مەزمۇن جەدۋىلى
نېمە ئۈچۈن كودقا تايىنىشنى بۇزۇش روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈن شۇنچە مۇھىم؟ بۇ سوئالنى ھەل قىلىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنىڭ ھەمراھىڭىز بىلەن كۆرۈشكەنلىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ئەمما ھاۋادا لەپىلدەپ قىزىقارلىق ۋە چاققانلىق بىلەن «تېگىش» ھاياجانلىنىشنىڭ ئورنىغا ، ئەگەر سىز ھاۋادا توختاپ قالسىڭىز ياكى يەر يۈزىدە توختاپ قالسىڭىزچۇ؟ ئەگەر ئورۇن ھەرگىز ئۆزگەرمىسە قانداق بولىدۇ؟ ئەمەلىيەتتە ، بىر ئازدىن كېيىن ، ئۇمۇ ئازابلىق ۋە تولىمۇ زېرىكىشلىك تۇيۇلىدۇ. پۇتىڭىز ئاغرىيدۇ ، بارمىقىڭىز ئاغرىيدۇ ، يۈرىكىڭىز ئەمدى خۇشاللىقنى ھېس قىلمايدۇ. بۇ مۇناسىۋەتتىكى ئۆز-ئارا تايىنىش تۇيغۇسى - ئازابلىق ، بىر تەرەپلىمىلىك ، زېرىكىشلىك ، ئادالەتسىزلىك ، ھېچقانداق ھاياجانلىنىش يوق. ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق مۇناسىۋەت بولسا ، بىر ھەمراھى ھەمىشە «قارىغۇچى» ، يەنە بىر ھەمراھى مەڭگۈ «ئالغۇچى» بولغاندا. بۇ خىل مۇناسىۋەتلەر ئىقتىدارسىز بولۇپ ، پەقەت شېرىكلەر ئۆز-ئارا تايىنىشچانلىقىنى بۇزۇشنى قارار قىلغاندىلا ساغلام بولالايدۇ. بۇ مۇرەككەپ مۇناسىۋەتنىڭ ھاياتىي كۈچىنى يورۇتۇش ئۈچۈن ، يالې ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ ئېنىقسىزلىق ۋە بېسىم دەۋرىدىكى ھېسسىياتنى باشقۇرۇش گۇۋاھنامىسى ۋە ئالاقە ۋە ئائىلە داۋالاش كەسپىنىڭ PG دىپلومى بولغان ئالاقە ترېنېرى سۋاتى پراكاش ،كودقا تايىنىش ئالامەتلىرى ، ئۆزىڭىزدىن «مەن تايىنىشچانمۇ؟» دەپ سورىدىڭىز ، ھازىر قەيەردە تۇرغانلىقىڭىزنى بىلدىڭىز. كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ئۆچۈرۈۋەتمەڭ ، چۈنكى ئۆزىڭىزنى تونۇش سىزنى بىئارام قىلىدۇ. ئەگەر سىز كودقا تايىنىش ئادىتىنى قانداق بۇزۇشنى ئويلىسىڭىز ، ئۇ سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
بىر نەچچە يىلدىن بۇيان ئولتۇرۇپ ھەرىكەت ئەندىزىڭىزنى كۆرۈڭ. كودقا تايىنىش كۆپىنچە بالىلىق دەۋرىدىن باشلانغان ئېرىشىلگەن ھەرىكەت. باشلاش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزدىن بۇ سوئاللارنى سوراڭ. ئۇلار پەقەت سىز توغرۇلۇق ، سىز ئۆزىڭىزنى بىلىش ئۈچۈن ئۇلارغا سەمىمىيلىك بىلەن جاۋاب بېرىشىڭىز كېرەك:
- كىچىك ۋاقتىمدا ، ئۆزۈمنىڭ ھېسسىياتىمنى بېقىشىم كېرەكمۇ؟
- كىچىك ۋاقتىمدا ، مەن. ھەممەيلەن قارىدى ياكى باشقا يولمۇ؟
- مەن دائىم ياردەم ۋە كۆڭۈل بۆلۈشكە موھتاج كىشىلەرگە جەلپ قىلدىممۇ؟
- مەن ھامان بىر كۈنى ھېچكىمگە ئېھتىياجلىق بولماسلىقىمدىن قورقىمەنمۇ؟
سىز سورايدىغان سوئاللار توپى بار. ئەمما ھەر بىر سوئال بىلەن ھېسسىيات جەھەتتە داۋالغۇش بولۇشى مۇمكىن ، شۇڭا ئاستا باشلاڭ ، ئەمما سەمىمىي بولۇڭ. ئەگەر بۇ سوئاللارنىڭ ھەممىسى ياكى كۆپىنچىسىنىڭ جاۋابى سەت ، چىرايىڭىزدىكى «ھەئە» بولسا ، سىزنىڭ ئۆز-ئارا تايىنىش مۇناسىۋىتىڭىز بارلىقىنى قوبۇل قىلىدىغان پەيت كەلدى ، بۇ زەھەرلىك مۇناسىۋەت ئەندىزىسىدىن قۇتۇلۇشنىڭ ۋاقتى كەلدى.
2. ھەمراھىڭىزغا زىيادە مەسئۇلىيەتچان بولۇشنى توختىتىڭ
جۇلىيا روبېرتسنىڭ قېچىپ كەتكەن كېلىنچەكتىكى خاراكتېرىنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ ئۇ توختىماي ئېھتىياجىنى ئۆزگەرتتىشېرىكلىرىنىڭ ئېھتىياجىغا ئاساسەن مايىللىق. شۇنداق بولغاچقا ، ھېچكىم ئۇنىڭ زادى قانداق تۇخۇمنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى بىلمەيتتى! ياخشى ، ھەمراھىڭىزغا مايىللىقىڭىزنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلدۈرۈڭ ، ھەمدە ئۇلارغا تۇخۇمنىڭ ئاپتاپپەرەس ياكى قىستىلىپ كەتكەنلىكىنى ياقتۇرۇڭ. مۇھىمى ، ئېھتىياجىڭىزغا كۆڭۈل بۆلمەڭ. ھېس قىلماڭ:
- ئوخشىمىغان تاللاشلارغا ئىگە بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن گۇناھكار
- ئۇلارنىڭ كەمچىلىكى ، مەغلۇبىيىتى ياكى ھېسسىياتىغا مەسئۇل
3. ئارزۇيىڭىزنى ۋە ئېھتىياجىڭىزنى ئىپادىلەشنى ئۆگىنىۋېلىڭ بەرگۈچى ۋە شېرىك ئالغۇچى سۈپىتىدە. كودقا تايىنىش ھەرىكىتىڭىزنىڭ قوبۇل قىلىنىشى جايىدا بولغاندىن كېيىن (ئۇ قوبۇل قىلىش بىلەن قالايمىقانچىلىق ئوتتۇرىسىدا ئۇزاققىچە تەۋرەنمەيدۇ) ، ھەمراھىڭىز بىلەن سەمىمىي ئالاقىنى باشلايدىغان پەيت كەلدى. ئاڭلىغۇڭىز كەلدى ، ياكى ئىشەنگەنلىرىڭىز سىزنى كونترول قىلىدۇ ۋە ئاۋارىچىلىكتىن ساقلايدۇ. ئەمما ئەمدى بولمايدۇ. ئۇلارغا ئەمدى ئۇلارنىڭ خۇمارى / ھەرىكىتىنى قوزغىتالمايدىغانلىقىڭىزنى ۋە قىلالمايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ. بۇ يەردە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. - «مەن» جۈملىلىرىنى ئىشلىتىڭ : ئۇلارنى رەسىمگە قويۇشنىڭ ئورنىغا ، «مەن» جۈملىسىدىن پايدىلىنىپ ئويلىغانلىرىڭىزنى ۋە ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ. مەسىلەن ، «مەن 24 * 7 ئىشلەش بىلەن باغلانغاندەك ھېس قىلىمەن» ، «مەن ھەممە ئىشلارغا كۆڭۈل بۆلگەندەك ھېس قىلىمەن» ياكى «بەزىلىرىگە ئېھتىياجلىق.مېنىڭ ئېھتىياجىمنى قاندۇرىدىغان ۋاقىت »سىز ساغلام مۇناسىۋەت ئەندىزىسىنى بەرپا قىلماقچى بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدىغان بەزى بايانلار بولۇپ ،
- ئەيىبلەش ئويۇنىغا كىرمەڭ : كەسكىن پاراڭلىشىشقا تەييارلىق قىلىڭ. كودقا تايىنىش ئالامەتلىرىڭىزنى ئەيىبلەشنىڭ ئورنىغا ، ھەل قىلىش چارىسى ھەققىدە سۆزلەڭ. مەسىلەن ، ئەگەر سىز ھاراقكەش ھەمراھىڭىز بىلەن بىللە ياشاۋاتقان بولسىڭىز ھەمدە بۇ يىللاردا سىز بىر ياردەمچى بولسىڭىز ، «مەن بۇ يەرگە كەلدىم ، لېكىن مەن سىزگە ھەممە ئىشتا ياردەم قىلالمايمەن» دېگىن
- ئۇلارغا نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىڭ : ھەمراھىڭىزغا كۆڭلىڭىزدىكى رەسىمنى بىلدۈرۈشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئېنىق ، سەمىمىيلىك بىلەن ئېيتقاندا ، ئۇلارغا مۇناسىۋەتتىن نېمىلەرنى كۈتىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرۈڭ. ئاڭلىماققا ئۇنچە ئاسان ئەمەس. ھەمراھىڭىز بۇ يىللارنى ئۇلارنىڭ چۈشەنچىسى ۋە خاھىشى بويىچە ئۆتكۈزدى ، شۇڭا ئۇلارغا نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتمايسىز. لېكىن قەتئىي ، سەمىمىي ۋە ئېنىق بولۇڭ.
4. ئۆزىڭىزنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇڭ ئۇلارنىڭ ئۆز-ئۆزىگە بولغان سالاھىيىتى ئىنتايىن سۇس. كودقا تايىنىش دەۋرىنى بۇزغاندا ، ئۆزىڭىزنىڭ «ئۆزىڭىزنى» قايتا قۇرۇش ئۈچۈن تىرىشىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئەڭ ئاخىرقى قېتىم دوستلىرىڭىزنى چاقىرىپ كەچلىك تاماق پىلانى تۈزدىڭىزمۇ؟ سىز ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ياكى مۇزىكىلىق كونسېرتنى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان يېمەكلىكلەرنى قاچان زاكاز قىلدىڭىز؟پىلانمۇ؟
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى قىلىدىغان ۋە تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىدىغان پەيت كەلدى. كودقا تايىنىش دەۋرىنى بۇزۇش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنى مۇھىم ئورۇنغا قويۇشىڭىز كېرەك. «ئۆزىڭىزنىڭ دەرىجىدىن تاشقىرى قەھرىمانى بولۇڭ ۋە ئۆزىڭىزنى قۇتۇلدۇرۇڭ» دېگەن سۆزنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ ياخشى ، سىز چوقۇم شۇنداق قىلىشىڭىز كېرەك.
8. ئۆتمۈشنى قويۇپ قويۇڭ
كودقا تايىنىدىغان كىشىلەر ھەمىشە بالىلىق ۋاقىتنى باشتىن كەچۈردى ، نۇرغۇن غەمخورلۇقتىن خالىي بولۇپ ، قىيىن ئەھۋاللارغا دۇچ كەلدى. توختىماي ئامالسىزلىق تۇيغۇسى ، دائىم ياخشى كۆرۈشكە موھتاج بولۇش بىلەن بىللە ، ھەر قانداق ئادەمگە ئۇزاققىچە تەسىر قالدۇرىدۇ. شۇڭا ، ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ ۋە ئۆتمۈشىڭىزنى تاشلاڭ. شۇڭا ، ئاتا-ئانىڭىز يۇقىرى تەلەپچان خىزمەتلەر ياكى خۇمارلىقى سەۋەبىدىن ياكى جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئاجىزلىقى سەۋەبىدىن تېپىلمىدى - بۇلارنىڭ ھېچقايسىسى سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس ، ئەمما سىز ئۇنىڭ ئاقىۋىتىنى ئۈستىگە ئېلىشىڭىز كېرەك.
Be بالىلىقىڭىزغا ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ ، بەلكىم ياشلىرىڭىزغا خەت يېزىپ ئۇلارنى خاتىرجەم قىلىڭ ۋە ئىلگىرىلەڭ. قىممىتىڭىزنى چۈشەنگەن ۋە قوبۇل قىلغانغا قەدەر ، كودقا تايىنىشتىن ساقلىنالمايسىز.
9. ئۆزىڭىزگە ھۆكۈم قىلماڭ
كودلار ئۇلارنىڭ ئەڭ چوڭ تەنقىدچىلىرىنىڭ بىرى. ئۇلار توختىماي ئۆزىنىڭ ھەرىكىتى ياكى ھەرىكەتسىزلىكىگە ھۆكۈم قىلىدۇ ۋە ھەتتا ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنى ئۆزگەرتىشنى خالايدىغانلىقى ئۈچۈن ئۆزىنى ئەيىبلەيدۇ. پىسخولوگ بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، بىز دائىم خېرىدارلىرىمىزغا ئازراق قاتتىق قول بولۇشنى دەيمىزئۇلار ھەر بىر ھەرىكىتىگە ھۆكۈم قىلمايدۇ. ھەر كۈنى ئۆزىڭىزگە ئېيتىدىغان بەزى ئىشلار:
- مەن بىر ياخشى ئادەم ، مەن ھېس قىلغاننى ئەڭ ياخشى دەپ قارايمەن
- مەن ھەر بىر ئەھۋالنى كونترول قىلالمايمەن ، ھەر بىر نەتىجىنى
- مەن قارار چىقىرىشقا قادىرمەن
- نەتىجە قارارنىڭ ياخشى ياكى ناچارلىقىنى قارار قىلمايدۇ
- ئۆزۈمگە ئىشىنىش ئۈچۈن باشقىلارنىڭ دەلىللىشىگە موھتاج ئەمەسمەن
- مەن ئۆزۈمگە ياخشى مۇئامىلە قىلىمەن
- ئۆزۈمگە قانداق مۇئامىلە قىلىشىم باشقىلارنىڭ ماڭا قانداق مۇئامىلە قىلىشىنى بەلگىلەيدۇ
10. ئايىغىڭىزدىكى يېقىن ئادىمىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ
سىز ئىزدەۋاتقان جاۋابلار دائىم ئىچىدە ئۆزىڭىزنىڭ كەچۈرمىشلىرى ۋە ئەقىل-پاراسىتىڭىزنىڭ قاتلىمى. ئەمما بۇ جاۋابلارنى تېپىش ناھايىتى چوڭ ۋەزىپە. ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ كودقا تايىنىدىغان مۇناسىۋەتتە ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلىپ ، قانداق داۋالاشنى بىلمەكچى بولسىڭىز ، بىز تەۋسىيە قىلىدىغان ئاددىي ، ئەمما ئىنتايىن ئۈنۈملۈك چېنىقىش بار.
كۆزىڭىزنى يۇمۇپ ، ئايىغىڭىزدىكى ئەڭ يېقىن ياكى ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئادىمىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۇلارنىڭ سىزدەك ئىشلارنى قىلىۋاتقانلىقىنى ، ھەمراھىڭىزغا قانداق مۇئامىلىدە بولغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇلارنىڭ ھازىر ياشاۋاتقان ھاياتىڭىزنى باشتىن كەچۈرۈشىنى كۆرۈڭ. كودقا تايىنىشنى چۆرىدىگەن ئالاھىدە كۈچلۈك ۋەقەنى ئويلاڭ ۋە ئۇلارنى شۇ يەردە تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
بۆلۈنۈپ سېكۇنتتا كۆزىڭىزنى ئاچتىڭىزمۇ؟ ئۇلارنى سىزدەك كۆرۈشكە تامامەن ئامالسىز قالدىڭىزمۇ؟ كۆزىڭىزنى ئېچىشقا ئالدىراپ ، پەقەت سىزنىڭ تەسەۋۋۇرىڭىزدىن مىننەتدار ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ بۇلارغا بەرگەن جاۋابىڭىز بەلكىم «ھەئە» بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ، نېمىگە ئېرىشمەكچى بولغانلىقىڭىزنى ئويلاڭئۇلارغا نەسىھەت قىلدى ياكى قىلىشنى خالايدۇ. بۇمۇ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزنىڭ يولى. ھېس قىلىڭ. بۇ كىشىلەرنىڭ گېپىنى ئاڭلاش ، ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىش ۋە ئۇلارنىڭ سىزگە ياردەم بېرىشى مۇھىم. ئۇلارغا ھەرىكەت پىلانىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ ، ئەگەر مۇمكىن بولسا سىزگە قۇلايلىق يارىتىپ بېرىشىنى سوراڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئەمدى سۈكۈتتە ئازابلانماڭ.
بۇنىڭدىن باشقا ، سىز سوراق قىلالايدىغان بىخەتەر بوشلۇق ۋە تورداشلارنىڭ بولۇشى ، سوتلىنىشتىن قورقماي ۋە چۈشىنىشنىڭ راھەتلىكى بىلەن مۇھىم. كودقا تايىنىدىغان تورداشلار توپىمۇ بار - مەسىلەن ، زەھەرلىك چېكىملىك چەككۈچىلەرگە نامەلۇم ھاراقكەشلەرگە ئوخشاش ، ئائىلىلەردە Al-Anon بار - ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە ، بىر-بىرىڭىزنى تارتىشمۇ ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. ئۆزىڭىزنىڭ بۇنداق ھېس قىلىدىغان بىردىنبىر ئەمەسلىكىڭىزنى بىلىشمۇ ساقىيىشنىڭ دەسلەپكى قەدەملىرىنىڭ بىرى بولالايدۇ.
ئاچقۇچلۇق كۆرسەتكۈچلەر
- ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق مۇناسىۋەت بىر شېرىكنىڭ ئېھتىياجى بارلىق بوشلۇقنى ئىگىلىگەندە ، يەنە بىر شېرىك پەرۋىش قىلغۇچىنىڭ رولىنى ئالىدۇ
- بەرگۈچى ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىدۇ ۋە باشقىلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۆزىنىڭ ئېھتىياجى ۋە قىزىقىشىنى بىر ياققا قايرىپ قويىدۇشېرىكلەر ۋە شۇنداق قىلغاندا «لايىق» ۋە «ئېھتىياجلىق» ھېس قىلىدۇ> ھازىرغا قەدەر ، ئەگەر كودقا تايىنىش خاھىشىڭىز بولسا چوقۇم چۈشىنىشىڭىز كېرەك. شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، كودقا تايىنىش بىر خىل ئېرىشىلگەن ھەرىكەت بولۇپ ، ئىزچىل شۇنداقلا تەپەككۇر ئۇسۇلى بىلەن كودنى بېقىنىشنى بۇزۇش مۇمكىن ، ھەم مۇھىم. ئەتراپتا يېتەرلىك كەسپىي ياردەم بار. سۆھبەت ئارقىلىق داۋالاش شۇنداقلا دوستلار ۋە ئۆز-ئارا ياردەم قىلىش ئارقىلىق ، كودسىزلىقنىڭ بۇ ناچار دەۋرىدىن قۇتۇلۇش مۇمكىن. سىزنىڭ قىلىشقا تىگىشلىك ئىشىڭىز ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجى ۋە ئېھتىياجىڭىزنى باشقىلاردىن ئۈستۈن ئورۇنغا قويۇش ، بىر قېتىم.
باغلىنىشچانلىقى دېگەن نېمە؟
مۇناسىۋەتلەر مۇرەككەپ بولىدۇ. يېقىن مۇناسىۋەتنىڭ ئەڭ ياخشى رېتسىپى بولسا ، شېرىكلەر ساغلام ھەم ئورتاق مۇناسىۋەتتە بولۇپ ، ئۇلار ھەم بېرىدۇ ھەم ئالىدۇ ، ساغلام چېگرا بولىدۇ ، ھەمدە بىرلىكتە ھەرىكەت قىلالايدۇ ، ئەمما يالغۇز چارىسىز بولمايدۇ.
ئاساسلىق بىرى كودقا تايىنىش ئالامەتلىرى شۇكى ، بۇ تەڭپۇڭلۇق كەم بولۇپ ، تارازا بىر ھەمراھىغا پايدىلىق. ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق مۇناسىۋەتتە ، بىر ھەمراھىنىڭ ئېھتىياجى ۋە ئارزۇسى بارلىق بوشلۇقنى ئىگىلەيدۇ ، يەنە بىر ھەمراھى ئېھتىياجلىق بولۇش ئىستىكى بىلەن ئۇلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىشتىكى بارلىق مۇھەببەت ۋە كۈچنى خورىتىدۇ. خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىدىغىنى ئۇلارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقى ۋە ئۆزىنىڭ ئېھتىياجى. خۇمار قىلىش ھەرىكىتى بار ھەمراھى قارىماققا نازۇك كۆرۈنىدۇ ، قارشى تەرەپ ئۇلارنىڭ بەخت-سائادىتىگە مەسئۇل دەپ قارايدۇ. ئۇلار ئۆزىنىڭ ئېھتىياجىنى بىر چەتكە قايرىپ قويۇپ ، بۇزۇلغاننى بىللە تېشىشقا باشلايدۇ. ھەممىسى ساغلام ۋە باشتا ياخشى نىيەت بىلەن كۆرۈنىدۇ. ھالبۇكى ، بۇ قارىغۇچىنىڭ ئۆزىنىڭ ئېھتىياجى سۇسلىشىشقا باشلىغاندا ناھايىتى تېزلا ئۆزگىرىدۇ ۋە بىر تەرەپلىمىلىك مۇناسىۋەتكە ئايلىنىدۇ.ماسلىشىشچانلىقى ۋە نورمال نىكاھتىكى تەڭداشلىرىغا قارىغاندا نىكاھنىڭ مۇقىملىقىغا تېخىمۇ ماسلاشتى. قىسقىسى ، كودقا تايىنىش دېگىنىمىز بىر شېرىك ئەمەلىيەتتە كۆرۈنمەيدىغان ھالدىكى مۇناسىۋەتكە قاينايدۇ.
ئۆز-ئارا تايىنىش ھەرىكىتى ۋاكۇئۇمدا پەيدا بولمايدۇ. كودىغا تايىنىش ئالامەتلىرىنى كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن كىشىلەر ئاتا-ئانىسىنىڭ ياكى ھەر ئىككىسىنىڭ يا زەھەرلىك چېكىملىك ياكى ئىسپىرتقا خۇمار بولۇپ قالغان ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يوقاپ كەتكەن ئائىلىلەردە چوڭ بولغان. ئۇلار تۇرمۇشىنى قامداش ، ئېغىر روھىي ياكى جىسمانىي ساغلاملىق مەسىلىسىگە دۇچار بولۇش ، خۇمار بولۇپ قېلىش ۋە زەھەرلىك چېكىملىك چېكىش مەسىلىسىگە قارشى تۇرۇش ياكى ئۇلارنىڭ كۆپ ۋاقتىنى سەرپ قىلىدىغان باشقا ئىشلار بىلەن ئالدىراش بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئىقتىدارسىز ئائىلىلەردىكى بالىلار ھەمىشە تۇخۇم شاكىلى ئۈستىدە مېڭىپ ، ئۆزىنىڭ غەمخورلۇقىغا سەل قارايدۇ ، ئەكسىچە باشقىلارنىڭ ئېھتىياجىنى قامداشنى ئۆزى ئېھتىياجلىق ۋە لايىق ھېس قىلىدۇ.
كۆپىنچە ھاللاردا ئاتا-ئانىسى بار بالىلار بار. زەھەرلىك چېكىملىك چېكىش مەسىلىسى ياكى ھاراققا خۇمار بولۇپ قالغانلار كودقا تايىنىش ھەرىكەت ئەندىزىسى بىلەن چوڭ بولىدۇ. بالىلار بولسىمۇ ، ئۇلار ئاتا-ئانىسىنىڭ ھەرىكىتىگە مەسئۇل بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. خېلى بالدۇرلا ئۇلار ئاچچىقلانغان ئاتا-ئانىسىنى ئورۇنلاشتۇرۇش ئۈچۈن ، ئۇلارنىڭ خۇمارىنى قوزغىغۇچى بولۇشى ، مۇشتلاش خالتىسى بولۇشى ياكى كۆرۈنمەيدىغان بولۇپ قېلىشى كېرەكلىكىنى ئۆگەنگەن. خورلىنىش ، سەل قاراش ياكى ياخشى كۆرمەسلىكتىن ئىبارەت بۇ قورقۇنچ چوڭلاردىمۇ ئۇلاردا يىلتىز تارتقان بولۇپ ، ئۇلاردا دائىم تايىنىش ئادىتىنى قانداق بۇزۇش توغرىسىدا يىپ ئۇچى يوق.
سىز A دىكى 7 بەلگەئۆز-ئارا باغلىنىشلىق مۇناسىۋەت
ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق مۇناسىۋەتنىڭ بىر ئالاھىدىلىكى پەرۋىش قىلغۇچى بىلەن ئالغۇچى ئوتتۇرىسىدا مەۋجۇت بولغان ناچار دەۋرىيلىك. بىر ھەمراھى ئۇلارنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ئۈچۈن باشقىلارغا ئېھتىياجلىق بولسا ، يەنە بىر ھەمراھى ئېھتىياجلىق بولۇشنى خالايدۇ. پىسخولوگلار كۆپىنچە ئۆز-ئارا تايىنىشچان مۇناسىۋەتنىڭ تەشۋىش باغلىنىش ئۇسلۇبىغا ئىگە ھەمراھى بىلەن ئۆزىنى قاچۇرۇش چاپلاش ئۇسلۇبىغا ئىگە ئىكەنلىكىنى بايقىدى. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، بۇ باغلىنىش ئۇسلۇبىدىكى كىشىلەر تاشلىۋېتىشتىن قورقۇپ ياشايدىكەن ھەمدە دائىم ئۆزىنى مۇھەببەتكە ئەرزىمەيدۇ دەپ قارايدىكەن. ئۇلار مۇناسىۋەتتە ئۆزىنى لايىق ۋە مۇھىم ھېس قىلىدىغان پەرۋىشكارغا ئايلىنىدۇ.
يەنە بىر تەرەپتىن ، ئۆزىنى قاچۇرۇش ئۇسلۇبىغا ئىگە كىشىلەر ئۆزىنى قەدىرلەشتە يۇقىرى نومۇر ئالغان ، ئەمما ھېسسىيات نىسبىتىدە تۆۋەنرەك شەخسلەر. ئۇلار بەك يېقىنچىلىقتىن بىئاراملىق ھېس قىلىدۇ ھەمدە چېكىنىش پىلانى بىلەن دائىم دېگۈدەك تەييار. ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدىغىنى ، چېكىنىش پىلانى بارلار ئادەتتە مۇناسىۋەتنىڭ تىزگىنىنى ساقلايدۇ ، تەشۋىشلەنگۈچىلەر ھەمىشە باشقىلارنى كونترول قىلىشقا يول قويىدۇ. باققۇچى چارچاپ ، قۇرۇق ھېس قىلغاندىلا ، ئاندىن ئۇلار بۇنى ھېس قىلىدۇئۇلار ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتتە بولۇپ ، ئۆز-ئارا تايىنىشنى بۇزۇشنى ئويلايدۇ. بۇ يەردە سىز بىر-بىرىگە تايىنىش مۇناسىۋىتى بار-يوقلۇقىغا دىققەت قىلىدىغان بىر قانچە ئالامەتلەر بار. ئۇلار ھەمراھىنى قويۇش ياكى خۇشال قىلىش ئۈچۈن سۆزلەشكە مەجبۇرلانغاندەك ھېس قىلىدۇ. يەنە بىر تەرەپتىن ، ئالغۇچى ھەمىشە مۇداپىئەدە بولۇپ ، ھەقىقىي ھېسسىياتىنى ئورتاقلىشىشنى ھەرگىز خالىمايدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئۆز-ئارا تايىنىش مۇناسىۋىتىدىكى كىشىلەر ھەمىشە پاسسىپ تاجاۋۇزچىلىق ھەرىكەتلىرىنى نامايەن قىلىدۇ. ئۇلار ھەددىدىن زىيادە
2. مۇبالىغىلەشتۈرۈلگەن مەسئۇلىيەت تۇيغۇسى
ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق مۇناسىۋەتتە ، قارىغۇچى ھەمىشە قارشى تەرەپكە تولۇق مەسئۇل بولىدۇ ، بۇ دائىم ئۇلارنىڭ ئەمەلگە ئاشقانلىقىنى ھېس قىلىدىغان بىردىنبىر ئۇسۇل. بۇ جەزمەن كودقا تايىنىش ھەرىكەت ئەندىزىسى ، ئەگەر:
- ھەمراھىڭىزنىڭ بەخت-سائادىتىگە ھەددىدىن زىيادە مەسئۇل دەپ قارايسىز
- سىز ھەمراھىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالالمايدۇ دەپ ئويلايسىز
- بۇنىڭغا ئىشىنىسىز سىز ئۇلارنى قۇتۇلدۇرۇشىڭىز كېرەك ، ھەتتا ئۇلاردىن
- ياردەم تەلەپ قىلمىسىڭىزمۇ ئۇلارغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن سەكرەيسىز
ئەگەر سىز بۇ ھەرىكەت ئەندىزىسىنى تونۇپ يەتسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن «مەن ئۆزۈمگە تاياندىممۇ؟» دەپ سورايدىغان پەيت كەلدى.
3. «ياق» دېيىش تاللاش ئەمەس
ئەگەر بىرەر ھەمراھىڭىزنى ئورۇنداشنى رەت قىلسىڭىز ، سىزنى ياخشى كۆرىدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟تەلەپلەر؟ كۆڭلىڭىز ئارزۇ قىلغان تەقدىردىمۇ «ياق» دېيىش بەك تەسمۇ؟
ئۆز-ئارا تايىنىش ئەندىزىسى بىلەن بولغان مۇناسىۋەتتە ، ھەمراھىنىڭ ھەر بىر ئەھۋالغا ماسلىشىپ ، ياخشى كۆرىدىغان ، ياقتۇرىدىغان ۋە قوبۇل قىلىنغاندەك ھېس قىلىشى ئىنتايىن چوڭ بولۇپ ، ئۇلار بىرلەشتۈرۈش ئۈچۈن ئۆزىنىڭ كىملىكىنى تارقىتىۋەتكىلى تاس قالىدۇ. كودقا تايىنىش تەجرىبىسى تەتقىقاتىغا قاتناشقان سېلما مۇنداق دېدى: «… بۇ خۇددى خامېلونغا ئوخشايدۇ ، بىلەمسىز ، مەن ئۆزۈمنىڭ كىم بولۇشىمغا يول قويماي ، ھەر بىر ئەھۋالغا ماسلىشىشقا تىرىشىمەن».
قاراڭ: Text يىگىتلەر بىلەن تېكىست ئۈستىدە قانداق ئويناش - ھەرگىز مەغلۇپ بولمايدىغان 17 كۆرسەتمە! ھازىر سىناپ بېقىڭ!