هل البقع الخشنة في العلاقات طبيعية؟ قد تسأل عن عدد المرات التي يمر فيها الأزواج بالبقع الخشنة. تمر كل علاقة من خلال تقلباتها. سواء كان ذلك حبًا جديدًا ، أو كنت تواعد لفترة من الوقت ، أو كنت متزوجًا منذ 20 عامًا ، فإن المرور برقعة صعبة في علاقة أمر شائع بين العشاق من جميع الأعمار والأنواع.

ولكن ماذا تفعل تفعل عندما تمر بعلاقة خشنة في العلاقة؟ هل تركبها ، هل ترفع يديك بشكل دراماتيكي وتخرج ، أم تذهب إلى الزاوية وتتعثر؟ نظرًا لأننا على يقين تام من أن العديد منكم يتساءلون عما يجب فعله خلال فترة صعبة في العلاقة ، فقد سألنا عالمة النفس الإكلينيكية ديفالينا غوش (M.Res ، جامعة مانشستر) ، مؤسسة Kornash: The Lifestyle Management School ، المتخصصة في الأزواج المشورة والعلاج الأسري ، للحصول على بعض النصائح حول كيفية تجاوز رقعة خشنة في العلاقة.

4 علامات تدل على أنك تمر برقعة خشنة في علاقتك

"أكبر تنبيه أحمر يمر برقعة خشنة في العلاقة عندما يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام ، لكن أحد الشريكين أو كلاهما يشعر بشعور دائم وغير محدد من التعاسة. من الصعب للغاية تحديد هذه الحالة والوعي بها لأن المرء يشعر على الفور بالذنب أو الخوف من إزعاج عربة التفاح.

لتحطيمها ، ستكون هناك علامات ، سواء كانت واضحة أوالعلاقة عن بعد ، ومع ذلك ، نقترح تدوين مشاعرك من أجل وضوح أفضل ، لأنك بالفعل على مسافة.

7. إعادة بناء الثقة

تعد مشكلات الثقة واحدة من أهم أعراض التصحيح الخشن فى علاقة. كما تؤكد Devaleena ، الثقة والتواصل هما مفتاح علاقة مرضية وطويلة الأمد ، وفقدان الثقة سيشل حتى أكثر الاتصالات صحة. إذا كانت الخيانة الزوجية هي أحد الأسباب التي أدت إلى إصابة علاقتك برقعة صعبة ، فإن إعادة بناء الثقة مهمة وصعبة. ولكن تأتي الثقة في الصورة بطرق أخرى أيضًا.

تقول ماندي: "لم يكن شريكي موجودًا أبدًا عندما كنت مريضًا". "هذا يبدو وكأنه أنين ، وكان يعمل في الغالب ، لكن الحقيقة هي أنه لم يكن هناك أبدًا. لذلك ، لم أستطع الوثوق به في أن يكون هناك عندما كنت محبطًا ، أو يعتني بي. كنت أعلم أنه يريد أن يكون هناك ، وعرفت أنه يحبني ، لكنه لم يكن حاضرًا ".

غالبًا ما تسير مشكلات الاتصال والثقة جنبًا إلى جنب ، كما تقول ديفالينا. سواء كنت تمنح علاقتك فرصة أخرى بعد الخيانة الزوجية ، أو فقدت الثقة في مستقبل علاقتك لأسباب أخرى ، فإن التعبير عن شكوكك ومخاوفك هو الخطوة الأولى نحو إعادة بناء الثقة.

بمجرد وضع الأمور على ما يرام. الجدول ، ستكون قادرًا على الفرز بينها بشكل أفضل. إذا كنت تعرف أنت وشريكك أسباب فشل الثقة في علاقتكما ، فعليك العمل عليهامعًا يصبح أسهل بكثير

8. لا تستسلم

إذا قررت أن علاقتك تستحق العناء وأنه لا يوجد عدد من التصحيحات القاسية التي ستفكك ، فقد وجدت الإجابة على "هل هذا تصحيح تقريبي أو معضلة نهاية العلاقة. لكن ماذا الآن؟

التنقل في رقعة خشنة في علاقة ليس بالأمر السهل دائمًا ، كما يحذر ديفالينا. نعم ، لقد قررت أن كلاكما سيعمل على ذلك ، ولكن هناك طريق طويل أمامك وستكون هناك أيام تريد فيها الاستسلام والهرب مع صبي توصيل البيتزا اللطيف.

إعادة بناء الثقة ، ممارسة الاستماع الفعال - كل هذا يستغرق وقتًا وصبرًا. لن تتغير أنت أو شريكك بين عشية وضحاها إلى عشاق مثاليين ؛ في الواقع ، لا تجعل الكمال هدفًا. سيتعين عليك الاستمرار في إعادة البناء ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك في بعض الأيام. فقط تأكد من أن كلاكما يبذل جهدًا متساويًا ، وأن كلاكما متأكد تمامًا من أن العمل يستحق ذلك.

"حدد نواياك للعلاقة وتحسين التواصل" ، تنصح ديفالينا. "يجب أن يكون هناك شخصان في علاقة ما على نفس الخط من التفكير بشأن ما يقدرانه. وكن على استعداد للتكيف مع اختلافاتهم بدلاً من الرد من حالة الأنا كلما واجه المرء تناقضًا.

إذا كنت لا تزال تتساءل "هل البقع الخشنة في العلاقات طبيعية؟" تذكر أنها كذلك. يمر الخامالتصحيح في العلاقة أمر طبيعي وظاهرة شائعة. لا يمكننا أن نتمنى لك علاقة خالية من البقع الصعبة ، لكننا نتمنى لك علاقة تتمتع بما يكفي من الحب والثقة والشجاعة لتجاوز هذه البقع والنجاح. حظا سعيدا!

أسئلة وأجوبة

لا يوجد رقم محدد أو إطار زمني محدد على هذا النحو ، يمكن للأزواج المرور عبر بقع قاسية في أي وقت ويمكن أن يستمر ذلك لفترة طويلة أو قصيرة كما تسمح به . قد يمر الأزواج الجدد برقع عندما يتعرفون حقًا على بعضهم البعض. الأزواج الذين ظلوا معًا لفترة أطول قد يواجهون أيضًا بقعًا خشنة لأنهم لا يعطون الأولوية لعلاقتهم.

يعتمد ذلك على مدى السرعة التي تقر بها ثم تبدأ العمل عليها. إذا قمت بتنظيف تعاستك أو مخاوفك تحت السجادة وتظاهرت أن كل شيء على ما يرام ، فستستمر رقعتك الخشنة لفترة أطول. تعامل مع الأمر ، وابدأ العمل ، وآمل أن يتقلص وستتمتع بعلاقة صحية مرة أخرى. 3. كيف تتخطى التصحيحات التقريبية في العلاقة؟

الثقة والتواصل هما العاملان الأكثر أهمية لتجاوز التصحيحات التقريبية في العلاقة. من الضروري أيضًا الاستمرار في العمل ، بدلاً من الاستسلام عندما تبدو الأمور صعبة. طالما أنك مقتنع تمامًا بأن علاقتك تستحق ذلك ، افعل كل ما في وسعك لإعادة البناء وتصحيح الامر. لذا ، فإن الإجابة على `` كيفية إصلاح التصحيح الخشن في علاقة '' هي الاستمرار في ذلك.

1. أنت تقاتل كثيرًا

واحدة من العلامات التي تدل على أنك تصطدم بخشونة في العلاقة هي أنك تبدأ في القتال كثيرًا. يزداد تواتر المعارك والحجج. الآن ، تحدث المشاجرات في كل علاقة ، لذلك من المهم ألا ترى كل الخلاف على أنه رقعة خشنة عملاقة في العلاقة. ولكن إذا كانت الأشياء الصغيرة المتعلقة بشريكك تزعجك ، إذا كنت تنفجر عليها بسبب نسيان استخدام كوستر أو التنفس بصوت عالٍ جدًا ، فمن المحتمل أنك تمر برقعة خشنة في العلاقة.

2. العلاقة الحميمة الجسدية هو في أدنى مستوياته على الإطلاق

عندما تصبح الأمور قاسية في العلاقة ، تنخفض العلاقة الحميمة الجسدية أو الجنسية بين الأزواج. قلنا هذا من قبل ، وسنقوله مرة أخرى. أهمية الجنس والرغبة كبيرة في علاقة المحبة - فهي تجعلها أقوى وأكثر حميمية. لذلك ، إذا انخفضت أنشطتك في غرفة النوم بشكل كبير ، فمن المحتمل جدًا أن يكون ذلك أحد أعراض رقعة قاسية أعمق في العلاقة.

3. تشعر بالملل

هذه علامة مؤكدة على أنك تمر بمرحلة صعبة في العلاقة. هل تستيقظ وأنت تشعر بأن لا شيء يستحق القتال من أجله بعد الآن ، خاصة علاقتك؟ هل تفريغمتى يبدأ شريكك في إخبارك عن يومه؟ حسنًا ، من الممكن أن تكون الشرارة قد خرجت من علاقة حبك تمامًا وأنت تفكر في كيفية غفوة كبيرة.

4. إيمانك بهم يتضاءل

تظهر مشكلات الثقة كعلامة تحذير رئيسية عندما تصطدم برقعة خشنة في علاقتك. لا يتعلق الأمر فقط بالقلق من أنهم قد يخونونك ، أو لديهم علاقة عاطفية. إنه أيضًا أنك لم تعد تثق في الاتصال الذي لديك ، وأنت تتساءل عما إذا كان لديك مستقبل مشترك معًا.

لا تحبط. إن ضرب رقعة خشنة في العلاقة أمر طبيعي تمامًا. إن لم يكن أي شيء آخر ، فهذه التصحيحات الخشنة هي تذكير بأن علاقتك تحتاج إلى العمل وأن كلاكما يجب أن يبذل قدرًا كبيرًا من الجهد لبناء علاقة صحية ومرضية. لا تراه على أنه فشل. اعلم أنها ليست علامة على انتهاء العلاقة. يمكنك المضي قدمًا بعد تصحيح تقريبي في علاقة إذا كنت ترغب في العمل معًا كوحدة واحدة. تقول ديفالينا: "أول فكرة تدور في أذهان معظم الناس في هذه الأوقات هي ،" هل من الطبيعي أن تمر برقعة خشنة في العلاقة؟ " وتضيف: "إنه أمر طبيعي تمامًا ويحدث في معظم العلاقات بعد انتهاء النشوة الأولية. التعرف على الشخص الحقيقي يمكن أن يكونيمثل تحديًا ويصعب علينا حتى أكثر الأشخاص عمليًا التوقف عن إضفاء الطابع المثالي على شركائنا. هذا حقًا هو الوقت الذي تبدأ فيه التصحيحات التقريبية في الظهور. "

" رقعة خشنة أم نهاية العلاقة؟ "ربما تفكر. حسنًا ، يقولون إنك بحاجة إلى التعامل مع السلاسة عندما يتعلق الأمر بالحياة والحب. لكن القليل من المساعدة لا يضر عندما تتنقل في رقعة صعبة في علاقة. إذن ، إليك بعض النصائح عندما تتساءل عما يجب فعله خلال فترة صعبة في علاقة ما ، أو عندما تسأل نفسك ، "هل من الطبيعي أن تمر برقعة صعبة في العلاقة؟" ، أو تفكر في "كم مرة يذهب الأزواج؟ من خلال التصحيحات الخشنة في العلاقة؟ ما الذي يقودك إلى الجنون. "كن محددًا عند مناقشة سلوك لا تحبه. بهذه الطريقة ، هناك المزيد من الخيارات والأدوات المحددة لإصلاحها ، أو الانتقال منها ، "تنصح ديفالينا. توقف لحظة واسأل نفسك. عندما تكون غاضبًا من مدى إهمالهم وتصرخ في وجههم حول عدم اهتمامهم بك ، فما هو حقًا؟ يتسكع؟ هل يرفضون الذهاب معك في نزهة يوم الأحد لأنهم يفضلون النوم؟ عندما تتمكن من تحديد ما يؤذيك أو يغضبك ، فأنت في حالة أفضلموقف لفهمه وتصحيحه. وهناك كل فرصة أن يندم شريكك على إيذائك في المقام الأول.

يقول جيسون: "كنا أنا وشريكي نتشاجر إلى الأبد حول كيفية تغليب احتياجاته على احتياجاتي". "بمجرد أن جلست وفكرت في الأمر ، أدركت أن الأمر يتعلق بأشياء مثل كيف كان دائمًا يضع السخان في درجة الحرارة التي يحبها ، وكيف ذهبنا دائمًا إلى مطعم كان يختاره ، وما إلى ذلك. شعرت حيال ذلك ، لذلك لم يكن لديه أي فكرة. بمجرد أن تحدثت وتحدثنا عن هذه الأشياء ، كان الأمر أفضل بكثير. "

2. كن منتبهاً لمشاعرك

تؤكد ديفالينا أن الشعور المستمر والمزعج بالتعاسة أو عدم الرضا في علاقة ما هو أحد من العلامات الحمراء للعلاقة الرئيسية التي لا ينبغي تجاهلها. من الصعب تقبل أنك قد واجهت رقعة صعبة في العلاقة. ستفكر في أنها ربما تكون مرحلة ، ربما إذا لم تقل شيئًا ، فستختفي من تلقاء نفسها. لماذا التعبير عن المشاعر التي من شأنها أن تجعل الأشياء غير سارة أو تثير المظالم.

الشيء هو أن الانتباه لمشاعرك هو أفضل طريقة للذهاب في هذه المرحلة. بدلاً من الجلوس صامتًا وترك مشاعرك تغلي وتتفاقم تحت مظهر خارجي هادئ ، من الأفضل الاعتراف بما تشعر به وربما التحدث معه مع شريكك.

الكثير من هذه المشاعر التي تظهر قد تكون غير مريحة ، أو فوضوي. لكن ، ربما ، في بعض الأحيان تحتاج إلى القيام بذلكفوضى حتى تتمكن من تنظيفها بشكل صحيح. دعنا نواجه الأمر ، فالعلاقات ليست دائمًا سهلة أو منظمة ، وحتى المشاعر الحقيقية للحب لا يمكن وضعها بعيدًا في صناديق مُصنَّفة بدقة فقط لإخراجها عندما يكون لديك وقت ومساحة ذهنية.

إذا كنت تتساءل كيفية الإصلاح أو المضي قدمًا بعد تصحيح خشن في العلاقة ، نوصيك بإيلاء الاهتمام لمشاعرك ، وإحداث الفوضى ، ثم تنظيفها معًا.

3. أعد الجاذبية

ماذا تفعل خلال رقعة خشنة في علاقة؟ مرحبًا ، أيها الجاذبية ، أيها الشيطان الصغير الزلق! يظهر هذا بشكل خاص إذا كنتما معًا لفترة من الوقت ، أو إذا كنتما في حالة صعبة في علاقة بعيدة المدى. إن السحب الأولي - الجنسي والنفسي - الذي أجريته أنت وشريكك لبعضكما البعض ، لا بد أن يتأخر قليلاً على مر السنين. خاصة إذا كنت تعيش في محيط منفصل.

"كان شريكي يعمل في سنغافورة ، وكنت في نيويورك. نظرًا لاختلاف التوقيت وطبيعة عملنا ، كان من الصعب الحفاظ على العلاقة. لقد وصلت إلى نقطة بالكاد يمكننا أن نتذكر فيها سبب اجتماعنا معًا في المقام الأول ، "تقول كيت.

ليالي المواعدة الأسبوعية ، والحصول على الحميمية ، والاستلقاء على الأريكة عندما تتاح لك الفرصة - كل هذه فرص لتحقيق دعم الانجذاب الذي شعرت به في المقام الأول. استبدل بنطالك الرياضي بملابس داخلية حريرية أحيانًا ، أو ملابس داخلية مزركشة. امسك يديك في السوبر ماركت ، واذهب إلى الحديقة للحصول علىنزهة يوم الأحد. تميل الحياة الروتينية و "الواقعية" إلى إعاقة الرومانسية في بعض الأحيان. الأمر متروك لك لتخصيص الوقت.

"في علاقة طويلة المدى ، على وجه الخصوص ، يواجه الأزواج أوقاتًا أكثر صعوبة ومواقف أكثر تحديًا لأنهم يتوقون باستمرار إلى شركة بعضهم البعض. لذلك ، من المهم التأكد من إعطاء الأولوية لبعضهما البعض ، والاستمرار في التواصل ، كما أنهما حقيقيان بشأن جدول كل منهما الآخر ، بدلاً من أن يكونا متطلبين أكثر من اللازم. الثقة والتواصل هما المفتاح ، كما هو الحال دائمًا "، تقول ديفالينا.

4. استمع بنشاط إلى شريكك

تمامًا كما تتطلب السعادة في العلاقة شخصين ، كذلك فإن التصحيح القاسي. إذا كانت لديك قائمة طويلة من المظالم بشأن شريكك ، فمن المحتمل أن لديهم بعض الأشياء التي يرغبون في إخبارك بها أيضًا. هذا هو بالضبط سبب حاجتك إلى الاستماع بنشاط إلى شريكك عندما تسوء الأمور في العلاقة حتى تتمكن من المضي قدمًا.

الآن ، لا أحد يحب أن يقال له أن هناك أشياء تتعلق به تحتاج إلى التغيير أو تحسينها. لكن تذكر ، ما لم يكن شريكك شريرًا (في هذه الحالة ، تخلص منهم) ، فسيكون لطيفًا ويخبرك بما يزعجه وكيف يمكنك العمل من خلاله.

كونك مستمعًا جيدًا مهم لأنك لا نسمع الكلمات فحسب ، بل يدركون المعنى الأعمق وراءها. كما تقول ديفالينا ، تنبع الكثير من مشاكل العلاقة من صدمة الطفولة. إذا كان شريكك يأتي منمنزل للطلاق ، من المحتمل أن يكون لديهم مشاكل ثقة ، أو خوف من الهجر.

لذا ، إذا كانوا يتذمرون باستمرار بشأن عملك لوقت متأخر أو عدم قضاء الوقت معهم ، فإن ما يقولونه حقًا هو ، " أخشى أنك قد تتركني أيضًا. أشعر وكأنك تبتعد عني ". يجب أن يكون الاستماع النشط طريقًا ذا اتجاهين ، حيث يبقي الطرفان عقلًا متفتحًا ويتفهمان أن هذا قد يكون طريقًا صعبًا ، ولكنه أكيد لإصلاح هذا التصحيح الصعب في العلاقة.

5. التركيز على الأشياء الجيدة

غالبًا ما تبدأ أو تكثف رقعة خشنة في العلاقة لأنك نسيت الأشياء التي تحبها في شريكك والعلاقة. في الواقع ، قد يؤدي نسيان الأجزاء الجيدة إلى التساؤل عما إذا كنت تمر بمرحلة صعبة أو نهاية العلاقة. هذا يختلف عن استعادة الجاذبية لأنك لا تفكر فقط في السمات الجسدية التي تجذبك ، ولكن أيضًا في ما تساهم به والعلاقة في حياتك ككل.

"شريكي جيد حقًا مع عائلتي ، "تقول سيلينا. "أنا لست قريبًا منهم والمحادثات بيننا إما ساخنة أو محرجة. لكن جيسون ، شريكي ، يجعل الأمور بطريقة ما مريحة ودائمًا ما يساندني. عندما وصلنا إلى رقعة خشنة في علاقتنا ، كان هذا أحد الأشياء التي جعلتني أستمر. كلما فكرت ، "رقعة خشنة أو نهاية العلاقة؟" ذكّرت نفسي بالطريقةإنه يدعمني طوال الوقت ".

كل علاقة لها نقاطها الجيدة والسيئة ، كما تشير ديفالينا. عندما تتنقل في منطقة صعبة في علاقة بعيدة المدى ، أو في مساحة معيشية مشتركة ، من المهم أن تتذكر العوامل السعيدة الصغيرة والكبيرة التي يجلبونها إلى حياتك. إذا كانت ضرورية لسعادتك ورفاهيتك بشكل عام ، فأنت تعلم أن علاقتك تستحق بالتأكيد القتال من أجلها.

6. افصل من أجل منظور أفضل

عندما تشعر وكأنك تصطدم برقعة صعبة في العلاقة ، افصل نفسك لمنظور أفضل. نحن نرى أفضل من مسافة بعيدة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بعلاقة حميمة. عندما تكون قريبًا من شخص ما ، وعندما تكون جزءًا لا يتجزأ من علاقة ، من الصعب أن ترى نقاطها الإيجابية والسلبية بموضوعية.

إذا كنت تتساءل عن كيفية تجاوز رقعة تقريبية في علاقة ، حاول أن تنظر إلى علاقتك على أنها غريبة ، كما تنصح ديفالينا. تراجع لفترة من الوقت عن كونك شريكًا ، وتخيل أنك مراقب محايد. كيف تبدو العلاقة بالنسبة لك؟ كيف يبدو التصحيح الخام وماذا تعتقد أنه يجب القيام به لإصلاحه؟ لاحظ أننا نقول "أصلح الأمر" ، وليس "سلاسة الأمور".

الانفصال صعب في العلاقة. قد تحتاج إلى الحصول على مساحتك الخاصة لفترة من الوقت ، إذا كنتما تعيشان معًا ، لترى الأشياء بشكل أكثر وضوحًا. إذا كنت تتغلب على بقعة خشنة لفترة طويلة