Håller du ständigt koll på din partner efter tecken på att han fantiserar om någon annan? Kanske har han ett rykte om sig att dagdrömma om människor som inte är du. Eller kanske är "du" den partner som för närvarande undrar: "Varför fantiserar jag om att vara otrogen mot min partner?"

Vi har alla våra små fantasier. Du kanske fantiserar om någon du känner väl, eller om någon du knappt känner. Du kanske har funderat lite på din granne eller en kändis (jag gillar till exempel Idris Elba lite grann).

En studie visar att 98% av männen och 80% av kvinnorna hade fantasier utanför sin fasta relation, oftast sexuella sådana. Nu finns det hälsosamt fantiserande där du inte har tankar som "Jag är lyckligt gift men fantiserar om någon annan, är det fel?" eller "Jag fantiserar om någon annan medan jag är i en relation, är det otrohet?" Men vad gör du när du eller din partner inte kan slutafantiserar om någon annan?

Vi bad Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserad på rådgivning vid separation och skilsmässa, om några insikter om tecknen på att han fantiserar om någon annan, när det blir ohälsosamt och hur man hanterar det.

Vad innebär det att fantisera om någon?

"Att fantisera om någon kan innebära känslomässig otrohet. Du kanske inte ägnar dig åt fysiska relationer, men du tänker på dem nästan hela tiden, medvetet eller omedvetet", säger Shazia.När någon ständigt finns i dina tankar och du är lyckligt gift men fantiserar om någon annan, kan det innebära att du inte är nöjd med ditt nuvarande förhållande, eller det kan betydadu vill ha kakan och äta den också. Även om du kanske inte lever ut dina fantasier kan det leda till allvarlig psykisk stress för dig och din partner och orsaka ett ansträngt förhållande.

Tecken på att han fantiserar om någon annan

Nu när vi har en uppfattning om vad det innebär att fantisera om någon, hur läser vi de faktiska tecknen på att han fantiserar om någon annan? Vad ska vi se upp för, och hur skiljer vi mellan att söka efter faktiska tecken och att övertänka saker? Läs vidare för att ta reda på det.

Det är möjligt att den person han fantiserar om är den som har dessa intressen och att din partner har dragits in i dem, eller hoppas kunna imponera på dem med konversation nästa gång de träffas. Detta är verkligen ett av tecknen på att han fantiserar om någon annan.

3. Ditt sexliv känns plötsligt annorlunda

En studie visade att män i sexuella fantasier ofta fantiserar om dominans och underkastelse, medan kvinnors fantasier tenderar att vara mer mentala och känslomässiga. Det behöver naturligtvis inte vara regeln, men det är en baslinje om du letar efter tecken på att han fantiserar om någon annan.

"Min partner hade aldrig varit särskilt äventyrlig i sängen, och jag hade egentligen inget emot det. Och sedan ville han plötsligt prova rollspel och ätbara underkläder och allt möjligt. Jag trodde att han bara var intresserad av något nytt och försökte hålla gnistan vid liv i ett långvarigt förhållande. Men jag insåg snart att det var någon annan han hade träffat som hade pratat om det och därmed väckt hans intresse. Det var inte mig han var intresserad av,lika mycket som hans fantasier om den andra mannen", säger Jules, 38, professor i kulturstudier.

Fantasier kan ofta vara djupt sexuella och din partner kanske vill leva ut dem med dig även om han har någon annan i tankarna. Så om saker och ting förändras i sovrummet, vare sig det är till det bättre eller sämre, kan det vara ett tecken på att han är intresserad av någon annan.

4. Han kallar dig vid ett annat namn

Oj då, det här är liksom ett avgörande tecken på att han inte kan sluta fantisera om någon. Det kanske inte är under sex som han säger någon annans namn, men det är definitivt ett av tecknen på att han fantiserar om någon annan. Men även om han förstrött kallar dig vid ett annat namn och ber dig skicka brödet vid frukosten, har han någon i tankarna, och det är inte du!

5. Han verkar ofta försjunken i dagdrömmar

"En partner som fantiserar om någon annan är mentalt och känslomässigt frånvarande. De kanske skrattar och ler för sig själva, rodnar vid en tanke och så vidare, vilket visar tecken på känslomässig försummelse i ett äktenskap", säger Shazia.

De kan fantisera om någon du känner, eller fantisera om någon du knappt känner, men en partner som ofta försvinner i sina egna tankar och är lite för glad över det kan vara en röd flagga i förhållandet. Hur som helst, det ser ut som om det är ett av tecknen på att han fantiserar om någon annan.

6. Han börjar antyda att han har fantasier

Har din partner pratat om saker han vill göra både i och utanför sovrummet, men inte nödvändigtvis med dig? Kanske säger han saker som: "Gud, jag skulle älska att vara på en yacht med en vacker kvinna vid min sida." Även om han inte nämner ett specifikt namn här, kan det vara ett av tecknen på att han fantiserar om någon annan.

7. Han motsätter sig att vara med dig

"När någon fantiserar om någon annan i en relation låtsas de lyssna och vara närvarande, men är det inte. De blir också irriterade om partnern upprepar sig eller försöker försäkra sig om att de lyssnar", säger Shazia.

Det är vanligt att människor blir så engagerade i sin fantasivärld att de glömmer att deras verkliga relationer kräver att de är närvarande och åtminstone lyssnar på ett bra och aktivt sätt.

8. Han är inte intresserad av att diskutera en framtid med dig

"När jag försökte diskutera framtidsplaner med min partner sedan tre år tillbaka brukade han liksom stänga av eller muttra och säga: "Kan vi inte prata om det senare?" Senare fick jag reda på att han hade en känslomässig affär med någon annan vid den tidpunkten", säger Chris, en RJ från Texas. Oavsett om det handlar om en weekendresa, att träffa familjen eller att förlova sig kan någon som drar sig för att diskutera framtiden för enpågående relation är ett säkert tecken på att de inte kan sluta fantisera om någon annan.

9. Han är hemlighetsfull när det gäller sin telefon

Alla har naturligtvis rätt till privatliv, oavsett om de har ett förhållande eller ej. Du behöver inte veta vilka textmeddelanden din partner får eller vem han eller hon alltid pratar med.

Men om din partner ser förvånad eller skyldig ut när du avbryter ett telefonsamtal eller sms-session, eller om han får alldeles för många "jobbmeddelanden" sent på kvällen, kan det vara ett tecken på att han fantiserar om någon annan, och i viss utsträckning agerar på det med hjälp av vissa textkoder för otrogen make/maka.

"Ett av tecknen på att han fantiserar om någon annan är att han ständigt är rädd för att bli tagen på bar gärning", förklarar Shazia. "Så han oroar sig ständigt för att du ska få reda på det och att han då måste ta itu med saker och ting."

10. Han vill umgås mer med vissa personer

Oavsett om din partner fantiserar om någon du känner eller om någon du knappt känner, kommer han plötsligt att vilja tillbringa mer tid med dem. Om det är någon du känner kan det plötsligt finnas kaffe- eller drinkplaner med dem som inte alltid inkluderar dig. Eller så börjar han föreslå att du bjuder hem dem eller på utflykter. Med andra ord försöker han få mer tid med sin fantasi,antingen för att få bort dem från sitt system eller för att bli mer djupt involverad.

11. Han behöver plötsligt mer tid för sig själv

Återigen, att vara i ett romantiskt förhållande betyder inte att ni tillbringar varje ögonblick tillsammans. Alla behöver sitt utrymme och egentid, och även saker som skilsmässa kan faktiskt vara bra för ett förhållande. Men det är skillnad på att behöva utrymme och att plötsligt distansera sig från en partner. Så om din man drar sig tillbaka lite för långt in i sin mansgrotta och inte vill tillbringa någon tid meddu alls, kanske det är något som pågår där.

12. Han glömmer bort viktiga datum och planer

Ja, ibland är vi upptagna och glömmer saker. Men det finns ingen ursäkt för att ständigt glömma en middagsdejt eller en årsdag eller ens att hämta mjölk till nästa dag. Om han alltid glömmer saker som har att göra med dig och ert förhållande är hans fokus uppenbarligen någon annanstans, och det kanske inte är jobbet. Det kan vara ingenting, men det kan också vara en av de tydliga röda flaggorna för dejtningatt han fantiserar om någon annan.

13. Han är ständigt trött

"Om din partner alltid oroar sig och tänker: "Varför fantiserar jag om att vara otrogen mot någon jag älskar?", kommer han att vara mycket mer överväldigad och utmattad än vanligt", säger Shazia. "Han kanske säger att det är mycket som händer på kontoret, eller att han inte sover bra, men i själva verket oroar han sig över sina fantasier och hur han ska hantera dem, eller om han bara ska ignorera dem."

14. Han är defensiv om du frågar om hans planer

Varje gång du frågar din partner om hans dag och vad han har gjort eller planerar att göra, snäser han eller viftar med en irriterad hand. Detta kan vara ett tecken på otrohetsskuld eftersom han vet att han kommer att spendera en stor del av dagen med att drömma om någon, eller kanske till och med träffa dem i hemlighet. Återigen kan han också vara stressad och undra, "Varför fantiserar jag om att vara otrogen mot min partner?", såförsvarsviljan kan också komma därifrån.

15. Han börjar jämföra dig med andra

"Två år in i vårt förhållande började min partner prata om den här andra kvinnan. Det var alltid "Janet klär sig så fint" och "Du kanske skulle kunna ha samma örhängen" och så vidare. Jag tänkte inte så mycket på det först, men sedan började han göra jämförelser mellan mig och henne och då förstod jag att han uppenbarligen hade tänkt på och observerat henne med stor omsorg", säger Steph, 29 år, produktionsdesignerfrån Ohio.

Jämförelsefällor i ett förhållande är aldrig trevliga och när de börjar handla om specifika skillnader mellan dig och en annan person, är det definitivt ett av tecknen på att han fantiserar om någon annan.

När blir fantasier ohälsosamma?

"Allt som är extremt är ohälsosamt. En person som inte är förankrad i verkligheten och går in i en fantasivärld som de inte vill återvända från blir avskild från den verkliga världen, vilket är väldigt ohälsosamt", säger Shazia. "Det är svårt för dem att komma tillbaka till verkligheten eftersom de har skapat en egen värld där allt är i deras kontroll. Om det har nått den punkten finns det ingen anledning att ifrågasätta"Du är lyckligt gift men fantiserar om någon annan?"

"Om du har sexuella tankar om en annan person är det bästa du kan göra att anförtro dig åt din egen partner och lita på att de känner till dina fantasier, att erkänna att du försöker göra motstånd men inte kan. Personen måste ta kontakt och försöka söka professionell hjälp. Som en partner som erkänner tecken på att han fantiserar om någon annan, kan du hjälpa honom genom att ta lite ledigt, planera ensemester, och få tillbaka gnistan till sina verkliga liv. Hur de än kan avleda sin partners tankar från fantasivärlden skulle vara till hjälp", tillägger hon.

Viktiga punkter

• Att fantisera om någon är när du skapar en falsk romantisk/sexuell berättelse om dem i ditt sinne, även om du kanske aldrig har träffat dem eller inte har någon romantisk relation med dem
• Tecken på att han fantiserar om någon annan är att han kallar dig vid ett annat namn, blir distanserad i förhållandet och hemlighetsfull om sina planer
• Att fantisera blir ohälsosamt när du börjar basera ditt liv och din framtid på berättelsen i ditt huvud, snarare än på ditt verkliga liv

Som vi har sagt finns det sunt fantiserande som faktiskt kan göra din relation bättre, och sedan finns det den typ där du går över till den mörka sidan och börjar tappa bort en faktisk relation som du redan har kontra den som du har spunnit ut med någon annan i din hjärna.

Om du misstänker att du eller din partner har gått dit är det en bra idé att ta itu med det omedelbart. Om du söker professionell hjälp finns Bonobologys panel av erfarna experter alltid där för att hjälpa till. Det kan vara pinsamt att erkänna att du har drivit så långt från verkligheten som vuxen, men det är faktiskt mycket mer normalt än du tror. Och att erkänna det och få hjälp kommer att göra saker och tingbättre, i stället för att förtränga det och låtsas att inget är fel. Lycka till!