Enquanto Cassie adormecia o seu filho de seis meses, a sua mente estava nublada por pensamentos sobre o seu antigo companheiro. Tinham passado sete anos desde que se separaram, mas as recordações ainda conseguiam chegar até ela. As suas emoções ainda estavam cruas, os sentimentos tão frescos, como se tivesse sido ontem que estiveram juntos. Com um suspiro, ela perguntava-se: "Será que alguma vez se pode deixar de amar alguém?"

A questão assombrou-a e confundiu-a durante muito tempo. Desde que essa relação terminou, ela investiu todas as suas forças e coragem para se recompor e voltar a pôr a sua vida nos eixos. Ela sentia um forte amor pelo marido - do tipo cativante e afectuoso. Não, o amor de arrasar que continua a nutrir pelo ex.

Tentou aceitar a possibilidade de que amar alguém que se amou verdadeiramente é uma viagem que dura toda a vida. Mas essa constatação tirou-lhe a paz de espírito. A coexistência dissociada em dois planos diferentes, vivendo duas vidas paralelas, é o seu tormento. Estará condenada a viver com isso? Talvez, sim.

Com a ajuda dos nossos especialistas que se pronunciam sobre o assunto - o psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especializado em aconselhamento de relações e em Terapia Racional Emotiva Comportamental, e a psicoterapeuta Jui Pimple (MA em Psicologia), uma terapeuta Racional Emotiva Comportamental treinada e A BachProfissional da Remedy especializado em aconselhamento em linha - vamos responder a todas as suas perguntas.

É possível deixar de amar alguém? Talvez não, e aqui está o porquê

Tal como Cassie, Nevin ainda não conseguiu encontrar a resposta para deixar de amar alguém que não o ama. Esteve numa relação profunda e apaixonada com Anaya durante 5 anos. Ambos pensavam que era o fim, até que Anaya acabou por ser "aquela que fugiu". Nevin não conseguia aceitar isso.

Passaram 10 anos e a sensação de vazio que se sente depois de uma separação ainda não desapareceu. Entretanto, casou com outra pessoa e teve dois filhos. Todos os dias, Nevin tenta aceitar a realidade de ter tido uma má sorte no amor, abraçar o seu presente e livrar-se da negação de que o que pensava ser o seu único e verdadeiro amor não se tornou o seu "felizes para sempre".

Nalguns dias, consegue-o. Noutros, é dominado por uma vontade incontrolável de viajar no tempo e, de alguma forma, reescrever o passado. Para trazer Anaya de volta à sua vida, como sua amiga, como sua amante, como sua mulher - seja qual for a capacidade que ela escolheria.

Na opinião de Aman, sim, é possível deixar de amar alguém. Mas será que se pode deixar de sentir algo por essa pessoa de um dia para o outro? Não, não é possível. "É um processo que leva o seu próprio tempo e, para que isso aconteça, é preciso, antes de mais, mudar a nossa percepção dessa pessoa.

"Temos tendência a colocar as pessoas que são importantes para nós num pedestal. Construímo-las nas nossas mentes e vendemo-las a nós próprios para justificar a sua importância nas nossas vidas e para as vermos de forma favorável. Quando continuamos a vender alguém, os nossos sentimentos por essa pessoa tornam-se fortes, e o mesmo acontece com o amor que surge desses sentimentos.

"Para além de deixar de lado as expectativas e de retirar os tons de rosa com que as vê, é também importante distanciar-se da pessoa durante o tempo necessário para ultrapassar os sentimentos de amor, o que significa seguir à risca a regra de não contacto - deixar de interagir, deixar de se relacionar com essa pessoa, tanto virtualmente como no mundo real.

"Quando todos estes elementos estão reunidos, pode deixar de amar alguém e seguir em frente", acrescenta. Como o Dr. Bhonsle salienta, não pode realmente esperar deixar de amar alguém mas continuar amigo dessa pessoa. Não pode mentir a si próprio, dizendo a si próprio que "mantê-la por perto" não o vai fazer sentir saudades dela porque agora são apenas amigos.

É possível deixar de amar alguém que nos magoou?

Tessa apaixonou-se loucamente pelo melhor amigo do seu ex, que se tornou o seu sistema de apoio enquanto ela lidava com uma separação difícil. Seguiu-se um romance inebriante, que a levou a engravidar e o rapaz a deixá-la a lidar com as consequências sozinha. No entanto, Tessa dá por si a gravitar de volta para ele de vez em quando. Tornou-se uma relação tóxica por excelência, e quando os seus amigos lhe chamam a atençãoao facto, ela descarta as suas preocupações com uma retórica: "Podemos alguma vez deixar de amar alguém que nos magoou?"

Tessa tem estado a passar pelo que os especialistas descrevem como compulsão por repetição, uma psicodinâmica em que a vítima de um trauma se coloca em situações em que o acontecimento se pode repetir, expondo-se ao risco de reviver essa experiência traumática uma e outra vez.

Embora não haja uma compreensão clara da razão pela qual isto acontece, é consensual que se deve ao facto de a pessoa afectada estar determinada a encontrar um final diferente para essa experiência traumática. Além disso, torna-se mais propensa a procurar o que lhe é familiar e a manter-se fiel a ele, mesmo que não seja saudável para ela.

5 passos para deixar de amar alguém

O problema surge quando, apesar de deixar passar uma década, pessoas como Nevin ainda não conseguem escapar às memórias dos seus romances passados que incitam a uma necessidade de os recuperar, em vez de adoração pelo que aconteceu.

Vamos dar uma vista de olhos aos passos que precisa de seguir para perder os sentimentos por alguém que ama - ou que amou há uma década atrás. Embora as memórias fugazes possam voltar de vez em quando, é possível não deixar que elas o façam ansiar por elas, em vez disso, fique apenas grato pelo facto de terem acontecido.

1. não minta a si próprio

"Posso deixar de amar alguém de um dia para o outro. Não estou apaixonado pelo meu ex, só penso nele de vez em quando." Pare com isso, não vai funcionar. A primeira coisa que precisa de fazer é não mentir a si próprio sobre as emoções que está a sentir. Forçar o amor a desaparecer, nunca aceitando o que está a sentir, é como fechar os olhos ao comboio que se aproxima rapidamente e esperar que não o atinja.

Aceite o que sente, independentemente de como se sinta ao aceitar essas emoções. Não é "triste" ou "patético" não ser capaz de perder os sentimentos por alguém que ama. Seguir em frente sem um encerramento é difícil, e o tempo que demora é altamente subjectivo. Só depois de aceitar o que está a sentir é que pode lidar com isso.

2) A regra de não contacto não é negociável

Talvez o passo mais importante que pode dar para tentar não deixar que as memórias dessa pessoa o atormentem é cortar toda a comunicação com ela - virtual e no mundo real.

Falar e interagir com essa pessoa todos os dias é como um toxicodependente que tenta largar o vício enquanto continua a consumi-lo todos os dias. Não, não se vai "desmamar" gradualmente, e não, as coisas não podem continuar amigáveis se um de vocês ainda estiver apaixonado e o outro não.

3. não os idolatrar

"A sério? Tudo? Por cada boa recordação que tenha deles, talvez tenha também algumas más, que o seu cérebro idólatra tenha guardado algures. Pergunte a si próprio: eles eram realmente tão perfeitos como o seu cérebro carente os fez parecer?

O facto de já não estarem juntos prova que não estavam destinados a ficar juntos e que os problemas da vossa relação acabariam por voltar a surgir. Tentou procurar os sinais de que o seu ex a quer de volta e não encontrou nenhum. Deite fora os óculos cor-de-rosa que sempre usou e tente pensar em algumas das razões pelas quais se separaram.As coisas já não vão parecer tão românticas.

4) Não olhar para trás com raiva

Só porque agora também conseguiu contar os defeitos deles, não quer dizer que guardar rancor pelos erros que cometeram o vai ajudar a deixar de amar alguém que mais ama. Em vez de olhar para as memórias - que vão inadvertidamente surgir de vez em quando - com raiva ou saudade, tente olhar para elas com adoração.

A relação fez parte da sua vida para lhe ensinar algo. Foi uma experiência necessária pela qual teve de passar para poder aprender algo sobre si próprio. Agradeça as boas recordações que essa pessoa lhe proporcionou e compreenda que nem todas as coisas são para durar.

Apesar de os filmes românticos que vemos o poderem fazer acreditar verdadeiramente em algo como "nunca se deixa de amar quando se ama alguém honestamente", vai perceber que mudar a sua percepção sobre a pessoa e as memórias é muitas vezes tudo o que precisa.

5) Procurar ajuda profissional

Se perguntas como "Como é que ainda se pode amar alguém que nos magoou?" ou "Alguma vez deixamos de amar o nosso primeiro amor?" não param de o incomodar, talvez seja necessária a ajuda profissional de um especialista em saúde mental. Um bom conselheiro ajudá-lo-á a compreender a causa do seu anseio e a guiá-lo-á no processo de cura.

Em vez de tentar descobrir a resposta a perguntas como "Nunca se deixa de amar quando se ama alguém honestamente?" sozinho, deixe que um profissional o ajude.

Como em tudo o que envolve emoções e relações humanas, não há respostas simples e directas a esta pergunta. Tudo se resume à relação que partilhou com essa pessoa, ao impacto que ela teve em si, bem como à forma como processou e lidou com o revés de a perder.