Muito se tem dito e escrito sobre como se apaixonar, mas raramente sabemos como deixar de amar alguém. Pode ser muito confuso perceber quando se deve abandonar uma relação. Todos os casais têm os seus conflitos, mas como saber se esses problemas justificam a desistência do parceiro?

Não é fácil desistir de alguém que significa o mundo para si. Apaixonar-se pode torná-lo cego às bandeiras vermelhas e pode estar em negação sobre como a sua relação lhe está a fazer mais mal do que bem. É por isso que afastar-se de alguém que ama se torna um acto que pode não querer necessariamente, mas algo de que precisa definitivamente.

Uma vez que a toxicidade na sua relação acaba por se tornar o "normal" a que se habituou, uma vez que não existe um verdadeiro livro de regras que signifique o que torna uma relação saudável e o que não o é, torna-se difícil determinar quando se deve afastar de uma relação.não há problema em fazê-lo.

É correcto afastar-se de uma relação?

"Investi tanto tempo nesta relação com a Jenine. Além disso, não consigo magoá-la assim, apesar de esta relação me fazer sempre sentir pior comigo próprio." O que acabaste de ler são duas razões muito más que Mark deu aos seus amigos para escolher ficar na sua relação. Felizmente, no entanto, ele percebeu que afastar-se de alguém que não nos valoriza é quase umanecessidade para o seu próprio bem-estar mental.

Embora possa parecer difícil e possa sentir que é melhor agarrar-se à esperança de que as coisas vão melhorar um dia, afastar-se de um homem que ama, ou de uma mulher, não faz mal nenhum. Depois de estar numa relação durante algum tempo, pode sentir que agora está obrigado a fazê-la funcionar de alguma forma, devido ao tempo que investiu e a todas as promessas que fez.

Alguns acreditam que a relação tóxica vai melhorar um dia por magia ou que, de alguma forma, "merecem" estar numa má relação. Estes pensamentos são a razão pela qual as pessoas continuam a perguntar-se: "Será altura de me afastar?", mas nunca tomam qualquer medida.

Não há problema nenhum em abandonar uma relação se achar que é realmente a melhor coisa que pode fazer por si próprio. Não deve a ninguém passar a sua vida na miséria, só porque já esteve apaixonado. Se acha que abandonar a relação é do seu interesse, abandone-a. Mesmo que esteja a abandonar uma relação que queria que resultasse, não há problema, desde que acredite nas suas razõesTalvez a relação estivesse a prejudicar a sua carreira ou a sua saúde mental, ou simplesmente não era a pessoa certa para si.

No entanto, a parte mais complicada é, muitas vezes, tentar perceber quando é que se deve abandonar uma relação. Em que momento é que se pode realmente dizer que abandonar é do nosso interesse? A relação é realmente tóxica ou estamos a exagerar? Em vez de tentar perceber como abandonar uma relação quando ainda a amamos, deveríamos estar a tentar perceber como resolver os problemas da nossadinâmica?

Uma vez que a pergunta "Quando é altura de abandonar uma relação?" não é a mais fácil de responder, vamos ajudá-lo. Afinal, não quer estar a questionar a sua decisão de terminar as coisas, a sonhar com todos os "e se", uma década mais tarde.

11 sinais para saber quando se deve abandonar uma relação

Como seres humanos, resistimos à mudança porque a incerteza nos faz sentir desconfortáveis. Esta é a razão pela qual permanecemos em relacionamentos mesmo quando nos apaixonamos, porque não queremos enfrentar a dor que vem com o acto de deixar ir. Ou, confundimos o amor como algo que tem de ser doloroso, e mesmo que o relacionamento cause trauma, não o abandonamos em nome do amor.

Por isso, torna-se importante traçar a linha entre o que é amor e o que não é. Acredite ou não, afastar-se de uma relação pode, por vezes, ser tão catártico como deixar um mau hábito como fumar. Por isso, aqui estão alguns sinais claros que podem ajudar a saber quando se deve afastar.

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1. afastar-se de alguém que ama e que é abusivo

Os abusos físicos, mentais, sexuais, verbais e/ou emocionais são sinais de que se deve afastar de alguém. Se não for bem tratado, isso pode prejudicar a sua relação consigo próprio de várias formas. Pode não só perder o sentido de auto-estima como também acabar por prejudicar a sua saúde mental.

Se houver falta de respeito mútuo na vossa relação e se ambos não se fizerem sentir bem um com o outro, é um sinal claro de que a vossa ligação não é saudável. E acredite em nós, o poder de se afastar de uma relação é tal que, assim que se distanciar dela, perceberá o mal que lhe foi feito durante toda a relação.

2. quando abandonar uma relação? quando se sente sufocado

Se a ideia de compromisso lhe parece um fardo e se se sente sufocada por um parceiro demasiado possessivo, é melhor afastar-se dele. Um pouco de ciúme e possessividade são naturais, mas se o seu parceiro tenta controlar todos os aspectos da sua vida, isso é extremamente prejudicial para a saúde.

Se a pessoa está sempre a pedir as suas palavras-passe e tem ciúmes constantes quando sai com outras pessoas que não ela, está numa relação de dominação. É um dos sinais mais claros de que está na altura de se afastar de uma relação.

3. quando abandonar uma relação? procurar a bandeira vermelha do gaslighting

O gaslighting é uma forma de abuso emocional em que uma pessoa o faz questionar a sua própria realidade. Se o seu parceiro o manipula para que acredite que é demasiado sensível ou que está a exagerar sempre que tenta mostrar-lhe os seus verdadeiros sentimentos, ele está a fazer gaslighting. O gaslighting pode afectá-lo de várias formas, desde a ansiedade até à incapacidade de confiar em si próprio.apenas com o seu parceiro, mas também consigo próprio.

As pessoas subestimam as repercussões deste tipo de manipulação. O gaslighting nas relações tem um efeito muito duradouro. E ninguém sabe como resolver estes problemas - o que fazer com a bagagem emocional? Como recuperar de uma relação doentia? Porque não mudou apenas os seus pontos de vistano namoro, na parceria, etc., a sua auto-imagem sofreu uma transformação (negativa)".

Embora possa não parecer tão sinistro como é, frases de gaslighting como "Pára de exagerar! És apenas maluco", podem acabar por fazer com que questione o seu próprio processo de pensamento. Se está a experimentar este fenómeno emocional prejudicial na sua dinâmica, é um sinal claro de que deve afastar-se de um homem ou de uma mulher que ama.

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4) Sente-se frequentemente perdido e entorpecido

Uma relação tóxica pode fazer com que perca o contacto com o seu "eu" original. Se tem constantemente a sensação de que já não se reconhece a si próprio, isso é uma enorme bandeira vermelha. O objectivo do amor é elevá-lo e transformá-lo numa melhor versão de si próprio. Se as lutas constantes degradam o seu desempenho na sua carreira e se se sente regularmente desanimado e triste, é sinal de que estaO abandono de uma relação torna-se uma necessidade quando não se está a evoluir nela.

5) Afastar-se de alguém que ama e que é obsessivo e viciante

A codependência é muito diferente de depender do parceiro para ser feliz. Nas relações obsessivas, não existe qualquer conceito de espaço pessoal e os parceiros agarram-se um ao outro para serem felizes. Os psicólogos comparam frequentemente o amor à toxicodependência, porque ambos conduzem à euforia e à libertação de hormonas de bem-estar como a oxitocina, a adrenalina e a dopamina.

Se até a ideia de ficar longe do seu parceiro o faz sentir o pavor da abstinência que um viciado em crack sente quando pensa em deixar de consumir drogas, está a confundir o conceito de apego com amor. Embora possa parecer que se está a afastar de uma relação que quer que funcione, as fissuras que vêm com um apego viciante tornar-se-ão aparentes com o tempo. Nessa altura, estaráperguntar a si próprio como abandonar uma relação que não vai a lado nenhum.

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6. é o único que está a tentar fazer com que tudo funcione

As relações só podem funcionar se houver um esforço bilateral. Se apenas um dos parceiros toma a iniciativa e faz planos, está numa relação unilateral que o deixará esgotado e frustrado. Por isso, se está a pensar quando deve abandonar uma relação, é quando está a ser tomado por garantido e não está a ser valorizado pelo seu parceiro. Muito provavelmente, esta falta de esforço recíprocopode já ter-se tornado um ponto nevrálgico na sua relação. Provavelmente, até já o referiu ao seu parceiro, mas os seus apelos caíram em saco roto.

7) Os maus momentos são mais numerosos do que os bons

Talvez nem se aperceba, mas talvez se tenha tornado subconscientemente viciado nos altos e baixos de uma relação. Se ambos estão sempre a discutir, mas continua à espera dos raros momentos bons, está a cometer uma grande injustiça a si próprio.

Os psicólogos dizem que as pessoas que foram criadas por pais emocionalmente indisponíveis atraem inconscientemente parceiros emocionalmente indisponíveis. Por isso, é imperativo que tome consciência do papel que o seu trauma de infância desempenha na sua escolha de um parceiro.

Se isso for demasiada introspecção para si, tente pensar se tem mais recordações felizes com o seu parceiro ou se parecem estar sempre a discutir. Se for o último caso e parecer que anda a pisar ovos, talvez seja necessário perguntar a si próprio: "Está na altura de se afastar?"

8. as suas acções não correspondem às suas palavras

A pessoa diz constantemente que o ama, mas não o vê nas suas acções. Expressar amor não é bom quando ela age de outra forma. Pode vê-la a fazer grandes afirmações sobre o quanto o valoriza e o ama, mas nunca a vê recusar qualquer oportunidade de o desrespeitar e de o fazer sentir-se mal consigo próprio.

Se a pessoa está constantemente a tentar transformá-lo noutra pessoa e não o ama por aquilo que é, então saiba que é um sinal de que deve afastar-se de alguém. O poder de se afastar de uma relação fá-lo-á perceber que merece ser amado e respeitado por aquilo que é.

9. quando se deve ir embora? quando ambos usam o sexo para resolver tudo

A intimidade física desempenha um papel fundamental em todas as relações, mas utilizar a intimidade física como substituto da intimidade emocional não é sinal de uma relação saudável. Se está a utilizar a luxúria para compensar o amor, chegou o momento de se afastar da sua relação.

Se em vez de ter conversas desconfortáveis sobre o que o incomoda, recorre ao sexo quente e apaixonado para resolver as suas discussões, então está a fazer tudo errado. Embora possa parecer que está a tentar descobrir como se afastar de uma relação quando ainda a ama, pode apenas ter interpretado mal a química sexual paraSe ainda quiseres tentar, talvez devas parar de resolver todas as tuas discussões no quarto.

10. não se pode ser vulnerável com eles

Deve ser capaz de mostrar os seus defeitos e o seu verdadeiro "eu" ao seu parceiro. O seu parceiro deve ser aquela rocha sólida de apoio com a qual pode contar nos seus piores dias e vice-versa. Se está a perguntar-se quando deve abandonar uma relação, é quando o seu parceiro lhe parece inacessível e pouco fiável.

Se finge ser outra pessoa ao pé do seu parceiro e dá por si a esconder constantemente a sua verdadeira natureza, então talvez esteja com a pessoa errada. Precisa de descobrir como começar a afastar-se de alguém que não o valoriza.

11) Diferença nos valores fundamentais

Por último, mas não menos importante, se sente que são pessoas fundamentalmente diferentes que querem coisas realmente diferentes na vida, então deve saber que é melhor afastar-se do que ficar numa relação que inevitavelmente se tornará insatisfatória. Ser compatível com o seu parceiro é um pré-requisito para construir uma ligação forte com ele, mesmo que não pareça assim durante o período inebriante, não consigo manter as mãos afastadas.a fase de lua-de-mel de cada um.

É possível fazer compromissos em relação a coisas mais pequenas, mas as coisas mais importantes, como a abordagem à vida, os valores e os objectivos, têm de estar em sintonia. Se não consegue imaginar um futuro com eles e os seus amigos e familiares também acham que não são a pessoa certa para si, deve considerar a possibilidade de se afastar.

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Questionário sobre quando abandonar uma relação

Se ainda está confuso com a questão "Quando é que é altura de abandonar uma relação?", é provável que tenha de fazer algumas perguntas a si próprio e responder-lhes com honestidade. Dê uma vista de olhos às seguintes perguntas que listámos para si e talvez as coisas fiquem um pouco mais claras:

• A sua saúde física ou mental é ameaçada pela sua relação?
• O seu parceiro manipula-o?
• Discutem mais do que concordam um com o outro?
• A sua relação dificulta o seu crescimento pessoal?
• Tem medo de contar ao seu parceiro coisas que ele não aprova?
• Está sempre preocupado com a possibilidade de haver uma luta?
• Esconde coisas ao seu parceiro porque está preocupado com a forma como ele vai reagir?
• Duvida dos sentimentos do seu parceiro por si?
• O seu parceiro foi infiel?
• A vossa relação é marcada por mentiras?
• Sente que não é respeitado e que não o consideram um dado adquirido?

Se respondeu "sim" à maioria destas perguntas, a resposta é bastante clara: tem de sair. Em vez de perder tempo a tentar descobrir como sair de uma relação que não vai a lado nenhum, faça as malas e saia dela o mais depressa possível.

Indicadores-chave

• Se a sua relação está a prejudicar a sua saúde mental ou física, é definitivamente altura de se afastar dela para sua própria segurança
• Se estivermos a ser enganados, manipulados ou se pensarmos que estamos numa relação de codependência com alguém, isso é uma indicação clara de uma relação tóxica
• Se a sua relação carece de algum dos fundamentos básicos que qualquer dinâmica deve ter - confiança, respeito, amor, apoio e empatia - deve ponderar se vale a pena investir mais tempo nela

Saber quando ficar e lutar pela nossa união e quando nos devemos afastar de uma relação nem sempre é fácil. Afinal de contas, as emoções têm uma forma de colorir o nosso julgamento. Mais ainda, quando estamos numa relação que não é saudável e sã. Se não foi capaz de se livrar do sentimento de "algo está errado", é o primeiro indicador revelador de que precisa de arranhar por baixo dae explorar quais são os seus problemas.

É provável que saiba que afastar-se de alguém que ama é do seu interesse e, talvez, também do interesse dessa pessoa. Caso tenha dificuldade em compreender os padrões da sua relação, o aconselhamento pode ser extremamente benéfico para ganhar perspectiva. Os conselheiros licenciados e experientes do painel da Bonobology ajudaram muitas pessoas em situações semelhantes. Também você pode beneficiar deos seus conhecimentos e encontrar as respostas que procurava.

Perguntas frequentes

Muitas vezes, as pessoas tendem a prolongar as suas relações porque têm medo da culpa que advém da desistência. Saiba que não há problema em desistir de alguém e que essa também é uma opção. Investe-se muito tempo e energia numa pessoa, pelo que se torna difícil trocar tudo isso. Além disso, uma vez que está habituado ao seu parceiro, essa pode ser uma das razões pelas quais não é capaz de se afastar. Um baixo sentido deA auto-estima, uma natureza excessivamente indulgente ou a esperança de que o seu parceiro mude um dia podem mantê-lo numa relação, mesmo quando sabe que é tóxica. 2. Por que é que o afastamento é tão poderoso?

É importante saber quando nos devemos afastar de uma relação porque arrastar uma relação pode, por vezes, ser mais doloroso do que a própria ruptura. Afastar-se de alguém que amamos parece extremamente difícil no início, mas quando tomamos essa decisão, pode ser a melhor prenda para nós próprios. Pode dar início a uma viagem interminável de auto-descoberta e amor-próprio. Escolhermo-nos a nós próprios e à nossa paz, felicidadeEscolher o seu crescimento e a sua libertação é poderoso, e a liberdade está em saber quando se deve afastar. 3) Ele voltará se eu seguir em frente?

É da sua responsabilidade estabelecer limites e não o deixar voltar. Há uma razão para ter acabado. Se fosse suficientemente saudável, não a teria deixado tão confusa e infeliz. Se está à espera que ele volte, será que seguiu verdadeiramente em frente? O seu sentido de auto-estima deve vir de dentro de si e não estar dependente de nada externo. Uma relação deve servir apenas como uma cereja no topo do bolo.Se não estiver a servir esse propósito, saiba que estes são sinais de que se deve afastar de alguém.

Se ainda ama o seu parceiro, mas precisa de se afastar dele, a única forma de o fazer é arrancando o penso rápido e desligando a ficha sem hesitar. Com o seu raciocínio, convença-se de que este é realmente o melhor passo para si e não olhe para trás depois de tomar a decisão. Isto significa que precisa de estabelecer a regra de não contacto o mais rapidamente possível e durante o máximo de tempo possível.