فهرست
" ګرانه زه په کار کې راګیر شوی یم. ایا موږ کولی شو دا بله ورځ ترسره کړو؟"، هغه څه دي چې تاسو به ډیر څه واورئ که تاسو واقعیا د ورکهولیک سره ملګرتیا کوئ.
څو ځله ستاسو ملګري پلانونه لغوه کړي ځکه چې هغه "لا هم په کار کې پاتې دی" ؟ تاسو چمتو اوسئ او په لیوالتیا سره د هغه انتظار وکړئ چې تاسو یې پورته کړي ، ترڅو د نیټې په شپه بهر ته لاړشئ چې تاسو په اونۍ کې یوازې یو ځل ترسره کوئ. مګر د دې پرځای، تاسو د هغه د بښنې زنګ پورته کوئ تاسو ته ویل کیږي چې هغه په کار کې د نیول کیدو له امله څومره بخښنه کوي، او د هغه لپاره دا څنګه ناشونې ده چې دا یې جوړ کړي.
د هغه سړي سره اړیکه لري چې په عملي توګه د هغه کار سره واده کوي. یوازینی سفر تاسو نور د خپل ملګري شتون ګرم نه احساس کوئ او حتی کله چې هغه شاوخوا وي، هغه لیرې عمل کوي او د خپل کار په اړه فکر کوي. دا تقریبا داسې احساس کوي لکه څنګه چې تاسو د اوږد واټن په اړیکه کې یاست کله چې دا په حقیقت کې هیڅ نه وي.
په داسې حالتونو کې، تاسو تقریبا کاش په انځور کې بله نجلۍ وي. لږترلږه په دې لاره کې، تاسو باید د یو حقیقي شخص سره سیالي کړې وای!
ښه، دا ستاسو لپاره سخته نه ده چې د هغه چا څخه نښې واخلئ څوک چې تاسو د خپل کار لپاره غفلت کوي او دا مني چې "زما هلک ملګری یو ورزشکار دی". د ورکهولیک سره ملګرتیا هغه څه دي چې ملګري یې معمولا په هر قیمت کې مخنیوی کوي ځکه چې دوی د دوی ملګري خوښوي چې دوی ته پام وکړي او پاملرنه ورته وکړي. زما مطلب دی، دا د اړیکو نقطه ده؟ مینه شریکول، د کیفیت وخت لګول،له دې څخه تاسو کوم یو یاست، او تاسو څومره توان لرئ چې اداره یې کړئ. تاسو ممکن حتی د ورکهولیک سره د لیدو ډیری ګټې وګورئ او واقعیا یې خوند واخلئ!
خپل لومړیتوبونه او د اړیکې څخه تمه وپیژنئ او بیا د ځان لپاره پریکړه وکړئ. دا خورا اسانه ده چې شیان ووایاست لکه، 'ایا هغه یو ورزشکار دی یا علاقه نه لري؟' او یوازې د اړیکو څخه لیرې لاړ شئ. مګر پوهیږئ، دا یوازې د دې لپاره چې هغه یو ورکهولیک دی، پدې معنی نه ده چې هغه تاسو سره مینه نه لري. دا یوازې دا ده چې دا اړیکه د ننګونو یو ځانګړی سیټ راوړي. پرته له دې چې د هغه په موضوع پوه شئ په یو څه کې مه ځئ، ځکه چې دا به تاسو ته زیان ورسوي او تاسو به له پښیمانۍ ډک شئ. پوه شئ چې تاسو څه شی ته ورسیږئ مخکې لدې چې ستاسو اړیکه د هغې د عذاب په لور روانه وي. له ځانه وپوښتئ چې ایا دا هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ، او تر ټولو مهم، هغه څه چې تاسو یې مستحق یاست، او بیا پریکړه وکړئ. تاسو پوهیږئ چې ستاسو لپاره څه سم دي، او پدې کې کیدای شي د ورکهولیک سره ملګرتیا شامله نه وي.
FAQs
1. د ورکهولیک کیدل څنګه په اړیکو اغیزه کوي؟لومړنی شی چې په اړیکه کې اغیزمن کیږي کله چې یو کارهولیک وي، د وخت مصرف کول دي. د وخت نشتوالی کولی شي د بل چا سره د مینې احساس وکړي او تاسو دواړه په پای کې حتی په جلا کیدو پیل کولی شئ.
2. ولې تاسو باید د ورکهولیک سره لیدنه ونه کړئ؟که تاسو په ځانګړي توګه هغه څوک یاست چې په اړیکه کې ډیر وخت او انرژي ته اړتیا لري ، نو د ورکهولیک سره نیټه کول ممکن ستاسو لپاره نه وي. ورکهولکس به خپل کار په ځای غوره کړيتاسو هره ورځ، دا د هغې لاندینۍ کرښه ده. که تاسو دا نه شئ سمبالولی، تاسو باید د یو سره نیټه ونه کړئ.
او د یو بل سره د اوسیدو لارې لټوئ؟ښه که څه هم دا د مثالي حالت په څیر ښکاري، مینه په پراسرار ډول کار کوي او تاسو باید د هغه څه سره سمون ولرئ چې تاسو یې لاسلیک کړی. تاسو به تل هغه څه ترلاسه نه کړئ چې تاسو یې غواړئ ځکه چې موږ واقعیا نه شو کولی هغه انتخاب کړو چې موږ ورسره مینه لرو. نو دا په بشپړ ډول ممکنه ده چې تاسو به په خپل ژوند کې یو یا دوه ځله د ورکهولیک سره اړیکه ونیسئ. مګر د دې تصدیق کولو لپاره ، دلته د ورکهولیک نښې دي چې تاسو باید خبر اوسئ:
- 6>کار تل د دوی لومړیتوب دی: د بریا لپاره اړتیا او د نورو لپاره هڅو ته دوام ورکول دي. هغه څه چې دوی د دوی کار ته هڅوي او دوی په دې روږدي کوي. دوی ممکن د دې په ویلو سره تاسو ته د تسلیت ورکولو هڅه وکړي چې تاسو د دوی لومړیتوب یاست ، مګر دا څرګنده نه ده چې دا واقعیا څه دي؟
- دوی د کار نه کولو په وخت کې بې هوښه کیږي: که دوی ناروغ وي یا روان وي رخصتي، دا حقیقت چې دوی کار نه کوي دوی یې اضطراب او ستړیا کوي
- دوی نشي کولی خپل شخصي او مسلکي ژوند جلا کړي: کله چې د ورکهولیک سره ملګرتیا وکړئ نو تاسو به وګورئ چې کار تل کور ته راځي د هغوی سره. ورکهولکس د خپل کار سره دومره لیوالتیا لري چې دوی نشي کولی د خپل شخصي او مسلکي ژوند تر مینځ کرښه راښکته کړي
- دوی د تکامل کونکي کیدو سره مینه لري: دوی د شیانو کنټرول اخلي ځکه چې دوی پوهیږي چې دوی په هغه څه کې غوره دي چې دوی یې کوي (کوم چې دوی واقعیا دي). دوی هیڅکله د خپلو لاسته راوړنو څخه راضي نه دي او شتون لريهیڅکله د دوی کار او د دوی اهدافو ته مخه مه کوئ
- تاسو احساس کوئ چې تاسو دیوال سره خبرې کوئ: ډیر شیان شتون لري چې تاسو یې غواړئ له خپل ملګري سره شریک کړئ، مګر هغه په خپل کار کې ډیر ښکیل دی. هغه څه واورئ چې تاسو یې ویل غواړئ. یو ښه اوریدونکی هغه څه دی چې هغه هیڅکله نه و. که تاسو له هغه څخه د څه ویلو غوښتنه وکړئ، هغه به د هغه کار ته حوالې ورکړي یا تاسو له پامه غورځوي ځکه چې هغه د دې په اړه فکر کولو کې ډیر بوخت دی
دا داسې ده که د هغه د کار څخه بهر ژوند شتون نلري. او موږ تاسو ملامت نه کوو چې ووایو، "زما هلک ملګری یو ورزشکار دی او دا په بشپړ ډول ستړی کوونکی دی".
اړونده لوستل: 7 شیان چې تاسو به ورسره تړاو ولرئ که تاسو یوه کاري جوړه یاست
12 د مقابلې لارښوونې کله چې د یو ورکهولیک سړي سره اړیکه ونیسئ
یو ورکهولیک خپل دماغ په داسې ډول تار کوي ترڅو خپل کار باندې تمرکز وکړي ترڅو دا خپل لومړیتوب وګرځوي، حتی په قیمت کې. تاسو له پامه غورځول. د دې کولو په هڅه کې، هغه په خپل کاري ژوند کې دومره ښکیل کیږي چې د کار لپاره د هغه لیوالتیا په نورو احساساتو باندې غالب کیږي، چې په پایله کې هغه ستاسو په اړیکو کې حقیقي احساساتو ته لږ ځواب ورکوی. دا ټول احساسات شتون لري، مګر په ټیټه کچه او معمولا فعاله کیږي کله چې دا یو څه د کار سره تړاو لري. 
آیا ستاسو ملګری ډیر خوشحاله دی کله چې هغه په خپل پریزنټشن کې ښه کوي یا کله چې تاسو هغه ته د زوکړې کلیزه حیرانوي؟
چیرته چې اړیکه وي، قرباني او ډیر جوړجاړی شتون لري. په بیله. ستاسو اړیکهد ډیری ننګونو سره مخ دي او ځینې وختونه تاسو ګورئ چې هرڅه ماتیږي. د هغه د کار ژمنې تل ستاسو په اړیکو باندې زور اچوي او تاسو احساس نه کوئ چې تاسو د هغه چا سره د اوسیدو مستحق یاست چې تاسو ته دومره ارزښت نه ورکوي څومره چې هغه ورته اړتیا لري.
ښه، هیڅ اړیکه بشپړه نه ده، اجازه راکړئ دا درته ووایم. مګر که تاسو غواړئ دا کار وکړئ ، نو دا 12 کاپي کولو لارښوونې به تاسو سره د ورکهولیک سره تنظیم کولو کې مرسته وکړي. ستاسو د اړیکو څخه ډیره ګټه پورته کولو لپاره د ورکا هولیک سره څنګه نیټه ونیسئ؟ موږ به تاسو ته لاندې ووایو.
1. ستاسو د دواړو ترمنځ مهالویش جوړ کړئ
کارکولوک نه شي کولی د خپل شخصي ژوند سره کار توازن کړي او په دې توګه خپل مهالویش ګډوډ کړي. د دې د سمولو لپاره، تاسو کولی شئ د خپل ملګري یا د هغه مرستیال څخه د هغه مهال ویش غوښتنه وکړئ او هڅه وکړئ چې دا ستاسو سره حساب کړئ. د دواړو پرتله کولو وروسته، تاسو کولی شئ یو انعطاف منونکی مهالویش کار کړئ چیرې چې تاسو دواړه کولی شئ د یو بل سره وخت تیر کړئ پرته له دې چې د هغه د کومې کاري ژمنې خنډ شي.
تل د کار بیړني حالت لپاره یو څه ځای جوړ کړئ، ځکه چې تاسو پوهیږئ چې دوی به راشي.
2. پوهیدل مهم دي
نارینه تمه لري چې تاسو یې درک کړئ حتی کله چې دوی په لوړ غږ نه وايي ځکه چې دوی د خپلو احساساتو په اړه ډیر غږ نه کوي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د هغه کار د هغه د مسلکي ژوند د ودې لپاره څومره مهم دی. د هغه د کیسې د اړخ د پوهیدو هڅه کول به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ولې هغه باید یو ورزشکار وي.
که تاسوهغه وپېژنئ او هغه ته ځای ورکړئ، هغه به هم ژر یا وروسته ستاسو قربانۍ ومني، او ممکن حتی پوه شي چې هغه تاسو څنګه غفلت کړی دی. 
3. هغه ته کوچني او خواږه حیرانتیاوې ورکړئ
نو، دا د سه شنبې ورځ ده او تاسو پوهیدلي چې تاسو په خپل لاس کې یو څه وخت لرئ ځکه چې ستاسو مالک لرې دی. تاسو د خپل هلک ملګري سره لیدنه وکړه او پوه شو چې هغه هم وړیا دی او دومره بوخته ورځ نلري. کله چې دا قضیه وي، تاسو باید حتما هڅه وکړئ د هغه دفتر ته لاړ شئ او هغه حیران کړئ! تاسو کولی شئ د غرمې ډوډۍ ساعتونو کې هم لاړ شئ او د غرمې ډوډۍ ورسره وخورئ. کله ناکله ډالۍ او کوچني حیرانتیاوې هغه څه دي چې هلکان په پټه توګه خوښوي.
4. څنګه کولای شو چی د یو workaholic تاریخ؟ اجازه مه ورکوئ چې کار د هغه د رخصتۍ په ورځو کې خنډ شي
د دې پرځای چې ستاسو د کاري هولیک اړیکو ټولو ستونزو باندې تمرکز وکړئ، په دې فکر وکړئ چې تاسو د دوی د بدلولو لپاره څه کولی شئ. دا، د ورته کولو لپاره یو مهم ګام دی. داسې قاعده جوړه کړئ چې د رخصتۍ ورځې ستاسو دواړو لپاره دي. ورته ووایه چې هر هغه کار چې لري یې باید تیره ورځ پای ته ورسوي ترڅو د دوی ذهن د هغه کار سره ګډوډ نشي کله چې تاسو دواړه یوځای یاست. هغه ته ووایاست چې د بشپړې ورځې رخصتۍ هغه څه دي چې د هرې ملګرې چې هلک ملګري یې د هغه د کار سره واده کوي مستحق دي.
اړونده لوستل: څنګه خپل مصروف ملګري سره مینه وکړئ
5. کله چې هغه ډیر بوخت وي په هغه مه خفه کیږئ
هغه په کار کې د ډیری فشار څخه تیریږي چې هغه له مینځه وړي، تاسو پوهیږئ. له هغې وروسته، که تاسو په زړه پورې یاستهغه ته، نومونه ولیکئ یا هغه ملامت کړئ هغه به یا خفه شي یا مورال به یې په دې فکر کې ښکته شي چې هغه نشي کولی هرڅه په ښه توګه اداره کړي. د دې پر ځای چې هغه ته خندا وکړي او یا بد چلند وکړي، د هغه سره په اسانۍ سره لاړ شئ او هڅه وکړئ چې هغه په آرامۍ سره په شیانو پوه شي. هغه به دې ته ډیر مثبت ځواب ورکړي.
6. د هغه سره په دې اړه خبرې وکړئ
په هره اړیکه کې دوه اړخیزه اړیکه مهمه ده. له هغه سره خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ او هغه د خپل لید په اړه پوه کړئ. هغه باید پوه شي چې هغه تاسو ته په پام کې نیولو سره تاسو ته څومره زیان رسوي. هغه ته ووایه چې هغه هم ستاسو سره همکارۍ ته اړتیا لري. له هغه سره خبرې وکړئ او د شیانو د کار کولو هڅه وکړئ.
7. هڅه وکړئ د هغه په صنعت پوه شئ او یوازې ورته د "ورکاهولیک اړیکو ستونزې" مه وایئ
کله ناکله، کله چې دوه کسان د مختلف صنعتونو څخه وي، د یو ملګري لپاره د بل پوهیدل ستونزمن وي ځکه چې هغه یوازې دی. د سکې یو اړخ لیدل. تاسو شاید فکر وکړئ ټول هغه څه چې تاسو ورسره معامله کوئ د ورکهولیک سره اړیکه لري یا ورته د ورکا هولیک اړیکو ستونزې ووایی ، مګر په حقیقت کې هغه بوخت نه دی ځکه چې هغه غواړي وي. هغه بوخت دی ځکه چې هغه هیڅ انتخاب نه لري!
هم وګوره: د عادي اړیکو 11 ډولونه چې شتون لريد خپل ملګري د دندې مسؤلیتونو او د هغه د صنعت ننګونو په څیړلو سره، تاسو به پوه شئ چې ولې ستاسو ملګری ټوله ورځ په خپلو پښو ولاړ وي، او ولې شاید هغه ستاسو لپاره کافي وخت نشي کولی. ژور وخورئ چې د هغه صنعت واقعیا خوښ دی. ایا هغه وکیل دی؟ یا یو دیډاکټر په تلیفون کې؟ دا به تاسو سره د هغه لید په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي.
8. دا حقیقت ومنئ چې د ورکهولیک سره ملګرتیا کول به داسې وي
'څنګه د یو ورکهولیک سره نیټه ونیسئ؟' ځینې وختونه یوازې د منلو په اړه وي چې تاسو په کې یاست. په حقیقت کې، د یو سره په اړیکه کې. دومره تمه کول پریږدئ، او د شیانو منل پیل کړئ لکه څنګه چې دوی دي. ځینې وختونه، تمه کول چې ستاسو ملګري به بدل شي هغه څه دي چې تاسو نور هم مایوسه کوي. کله چې توقعات له مینځه ځي، تاسو د مایوسۍ احساس کوئ او دا ستاسو اړیکه نوره هم خرابوي. تاسو اړتیا لرئ دا حقیقت ومنئ چې ځینې شیان هیڅکله نه بدلیږي، نو دا د دوی تمه کول بې ګټې دي. له ځانه وپوښتئ، ایا دا ارزښت لري چې د ورکهولیک سره ملګرتیا وکړئ؟ که تاسو ورته په مثبت ځواب ووایاست، نو یوازې د حقیقت منل زده کړئ او د هغې سره کار وکړئ.
9. د خپلو احساساتو د لا زیاتې معاملې لپاره مشاور ته لاړ شئ
داسې وختونه شتون لري چې تاسو دواړه نور نشي کولی دا ومني او اړیکه په ټپه ودریږي. تاسو دواړه نشئ کولی د یو بل شاوخوا اوسئ مګر دا هم نه غواړئ چې دا له یو بل پرته ترسره کړئ. په داسې حاالتو کې، د کاري هولیک اړیکو مشوره د یو متخصص څخه مهمه ده چې دواړه لیدونه پوهیږي او کولی شي تاسو ته لارښوونه وکړي چې څه وکړي. نو کله چې شیان واقعیا خراب ښکاري، نو تاسو باید د اړیکو مشاور ته لاړ شئ او د هغوی په مرسته کار وکړئ. تاسو به حیران شئ چې ولې تاسو په لومړي ځای کې د دې په اړه فکر نه کاوه.
10. خپل ځان وساتئبوخت
که ستاسو ملګری بوخت وي، دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید خپل ژوند ته ورسیږئ یا نه لرئ. د خپل ژوند سره دخیل شئ او د خپل ځان سره د بیا وصل کیدو لپاره یو څه 'ما وخت' مصرف کړئ. د خپلو اړیکو پرځای په ځان تمرکز وکړئ، دا به ستاسو لپاره شیان روښانه کولو کې مرسته وکړي. له خپل ملګري څخه لرې وخت تېرول ځینې وختونه مهم دي چې خپل ځان ومني او خپل هویت جوړ کړئ.
اړوند لوستل: 10 نښې چې تاسو د خپل ځان د سمولو لپاره مشورې ته اړتیا لرئ. واده
11. د اوږدې فاصلې ورکهولیک سره د لیدنې پرمهال د اړیکې ساتلو لپاره ټیکنالوژي وکاروئ
زموږ د ملګرو WhatsApp ، فیسبوک او سکایپ څخه مننه ، تاسو کولی شئ تل د خپلو عزیزانو سره اړیکه ونیسئ ، سره له دې چې دوی ډیر لرې دي. کیدای شي ستاسو څخه وي. د ټیکنالوژۍ او زموږ د سمارټ فون ټولو ایپسونو په مرسته، تاسو کولی شئ تل د خپل ملګري سره په اړیکه کې پاتې شئ حتی په هغو ورځو کې چې تاسو یې د لیدو توان نه لرئ. لیرې پاتې کیدل به دومره ډیر نه وي کله چې تاسو دواړه په منظم ویډیو زنګونو کې بوخت یاست یا د ورځې په اوږدو کې یو بل سره سنیپ چیټونه تبادله کوئ. کله چې د ورکهولیک اوږد واټن سره اړیکه ونیسئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د اړیکو د ساتلو لپاره اضافي مایل ته لاړ شئ، که نه نو دا به په چټکۍ سره د مړینې پای اړیکې بدل شي.
هم وګوره: 9 د بلې میرمنې کیدو رواني اغیزې12. هڅه وکړئ خپل لید بدل کړئ
په هغه ورځو کې چې تاسو په نا امیدۍ سره له ځانه داسې پوښتنې کوئ لکه 'ایا هغه ورزشکار دی یا یوازې لیوالتیا نه لري؟' او د اړیکو پای ته رسولو په اړه فکر وکړئ، هر هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ بدلون ومومي.هغه ذهنیت چې د منفي فکر کولو مخه ونیسي. د ورکهولیک سره ملګرتیا ممکن هغه څه نه وي چې تاسو یې کولو ته چمتو یاست مګر تاسو دمخه یاست. له هغه ځایه چې تاسو لاهم د دې سره روان یاست ، تاسو کولی شئ د دې پرځای د کاري هولیکونو په اړه خپل لید بدلولو فکر وکړئ. تاسو کولی شئ د ورزش مثبت اړخونه وګورئ او خپل ځان د دوی په بوټانو کې واچوئ.
په دې کولو سره به تاسو وکولی شئ د دوی په ارواپوهنه ښه پوه شئ او تاسو به پوه شئ چې دا خورا بد نه دی. دا دې ته ستاسو ځواب دی چې مهم دی او یو لوی توپیر رامینځته کوي.
ایا دا د ورکهولیک سره د ملګرتیا ارزښت لري؟
ایا واقعیا د ورکهولیک سره د نیټې کومې ګټې شتون لري؟ یا ایا دا په اوږد مهال کې د ورکهولیک سره د لیدو ارزښت لري؟
دا په اړیکو پورې اړه لري. هر فرد د بشپړې اړیکې مختلف لومړیتوبونه او مختلف نظرونه لري او له همدې امله دا له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. د یوې جوړې لپاره چې دواړه شریکان یې ورکهولکس وي، دا هیڅکله ستونزه نده ځکه چې دوی د ورته ذهنیت سره تړاو لري او له همدې امله د ډیری شیانو په اړه په ورته پاڼه کې دي.
د یوې میرمنې لپاره چې غواړي خپل سړی هلته وي د دوامداره احساساتي او ذهني ملاتړ لپاره، د ورکهولیک سره اړیکه خورا ښه نظر نه دی، ځکه چې هغه به هغه شیان وغواړي چې هغه یې نشي کولی. که تاسو هغه څوک یاست چې صبر او پوهه لرئ، د ورکهولیک سره ملګرتیا به ستاسو لپاره بده نه وي ځکه چې تاسو به وکولی شئ د هغې شاوخوا خپل کار ترسره کړئ. دا ټول پورې اړه لري