فهرست
تاسو پلان لرئ چې د اونۍ په پای کې د خپلو ملګرو سره ځړول شئ. تاسو خپل ملګري ته ووایاست، او دوی ځواب ورکوي، "هو! زه هیله لرم چې موږ کولی شو د اونۍ پای یوځای تیر کړو. زه داسې احساس کوم چې تاسو نور ما نه ګورئ." د دې بیان سره، دوی تاسو د خپلو ملګرو سره د ښه وخت تېرولو په اړه د جرم سره مخ کړي دي. اوس ، تاسو به یا خپل پلانونه لغوه کړئ چې ستاسو د SO سره اوسئ یا لاړشئ مګر د دې په اړه بد احساس کوئ. او دا په حقیقت کې هغه څه دي چې په اړیکو کې د جرم له مینځه وړل ورته ښکاري.
ګناه کیدای شي په بل باندې د کنټرول تمرین کولو لپاره قوي وسله وي. په خواشینۍ سره، دا د ډیری خلکو لخوا د دوی په خورا نږدې اړیکو کې په پراخه او مهارت سره کارول کیږي - د رومانتيک ملګرو، ملګرو، ماشومانو او والدینو سره. پرته له دې چې دا په قصدي توګه وي یا نه، د جرم ټرپ کول په اړیکو کې د صحي اړیکو او د شخړو د حل مخه نیسي او د خپګان او خپګان د احساساتو لامل کیږي.
هم وګوره: 65 په زړه پورې متنونه چې د هغې پاملرنه ترلاسه کوي او د هغې متن تاسو ته اړويپدې مقاله کې، کلینیکي ارواپوه دیوالینا غوش (M.Res، د مانچسټر پوهنتون) بنسټ ایښودونکی. کورنش: د ژوند طرز مدیریت ښوونځی، چې د جوړو په مشوره ورکولو او کورنۍ درملنې کې تخصص لري، په اړیکو کې د جرمونو له مینځه وړلو پرتونه روښانه کوي، دا تشریح کوي چې ولې دا د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې بڼه ده، د اخطار نښې کومې دي چې باید په پام کې ونیول شي او تاسو څنګه اداره کولی شئ. د یو شریک له خوا د ګناه احساس کول.
په اړیکو کې ګناه څه شی دی؟
هغه نښې چې ستاسو میړه درغلي کويمهرباني وکړئ فعال کړئجاوا سکریپټ
هم وګوره: د یوې بریالۍ او قوي لومړۍ اړیکې لپاره 25 لارښوونې نښې چې ستاسو میړه درغلي کويپه اړیکو کې د ګناه ټریپ کول د احساساتي ناوړه ګټه اخیستنې او رواني لاسوهنې یوه په احتیاط سره جوړه شوې بڼه ده چې یو څوک د هغه څه کولو لپاره کارول کیږي چې تاسو یې غواړئ. په ډیری قضیو کې، په یو مینه وال باندې د جرم لګول د کنټرول تمرین کولو یوه په زړه پورې محاسبه او جوړه شوې لاره ده او هغه څوک چې دا وسله لري د دوی د عملونو پایلو څخه خبر وي. ، دا لاهم د ترلاسه کولو په پای کې د شخص د مجبورولو لپاره د یوې وسیلې په توګه کار کوي ترڅو د دوی د هیلو خلاف یو څه وکړي (یا نه کوي). نو، دا څه معنی لري کله چې یو څوک ګناه تاسو ته سفر کوي؟ دا پدې مانا ده چې تاسو د هغه ډول چلند کولو لپاره ځورول کیږئ چې بل څوک یې غواړي.
په اړیکو کې د ګناه کولو نښې
ایا تاسو تل داسې احساس کوئ چې تاسو ښه نه یاست؟ دا چې یو څه تاسو تل د خپل ملګري د هیلو سره سم ژوند کولو کې کم یاست؟ ایا تاسو تل خپل ځان د کافي نه کولو لپاره ملامت کوئ؟ ایا ستاسو د پام وړ بل یا ستاسو د کورنۍ د هیلو سره سم ژوند کول د دوامداره ستړیا احساس لامل شوی؟
دا ټول د ګناه کولو نښې دي. د جرم د سفر یو له ډیرو مثالونو څخه په کاري میرمنو کې د جرم مسلې دي. د ځان ملامتولو دا تمایلات او داسې احساس چې تاسو تل لنډ یاست د خپلو عزیزانو لخوا د جرم له امله رامینځته کیږي - دا ستاسو مهم بل وي ، ستاسو مور او پلار یا ماشومان.
د لپارهد بیلګې په توګه، د کوویډ-۱۹ ناروغۍ په لومړیو ورځو کې د بندیزونو په جریان کې، د نړۍ په ډیری برخو کې داسې مرحله وه چې د کورنۍ واحدونه په خپلو کورونو کې محدود وو او میرمنو په شدت سره احساس کاوه چې د پاملرنې بار په بشپړه توګه د دوی په اوږو دی. لویان له کور څخه کار کوي، ماشومان آنلاین ټولګیو کې ګډون کوي، او هیڅ بهرنۍ مرسته شتون نلري. په دې موده کې د کورنیو مسوولیتونو د وېش ناانډولۍ نه یوازې دا چې ډېرې ښځې د کار او د کور د سمبالولو د مسوولیتونو د سرته رسولو لپاره مبارزه کوي، بلکې د خپلو تش په نامه نیمګړتیاوو په اړه د ګناه احساس کوي. 
یو بل عادي سناریو چې تاسو یې ګورئ په بشپړ ډول په اړیکو کې د ګناه احساس کول د والدینو رول او مسؤلیتونه دي. راځئ چې ووایو، د ماشوم درجې راټیټیدل پیل کوي او دوی په ښوونځي کې هغومره ښه کار نه کوي لکه څنګه چې دوی کول. ډیری وختونه، پلار د مور ملامتوي چې خپل ماشوم ته لومړیتوب نه ورکوي او د دوی راتلونکي سره لوبې کوي. دا د جرمي سفر ځینې کلاسیک مثالونه دي چې په اړیکو کې په پراخه کچه لیدل کیدی شي.
داسې ویل کیږي، د جرم ټرپ کول تل د وړاندوینې وړ نمونې کې نه څرګندیږي. د ګناه ټریپر تل د خپل هدف لپاره په سختو الفاظو یا تور پورې کولو ژبه تکیه نه کوي. یو نامناسب نظر یا حتی چوپتیا کولی شي په اړیکو کې د جرم د مخنیوي اغیزمن وسیلې په توګه کار وکړي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې تاسو ورسره معامله کوئ، راځئد ګناه کولو ځینې نښو ته یو نظر وګورئ:
- د ترلاسه کولو څخه ډیر ورکول: دا احساساتي کار وي یا د مسؤلیتونو پوره کول ، د ساتلو لپاره د کار لویه برخه. اړیکې د وخت په تیریدو سره ستاسو په اوږو راوتلې. ستاسو د برابرۍ ملګرتیا نه ده؛ تاسو په پای کې د ترلاسه کولو په پرتله ډیر څه ورکوئ
- تاسو خپل ځان کمزوری خپروئ: د ګناه کولو یوه بله کلاسیک نښو ته پام وکړئ چې تاسو د پوره کولو لپاره څومره ځان هڅوئ. ستاسو د ملګري تمه. تاسو خپل ځان د هغه ډکولو لپاره قرباني کوئ چې د بې پایه کندې په څیر ښکاري - مهمه نده چې تاسو څومره کوئ، تاسو تل لنډ یاست
- د ناخوښۍ احساس وکړئ: هر څه چې تاسو یې کوئ ستاسو د پام وړ بل څخه د ناخوښۍ سره مخ کیږي. . مننه او ستاینه ستاسو له معادل څخه ورکه ده. تاسو د "که یوازې" په سایکلیک لوپ کې نیول شوي یاست - که یوازې زه دا کار وکړم، دا به دوی خوشحاله کړي. پرته له دې، چې ستاسو د SO پورې اړه لري، لږ تر لږه هغه څه چې تاسو یې کله هم د "صحيح ترسره شوي" په توګه وړ یاست
- سړه اوږه: که تاسو د ساتلو هڅه وکړئ ستاسو ملګری تاسو ته د سړه اوږو په ورکولو کې ډډه نه کوي. د ځینو مسلو په اړه ستاسو زمینه، او دا ډبره کول تر هغه وخته پورې دوام لري چې تاسو کرښه وخورئ او هغه څه وکړئ چې دوی یې غواړي
- د خپګان غږ کول: ستاسو په اړیکو کې د جرم د تیریدو نښې په پام کې نیولو سره، د اړیکو ماهیت باندې تمرکز وکړئ ستاسو او ستاسو د ملګري تر منځ. خلک ډیری وختونه صادقانه اړیکه د یو په توګه کارويد ډیرو دردناکو شیانو د ویلو لپاره بهانه. که ستاسو ملګری اکثرا ستاسو په وړاندې خپل خپګان څرګند کړي او غیر فلټر شوي وي، تاسو د ګناه له امله ځورول کیږئ.
په اړیکو کې د ګناه - ټریپینګ سره د معاملې لارې
تر دې دمه تاسو دوه مهم پوښتنو ته ځواب لرئ: څه کوي؟ دا پدې مانا ده چې کله یو څوک ګناه تاسو ته ځي؟ او ایا د جرم سفر د ناوړه ګټه اخیستنې یوه بڼه ده؟ زه امید لرم چې دا تاسو ته د ګناه - ټریپینګ معنی په اړه یو څه توضیحات وړاندې کړي او دا چې څنګه په اړیکه کې د ناکرارۍ په توګه کار کوي. 
دا مساوي مهم دي ، که نور نه وي ، پوه شئ چې څه باید وکړئ کله چې تاسو د یو ملګري لخوا بیا د ګناه احساس کیږي ځکه چې کله تاسو په دوامداره توګه د خپلو چلندونو او کړنو په اړه د ګناه احساس کوئ، تاسو د هغې داخلي کولو ته لیوالتیا لرئ. دا د ځان ملامتۍ او جرم کولو حتی خطرناک تمایل رامینځته کوي.
د مثال په توګه، که ستاسو مور او پلار تاسو د ماشوم په توګه ګمراه کړي، تاسو ممکن دا دومره حد ته دننه کړئ چې منفي، ځان ته سپکاوی خبرې ستاسو لپاره دویم طبیعت شي. سربیره پردې ، تاسو ممکن د ملګرو راجلب کړئ څوک چې ورته کار کوي ځکه چې د دوی ژبه د هغه څه سره اشنا ده چې تاسو ورسره لوی شوي یاست. په هرصورت، پدې کې هیڅ انکار نشته چې څنګه چې تاسو لوی شوي یاست ستاسو د لویانو په اړیکو اغیزه کوي.
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو له دې نمونې څخه ځان خلاصولی شئ، راځئ چې په اړیکو کې د ګناه له مینځه وړو سره د معاملې لپاره ځینې لارې وګورو. :
- ځان ارزښت او ځان ته درناوی: خپل ارزښت درک کړئ او مه یې وتړئد بل چا څخه د اعتبار لپاره، پرته له دې چې دوی څوک وي - یو ملګری، مور، پلار، ماشوم، یو ملګری. په هغه وخت کې، د خپل ځان درناوي بیا رغولو باندې کار وکړئ
- غیر زهرجن ملاتړ سیسټم: د غیر زهرجن ملګرو ملاتړ سیسټم رامینځته کولو کې پانګه اچونه وکړئ چې تاسو سره مرسته کولی شي پدې پوه شي چې تاسو اړتیا نلرئ چې وخورئ د یو چا د خوښولو لپاره یا د دوی تصویب ترلاسه کولو لپاره شاته. له تاسو سره په مینه کولو او ستاسو د ستاینې په کولو سره چې تاسو څوک یاست، دا ملګري کولی شي تاسو سره ستاسو د ځان ارزښت او ځان درناوي احساس بیرته ترلاسه کولو کې مرسته وکړي
- خپل لومړیتوبونه او حدود تعریف کړئ: پوهاوی د درملنې په لور لومړی ګام دی. په اړیکو کې د جرم له مینځه وړلو سره معامله کولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې ستاسو لومړیتوبونه او محدودیتونه څه دي. که د بل چا د هیلو پوره کول تاسو ته اړتیا لري چې د خپلو حدودو څخه بهر لاړ شئ، د "نه" ویل زده کړئ او د هر هغه غبرګون سره سم اوسئ چې ستاسو لاره راځي. په بل عبارت، د ځان ساتنې ته د لومړیتوب ورکولو په اړه د ګناه احساس مه کوئ
- د درملنې په لټه کې شئ: د زړو نمونو ماتول، په ځانګړې توګه هغه چې بنسټ یې ستاسو د ماشومتوب په ورځو کې ایښودل شوی وي، هیڅکله اسانه نه وي. ستاسو د احساساتو او افکارو د غږولو لپاره د خوندي ځای درلودل، د روزل شوي ارواپوهنې لارښوونې سره یوځای، کولی شي تاسو سره ستاسو د اړیکو متحرکاتو او د اغیزې بدلون په اړه د یو ډیر قوي لید په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي
- حدونه تنظیم او پیاوړي کړئ: د اغیزمن سرحد ترتیب کولی شي په اړیکو کې د جرم له مینځه وړلو سره د معاملې یوه اغیزمنه لاره وي. په هرصورت،دا مشوره ورکول کیږي چې دا د معالج یا مشاور تر لارښوونې لاندې ترسره کړئ. یوازې د هغې تګ کول ممکن د شاتګ لامل شي ځکه چې تاسو به د خبرو اترو لپاره اړین وسایل نلرئ او خپل سرحدونه په سمه توګه تاکید کړئ 10>
د هر ډول ناوړه ګټه اخیستنې په څیر، د جرم ټرپ کول د قربانیانو او همدارنګه د اړیکو روغتیا ته سخت زیان رسولی شي. یوځل چې تاسو د خبرتیا نښې پیژنئ ، د وضعیت د راټیټولو لپاره شعوري هڅه وکړئ. پرمختګ ممکن تل خطي نه وي مګر د دوامداره هڅو او سمې مرستې سره تاسو کولی شئ د زهرجن ډول له دې ناوړه ډول څخه ځان خلاص کړئ.
د کړکېچن اړیکو د سمولو 12 لارې