Marka la eego dareenka kala duwan ee xiriirka, haddii jacaylka iyo wada noolaanshaha loo tixgeliyo wax la hiigsado, xanaaqa waxaa loo arkaa mid aan faa'iido lahayn. Taasi waa sababta lammaane badan ay si joogto ah u raadinayaan jawaabta sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka. Cadhada waa qayb dabiici ah oo lama huraan ah oo ka mid ah shuraako kasta oo jacayl ah. Marka ay laba qof nolosha wadaagaan, waxaa hubaal ah in ay jiraan isku dhacyo iyo is afgaranwaa.

Sidoo kale eeg: Sida Loo Sameeyo Qandaraaska Xiriirka Oo Ma U Baahan Tahay Mid?

Marka ay xaaladahan oo kale yimaadaan, waa in diiradda la saaro sidii loola tacaali lahaa sida saxda ah ee aan ahayn in la xakameeyo dareenkaaga " xanaaqa waxay kharribaysaa xidhiidhkayga” cabsida. Isla mar ahaantaana, waxa aad muhiim u ah inaad ka digtoonaato habka aad u muujinayso cadhadan. Haddi aanad xakamayn karin cadhadaada xidhiidhkiina, waxay kuu horseedi kartaa burbur mustaqbalkaaga wada socda. Taasi waa sababta marka aad ka shaqeyso xakameynta xanaaqa xiriirka, dadaalku waa inuu noqdaa inaad si sax ah u baarto oo aadan u ogolaanin inuu kor u kaco. Aynu ogaano sida aad taas ku samayn karto fikrado ka yimid latalinta cilmi-nafsiga Niki Benjamin (M.Sc Psychology), aasaasaha la-talinta Papaya, oo ku takhasusay wax ka qabashada arrimaha sida niyad-jabka, walaaca, dhaawacyada, CSA, iyo khilaafka guurka/dadka dhexdooda.<1

Ma Caadibaa In La Dareemo Xanaaq?

Kahor intaanan isku dayin in aan fahanno meesha cadhada ain diirada la saaro xal u helida waxay kaa caawin kartaa xalinta xitaa arimaha soo jiitamayay?

9. Isticmaal weedhaha 'I'

Taladan ku saabsan sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka asal ahaan waa kordhinta lahaanshaha shucuurtaada. Si aad ugu gudbiso lamaanahaaga adiga oo aan eedayn bedelin ama aad ula kulmin mid muhiim ah, waxaa lama huraan ah inaad ku dhegganaato weedhaha 'I'. Markaad isticmaalayso farriimaha 'I', waxaad ka hadlaysaa oo kaliya habka aad aragto xaaladda gacanta ku jirta. Halka odhaahyada 'adiga' ay si ballaadhan ugu salaysan yihiin malo-awaalka aad ka samaynayso aragtida lammaanahaaga. Halkan waxaa ah sida loo isticmaalo odhaahyada 'I' si loo xalliyo arrimaha xanaaqa ee xiriirka:

• Dheh "Waxaan dareemay xumaan inaadan soo xaadirin waqtigii loogu talagalay" halkii aad ka ahaan lahayd "Mar walba waad daahday. Wax macno ah ma leh in aan wax kaa sugo"
• "Waxaan rabaa in aad wax badan noloshaada ila wadaagto. Igu lug-yeel, ii oggolow inaan galo" beddelkii "Weligaa waxba iigama sheegi doontid noloshaada. Ma garanayo waxa ugu horreeya ee adiga kugu saabsan oo lix bilood ayaa naga soo wareegtay shukaansiga"
>

Odhaahda ugu horreysa waxay furaysaa kanaalada isgaarsiinta. Midda labaad waxa ay qofka kale ka dhigtaa mid is difaaco, isaga oo kaa dhigaya in aad ku dagdagto doodo xunxun oo aan meelna u horseedin. Maqaal ay daabacday Jaamacadda Boston ayaa sheegaysa in farriimaha ‘Aniga’ aysan ahayn inay ku qasbaan qofka kale inuu hagaajiyo arrintaada oo aysan ka welwelin jawaabahooda. Waa hab bilaa rajo ah oo aad ku muujinayso dhinacaagaSheeko.

10. Iska daa ciil-qabka

Cafiska xidhiidhku waxa uu noqon karaa qalab wax ku ool ah oo lagu maareeyo cadhada xidhiidhka. Haddii aad u cuqdad qabto falalkii hore, khaladaadkii, iyo simbiriirrada, waxa hubaal ah in aad dareemayso in aad dareen qadhaadh iyo caddaalad darro ku baabba'day. Marka aad xalliso dagaal oo aad dhaqaaqdo, ka tag arrinta ama tusaale ahaan.

Ha kicin mar kasta adiga iyo lammaanahaagu muran dhex maro. "Ka waran wakhtiga aad illowday sannad-guuradayada?" "Waxaad iga hor istaagtay asxaabtayda lix sano ka hor." "Waxaad saacado ku qaadan jirtey inaad saaxiibkaagii hore ka baacsan jirtay baraha bulshada." Adiga oo ku celcelinaya ku celcelinta weedhahan oo kale, xaqiiqdii ma ogolaanaysid in boogihii hore ay bogsadaan Waxay ka sii dari doontaa cadhada aad dareemayso xilligan. Dhanka kale, adiga oo cafiya lamaanahaaga oo aad uga tagto wixii tagay si dhab ah, waxaad kobcinaysaa jawi dagaal kastaa uu noqdo fursad aad ku xoojiso xiriirkaaga.

0>Xaalad kasta oo cadho ah waxay u ekaan kartaa mid ka sii xoog badan oo la maarayn karo haddii aad heli karto hab aad uga qosli karto. Taasi waa sababta iftiiminta ay ka mid tahay siyaabaha hal-abuurka ah ee lagu kala saaro xanaaqa iyo xiisadda. Tani waxay si gaar ah waxtar u yeelan kartaa markaad la tacaalayso xanaaqa caadiga ah ee aan la daboolinRajooyinka xiriirka ama dareenka niyad jab ee lammaanahaaga.

Sidoo kale, haddii lammaanahaagu isku dayo inuu isticmaalo kaftan si uu kuugula kulmo markaad xanaaqsan tahay, la ciyaar ilaa inta arrinta gacanta ku haysa aanay ahayn mid daran. Si kastaba ha ahaatee, marka sidaas la samaynayo, waxaa muhiim ah in la kala saaro inta u dhaxaysa sarcaska iyo kaftan. Faallada cayda ahi waxay dhaawacdaa dareenka waxayna ka sii dari kartaa xaalad xun.

> 12. Caawi raadso marka loo baahdo

xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay caawimaad. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad u janjeerto inaad xakameyso markaad xanaaqsan tahay, aad sameyso waxyaabo aad ka shallaayi doonto hadhow, ama dhaawaceyso SO niyadeed ama jir ahaan. Waxay u dhaxayn kartaa meel kasta laga bilaabo walbahaarka ilaa dhaqdhaqaaqa qoyska oo aan shaqaynayn (hadda ama waagii hore), arrimaha dhaqaalaha, ama xitaa qabatinka. Daaweeye tababaran ayaa kaa caawin kara aqoonsashada iyaga oo ku qalabayn kara farsamooyinka saxda ah ee la qabsiga. Haddii aad u baahan tahay caawimo lagu xakameynayo xanaaqaaga xiriirka, la-taliyayaal xirfad iyo khibrad leh oo ka tirsan guddiga Bonobology ayaa halkan adiga kuugu jira.

Tilmaamaha Muhiimka ah

• Xanaaqdu waa dareen qiil loo heli karo xiriir kasta inkastoo natiijada aan la xakameyn karin ee xanaaqa aysan ahayn
• Waxaa muhiim ah in la fahmo waxa ay yihiin qodobbada kiciya ee kaa dhigaya inaad lumiso xakamaynta.Naftaada
• Xiriir degenaansho iyo isgaarsiin macquul ah ayaa gabi ahaanba lama huraan ah si loo xalliyo arrimaha xanaaqa ee xiriirka
• La soco habka aad isu soo bandhigayso waqtiga la joogo
• Isticmaalka odhaahyada 'I' iyo kaftan fudud xiisadda
• Ha ku xajin xanaaqa haddii kale waxay kordhin doontaa dhibaatooyinka xiriirkaaga Xakamaynta xanaaqa xiriirka waa inaan lagu qaadin dareenka dareenka. Ka shaqee fikradahaaga xanaaqsan, kala shaandhee erayadaada, oo u wajaho xaalada si degan sida ugu macquulsan. Halkii aad is waydiin lahayd, “Sideen ku joojin karaa cadhadayda SO?”, ka shaqee dareenka, u muuji shucuurtaada si deggan, wakhti yar ka dib, waxaad awoodi doontaa inaad xakamayso xanaaqa gaaban ee xiriirka.

FAQs

1. Xanaaqdu ma caadi ma tahay xiriirka?

Haa, xanaaqa caadi ma aha oo kaliya xiriirka laakiin sidoo kale lama huraan. Marka noloshaada ay si dhow ula socoto qof kale, dhowr niyad-jab iyo khilaaf ayaa la filayaa inta lagu jiro jidka. Kuwani waxay noqdaan ilaha xanaaqa ee xiriirka. 2. Sidee bay cadhadu u dhaawacdaa cilaaqaadka?

Xanaaqku siyaabo kala duwan ayay u dhaawacdaa xidhiidhka. Marka hore, cadho la saadaaliyay oo ka timid ilo dibadda ah oo ku wajahan xiriirka waa caafimaad darro. Midda labaad, in aadan si cadaalad ah ula dagaalamin xiriirka ka dhexeeya, adigoo ku dhaqaaqin inaad ku tiraahdo waxyaabo dhaawac leh markaad xanaaqsan tahay, ama aflagaadada lamaanahaaga,shucuur ahaan, ama jir ahaan waxay u keeni karaan waxyeelo aan laga soo kabsan karin oo ku timaada lamaanaha dhaq-dhaqaaqa. Saddexaadna, hannaan la'aan iyo xanaaqa oo la iska daayo waxay keeni kartaa is-hagaajin taasoo keenta ciil ka dhex dhasha xiriirka. 3. Sideed u dejisaa xanaaqa xiriirka?

Si aad u qaboojiso xanaaqa xiriirka, naftaada ka saar xaalada in muddo ah, oo qaado wakhti aad ku xalliso dareenkaaga ka hor intaadan u gudbin lammaanahaaga.

15>4. Sidee loo muujiyaa xanaaqa xiriirka? >

Marka aad fursad u heshay inaad fikradahaaga soo ururiso, ula xiriir lamaanahaaga wada hadal. U gudbi shucuurtaada xanaaqsan, laakiin si deggan u samee. Iska ilaali qaylada iyo qaylada. Inta wadahadalku socdo, u sheeg welwelkaaga si cad oo sii lammaanahaaga fursad uu kaga jawaabo. Isticmaal weedhaha 'I' marka aad muujinayso sababaha cadhadaada hana gooynina jumladaha dhexe.

>1>>xiriirka, aan u dhaadhacno waxa xanaaqa dhabta ah. Dareenkan ayaa inta badan loo fahmay in uu yahay dareen xun oo burbur ku keeni kara xiriirka jaceylka. Cadhada sidoo kale waxaa badanaa loo arkaa inay lid ku tahay jacaylka. Aaminsanaanta in cadhadu ay dhaawacdo cilaaqaadka waxay caadi ahaan salka ku haysaa fikradda ah in marka aad qof u muujiso cadhadaada, aanad jeclaan karin.

Run ahaantii, dhammaan fikradahan la xidhiidha dareenka xanaaqa waa khalad. Cadhada waa dareen kale oo aadane oo aan si buuxda loo bixin karin. Khasab ma aha in xidhiidhkaaga uu burburo, haddii uu sidaas samayn lahaa, lamaane adduunka ku nooli ma noolaan karaan. Waxa run ahaantii muhiim ah waa sida aad u xakamayso xanaaqa xiriirka, halkii aad isku dayi lahayd inaad ka fogaato gebi ahaanba. Hagaajinta Dareenkaaga: 10 Techniq...

Fadlan karti JavaScript

Hagaajinta Shucuurtaada: 10 Farsamo oo lagu Xakamaynayo Arrimaha Cadhadaada

Sida ku cad maqaal cilmi baadhis ah oo ay samaysay APA, waxa jira faa'iidooyin muddo gaaban ah oo ay leedahay cadhada sida sida dadka kale indhahooda noogu soo jeediyaan, una saxaan khaladaadka aduunka, iyo la dagaalanka cadaalad darada. In kasta oo saamaynta muddada-dheer ay noqon karto mid aad looga baqo, haddana cadhadu waxay nagu kicisaa inaan ka aargoosanno. Xogta APA waxay sheegeysaa in 25% dhacdooyinka xanaaqa ay ku lug leeyihiin fikradaha aargoosiga. Ku saabsan maaraynta xanaaqa xiriirka, maqaal kale oo ay daabacday UC Berkley ayaa ku siinaysa laba talobixin oo sax ah:

> Ha ku caburin naftaadaweedhaha sida "Waxaan u baahanahay inaan ka takhaluso cadhadayda" si aan uga fogaado dareenka xanaaqa
• Si tartiib ah u qaado markaad xanaaqdo. Hakin hal ilbiriqsi, neefso, oo dib u milicso xaalada

Adiga oo dib ugu soo wareegaya su'aasha, "Ma caadi baa in aad dareento cadho xiriirka dhexdiisa?", Niki ayaa tiri, "Haa , waa wax iska caadi ah in la dareemo xanaaq xagga xiriirka laakiin ilaa inta ay ku xiran tahay arrimo kala duwan. Sababaha sida khiyaamo, luminta kalsoonida, la'aanta xiriir cad, kala duwanaansho ama dhaqdhaqaaq awoodeed oo aan dheeli tirnayn waxay noqon kartaa sababo sharci ah ee dareenka xanaaqa."

. Haddii aad si degdeg ah uga cadhooto xidhiidhkaaga oo aad ka cadhooto waxyaalaha ugu yar, ma noqonayso mid fudud u socodka qof kasta oo ku lug leh. Si loo ilaaliyo wada noolaanshaha oo aan loo geysan waxyeello, fahamka sida loo xakameeyo xanaaqa gaaban ee xiriirka waa muhiim. 2 Cilmi-nafsiga Erin Leonard wuxuu aaminsan yahay inay jiraan laba nooc oo cadho ah oo ku saabsan xiriirka. Nooca ugu horreeya waa halka lammaanuhu uu dareemo khalad la fahmay, la yareeyey, lama maqal ama aan la arki karin xiriirka. Nooca labaad wuxuu ka yimaadaa arrimo dibadda ah oo saameeya mid ka mid ah lammaanayaasha.

Tusaale ahaan, Sasha iyo Martin waxay inta badan isku arki jireen khilaafsababtoo ah Sasha waxay dareentay in lammaaneheedu uusan si dhab ah u qaadan waxyaabaha muhiimka u ah iyada. Waxa uu lahaa dareen ah in aanu ka soo bixin ama ka daahin bandhiga faneedkeeda, taas oo macnaheedu yahay adduunka iyada. Mar kasta oo ay dhacdana, way ka sii xanaaqday. Waxay dareentay inuusan ku qiimaynayn wax aad muhiim u ah iyada. Kala duwanaanshaha aasaasiga ah ee noocan oo kale ah ayaa ka mid noqon kara sababaha caadiga ah ee xanaaqa xiriirka.

Arrintu maaha cadhadaas markii hore kacday. Laakiin waxa muhiimka ahi waa sida aad uga falcelinayso xanaaqa. Haddii Sasha ay u dhaqmi lahayd si aan caqli-gal ahayn, waxay keeni doontaa dhibaatooyin ka badan Martin oo kaliya oo aan ka qaybgalin bandhigeeda farshaxanka. Markaad barato sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka, waxaad si fiican u habayn kartaa shucuurtaada. Marka jacaylku isu rogo cadho ay sabab u tahay lamaanahan oo kale, waxaa suurtagal ah, sidoo kale muhiim ah, in si degdeg ah loo wajaho arrinta hoose, si dareenka jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha uu u soo noqdo.

2. Fahmo sababta aad u cadhoonayso

Niki waxa uu ku daray, "Haddii jawaabta kuwan kor ku xusan ay haa tahay, ka dib samee liis (laftaada ah) oo ku saabsan sababta aad u dareentay/ dareemayso sida aad u dareemayso. Kor u akhri naftaada. Taasi macno ma samaynaysaa?” Si aad u xalliso arrimaha xanaaqa ee xiriirka, marka hore, waa inaad ogaataa waxyaabaha kiciya kuwaas oo si gaar ah kuugu kicinaya inaad lumiso xakamaynta dareenkaaga macquulka ah oo aad ku tiraahdo waxyaabo dhaawac leh lamaanahaaga

> xanaaqa lamaanahaaga gabi ahaanba lama maqal. Dhammaanteen waan joognayxaaladaha qof ficilkiisa ama ereyadiisa ay nagu kiciyeen si aan macquul ahayn sababtoo ah waxaan ku lifaaqnay macno aan loo baahnayn iyaga. Ama ku turjuntay boorsooyinka cuqdadayada iyo fikradaha hore.

Wakhtiyadan oo kale, qorista fikradahaaga oo aad kor ugu akhrido waxay noqon kartaa mid ka mid ah hababka wax ku oolka ah ee hal-abuurka ah ee lagu faafiyo cadhada. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad ka fogaato shucuurtaada, oo aad u aragto sida niyad-jabka ah ee suurtogalka ah. Haddi sababtu ay wali adiga kuula muuqato, waa waqtigii aad ula tagi lahayd lamaanahaaga oo aad hawada ka saari lahayd

Sidoo kale eeg: Sida Loo Shukaansado Tinder? Raac tillaabo-tallaabo Tilmaamahan!

3. Kala hadal lamaanahaaga

dareenkaaga ka dib markii aad fursad u heshay inaad ka shaqeyso shucuurtaada, la xiriir lamaanahaaga. Ma jirto dhibaato halkaas ka jirta oo aan lagu xallin karin ulajeedka saxda ah iyo isgaarsiinta saxda ah, furaha istiraatiijiyadda xallinta khilaafaadka ee xiriirka. Laakin in aad tilaabadaas koowaad qaado oo aad ka hadasho shucuurtaada xun waa hawsha dhabta ah.

Niki waxa uu kugula talinayaa, “Weydii lammaanahaaga goorta kugu habboon in aad kala hadasho wax muhiim ah oo adiga kugu khuseeya. Isku day inaad si wadajir ah ugu heshiiyaan waqti macquul ah labadiinaba." Lahow qaybtaada si aad uga darto xaalad ama uga falcelinta si ka yar mid aan wacnayn. Ka dib oo dhan, taasi waa waxa ku saabsan dagaalka caddaaladda ee xiriirka.

4. Si hufan ula xiriir

Mid ka mid ah qodobbada muhiimka ahhalxiraalaha "sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka" waa in si hufan loo wada hadlo. Marka aad cadhooto oo aad dhaawacdo, caqabadaha isgaadhsiintu waxay noqon karaan kuwo la xoojiyay. Gaar ahaan, haddii aad u hadlayso si aad u caddeyso qodob, ku guulaysato dood, ama ka dhaliso kan kale. “Markaad u fadhiisataan inaad ka hadashaan mid kasta oo ka mid ah qodobbadaada midba midka kale ka hadla oo sii lammaanahaaga fursad uu ku sharaxo dhinacooda dooda. Ha dhammeeyaan waxa ay leeyihiin,” Niki ayaa ku talinaya.

Si kasta oo ay ahaataba xadiga niyad jabka ah ee ku jira xidhiidhka aad la macaamilayso, ma iska indho tiri kartid in aad wali la hadlayso lamaanahaaga, qof aad jeceshahay. qaali iyo yaa qayb weyn ka ah noloshaada. Iyadoo aan loo eegin xaaladdaada maskaxda, waa inaad ula dhaqantaa si xushmad leh. Waxay u qalmaan qayb kasta oo ka mid ah, oo lagu daray, wax badan oo caddayn ah oo ku saabsan waxa ku dhibaya. Dhagaysi firfircoon iyo xulashada erayadaada si taxadar leh waa khiyaamada halkan waad qortay,” ayuu Niki ku daray. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad u wajahdo kala duwanaanshahaaga qaab degan, urursan, oo xaqiiqo ah oo aad u faafiso xaalad kacsan karta. Haddii aad ka xanaaqdo "xanaaqdu waxay burburinaysaa xidhiidhkayga" garashada, isbeddel fudud oo ku yimaada sida aad u wajahdo khilaafaadka ayaa samayn kara farqi weyn.ku hadalka waxyaabo xunxun, adeegsiga ereyo cuss ah, ama ku xad-gudbid aflagaado inta lagu jiro doodaha. Haddii aad isku deyeyso inaad xakameyso xanaaqa xiriirka fogaanta, xasilloonida ayaa muhiim ah. Marka xasiloonida la dhimo, waxaa laga yaabaa inay arrinta ka sii xumaato. Markaad si dhow u eegto sida cadhadu u dhaawacdo xidhiidhka, kuwani waa dembiilayaasha ugu badan. Markaad naftaada u ogolaato inaad dareento heerka dareenkaaga cadhada ah, ha u gudbin lammaanahaaga adigoon sifaysan.

Waxa uu la seexday qof ay wada shaqaynayeen markii ay labada nin safar shaqo ku maqnaayeen ka dib bilo ay ka shaqaynayeen guriga intii lagu jiray aafo. Dabcan, markay ogaatay khiyaanada, waxay aad uga cadhootay lammaanaheeda. Waxay keentay qaylo, ilmo, wax yar oo guriga ku wareegsan, iyo telefoonkiisii ​​oo ka soo dhacay daaqadda. Tan iyo markii ay labadoodu wada noolaayeen, burburay isla markaa ma jirin wax ikhtiyaar ah.

In kasta oo ay taasi ahayd dareenkii ugu horreeyay ee Kate, markii xanaaqa qaboojiyay waxay go'aansadeen inay wada joogaan oo ay ka shaqeeyaan dhacdada qishka. Later, inta lagu guda jiro kalfadhi, daaweeyaha ayaa waydiistay Kate inay tixgeliso haddii shucuur kale ay kicin karaan falcelinteeda maalintaas. Kate, nafteeda, kama aysan bixin guriga 10 bilood gudahood, marka laga reebo marka loo baahdo. Xiriir kasta oo kale - shakhsi amaxirfad-yaqaan - waxaa loo raray boqortooyada casriga ah. Kadib, Ronni inuu sariirta la booday qof kale fursadii ugu horeysay waxay ahayd khiyaano aan la qiyaasi karin Kate. Waxay ahayd dhaawaca, kalinimada, iyo saamaynta go'doominta muddada dheer ee kicisay xanaaqeeda.

Tusaalaha Kate wuxuu khuseeyaa dhammaanteena sidoo kale. Xanaaqdu had iyo jeer waa dareen labaad oo u soo baxa hab difaac ah oo lagu ilaaliyo shucuurteena asaasiga ah ee soo saari kara nuglaanshahayaga. Dhammaan talooyinka ku saabsan sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka, tani waxay sidoo kale noqon kartaa tan ugu muhiimsan, iyada oo la tixgelinayo sida ugu fudud ee dadka intooda badan ay u illoobaan tan.

11> 7.

Si kasta oo ay ahaato sababaha xanaaqa xiriirka, waa inaad heshaa hab aad ku yeelan karto shucuurtaada. Xanaaqa aan xal loo helin ee guurka ama xiriirka waxaa laga yaabaa inuu ku wajahan yahay lammaanahaaga, laakiin maadaama ay ka soo jeedaan, waxay sidoo kale wax ka sheegeysaa xaaladdaada maskaxda. dhammaan falalkooda waa xaq. Waxaa laga yaabaa inay khaldan yihiin. Si kastaba ha ahaatee, ficilladu waxay noqon karaan kooda laakiin falcelinta adigaa leh. Taasi waa sababta fure u ah sida loo xakameeyo xanaaqa xiriirka waa in la lahaado.

Marka aad leedahay cadhadaada, waxaad diirada saari kartaa naftaada halkii aad ka saari lahayd lammaanahaaga. Mar labaad, tani maaha inay soo jeediso in lammaanahaagu sax yahay oo aad khaldan tahay ama lidkeeda. Fikradda ayaa ah in marka labada lammaanewaxay diiradda saaraan doorkooda marka ay xaaladdu jirto, waxay si fiican ugu diyaar garoobeen inay si cad isu muujiyaan oo ay ka wada shaqeeyaan inay sahamiyaan xalalka suurtagalka ah.

8 ? Jawaabta fudud ayaa ah in la xasuusto in xanaaqa uusan xalineynin wax. Hadday wax jiraan, waxay ka dhigaysaa xaaladaha ka sii dara. Hadda oo aad qaadday tillaabo kale oo aad ku yeelanayso oo aad xakamayso cadhada xidhiidhka dhexdiisa, waa in diiradda la saaro xallinta arrinta kicisay dareenkan.

Tani waxay si gaar ah waxtar u leedahay marka ay jirto cadho aan xal loo helin guurka ama xidhiidhka. Ama marka lagugu qabto qulqulka dagaal isku mid ah oo soo noqnoqda. Sophie iyo Tracy labaduba waxay shaqeeyaan saacado badan, badiyaa waqtiyo kala duwan oo maalinta ah. Sophie waxay filaysay in iyada iyo lammaaneheedu ay wada cuni doonaan ugu yaraan hal cunto. Tracy waxay u malaysay inaysan caqli gal ahayn in shuruudo noocaas ah la geliyo xiriirka. Kala duwanaanshahan yar, inkasta oo joogtada ah, kala duwanaanshaha ra'yiga ah wuxuu noqday isha arrimaha xanaaqa joogtada ah ee xiriirka.

'Dagaallo badan iyo muranno kulul ka dib, waxay u fariisteen inay si dhab ah u helaan meel dhexe halkii ay mid kastaa si madax-adayg ah u haysan lahaa mawqifkiisa. Ugu dambeyntii, waxay go'aansadeen inay wada cunaan quraac ugu yaraan saddex maalmood oo shaqo ah. Casho, Sophie waxay la soo xiriiri lahayd Tracy, iyo haddii kan dambe uu xor yahay, waxay si dhakhso ah u wada qaadi karaan qaniinyo. Haddii kale, kii hore ma qaban doono ciil. Waad aragtaa sida