Anjeun gaduh rencana pikeun nongkrong sareng réréncangan anjeun dina sabtu minggu. Anjeun ngabejaan pasangan Anjeun, sarta aranjeunna ngabales ku, "Oh! Kuring ieu hoping urang bisa méakkeun sabtu minggu babarengan. Kuring geus ngarasa kawas anjeun teu ningali kuring deui. " Kalayan pernyataan éta, aranjeunna ngantunkeun anjeun pinuh ku kasalahan ngeunaan hoyong gaduh waktos anu saé sareng réréncangan anjeun. Ayeuna, anjeun badé ngabatalkeun rencana anjeun janten sareng SO anjeun atanapi angkat tapi ngarasa goréng ngeunaan éta. Jeung éta persis kumaha kasalahan-tripping dina hubungan Sigana mah.

Kasalahan bisa jadi pakarang ampuh pikeun exercising kontrol leuwih sejen. Sedih, éta rampantly na skillfully dipaké ku loba jalma dina sambungan paling intim maranéhanana - kalawan mitra romantis, babaturan, barudak jeung kolotna. Henteu paduli naha éta dihaja atanapi henteu, kasalahan anu ngahalangan komunikasi anu séhat sareng résolusi konflik dina hubungan sareng nyababkeun parasaan hanjelu sareng ambek-ambekan.

Dina artikel ieu, psikolog klinis Devaleena Ghosh (M.Res, Universitas Manchester), pangadeg Kornash: Sakola Manajemén Gaya Hirup, anu khusus dina konseling pasangan sareng terapi kulawarga, ngabongkar lapisan-lapisan kasalahan dina hubungan, ngajelaskeun naha éta mangrupikeun bentuk panyalahgunaan émosional, naon tanda peringatan anu kedah diperhatoskeun sareng kumaha anjeun tiasa ngadamel. keur kasalahan-tripped ku pasangan.

Naon Kasalahan-Tripping Dina Hubungan?

Punten aktipkeunJavaScript

Kasalahan dina hubungan mangrupikeun bentuk nyiksa émosional sareng manipulasi psikologis anu didamel sacara saksama pikeun ngajantenkeun batur ngalakukeun naon anu anjeun pikahoyong. Dina kalolobaan kasus, inflicting kasalahan ka hiji dipikacinta mangrupa incredibly ngitung jeung conniving cara exercising kontrol jeung nu wielding pakarang ieu sadar konsékuansi tina lampah maranéhanana.

Sanajan kasalahan-tripping téh subconscious atawa teu dihaja. , éta masih dianggo minangka sarana pikeun maksa jalma dina tungtung panarima pikeun ngalakukeun (atanapi henteu ngalakukeun) hiji hal anu ngalawan kahayangna. Ku kituna, naon hartina lamun batur nyasabkeun anjeun? Eta hartina anjeun keur bullied kana akting cara batur hayang anjeun.

Tanda Kasalahan-Tripping Dina Hubungan

Naha anjeun sok ngarasa saolah-olah anjeun teu cukup alus? Nu kumaha bae anjeun salawasna ragrag pondok dina hirup nepi ka ekspektasi pasangan Anjeun? Naha anjeun mendakan diri anjeun sok nyalahkeun diri pikeun henteu ngalakukeun cukup? Naha nyumponan harepan jalma penting anjeun atanapi kulawarga anjeun nyababkeun rasa kacapean konstan?

Ieu mangrupikeun tanda-tanda kasalahan. Salah sahiji conto perjalanan kasalahan anu paling nyarios nyaéta masalah kasalahan dina awéwé damel. Kacenderungan nyalahkeun diri sareng parasaan sapertos anjeun sok kakurangan dipicu ku kasalahan anu disababkeun ku jalma anu dipikacinta - boh jalma anu penting anjeun, kolot atanapi murangkalih anjeun.

KanggoSalaku conto, nalika kakandungan anu dilaksanakeun dina dinten-dinten awal pandémik COVID-19, aya fase di sabagéan ageung dunya dimana unit kulawarga dipasrahkeun ka bumina sareng awéwé sacara akut ngaraosan beban perawatan anu tumiba dina taktakna. Sawawa damel ti bumi, murangkalih nuju kelas online, sareng teu aya bantosan éksternal anu sayogi. Kasaimbangan pembagian tanggung jawab domestik dina waktos ieu henteu ngan ukur nyababkeun seueur awéwé anu berjuang pikeun nyulap tanggung jawab padamelan sareng ngatur bumi tapi ogé ngarasa kaliru ngeunaan anu disebut kakuranganana.

Skenario khas anu sanés anu anjeun tingali. kasalahan-tripping dina hubungan di ayun pinuh nyaéta peran parenting jeung tanggung jawab. Hayu urang nyebutkeun, sasmita anak urang mimiti turun sarta aranjeunna nuju teu ngalakukeun ogé di sakola sakumaha aranjeunna dipaké pikeun. Seringna, bapa tungtungna nyalahkeun indungna anu henteu ngutamakeun budakna sareng ngupingkeun masa depanna. Ieu sababaraha conto lalampahan kasalahan klasik nu bisa rampantly ditempo dina hubungan.

Kitu cenah, kasalahan-tripping teu salawasna manifest dina pola bisa diprediksi. A kasalahan-tripper teu salawasna kudu ngandelkeun kecap kasar atawa blaming basa pikeun ngawula ka tujuan maranéhanana. A katingal disapproving atawa malah tiiseun bisa ngawula ka salaku alat éféktif kasalahan-tripping dina hubungan. Pikeun mastikeun anjeun terang naon anu anjeun urus, hayu urangTingali sababaraha tanda-tanda kasalahan:

• Méré leuwih ti anu anjeun tarima: Naha éta pagawéan émosional atanapi nedunan tanggung jawab, bagian singa damel pikeun ngajaga hubungan ngambang geus landed dina taktak anjeun kana waktu. milik anjeun sanes a partnership of sarua; Anjeun tungtungna masihan langkung seueur tibatan anu anjeun tarima
• Anjeun nuju nyebarkeun diri anjeun ipis: Salah sahiji tanda klasik kasalahan anu kedah diperhatoskeun nyaéta sabaraha anjeun manjangkeun diri pikeun nepungan. ekspektasi pasangan Anjeun. Anjeun ngorbankeun diri pikeun ngeusian naon anu sigana sapertos liang dasarna - henteu paduli sabaraha anu anjeun lakukeun, anjeun sok pondok
• Rarasaan teu disatujuan: Naon waé anu anjeun laksanakeun bakal ditampi ku panolakan ti anu penting anjeun. . Syukur sareng pangajén leungit tina persamaan anjeun. Anjeun bray dina loop siklik tina "lamun ukur" - lamun ngan kuring ngalakukeun ieu katuhu, éta bakal nyieun aranjeunna senang. Kacuali, sajauh SO anjeun prihatin, boro naon waé anu anjeun laksanakeun cocog salaku "dipigawé leres"
• Taktak tiis: Pasangan anjeun henteu ragu masihan anjeun taktak tiis upami anjeun nyobian nahan dasar anjeun dina masalah nu tangtu, sarta stonewalling ieu terus nepi ka anjeun toe garis tur ngalakukeun naon maranéhna rék
• Voicing ambek-ambekan: Pikeun perhatikeun tanda-tanda kasalahan-tripping dina hubungan anjeun, fokus kana alam komunikasi antara anjeun jeung pasangan Anjeun. Jalma sering ngagunakeun komunikasi jujur ​​salaku hijihapunten pikeun nyarios hal anu paling nyeri. Upami pasangan anjeun sering nyoarakeun ambek-ambekan ka anjeun sareng henteu disaring, anjeun nuju kasasar.

Cara Pikeun Nyanghareupan Kasalahan Dina Hubungan

Ayeuna, anjeun gaduh jawaban kana dua patarosan penting: Naon eta hartina lamun batur nyasabkeun anjeun? Sareng naha kasalahan mangrupikeun bentuk nyiksa? Abdi ngarepkeun éta parantos masihan anjeun kajelasan ngeunaan harti kasalahan-tripping sareng kumaha jalanna salaku arus kahariwang dina hubungan.

Sarua pentingna, upami henteu langkung, ngartos naon anu kedah dilakukeun nalika anjeun' ulang keur kasalahan-tripped ku pasangan sabab lamun nuju terus dijieun ngarasa kaliru ngeunaan paripolah jeung lampah anjeun, anjeun condong internalize eta. Ieu nyababkeun kacenderungan anu langkung bahaya pikeun nyalahkeun diri sareng kasalahan.

Misalna, lamun kolot anjeun nyasabkeun anjeun nalika budak leutik, anjeun tiasa nginternalisasikeunana dugi ka négatif, omongan anu ngahinakeun diri anjeun janten hal anu kadua pikeun anjeun. Sagedengeun ti eta, Anjeun bisa jadi mungkas nepi attracting mitra anu lakonan hal nu sarua sabab basa maranéhanana geus jadi akrab jeung naon geus dipelak nepi ka. Barina ogé, teu bisa dipungkir yén cara anjeun digedékeun mangaruhan hubungan déwasa anjeun.

Pikeun mastikeun anjeun bisa leupas tina pola ieu, hayu urang tingali sababaraha cara pikeun nungkulan kasalahan-tripping dina hubungan. :

• Harga diri jeung harga diri: Sadar harga diri sorangan jeung ulah dibeungkeut.mun validasi ti jalma sejen, euweuh urusan saha aranjeunna - pasangan, kolot, anak, babaturan. Dina waktos éta, usaha pikeun ngawangun deui harga diri anjeun
• Sistem dukungan non-toksik: Investasi dina ngawangun sistem dukungan babaturan anu henteu toksik anu tiasa ngabantosan anjeun sadar yén anjeun henteu kedah ngabengkokkeun. leuwih mundur pikeun mangga batur atawa neangan persetujuan maranéhanana. Ku asih anjeun sareng ngahargaan anjeun saha anjeun, réréncangan ieu tiasa ngabantosan anjeun ngarebut deui rasa harga diri sareng harga diri
• Tetepkeun prioritas sareng wates anjeun: Kasadaran mangrupikeun léngkah munggaran pikeun nyageurkeun. Pikeun nungkulan kasalahan dina hubungan, anjeun kedah terang naon prioritas sareng watesan anjeun. Lamun minuhan ekspektasi batur merlukeun anjeun buka saluareun wates anjeun, diajar ngomong 'henteu' sarta jadi oke jeung réaksi naon datang jalan Anjeun. Dina basa sejen, ulah ngarasa kaliru ngeunaan prioritizing timer pelestarian
• Neangan terapi: Megatkeun pola heubeul, utamana nu pondasi nu mungkin geus diteundeun dina poé budak leutik anjeun, pernah gampang. Mibanda spasi aman pikeun vocalize parasaan jeung pikiran anjeun, gandeng ku hidayah ti psikolog dilatih, bisa mantuan Anjeun meunangkeun sudut pandang nu leuwih mantap dina realitas dinamika hubungan anjeun sarta pangaruh robah
• Setel jeung nguatkeun wates: Setting wates éféktif bisa jadi hiji cara impactful tina kaayaan kasalahan-tripping dina hubungan. Sanajan kitu,éta sasaena pikeun ngalakukeunana dina hidayah ti hiji therapist atanapi pembimbing. Ngaliwatan nyalira tiasa janten backfire sabab anjeun kakurangan alat anu dipikabutuh pikeun komunikasi sareng negeskeun wates anjeun kalayan leres

Sapertos bentuk panyalahgunaan anu sanés, kasalahan-tripping tiasa parah ngaruksak kana korban ogé kaséhatan hiji hubungan. Sakali anjeun ngakuan tanda-tanda peringatan, usaha sadar pikeun ngocok status quo. Kamajuan bisa jadi teu salawasna linier tapi ku usaha konsisten jeung bantuan bener, anjeun bisa leupas tina bentuk insidious karacunan ieu.

12 Cara Pikeun Ngalereskeun Hubungan Strained