das formas mais produtivas de o ajudar a ultrapassar os sentimentos após ter sido traído. Poderá compreender por que razão se sente assim e como deve lidar com essas emoções.

Como é que o facto de ser traído afecta um homem quando os homens são mais resistentes à terapia? Normalmente, essa é a razão pela qual demoram mais tempo a processar as suas emoções. Incapazes de se abrirem sobre os seus problemas, nunca os confrontam verdadeiramente. Ao procurar ajuda profissional, poderá compreender o que é melhor para si e ganhar algum auto-conhecimento enquanto o faz. Se está actualmente a lutar parapara lidar com o facto de ter sido traído, a Bonobology dispõe de uma série de terapeutas experientes para o ajudar a ultrapassar este momento difícil da sua vida.

A forma como ser traído nos altera depende da nossa perspectiva da vida, do nosso estado de espírito, da saúde da nossa relação e das nossas experiências passadas ou partilhadas. A vida questiona-nos sobre a confiança, a honestidade e a fé. Todos nós temos escolhas na vida, depois de sermos traídos podemos tornar-nos resilientes e poderosamente independentes ou tornarmo-nos uma pessoa amarga e negativa. A escolha é nossa", Nishimconclui.

Perguntas frequentes

A traição aniquila dois pilares de uma relação - a confiança e o respeito. Sem estes elementos essenciais, não se pode esperar ter uma relação sólida e saudável. 2) Quanto tempo é necessário para ultrapassar o facto de ter sido traído?

Não existe um prazo concreto para ultrapassar a situação de ser traído. Com ajuda especializada e terapia, é possível ultrapassar a situação a seu tempo. No entanto, num número significativo de casos, o impacto de ser traído pode ficar consigo para sempre.

Se foi traído e não foi capaz de processar e ultrapassar o episódio, pode acabar por trazer problemas de confiança, inseguranças, tendências ciumentas e paranóia para as suas relações futuras. 4) É correcto trair alguém que nos traiu a nós?

Se foi traído, só tem duas opções: terminar a relação e seguir em frente, ou ficar e tentar outra vez.