آیا په اړیکو کې سخت پیچلتیاوې عادي دي؟ څو ځله جوړه د سختو پیچونو څخه تیریږي، تاسو ممکن پوښتنه وکړئ. هره اړیکه د پورته او ښکته کیدو څخه تیریږي. که دا نوې مینه وي، یا تاسو د یو څه مودې لپاره ملګري یاست، یا د 20 کلونو لپاره واده کوئ، په اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیریدل د هر عمر او ډولونو مینه والو لپاره معمول دی.

مګر څه وکړئ تاسو هغه وخت کوئ کله چې تاسو په اړیکه کې د خراب پیچلتیا څخه تیریږي؟ ایا تاسو یې په لاره اچوئ، ایا تاسو خپل لاسونه په ډراماتیک ډول پورته کوئ او طوفان لرې کوئ، یا تاسو یو کونج ته ځئ او خپګان کوئ؟ له هغه ځایه چې موږ ډاډه یو چې ستاسو څخه ډیری حیران دي چې د اړیکو د خرابیدو په جریان کې څه وکړي، موږ د کلینیکي ارواپوه دیوالینا غوش (M.Res، مانچسټر پوهنتون) څخه وپوښتل، د کورنش بنسټ ایښودونکی: د ژوند طرز مدیریت ښوونځی، چې په جوړه کې تخصص لري. مشوره ورکول او د کورنۍ درملنه، د ځینو لارښوونو لپاره چې څنګه په اړیکه کې د خراب پیچلتیا څخه تیریږي.

4 نښې چې تاسو په خپله اړیکه کې د خراب پیچلتیا څخه تیریږي

" ترټولو لوی سرخ خبرتیا چې تاسو یې یاست په اړیکه کې د خراب پیچلتیا څخه تیریږي کله چې داسې ښکاري چې هرڅه سم روان دي، مګر یو یا دواړه ملګري د ناخوښۍ دوامداره، نامعلوم احساس احساس کوي. د دې حالت پیژندل او پوهیدل خورا ګران دي ځکه چې یو څوک په سمدستي توګه د مڼې د کارټ د خرابیدو څخه د ګناه یا ویره احساس کوي.» دیوالینا وايي.

د دې ماتولو لپاره به نښې وي، که ښکاره وي یاد فاصلې اړیکې، په هرصورت، موږ وړاندیز کوو چې خپل احساسات د ښه روښانه کولو لپاره ولیکئ، ځکه چې تاسو لا دمخه په فاصله کې یاست.

7. باور بیا رغول

د باور مسلې د خراب پیچلتیا ترټولو مهمې نښې دي. په اړیکه کې. لکه څنګه چې دیوالینا په ګوته کوي، باور او اړیکه د بشپړې او اوږدمهاله اړیکو کلیدي دي، او د باور له لاسه ورکول به حتی تر ټولو صحي اړیکه خرابه کړي. که کفر یو له هغو دلیلونو څخه وي چې ولې ستاسو اړیکې خرابې شوې، د باور بیا رغونه دواړه مهم او ستونزمن دي. مګر باور په انځور کې په نورو لارو هم راځي.

"زما ملګری هیڅکله هلته نه و کله چې زه ناروغ وم،" مینډي وايي. "دا د چیغې په څیر ښکاري، او هغه اکثره کار کاوه، مګر حقیقت دا دی چې هغه هیڅکله هلته نه و. نو، زه په هغه باور نشم کولی کله چې زه ښکته وم، یا زما پاملرنه وکړم. زه پوهیدم چې هغه غواړي هلته وي، او زه پوهیدم چې هغه زما سره مینه لري، مګر هغه شتون نه درلود. "

د اړیکو ستونزې او د باور مسلې اکثرا یو بل سره یوځای کیږي، دیوالینا وايي. که تاسو د کفر څخه وروسته خپلې اړیکې ته بل چانس ورکوئ، یا تاسو د نورو دلیلونو لپاره د خپلې اړیکې په راتلونکي باور له لاسه ورکړی وي، ستاسو د شکونو او ویرې څرګندول د باور د بیا رغونې په لور لومړی ګام دی. میز، تاسو به وکولی شئ د دوی له لارې په ښه توګه ترتیب کړئ. که تاسو او ستاسو ملګري په هغه دلیلونو پوه شئ چې ولې باور ستاسو په اړیکو کې ناکام دی، په دوی کار وکړئیوځای کول خورا اسانه کیږي.

8. مه تسلیمیږئ

که تاسو پریکړه کړې وي چې ستاسو اړیکه د ارزښت وړ ده او دا چې هیڅ ډول پیچلي پیچونه به تاسو مات نه کړي، تاسو ځواب موندلی چې ستاسو 'ایا دا یو خراب پیچ دی؟ یا د اړیکو د کړکیچ پای. خو اوس څه دي؟

په یوه اړیکه کې د یوې خرابې پیچلې تګ راتګ تل اسانه نه وي، دیوالینا خبرداری ورکوي. هو، تاسو پریکړه کړې چې تاسو دواړه د هغې له لارې کار کوئ، مګر یو اوږده لاره په مخ کې ده او داسې ورځې به وي چې تاسو غواړئ د پیزا رسولو ښکلي هلک سره پریږدئ او وتښتئ.

د باور بیا جوړونه د فعال اوریدلو تمرین کول - دا ټول وخت او صبر غواړي. نه تاسو او نه ستاسو ملګري به په شپه کې په کامل مینه والو بدل شي. په حقیقت کې، حتی بشپړتیا د هدف په توګه مه ساتئ. تاسو باید بیارغونې ته دوام ورکړئ، مهمه نده چې دا په ځینو ورځو کې څومره سخت ښکاري. بس ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دواړه په مساوي توګه هڅه کوئ، او دا چې تاسو دواړه په بشپړ ډول ډاډه یاست چې کار د ارزښت وړ دی.

"د اړیکو لپاره خپلې ارادې وټاکئ او اړیکه ښه کړئ،" دیوالینا مشوره ورکوي. "په اړیکه کې دوه کسان باید د هغه څه په اړه د فکر په ورته کرښه کې وي چې دوی یې ارزښت لري. او د دوی د توپیرونو سره سمون ته لیواله اوسئ د انا له حالت څخه د عکس العمل پرځای کله چې یو تن له تضاد سره مخ شي."

که تاسو لاهم حیران یاست چې 'ایا په اړیکو کې خرابې پیچلې عادي دي؟' په یاد ولرئ چې دا دی. له یوې ناخوالې څخه تیریږيپه اړیکه کې پیچلتیا عادي او خورا عام پدیده ده. موږ نشو کولی تاسو ته له سختو پیچونو پرته د اړیکې هیله وکړو، مګر موږ تاسو ته د کافي مینې، باور او حوصلې هیله کوو چې دا پیچونه وڅیړئ او بریالي شئ. ښه بخت!

FAQs

د دې په څیر هیڅ ټاکل شوي شمیره یا وخت چوکاټ شتون نلري، جوړه کولی شي په هر وخت کې د خراب پیچ څخه تیریږي او دا څومره اوږد یا لنډ وي څومره چې تاسو یې پریږدئ. . نوې جوړه ممکن د پیچونو څخه تیریږي کله چې دوی واقعیا یو بل پیژني. هغه جوړې چې د اوږدې مودې لپاره یوځای شوي وي ممکن د سخت پیچلتیا تجربه وکړي ځکه چې دوی خپلو اړیکو ته لومړیتوب نه ورکوي.

دا په دې پورې اړه لري چې څومره چټک تاسو دا ومني او بیا یې کار پیل کړئ. که تاسو خپله ناخوښۍ یا اندیښنې د غالۍ لاندې برش کړئ او داسې ښکاروئ چې هرڅه سم دي، ستاسو خراب پیچ به ډیر اوږد وي. دا په ګوته کړئ، په کار کې یې واچوئ، او هیله لرم چې دا کم شي او تاسو به بیا روغې اړیکې ولرئ. 3. څنګه کولای شو چی په اړیکو کې د خرابو پیچونو څخه تیر شو؟

باور او اړیکه د اړیکو د خرابو پیچلو څخه د ترلاسه کولو لپاره خورا مهم عوامل دي. دا هم حیاتي ده چې په کار کې پاتې شئ، د دې پر ځای چې شیان سخت ښکاري. تر هغه چې تاسو په کلکه قانع یاست چې ستاسو اړیکې د ارزښت وړ دي ، د بیارغونې او جوړولو لپاره ستاسو په ځواک کې هرڅه وکړئ.پیچ یې کړئ نو، د دې پوښتنې ځواب چې 'څنګه په اړیکه کې د خراب پیچلتیا حل کول' دا دی چې دې ته دوام ورکړي.

1. تاسو ډیره جګړه کوئ

یو له هغه نښو څخه چې تاسو په اړیکه کې یو څه ناڅه پیچلتیا لرئ دا ده چې تاسو ډیر جنګ پیل کوئ. د جګړو او جنجالونو تعدد زیاتیږي. اوس، په هره اړیکه کې جنګونه واقع کیږي، نو دا مهمه ده چې هر اختلاف په اړیکو کې د لوی ناڅاپه پیچ په توګه ونه ګورئ. مګر که ستاسو د ملګري په اړه کوچني شیان تاسو خپه کوي، که تاسو د کوسټر کارولو په هیرولو یا ډیر لوړ تنفس کولو له امله دوی ته سپکاوی کوئ، نو امکان لري چې تاسو په اړیکه کې له سخت پیچلتیا څخه تیر شئ.

2. فزیکي نږدې والی په هر وخت کې ټیټ دی

کله چې شیان په اړیکه کې خرابیږي، د جوړو ترمنځ فزیکي یا جنسي نږدې والی کمیږي. موږ دا دمخه ویلي وو، او موږ به یې بیا ووایو. د جنس او ​​غوښتنې اهمیت په مینه لرونکي اړیکو کې خورا لوی دی - دوی دا قوي او ډیر نږدې کوي. نو، که د خوب په کوټه کې ستاسو فعالیتونه د پام وړ کم شوي وي، دا خورا احتمال لري چې په اړیکو کې د ژورې پیچلې نښې نښانې وي.

3. تاسو ستړي یاست

دا یو ډاډمن شاټ نښه ده چې تاسو په اړیکه کې له سخت پیچلتیا څخه تیر یاست. ایا تاسو له خوبه ویښ یاست داسې احساس کوئ چې نور د جنګ کولو ارزښت نلري ، په ځانګړي توګه ستاسو اړیکې؟ ایا تاسو خالي کوئکله چې ستاسو ملګري تاسو ته د دوی د ورځې په اړه ویل پیل کوي؟ نو بیا، دا ممکنه ده چې دا څراغ ستاسو د مینې څخه په بشپړه توګه وتلی وي او تاسو په دې فکر کوئ چې دا څنګه یو لوی سپیڅلی دی. د لوی خبرتیا نښه په توګه کله چې تاسو په خپلو اړیکو کې یو خراب پیچ وخورئ. دا یوازې د اندیښنې په اړه ندي چې دوی ممکن تاسو سره دوکه وکړي، یا احساساتي اړیکه ولري. دا هم دی چې تاسو نور په هغه پیوستون باور نه کوئ چې تاسو یې لرئ، او تاسو حیران یاست چې ایا تاسو حتی یو ګډ راتلونکی لرئ.

مه خفه کیږئ. په اړیکه کې د خراب پیچ وهل خورا عادي خبره ده. که بل څه نه وي، دا خراب پیچونه یادونه کوي چې ستاسو اړیکه کار ته اړتیا لري او دا چې تاسو دواړه باید د بشپړې او سالمې اړیکې رامینځته کولو لپاره د پام وړ هڅې ترسره کړئ. دا د ناکامۍ په توګه مه ګورئ. پوه شئ چې دا د اړیکو پای ته رسیدو نښه نه ده. تاسو کولی شئ په اړیکه کې د خراب پیچ څخه وروسته لاړ شئ که تاسو د یو واحد په توګه یوځای کار کولو ته لیواله یاست.

د دې 8 متخصص لارښوونو سره په اړیکه کې یو سخت پیچ وګرځوئ

دیوالینا وايي: "لومړی فکر چې په دې وخت کې د ډیری خلکو په ذهنونو کې تیریږي دا دی چې 'آیا دا عادي خبره ده چې په اړیکه کې له سخت پیچلتیا څخه تیریږي؟' هغه زیاتوي، "دا په بشپړه توګه عادي خبره ده او په ډیرو اړیکو کې د لومړنۍ خوښۍ له پای ته رسیدو وروسته پیښیږي. د اصلي شخص پیژندل کیدی شيننګونې او دا زموږ د خورا عملي لپاره سخته ده چې د خپلو شریکانو مثالی کولو مخه ونیسو. دا واقعیا هغه وخت دی کله چې خراب پیچونه په ترتیب سره پیل شي. "

' خراب پیچ یا د اړیکو پای؟' تاسو شاید فکر کوئ. ښه، دوی وايي چې تاسو اړتیا لرئ په نرمۍ سره یو څه واخلئ کله چې د ژوند او مینې خبره راځي. مګر لږ مرسته زیان نه رسوي کله چې تاسو په اړیکه کې یو ناڅاپه پیچ ته حرکت کوئ. نو، دلته ځینې لارښوونې دي کله چې تاسو فکر کوئ چې په اړیکه کې د خراب پیچلتیا په جریان کې څه وکړئ، یا له ځانه وپوښتئ، "ایا دا عادي خبره ده چې په اړیکه کې د خراب پیچلتیا څخه تیریږي؟"، یا فکر کوئ چې "څومره ځله جوړه ځي؟ په اړیکه کې د خرابو پیچلتیاو له لارې؟"

1. بد چلند مشخص کړئ

دا اسانه ده چې ووایاست، 'زما ملګری ما لیونی کوي!' دا خورا سخت، او خورا مهم دی، د دقیق پیژندلو لپاره. دا هغه څه دي چې تاسو یې بې رحمه ګرځوي. "ځانګړي اوسئ کله چې د هغه چلند په اړه بحث وکړئ چې تاسو یې نه خوښوئ. په دې توګه، د دې د حل کولو لپاره نور ځانګړي اختیارونه او وسیلې شتون لري، یا له هغې څخه حرکت وکړئ، "دیوالینا مشوره ورکوي. یوه شیبه ودریږئ او له ځانه وپوښتئ. کله چې تاسو په غوسه یاست چې دوی څومره بې پروا دي او تاسو په دوی باندې چیغې وهئ چې څنګه دوی ستاسو په اړه فکر نه کوي، دا واقعیا څه ده؟

ایا دا هغه طریقه ده چې دوی ورځپاڼي غورځوي او پریږدي؟ شاوخوا پروت؟ ایا دا دی چې دوی د یکشنبې په ورځ ستاسو سره د سفر لپاره له راتلو څخه انکار کوي ځکه چې دوی په ځای کې خوب کوي؟ کله چې تاسو اداره کوئ هغه څه په ګوته کړئ چې تاسو درد کوي یا غوسه کوي، تاسو په ښه حالت کې یاستد پوهیدو او سمولو لپاره موقعیت. او هر چانس شتون لري چې ستاسو ملګري په لومړي ځای کې تاسو ته په زیان رسولو پښیمانه وي.

"زه او زما ملګري د تل لپاره په دې اړه جنګیدل چې څنګه هغه زما اړتیاوې په ما باندې واچوي،" جیسن وايي. "کله چې زه ناست وم او د هغې په اړه فکر کوم، ما پوهیده چې دا شیان دي لکه څنګه چې هغه به تل د تودوخې درجه کې د هغه خوښوي، څنګه موږ تل یو رستورانت ته تللو چې هغه یې غوره کړی و، مګر ما هیڅکله غږ نه کاوه چې څنګه زه د دې په اړه احساس وکړ، نو هغه هیڅ نه پوهیده. یوځل چې ما خبرې وکړې او موږ د دې شیانو په اړه خبرې وکړې، دا خورا ښه وه. د لویو اړیکو سور بیرغونه چې باید له پامه ونه غورځول شي. دا ستونزمنه ده چې دا ومني چې تاسو په اړیکو کې یو څه پیچلی کړی دی. تاسو به فکر کوئ چې شاید دا یو پړاو وي، شاید که تاسو هیڅ ونه وایئ، دا به پخپله لاړ شي. ولې د احساساتو غږ کول چې شیان ناخوښه کوي یا شکایتونه رامینځته کوي.

خبره دا ده چې خپلو احساساتو ته پاملرنه پدې مرحله کې د تګ لپاره ترټولو صحي لاره ده. د دې پر ځای چې غلی کېنئ او خپل احساسات د آرامه بهر لاندې راوباسئ، دا غوره ده چې هغه څه ومنوئ چې تاسو یې احساس کوئ او ممکن دا د خپل ملګري سره خبرې وکړئ.

ډیری دا احساسات چې منځ ته راځي ممکن نارامه وي، یا خندا مګر، شاید، ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ چې جوړ کړئیو ګډوډ نو تاسو کولی شئ دا په سمه توګه پاک کړئ. راځئ چې ورسره مخ شو، اړیکې تل اسانه یا منظم نه وي، او حتی د مینې ریښتیني احساسات هم په پاکو لیبل شوي بکسونو کې نشي ایستل کیدی یوازې هغه وخت ایستل کیدی شي کله چې تاسو وخت او ذهن ځای ولرئ.

که تاسو حیران یاست په اړیکه کې د خراب پیچلتیا وروسته د حل کولو یا حرکت کولو څرنګوالی، موږ وړاندیز کوو چې تاسو خپلو احساساتو ته پام وکړئ، ګډوډ کړئ، او بیا یې یوځای پاک کړئ.

3. جذب بیرته راوړئ

په اړیکه کې د خراب پیچلتیا پرمهال څه وکړئ؟ سلام، کشش، ته وړوکی شیطان! دا راپورته کیږي په ځانګړي توګه که تاسو د یو څه مودې لپاره یوځای یاست ، یا که تاسو د اوږد واټن اړیکې کې په خرابه پیچ کې یاست. لومړنی کشش - دواړه جنسي او رواني - چې تاسو او ستاسو ملګري د یو بل لپاره درلودل، د کلونو په اوږدو کې یو څه وروسته پاتې دي. په ځانګړې توګه که تاسو د سمندر څخه جلا ژوند کوئ.

"زما ملګری په سینګاپور کې کار کاوه، او زه په نیویارک کې وم. د وخت توپیر او زموږ د کار طبیعت ته په پام سره، د اړیکو ساتل سخت وو. دا داسې یوې نقطې ته رسیدلي چې موږ په سختۍ سره په یاد ولرو چې ولې موږ په لومړي ځای کې سره یو ځای شوي یو." کیټ وايي.

د اونۍ نیټې شپې، نږدې کیدل، په تخته کې کښیناستل کله چې تاسو فرصت ترلاسه کوئ - دا ټول د راوستلو چانسونه دي. بیرته هغه جذب چې تاسو په لومړي ځای کې احساس کړی. کله ناکله د ورېښمو باکسرانو لپاره خپل سویټپینټونه بدل کړئ ، یا د لیسي زیر جامو. په سوپر مارکیټ کې لاسونه ونیسئ، پارک ته لاړ شئد یکشنبې په ورځ پکنک. معمول او 'ریښتینی ژوند' ځینې وختونه د رومانس په لاره کې راځي. دا تاسو پورې اړه لري چې وخت جوړ کړئ.

"په اوږده واټن اړیکه کې، په ځانګړې توګه، جوړه د ډیرو سختو وختونو او ډیرو ننګونو سره مخ کیږي ځکه چې دوی هم په دوامداره توګه د یو بل شرکت ته لیوالتیا لري. له همدې امله، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دواړه یو بل ته لومړیتوب ورکوي، خبرې اترې وساتئ او د یو بل د مهال ویش په اړه هم ریښتیني دي، د دې پر ځای چې ډیرې غوښتنې وشي. باور او اړیکه کلیدي دي، لکه د تل په څیر.» دیوالینا وايي.

4. په فعاله توګه خپل ملګري ته غوږ ونیسئ

لکه څنګه چې په اړیکه کې خوښي دوه کسان نیسي، همداسې یو خراب پیچلی هم دی. که تاسو د خپل ملګري په اړه د شکایتونو اوږد لیست لرئ، دوی شاید ځینې شیان ولري چې دوی یې تاسو ته هم ویل غواړي. همدا لامل دی چې تاسو اړتیا لرئ په فعاله توګه خپل ملګري ته غوږ ونیسئ کله چې شیان په اړیکه کې خراب شي نو تاسو کولی شئ له هغې څخه حرکت وکړئ.

اوس، هیڅوک نه خوښوي چې ورته وویل شي چې د دوی په اړه داسې شیان شتون لري چې باید بدل شي. یا ښه شوی. مګر په یاد ولرئ، تر هغه چې ستاسو ملګري یو ټویټ نه وي (په کوم حالت کې، دوی یې وغورځوئ)، دوی به نرم وي او تاسو ته به ووایي چې څه شی ځوروي او تاسو څنګه کولی شئ د هغې له لارې کار وکړئ.

د یو ښه اوریدونکي په توګه مهم دی ځکه چې تاسو یوازې د کلمو اوریدل نه دي، بلکې د دوی تر شا ژورې معنی درکوي. همدارنګه، دیولینا وايي، د اړیکو ډیری ستونزې د ماشومتوب د صدمې له امله رامنځته کیږي. که ستاسو ملګري له خوا راځيد طلاق په کور کې، دا ممکنه ده چې دوی د باور مسلې ولري، یا د پریښودلو ویره ولري.

نو، که دوی په دوامداره توګه ستاسو د ناوخته کار کولو یا د دوی سره د وخت نه تیرولو په اړه شکایت کوي، هغه څه چې دوی واقعیا وايي، " زه ویره لرم چې تاسو هم ما پریږدئ. زه داسې احساس کوم چې تاسو زما څخه لیرې یاست." فعال اوریدل باید دوه طرفه واټ وي، دواړه خواوې خلاص ذهن وساتي او پوه شي چې دا ممکن یو سخت، مګر ډاډمن لاره وي چې په اړیکو کې د دې خراب پیچلي ترمیم لپاره.

5. په ښه شیانو تمرکز وکړئ

په یوه اړیکه کې یو ناڅاپه پیچلتیا اکثرا پیل کیږي یا شدید کیږي ځکه چې تاسو د خپل ملګري او اړیکې په اړه هغه شیان هیر کړي چې تاسو یې خوښوي. په حقیقت کې، د ښې برخې هیرول کولی شي تاسو حیران کړي چې ایا تاسو د یوې خرابې پیچلې یا د اړیکو پای ته رسیدل یاست. دا د جذب بیرته راوستلو څخه توپیر لري ځکه چې تاسو یوازې د هغه فزیکي ځانګړتیاو په اړه فکر نه کوئ چې تاسو یې جذبوي، بلکې هغه څه چې دوی او اړیکې ستاسو په ټول ژوند کې مرسته کوي.

"زما ملګري واقعیا ښه دي. زما کورنۍ، "سیلینا وايي. "زه دوی ته نږدې نه یم او زموږ تر منځ خبرې یا تودوخې یا عجیب دي. مګر جیسن، زما ملګری، یو څه شیان راحته کوي او تل زما شا لري. کله چې موږ په خپلو اړیکو کې یو ناڅاپه پیچ وواهه، دا یو له هغه شیانو څخه و چې ما یې پریښوده. هرکله چې ما فکر کاوه، 'د اړیکو خرابوالی یا پای؟' ما خپل ځان ته لاره یادولههغه هر وخت زما ملاتړ کوي."

هره اړیکه خپل ښه او بد ټکي لري، دیوالینا په ګوته کوي. کله چې تاسو د اوږدې فاصلې په اړیکه کې یا د ګډ ژوند کولو ځای کې یو ناڅاپه پیچ حرکت کوئ، نو دا مهمه ده چې هغه کوچني او لوی خوشحاله عوامل په یاد ولرئ چې دوی ستاسو ژوند ته راوړي. که دوی ستاسو د ټولیزې خوښۍ او هوساینې لپاره اړین وي، تاسو پوهیږئ چې ستاسو اړیکه یقینا د مبارزې ارزښت لري.

6. د ښه لید لپاره جلا کړئ

کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو په یو ناڅاپه پیچ کې یاست. اړیکه، د ښه لید لپاره ځان جلا کړئ. موږ له لرې څخه ښه ګورو ، په ځانګړي توګه کله چې دا د نږدې اړیکو خبره راځي. کله چې تاسو یو چا ته دومره نږدې یاست، کله چې تاسو د یوې اړیکې برخه یاست، نو دا سخته ده چې د هغې د جمع او منفي ټکي په اعتراض سره وګورئ.

که تاسو فکر کوئ چې څنګه یو ناڅاپه پیچ ته ورسیږئ په اړیکه کې، هڅه وکړئ او خپلې اړیکې د یو بهرني په توګه وګورئ، دیوالینا مشوره ورکوي. د ملګري کیدو څخه د یو څه مودې لپاره شاته ځئ، او تصور وکړئ چې تاسو یو بې طرفه څارونکی یاست. اړیکه تاسو ته څنګه ښکاري؟ خراب پیچ څه ډول ښکاري او تاسو څه فکر کوئ چې د دې د حل لپاره باید څه وشي؟ په یاد ولرئ چې موږ وایو "دا سم کړئ"، نه "ښه شیان ختم کړئ".

په اړیکه کې جلا کول ستونزمن دي. تاسو ممکن د یو څه وخت لپاره خپل ځای ترلاسه کولو ته اړتیا ولرئ، که تاسو یوځای ژوند کوئ، ترڅو شیان په روښانه توګه وګورئ. که تاسو په اوږد مهال کې یو ناڅاپه پیچ هوا کوئ -