Quando alguém está a ser traído, a indignação, a raiva, a mágoa e a traição são apenas algumas das emoções com que tem de lidar quando a infidelidade vem a lume. Devido ao retrocesso que a infidelidade causa na ligação de um casal, a maioria das pessoas pensa que mostrar raiva e seguir em frente é a única forma "correcta" de lidar com a infidelidade.De facto, as pessoas são mesmo julgadas por ficarem com um parceiro que se afastou.

Dito isto, equiparar a traição ao fim de uma relação seria, na melhor das hipóteses, um pressuposto simplista. À medida que a dinâmica das relações continua a evoluir, muitos casais descobrem que permanecer juntos depois de uma traição é, de facto, possível. Com profissionais para o guiarem neste período difícil e com a diminuição do estigma em torno da terapia de casais, os parceiros podem explorar opções para além da separaçãoIsto inclui a possibilidade de ficar com alguém que o traiu.

Com a psicóloga clínica Devaleena Ghosh (M.Res, Universidade de Manchester), fundadora da Kornash: The Lifestyle Management School, especializada em aconselhamento de casais e terapia familiar, vamos analisar algumas formas de lidar com a traição numa relação, para além de nos afastarmos.

Os casais podem recuperar de uma traição?

Reparar uma relação depois de um dos parceiros ter ultrapassado os limites acordados da monogamia não é fácil. De facto, para muitos casais, a infidelidade revela-se o prego fatal no caixão. De acordo com um estudo, os casos extraconjugais e a infidelidade são responsáveis por 37% dos divórcios nos EUA. Mas que percentagem de casais se mantém unidos depois de um deles ter traído? Existem poucos dados factuais sobre esta questãoNo entanto, um inquérito indica que apenas 15,6% dos casais conseguem comprometer-se a permanecer juntos após uma infidelidade.

Não é fácil curar-se depois de ser traído. Afinal de contas, esta transgressão atinge os alicerces da relação. No entanto, os casais que sobrevivem a este revés e encontram uma forma de continuar juntos depois da infidelidade têm uma coisa em comum - a vontade de reconhecer os potenciais problemas numa relação que podem ter levado ao caso, em vez de se concentrarem apenas no acto de trairpor si só.

Independentemente das suas razões para ficar depois de uma traição, o processo implica um mergulho profundo nos padrões da sua relação, bem como alguma introspecção dos seus padrões de comportamento individuais. Isto pode ajudá-lo a descobrir as razões subjacentes que podem ter criado espaço para uma terceira pessoa na sua equação, a abordar essas questões e a encontrar mecanismos de sobrevivência mais saudáveis para lidar com a sua bagagem emocional eproblemas de relacionamento.

Este pode ser um processo moroso que requer um compromisso sério e trabalho de ambos os parceiros. E mesmo assim, não há garantias de que um casal possa recuperar de uma traição e simplesmente voltar a ser o que era entre eles. O que pode ajudar é a capacidade de permanecerem juntos depois de uma traição e construírem a vossa relação de novo.

O que muda depois de uma traição e como reparar a sua relação

A traição muda tudo entre um casal. A descoberta da infidelidade pode aniquilar a relação, deixando ambos os parceiros a sentirem-se alienados e perdidos. Quando se está nessa fase, a sofrer com a mágoa ou a lutar com a culpa da traição, a perspectiva de ficar juntos depois de trair pode parecer risível. Afinal, a traição muda os fundamentos da confiança, fé, lealdade, respeito e amor numarelação.

Erika, uma profissional de comunicação, fala sobre como a traição mudou a sua relação de forma irreconhecível. "Descobri que o meu parceiro estava a ter um caso com o seu instrutor de mergulho. Apesar de ter sido um caso breve que durou a duração do curso, cerca de quatro semanas, mudou a minha relação de 7 anos de forma irreconhecível. Durante as primeiras semanas depois de ele ter confessadoTendo dormido com o seu instrutor, não podia sequer olhar para ele ou estar na mesma divisão.

Quando o gelo começou a descongelar, apercebi-me de que ele me traiu, mas que queria ficar comigo. Pediu-me desculpa e queria corrigir as coisas, voltar a ser como eram. Eu sabia, no fundo do meu coração, que as coisas nunca poderiam voltar a ser como eram, mas estava disposta a dar outra oportunidade a esta relação, porque ele estava genuinamente arrependido. Então, ele traiu-me e eu fiquei, e nósfoi para a terapia de casal para descobrir como construir uma relação bem sucedida depois da traição".

A experiência de Erika pode ser partilhada por muitas pessoas que foram traídas mas que decidiram salvar a sua relação. Reparar uma relação depois de uma infidelidade não é fácil, mas é definitivamente possível. Aqui estão algumas coisas a ter em conta se estiver a pensar em ficar junto depois de uma traição e reconstruir a sua ligação:

• A paciência é o seu maior aliado: Quer seja a pessoa que fica depois de trair ou a que traiu a confiança do parceiro, a paciência será o seu maior aliado na reparação desta relação. Não espere resultados de um dia para o outro. Podem ser necessárias semanas, meses ou mesmo anos de esforço consistente para reconstruir a sua relação a partir do zero
• A transparência é fundamental: A maior vítima da infidelidade é a confiança entre um casal. Para conseguir manter-se junto e sarar, deve dar prioridade à reconstrução da confiança perdida. Ser transparente e honesto é a sua melhor aposta para o conseguir
• A comunicação vai ajudar-vos: O que será necessário para se manterem juntos depois de uma traição? Uma grande quantidade de comunicação honesta e saudável. Fale sobre emoções desconfortáveis, faça as perguntas desagradáveis, esteja preparado para ouvir o que a outra pessoa tem para dizer e faça-o sem ser crítico, desdenhoso, condescendente ou lançar acusações
• Deixar de lado o ressentimento: Claro que o facto de ser traído provoca uma série de emoções desagradáveis - raiva, mágoa, traição e até nojo. Está no seu direito de as expressar ao seu parceiro. Mas, uma vez feito isso, não deixe que esses sentimentos se apodreçam. Faça o que tem a fazer para libertar essas emoções se decidiu ficar depois de ter sido traído e quer dar à sua relação uma hipótese honesta de sobrevivência
• Usar a empatia e a compaixão: Quer seja o parceiro que traiu ou o que foi traído, quando decidir fazer as pazes, trate o seu parceiro com empatia e compaixão, o que significa não colocar a traição como uma espada sobre a cabeça de quem traiu e não invalidar as emoções de quem foi traído

Pode uma relação voltar ao normal depois de uma traição?

Os problemas da relação não podem ser usados como desculpa para a traição. No entanto, se ambos os parceiros estiverem dispostos a explorar o que não tem funcionado na sua relação sem transferir culpas, então há esperança de permanecerem juntos após a infidelidade. Antes de anunciar "Ele traiu e eu fiquei" ou "Ela traiu e eu perdoei", certifique-se de que passou pelo espremedor da introspecção e chegou a istoA decisão deve ser tomada após uma cuidadosa ponderação e não como uma reacção emocional automática aos pedidos de perdão do seu parceiro infiel.

Para reconstruir a vossa ligação e torná-la ainda mais forte do que antes, é preciso evitar os erros de reconciliação após a infidelidade. Agora que já abordámos os aspectos básicos do que significa ficar juntos após uma traição, vamos voltar a nossa atenção para outra questão importante: é possível ultrapassar a traição e ficar juntos com o parceiro? Devaleena sugere: "Sim, na terapia temos visto muito sucessoem que, mesmo depois de uma infidelidade e de uma traição, uma relação recomeçou; um casal pode certamente trabalhar nesse sentido e entrar num espaço feliz".

Então, a próxima pergunta que naturalmente pensamos é: como superar o facto de sermos traídos e continuarmos juntos? Vejamos os factores que o ajudam a curar-se depois de ser traído e a reparar a sua relação.

1) Compreender como é que o facto de ser traído o altera

Os casais que conseguem manter-se unidos depois de uma traição aceitam o facto de que, uma vez quebrada a confiança, não é fácil voltar a ser como dantes. Ambos os parceiros têm de aceitar que esta cicatriz vai prejudicar os laços que outrora partilharam. Depois, têm de trabalhar para reconstruir a confiança na relação.

Compreender que a traição o muda de muitas maneiras e a muitos níveis é o primeiro passo para descobrir como ultrapassar a traição. Este revés abalará ambos os parceiros até ao âmago e talvez até provoque uma mudança na sua perspectiva sobre as relações. A aceitação deste facto pode tornar mais fácil manter uma relação após a infidelidade.

2. aceitar que ambos contribuíram para o problema

Esta é uma questão complicada, especialmente para o parceiro que foi traído. Não estamos a dizer que a culpa é sua pela traição do seu parceiro. Trair é sempre uma escolha e o ónus recai sobre aquele que fez essa escolha. Mas pode ter havido certas circunstâncias subjacentes que podem ter levado o parceiro traidor a fazer essa escolha e, nessas circunstâncias, ambos os parceiros podem terOs casais que conseguem ultrapassar a traição estão dispostos a aceitar que os pequenos problemas podem ter preparado o terreno para esta grande explosão.

Devaleena diz: "A deterioração da qualidade do casamento pode ter sido causada por ambos os parceiros. Por muito difícil que seja para o parceiro que foi traído aperceber-se de que faz parte do problema, com terapia e aconselhamento, os casais apercebem-se de que cada um deles contribuiu para a deterioração da relação. Coisas como não tomar uma posição na relação, tervalores arcaicos que não se aplicam nos dias de hoje, não ser flexível - estas são formas de as pessoas contribuírem passivamente para uma relação falhada".

É importante compreender que reconhecer os problemas não significa aceitar a culpa, mas sim ter a maturidade de aceitar a feia realidade de que ambos os parceiros contribuem para os problemas de uma relação.

3) A pessoa que trai sabe que a reconstrução da confiança levará tempo

Esperar que uma varinha mágica apague os sentimentos de traição e restabeleça a confiança imediatamente é ingénuo e irrealista. Ficar com alguém que nos traiu é uma decisão difícil de tomar, pois estamos constantemente a sentir-nos cépticos e até assustados.

Os casais que conseguem manter-se juntos depois de uma traição sabem que não existe uma solução rápida para desfazer os danos. O traidor permite que o seu parceiro se cure ao seu próprio ritmo. Por sua vez, o outro parceiro faz o seu melhor para confiar nas suas garantias de que não voltará a seguir esse caminho. Como dissemos anteriormente, a resposta para ultrapassar uma traição é a paciência. Muita e muita, por parte de ambos os parceiros.

4. é necessário fazer terapia para sarar depois de ter sido traído

Um estudo sobre o rescaldo da infidelidade estabelece que o acto de trair pode afectar a saúde física e mental do parceiro que não trai. Por isso, a maioria dos casais que conseguem seguir em frente juntos após a infidelidade recorre a ajuda profissional, o que facilita um pouco a navegação neste período difícil e o processamento das emoções complexas.

Não é apenas o parceiro que não traiu que sofre o peso da infidelidade. O parceiro que se desviou pode também estar cheio de culpa pela traição. Reconectar-se com tanta bagagem pode ser um desafio. É por isso que concordar mutuamente em procurar terapia de casal ajuda a tornar o caminho para a recuperação menos assustador. Se está a lutar para descobrir como se curar depois de ser traído e permanecer junto ou comoPara ultrapassar um marido infiel e permanecerem juntos, considerar a terapia é um bom ponto de partida. Saiba que a ajuda está apenas a um clique de distância.

5) A comunicação é essencial para se manterem juntos depois de uma traição

A melhor maneira de o fazer é dar prioridade a uma comunicação honesta. Os parceiros que passam por esta fase bastante desagradável da sua vida em comum conseguem fazê-lo falando um com o outro sobre tudo o que têm sentido na sequência da infidelidade.

Devaleena explica: "A primeira coisa que um casal precisa de tentar fazer é processar os seus próprios sentimentos em relação ao que aconteceu. Depois, o momento da vossa comunicação e a forma como se estão a apresentar é algo a que também precisam de estar atentos. Comecem com afirmações do tipo "eu" quando falarem sobre os vossos sentimentos, a fim de garantir que o casamento começa a sarar. Concentrem-se em saber se a outra pessoa se sente ouvida ouNão. Esta é uma componente importante de uma comunicação bem sucedida.

"Durante a comunicação, estabeleça limites, compreenda o seu tom de voz e certifique-se de que o conteúdo não se perde no ruído de todos os sentimentos. Pode até considerar a comunicação escrita, como deixar notas e afins para o seu parceiro." Esta comunicação tem de ser aberta e bidireccional se quer mesmo saber como ultrapassar a traição e permanecer juntos.Os dois parceiros têm de poder exprimir-se livremente, sem receio de serem julgados ou excluídos pelo outro, o que melhorará a comunicação.

6) Os casais dispostos a fazer mudanças podem reconstruir uma relação depois de uma traição

Se está a pensar em como sarar depois de ser traído e permanecer junto, então pense em como pode trabalhar na reconstrução da relação. Os casais que sobreviveram a um caso e conseguiram chegar ao outro lado deste furacão demonstram vontade de fazer as mudanças certas na sua equação. Permanecer depois da infidelidade exige muito esforço de ambas as partes.

Ambos os parceiros devem comprometer-se a fazer um exame de consciência para encontrarem formas de serem melhores juntos. Independentemente de quem foi a culpa do caso, ambos os parceiros assumem a responsabilidade de reconstruir uma relação mais forte e uma ligação que possa durar muito tempo. Devaleena diz-nos: "Passar mais tempo de qualidade juntos é essencial, pois isso é uma coisa que já degenerou. Uma vez que a confiança se perdeu,o "divertimento" de qualquer relação desaparece.

"Começar a sentir-se confortável é importante e é por isso que os abraços, os toques, etc. são encorajados diariamente. Comecem a ir ao ginásio juntos, aprendam uma nova habilidade juntos ou simplesmente dêem passeios à noite para ultrapassar a traição e ficarem juntos com o seu parceiro."

7. o mais importante é que tenham vontade de o fazer funcionar

Se um dos parceiros quer fazer com que a relação funcione e o outro quer sair, há pouca esperança de a reparar. Os casais que se mantêm unidos depois de uma traição conseguem fazê-lo porque ambos valorizam a sua relação e querem fazê-la funcionar, apesar da transgressão. Se já se afastaram, isso não ajuda.

Para esses casais, o amor que sentem um pelo outro sobrepõe-se ao trauma da traição e comprometem-se a encontrar formas não só de recuperar dos sentimentos negativos, mas também de reconstruir a sua relação. Pode levar tempo e perseverança, mas conseguem manter-se juntos depois da traição, o que também os ajuda a construir uma ligação mais forte do que antes.

Debbie, uma leitora do Arkansas, disse-nos: "Fui traída e continuei com o meu namorado, não porque tivesse de o fazer funcionar, mas porque queria fazê-lo. Sabia que o amava e que podíamos resolver isto juntos, se tentássemos. Ele também estava disposto a trabalhar em si próprio, o que me motivou ainda mais a continuar esta relação."

Como sarar depois de ser traído e ficar junto?

Descobrir a infidelidade do seu parceiro pode ser devastador. No entanto, não é algo de que não se possa recuperar. Ultrapassar um marido infiel e permanecer juntos ou reconstruir uma relação com uma esposa infiel ou com um parceiro de longa data é um processo longo e desgastante. Mas desde que ambos os parceiros se comprometam a fazer o trabalho árduo, é possível reparar a sua relação.

Uma questão importante a abordar quando se decide perdoar e permanecer juntos é: uma relação pode voltar ao normal depois de uma traição? Isso depende exclusivamente da sua equação com o seu parceiro. Alguns casais conseguem restabelecer o antigo equilíbrio na sua relação ao longo do tempo, outros encontram um novo normal, enquanto alguns continuam a sentir-se atormentados pelo caso muito depois de este ter terminado.

Independentemente da forma como um casal lida com este contratempo, a relação pode sobreviver e durar, e ficar depois da infidelidade é, de facto, uma possibilidade. Aqui estão 7 dicas sobre como reconstruir uma relação de traição que o ajudarão neste longo caminho para a recuperação:

1. a honestidade ajuda-o a curar-se depois de ter sido enganado

Depois de ter descoberto a infidelidade, o parceiro que não traiu deve expor as suas queixas. Não há problema nenhum se esta declaração for emocionalmente crua e sem rodeios. Deve deixar sair toda a dor e mágoa que está a sentir. Se está a pensar como ultrapassar a traição porque não quer perder o que tem com o seu parceiro, esta é a sua resposta.

Não engarrafe as suas emoções e deixe-as apodrecer, porque isso só leva ao ressentimento na relação, que funciona como uma térmita, tornando a sua ligação oca por dentro. O parceiro que trai deve criar uma atmosfera em que o outro se sinta à vontade para expor as suas vulnerabilidades emocionais.o parceiro que não traiu sabe que compreende a dor causada por essa transgressão.

2. partilhar a dor para reparar a sua relação e ficar depois da infidelidade

Muitas vezes, parte-se do princípio de que o parceiro que não trai é o único que está a passar por dor e agonia. No entanto, em quase todos os casos de infidelidade, o parceiro adúltero está a lidar com uma dor de coração própria, que deriva da culpa da traição e da falta de esperança quanto ao futuro da relação.

Testemunhar a dor do outro e mostrar empatia é uma parte importante do processo de cura. Não é possível reconstruir a relação sem passar por este desgaste emocional. Como nos diz Devaleena, "É preciso compreender que, se fizemos algo que causou dor aos nossos entes queridos, é natural sentirmo-nos culpados. O remorso é, de facto, saudável, mas a forma de lidar com ele é importante.

"Não se deve permanecer no modo de culpa e não fazer nada. Deve-se tentar fazer algo para sair desses sentimentos, como confiar em alguém, procurar ajuda profissional e admitir o que se fez. Não se defenda e, em vez disso, seja honesto consigo próprio. Além disso, fazer um esforço na sua relação primária para a tornar mais saudável reduzirá os seus sentimentos de culpa. FacilitarA culpa de alguém também pode ser feita perguntando ao seu parceiro como é que ele espera que melhore."

3. escrever um pedido de desculpas sincero ajuda

Se quer que o seu parceiro continue a ficar depois de uma infidelidade, tem de lhe dar uma razão para isso. E uma dessas razões pode ser o facto de estar verdadeiramente arrependido das suas acções e querer fazer melhor no futuro. Nunca ninguém disse "fui traído e fiquei" sem realmente acreditar que o seu parceiro estava arrependido do que aconteceu e queria dar outra oportunidade à relação.

O adúltero ouviu a declaração honesta, crua e emocional do seu parceiro sobre a forma como este incidente o afectou. É justo que tenha a oportunidade de expor a sua versão da história. No entanto, quando as emoções estão à flor da pele e os ânimos exaltados, pode ser difícil para o parceiro que não trai ouvir objectivamente o adúltero. Seguem-se normalmente as acusações e a troca de culpas.

Nesse caso, escrever um pedido de desculpas pode ajudar. Aproveite esta oportunidade para dizer ao seu parceiro como se sente após a infidelidade. Escrever dá-nos uma melhor oportunidade de articular estas emoções complexas. Ao mesmo tempo, o parceiro que foi traído tem a oportunidade de processar este relato num estado de espírito mais calmo e controlado.

7) Como continuar a ficar depois de ele a ter traído? Manter a fé

Não se deixe levar por clichés como "uma vez traidor, sempre traidor", pois isso não fará bem a nenhuma das partes. Essas generalizações não devem ter lugar no seu espaço mental se pretende manter-se junto após a infidelidade e fazer com que a sua relação funcione. É melhor ultrapassar a traição e seguir em frente.

Sim, há traidores em série que não conseguem manter-se confinados às regras da monogamia. Há pessoas que se desviam não devido às circunstâncias, mas porque faz parte do seu sistema. E querem genuinamente uma saída. Aprendem a lição e nunca mais repetem o mesmo erro.

Como parceiro que está a tentar curar-se depois de ter sido traído, tem de ter fé. Confie que a sua cara-metade se enquadra na segunda categoria e que está disposta a mudar. A não ser, claro, que já tenha percorrido este caminho vezes sem conta. Nesse caso, deve reavaliar se continuar juntos depois da infidelidade é uma boa ideia.

A resposta a estas perguntas reside no facto de ambos os parceiros estarem dispostos a lutar pela relação e a dar um salto de fé para poderem reconstruir uma ligação mais saudável e mais forte a partir dos destroços deixados pelo acto de infidelidade.

Perguntas frequentes

Se os alicerces da relação forem fortes, esta pode voltar à sua forma antiga, mesmo depois de uma traição, mas isso levará algum tempo e ambos os parceiros devem dar esse tempo para curar e alimentar a relação, a fim de recuperar a confiança.

Têm de ser honestos sobre o que querem da relação, partilhar a dor, pedir desculpa um ao outro, avaliar a relação e a forma como precisam de se curar, mostrar perdão e manter a fé. 3 - A dor da infidelidade desaparece?

Não há como negar o facto de que a dor da infidelidade permanece durante muito tempo, mas o tempo é o melhor curador. Se houver um esforço consistente por parte do parceiro infiel para recuperar a confiança, então, eventualmente, a dor pode desaparecer. 4) Qual a percentagem de casais que permanecem juntos depois de um deles ter traído?

Existem poucas informações factuais sobre este tema, mas um inquérito indica que apenas 15,6% dos casais conseguem comprometer-se a permanecer juntos após uma infidelidade.

Para manter a confiança depois de um caso, ambos os parceiros têm de se comprometer com uma comunicação honesta e aberta na relação. O parceiro que traiu tem de manter uma transparência total no que diz respeito ao seu comportamento, pensamentos e acções para poder recuperar a confiança do outro. E o parceiro que foi traído tem de fazer um esforço consciente para não ver tudo através da lente do seu emocionalbagagem.

O que acontece quando a emoção da perseguição acaba?