Münasibətlərdəki hisslər spektrinə görə, əgər sevgi və harmoniya arzu edilən bir şey hesab olunursa, qəzəb məqsədəuyğun hesab edilmir. Buna görə də bir çox cütlük münasibətlərdə qəzəbi necə idarə etmək barədə daima cavab axtarır. Qəzəb hər hansı bir romantik ortaqlığın təbii və qaçılmaz hissəsidir. İki insan həyatlarını bu qədər yaxından paylaşdıqda, mütləq qarşıdurmalar və fikir ayrılıqları olacaq.

Belə vəziyyətlər yarandıqda, "qəzəb"dən duyğularınızı boğmaqdansa, diqqəti onlarla düzgün şəkildə idarə etmək lazımdır. münasibətimi pozur” qorxusu. Eyni zamanda, bu qəzəbi ifadə etmək üsulunuza diqqət yetirmək çox vacibdir. Münasibətlərdə əsəbinizi cilovlaya bilmirsinizsə, bu, birlikdə gələcəyiniz üçün məhv ola bilər.

Evlilikdə və ya münasibətdə həll olunmamış qəzəb onu buraxmaqdan daha çox zərərli nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə də, bir münasibətdə qəzəbi idarə etməyə çalışdığınız zaman, səy onu düzgün şəkildə emal etmək və onu basdırmağa imkan verməmək olmalıdır. Depressiya, narahatlıq, travma, CSA və evlilik/şəxslərarası münaqişə kimi məsələlərin həllində ixtisaslaşan Papaya Məsləhətçiliyinin təsisçisi, məsləhətçi psixoloq Niki Benjaminin (M.Sc Psychology) fikirləri ilə bunu necə edə biləcəyinizi anlayaq.

Bir münasibətdə əsəbi olmaq normaldırmı?

Qəzəbin yerini anlamağa çalışmazdan əvvəlDiqqəti həll yollarının tapılmasına yönəltmək hətta ən çoxdankı problemləri həll etməyə kömək edə bilər?

9. 'Mən' ifadələrindən istifadə edin

Münasibətdə qəzəbi necə idarə etməyinizlə bağlı bu ipucu mahiyyətcə emosiyalarınıza sahib olmağın bir uzantısıdır. Bunu günahlandırmadan və ya tənqidi görünmədən tərəfdaşınıza çatdırmaq üçün "mən" ifadələrinə sadiq qalmaq vacibdir. ‘Mən’ mesajlarından istifadə edərkən siz yalnız vəziyyəti gördüyünüz yoldan danışırsınız. Baxmayaraq ki, 'siz' ifadələri geniş şəkildə partnyorunuzun perspektivi haqqında etdiyiniz fərziyyələrə əsaslanır. Münasibətlərdə qəzəb problemlərini həll etmək üçün “Mən” ifadələrindən necə istifadə edəcəyinizi buradan öyrənin:

• “Həmişə gecikirsiniz” əvəzinə “vaxtında gəlmədiyiniz üçün özümü pis hiss etdim” deyin. Sizdən nəsə gözləmək mənasızdır”
• “Mən sizin həyatınız haqqında mənimlə daha çox paylaşmağınızı istəyirəm. Məni cəlb et, icazə ver” əvəzinə “Sən mənə heç vaxt həyatın haqqında heç nə demirsən. Mən sənin haqqında ilk şeyi bilmirəm və artıq altı aydır görüşürük”

İlk bəyanat ünsiyyət üçün kanallar açır. İkincisi, digər insanı yalnız müdafiə edir, sizi heç bir yerə aparmayan mübahisələrin pis dövrəsində tələyə salır. Boston Universiteti tərəfindən dərc edilən məqalədə deyilir ki, "Mən" mesajları digər şəxsi probleminizi həll etməyə məcbur etməməli və onların cavablarından narahat deyil. Bu, tərəfinizi ifadə etməyin gözləntisiz bir yoludurhekayə.

10. Kinləri buraxın

Münasibətdə bağışlanma münasibətdə qəzəbi idarə etmək üçün təsirli bir vasitə ola bilər. Keçmiş hərəkətlər, səhvlər və sürüşmələr üçün kin saxlayırsınızsa, istər-istəməz acı və ədalətsizlik hissinə qapılırsınız. Mübarizəni həll etdikdən və davam etdikdən sonra bu məsələni və ya nümunəni geridə buraxın.

Hər dəfə siz və partnyorunuz mübahisə etdikdə onu qızışdırmayın. - Bəs yubileyimizi unutduğunuz vaxt? "Altı il əvvəl məni dostlarımın qarşısında ayağa qaldırdın." "Sosial mediada keçmiş sevgilinizi izləməyə saatlarla vaxt sərf edirdiniz." Bu kimi ifadələri təkrar-təkrar atmaqla, siz köhnə yaraların sağalmasına imkan vermirsiniz.

Hər dəfə keçmiş problemləri gündəmə gətirdiyiniz zaman onlarla bağlı qəzəb, inciklik və kədəri yenidən yaşayacaqsınız. Bu, yalnız hazırda hiss etdiyiniz qəzəbi daha da artıracaq. Digər tərəfdən, partnyorunuzu bağışlamaqla və keçmişi səmimiyyətlə buraxmaqla, siz hər bir döyüşün münasibətlərinizi gücləndirmək üçün bir fürsətə çevrildiyi bir mühit yaratmış olursunuz.

11. Qəzəbi yumorla kəsin

Hər hansı qəzəbli vəziyyət bu barədə gülmək üçün bir yol tapa bilsəniz, daha az güclü və daha idarəolunan görünə bilər. Buna görə işıqlandırmaq qəzəbi və gərginliyi dağıtmağın yaradıcı yollarından biridir. Bu, qarşılanmamış əsəblərin adi alovlanması ilə qarşılaşdığınız zaman xüsusilə faydalı ola bilərbir münasibətdə gözləntilər və ya tərəfdaşınızdan məyusluq hissi.

Eyni şəkildə, əsəbləşdiyiniz zaman partnyorunuz sizinlə ünsiyyət qurmaq üçün yumordan istifadə etməyə çalışırsa, problem ciddi olmadığı müddətcə oynayın. Bununla belə, bunu edərkən sarkazm və yumoru fərqləndirmək çox vacibdir. Sarkastik şərhlər yalnız hissləri incidir və pis vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.

12. Lazım olanda kömək axtarın

Əgər siz münasibətlərdə qəzəbi necə idarə edəcəyinizi anlaya bilmirsinizsə və bu, zərərlidir ortağınızla bağınız varsa, bu, köməyə ehtiyacınız olduğunun göstəricisi ola bilər. Əsəbləşdiyiniz zaman nəzarətdən çıxmağa, sonradan peşman olduğunuz şeyləri etməyə və ya emosional və ya fiziki olaraq SO-nu incitməyə meylli olsanız, bu xüsusilə vacibdir.

Belə hallarda münasibətlərdəki qəzəb problemləri dərin əsas problemlərin əlamətidir. Bu, stressdən tutmuş disfunksiyalı ailə dinamikasına (indiki və ya keçmişdə), maliyyə məsələlərinə və ya hətta asılılığa qədər dəyişə bilər. Təcrübəli bir terapevt onları müəyyən etməyə və sizi düzgün mübarizə üsulları ilə təchiz etməyə kömək edə bilər. Münasibətlərdə xasiyyətinizi idarə etmək üçün köməyə ehtiyacınız varsa, Bonobology panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər sizin üçün buradadır.

Əsas Göstəricilər

• Qəzəbin idarəolunmaz nəticəsi olmasa da, istənilən münasibətdə qəzəb əsaslandırıla bilən emosiyadır
• Sizi nəzarəti itirməyə vadar edən tətik nöqtələrinin nə olduğunu başa düşmək vacibdir.özünüz
• Münasibətdəki qəzəb problemlərini həll etmək üçün sakit və rasional ünsiyyət tamamilə vacibdir
• Hazırkı məqamda özünüzü necə təqdim etdiyinizi yoxlayın
• "Mən" ifadələrindən və yüngül yumordan istifadə rahatlaşdıra bilər gərginlik
• Kinliklərə qapılmayın, yoxsa bu, münasibətlərinizdə fəsadları daha da artıracaq

Nasıl olmağın sirri münasibətdə qəzəbi cilovlamaq, emosiyaların dalğasına qapılmamaqdır. Qəzəbli düşüncələrinizi emal edin, sözlərinizi süzün və vəziyyətə mümkün qədər sakit yanaşın. Özünüzə “Mənə hirslənməyi necə dayandıra bilərəm?” sualını vermək əvəzinə, hisslər üzərində işləyin, emosiyalarınızı sakit şəkildə ifadə edin və qısa müddətdə münasibətlərdə qısa qıcıqlanmanı idarə edə biləcəksiniz.

Tez-tez verilən suallar

Bəli, qəzəb münasibətlərdə təkcə normal deyil, həm də qaçılmazdır. Həyatınız başqa bir insanla bu qədər sıx əlaqəli olduqda, yol boyu bir neçə xəyal qırıqlığı və fikir ayrılıqları gözlənilir. Bunlar münasibətlərdə qəzəb mənbəyinə çevrilir. 2. Qəzəb münasibətləri necə zədələyir?

Qəzəb müxtəlif yollarla münasibətlərə zərər verə bilər. Birincisi, xarici qaynaqların səbəb olduğu qəzəbin əlaqələrə yansıması sağlam deyil. İkincisi, münasibətlərdə ədalətli mübarizə aparmamaq, əsəbiləşəndə ​​incidəcək sözlər söyləmək və ya tərəfdaşınızı şifahi şəkildə təhqir etmək,emosional və ya fiziki olaraq cüt dinamikasına düzəlməz zərər verə bilər. Üçüncüsü, qəzəbi emal etməmək və buraxmamaq münasibətlərdə incikliyə səbəb ola bilər. 3. Münasibətlərdə qəzəbi necə yatırırsınız?

Münasibətdə qəzəbi aradan qaldırmaq üçün özünüzü bir müddət vəziyyətdən uzaqlaşdırın və hisslərinizi partnyorunuza yönəltməzdən əvvəl onları emal etməyə vaxt ayırın.

Fikirlərinizi toplamaq şansınız olduqdan sonra söhbət etmək üçün tərəfdaşınıza yaxınlaşın. Qəzəbli duyğularınızı çatdırın, amma bunu sakitcə edin. Qışqırmaqdan və qışqırmaqdan çəkinin. Söhbət əsnasında narahatlıqlarınızı açıq şəkildə ifadə edin və tərəfdaşınıza cavab vermək şansı verin. Qəzəbinizin səbəblərini ifadə edərkən “mən” ifadələrindən istifadə edin və bir-birinizin cümlələrini kəsməyin.

Əslində qəzəbli hisslərlə əlaqəli bütün bu anlayışlar yanlışdır. Qəzəb tamamilə aradan qaldırıla bilməyən başqa bir insan hissiyyatıdır. Bu, mütləq əlaqəniz üçün əzab demək deyil, əgər belə olsaydı, dünyada heç bir cütlük sağ qala bilməzdi. Əhəmiyyətli olan, münasibətdə qəzəbi necə idarə etdiyinizdir, ondan tamamilə qaçmağa çalışmaq əvəzinə. Duyğularınızı İdarə etmək: 10 Texnika...

Lütfən, JavaScript-i aktivləşdirin

APA-nın araşdırma məqaləsinə əsasən, qəzəbin qısamüddətli faydaları var. digər insanların diqqətini bizə cəlb etmək, dünyada olan yanlışları düzəltmək və ədalətsizliyə qarşı mübarizə aparmaq kimi. Uzunmüddətli təsirlər olduqca qorxulu ola bilsə də, qəzəb bizi qisas almaq üçün enerjiləndirir. APA-nın məlumatına görə, qəzəbli hadisələrin 25%-i qisas düşüncələri ilə bağlıdır. Münasibətlərdə qəzəbi idarə etmək haqqında, UC Berkley tərəfindən nəşr olunan başqa bir məqalədə iki əsaslı təklif verilir:

• Özünüzü boğmayınqəzəbli hisslərdən qaçmaq üçün “Mən hirsimdən qurtulmalıyam” kimi ifadələr
• Qəzəbləndiyiniz zaman yavaş davranın. Bir saniyə pauza edin, dərindən nəfəs alın və vəziyyəti düşünün

“Münasibətdə qəzəblənmək normaldırmı?” sualına dönərək Niki deyir: “Bəli , münasibətdə qəzəbli hiss etmək normaldır, lakin bu, müxtəlif amillərdən nə dərəcədə asılıdır. Xəyanət, etibarın itirilməsi, aydın ünsiyyətin olmaması, differensial və ya balanssız güc dinamikası kimi səbəblər qəzəb hisslərinin qanuni səbəbləri ola bilər.”

Normal olsa da, səbəblər əsasən qəzəbinizin/cavabınızın etibarlılığını müəyyən edir. . Münasibətinizdə tez qəzəblənirsinizsə və ən xırda şeylərdən ötəri əsəbiləşirsinizsə, bu, heç kim üçün asan olmayacaq. Uyğunluğu qorumaq və zərər verməmək üçün münasibətlərdə qısa xasiyyəti necə idarə etməyi başa düşmək çox vacibdir.

Münasibətlərdə qəzəbin səbəblərini anlayın

Belə ki, münasibətlərdə qəzəbin bütün səbəbləri eyni deyil. Psixoterapevt Erin Leonard hesab edir ki, münasibətlərdə qəzəbin adətən iki forması var. Birinci növ, bir tərəfdaşın münasibətdə səhv başa düşüldüyünü, əhəmiyyətsiz olduğunu, eşidilmədiyini və ya görünməz olduğunu hiss etməsidir. İkinci növ tərəfdaşlardan birinə təsir edən xarici amillərdən qaynaqlanır.

Məsələn, Saşa və Martin tez-tez mübahisə edirdilərçünki Saşa ortağının onun üçün vacib olan şeyləri ciddi qəbul etmədiyini hiss edirdi. Onun sənət şoularına gəlməmək və ya gecikmək meyli var idi, bu da onun üçün dünya demək idi. Bu, nə qədər tez-tez baş verirsə, bir o qədər də onu qəzəbləndirirdi. Hiss etdi ki, onun üçün o qədər də vacib bir şeyə dəyər vermir. Bu cür əsas fərqlər münasibətlərdə qəzəbin ümumi səbəbləri arasında ola bilər.

Məsələ qəzəbin ilk növbədə yaranmasında deyil. Amma önəmli olan hirsləndiyiniz zaman necə reaksiya verdiyinizdir. Əgər Saşa məntiqsiz hərəkət etsəydi, bu, Martinin onun sənət şoularına getməməsindən daha çox problemə səbəb olardı. Münasibətlərdə qəzəbi idarə etməyi öyrəndikdə, emosiyalarınızı daha yaxşı idarə edə bilərsiniz. Məhəbbət bu cür cüt dinamikasına görə qəzəbə çevrildikdə, məhəbbət və yaxınlıq hisslərinin bərpa oluna bilməsi üçün əsas məsələni tez həll etmək, həm də həlledici əhəmiyyət kəsb edir.

2. Niyə qəzəbləndiyinizi anlayın

Niki əlavə edir: “Yuxarıdakıların cavabı bəlidirsə, niyə belə hiss etdiyiniz/hiss etdiyiniz barədə siyahı hazırlayın (özünüz). Özünüz üçün yüksək səslə oxuyun. Bunun mənası varmı?” Münasibətdəki qəzəb problemlərini həll etmək üçün, ilk növbədə, sizi rasional hisslərinizə nəzarəti itirməyə və partnyorunuza incidəcək sözlər söyləməyə təhrik edən səbəbləri müəyyən etməlisiniz. partnyorunuza qəzəblənmək tamamilə eşidilməmiş bir şey deyil. hamımız olduqkiminsə hərəkətləri və ya sözləri onlara lazımsız məna verdiyimiz üçün əsassız olaraq bizi tətiklədiyi vəziyyətlərdə. Yaxud onları öz qərəzlərimiz və qərəzli təsəvvürlərimizin yükü ilə şərh etdik.

Belə vaxtlarda fikirlərinizi qeyd etmək və onları ucadan oxumaq qəzəbi yaymağın təsirli və yaradıcı yollarından biri ola bilər. Bu, özünüzü öz duyğularınızdan uzaqlaşdırmağa və onlara mümkün qədər səbirsiz baxmağa imkan verir. Səbəblər sizə hələ də keçərli görünürsə, onları partnyorunuza çatdırmağın və havanı təmizləməyin vaxtıdır.

3. Bunu tərəfdaşınızla danışın

Hətta əsəbi hiss etməyiniz üçün səbəblər sizi narahat etməsə belə. emosiyalarınızı idarə etmək şansınız olduqdan sonra sizin üçün hiss edin, partnyorunuzla əlaqə saxlayın. Münasibətlərdə münaqişənin həlli strategiyasının açarı olan düzgün niyyət və düzgün ünsiyyətlə həll edilə bilməyən problem demək olar ki, yoxdur. Lakin bu ilk addımı atmaq və xoşagəlməz duyğularınızı açmaq əsl vəzifədir.

Niki məsləhət görür: “Partnerinizdən sizin üçün vacib olan bir şey haqqında danışmaq üçün nə vaxt yaxşı vaxt olduğunu soruşun. Çalışın və hər ikiniz üçün məqbul olan vaxta razılaşın.” Vəziyyəti ağırlaşdırmaqda və ya xoşagəlməz bir şəkildə reaksiya verməkdə öz payınıza sahib olun. Bütün bunlardan sonra, münasibətlərdə ədalətli mübarizə aparmaq bundan ibarətdir.

4. Effektiv ünsiyyət

Əsas elementlərdən biri“Bir əlaqədə qəzəbi necə idarə etmək olar” tapmacası effektiv ünsiyyət qurmaqdır. Qəzəbli və əsəbi olduğunuz zaman ünsiyyət maneələri daha da güclənə bilər. Xüsusilə, bir fikri sübut etmək, mübahisəni qazanmaq və ya digərindən üstün olmaq üçün danışırsınızsa. “Müzakirə etmək üçün oturduqdan sonra hər bir nöqtənizi bir-birinizlə müzakirə edin və tərəfdaşınıza mübahisənin tərəfini izah etmək imkanı verin. Qoy dediklərini başa çatdırsınlar”, - Niki tövsiyə edir.

Münasibətinizdə nə qədər məyusluq yaşamağınızdan asılı olmayaraq, hələ də tərəfdaşınızla, sevdiyiniz insanla danışdığınıza göz yuma bilməzsiniz. əziz və həyatınızın böyük bir hissəsidir. Ruh halınızdan asılı olmayaraq, onlara hörmətlə yanaşmalısınız. Onlar bunun hər bir hissəsinə, üstəlik, sizi narahat edən şeylər haqqında çoxlu aydınlığa layiqdirlər. Aktiv dinləmək və sözlərinizi diqqətlə seçmək burada hiylədir.

5. Fikir ayrılıqlarını sakit şəkildə bildirin

“Fikir ayrılıqlarınızı, əgər varsa, yalnız hər bir məqam üçün bir-birinizi eşitdikdən sonra bildirin. siz siyahıya saldınız”, – Niki əlavə edir. Bu, sizin fikir ayrılıqlarınıza sakit, toplanmış və faktiki bir şəkildə yanaşmağa və potensial dəyişkən vəziyyəti yaymağa imkan verir. Əgər siz “qəzəb münasibətimi pozur” fikrindən narahat olsanız, fikir ayrılıqlarına yanaşma tərzinizdə sadə dəyişiklik böyük fərq yarada bilər.

Münaqişələri aradan qaldırmağı öhdəsinə götürün.incidəcək sözlər söyləmək, söyüş söymək və ya mübahisə zamanı şifahi təhqirə əl atmaq. Uzun məsafəli bir əlaqədə qəzəbi idarə etməyə çalışırsınızsa, sakit qalmaq çox vacibdir. Sakitlik pozulduqda, bu, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Qəzəbin münasibətləri necə zədələdiyinə diqqətlə baxdığınız zaman ən çox görülən günahkarlar bunlardır. Qəzəbli hisslərinizi tam şəkildə hiss etməyə imkan versəniz də, onları süzülmədən partnyorunuza yönəltməyin.

6. İştirak edən digər emosiyaları araşdırın

Keyt sevgilisi Ronninin İkili pandemiya zamanı aylarla evdən işlədikdən sonra işgüzar səfərə çıxanda bir iş yoldaşı ilə yatmışdı. Təbii ki, o, fırıldaqçılığı aşkar etdikdən sonra partnyoruna qarşı qəzəblə dolu idi. Bu, qışqırmağa, göz yaşlarına səbəb oldu, evin ətrafında bir neçə şey dağıldı və telefonu pəncərədən atıldı. İkisi birlikdə yaşadıqlarından, elə o vaxt ayrıldılar və heç bir seçim olmadı.

Bu, Keytin ilk instinkti olsa da, əsəbləri soyuduqca onlar birlikdə qalmağa və aldatma epizodunu keçməyə qərar verdilər. Daha sonra, seans zamanı onun terapevti Keytdən həmin gün onun reaksiyasına hər hansı başqa hisslərin səbəb olub-olmadığını düşünməsini xahiş etdi. Keytin özü də 10 aydır evdən bayıra çıxmayıb, çox zəruri hallar istisna olmaqla.

Onun bütün dünyası Ronniyə bürünüb. Hər hansı digər münasibət - şəxsi və yaprofessional – virtual aləmə təhvil verildi. Sonra Ronni üçün ilk fürsətdə başqası ilə çarpayıya tullanması Kate üçün ağlasığmaz xəyanət idi. Onun qəzəbinə səbəb olan inciklik, tənhalıq və uzun sürən təcridin təsiri idi.

Keytin nümunəsi bizim hamımıza da aiddir. Qəzəb həmişə zəifliklərimizi ortaya çıxara biləcək əsas duyğularımızı qorumaq üçün müdafiə mexanizmi kimi ortaya çıxan ikinci dərəcəli bir duyğudur. Münasibətlərdə qəzəbi cilovlamağa dair bütün məsləhətlər arasında, insanların çoxunun bunu asanlıqla gözdən qaçıra biləcəyini nəzərə alsaq, bu, ən vacibi ola bilər.

7. Qəzəbiniz sizə aiddir

Münasibətlərdə qəzəbin səbəbləri nə olursa olsun, hisslərinizə sahib çıxmağın bir yolunu tapmalısınız. Evlilikdə və ya münasibətdə həll olunmamış qəzəb partnyorunuza yönələ bilər, lakin bu, sizdən qaynaqlandığı üçün ruh halınız haqqında da bir şey deyir.

Bu, partnyorunuz haqqında şikayətlərinizin əsassız olduğunu və ya əsassız olduğunu demək deyil. onların bütün hərəkətləri haqlıdır. Səhv içində ola bilərlər. Buna baxmayaraq, hərəkətlər onların ola bilər, amma reaksiya sizindir. Buna görə də münasibətdə qəzəbi necə idarə etməyin açarı ona sahib olmaqdır.

Qəzəbinizə sahib olduqdan sonra diqqətinizi partnyorunuzdan çox özünüzə yönəldə bilərsiniz. Yenə də bu, tərəfdaşınızın haqlı olduğunu və sizin səhv etdiyinizi və ya əksinə olduğunuzu demək deyil. Fikir odur ki, hər iki tərəfdaş olduqdasituasiyada öz rollarına diqqət yetirirlər, onlar özlərini daha aydın ifadə etməyə və mümkün həll yollarını araşdırmaq üçün birlikdə işləməyə ən yaxşı hazırlaşırlar.

8. Həll yollarını axtarın

Münasibətdə qəzəbi necə idarə etmək olar ? Sadə cavab, qəzəbin heç nəyi həll etmədiyini xatırlamaqdır. Bir şey varsa, vəziyyəti daha da pisləşdirir. İndi münasibətdə qəzəbə sahib olmaq və ona nəzarət etmək üçün daha bir addım atdığınız üçün diqqəti bu emosiyaya səbəb olan problemin həllinə yönəltməlisiniz.

Bu, nikahda və ya münasibətdə həll olunmamış qəzəb olduqda xüsusilə faydalıdır. Yaxud da təkrar-təkrar eyni döyüşlərə məruz qaldığınız zaman. Sofi və Treysi çox vaxt günün müxtəlif vaxtlarında uzun saatlar işləyirlər. Sofi gözləyirdi ki, o və tərəfdaşı birlikdə ən azı bir yemək yeyəcəklər. Treysi münasibətdə bu cür ilkin şərtləri yerləşdirməyin ağlabatan olmadığını düşünürdü. Bu kiçik, davamlı olsa da, fikir ayrılığı münasibətlərdə xroniki qəzəb problemlərinin mənbəyinə çevrilmişdi.

ʼDaha sonra bir çox döyüşlər və qızğın mübahisələr, hər biri öz mövqelərini inadla saxlamaqdansa, həqiqətən orta yol tapmaq üçün oturdular. Nəhayət, onlar ən azı həftənin üç günü birlikdə səhər yeməyi yeməyə qərar verdilər. Nahar üçün Sofi Treysi ilə görüşəcəkdi və əgər ikincisi pulsuz olsaydı, onlar tez bir zamanda birlikdə yemək yeyə bilərdilər. Əks halda, birincisi kin saxlamaz. Görürsən necə