Já alguma vez se perguntou porque é que alguns dos nossos amigos acabam por casar com os seus namorados do liceu, enquanto a maioria de nós anda por aí, ainda à procura daquela pessoa perfeita? Eles podem ter tido a sorte de ter encontrado a sua alma gémea numa idade jovem. Mas e o resto de nós? Será que aprender a fazer uma relação durar até ao casamento é o nosso único consolo?

Quando chegamos aos vinte e poucos anos, sabemos que as relações são complicadas. Um desgosto no liceu, relações passadas tóxicas, o divórcio dos pais - estas experiências podem levar a traumas profundos e a problemas de confiança para toda a vida. Estes podem tornar-se tão difíceis de ultrapassar que desistimos do amor. Se uma bela manhã acordar, olhar para a pessoa amada a dormir em paz e pensar: "Quero que a nossa relaçãopara durar para sempre", deve saber que está inteiramente nas suas mãos fazer com que isso aconteça.

Consultámos Pooja Priyamvada (certificada em Primeiros Socorros Psicológicos e de Saúde Mental pela Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e pela Universidade de Sydney), especialista em aconselhamento para casos extraconjugais, rupturas, separação, luto e perda, para citar alguns, e perguntámospara lhe revelar o segredo de uma relação duradoura.

O que faz com que uma relação dure para sempre?

Todos à sua volta estão a casar, a ficar noivos ou a publicar fotografias de pais giros no Instagram? Acredite, não passa de uma ilusão do mundo virtual. Nestes casos, começar uma nova relação parece uma brincadeira de crianças. Mas por detrás de toda a fachada está a verdade nua e crua. Que todas as relações requerem trabalho árduo e compromissos. Acredite, precisa deste tipo de garantias no caso detiveste um casamento arranjado.

O facto de ter controlo sobre a qualidade da sua vida romântica pode ser um enorme alívio para a maioria de nós. Mas o que é que funciona a longo prazo? O que é que faz com que o amor dure para sempre? Pooja responde: "Não pode haver um modelo único para todas as relações. Uma análise minuciosa da situação actual da sua relação, onde ela está a ter dificuldades, dir-lhe-á onde deve colocar a sua atenção".

De qualquer forma, existem algumas qualidades básicas que atravessam todas as relações de sucesso. Tem curiosidade em saber o que faz com que as relações durem? Vamos descobrir juntos.

1. ter expectativas realistas

Quer fortalecer uma relação? Mantenha as suas expectativas realistas. As grandes esperanças e as noções irreais de um parceiro romântico ideal não farão com que uma relação dure toda a vida. Se o seu parceiro não conseguir manter-se nesse pedestal elevado, isso só trará desilusão. A maioria das pessoas não tem a mesma sorte que Ted Mosby, que conheceu a mulher dos seus sonhos, duas vezes.

Outra coisa que pode fazer para evitar sobrecarregar desnecessariamente a sua relação através da comparação é manter a sua relação privada.

2. um elevado quociente de confiança

Até onde pode ir se tiver de se preocupar constantemente com o facto de o seu namorado ter um caso com o patrão ou de a sua namorada ainda estar apaixonada pelo ex? Ciúmes e inseguranças /Um parceiro inseguro e ciumento pode enferrujar uma relação, tornando-a vazia. Quando um casal atinge a fase em que tem confiança absoluta um no outro, consegue ultrapassar facilmente os tempos difíceis. Podem descansarassegurados de que estão a trabalhar a longo prazo.

3. a aceitação é fundamental para que uma relação dure para sempre

Você olha para os casais felizes no parque e pensa: "Eu quero o que eles têm"? Muito provavelmente, o segredo para a sua história de amor duradoura é a aceitação da versão crua e vulnerável do outro. Eles amaram tanto o bom quanto o mau. Mudar uma pessoa não é a maneira de fazer um relacionamento durar para sempre. Você deve inspirar o seu parceiro e trazer o melhor dele, masao mesmo tempo, aceitá-los como eles são.

O desejo de se sentir aceite tal como é, se não for satisfeito, é muitas vezes o que faz com que as pessoas se percam. Por isso, se tem andado a pensar como fazer com que a outra mulher se vá embora, ou como fazer com que o seu parceiro volte para si, a aceitação e a apreciação do parceiro podem ser a sua melhor aposta para fazer com que uma relação dure para sempre.

4. ter espaço para o crescimento individual

É importante que os casais cresçam juntos na relação, mas também individualmente. Tanto o crescimento convergente como o divergente podem causar estragos. Vejamos um exemplo: Laura e Dave estão juntos há três anos. Nos primeiros tempos, fizeram grandes promessas de se apoiarem mutuamente, mas Dave continua a sentir necessidade de recorrer a mentiras na relação sobre a ida para a escola de arte. Laura consideraDave sente-se sem apoio na sua paixão.

Numa relação duradoura, os dois parceiros têm de compreender os sonhos, as prioridades e as obrigações um do outro. Uma relação é um trabalho de equipa. Estão juntos nisto. Celebre as realizações do seu parceiro em vez de ficar a marcar pontos.

1) Não se perder em "nós".

Compreender como reter esse amor não é nenhuma ciência de foguetões. Aqui está uma pequena visão. Não confunda amor com concordância incondicional. Abandonar o seu verdadeiro eu e tornar-se conjunta na anca com o seu parceiro não só não é saudável como também não é atractivo. Pode fazer com que o seu homem fique loucamente apaixonado por si, nutrindo alguma distância. Pooja diz: "A noção cultural popular de 'dois corpos uma alma' éPara evitar que a frustração se instale, é fundamental manter a individualidade".

Para que uma relação dure toda a vida, é preciso ser claro quanto às nossas próprias necessidades e escolhas. Quando tomarem uma decisão importante para a vossa vida, certifiquem-se de que ambos contribuem de forma igual. Devem manter a vossa posição e não abandonar a vossa paixão ou os vossos sonhos. Se têm uma lista de objectivos que querem cumprir antes de chegarem aos trinta anos, façam-no. Acima de tudo, criem um espaço para vocês próprios e arranjem tempo para as coisas eactividades que o façam feliz. Dê prioridade ao estabelecimento de limites com base na compreensão mútua.

Em suma, comprometa-se, mas não se sacrifique. Comprometer-se significa que ambas as partes fazem um esforço e se encontram a meio caminho. Sacrificar-se numa relação, por outro lado, é um trabalho de uma só pessoa, sem qualquer reciprocidade ou sentimento de gratidão por parte do seu parceiro. Identifique a linha ténue entre os dois e faça a sua escolha.

2. resolver os problemas antes que seja demasiado tarde

Como fazer uma relação durar até ao casamento 101 - não esconda os seus problemas. Não há duas pessoas que se encaixem uma na outra como duas peças de um puzzle. É normal haver conflitos de interesses. Algumas discussões e brigas só ajudam a tornar uma relação mais forte. Mas quando se engarrafa o que nos incomoda internamente, isso resulta em raiva amarga ao fim de algum tempo.

Verbalizar a questão em causa e comunicá-la pode ajudá-lo a resolver a relação que pode estar a arruinar. Depois de falarem sobre o assunto, ambos ficam esclarecidos sobre como lidar com a questão no futuro. Eis algumas dicas para garantir que um pequeno mal-entendido não se transforme numa separação grave:

• Encontrar o momento certo para iniciar a conversa
• Evitar a violência a todo o custo
• Lutar embriagado é um grande erro
• Descobrir uma forma de canalizar a sua raiva antes de uma discussão
• Tente manter a calma e analisar o problema sob todos os aspectos racionais

7) Ser grato, ser bondoso

Casais felizes são casais gratos. Mostre a sua gratidão. Expresse o quanto está grato por cada amanhecer que pôde apreciar com a sua cara-metade. Diga-lhe que está grato pelo seu apoio constante em todos os momentos. Quando uma pessoa se sente apreciada e não criticada por cada acção, tende a construir uma ligação mais forte entre os parceiros.

Muitos estudos afirmam que a prática da gratidão pode ajudar a treinar o cérebro para ser mais sensível à experiência da gratidão a longo prazo e contribuir para melhorar a saúde mental. Este estudo mostra como agradecer pode torná-lo mais feliz e influenciar as relações interpessoais. A vida ensinou-nos a ser fortes, a ser auto-suficientes. Por mais resilientes e resistentes que tentemos ser, no fundo, somos muito mais fortes,Todos nós queremos pessoas que se preocupem connosco e nos apoiem contra todas as probabilidades. Tentem criar esse espaço seguro na vossa relação.

Indicadores-chave

• Todas as relações exigem trabalho árduo e compromissos. A natureza e a longevidade da sua relação estão sob o seu controlo
• Ter expectativas realistas, um elevado quociente de confiança e a aceitação do seu parceiro são cruciais para fazer com que uma relação dure muito tempo, assim como cultivar o espaço pessoal na relação e ter a disponibilidade para pedir desculpa e perdoar
• Para manter a sua relação viva até ao momento de dar o nó, analise os seus factores desencadeantes e os requisitos únicos da sua relação
• Não se deve perder em "nós", especialmente quando se trata de construir uma relação duradoura com um homem
• Abordar os problemas de frente, assumir a responsabilidade pela sua parte, cultivar o romance, dar prioridade ao afecto físico platónico
• Apareça para o seu parceiro
• Mostrar apreço e gratidão. Ser amável

Antes de começarem a trabalhar, certifiquem-se de que ambos estão em sintonia. Gastar a sua energia, resistência emocional e tempo valioso no sítio errado não só é inútil como pode ser contraproducente.

Agora tem a chave para a porta secreta de uma relação feliz e duradoura. Esperamos que, mais cedo ou mais tarde, encontre a sua cara-metade no altar. E se já a conheceu, pode usar estas dicas para construir a sua relação depois de ficar noiva. Desejamos-lhe um final de conto de fadas!

Este artigo foi actualizado em Dezembro de 2022.