A thaobh speactram de fhaireachdainnean ann an dàimh, ma tha gaol agus co-sheirm air am meas mar rudeigin airson a bhith ag amas air, thathas den bheachd gu bheil fearg neo-iomchaidh. Sin as coireach gu bheil mòran chàraidean an-còmhnaidh a’ lorg freagairt air mar a chumas iad smachd air fearg ann an dàimh. Tha fearg na phàirt nàdarrach agus do-sheachanta de chom-pàirteachas romansach sam bith. Nuair a bhios dithis a’ roinn am beatha cho dlùth, tha dualtach còmhstri agus eas-aonta a bhith ann.

Nuair a dh’ èireas suidheachaidhean mar sin, bu chòir fòcas a bhith air dèiligeadh riutha san dòigh cheart seach a bhith a’ cuir às do na faireachdainnean agad a-mach às an “fhearg. a’ milleadh mo dhàimh.” eagal. Aig an aon àm, tha e air leth cudromach a bhith mothachail air do dhòigh air a’ chreach seo a chuir an cèill. Mura h-urrainn dhut smachd a chumail air do stuamachd ann an dàimh, faodaidh e doom a dhèanamh airson an àm ri teachd agad còmhla.

Faodaidh fearg gun fhuasgladh ann am pòsadh no dàimh builean fada nas cronail a bhith aige na bhith ga leigeil a-mach. Sin as coireach nuair a bhios tu ag obair gus smachd a chumail air fearg ann an dàimh, bu chòir an oidhirp a bhith ga phròiseasadh gu ceart agus gun a bhith a’ leigeil leis a dhol suas. Feuch an obraich sinn a-mach mar as urrainn dhut sin a dhèanamh le beachdan bhon eòlaiche-inntinn comhairleachaidh Niki Benjamin (M.Sc Psychology), a stèidhich Papaya Counselling, a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri cùisean leithid trom-inntinn, iomagain, trauma, CSA, agus còmhstri pòsaidh / eadar-phearsanta.<1

A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn feargach ann an dàimh?

Mus feuchaidh sinn ri àite na feirge a thuigsinn ann an aan urrainn gluasad fòcas gu bhith a’ lorg fhuasglaidhean cuideachadh le fuasgladh fhaighinn air eadhon na cùisean as fhaide air a bhith ann?

9. Cleachd aithrisean ‘I’

Tha a’ chomhairle seo air mar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh gu ìre mhòr na leudachadh air a bhith nad fhaireachdainn. Gus a thoirt don chompanach agad gun choire a bhith a’ gluasad no a’ nochdadh mar rud èiginneach, tha e deatamach cumail ri aithrisean ‘I’. Nuair a tha thu a’ cleachdadh teachdaireachdan ‘I’, chan eil thu a’ bruidhinn ach air an dòigh anns am faic thu an suidheachadh aig làimh. Ged a tha aithrisean ‘thu’ stèidhichte gu ìre mhòr air barailean a tha thu a’ dèanamh mu shealladh do chom-pàirtiche. Seo mar a chleachdas tu aithrisean ‘I’ gus cùisean feirge a cheartachadh ann an dàimh:

• Abair “Bha mi a’ faireachdainn dona nach do nochd thu ann an àm ”an àite“ Tha thu an-còmhnaidh fadalach. Chan eil e ciallach a bhith a’ dùileachadh dad bhuat”
• “Tha mi airson gun roinn thu barrachd mu do bheatha leam. Gabh a-steach mi, leig a-steach mi” an àite “Cha innis thu dad dhomh mu do bheatha. Chan eil fios agam air a’ chiad rud mu do dheidhinn agus tha e air a bhith sia mìosan againn a’ dol air ais”

Tha a’ chiad aithris a’ fosgladh sianalan conaltraidh. Tha an dàrna fear a-mhàin a 'dèanamh an neach eile dìonach, a' fàgail thu glaiste ann an cearcall borb de argamaidean nach eil a 'stiùireadh àite sam bith. Tha artaigil a chaidh fhoillseachadh le Oilthigh Boston ag ràdh nach eil còir aig teachdaireachdan ‘I’ toirt air an neach eile do chùis a cheartachadh agus nach eil dragh orra mu na freagairtean aca. Is e dòigh gun dùil a th’ ann do thaobh a chuir an cèillsgeulachd.

10. Leig às do ghearan

Faodaidh mathanas ann an dàimh a bhith na inneal èifeachdach gus fearg a làimhseachadh ann an dàimh. Ma tha gràin agad air gnìomhan san àm a dh'fhalbh, mearachdan, agus sleamhnachadh, tha e do-sheachanta gum bi thu air do chaitheamh le mothachadh air searbhas agus ana-ceartas. Aon uair ‘s gu bheil thu air sabaid fhuasgladh agus gluasad air adhart, fàg a’ chùis no an eisimpleir sin air do chùlaibh.

Na tog suas e a h-uile uair a gheibh thu fhèin agus do chompanach argamaid. “Dè mun àm a dhìochuimhnich thu ar ceann-bliadhna?” “Sheas thu mi air beulaibh mo charaidean o chionn sia bliadhna.” “B’ àbhaist dhut a bhith a’ cur seachad uairean a’ sealg an t-seann duine agad air na meadhanan sòisealta." Le bhith a’ tilgeil a-mach aithrisean mar seo gu tric, chan eil thu a’ leigeil le seann lotan slànachadh.

Gach uair a thogas tu cùisean a dh’ fhalbh, gheibh thu eòlas air an fhearg, air an goirteachadh, agus air a’ bhròn a tha co-cheangailte riutha a-rithist. Cha dèan e ach an fhearg a tha thu a’ faireachdainn an-dràsta nas miosa. Air an làimh eile, le bhith a’ toirt maitheanas dha do chom-pàirtiche agus a’ leigeil às an àm a dh’ fhalbh gu dùrachdach, bidh thu ag àrach àrainneachd far am bi a h-uile sabaid na chothrom do dhàimh a neartachadh.

11. Gearr fearg le àbhachdas

Faodaidh suidheachadh feargach sam bith a bhith a’ coimhead cho àrd agus nas làimhseachail mas urrainn dhut dòigh a lorg airson gàire a dhèanamh mu dheidhinn. Sin as coireach gu bheil dealanach am measg nan dòighean cruthachail gus fearg agus teannachadh a sgaoileadh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail nuair a tha thu a’ dèiligeadh ri lasadh àbhaisteach de theinean thairis air nach deach coinneachadhsùileachadh ann an dàimh no faireachdainn briseadh-dùil nad chom-pàirtiche.

Mar an ceudna, ma dh’fheuchas do chom-pàirtiche ri àbhachdas a chleachdadh gus faighinn troimhe nuair a tha thu feargach, cluich fhad ‘s nach eil a’ chùis a tha faisg ort trom. Ach, ann a bhith a’ dèanamh seo, tha e deatamach eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar searbhas agus àbhachdas. Chan eil beachdan searbhach ach a' goirteachadh faireachdainnean agus faodaidh iad droch shuidheachadh a dhèanamh nas miosa buileach.

12. Faigh cuideachadh nuair a bhios feum air

Mura h-urrainn dhut faighinn a-mach ciamar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh, agus gu bheil e millteach do cheangal ri do chompanach, is dòcha gu bheil e na chomharra gu bheil feum agad air cuideachadh. Tha seo gu sònraichte deatamach ma tha thu buailteach a dhol a-mach à smachd nuair a tha thu feargach, a' dèanamh rudan air a bheil aithreachas ort nas fhaide air adhart, no a' goirteachadh do SO gu faireachdail no gu corporra.

Ann an leithid de chùisean, tha cùisean fearg ann an dàimh mar chomharradh air cùisean domhainn. Faodaidh e a bhith ann an àite sam bith bho cuideam gu daineamaigs teaghlaich mì-ghnàthach (an-dràsta no san àm a dh’ fhalbh), cùisean ionmhais, no eadhon tràilleachd. Faodaidh neach-leigheis ionnsaichte cuideachadh le bhith gan comharrachadh agus uidheamachadh leis na dòighean làimhseachaidh ceart. Ma tha feum agad air cuideachadh gus smachd a chumail air d’ inntinn ann an dàimh, tha comhairlichean sgileil agus eòlach air pannal Bonobology an seo dhut.

Prìomh phuingean

• Tha fearg na fhaireachdainn reusanta ann an dàimh sam bith ged nach e toradh neo-riaghlaidh rage
• Tha e cudromach tuigsinn dè na puingean brosnachaidh a bheir ort smachd a challthu fhèin
• Tha conaltradh socair agus reusanta gu tur riatanach gus cùisean fearg a cheartachadh ann an dàimh
• Cùm sùil air an dòigh anns a bheil thu gad thaisbeanadh fhèin aig fìor thoiseach an-dràsta
• Le bhith a’ cleachdadh aithrisean ‘I’ agus àbhachdas aotrom faodaidh e bhith furasta an teannachadh
• Na gabh grèim air a’ ghearan no meudaichidh e tuilleadh dhuilgheadasan nad dàimh

An dìomhaireachd ciamar is e smachd a chumail air fearg ann an dàimh gun a bhith air a ghiùlan air falbh ann an sruth fhaireachdainnean. Pròiseas do smuaintean feargach, sìol do bhriathran, agus faigh chun t-suidheachadh cho socair sa ghabhas. An àite a bhith a’ faighneachd dhut fhèin, “Ciamar a chuireas mi stad air a bhith feargach rium SO?”, obraich air na faireachdainnean, cuir na faireachdainnean agad an cèill gu socair, agus ann an ùine sam bith, bidh e comasach dhut smachd a chumail air temper goirid ann an dàimh.

Ceistean Cumanta

1. A bheil fearg àbhaisteach ann an dàimh?

Tha, chan e a-mhàin gu bheil fearg àbhaisteach ann an dàimh ach cuideachd do-sheachanta. Nuair a tha do bheatha cho dlùth eadar-cheangailte ri neach eile, tha dùil ri beagan bhriseadh-dùil agus eas-aonta air an t-slighe. Bidh iad sin nan adhbhar feirge ann an dàimhean. 2. Ciamar a nì fearg cron air dàimhean?

Faodaidh fearg dàimhean a mhilleadh ann an diofar dhòighean. An toiseach, tha e mì-fhallain fearg a chuir air adhart bho thùsan bhon taobh a-muigh don dàimh. San dàrna h-àite, gun a bhith a’ sabaid gu cothromach ann an dàimh, a’ dol gu bhith ag ràdh rudan gort nuair a tha thu feargach, no a’ dèanamh ana-cainnt air do chompanach,gu faireachdail, no gu corporra, faodaidh e cron neo-sheasmhach adhbhrachadh air daineamaigs càraidean. Agus san treas àite, gun a bhith a’ pròiseasadh agus a’ leigeil às fearg faodaidh sin pent-up adhbhrachadh a dh’ adhbhraicheas tàmailt san dàimh. 3. Ciamar a chuireas tu às do fheirg ann an dàimh?

Faic cuideachd: Dè a th 'ann am meanbh-mhealladh agus dè na comharran a th' ann?

Gus cuir às do fheirg ann an dàimh, thoir air falbh thu fhèin bhon t-suidheachadh airson greis, agus gabh an ùine gus na faireachdainnean agad a làimhseachadh mus cuir thu iad a dh’ ionnsaigh do chom-pàirtiche.

4. Ciamar a chuireas tu fearg an cèill ann an dàimh?

Aon uair ‘s gu bheil cothrom agad do bheachdan a chruinneachadh, bruidhinn ri do chompanach airson còmhradh. Cuir an cèill na faireachdainnean feargach agad, ach dèan sin gu socair. Na stad bho bhith a 'sgreuchail agus a' caoineadh. Rè a’ chòmhraidh, innis do dhraghan gu soilleir agus thoir cothrom don chompanach agad freagairt. Cleachd aithrisean 'I' nuair a tha thu a' cur an cèill na h-adhbharan airson do chorruich agus na gearr dheth a chèile meadhan-seantansan.

Faic cuideachd: 20 comhairle airson boireannach pòsta a mhealladh le dìreach teachdaireachdan teacsa! 2012-2017 2014: 2017, 2012, 2014, 2017, 2017, 2017, 2012 1 dàimh, leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air dè dha-rìribh a th’ ann am fearg. Tha am faireachdainn seo gu ìre mhòr air a mhì-thuigsinn mar fhaireachdainn àicheil a dh’ fhaodadh milleadh a dhèanamh air dàimhean romansach. Tha fearg cuideachd gu tric air a mheas mar an taobh eile de ghaol. Tha an creideas gu bheil fearg a' dèanamh cron air dàimhean mar as trice freumhaichte anns a' bheachd nuair a chuireas tu d' fhearg an cèill do chuideigin, nach urrainn dhut gaol a thoirt dhaibh.

Gu fìrinneach, tha na beachdan sin uile co-cheangailte ri faireachdainnean feargach ceàrr. Is e fearg dìreach faireachdainn daonna eile nach gabh a chuir seachad gu tur. Chan eil e gu riatanach a’ litreachadh doom airson do dhàimh, nan dèanadh e, cha bhiodh e comasach dha càraid sam bith san t-saoghal a bhith beò. Is e an rud as cudromaiche mar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh, an àite a bhith a’ feuchainn ri a sheachnadh gu tur. A’ dèanamh maighstireachd air na faireachdainnean agad: 10 teicneòlaichean...

Feuch an cuir thu an comas JavaScript

A’ dèanamh maighstireachd air na faireachdainnean agad: 10 dòighean gus smachd a chumail air na cùisean feirge agad

A rèir artaigil rannsachaidh le APA, tha cuid de bhuannachdan geàrr-ùine ann bho fhearg mar sin mar a bhith a’ tarraing aire dhaoine eile thugainn, a’ ceartachadh eucoirean an t-saoghail, agus a’ sabaid an-aghaidh ana-ceartas. Ged a dh’ fhaodadh na buaidhean fad-ùine a bhith uamhasach eagallach, tha fearg gar spionnadh gus dìoghaltas a dhèanamh. Tha dàta APA ag ràdh gu bheil 25% de thachartasan feirge a’ toirt a-steach smuaintean mu dhìoghaltas. Mu bhith a’ riaghladh fearg ann an dàimh, tha artaigil eile a chaidh fhoillseachadh le UC Berkley a’ toirt seachad dà mholadh dhligheach:

• Na cuir stad ort fhèin leaithrisean mar “Feumaidh mi faighinn cuidhteas m’ fhearg” gus faireachdainnean feargach a sheachnadh
• Thoir leat slaodach nuair a dh’fhàsas tu feargach. Stad airson diog, gabh anail domhainn, agus smaoinich air an t-suidheachadh

A’ cuairteachadh air ais chun cheist, “A bheil e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn feargach ann an dàimh?”, Tha Niki ag ràdh, “Tha , tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn feargach ann an dàimh ach gu dè an ìre a bhiodh an urra ri grunn nithean. Dh’ fhaodadh adhbharan leithid brathadh, call earbsa, dìth conaltraidh soilleir, dinamics cumhachd eadar-dhealaichte no neo-chothromach a bhith nan adhbharan dligheach airson faireachdainnean feirge.”

Ged a tha e àbhaisteach, tha na h-adhbharan gu ìre mhòr a’ dearbhadh dè cho ceart ‘s a tha do chorruich/freagairt . Ma dh’ fhàsas tu feargach gu sgiobalta nad dhàimh agus ma chailleas tu do stuamachd thairis air na rudan as lugha, chan eil e gu bhith na sheòladh rèidh dha neach sam bith a tha an sàs ann. Gus co-sheirm a chumail suas agus gun a bhith ag adhbhrachadh cron, tha e deatamach gun tuig thu mar a chumas tu smachd air astar goirid ann an dàimh.

Tuig na h-adhbharan airson fearg ann an dàimhean

Le bhith ga ràdh, chan eil a h-uile adhbhar fearg ann an dàimhean air an cruthachadh co-ionann. Tha an eòlaiche-inntinn Erin Leonard den bheachd gu bheil mar as trice dà sheòrsa fearg ann an dàimhean. Is e a’ chiad sheòrsa far a bheil aon chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil iad mì-thuigsinn, beagan, gun chluinntinn no do-fhaicsinneach san dàimh. Tha an dàrna seòrsa a 'tighinn bho fhactaran bhon taobh a-muigh a' toirt buaidh air aon de na com-pàirtichean.

Mar eisimpleir, bha Sasha agus Màrtainn gu tric gan lorg fhèin aig ceann nan logaicheanoir bha Sasha a’ faireachdainn nach do ghabh a cèile dha-rìribh na rudan a bha cudromach dhi. Bha e buailteach gun a bhith a’ nochdadh no a bhith fadalach airson na taisbeanaidhean ealain aice, a bha a’ ciallachadh an saoghal dhi. Mar as trice a thachair e, is ann as motha a chuir e fearg oirre. Bha i a’ faireachdainn nach robh e a’ cur luach air rudeigin cho cudromach dhi. Faodaidh eadar-dhealachaidhean bunaiteach mar seo a bhith am measg nan adhbharan cumanta airson fearg ann an dàimhean.

Chan e a’ cheist gun do dh’èirich fearg sa chiad àite. Ach is e an rud a tha cudromach mar a dhèiligeas tu ri bhith feargach. Nam biodh Sasha a’ dol an gnìomh gu neo-chùramach, dh’ adhbhraicheadh ​​e barrachd dhuilgheadasan na dìreach Màrtainn gun a bhith an làthair aig na taisbeanaidhean ealain aice. Nuair a bhios tu ag ionnsachadh mar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh, faodaidh tu na faireachdainnean agad a phròiseasadh nas fheàrr. Nuair a thionndaidheas gaol gu fearg mar thoradh air daineamaigs càraideach mar sin, tha e comasach, a bharrachd air a bhith deatamach, dèiligeadh ris a’ cheist bhunaiteach gu sgiobalta, gus an tèid faireachdainnean gaoil agus dlùth-chàirdeas a thoirt air ais.

2. Tuig carson a tha thu a’ faireachdainn feargach <9

Tha Niki ag ràdh, “Mas e am freagairt gu h-àrd tha, dèan liosta (leat fhèin) carson a bha thu a’ faireachdainn / a’ faireachdainn mar a nì thu. Leugh e gu h-àrd dhut fhèin. A bheil sin a’ dèanamh ciall?” Gus cùisean feirge a cheartachadh ann an dàimh, an toiseach, feumaidh tu na h-adhbharan a chomharrachadh a tha gu sònraichte a’ toirt ort smachd a chall air na mothachaidhean reusanta agad agus rudan gortach a ràdh ri do chom-pàirtiche. chan eil rage aig do chompanach gu tur gun chluinntinn. Tha sinn uile air a bhithann an suidheachaidhean far an do bhrosnaich gnìomhan no faclan cuideigin sinn gu mì-reusanta leis gun do cheangail sinn brìgh neo-riatanach riutha. No air am mìneachadh le bagannan ar claon-bhreith agus ar beachdan ro-bheachdail fhèin.

Ann an amannan mar seo, faodaidh a bhith a’ cur do smuaintean a-mach agus gan leughadh a-mach a bhith mar aon de na dòighean èifeachdach agus cruthachail gus fearg a sgaoileadh. Leigidh e leat thu fhèin a sgaradh bho na faireachdainnean agad fhèin, agus coimhead orra cho diofraichte sa ghabhas. Ma tha na h-adhbharan fhathast a' coimhead dligheach dhut, tha an t-àm ann an toirt suas gu do chom-pàirtiche agus an èadhar a ghlanadh.

3. Bruidhinn ris a' chom-pàirtiche agad

Fiù mura h-eil na h-adhbharan agad feargach a' dèanamh mothachadh dhut às deidh dhut cothrom fhaighinn air na faireachdainnean agad a phròiseasadh, ruighinn a-mach chun chompanach agad. Cha mhòr gu bheil duilgheadas a-muigh an sin nach gabh fuasgladh leis an rùn cheart agus conaltradh ceart, iuchair airson ro-innleachd fuasgladh còmhstri ann an dàimhean. Ach is e a’ chiad cheum sin a ghabhail agus a bhith fosgailte mu na droch fhaireachdainnean agad an fhìor obair.

Tha Niki a’ comhairleachadh, “Faighnich don chompanach agad cuin a tha deagh àm ann dhut bruidhinn riutha mu rudeigin cudromach a tha cudromach dhut. Feuch is aontaich le chèile air àm a tha reusanta don dithis agaibh.” Dèan seilbh air do phàirt ann a bhith ag àrdachadh suidheachadh no a’ dèiligeadh ann an dòigh nach eil cho tlachdmhor. Às dèidh na h-uile, 's ann mu dheidhinn sin a tha sabaid cothromach ann an dàimh.

4. Dèan conaltradh gu h-èifeachdach

Aon de na prìomh eileamaidean deis e an tòimhseachan “mar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh” conaltradh èifeachdach a dhèanamh. Nuair a tha thu feargach agus gortaichte, faodaidh cnapan-starra conaltraidh a dhol am meud. Gu sònraichte, ma tha thu a’ bruidhinn airson puing a dhearbhadh, argamaid a bhuannachadh, no sgòr thairis air an fhear eile. “Cho luath ‘s a shuidheas tu sìos airson deasbad, cuir aghaidh air gach puing agad agus thoir an cothrom don chompanach agad an taobh aca den argamaid a mhìneachadh. Leig leotha crìoch a chur air na tha aca ri ràdh,” tha Niki a’ moladh.

Ge bith dè an ìre de shàrachadh a tha ann an dàimh ris a bheil thu a’ dèiligeadh, chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh gu bheil thu fhathast a’ bruidhinn ri do chompanach, neach air a bheil gaol agad a ghràidh agus a tha na phàirt mhòr de do bheatha. Ge bith dè an suidheachadh inntinn a th’ agad, tha còir agad dèiligeadh riutha le spèis. Tha iad airidh air a h-uile pìos dheth, a bharrachd air, tòrr soilleireachd mu na tha a’ cur dragh ort. 'S e èisteachd gnìomhach agus taghadh do fhacail gu faiceallach an cleas an seo.

5. Cuir an cèill eas-aonta gu socair

“Cuir an cèill na h-eas-aonta agad, ma tha gin ann, dìreach às deidh dhut a chèile a chluinntinn airson a h-uile puing tha thu air an liostadh, ”thuirt Niki. Leigidh seo leat dèiligeadh ris na h-eadar-dhealachaidhean agad ann an dòigh socair, cruinnichte agus fìrinneach agus a’ sgaoileadh suidheachadh a dh’ fhaodadh a bhith luaineach. Ma chuireas tu dragh air an fhìrinn “tha fearg a’ milleadh mo dhàimh”, faodaidh atharrachadh sìmplidh air mar a dhèiligeas tu ri eas-aonta diofar mòr a dhèanamh.

Geall air cuir às doag ràdh rudan gortach, a’ cleachdadh fhaclan cuss, no a’ cleachdadh droch dhìol beòil rè argamaidean. Ma tha thu a’ feuchainn ri smachd a chumail air fearg ann an dàimh air astar, tha e air leth cudromach fuireach socair. Aon uair ‘s gu bheil an socair air a chuir an cunnart, dh’ fhaodadh e cùisean a dhèanamh tòrr nas miosa. Nuair a sheallas tu gu dlùth air mar a tha fearg a 'dèanamh cron air dàimhean, is iad sin na daoine a tha nan eucoirich as cumanta. Fhad 's a tha thu a' leigeil leat fhèin a bhith a' faireachdainn làn ìre do chuid faireachdainnean feargach, na bi gan stiùireadh a dh'ionnsaigh do chom-pàirtiche gun fhileadh.

6. Rannsaich na faireachdainnean eile a bha na lùib

Bha Ceit dìreach air faighinn a-mach gun robh a leannan, Ronni, air cadal le co-obraiche nuair a ghabh an dithis air turas gnìomhachais às deidh mìosan de bhith ag obair bhon taigh aig àm a’ ghalair lèir-sgaoilte. Gu dearbh, nuair a lorg i a 'mhealladh, bha i làn feirge a dh'ionnsaigh a cèile. Dh’ adhbhraich e sgreuchail, deòir, grunn rudan air am briseadh timcheall an taighe, agus chaidh am fòn aige a-mach air an uinneig. Leis gu robh an dithis a’ fuireach còmhla, a’ briseadh suas aig an àm cheart agus cha robh roghainn ann.

Ged a b’ e sin a’ chiad instinct a bh’ aig Ceit, fhad ‘s a bha an teas a’ fuarachadh chuir iad romhpa fuireach còmhla agus obair seachad air a’ phrògram meallta. Nas fhaide air adhart, ann an seisean, dh’ iarr an leasaiche aice air Ceit beachdachadh am b’ urrainn do fhaireachdainnean sam bith eile a beachdan a bhrosnachadh an latha sin. Chan eil Ceit, i fhèin, air ceum a-mach às an taigh ann an 10 mìosan, ach nuair a bha sin riatanach.

Bha an saoghal aice air fad air crìonadh gu Ronni. A h-uile dàimh eile - pearsanta noproifeasanta - chaidh a thoirt don fhìor rìoghachd. An uairsin, bha Ronni air leum dhan leabaidh còmhla ri cuideigin eile aig a’ chiad chothrom na bhrath do-chreidsinneach dha Ceit. B’ e an gort, an aonaranachd, agus a’ bhuaidh a bha aig aonaranachd air a tharraing o chionn fhada a bhrosnaich a fearg.

Tha eisimpleir Cheit a’ buntainn dhuinn uile cuideachd. Tha fearg an-còmhnaidh na fhaireachdainn àrd-sgoile a nochdas mar inneal dìon gus ar prìomh fhaireachdainnean a dhìon a dh’ fhaodadh ar so-leòntachd a thoirt gu buil. A-mach às a h-uile comhairle air mar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh, 's dòcha gur e seo am fear as cudromaiche, a' beachdachadh air cho furasta 's as urrainn don mhòr-chuid de dhaoine dearmad a dhèanamh air seo.

7. Buinidh d'fhearg

Ge bith dè na h-adhbharan airson fearg ann an dàimhean, feumaidh tu dòigh a lorg gus na faireachdainnean agad a shealbhachadh. Is dòcha gu bheil fearg gun fhuasgladh ann am pòsadh no dàimh air a stiùireadh chun chom-pàirtiche agad, ach leis gu bheil e a’ tighinn bhuat, tha e cuideachd ag ràdh rudeigin mu do staid inntinn.

Chan eil seo a’ ciallachadh nach eil na gearanan agad mu do chom-pàirtiche dligheach no tha an gnìomharan uile air am fìreanachadh. Is dòcha gu bheil iad ceàrr. A dh’ aindeoin sin, is dòcha gur ann leothasan a tha na gnìomhan ach is ann leatsa a tha am freagairt. Sin as coireach gur e an rud as cudromaiche airson smachd a chumail air fearg ann an dàimh a bhith nad shealbhadair.

Aon uair 's gu bheil seilbh agad air d' fhearg, faodaidh tu fòcas a chuir ort fhèin seach air do chompanach. A-rithist, chan eil seo a’ moladh gu bheil do chom-pàirtiche ceart agus gu bheil thu ceàrr no a chaochladh. Tha am beachd nuair a tha an dà chom-pàirtichefòcas air an àite fhèin ann an suidheachadh, tha iad ann an suidheachadh nas fheàrr gus iad fhèin a chur an cèill nas soilleire agus obrachadh còmhla gus fuasglaidhean comasach a rannsachadh.

8. Coimhead airson fuasglaidhean

Mar a chumas tu smachd air fearg ann an dàimh ? Is e am freagairt shìmplidh cuimhneachadh nach eil fearg a’ fuasgladh dad. Ma tha dad ann, nì e suidheachaidhean nas miosa. A-nis gu bheil thu air ceum eile a ghabhail gu bhith a’ sealbhachadh agus a’ cumail smachd air fearg ann an dàimh, feumaidh am fòcas gluasad gu bhith a’ fuasgladh na cùise a bhrosnaich am faireachdainn seo.

Tha seo gu sònraichte cuideachail nuair a tha fearg gun fhuasgladh ann am pòsadh no dàimh. No nuair a tha thu air do ghlacadh anns an lùb gu bheil na h-aon sabaidean agad a-rithist is a-rithist. Bidh Sophie agus Tracy le chèile ag obair uairean fada, gu tric aig diofar amannan den latha. Bha dùil aig Sophie gum biodh i fhèin agus a cèile ag ithe co-dhiù aon bhiadh còmhla. Bha Tracy den bheachd gu robh e mì-reusanta a leithid de ro-ghoireasan a chuir ann an dàimh. Bha an t-eadar-dhealachadh barail beag so, ged a bha e seasmhach, air a thighinn gu bhi 'na aobhar air cùisean feirge a bhi anns a' chàirdeis.

'Mòran shabaid 's a' teasachadh argumaidean an dèigh sin, shuidh iad sìos a dh'fhaicinn talamh meadhanach seach gach fear gu daingeann a' cumail an seasamh. Mu dheireadh, cho-dhùin iad gum biodh iad ag ithe bracaist còmhla air co-dhiù trì làithean seachdaineach. Airson dinnear, bhiodh Sophie a’ dol a-steach le Tracy, agus nam biodh an tè mu dheireadh saor, dh’ fhaodadh iad grèim fhaighinn air bìdeadh còmhla gu sgiobalta. Mura h-eil, cha bhi an tè a bh 'ann roimhe a' gearan. Chì thu ciamar