مواد جي جدول
رشتي ۾ ناراض شخص سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ تي صلاحون ڳولي رهيا آهيو؟ گرم سر واري پارٽنر سان پيار ڪرڻ ايترو آسان ناهي. توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته ڇا چوڻ يا ڪرڻ؛ ٻرندڙ ڌماڪي کان بچڻ لاء توهان هميشه آڱرين تي هلندا آهيو. اٿندڙ آوازون، مُٺيون مُٺيون... غصي جي مسئلن سان گڏ ڪنهن سان گڏ رهڻ تمام خوبصورت نظر نه آهي.
اهو ئي سبب آهي جو اسان جذباتي تندرستيءَ ۽ ذهن سازيءَ جي ڪوچ پوجا پريموادا وٽ پهتا آهيون، جيڪا جانس هاپڪنز بلومبرگ اسڪول آف پبلڪ هيلٿ ۽ يونيورسٽي آف سڊني کان نفسياتي ۽ ذهني صحت جي فرسٽ ايڊ ۾ تصديق ٿيل آهي. هوءَ غير شادي شده معاملن، بريڪ اپ، علحدگي، غم ۽ نقصان لاءِ صلاح مشوري ۾ ماهر آهي، ڪجهه نالا ڏيڻ لاءِ. ھتي آھي توھان جي تفصيلي ھدايت ڪندڙ ڪنھن سان ڪاوڙ جي مسئلن سان ڊيل ڪرڻ لاءِ.
ڪھڙي سببن جو پارٽنر ناراض ٿي وڃي ٿو؟
جيئن پوجا اشارو ڪري ٿو، ”ڪو به ماڻهو ناراض ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو شايد جلدي پنهنجي مزاج کي وڃائڻ جو رجحان رکن ٿا. ڪجھ خاص محرڪ ٿي سگھي ٿو. ٻين کي شايد هڪ مرحلو هجي جڏهن سندن ڪاوڙ ختم ٿي وڃي. رشتي ۾ ڪاوڙ اڪثر مايوسي ۽ ڪاوڙ مان ايندي آهي. جڏهن ماڻهو محسوس ڪن ٿا ته هو ڪنهن به شيءِ تي ڪنٽرول وڃائي رهيا آهن يا ناراض ٿي رهيا آهن، اهي ڪاوڙ جي چڪر ۾ داخل ٿي ويندا آهن.”
پر رشتي يا شادي ۾ ڪاوڙ جي مسئلن جو بنيادي سبب ڇا آهي؟ تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪاوڙ ۽ ناراضگي جي ارتقائي جڙ کي جانورن ۾ ڳولي سگهجي ٿو جيڪي مخالفن کي روڪڻ لاءِ حملي جي تياري ڪري رهيا آهن. ڪاوڙ هڪ آهيڪنٽرول جي بدران تعاون جي ماحول کي فعال ڪريو. ساڳئي وقت، توهان کي فرمانبردار ٿيڻ جي ضرورت ناهي ۽ توهان جي ڀائيواري کان ڊڄي. پنهنجي پارٽنر سان عزت سان سلوڪ ڪريو پر زوردار به رهو ته جيئن توهان کي اها عزت ملي سگهي جنهن جي توهان حقدار آهيو.
FAQs
1. ڇا ڪاوڙ رشتن کي ٽوڙي سگهي ٿي؟ها، ڪنهن کي ڪاوڙ جي مسئلن سان پيار ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن واقعي ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان اهو سمجهڻ کان قاصر آهيو ته بار بار ڪوششن کان پوءِ به رشتي ۾ ناراض شخص سان ڪيئن ڊيل ڪجي ۽ جيڪڏهن اهي مدد طلب ڪرڻ لاءِ کليل نه آهن، ته رشتو/شادي به زهر ۽ بدسلوڪي بڻجي سگهي ٿي.
2. ڪاوڙ رشتن کي ڇا ڪندو آهي؟غضب جا مسئلا رشتي ۾ مستقل داغ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اهي ٻنهي ماڻهن جي جسماني ۽ ذهني صحت کي متاثر ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان جي پارٽنر کي ڌماڪيدار غضب جا مسئلا آهن، اهو توهان کي انهن سان ايماندار ٿيڻ يا آرام سان رهڻ کان روڪي ٿو.
9 رشتي ۾ گهٽ خود اعتمادي جون نشانيون
رشتن ۾ غير منظم منسلڪ انداز ڇا آهي؟ سبب ۽ نشانيون
لڳن ۾ باهمي تعلق کي ڪيئن ختم ڪجي
بقا جي خطرن جو جواب ۽ اهو خوف، درد ۽ شرم کي دٻائڻ جي خدمت ڪري ٿو. رشتن ۾ غصي جي مسئلن لاءِ هتي ڪجهه ممڪن سبب آهن:- گھر ۾ پرورش ڪرڻ جنهن ۾ ناراضگي معمول تي اچي وئي هئي
- گذريل صدمو/بدسلوڪي بابت غير حل ٿيل احساس
- ڪنهن خاص کي وڃائڻ جو اڻ اظهاريل غم
- شرابيت جو نتيجو
- پريشانيءَ/ڊپريشن جو شڪار
- توجه جي گھٽتائي جي علامت هائپر ايڪٽيٽيٽي ڊس آرڈر/بائيپولر ڊس آرڈر
- غير منصفانه علاج جو جواب/ محسوس ڪرڻ باطل ٿي ويو آهي
- مايوسي/ بي طاقت/ خطرو محسوس ڪرڻ حملو
توهان هڪ ناراض ساٿي کي ڪيئن پرسکون ڪندا آهيو؟
0 انهن کي غصي جي حالت ۾ پنهنجي رويي جي شدت جو احساس به نه آهي. ڪاوڙ جي مسئلن سان ڪنهن سان معاملو ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. ھتي توھان جي ھدايت آھي ته رشتي ۾ ناراض پارٽنر سان ڪيئن ڊيل ڪجي:1. پوئتي نه رڙ ڪريو
جڏهن ڪنهن سان ڪاوڙجي مسئلن سان معاملو ڪيو وڃي، پوجا جي مطابق، اهي وڏيون شيون آهن:
- پوئتي نه ڪريو
- ڊان' انهن کي الزام نه ڏيو
- پراڻا مسئلا نه آڻيو
- انهن کي بند ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو 7>
- ڳڻپ (رد عمل جي پهرين تسلسل کي پاس ڪرڻ)
- آهستگي سان سانس وٺڻ (يوگا / مراقبت دماغ کي پرسکون ڪري ٿو)
- وقت ڪڍڻ -آئوٽ ۽ صورتحال مان پوئتي موٽڻ
- تيز هلڻ/ڏڻ/ترڻ
- "مان مڪمل طور تي سمجهان ٿو توهان ڪٿان اچي رهيا آهيو"
- "جيڪڏهن مان توهان هجان ها، مان پڻ تباهه ٿيان ها ”
- “مون کي خبر آهي ته اهو توهان لاءِ آسان ناهي”
- “مون کي تمام گهڻو افسوس آهي ته اهو توهان سان ٿيو آهي“
- “مون کي سمجهه ۾ آيو. اهو آسان ناهي جنهن مان توهان گذري رهيا آهيو“
- مرحلو 2: واڌ وارو مرحلو اهو آهي جڏهن اسان جو جسم وڌندڙ تنفس ۽ دل جي رفتار ۽ وڌيل بلڊ پريشر سان بحران لاءِ تيار ٿئي ٿو. عضلتون تنگ ٿي وڃن ٿيون، آواز بلند ٿي سگهي ٿو يا بدليل پچ حاصل ڪري، اسان جون اکيون شڪل بدلجي وڃن ٿيون، شاگرد وڏا ٿين ٿا ۽ ڀونءِ ڦاسي وڃن ٿا
- مرحلو 3: بحران جو مرحلو اهو آهي جڏهن اسان جي بقا جي جبلت (جنگ يا پرواز جو جواب). هن مرحلي دوران جيڪي فيصلا اسان وٺون ٿا انهن ۾ معيار جي فيصلي جي کوٽ آهي
- مرحلو 4: بحالي وارو مرحلو ٿيندو آهي جڏهن ڪجهه عمل جي نتيجي ۾ بحران جي مرحلي دوران. استدلال بقا جي ردعمل کي تبديل ڪرڻ شروع ڪري ٿو
- مرحلو 5: بحران کان پوءِ ڊپريشن وارو مرحلو اهو آهي جڏهن دل جي رفتار معمول کان گهٽ ٿي وڃي ته جيئن جسم پنهنجو توازن بحال ڪري سگهي. اسان ڏوهه، افسوس، يا جذباتي ڊپريشن جو تجربو ڪريون ٿا
- بي عزت ٿيڻ/باطل نه ٻڌو وڃي
- توهين واري ٻولي
- ذاتي جڳهه جي ڀڃڪڙي
- ٽريفڪ جام
- گھڻو ڪم لوڊ
- مالي مسئلا
- تقدير جي کوٽ/منصفانه علاج 7>
- پنهنجي لاءِ پرسڪون لفظن کي ورجائڻ جهڙوڪ ”آرام ڪريو“ يا ”ٽيڪ يزي“
- چوڻ بدران ”مان چاهيان ٿو“ مان ”مان گهران ٿو“ يا ”مون کي گهرجي“
- سست ٿيڻ ۽ جواب ڏيڻ کان اڳ سوچڻ
- مزاحمت کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪرڻميکانيزم
- موسيقي ٻڌڻ
- شيون لسٽ ڪرڻ جيڪي انھن کي خوشي ڏين ٿيون
- ڪنھن شيءِ کي ڇھڻ جيڪو آرام سان آھي (۽ انھن جي چمڙي تي ڪپڙو محسوس ڪرڻ)
- هڪ پالتو جانور سان گڏ ويهڻ
- مزاحيه وڊيوز ڏسڻ
- توھان اھو به چئي سگھو ٿا، ”مون کي خبر آھي ته تون پريشان آھين. پر هن وقت منهنجو ڌيان هر جڳهه تي آهي. ڇا اسان بهتر وقت تي ٻيهر ڳنڍي سگهون ٿا؟
- ھي چئو جيڪڏھن توھان حيران ٿي رھيا آھيو، ”مان توسان پيار ڪريان ٿو. پر اهو ٻڌڻ ڏکيو آهي جڏهن توهان پنهنجي ڦڦڙن جي چوٽي تي رڙ ڪري رهيا آهيو. ڏيمون کي خبر آهي جڏهن توهان آڱرين کي اشارو ڪرڻ کان سواء ڳالهائي سگهو ٿا. مان ھميشه توھان جي لاءِ ھتي آھيان“
- نه (هڪ سيڪنڊ لاءِ به) يقين رکو ته توھان سان ڪجھ غلط آھي يا توھان کي انھن لاءِ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي ته جيئن گھٽ ناراض/بدسلوڪي
- توھان جي حفاظت توھان جي اولين ترجيح ھئڻ گھرجي. هڪ تفصيلي حفاظتي منصوبو ٺاهيو - توهان ڪنهن کي سڏي سگهو ٿا يا توهان خطرناڪ حالتن ۾ ڪٿي وڃي سگهو ٿا
- جڏهن توهان جو پارٽنر ناراض هجي ته پوئتي نه رڙ ڪريو يا پراڻا مسئلا نه اٿاريو
- پنهنجي پارٽنر کي قائل ڪريو ته هو تيز هلڻ يا ڊگهو ساهه کڻڻ ۾ هٿ آزمائي
- پڻ پڪ ڪريو ته توهان انهن جي احساسن جي تصديق ڪريو ۽ انهن کي پريشان ڪريو
- انهن لاءِ هڪ سٺو معالج تجويز ڪريو ۽ انهن کي گرائونڊنگ ٽيڪنڪ بابت پڻ ٻڌايو
- صبر، مهربان ۽ جذباتي رهو؛ توهان جو ڪم انهن کي ”فيڪس“ ڪرڻ ناهي
- جيڪڏهن توهان جو تعلق جسماني/ذهني طور تي بدسلوڪي ٿي رهيو آهي، ته پري وڃو >>>>>>>>>>>>>>>> پڻ، ياد رکو ته توهان جو ڪم توهان جي پارٽنر کي تبديل ڪرڻ يا انهن کي "درست" ڪرڻ ناهي. توهان صرف ڪري سگهو ٿا انهن کي متاثر ڪري، ۽
2. ڊيل ڪرڻ لاءِ ڪاوڙ جي انتظام جي ٽيڪنڪ استعمال ڪريو هڪ ناراض ماڻهوءَ سان رشتي ۾
پوجا جو چوڻ آهي ته، ”اِهو ويهڻ صحت مند آهي، پر اهو غير تشدد ۽ حساس طريقي سان ڪيو وڃي. ڪو به لکي يا اظهار ڪري سگهي ٿوڪارڪردگي جي فن جي ڪجهه شڪل ۾ ڪاوڙ پڻ. ڪاوڙ کي تخليقي طور تي ظاهر ڪري سگهجي ٿو. ”
تعلقات ۾ ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ لاءِ مختلف طريقن کي استعمال ڪري سگهجي ٿو. آرام سان پنهنجي ساٿين کي مختلف طريقن جي باري ۾ ٻڌايو جنهن ۾ اهي پنهنجي ڪاوڙ کي منهن ڏئي سگهن ٿا. هتي ڪجھ موثر غضب جي انتظام جون ٽيڪنڪون آهن، تحقيق جي مطابق:
3. انهن کي پنهنجي ڪاوڙ جا سبب ظاهر ڪرڻ ڏيو
اڃا تائين اهو معلوم ڪيو ته رشتي ۾ ناراض شخص سان ڪيئن معاملو ڪجي؟ پوجا چيو، ”انهن کي ڇڏڻ ڏيو. جيستائين اهي تشدد يا بدسلوڪي نه آهن، انهن کي پنهنجو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ ڏيو. انهن سان همدردي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تنهن ڪري، انهن کي واپس نشانو بڻائڻ جي بدران اهي شيون چوڻ سان "توهان هميشه مون تي رڙ ڪندا آهيو جڏهن توهان ناراض هوندا آهيو"، انهن خطن تي ڪجهه چئو "ڇا توهان مون کي ٻڌائي سگهو ٿا ته ڇا توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي؟"
لاڳاپيل پڙهڻ: جذباتي ٻوڏ: رشتي ۾ ان جو ڇا مطلب آهي؟
توهان جي پارٽنر کي توهان جي ڪنهن به ڳالهه تي حملو محسوس نه ڪرڻ گهرجي. اهو انهن کي اڃا به وڌيڪ ٻاهر ڪڍڻ لاء ٽرڪ ڪندو. جيڪڏھن توھان ڳولي رھيا آھيو مشورا ڳولي رھيا آھيو ڪيئن ڪئين ناراض ڇوڪرو دوست / پارٽنر سان معاملو ڪيو وڃي، سڀ کان اھم اھو آھي ڳولڻ جي ڪوشش ڪري رھي آھي انھن جي ڪاوڙ جي پويان بنيادي سبب. ان بابت هڪ سنجيده گفتگو ڪريو ته انهن توهان سان ڪيئن علاج ڪيو، پر اهو نه آهيانهن جي ڪاوڙ دوران.
4. انهن جي احساسن جي تصديق ڪريو
منهنجي بواءِ فرينڊ کي مزاج جو مسئلو آهي. مون محسوس ڪيو ته هن کي صرف ٻڌڻ جي ضرورت آهي. رشتن ۾ ڪاوڙ جو انتظام، همدردي کان سواءِ نامڪمل آهي. ڪاوڙ جي مسئلن سان ڪنهن سان پيار ڪرڻ مون کي هيٺين جملن کي وڌيڪ استعمال ڪرڻ سيکاريو آهي:
5. انهن کي پريشان ڪريو
پر هڪ مؤثر ٽپ هڪ رشتي ۾ ناراض پارٽنر سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ آهي انهن جو ڌيان ڪنهن ٻئي شيءِ تي ، هڪ ذهين طريقي سان. توھان ڪجھھ چئي سگھوٿا ”اي، اچو ته ھلڻ لاءِ ھلون“ جي خطن تي. حقيقت ۾، هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته افواهون ڪاوڙ جي جذبات کي وڌائي ٿي، جڏهن ته پريشان ٿيڻ انهن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توهان هڪ مزاحيه وڊيو استعمال ڪري سگهو ٿا يا انهن جي ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ لاء مذاق ڪري سگهو ٿا. بهرحال، اهو صرف ان صورت ۾ ڪريو جڏهن توهان جو ساٿي اعتدال پسند ناراض آهي. جيڪڏھن ڪنھن ماڻھوءَ ۾ سخت غصي جا مسئلا آھن، اھو انھن کي اڃا وڌيڪ پريشان ڪري سگھي ٿو.
ڪنھن رشتي ۾ ناراض پارٽنر سان ڪيئن ڊيل ڪجي – ماهر حڪمت عمليون
رشتي ۾ ناراض پارٽنر سان ڪيئن ڊيل ڪجي. پهرين ڪاوڙ جي چڪر کي شامل ڪرڻ گهرجي. پوجا وضاحت ڪري ٿي، ”غصي جي جوش واري چڪر ۾ پنج مرحلا آهن: ٽرگر، واڌ، بحران،بحالي، ۽ ڊپريشن. چڪر کي سمجهڻ اسان کي اسان جي پنهنجي ۽ ٻين جي ردعمل کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هتي غضب جا 5 مرحلا آهن:
لاڳاپيل پڙهو: هڪ رشتي ۾ بدسلوڪي جي حرڪيات کي سمجهڻ
ڏسو_ پڻ: ڇا مان هميشه لاءِ اڪيلو ٿي ويندس؟ اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ۽ ان تي حاصل ڪرڻ جا طريقا- 5> غصي جو مرحلو 1: ٽرگر مرحلو اهو آهي جڏهن هڪ واقعو غضب جي چڪر کي شروع ڪري ٿو
تنهنڪري، پنهنجي پارٽنر کي صلاحون ڏيو ته جيئن اڳتي وڌڻ واري مرحلي ۾ يا بحران واري مرحلي ۾ آرام سان. . اهي ان وقت دماغ جي صحيح فريم ۾ نه آهن. انهن جي ڪاوڙ انهن جي ذهنن ۽ توهان جي ذهنن سان خراب ٿي رهي آهي. آخرڪار، ڪاوڙ جي مسئلن سان ڪنهن سان گڏ رهڻ متاثر ڪري سگهي ٿوتوهان جي ذهني صحت. تنهن ڪري هتي ڪجهه ماهرن جي مدد سان صلاحون آهن ته ناراض ڇوڪرو يا گرل فرينڊ سان ڪيئن ڊيل ڪجي:
1. پنھنجي پارٽنر جي محرڪن جو نوٽ ڪريو
توھان ڪنھن رشتي ۾ ڪاوڙ کي ختم ڪرڻ لاءِ ٽارگيٽ کي ڪيئن سڃاڻي سگھو ٿا؟ پوجا جواب ڏئي ٿي، ”پهريون قدم آهي مشاهدو ڪرڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي جانچڻ، پر ڪڏهن ڪڏهن انهن کي پاڻ سڃاڻڻ آسان نه هوندو آهي. تنهن ڪري، هڪ ماهرن جي مدد وٺڻ گهرجي. مشوري ۽ علاج جي مدد سان پڻ محرڪن سان معاملو ڪري سگهجي ٿو. اسان جي ماهرن جو پينل هميشه توهان لاء هتي آهي. اهي لائسنس يافته پروفيسر مختلف طريقن سان توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
هتي ڪجهه عام مثال آهن غضب جي تحريڪن جا. ڏسو ته ڇا انهن مان ڪو هڪ توهان جي ساٿين کان بغاوت جو سبب بڻجندو آهي:
2. رويي جي ٽيڪنڪ جي صلاح ڏيو
تحقيق اشارو ڪري ٿو ته رويي ۽ سنجيدگي جي بحالي واري ٽيڪنڪ ڪافي اثرائتي آهن شادي يا رشتي ۾ غضب جي مسئلن جي صورت ۾. هتي ڪجھ نفسيات جي ماهرن طرفان منظور ڪيل رويي جي ٽيڪنالاجيون آهن جيڪي توهان جو ساٿي استعمال ڪري سگهن ٿا:
3. پنهنجي پارٽنر کي گرائونڊنگ ٽيڪنڪ بابت ٻڌايو
مان پوجا کان پڇان ٿو، ”منهنجي بواءِ فرينڊ جو مزاج آهي. ڪھڙيون صلاحون آھن جيڪي توھان منھنجي پارٽنر لاءِ تجويز ڪري سگھوٿا، ڇو ته منھنجي بواءِ فرينڊ جي ڪاوڙ اسان جي رشتي کي خراب ڪري رھي آھي؟”
لاڳاپيل پڙھڻ: ڪنھن لاءِ ’ھولڊنگ اسپيس‘ جو مطلب ڇا آھي ۽ ڪيئن اهو ڪرڻ لاءِ؟
ڏسو_ پڻ: هڪ ڇوڪريءَ سان متن تي گفتگو ڪيئن شروع ڪجي؟ ۽ ڇا لکجي؟پوجا جواب ڏيندي چيو، ”غضب جي وڌندڙ مرحلي کي ياد آهي؟ ان ۾، اسان جو جسم هڪ بحران لاء تيار ڪري ٿو تيز سانس سان، دل جي شرح وڌائي، ۽ بلڊ پريشر وڌايو. عضلتون عمل لاءِ تنگ ٿين ٿيون، آواز بلند ٿي سگھي ٿو، ۽ شاگرد وڏا ٿين ٿا. هن کي چئو ته اهي شيون نوٽ وٺن ايندڙ وقت جڏهن هو ناراض ٿئي. هن جي جسم جو موقف پڻ تبديل ٿي سگهي ٿو.
پوجا جي تجويز ڪيل حڪمت عملي کي ’گرائونڊنگ‘ چئبو آهي. جيئن ته تحقيق جي نشاندهي ڪئي وئي آهي، هي ٽيڪنڪ ڊانس موومينٽ تھراپسٽ ۽ جسماني نفسيات جي وچ ۾ عام آهي. اهو هڪ مستحڪم جسماني ۽ جذباتي موجودگي جو اظهار ڪري ٿو - "زمين جي حمايت". ٻيون گرائونڊنگ ٽيڪنڪون جيڪي توھان جو ساٿي پنھنجي ڪاوڙ کي گھٽائڻ لاءِ استعمال ڪري سگھن ٿيون:
4. رشتي ۾ ناراض پارٽنر سان ڪيئن ڊيل ڪجي؟ صبر ۽ مهربان رهو
“جڏهن توهان ڪنهن ناراض ماڻهوءَ سان گڏ رهندا آهيو، ته ڄاڻو ته انهن جي ڪاوڙ تي خراب اثر پئجي رهيو آهي.انهن جي ذهني صحت پڻ. اهو انهن جي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کي ختم ڪري سگهي ٿو، "پوجا چوي ٿو. اهو انهن کي اندر کان ماريندو آهي. تنهن ڪري، هميشه پنهنجي ناراض پارٽنر تي رحم ڪريو، انهن ڏانهن آڱريون اشارو ڪرڻ بدران.
لاڳاپيل پڙهو: رشتن ۾ لفظي بدسلوڪي: نشانيون، اثر ۽ ڪيئن منهن ڏيڻ
پوجا وڌيڪ چيو، ”فوري جواب نه ڏيو. اچو ته فوري ردعمل پاس ڪريو ۽ پوء جواب ڏيو. ان شخص سان معاملو اٿو جڏهن توهان ٻئي پرسڪون آهيو. تنهن ڪري، رشتي ۾ ناراض شخص سان ڪيئن معاملو ڪرڻ تي هڪ ماهر ٽپ اهو هوندو ته منفي توانائي کي پهرين منتقل ڪرڻ جي اجازت ڏني وڃي. پوء، هڪ منطقي بحث ڪيو. اهي توهان جي نقطه نظر کي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ کليل هوندا جڏهن اهي پرسکون هوندا.
5. پنهنجو پاڻ کي پهرين رکو
جڏهن ڪنهن سان ڪاوڙجي مسئلن سان معاملو ڪيو وڃي، هتي توهان لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:
- <5 مان رڙيون ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيان. مان واقعي سمجهڻ چاهيان ٿو ته توهان ڪٿان اچي رهيا آهيو. پر ھاڻي اھو صحيح وقت نه آھي“
لاڳاپيل پڙهو: 11 شيون ڪرڻ لاءِ جڏهن ڪو توهان سان ڪنهن رشتي ۾ خراب سلوڪ ڪري ٿو
آخر ۾، جيڪڏهن توهان اهو سڀ ڪجهه ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ اهو اڃا به ڪم نٿو ڪري، توهان جي ساٿي کي ڇڏڻ لاء ڏوهه محسوس نه ڪريو. پنهنجي ذهني صحت جي حفاظت خود محبت جي نشاني آهي. ڪاوڙ جا مسئلا ٿي سگهن ٿا توهان جي ڊيل برڪرز، آخرڪار. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ عوامي جڳهه تي ٽوڙيو ، ۽ انهن سان هر شيءِ جو اخلاص ۽ ايمانداري سان اظهار ڪيو.