Talvez ele tenha a reputação de sonhar acordado com pessoas que não são você. Ou talvez "você" seja o parceiro que está a pensar: "Porque é que eu fantasio em trair o meu parceiro?"

Talvez esteja a fantasiar com alguém que conhece bem, ou a fantasiar com alguém que mal conhece. Talvez esteja a pensar no seu vizinho do lado ou numa celebridade (eu gosto de um pouco de Idris Elba, por exemplo).

Um estudo mostra que 98% dos homens e 80% das mulheres tiveram fantasias fora da sua relação de compromisso, a maioria das quais sexuais. Agora, há fantasias saudáveis em que não se tem pensamentos do tipo "Sou casado e feliz mas fantasio com outra pessoa, isso é errado?" ou "Estou a fantasiar com outra pessoa enquanto estou numa relação, isso é traição?" Mas o que fazer quando você ou o seu parceiro não conseguem parara fantasiar com outra pessoa?

Pedimos a Shazia Saleem (Mestrado em Psicologia), especialista em aconselhamento de separações e divórcios, que nos desse algumas dicas sobre os sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa, quando isso se torna pouco saudável e como lidar com isso.

O que significa fantasiar com alguém?

"Fantasiar com alguém pode equivaler a uma infidelidade emocional. Pode não estar a ter relações físicas, mas está a pensar nessa pessoa quase sempre, consciente ou inconscientemente", diz Shazia. Quando alguém está constantemente na sua mente, e se tem um casamento feliz mas fantasia com outra pessoa, isso pode significar que não está satisfeito com a sua relação actual, ou pode significarEmbora possa não pôr em prática as suas fantasias, isso pode levar a um stress mental grave para si e para o seu parceiro e causar uma relação tensa.

Sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa

Agora que temos uma ideia do que significa fantasiar com alguém, como podemos ler os sinais reais de que ele está a fantasiar com outra pessoa? O que devemos procurar e como podemos diferenciar entre procurar sinais reais e pensar demasiado nas coisas?

É possível que a pessoa com quem ele está a fantasiar seja aquela que tem esses interesses e que o seu parceiro tenha sido atraído por eles, ou que esteja à espera de a impressionar com uma conversa na próxima vez que se encontrarem. Este é certamente um dos sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa.

3. a sua vida sexual de repente parece diferente

Um estudo descobriu que, nas fantasias sexuais, os homens fantasiam frequentemente com dominação e submissão, enquanto as fantasias das mulheres tendem a ser mais mentais e emocionais por natureza. Isto não tem de ser a regra, claro, mas é uma base de referência se estiver à procura de sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa.

"O meu parceiro nunca tinha sido particularmente aventureiro na cama e eu não me importava. Mas, de repente, ele quis experimentar role play, roupa interior comestível e outras coisas. Pensei que ele estava apenas a gostar de algo novo e a tentar manter a chama viva numa relação de longa duração. Mas depressa percebi que tinha sido outra pessoa que ele tinha conhecido que tinha falado sobre isso, despertando assim o seu interesse. Não era por mim que ele estava interessado,tanto como as suas fantasias com este outro homem", diz Jules, 38 anos, professor de estudos culturais.

Muitas vezes, as fantasias podem ser profundamente sexuais e o seu parceiro pode querer realizá-las consigo, mesmo que tenha outra pessoa em mente. Por isso, se as coisas mudarem no quarto, seja para melhor ou para pior, pode ser um sinal de que ele está interessado noutra pessoa.

4. chama-te por outro nome

Pode ser que não seja durante o sexo que ele diga o nome de outra pessoa, embora esse seja definitivamente um dos sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa. Mas mesmo que ele te chame distraidamente por outro nome e te peça para passares a torrada ao pequeno-almoço, ele tem alguém em mente, e não és tu!

5) Parece muitas vezes perdido em devaneios

"Um parceiro que esteja a fantasiar com outra pessoa está mental e emocionalmente ausente. Pode estar a rir e a sorrir para si próprio, a corar perante um pensamento, etc., mostrando sinais de negligência emocional num casamento", diz Shazia.

Pode estar a fantasiar com alguém que conhece, ou a fantasiar com alguém que mal conhece, mas um parceiro frequentemente perdido nos seus próprios pensamentos e demasiado feliz com isso pode ser um sinal de alerta numa relação. De qualquer forma, parece ser um dos sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa.

6. ele começa a insinuar fantasias

O seu parceiro tem falado de coisas que quer fazer dentro e fora do quarto, mas não necessariamente consigo? Talvez ele diga coisas como: "Meu Deus, adorava estar num iate com uma mulher linda ao meu lado." Mesmo que ele não esteja a mencionar um nome específico, pode ser um dos sinais de que está a fantasiar com outra pessoa.

7. resiste a estar consigo

"Quando alguém está a fantasiar com outra pessoa durante uma relação, finge ouvir e estar presente, mas não está. Também se irrita se o parceiro se repetir ou tentar certificar-se de que está a ouvir", diz Shazia.

É comum as pessoas ficarem tão envolvidas no seu reino de fantasia que se esquecem de que as suas relações reais precisam que estejam presentes e que pratiquem, no mínimo, uma boa e activa escuta.

8. não está interessado em discutir um futuro consigo

"Sempre que tentava discutir planos para o futuro com o meu parceiro de três anos, ele fechava-se ou resmungava e dizia: "Não podemos falar disso mais tarde?" Mais tarde, descobri que ele tinha uma espécie de caso emocional com outra pessoa na altura", diz Chris, um RJ do Texas.é um sinal seguro de que não conseguem parar de fantasiar com outra pessoa.

9. é reservado em relação ao seu telemóvel

É claro que toda a gente tem direito à privacidade, quer esteja numa relação ou não. Não precisa de saber quais as mensagens de texto que o seu parceiro está a receber ou com quem está sempre a falar.

No entanto, se o seu parceiro parecer assustado ou culpado quando interrompe uma chamada telefónica ou uma sessão de mensagens de texto, ou se ele estiver a receber demasiadas "mensagens de trabalho" a altas horas da noite, pode ser um dos sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa e a agir de certa forma com alguns códigos de texto de cônjuges traidores.

"Um dos sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa é o facto de estar constantemente com medo de ser apanhado em flagrante", explica Shazia. "Por isso, ele está constantemente preocupado com a possibilidade de você descobrir e de ele ter de enfrentar as coisas."

10. quer estar mais com certas pessoas

Quer o seu parceiro esteja a fantasiar com alguém que conhece, quer esteja a fantasiar com alguém que mal conhece, de repente ele vai querer passar mais tempo com essa pessoa. Se for alguém que conhece, pode de repente ter planos para tomar café ou beber com essa pessoa que nem sempre o incluem a si. Ou começa a sugerir que o convide para ir a casa ou a passeios. Por outras palavras, ele está a tentar passar mais tempo com a sua fantasia,quer para as tirar do seu sistema, quer para se envolver mais profundamente.

11) De repente, ele precisa de mais tempo sozinho

Mais uma vez, estar numa relação romântica não significa que passem todos os momentos juntos. Toda a gente precisa do seu espaço e do seu tempo a sós, e até coisas como o divórcio do sono podem ser benéficas para uma relação. Mas há uma diferença entre precisar de espaço e distanciar-se subitamente de um parceiro. Por isso, se o seu homem está a retirar-se demasiado para a sua caverna de homem e a ressentir-se de passar algum tempo comtalvez haja alguma coisa a passar-se aí.

12. esquece-se de datas e planos importantes

Se ele está sempre a esquecer-se de coisas que têm a ver consigo e com a vossa relação, é óbvio que o foco dele está noutro sítio e pode não ser o trabalho. Pode não ser nada, mas também pode ser uma das bandeiras vermelhas de um namoroque ele está a fantasiar com outra pessoa.

13. está constantemente cansado

"Se o seu parceiro está sempre preocupado e a pensar: "Porque é que tenho a fantasia de trair alguém que amo?", ele vai estar muito mais sobrecarregado e exausto do que o habitual", diz Shazia. "Ele pode dizer-lhe que se passa muita coisa no escritório, ou que não está a dormir bem, mas, na verdade, está preocupado com as suas fantasias e com a forma como deve lidar com elas, ou se deve simplesmente ignorá-las."

14. é defensivo quando se pergunta sobre os seus planos

Cada vez que pergunta ao seu parceiro sobre o dia dele e o que tem feito ou planeia fazer, ele estala ou acena com a mão irritado. Este pode ser um dos sinais de culpa por traição, porque ele sabe que vai passar uma boa parte do dia a sonhar com alguém, ou pode mesmo encontrar-se com essa pessoa em segredo. Mais uma vez, ele também pode estar stressado e a perguntar-se: "Porque é que eu fantasio trair o meu parceiro?", por issoa atitude defensiva também pode vir daí.

15. começa a comparar-te com os outros

"Dois anos após o início da nossa relação, o meu parceiro começou a falar de outra mulher: "A Janet veste-se tão bem", "Talvez pudesses comprar uns brincos iguais", etc. No início, não dei muita importância, mas depois ele começou a fazer comparações entre mim e ela e foi aí que percebi que ele estava obviamente a pensar nela e a observá-la com muito cuidado", diz Steph, 29 anos, designer de produçãodo Ohio.

As armadilhas da comparação numa relação nunca são agradáveis e quando começam a entrar em diferenças específicas entre si e outra pessoa, é definitivamente um dos sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa.

Quando é que a fantasia se torna pouco saudável?

"Uma pessoa que não se baseia na realidade, que entra num mundo de fantasia do qual não quer regressar, afasta-se do mundo real, o que é terrivelmente prejudicial para a saúde", diz Shazia. "É difícil para elas voltarem à realidade porque criaram um mundo próprio onde tudo está sob o seu controlo. Se chegarem a esse ponto, não vale a pena questionarele: "Tens um casamento feliz mas fantasias com outra pessoa?"

"Se estiver a ter pensamentos sexuais sobre outra pessoa, a melhor coisa a fazer é confidenciar ao seu próprio parceiro e confiar-lhe as suas fantasias, admitir que está a tentar resistir, mas não consegue. A pessoa deve tentar procurar ajuda profissional. Como parceiro que reconhece sinais de que está a fantasiar com outra pessoa, pode ajudá-lo tirando algum tempo de folga, planeando umaA forma como podem desviar a mente do seu parceiro do reino da fantasia seria útil", acrescenta.

Indicadores-chave

• Fantasiar com alguém é quando criamos uma falsa narrativa romântica/sexual sobre essa pessoa na nossa mente, mesmo que nunca a tenhamos conhecido ou que não tenhamos qualquer envolvimento romântico com ela
• Os sinais de que ele está a fantasiar com outra pessoa incluem chamar-lhe outro nome, tornar-se distante na relação e fazer segredo sobre os seus planos
• A fantasia torna-se pouco saudável quando começamos a basear a nossa vida e o nosso futuro na história que temos na cabeça, em vez de na nossa vida real

Como já dissemos, há fantasias saudáveis que podem melhorar a sua relação, e depois há aquelas em que passa para o lado negro e começa a perder a noção de uma relação real que já tem e de uma que criou com outra pessoa no seu cérebro.

Se suspeitar que você ou o seu parceiro foram por aí, é uma boa ideia abordar o assunto imediatamente. Se procura ajuda profissional, o painel de especialistas experientes da Bonobology está sempre disponível para ajudar. Pode ser embaraçoso admitir que se afastou tanto da realidade enquanto adulto, mas na verdade é muito mais normal do que pensa. E reconhecê-lo e procurar ajuda fará com que as coisasmelhor, em vez de o reprimir e fingir que nada se passa. Boa sorte!