فهرست
تاسو پلان لرئ چې د اونۍ په پای کې د خپلو ملګرو سره ځړول شئ. تاسو خپل ملګري ته ووایاست، او دوی ځواب ورکوي، "هو! زه هیله لرم چې موږ کولی شو د اونۍ پای یوځای تیر کړو. زه داسې احساس کوم چې تاسو نور ما نه ګورئ." د دې بیان سره، دوی تاسو د خپلو ملګرو سره د ښه وخت تېرولو په اړه د جرم سره مخ کړي دي. اوس ، تاسو به یا خپل پلانونه لغوه کړئ چې ستاسو د SO سره اوسئ یا لاړشئ مګر د دې په اړه بد احساس کوئ. او دا په حقیقت کې هغه څه دي چې په اړیکو کې د جرم له مینځه وړل ورته ښکاري.
هم وګوره: په اړیکه کې یوازې د لږ تر لږه څخه ډیر څه کولګناه کیدای شي په بل باندې د کنټرول تمرین کولو لپاره قوي وسله وي. په خواشینۍ سره، دا د ډیری خلکو لخوا د دوی په خورا نږدې اړیکو کې په پراخه او مهارت سره کارول کیږي - د رومانتيک ملګرو، ملګرو، ماشومانو او والدینو سره. پرته له دې چې دا په قصدي توګه وي یا نه، د جرم ټرپ کول په اړیکو کې د صحي اړیکو او د شخړو د حل مخه نیسي او د خپګان او خپګان د احساساتو لامل کیږي.
پدې مقاله کې، کلینیکي ارواپوه دیوالینا غوش (M.Res، د مانچسټر پوهنتون) بنسټ ایښودونکی. کورنش: د ژوند طرز مدیریت ښوونځی، چې د جوړو په مشوره ورکولو او کورنۍ درملنې کې تخصص لري، په اړیکو کې د جرمونو له مینځه وړلو پرتونه روښانه کوي، دا تشریح کوي چې ولې دا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې بڼه ده، د اخطار نښې کومې دي چې باید په پام کې ونیول شي او تاسو څنګه اداره کولی شئ. د یو شریک له خوا د ګناه احساس کول.
هم وګوره: ایا د زودیاک نښې مطابقت واقعیا په مینه کې مهم دي؟په اړیکو کې ګناه څه شی دی؟
هغه نښې چې ستاسو میړه درغلي کويمهرباني وکړئ فعال کړئجاوا سکریپټ
نښې چې ستاسو میړه درغلي کويپه اړیکو کې د ګناه ټریپ کول د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې او رواني لاسوهنې یوه په احتیاط سره جوړه شوې بڼه ده چې یو څوک د هغه څه کولو لپاره کارول کیږي چې تاسو یې غواړئ. په ډیری قضیو کې، په یو مینه وال باندې د جرم لګول د کنټرول تمرین کولو یوه په زړه پورې محاسبه او جوړه شوې لاره ده او هغه څوک چې دا وسله لري د دوی د عملونو پایلو څخه خبر وي. ، دا لاهم د ترلاسه کولو په پای کې د شخص د مجبورولو لپاره د یوې وسیلې په توګه کار کوي ترڅو د دوی د هیلو خلاف یو څه وکړي (یا نه کوي). نو، دا څه معنی لري کله چې یو څوک ګناه تاسو ته سفر کوي؟ دا پدې مانا ده چې تاسو د هغه ډول چلند کولو لپاره ځورول کیږئ چې بل څوک یې غواړي.
په اړیکو کې د ګناه کولو نښې
ایا تاسو تل داسې احساس کوئ چې تاسو ښه نه یاست؟ دا چې یو څه تاسو تل د خپل ملګري د هیلو سره سم ژوند کولو کې کم یاست؟ ایا تاسو تل خپل ځان د کافي نه کولو لپاره ملامت کوئ؟ ایا ستاسو د پام وړ بل یا ستاسو د کورنۍ د هیلو سره سم ژوند کول د دوامداره ستړیا احساس لامل شوی؟
دا ټول د ګناه کولو نښې دي. د جرم د سفر یو له ډیرو مثالونو څخه په کاري میرمنو کې د جرم مسلې دي. د ځان ملامتولو دا تمایلات او داسې احساس چې تاسو تل لنډ یاست د خپلو عزیزانو لخوا د جرم له امله رامینځته کیږي - دا ستاسو مهم بل وي ، ستاسو مور او پلار یا ماشومان.
د لپارهد بیلګې په توګه، د کوویډ-۱۹ ناروغۍ په لومړیو ورځو کې د بندیزونو په جریان کې، د نړۍ په ډیری برخو کې داسې مرحله وه چې د کورنۍ واحدونه په خپلو کورونو کې محدود وو او میرمنو په شدت سره احساس کاوه چې د پاملرنې بار په بشپړه توګه د دوی په اوږو دی. لویان له کور څخه کار کوي، ماشومان آنلاین ټولګیو کې ګډون کوي، او هیڅ بهرنۍ مرسته شتون نلري. په دې موده کې د کورنیو مسوولیتونو د وېش ناانډولۍ نه یوازې دا چې ډېرې ښځې د کار او د کور د سمبالولو د مسوولیتونو د سرته رسولو لپاره مبارزه کوي، بلکې د خپلو تش په نامه نیمګړتیاوو په اړه د ګناه احساس کوي. 
یو بل عادي سناریو چې تاسو یې ګورئ په بشپړ ډول په اړیکو کې د ګناه احساس کول د والدینو رول او مسؤلیتونه دي. راځئ چې ووایو، د ماشوم درجې راټیټیدل پیل کوي او دوی په ښوونځي کې هغومره ښه کار نه کوي لکه څنګه چې دوی کول. ډیری وختونه، پلار د مور ملامتوي چې خپل ماشوم ته لومړیتوب نه ورکوي او د دوی راتلونکي سره لوبې کوي. دا د جرمي سفر ځینې کلاسیک مثالونه دي چې په اړیکو کې په پراخه کچه لیدل کیدی شي.
داسې ویل کیږي، د جرم ټرپ کول تل د وړاندوینې وړ نمونې کې نه څرګندیږي. د ګناه ټریپر تل د خپل هدف لپاره په سختو الفاظو یا تور پورې کولو ژبه تکیه نه کوي. یو نامناسب نظر یا حتی چوپتیا کولی شي په اړیکو کې د جرم د مخنیوي اغیزمن وسیلې په توګه کار وکړي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې تاسو ورسره معامله کوئ، راځئد ګناه کولو ځینې نښو ته یو نظر وګورئ:
- د ترلاسه کولو څخه ډیر ورکول: دا احساساتي کار وي یا د مسؤلیتونو پوره کول ، د ساتلو لپاره د کار لویه برخه. اړیکې د وخت په تیریدو سره ستاسو په اوږو راوتلې. ستاسو د برابرۍ ملګرتیا نه ده؛ تاسو په پای کې د ترلاسه کولو په پرتله ډیر څه ورکوئ
- تاسو خپل ځان کمزوری خپروئ: د ګناه کولو یوه بله کلاسیک نښو ته پام وکړئ چې تاسو د پوره کولو لپاره څومره ځان هڅوئ. ستاسو د ملګري تمه. تاسو خپل ځان د هغه ډکولو لپاره قرباني کوئ چې د بې پایه کندې په څیر ښکاري - مهمه نده چې تاسو څومره کوئ، تاسو تل لنډ یاست
- د ناخوښۍ احساس وکړئ: هر څه چې تاسو یې کوئ ستاسو د پام وړ بل څخه د ناخوښۍ سره مخ کیږي. . مننه او ستاینه ستاسو له معادل څخه ورکه ده. تاسو د "که یوازې" په سایکلیک لوپ کې نیول شوي یاست - که یوازې زه دا کار وکړم، دا به دوی خوشحاله کړي. پرته له دې، چې ستاسو د SO پورې اړه لري، لږ تر لږه هغه څه چې تاسو یې کله هم د "صحيح ترسره شوي" په توګه وړ یاست
- سړه اوږه: که تاسو د ساتلو هڅه وکړئ ستاسو ملګری تاسو ته د سړه اوږو په ورکولو کې ډډه نه کوي. د ځینو مسلو په اړه ستاسو زمینه، او دا ډبره کول تر هغه وخته پورې دوام لري چې تاسو کرښه وخورئ او هغه څه وکړئ چې دوی یې غواړي
- د خپګان غږ کول: ستاسو په اړیکو کې د جرم د تیریدو نښې په پام کې نیولو سره، د اړیکو ماهیت باندې تمرکز وکړئ ستاسو او ستاسو د ملګري تر منځ. خلک ډیری وختونه صادقانه اړیکه د یو په توګه کارويد ډیرو دردناکو شیانو د ویلو لپاره بهانه. که ستاسو ملګری اکثرا ستاسو په وړاندې خپل خپګان څرګند کړي او غیر فلټر شوي وي، تاسو د ګناه له امله ځورول کیږئ.
په اړیکو کې د ګناه - ټریپینګ سره د معاملې لارې
تر دې دمه تاسو دوه مهم پوښتنو ته ځواب لرئ: څه کوي؟ دا پدې مانا ده چې کله یو څوک ګناه تاسو ته ځي؟ او ایا د جرم سفر د ناوړه ګټه اخیستنې یوه بڼه ده؟ زه امید لرم چې دا تاسو ته د ګناه - ټریپینګ معنی په اړه یو څه توضیحات وړاندې کړي او دا چې څنګه په اړیکه کې د ناکرارۍ په توګه کار کوي. 
دا مساوي مهم دي ، که نور نه وي ، پوه شئ چې څه باید وکړئ کله چې تاسو د یو ملګري لخوا بیا د ګناه احساس کیږي ځکه چې کله تاسو په دوامداره توګه د خپلو چلندونو او کړنو په اړه د ګناه احساس کوئ، تاسو د هغې داخلي کولو ته لیوالتیا لرئ. دا د ځان ملامتۍ او جرم کولو حتی خطرناک تمایل رامینځته کوي.
د مثال په توګه، که ستاسو مور او پلار تاسو د ماشوم په توګه ګمراه کړي، تاسو ممکن دا دومره حد ته دننه کړئ چې منفي، ځان ته سپکاوی خبرې ستاسو لپاره دویم طبیعت شي. سربیره پردې ، تاسو ممکن د ملګرو راجلب کړئ څوک چې ورته کار کوي ځکه چې د دوی ژبه د هغه څه سره اشنا ده چې تاسو ورسره لوی شوي یاست. په هرصورت، پدې کې هیڅ انکار نشته چې څنګه چې تاسو لوی شوي یاست ستاسو د لویانو په اړیکو اغیزه کوي.
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له دې نمونې څخه ځان خلاصولی شئ، راځئ چې په اړیکو کې د ګناه له مینځه وړو سره د معاملې لپاره ځینې لارې وګورو. :
- ځان ارزښت او ځان ته درناوی: خپل ارزښت درک کړئ او مه یې وتړئد بل چا څخه د اعتبار لپاره، پرته له دې چې دوی څوک وي - یو ملګری، مور، پلار، ماشوم، یو ملګری. په هغه وخت کې، د خپل ځان درناوي بیا رغولو باندې کار وکړئ
- غیر زهرجن ملاتړ سیسټم: د غیر زهرجن ملګرو ملاتړ سیسټم رامینځته کولو کې پانګه اچونه وکړئ چې تاسو سره مرسته کولی شي پدې پوه شي چې تاسو اړتیا نلرئ چې وخورئ د یو چا د خوښولو لپاره یا د دوی تصویب ترلاسه کولو لپاره شاته. له تاسو سره په مینه کولو او ستاسو د ستاینې په کولو سره چې تاسو څوک یاست، دا ملګري کولی شي تاسو سره ستاسو د ځان ارزښت او ځان درناوي احساس بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي
- خپل لومړیتوبونه او حدود تعریف کړئ: پوهاوی د درملنې په لور لومړی ګام دی. په اړیکو کې د جرم له مینځه وړلو سره معامله کولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې ستاسو لومړیتوبونه او محدودیتونه څه دي. که د بل چا د هیلو پوره کول تاسو ته اړتیا لري چې د خپلو حدودو څخه بهر لاړ شئ، د "نه" ویل زده کړئ او د هر هغه غبرګون سره سم اوسئ چې ستاسو لاره راځي. په بل عبارت، د ځان ساتنې ته د لومړیتوب ورکولو په اړه د ګناه احساس مه کوئ
- د درملنې په لټه کې شئ: د زړو نمونو ماتول، په ځانګړې توګه هغه چې بنسټ یې ستاسو د ماشومتوب په ورځو کې ایښودل شوی وي، هیڅکله اسانه نه وي. ستاسو د احساساتو او افکارو د غږولو لپاره د خوندي ځای درلودل، د روزل شوي ارواپوهنې لارښوونې سره یوځای، کولی شي تاسو سره ستاسو د اړیکو متحرکاتو او د اغیزې بدلون په اړه د یو ډیر قوي لید په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي
- حدونه تنظیم او پیاوړي کړئ: د اغیزمن سرحد ترتیب کولی شي په اړیکو کې د جرم له مینځه وړلو سره د معاملې یوه اغیزمنه لاره وي. په هرصورت،دا مشوره ورکول کیږي چې دا د معالج یا مشاور تر لارښوونې لاندې ترسره کړئ. یوازې د هغې تګ کول ممکن د شاتګ لامل شي ځکه چې تاسو به د خبرو اترو لپاره اړین وسایل نلرئ او خپل سرحدونه په سمه توګه تاکید کړئ 10>
د هر ډول ناوړه ګټه اخیستنې په څیر، د جرم ټرپ کول د قربانیانو او همدارنګه د اړیکو روغتیا ته سخت زیان رسولی شي. یوځل چې تاسو د خبرتیا نښې پیژنئ ، د وضعیت د راټیټولو لپاره شعوري هڅه وکړئ. پرمختګ ممکن تل خطي نه وي مګر د دوامداره هڅو او سمې مرستې سره تاسو کولی شئ د زهرجن ډول له دې ناوړه ډول څخه ځان خلاص کړئ.
د کړکېچن اړیکو د سمولو 12 لارې