O amor é uma emoção estranha, não é? Estar apaixonado pode fazer com que nos sintamos eufóricos, como se estivéssemos no paraíso. Pode fazer com que nos sintamos a pessoa mais feliz do mundo. Ao mesmo tempo, a falta dele causa a doença do amor, levando à infelicidade e ao desgosto. É inacreditável o quanto o amor afecta a nossa saúde física e mental.

Muito se tem falado sobre o amor, mas pouco sobre a doença do amor. O que é? A doença do amor é real? Quais são os seus sintomas? É possível curar a doença do amor? Para responder a todas as suas perguntas, falámos com a psicóloga Anita Eliza (Mestrado em Psicologia Aplicada), especializada em questões como a ansiedade, a depressão, as relações e a auto-estima.sinais, e como lidar com a saudade.

O que significa estar doente de amor?

Para compreender este fenómeno, comecemos por ver a definição de lovesickness. Anita explica: "Ser lovesick é uma condição em que amamos e sentimos tanto a falta de alguém que, na sua ausência, é quase impossível funcionar eficazmente. Essa pessoa está constantemente na nossa mente. Temos tendência para sonhar acordados e fantasiar com ela a toda a hora. Não se limita apenas a pensamentos, masA obsessão com a sua paixão é tão grande que afecta o sono, o humor e o apetite".

E acrescenta: "Quando estamos genuinamente apaixonados por uma pessoa, não ficamos obcecados por ela. Temos uma visão realista de quem ela é e aceitamo-la com os seus pontos fortes e fracos. Mas quando estamos apaixonados, vemos o outro com óculos cor-de-rosa. Segundo nós, essa pessoa é perfeita. Nem sequer reparamos ou reconhecemos os traços negativos ou tóxicos da pessoa. Este estado é comum ema fase inicial de uma paixão, mas se essa obsessão continuar, é provável que esteja a sofrer de doença de amor".

Então, a saudade do amor é real? Sim, é. A saudade do amor, apesar de não ser um problema de saúde mental clinicamente reconhecido, pode afectar a sua capacidade de agir normalmente, porque os sentimentos românticos que tem pela sua paixoneta consomem a sua mente, corpo e alma, tornando quase impossível concentrar-se em qualquer outra coisa. Começa a ficar obcecado por essa pessoa. A saudade do amor é normalmente sobre o desagradável,aspectos problemáticos e angustiantes do amor, em que uma pessoa experimenta sentimentos indesejados que causam dor.

Tal como o desgosto de amor provoca dor, perturbações emocionais e tende a afectar a saúde do coração, a doença de amor afecta a rotina diária e o bem-estar físico e mental. Uma pessoa doente de amor não quer saber se a pessoa por quem tem um fraquinho sabe dos seus sentimentos ou se gosta dela. Tudo o que sabe é que gosta dessa pessoa e sente um sentimento forte, obsessivo e intensode desejo por eles, tornando difícil pensar em qualquer outra coisa.

O que causa a doença do amor?

A doença do amor é mencionada em alguns dos escritos mais antigos, em textos médicos antigos e na literatura clássica, embora com nomes diferentes. Pode encontrar descrições do conceito na filosofia grega e nas obras de Shakespeare e Jane Austen. Hipócrates acreditava que a doença do amor era o resultado de um desequilíbrio no corpo e nas suas emoções, enquanto o médico francês Jacques Ferrand publicou umestudo chamado A Treatise on Lovesickness (nome abreviado) para definir, diagnosticar e eventualmente curar a doença do amor.

Antes de falarmos sobre os sintomas da doença do amor, vamos primeiro perceber o que causa a doença do amor. De acordo com Anita, "a doença do amor pode ter origem em diferentes situações. Se amamos alguém, mas essa pessoa não consegue criar uma ligação emocional connosco, podemos sentir-nos apaixonados por essa pessoa porque fomos rejeitados por ela. Sentimos que não somos suficientemente bons. Outra razão possível é a crençaque a pessoa doente de amor "precisa" do amor e da atenção da sua paixão e, se não o conseguir, sente-se insegura em relação a si própria." Seguem-se algumas razões ou situações que podem fazer com que se sinta doente de amor:

• Um desejo ou anseio de amor romântico
• Perda de um parceiro por ruptura ou morte
• Um sentimento de limerência ou de amor não correspondido
• Não conseguir estabelecer uma ligação com alguém a nível emocional ou físico
• Sentir-se desamparado ou inútil sem o amor e o afecto da pessoa especial
• Sentir a falta do parceiro que está longe de si (no caso de uma relação à distância)
• Sentir tanto a falta de alguém que nos deixa fisicamente doentes
• Uma pessoa também pode sentir-se apaixonada se nunca tiver experimentado o amor na sua vida
• Pensamentos obsessivos sobre uma pessoa especial

A doença do amor pode fazer-nos sentir tanto felizes como infelizes. Provoca desequilíbrios químicos no cérebro, desencadeando respostas fisiológicas e emocionais semelhantes às reacções de alguém que está a lidar com uma dependência de drogas. Para o ajudar a ter uma ideia melhor, vamos compreender os diferentes sinais de doença do amor.

13 Sinais de que estás doente de amor

Quando se está apaixonado, é uma sensação incrível ter borboletas no estômago, mas quando os sentimentos se transformam e nos fazem sentir mal das tripas ao ponto de perdermos o controlo sobre a nossa mente e o nosso corpo, então há um problema. Estes são os sintomas do enjoo amoroso que deve conhecer e ter cuidado. Quando uma pessoa é consumida por pensamentos de amor romântico de tal forma que se torna uma obsessão, estáprovavelmente a sofrer de amor.

A incerteza, a rejeição, o desejo de amar, o facto de receber sinais contraditórios da pessoa amada ou a limerência são alguns dos motivos mais comuns da doença de amor. Estes sentimentos ou padrões de pensamento obsessivos podem ser prejudiciais para o seu estilo de vida e felicidade, uma vez que podem causar graves problemas de saúde física e mental. Eis alguns sinais de doença de amor a que deve estar atento:

1. mudanças de humor ou comportamento irracional

Comportar-se de forma irracional ou sofrer alterações de humor extremas é um sinal de doença de amor. O amor desencadeia certas alterações no seu cérebro que acabam por afectar o seu humor e comportamento. Irritabilidade, problemas e explosões de raiva, frustração, nervosismo, ansiedade e sentimento de tristeza e depressão são todos sinais. Por vezes, pode nem sequer compreender por que razão está a sentir essas emoções negativas extremas. AtPor vezes, podemos sentir-nos felizes sem conseguirmos perceber porquê.

Anita explica: "Uma pessoa apaixonada pode apresentar comportamentos irracionais, como seguir a sua paixão secretamente ou passar muito tempo a preparar-se para o caso de encontrar o seu interesse amoroso algures." Pode também seguir o paradeiro do seu interesse amoroso, aparecer no seu local de trabalho ou onde quer que ele esteja, ou ter conversas imaginárias e preparar-se para falar compara o caso de se encontrarem algures.

2) Isolamento

Anita explica: "O isolamento é um possível sinal de doença de amor. Uma pessoa doente de amor tende a desligar-se dos outros porque a sua mente está sempre preocupada com pensamentos sobre o seu interesse amoroso." Por vezes, as pessoas que sofrem de doença de amor podem querer estar sozinhas em vez de socializarem ou estarem perto da família, amigos e entes queridos. Não sentem necessidade de estar com pessoas, excepto com a pessoaNão se preocupam com o que se passa à sua volta e preferem fechar-se a toda a gente porque sentem que ninguém os compreende.

3. aumento ou diminuição do apetite

Anita diz: "A saudade pode causar um aumento ou uma diminuição do apetite de uma pessoa porque tudo o que ela faz é pensar excessivamente na sua paixoneta." Observe o seu padrão alimentar e o seu apetite. Se achar que é instável, pouco saudável ou diferente do que costumava ser, pode estar a sofrer de sintomas de saudade de amor. Se quase não come, se come em excesso, se consome muita porcaria ou se come em excesso comoSe, em resultado disso, tiver dificuldade em fazer outras coisas, pode ser um sinal de que está apaixonado.

4. perseguir o seu interesse amoroso

Tentar obter informações sobre a sua cara-metade online e offline é um comportamento normal. Mas se chegar ao ponto de ficar obcecado com o que ela está a fazer, onde vai, com quem fala ou se anda a sair com alguém, então é um motivo de preocupação. Se a estiver a seguir secretamente, a tentar acompanhar as suas actividades online e offline, saiba que está a entrar num caminho escorregadioinclinação.

De acordo com Anita, "Uma pessoa apaixonada vai continuar a ler as mensagens que o seu interesse amoroso lhe envia e tentar ler nas entrelinhas. Vai continuar a verificar a sua caixa de entrada para ver se recebeu alguma mensagem dele." Pode apenas querer descobrir se a sua paixão gosta dela ou se sente algo por ela. Vai agarrar-se aos pertences da sua paixão e guardar cuidadosamente todas asfotografias, vídeos, gravações ou qualquer outro material que possam encontrar, porque é muito importante para eles e é a única forma de se sentirem próximos da pessoa que amam.

5) Analisar tudo em excesso

As pessoas apaixonadas tendem a analisar excessivamente as coisas mais normais ou mais pequenas que o seu interesse amoroso diz ou faz por elas. Tentam sempre ler e analisar a linguagem corporal da sua paixão e ver as coisas de uma perspectiva diferente. Nunca acreditam ou lêem o significado superficial de qualquer coisa que o seu objecto de interesse faça. Nada é tomado pelo seu valor nominal.

Anita explica: "As pessoas apaixonadas tendem a ler o significado oculto do que o seu objecto de interesse diz ou faz por elas. Uma vez que tendem a fantasiar e a sonhar acordadas, começam a imaginar cenários na sua mente e se esses pensamentos coincidirem, mesmo que parcialmente, com o que a sua paixão faz ou diz, acreditam que a sua imaginação de como o seu objecto de interesse é, é verdadeira."

6. padrão de sono irregular

De acordo com Anita, "A paixão pode afectar o seu padrão de sono. Pode não conseguir dormir porque está constantemente e excessivamente a pensar no seu objecto de interesse." Pode ter insónias ou distúrbios do sono porque os pensamentos sobre a sua paixão o mantêm acordado durante a noite, levando a fadiga, exaustão, irritabilidade e cansaço no dia seguinte. Pode aindaagravar as suas mudanças de humor, provocando um comportamento irracional.

7) Inquietação

Anita diz: "Um dos principais sintomas da doença do amor que se pode notar numa pessoa é a inquietação e a dificuldade em concentrar-se noutros aspectos da sua vida. Isto acontece porque a pessoa não consegue tirar a sua paixão da cabeça." Também pode ter dificuldade em controlar o seu temperamento. Salta de uma tarefa ou actividade para outra sem as concluir. Produtividade no trabalho ou noutras esferasda vida vai por água abaixo.

8) Insegurança

Sentir-se inseguro é um dos sinais mais comuns da doença de amor. Uma pessoa doente de amor está constantemente a competir com aqueles que acha que são dignos do seu objecto de interesse. Está sempre à procura de concorrentes e a tentar ser melhor do que eles. Se sentir que alguém se está a aproximar da sua paixão ou se encontrar alguém que aparece repetidamente nas redes sociais do seu interesse amoroso, estápodem começar a recear perder a pessoa por quem estão tão apaixonados, o que os faz sentir inseguros.

9. padrões de pensamento obsessivos

Esta é a característica mais óbvia de uma pessoa apaixonada. Anita explica: "Têm pensamentos obsessivos constantes sobre a sua paixoneta. Não conseguem tirá-la da cabeça. Estão sempre a fantasiar com ela, a tentar saber mais sobre a sua vida e a imaginar cenários felizes ou românticos com o seu objecto de interesse, pelo que têm dificuldade em concentrar-se noutras coisascoisas".

10. estilo de fixação

Anita explica: "Um estilo de vinculação é formado no início da vida através da observação dos nossos cuidadores primários e continua a funcionar como um modelo de trabalho para as relações na idade adulta. Quando uma pessoa tem um estilo de vinculação seguro, sente-se suficientemente confiante para satisfazer as suas próprias necessidades em vez de depender do seu parceiro para cuidar dela.um parceiro que sentem que vai satisfazer as suas necessidades mais profundas a toda a hora".

Isto explica, em grande medida, o comportamento e a mentalidade de uma pessoa doente de amor. Uma pessoa com sintomas de doença de amor tende a funcionar dentro de um estilo de vinculação ansioso, em que tem sempre medo da rejeição e do abandono. Tem medo de perder as pessoas que ama, o que a leva a criar uma fantasia na sua cabeça em que tudo é feliz e perfeito.Além disso, na sua fantasia, a pessoa está apaixonada por ela e está sempre ao seu lado, por mais diferente que seja a realidade.

11. projectar fantasias

As pessoas enamoradas tendem a projectar as suas fantasias no objecto do seu interesse. Anita explica: "Uma pessoa enamorada continua a fantasiar sobre o seu interesse amoroso romântico, tende a ter conversas imaginárias com ele, vê apenas o seu lado positivo e recusa-se a reconhecer as suas falhas e imperfeições, mesmo que sejam apontadas por outros."

Criam uma falsa realidade dentro da qual vivem e funcionam. Não se preocupam realmente com a vida real do seu interesse amoroso. Tudo o que lhes interessa é a sua ideia de quem e como essa pessoa é. Não se preocupam com os traços tóxicos da sua paixão porque, na sua fantasia, esse indivíduo é a pessoa mais perfeita que podem encontrar.

12. está confuso e distraído

Se está sempre confuso com as coisas, tem dificuldade em criar intimidade mental ou emocional com as pessoas, tem dificuldade em interpretar o que os outros dizem ou é incapaz de se lembrar de acontecimentos passados ou de se concentrar, saiba que é preocupante. A doença do amor pode afectar a sua capacidade de atenção. Pode ter dificuldade em falar de outros assuntos que não sejam a pessoa que ama ou a relação que temPode fazer com que se perca a concentração no trabalho, que se esqueça de tarefas e recados diários e que se distraia das suas responsabilidades.

13. sensação de náuseas e tonturas

Um dos sinais físicos mais comuns da doença de amor é a sensação de náuseas e tonturas. É provável que sinta que está prestes a desmaiar e que a sua cabeça esteja a girar. Também pode sentir mal-estar, desconforto, tonturas e nervosismo, o que lhe dá vontade de vomitar. Estes sintomas físicos surgem normalmente na sequência de problemas de saúde mental causados pela doença de amor.

Um estudo de 2017 do Centro Nacional de Informação Biotecnológica concluiu que os sintomas físicos da doença do amor também podem incluir febre, perda de apetite, dor de cabeça, respiração acelerada e palpitações cardíacas. O seu cérebro fica sobrecarregado com alterações químicas, o que faz com que experimente uma série de emoções (normalmente negativas) que afectam a sua saúde física. Se se identifica com umaalguns dos sinais acima referidos, permita-nos ajudá-lo a descobrir formas de se livrar da doença do amor.

Como lidar com o sentimento de amor

Como é que se cura a saudade do amor? Bem, não há uma solução rápida para isto. Lidar com um desgosto de amor ou uma obsessão não é fácil. Pode levar semanas, meses ou mesmo anos a sarar. A saudade do amor pode fazer com que nos sintamos mal por dentro e não é um bom lugar para estar. Dito isto, a boa notícia é que se pode curar. Vai levar tempo e esforço, mas é possível combatê-la. Aqui estão algumas maneiras de conseguirlivrar-se das saudades do amor:

1) Concentrar-se nos seus defeitos

A paixão faz com que fiques obcecado com a pessoa ao ponto de não reparares nos seus defeitos. Aos teus olhos, ela é perfeita, e é por isso que se torna crucial que tentes conscientemente detectar as suas falhas e imperfeições. Concentra-te em quem ela é como pessoa, nos seus padrões de comportamento, em quaisquer traços tóxicos que possa ter, e nas suas opiniões e crenças. Não tentes encontrar qualquerO significado das suas palavras e acções.

2) Como se livrar da saudade do amor? Concentre-se em si próprio

Uma pessoa apaixonada tem dificuldade em concentrar-se em si própria e na sua vida, porque está muito ocupada a pensar no seu objecto de interesse. Por isso, tente desviar o foco da sua paixão para si própria. Cuide de si própria. Mantenha-se ocupada com coisas que lhe dão alegria. Entre numa rotina e envolva-se em actividades durante o seu tempo livre.

Pratique o amor-próprio. Estabeleça limites saudáveis para as relações. Pode tentar escrever um diário, ouvir música ou qualquer forma de arte. Anita explica: "Para curar a doença de amor, precisa de se concentrar em si, nas suas necessidades e na sua auto-estima, em vez de seguir cegamente a sua paixão e colocá-la num pedestal. Dedique-se a passatempos, cuide do seu bem-estar geral, encontre-se com amigos ou pratique qualquer actividade criativa que o faça sentir-se bem.É uma óptima forma de gerir e expressar emoções difíceis".

3. eliminar todos os contactos

Anita recomenda: "Estabeleça a regra de não contacto com a pessoa em questão, o que inclui parar de verificar as suas actividades nas redes sociais." Tem de se dar tempo e espaço para sarar, o que inclui interromper todo o contacto com a sua paixão, por mais difícil que pareça. Evite telefonar ou enviar mensagens de texto ou estar constantemente a verificar o que se passa. Apague todas as fotografias, vídeos, gravações ou qualquerElimine os outros meios de comunicação que tem sobre ela. Livre-se dos seus pertences. Espere até se sentir melhor. Até lá, mantenha as memórias e a pessoa afastadas.

4. procurar ajuda

De acordo com Anita, "Pode demorar algum tempo a ultrapassar estes padrões de pensamentos e comportamentos pouco saudáveis. Mas, se persistirem durante muito tempo, procure ajuda profissional. A terapia pode ajudar porque um profissional treinado será capaz de o ajudar a chegar à raiz do problema, guiá-lo para identificar as suas crenças irracionais e substituí-las por padrões de comportamento mais eficazes e funcionais."

Um terapeuta pode ajudar a identificar os factores subjacentes e sugerir mecanismos para lidar com a saudade e construir relações saudáveis no futuro. Se estiver preso numa situação semelhante e estiver à procura de ajuda, o painel de terapeutas experientes e licenciados da Bonobology éapenas a um clique de distância.

5. reparar nos seus padrões de pensamento

Anita diz: "Uma pessoa apaixonada precisa primeiro de identificar os seus padrões e pensamentos obsessivos. Precisa de perceber e reconhecer que os seus sentimentos e comportamentos não são saudáveis para o seu bem-estar geral. Ajudar a pessoa a identificar os seus gatilhos que a mantêm fixada na sua paixão é o primeiro passo do processo de cura."

Observe os seus padrões de pensamento e as suas acções. Tem de estar consciente e atento aos seus sentimentos e padrões de comportamento se quiser tratá-los. Quando os pensamentos sobre o seu amor romântico consumirem a sua mente, faça um esforço para diferenciar a fantasia da realidade. Analise os seus pensamentos e sentimentos porque isso irá ajudá-lo a curar-se.

Indicadores-chave

• Sentir-se apaixonado significa estar obcecado por uma pessoa de tal forma que isso começa a afectar o seu bem-estar geral
• Os sinais físicos de lovesickness incluem náuseas, perda de apetite, febre, tonturas, respiração acelerada e palpitações cardíacas
• Uma pessoa doente de amor pode sentir-se inquieta, ansiosa e até suicida. Pode sofrer de insónias e problemas de concentração
• Cuidar de si próprio, interromper todo o contacto com a sua cara-metade e concentrar-se nos defeitos dela pode ajudá-lo a livrar-se da doença do amor

Não se pode curar a doença de amor de um dia para o outro, por isso não se apresse. Leve um dia de cada vez. Aceite o facto de que existe um problema e que precisa de tempo para o resolver. A cura é um processo demorado, mas frutífero. Assim que começar a concentrar-se em si própria, os seus sentimentos pela sua paixão acabarão por desaparecer. Lembre-se de que o verdadeiro amor deve fazê-la sentir-se maravilhosa e bem consigo própria. Não devedesencadear sentimentos de ansiedade, stress e nervosismo.

Perguntas frequentes

Não é possível prever a duração da doença do amor, que pode demorar semanas, meses ou mesmo anos a sarar. Tudo depende da gravidade da situação e da pessoa que está a lidar com o problema. No entanto, se notar que os sintomas da doença do amor persistem durante mais de duas semanas, procure ajuda.

Sentir-se apaixonado não é uma coisa boa, porque geralmente surge de emoções negativas. Desgosto, rejeição, desejo de amar, medo de ser abandonado, amor não correspondido - todas estas situações podem fazer com que uma pessoa se sinta apaixonada. Também pode levar a problemas graves de saúde mental, como depressão e ansiedade. 3) Os homens sentem saudades do amor?

Sim, os homens também sofrem de saudades de amor. Um inquérito realizado pela Elite Singles revelou que os homens são os que mais sofrem de saudades de amor. Dos 95% de homens que admitiram sentir saudades de amor, verificou-se que cerca de 25% mais homens sofrem de saudades de amor do que mulheres após o fim de uma relação.