As ligações físicas, emocionais e até espirituais são muitas vezes projectadas como as pedras angulares de uma relação equilibrada e robusta. Embora essa avaliação esteja correcta, há um aspecto essencial da ligação entre casais que é muitas vezes ignorado - a intimidade intelectual. Antes de nos aprofundarmos na razão pela qual uma intimidade intelectual saudável pode fazer maravilhas por qualquer relação - e como consegui-la - vamos compreendero que significa ser intelectualmente íntimo com o seu parceiro.

O psicólogo de aconselhamento Gopa Khan dá-nos algumas ideias sobre a intimidade intelectual e como construí-la com o seu parceiro.

O que é a intimidade intelectual?

"A intimidade intelectual pode ser interpretada como estar no mesmo comprimento de onda ou na mesma página que o seu cônjuge ou parceiro", diz o Dr. Khan. "As pessoas dizem que estão à procura de amor ou à procura de uma "relação perfeita", mas têm dificuldade em dizer por palavras o que realmente querem de uma relação. Essencialmente, as pessoas que procuram companheirismo estão essencialmente à procura de um parceiro que possa sero seu melhor amigo, parceiro, amante e alma gémea ou tudo num só", acrescenta.

A intimidade intelectual ou intimidade cognitiva é descrita como o encontro de duas pessoas num nível de conforto tal que não sentem qualquer hesitação em partilhar os seus pensamentos e ideias, mesmo quando as suas opiniões são divergentes.

Quando duas pessoas têm intimidade intelectual, conhecem-se a partir do interior, muito mais profundamente do que qualquer outra pessoa. Nas relações românticas, embora a intimidade seja largamente entendida como física, o facto é que quando duas pessoas se conhecem tão bem que se ligam fora dessa esfera física, tornam-se amigas.

Um casal com intimidade intelectual partilha os seus passatempos, interesses, sonhos e até segredos obscuros, o que faz com que a sua relação seja bem sucedida. E todos estes exemplos de intimidade intelectual estão fora da esfera da intimidade física.

Por vezes, a intimidade pode resultar da partilha intelectual entre um casal. Em termos leigos, a intimidade intelectual pode ser definida como "compreender um ao outro". E todos sabemos como é reconfortante ter uma pessoa na nossa vida que nos compreende. Agora, se essa pessoa é o seu parceiro! Será que ela olha para o fundo da sua mente e compreende verdadeiramente os seus pensamentos? Estas são as questões de intimidade intelectual que precisa depergunte-se a si próprio.

5) Apoiarem-se mutuamente

Não é possível alcançar a intimidade intelectual sem apoiar o seu parceiro, independentemente da bola curva que a vida lhe atira, o que implica ter a capacidade de se pôr no lugar dele e ver a situação da sua perspectiva.

"Conheço um casal que investiu na manutenção de um diário conjunto, elogiando-se mutuamente, escrevendo os seus sonhos e desejos e tendo rituais na sua relação que esperam ansiosamente. Um dos seus rituais é ler poesia ou fazer palavras cruzadas em conjunto. Coisas simples que lhes dão alegria e paz", diz o Dr. Khan.

E acrescenta: "Por isso, o meu conselho para os casais é que esqueçam os presentes caros e as flores, procurem coisas simples. O seu parceiro atende as suas chamadas, responde às suas mensagens, gosta de estar consigo e toma decisões e faz planos em conjunto? Estes podem ser os melhores e mais atenciosos presentes de sempre."

6. encontrar actividades divertidas para fazer em conjunto

A intimidade intelectual no casamento ou no amor a longo prazo significa estabelecer uma ligação cerebral com a pessoa amada. Mas não tem necessariamente de envolver coisas sérias e pesadas. Também pode manter este processo leve e sem esforço, encontrando actividades divertidas e íntimas para os casais fazerem juntos. Pode ser qualquer coisa, desde ir ao cinema juntos ou assistir a uma nova série noNetflix.

"Os casais que se desafiam mutuamente ou que partilham interesses comuns podem ajudar a nutrir-se mutuamente e a manter os seus interesses vivos. Por exemplo, um casal que adora viajar irá explorar novos locais como forma de acrescentar emoção à sua relação. Além disso, durante o confinamento, muitos casais optaram por cozinhar refeições em conjunto ou redecorar a casa. Criar actividades e envolver-se mutuamente é muito importante paraconstruir intimidade intelectual", diz o Dr. Khan.

7. falar sobre o trabalho para criar intimidade intelectual

Sim, leu bem. Apesar de muitos especialistas em relações aconselharem os casais a não trazerem o trabalho para casa, as discussões de trabalho podem ser um terreno fantástico para a intimidade intelectual. Claro que isto não quer dizer que ambos falem sobre o trabalho ou se queixem dos vossos chefes a toda a hora. Mas tentem criar esse espaço onde você e o seu parceiro se sintam à vontade para partilhar uma ou duas coisas sobre o trabalhovida.

Por exemplo, pergunte-lhes como foi o dia deles durante um copo de vinho. Se receber uma resposta cautelosa no início, estimule-os a contar-lhe mais. Em breve, isso tornar-se-á um modo de vida. A capacidade de partilhar a sua vida profissional com o seu cônjuge sem medo de ser julgado ou rejeitado pode melhorar o vosso nível de envolvimento e, consequentemente, a vossa intimidade. É por esta razão que as pessoas em empregos de alta pressão se casam dentro doocupação.

Mas mesmo que sejam de áreas de trabalho muito diferentes, nunca é demais ouvir os problemas do seu parceiro no trabalho e partilhar alguns dos seus em troca.

8) Discutir experiências de vida passadas

Uma amiga minha foi abusada sexualmente na sua pré-adolescência e não partilhou a experiência com ninguém, excepto com alguns dos seus amigos mais próximos. Cinco anos depois de casada, num momento de vulnerabilidade, confidenciou ao marido, que a abraçou e chorou com ela. Falaram sobre o assunto até altas horas da noite e, com o tempo, ele convenceu-a a falar com um terapeuta sobre o trauma.

Esse momento de vulnerabilidade aproximou-os mais do que nunca. Por isso, liberte-se dessa inibição e fale com o seu parceiro sobre a sua vida antes de ele aparecer, em pormenor, e incentive-o a fazer o mesmo. Não tem necessariamente de ser algo grande ou escandaloso.

"Partilhar confidências significa que um casal opta por proteger as histórias pessoais um do outro e evita usar o conhecimento contra o outro, o que ajuda a criar confiança e intimidade intelectual. Estes casais têm menos probabilidades de deixar que terceiros interfiram na sua relação e estão também protegidos de casos extraconjugais, uma vez que o compromisso um com o outro é muito elevado", afirma o Dr. Khan.

9. ler o jornal em conjunto e partilhar a intimidade intelectual

Sempre que puderem, leiam juntos o jornal da manhã ou vejam o horário nobre da noite, e depois discutam de forma saudável sobre o assunto.

Lembre-se de não tornar a questão pessoal, mesmo que as suas opiniões políticas sejam divergentes.

10. planear uma aventura em conjunto

Quando um casal desfruta de novas experiências em conjunto, isso aproxima-os intelectualmente. Além disso, investir o seu tempo e energia no planeamento da sua nova aventura pode ser uma excelente oportunidade para criar laços.

Partilhar uma aventura emocionante em conjunto, quer seja uma actividade física como o rafting, ou algo mais cerebral como uma sala de fuga, irá aproximá-los. Além disso, quem melhor para se divertir do que o seu parceiro e melhor amigo!

11. estabelecer ligações através de mensagens de texto e das redes sociais

As interacções virtuais entre si e o seu parceiro - e a resposta que se segue - podem elevar esta dança intelectual a um nível totalmente novo, uma vez que vos permite descobrir coisas novas em conjunto. Por isso, continuem a dança das redes sociais com as mensagens instantâneas, as etiquetas das redes sociais e a partilha de memes, mesmo que vivam ambos na mesma casa.

"Os casais que investem numa boa comunicação e que estão dispostos a aprender sobre os interesses um do outro, fortalecem muito a sua intimidade. Ambos sentem que podem comunicar abertamente as suas dúvidas, medos e preocupações", diz o Dr. Khan.

12. aprender uma nova habilidade juntos

A procura de uma nova profissão pode trazer de novo à tona o estudante que há em si e reavivar a vontade de aprender. Uma vez que você e o seu parceiro estão juntos nisto, abrem-se novos caminhos para partilhar, discutir e crescer em conjunto.

Na minha infância, tínhamos um casal de idosos a viver na casa ao lado. O homem era um professor reformado, a mulher uma mulher sem leitura. Passei muitas tardes a brincar no jardim da frente deles. Pensando agora, nunca os vi falar um com o outro, para além de discutirem que mercearias comprar, o que cozinhar para a próxima refeição e se ele queria tomar chai. Sinceramente, envelhecer juntos tem de envolver mais do quefalar de comida durante quatro décadas da sua vida.

A primeira coisa que noto muitas vezes é a falta de esforço dos casais para fortalecerem a sua relação. Muitas vezes, os casais concentram-se no que estão a receber do seu lado e em como estão infelizes. Essas relações estão condenadas desde o início, uma vez que não é feito qualquer esforço para estarem no mesmo nívelcomprimento de onda", diz o Dr. Khan.

"Como conselheira de relacionamentos, deparo-me com pessoas jovens e brilhantes, especialmente mulheres, que se vendem a si próprias, perguntando-se porque é que não conseguem manter uma relação ou o que é que se passa com elas?

Digo-lhes para acertarem na lista ou nos critérios da sua relação, pois assim encontrarão o companheirismo intelectual e emocional profundo que procuram", conclui