Os seres humanos são complexos e as relações ainda mais. Pode amar alguém profundamente, mas estragar a ligação que partilha com essa pessoa. Não está pronto para a deixar ir, mas estar juntos é excruciantemente doloroso. Quando se está preso entre uma rocha e um lugar difícil como este, fica-se com apenas uma pergunta na cabeça - como consertar uma relação que se arruinou.

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A dor de perder alguém que amamos e estimamos profundamente é multiplicada quando sabemos que foram as nossas acções que vos separaram. Os erros numa relação acontecem de ambos os lados. Mas se tivermos ultrapassado os limites, pode ser muito mais difícil desfazer esse dano. Por exemplo, se traímos o nosso parceiro, a culpa pode desencadear a percepção de "arruinei a minha relação", juntamente comum sentimento de aflição, mesmo antes de o seu parceiro ter conhecimento da transgressão.

Pode ser difícil consertar uma relação que se arruinou por ter traído ou magoado o seu parceiro. Nos primeiros dias do contratempo, pode até parecer que não há maneira de salvar a vossa ligação. Isto não quer dizer que toda a esperança esteja perdida. É absolutamente possível consertar uma relação que se destruiu. Desde que esteja disposto a fazer a maior parte do trabalho necessário para consertar a vossa ligação.consulta com a psicoterapeuta Jui Pimple, uma terapeuta com formação em Comportamento Racional Emotivo e praticante de um remédio de Bach, especializada em aconselhamento em linha.

21 maneiras de consertar uma relação que você arruinou

Manter e sustentar relações pode ser difícil. Quando se está junto a longo prazo, o amor que vos une como casal pode ser inundado pela rotina mundana da vida, pelos problemas da relação, pelas diferenças, pelos erros, pelos deslizes e pelas brigas que se seguem. Alguns erros ou diferenças são mais prejudiciais do que outros e podem rapidamente afectar a vossa relação.

Pode ficar a pensar: "Arruinei a minha relação, como é que a resolvo?" Não desanime se for esse o seu caso. Por vezes, é preciso uma quase ruptura da ligação para perceber o quanto valoriza o seu parceiro e o quer na sua vida. A história de Christy, uma bancária de Chicago, é uma prova deste facto. Ela teve uma relação estável e duradoura com David durante mais de sete anos.

Os dois viviam juntos e Christy esperava secretamente que David fizesse a pergunta mais cedo ou mais tarde. Depois de tanto tempo juntos, a sua relação tinha-se estabelecido num ritmo previsível. Embora gostassem da companhia um do outro e estivessem muito apaixonados, a "faísca" tinha-se apagado. Depois, havia as habituais discussões e brigas de vez em quando.

Depois de uma saída de fim-de-semana para beber uns copos com a malta do escritório, Christy deu por si a beijar Nolan no beco das traseiras do bar onde se encontravam.

Com as frequentes noitadas de Christy no trabalho e as viagens de trabalho ao fim-de-semana, não foi preciso ser-se muito esperto para perceber o que se estava a passar. Quando o caso veio a lume, David não tardou a romper a relação e a mudar-se. Christy não só achou extremamente difícil romper com alguém com quem vivia, como também o contratempo a fez perceber o quanto valorizavaDavid e a sua relação. "Arruinei a minha relação e quero-a de volta" era tudo o que ela conseguia pensar.

Depois de meses de tentativas e de algum aconselhamento, conseguiu fazer com que David respondesse. Ainda lhe restava a importante tarefa de desfazer os estragos numa relação. Com o apoio certo, conseguiram ultrapassar este contratempo. O seu percurso é uma lição sobre como consertar uma relação que se arruinou:

1. aceitar o seu papel na deterioração da relação

O que fazer se arruinou uma relação? Assuma a responsabilidade total pelos seus actos, para que o seu parceiro possa acreditar que quer sinceramente corrigir as coisas. Sim, o primeiro passo para corrigir uma relação que arruinou é aceitar que foi você que a fez desmoronar. Pode não ser fácil, mas é essencial se quiser salvar a relação.

Falando por experiência própria, Christy diz que esta pode ser a parte mais difícil da viagem. "Arruinei a melhor relação que alguma vez tive e, no entanto, estava mais concentrada em encontrar defeitos no David e na nossa relação para me sentir menos mal com o que tinha acontecido. Penso que é uma tendência comum. Procuramos inevitavelmente defeitos no nosso parceiro que possamos utilizar como desculpa para justificar as nossas próprias acções eerros", acrescenta.

Se quiser consertar uma relação desgastada com o seu namorado ou namorada, é imperativo que se concentre no "eu" e não em si. Mesmo que o seu parceiro possa ter tido um papel importante no que vos separou, não é altura de falar nisso. Reconheça e aceite os seus erros e só então poderá ter esperança de começar a reparar a vossa ligação danificada.

2. ser honesto

Jui diz que a honestidade é a chave, especialmente se estiver a tentar reparar uma relação em que a confiança foi quebrada. "Ser honesto, ser genuíno é um dos pilares importantes de uma relação. Para fazer as pazes, comece por ser genuíno sobre o que sente ou faz numa relação. Seja honesto sobre o que sente em relação ao seu parceiro e à sua relação. Será mais respeitado do que sentimentos falsos de amor"diz ela.

No caso de Christy, isso significava falar abertamente sobre a monotonia que estava a sentir na relação, o que se tornou um gatilho para a sua infidelidade. "Arruinei a minha relação com o amor da minha vida. Agora, para a resolver, tinha de me preparar para a desagradável situação de pôr a nossa relação sob escrutínio e descobrir o que não estava a funcionar e porquê", diz ela.

Dizer algo do género: "Não teria de guardar segredos se não te exaltasse por tudo e por nada", não é certamente a forma de consertar uma relação que arruinou ao mentir. Jui aconselha que, embora esta seja uma parte crucial do processo de consertar uma relação que arruinou, deve ser feita sem acusar o seu parceiro ou fazê-lo sentir-se responsável pela suaerros.

3. iniciar o diálogo para chegar ao seu parceiro

Para conseguir consertar uma relação desgastada com a sua namorada ou namorado, precisa de chegar até eles e ter uma conversa. Isso implica pôr o seu ego de lado e estender a mão. Mesmo que não esteja pronto para falar sobre os seus sentimentos até estarem frente a frente, estender a mão por texto pode ser um bom começo para quebrar o gelo.

É claro que não pode esperar que uma mensagem conserte uma relação destruída, mas isso dar-lhe-á algo com que trabalhar. Fazer um esforço para tentar chegar até si é sempre melhor do que ficar sentado a lamentar: "Cometi um erro que arruinou a minha relação." Pode não fazer progressos de imediato, mas com persistência, conseguirá pelo menos que o seu parceiro o ouça.

Christy diz: "Pouco depois de me ter desentendido com o David, decidi pôr fim ao caso e rompi com o Nolan. Tentei contactar o meu namorado várias vezes, mas o meu número estava bloqueado. Então, um dia, enviei um simples "olá", com pouca esperança de que fosse entregue. Não só a mensagem foi entregue, como o David também respondeu, o que abriu as portas para um diálogo entre nós novamente."

4. fazer um brainstorming sobre como resolver uma relação que quebrou

"Quero reparar uma relação que arruinei, mas não sei por onde começar ou como quebrar o gelo." Esta pode ser uma situação comum quando a sua relação já está nas últimas, uma vez que um passo em falso pode dar o golpe final. Pode recear que o seu parceiro acabe por dizer coisas ofensivas ou que diga algo que agrave a dor que lhe causou, piorando uma situação má.

Quando estes medos e apreensões o envolvem, é útil lembrar-se de que não fazer nada também não vai ajudar. A falta de esforço da sua parte pode enviar uma mensagem ao seu parceiro de que não se importa, o que pode tornar muito mais difícil a reparação de uma relação que arruinou ao mentir ou magoar a sua cara-metade.

Jui aconselha: "Quando a relação está arruinada ou à beira da ruptura, é importante fazer um brainstorming sobre o que pode ser feito para a consertar. Mesmo que tenha cometido um erro numa relação que lhe tenha dado um golpe quase fatal, tente incluir o seu parceiro neste processo. Isso ajudá-lo-á a obter mais ideias e o parceiro também ficará a saber o quanto a relação significa para si. Trabalhar em equipa será sempreconduzem a melhores resultados".

5) Expor claramente as suas intenções

"Assim que eu e o David voltámos a falar, aproveitei a oportunidade para lhe dar a conhecer o meu coração. Ao fazê-lo, fui 100% honesta e aberta quanto às minhas intenções e ao que esperava alcançar com a minha aproximação. Não tinha dúvidas de que queria estar com ele. Sabia que tinha arruinado a minha relação com o amor da minha vida e estava disposta a fazer tudo o que fosse preciso para a corrigir. E não hesitei em deixarele sabe disso", diz Christy.

Esta é uma parte importante do processo para desfazer os danos numa relação e iniciar o processo de restabelecimento da confiança depois de mentir, enganar ou magoar o seu parceiro de qualquer outra forma. Ao ser claro e sincero, está a mostrar ao seu parceiro o respeito que ele merece, bem como a mostrar-lhe que está empenhado em ser transparente com ele, caso ele decida dar-lhe outra oportunidade.

6. praticar a escuta activa

Se está a trabalhar para consertar uma relação que destruiu, então deve estar preparado para ouvir algumas verdades duras e desabafos amargos ou mesmo despejos emocionais por parte do seu parceiro. Claro que algumas dessas verdades podem ser verdadeiras, outras apenas uma projecção da mágoa que está a sentir. Mas nenhuma delas será fácil de ouvir.

Christy lembra-se de David ter dito coisas que a magoaram e que fizeram o seu coração partir-se em mil pedaços. "Mais do que o que ele dizia, penso que o facto de alguém que me amava tanto poder sentir aquilo por mim era mais difícil de suportar. Houve momentos em que só me apetecia levantar e ir embora. Mas, conscientemente, lembrava-me porque é que estava ali, a tentar resolver a minha relação e a deixá-lo desabafar o mais possívelcomo era necessário, sem retorquir ou bater em retirada.

"Penso que era importante para ele tirar esse peso do peito antes de podermos ter esperança de desfazer os danos na relação. Depois, ele apercebeu-se de que algumas das coisas que disse eram desnecessárias e pediu desculpa", diz ela.

7. reflectir sobre o que correu mal

Como resolver uma relação que estragou? Jui aconselha: "Reflicta sobre o que correu mal, como poderia tê-lo salvo. Pense no incidente de novo e tente ver se é realmente tão mau como pensa." A introspecção pode dar-lhe uma verificação da realidade sobre o que realmente correu mal na sua relação, levando-o a agir de uma forma que agora se pergunta o que fazer se estragou uma relação.

No caso de Christy, isto significava reviver os pormenores do seu caso com Nolan para David. Enquanto David lhe fazia perguntas sobre o caso, Christy sentia como se estivesse a reviver as diferentes fases da culpa após a traição. Embora não fosse fácil para ela contar os pormenores e para ele ouvi-los, ambos sentiram que era necessário deixar este incidente no passado e começar de novo.

"Ao mesmo tempo, reflicta nas boas recordações e na forma como a relação se formou. Reviver os momentos de amor vai ajudá-lo a sentir-se melhor e a pensar em formas de reparar a relação arruinada", acrescenta Jui.

8. construir uma ponte

Para conseguir desfazer os estragos numa relação e seguir em frente, é preciso construir pontes em vez de as queimar. Isto significa estender um ramo de oliveira e dizer ao seu parceiro que está pronto para deixar os problemas do passado para trás e virar uma nova página. Além disso, diga-lhe que espera que ele seja capaz de fazer o mesmo.

Por exemplo, se arruinou uma boa relação por causa de problemas de confiança, assegure ao seu parceiro que está disposto a trabalhar o necessário para ser mais confiante na relação. Ao mesmo tempo, peça-lhe mais transparência e honestidade, se é disso que precisa para voltar a confiar nele.

"Sim, dei um rude golpe na nossa relação ao trair o David. No entanto, havia um sentimento de descontentamento que me estava a fazer passar dos limites. Com a ajuda do meu terapeuta, consegui aprender a transmitir isso ao David sem que ele se sentisse responsável pela traição. Ao mesmo tempo, disse-lhe que estava disposta a deixar os problemas do passado para trás se ele pudesseAs minhas palavras não lhe caíram bem de imediato, mas ele acabou por mudar de opinião", diz Christy

9) Concentrem-se no amor que partilharam

Quando se quer reparar uma relação que se destruiu e curar juntos como um casal, é importante repor o relógio da vossa parceria para uma altura em que todos os problemas e questões começaram a surgir. A Christy e o David conseguiram-no tratando a sua parceria como uma relação 2.0. Depois de toda a raiva, mágoa e emoções negativas terem sido expostas e tratadas, a Christy pediu-lhe para sair numaencontro com ela.

"Só lhe pedi uma coisa: que não falássemos do passado, acontecesse o que acontecesse. Sim, estraguei a minha relação, mas se continuássemos a concentrar-nos apenas nesse aspecto, não teríamos feito qualquer progresso na recuperação da nossa ligação. Tenho o maior respeito pelo David por ter mantido a sua palavra, apesar de não ter sido fácil para ele", afirma.

É preciso perceber que "Arruinei a minha relação e quero-a de volta" pode muito bem ser uma ilusão se os danos na sua relação forem significativos. Há uma boa hipótese de as coisas nunca voltarem a ser como eram, mas com um esforço consistente, pode aprender a sobreviver à traição numa relação e a reconstruí-la a partir do zero.

10) Pedir desculpa para desfazer os danos numa relação

Se está a tentar consertar uma relação que arruinou devido a uma traição, saiba que o caminho para a recuperação não será fácil nem directo. A única forma de progredir é assumir o seu erro de forma inequívoca. Jui sublinha: "Não há nada de errado em aceitar o seu erro e pedir desculpa por ele. Um pedido de desculpas genuíno é sempre perdoado, por isso, se a relação é importante, deixe o ego de lado eaceita o teu erro".

É claro que também já deve ter pedido desculpa ou desculpado o seu erro no passado, especialmente naqueles primeiros dias em que tentou consertar uma relação que arruinou. Assim que os ânimos tiverem arrefecido e ambos estiverem mais calmos e equilibrados, faça-o novamente. Diga ao seu parceiro que se arrepende de o ter magoado e assegure-lhe que está disposto a fazer tudo o que for necessário para o compensar.

11) Libertar-se das expectativas

O que fazer se arruinou uma relação? Tente definir expectativas realistas sobre como desfazer os danos e, mais importante ainda, não coloque o ónus das suas expectativas no seu parceiro. Não procure o seu parceiro depois de a sua relação ter sofrido um revés, esperando um determinado resultado.

Lembre-se de que tudo o que pode fazer é esforçar-se por consertar uma relação que destruiu. Se o seu parceiro retribui ou não, isso é com ele. Ao libertar-se das expectativas de um resultado pré-estabelecido, torna-se mais receptivo a qualquer que seja a forma como as coisas se desenrolam. Nessa situação, se conseguir consertar a sua relação, poderá valorizá-la muito mais.

Christy diz: "Depois de o David ter saído de casa, quase perdi toda a esperança de recuperar a minha relação. Depois, quando ele me bloqueou, até a última réstia de esperança morreu. Mas continuei a tentar. Era bem possível que ele nunca tivesse respondido, mas não queria viver com o arrependimento de não ter tentado o suficiente."

12) Não os pressionar

Se fez algo que prejudicou a sua relação, levando-a ao limite, é natural que o seu parceiro possa estar num estado vulnerável. Quando estiver a tentar perceber como consertar uma relação que arruinou, tenha cuidado para não o pressionar ou despoletar de alguma forma.

É preciso dar espaço ao seu parceiro para que ele possa lidar com as suas emoções e levar as coisas para a frente a um ritmo que lhe seja confortável. Lembre-se de que o espaço pessoal numa relação pode ser a cola que a mantém unida, sobretudo quando se encontra numa situação complicada em que as suas acções arruinaram uma relação e afastaram o seu parceiro.

O meu terapeuta tinha-me ajudado a compreender que qualquer menção a Nolan iniciada por mim poderia anular todos os progressos que eu tinha feito na tentativa de reconquistar o amor e o afecto de David. Por isso, fiz questão de evitar abordar o elefante na sala até que ele o fizesse. Mesmo nessa altura, reparei que David não conseguia dizer o seu nome. Estava sempre a usar palavras como "ele", "aquele tipo", "companheiro" para se referir a ele.seguiram o seu exemplo, evitando conscientemente usar o seu nome".

13. manter o controlo do discurso

O que fazer se arruinou uma relação? Bem, quando se trata de reavivar a sua relação e de se curar como casal, não tente improvisar. Quando está a tentar consertar uma relação destruída com o seu namorado ou namorada, pode parecer que está a andar em círculos e a não fazer qualquer progresso. É por isso que deve ter um plano de acção, manter o controlo do discurso e continuar a dirigiras conversas voltam a entrar nos eixos.

"Quando estávamos a tentar restabelecer os nossos laços, o David tinha tendência para se desviar para outros caminhos. Por vezes, queria que eu contasse pormenores do que se passava entre mim e o Nolan. Outras vezes, lançava tiradas furiosas, dirigidas a mim ou às relações em geral. Eu deixava-me desabafar durante algum tempo e depois empurrava-o gentilmente para falar sobre o futuro da nossa relação e sobre a forma como podíamos fazeras coisas funcionam desta vez", diz Christy.

14) Evitar o jogo da culpa

Jui aconselha: "Jogar o jogo da culpa é uma coisa que arruína muitas boas relações. Por isso, evitá-lo torna-se ainda mais imperativo quando se está a tentar salvar uma relação que está nas últimas. Se quiser consertar e salvar a sua relação, pode ter de deixar algumas coisas de lado. Culpar a outra pessoa pelos problemas da sua relação só vai fazer com que apareçam mais fendas naa vossa parceria".

Por exemplo, se está a tentar consertar uma relação que arruinou por ter mentido, não transfira a culpa das suas acções para o seu parceiro dizendo algo como: "Não teria tido de te mentir se não fosses sempre tão controlador e desconfiado. Cometi um erro, mas tu não és propriamente inocente, por isso não vejo porque não me podes dar outra oportunidade." Em vez disso, assuma a sua parte e deixe aA opção de assumir o que se passa com o seu parceiro, quer ele o faça ou não, é da sua inteira responsabilidade.

15. ser paciente

Se cometeu um erro numa relação que lhe deu um golpe quase fatal, deve preparar-se para um longo caminho de recuperação. As feridas demoram tempo a sarar e, por vezes, mesmo depois disso, as cicatrizes permanecem - lembrando-o constantemente daquele incidente desagradável que quase quebrou a vossa ligação. Na sua tentativa de corrigir uma relação que arruinou, a paciência é a sua melhor amiga.

A Christy, por exemplo, teve de esperar meses para conseguir falar com o David. Mesmo depois de os dois terem tido a sua primeira conversa cara a cara, só passados alguns meses é que ela conseguiu reunir coragem para o convidar para um encontro ou para fazer qualquer coisa remotamente parecida com um casal. Antes de tentar fazer as pazes com o seu parceiro, sente-se com a cabeça fria e avalie se acha que o seuSó se a resposta for um "sim" retumbante é que se deve tentar consertar a relação.

16. ganhar a confiança de volta

"Arruinei a minha relação, como é que a resolvo?" Se esta pergunta lhe tem causado noites de insónia, saiba que reconstruir a confiança depois de esta ter sido quebrada é muito mais difícil do que ganhar a confiança de alguém em primeiro lugar. Tem de dar passos de bebé para reconstruir a confiança na sua relação e não leve a mal o seu parceiro se ele tiver dificuldade em aceitar as suas palavras e promessas pelo seu valor facial.

Jui diz: "Se fez alguma coisa que quebrou a confiança do seu parceiro, terá de se esforçar muito para a reconquistar. Não espere que o seu parceiro a esqueça tão facilmente, dê-lhe tempo suficiente para pensar no assunto. Entretanto, faça o que for preciso para ganhar novamente a confiança. Além disso, nunca volte a repetir esse incidente."

17. trabalhar em equipa

Se está a trabalhar para reparar uma relação em que a confiança foi quebrada, trazer de volta o espírito de equipa pode ajudar muito a curar um casal. Para reparar uma relação que arruinou ao mentir ou magoar o seu parceiro, precisa de lhe lembrar porque é que são tão bons juntos. Nada pode transmitir essa mensagem melhor do que tentar fazer actividades de construção de equipas que exijam que trabalhem em sincronia um com o outrooutro.

A minha terapeuta pediu-me para jogar jogos de tabuleiro ou participar em actividades com o David que exigissem que trabalhássemos em equipa. Assim, um dia levei-o a fazer escalada em recinto fechado e, à medida que nos ajudávamos mutuamente a chegar ao topo, sentimo-nos mais sincronizados.

"Da mesma forma, jogávamos o jogo da queda livre, em que um dos parceiros tem os olhos vendados e cai para o lado, e o outro tem de o apanhar antes de cair no chão. Curiosamente, estes exercícios ajudaram a reconstruir a confiança e a restabelecer o sentimento de parceria mais do que quaisquer palavras ou garantias", diz Christy.

18. não se comprometa com o que não pode cumprir

Muitas vezes, na ânsia de consertar uma relação falhada com a sua namorada ou namorado, pode acabar por fazer promessas que não pode cumprir. No entanto, isso leva-o ao fracasso e torna muito mais difícil restabelecer a confiança na relação. Por exemplo, David perguntou a Christy se ela estaria disposta a demitir-se do seu actual escritório ou, pelo menos, a pedir uma transferência para que Nolan ficasse completamente fora daimagem.

"O meu primeiro instinto foi dizer que sim, mas no fundo sabia que não era algo que eu quisesse ou estivesse disposta a fazer e não queria fazer compromissos pouco saudáveis na relação. Adorava o meu trabalho e as pessoas com quem trabalhava. Por isso, expliquei-lhe que desistir ou mudar de casa não era a resposta para os nossos problemas. Como diz o ditado, um traidor pode sempre encontrar formas e caminhos para se entregar aos seustransgressões.

"O que precisávamos era que o David acreditasse que eu estava a falar a sério quando disse que não voltaria a acontecer nada deste género. Isto perturbou-o inicialmente e ele viu isso como uma falta de vontade da minha parte em fazer sacrifícios pela relação. Mas deixei-o ruminar sobre a minha sugestão durante alguns dias e, eventualmente, ele viu que o meu ponto de vista tinha peso", diz ela.

19. manter as suas promessas

Uma relação arruinada não pode ser recuperada a não ser que o parceiro que está em falta esteja preparado para tomar medidas sérias para mostrar que está disposto a fazer um esforço extra para reavivar a ligação.

É vital fazer com que o seu parceiro veja que pode confiar em si e não há melhor forma de o fazer do que deixar que as suas acções falem por si. Ao cumprir as promessas que faz ao seu parceiro, está a transmitir que o valoriza. Ao ver que se esforça para resolver os problemas que vos afastaram, o seu parceiro pode arrepender-se de ter terminado a relação e dar outra oportunidade.

Quando David pediu a Christy que se despedisse ou pedisse transferência, ela prometeu-lhe que evitaria toda e qualquer situação em que ela e Nolan pudessem estar juntos fora do trabalho. Isso significava desistir das nossas saídas semanais do escritório e pedir ao meu chefe que garantisse que, se tivéssemos de viajar em trabalho, eu e o Nolan não fôssemos enviados juntos. Mesmo que outras pessoas do escritório também fossem. Era umaFoi um pequeno preço a pagar para restabelecer a minha relação com o David, e cumpri religiosamente a minha parte do acordo", diz ela.

20. recuperar o afecto na sua relação

A parte mais difícil de tentar desfazer os danos numa relação é restabelecer diferentes formas de intimidade. O primeiro beijo ou a primeira vez na cama depois de um grande revés pode ser estranho e cheio de apreensões. Christy e David ultrapassaram este obstáculo dando prioridade à intimidade emocional e física em detrimento da sexual.

"Em vez de acabarmos juntos na cama, influenciados pelas nossas emoções, decidimos conter-nos. Foi difícil, porque houve momentos em que ambos o quisemos fazer. Primeiro, falámos e falámos e falámos até todos os nossos problemas estarem resolvidos e começarmos a sentir-nos emocionalmente ligados de novo.

"O passo seguinte foi voltar a dar demonstrações de afecto na relação: dar as mãos enquanto víamos televisão, beijarmo-nos com frequência, abraçarmo-nos enquanto dormíamos, etc. Só quando estávamos ambos absolutamente seguros de que estávamos prontos para ultrapassar este contratempo é que tivemos relações sexuais pela primeira vez em mais de um ano", conta Christy.

21) Dar prioridade ao tempo que passam juntos

Uma coisa é consertar uma relação que se arruinou, outra coisa é mantê-la à tona. Aquele feitiço de "vou fazer tudo para reavivar esta relação" acaba por passar, e vocês voltam a assentar num ritmo. Quando isso acontece, o risco de cair em velhos padrões é imenso. É preciso tomar medidas conscientes para manter a relação forte durante esses períodos.

Nessa fase, torna-se imperativo evitar os erros do passado e não se darem por garantidos. Christy e David, por exemplo, estabeleceram como regra jantar juntos todas as noites e depois passar algum "tempo para nós", em que ambos conversam, trocam histórias sobre os seus dias, fazem perguntas, riem e vêem filmes, antes de irem para a cama. Isto ajudou-os a manter viva a chama ema sua relação 2.0.

É possível consertar uma relação destruída e curar-se como casal, mas é preciso muito esforço e trabalho árduo. Não só da sua parte, mas também da parte do seu parceiro. Antes de tentar salvar a sua ligação, certifique-se de que o seu parceiro está tão empenhado em fazê-la funcionar como você.

Perguntas frequentes

Sim, uma relação danificada pode ser reconstruída, desde que ambos os parceiros estejam dispostos a fazer o esforço e o trabalho necessários para resolver os seus problemas e começar de novo. No entanto, em tais situações, o ónus de corrigir as coisas recai principalmente sobre o parceiro cujas acções causaram o desmoronamento da relação. 2) O que é vital para a reconstrução de relações danificadas?

Para reconstruir uma relação danificada, é necessário ter muita paciência e vontade de ir até ao fim, por mais difícil que seja a situação. É por isso que, se a sua relação sofreu um revés substancial e está por um fio, é vital fazer um balanço e avaliar se vale a pena salvá-la.