Ali so težka obdobja v razmerju normalna? Vprašate se, kako pogosto pari doživljajo težka obdobja? Vsako razmerje doživlja vzpone in padce. Ne glede na to, ali gre za povsem novo ljubezen, ali se že nekaj časa srečujete ali ste poročeni že 20 let, težka obdobja v razmerju so značilna za ljubimce vseh starosti in vrst.

Toda kaj storite, ko se v razmerju znajdete v težki situaciji? Ali jo preživite, dramatično dvignete roke in odvihrate ali pa se umaknete v kot in se zgražate? Ker smo prepričani, da se mnogi od vas sprašujejo, kaj storiti v težki situaciji v razmerju, smo vprašali klinično psihologinjo Devaleeno Ghosh (M.Res, Manchester University), ustanoviteljico projekta Kornash: TheLifestyle Management School, ki je specializirana za svetovanje parom in družinsko terapijo, za nekaj nasvetov, kako prebroditi težko obdobje v odnosu.

4 znaki, da se v vašem razmerju pojavljajo težave

"Največji opozorilni znak, da se v razmerju dogajajo težave, je takrat, ko je videti, da gre vse dobro, vendar eden ali oba partnerja nenehno čutita neznani občutek nesreče. To stanje je zelo težko prepoznati in se ga zavedati, saj se eden takoj počuti krivega ali se boji, da bi zmotil voz," pravi Devaleena.

Če ga razčlenimo, se bodo pojavili znaki, bodisi očitni bodisi subtilne majhne nerodnosti, ki se pokažejo, ko greste skozi težko obdobje v vašem razmerju. Preden se lotite popravljanja razpadlega razmerja, poskusite prepoznati znake.

1. Veliko več se spopadate

Eden od znakov, da je v vajinem razmerju prišlo do težav, je, da se začneta veliko pogosteje prepirati. Pogostost prepirov in argumentov se poveča. Prepiri se dogajajo v vsakem razmerju, zato je pomembno, da na vsako nesoglasje ne gledate kot na veliko težavo v razmerju. Če pa vas motijo majhne stvari v zvezi s partnerjem, če se nanj spravljate, ker pozablja na to, da bi se z njimuporabljate podstavek ali preglasno dihate, obstaja verjetnost, da greste v razmerju skozi težko obdobje.

2. Fizična intimnost je na najnižji ravni

Ko je v razmerju težko, se fizična ali spolna intimnost med pari zmanjša. To smo že povedali in ponovili bomo. Pomen seksa in poželenja je v ljubečem razmerju ogromen - zaradi njiju je razmerje močnejše in intimnejše. Če so se torej vaše dejavnosti v spalnici močno zmanjšale, je to zelo verjetno simptom globljega težavnega obdobja v razmerju.

3. Je vam dolgčas

To je zanesljiv znak, da se v razmerju soočate s težavami. Se zbujate z občutkom, da se za nič več ni vredno boriti, zlasti za razmerje? Ali se vam zdi, da se ne morete premakniti, ko vam partner začne pripovedovati o svojem dnevu? Potem je mogoče, da je iskrica v vaši ljubezenski zvezi popolnoma ugasnila in da razmišljate o tem, da je vse skupaj le še ena velika dremež.

4. Vaše zaupanje vanje je vse manjše.

Vprašanje zaupanja se pojavi kot glavni opozorilni znak, ko v razmerju pride do težav. Ne gre le za skrb, da vas morda vara ali ima čustveno afero. Gre tudi za to, da ne zaupate več vajini povezanosti in se sprašujete, ali imata sploh skupno prihodnost.

Ne bodite razočarani. To, da se v razmerju pojavijo težave, je povsem normalno. Če ne drugega, so te težave opomnik, da je v vajinem razmerju treba delati in da bosta morala oba vložiti veliko truda, da bi zgradila izpolnjujoče in zdravo razmerje. Ne razumite tega kot neuspeh. Vedite, da to ni znak konca razmerja. Lahko greste naprej po tem, ko jev razmerju, če ste pripravljeni sodelovati kot ena enota.

Premagajte težke trenutke v razmerju s temi 8 strokovnimi nasveti

"Prva misel, ki se večini ljudi v teh trenutkih porodi v glavi, je: "Ali je normalno, da gremo v razmerju skozi težko obdobje?" pravi Devaleena. Dodaja: "To je povsem normalno in se zgodi v večini razmerij, ko se začetna evforija konča. Spoznati pravo osebo je lahko izziv in tudi najbolj praktičnim med nami je težko prenehati idealizirati svoje partnerje. To jeko se začnejo pojavljati težke razmere."

Morda si mislite: "Huda doba ali konec razmerja?" Pravijo, da je treba v življenju in ljubezni vzeti vse, kar je grobega. Vendar pa malo pomoči ne škodi, ko se znajdete v težki dobi v razmerju. Tukaj je nekaj nasvetov, ko se sprašujete, kaj storiti v težki dobi v razmerju, ali ko se sprašujete, "ali je normalno iti skozi težko dobo v razmerju".ali razmišljanje o tem, "kako pogosto pari doživljajo težke trenutke v odnosu?"

1. Navedite slabo vedenje

Lažje je reči: "Moj partner me spravlja ob pamet!" Veliko težje in veliko bolj pomembno pa je natančno opredeliti, kaj vas spravlja ob živce. "Ko govorite o vedenju, ki vam ni všeč, bodite natančni. Tako boste imeli na voljo več konkretnih možnosti in orodij, da ga popravite ali se od njega oddaljite," svetuje Devaleena. Za trenutek se ustavite in se vprašajte. Ko se razburjate zaradi njegove neprevidnosti in se vam zdi, da jekričanje na njih, da jim je vseeno za vas, kaj je v resnici to?

Je to način, kako zmečka časopise in jih pusti ležati naokrog? Ali to, da ob nedeljah noče iti z vami na izlet, ker bi raje prespal? Ko vam uspe ugotoviti, kaj vas boli ali jezi, boste to lažje razumeli in odpravili.

"S partnerjem sva se večno prepirala zaradi tega, ker je dajal prednost svojim potrebam pred mojimi," pravi Jason. "Ko sem se usedel in razmislil o tem, sem ugotovil, da gre za stvari, kot so to, da je vedno nastavil ogrevanje na temperaturo, ki mu je bila všeč, da sva vedno šla v restavracijo, ki jo je izbral, itd. Vendar nikoli nisem povedal, kaj čutim o tem, zato ni imel pojma. Ko sem spregovoril in sva se pogovorila o teh zadevah, jeje bil veliko boljši."

2. Bodite pozorni na svoja čustva

Devaleena ponavlja, da je stalni, črni občutek nesreče ali nezadovoljstva v razmerju eden od glavnih rdečih zastavic v razmerju, ki ga ne smemo prezreti. Težko je sprejeti, da ste v razmerju naleteli na težko točko. Pomislili boste, da je to morda faza in da bo, če ne boste ničesar rekli, to samo od sebe izginilo. Zakaj bi izražali občutke, zaradi katerih bodo stvarineprijetno ali sprožijo pritožbe.

V tem trenutku je najbolj zdravo, če ste pozorni na svoja čustva. Namesto da sedite tiho in pustite, da vaša čustva vrejo in gnijejo pod mirno zunanjostjo, je bolje, da priznate, kaj čutite, in se o tem morda pogovorite s partnerjem.

Veliko teh občutkov, ki se pojavijo, je lahko neprijetnih ali umazanih. Toda morda je včasih treba narediti nered, da ga lahko pravilno pospravite. Priznajmo si, da odnosi niso vedno enostavni ali organizirani in da tudi pravih ljubezenskih občutkov ni mogoče pospraviti v lepo označene škatle, ki jih je mogoče izvleči le, ko imate čas in prostor v mislih.

Če se sprašujete, kako popraviti ali nadaljevati po težavah v razmerju, vam priporočamo, da ste pozorni na svoja čustva, naredite nered in ga nato skupaj pospravite.

3. Vrnite privlačnost

Kaj storiti v težkem obdobju v razmerju? Pozdravljena privlačnost, spolzek hudiček! To se pojavi zlasti, če ste že nekaj časa skupaj ali če ste v težkem obdobju v razmerju na daljavo. Začetna privlačnost - tako spolna kot psihološka -, ki sta jo imela s partnerjem drug do drugega, z leti zagotovo nekoliko popusti. Še posebej, če živite na razdalji oceanov.

"Moj partner je delal v Singapurju, jaz pa v New Yorku. Zaradi časovne razlike in narave najinega dela je bilo težko ohranjati razmerje. Prišlo je do točke, ko sva se komaj spomnila, zakaj sva sploh prišla skupaj," pravi Kate.

Tedensko zmenkanje, intimno druženje, tuljenje na kavču, ko imate priložnost - vse to je priložnost, da ponovno vzbudite privlačnost, ki ste jo začutili na začetku. Včasih zamenjajte trenirko za svilene bokserice ali čipkasto spodnje perilo. Držite se za roke v supermarketu, v nedeljo pojdite v park na piknik. Rutina in "resnično življenje" včasih ovirata romantiko. Na vas je, da to naredite.čas.

"Zlasti v razmerju na daljavo se pari soočajo s težjimi časi in zahtevnejšimi situacijami, še toliko bolj zato, ker si nenehno želijo družbe drug drugega. Zato je pomembno, da oba poskrbita, da si dajeta prednost, da ves čas komunicirata in da sta tudi realna glede urnika drugega, ne pa da sta pretirano zahtevna. Zaupanje in komunikacija sta kot vedno ključna,"Devaleena pravi.

4. Aktivno poslušajte svojega partnerja

Tako kot sta za veselje v razmerju potrebna dva človeka, je tudi za težke trenutke v razmerju potrebna težka situacija. Če imate dolg seznam očitkov o svojem partnerju, ima verjetno tudi on nekaj stvari, ki bi vam jih rad povedal. Prav zato morate partnerju aktivno prisluhniti, ko v razmerju pride do težav, da se boste lahko premaknili naprej.

Nihče ne mara, če mu kdo pove, da je treba nekaj spremeniti ali izboljšati. Vendar ne pozabite, da bo vaš partner, razen če je debil (v tem primeru ga zapustite), nežen in vam bo povedal, kaj ga moti in kako lahko to odpravite.

Biti dober poslušalec je pomembno, saj ne slišite le besed, ampak se zavedate globljega pomena, ki se skriva za njimi. Prav tako, pravi Devaleena, veliko težav v odnosih izhaja iz travm iz otroštva. Če vaš partner prihaja iz hiše ločitev, je mogoče, da ima težave z zaupanjem ali strah, da bi bil zapuščen.

Če torej nenehno tarnajo, da delate pozno v službo ali da ne preživljate časa z njimi, v resnici pravijo: "Bojim se, da boš tudi mene zapustil. Zdi se mi, da se oddaljuješ od mene." Aktivno poslušanje mora biti dvosmerno, obe strani morata biti odprti in razumeti, da je to lahko težka, vendar zanesljiva pot do popravila te grobe lise v odnosu.

5. Osredotočite se na dobre stvari

Težko obdobje v razmerju se pogosto začne ali okrepi, ker ste pozabili na stvari, ki so vam pri partnerju in razmerju všeč. Pravzaprav vas lahko pozaba na dobre strani privede do tega, da se začnete spraševati, ali gre za težko obdobje ali konec razmerja. To se razlikuje od vračanja privlačnosti, saj ne razmišljate le o fizičnih značilnostih, ki vas privlačijo,ampak tudi, kaj oni in odnos prispevata k vašemu življenju kot celoti.

"Moj partner je zelo dober z mojo družino," pravi Selena. "Nisem jim blizu in pogovori med nama so bodisi burni bodisi nerodni. Toda Jason, moj partner, nekako poskrbi, da je vse udobno, in mi vedno stoji ob strani. Ko sva se znašla v težkem obdobju najinega razmerja, je bila to ena od stvari, ki me je držala pokonci. Kadarkoli sem pomislila: 'Težko obdobje ali konec razmerja?', sem se spomnila na to, kako se jeves čas me podpira."

Vsako razmerje ima svoje dobre in slabe točke, poudarja Devaleena. Ko se prebijate skozi težko obdobje v razmerju na daljavo ali v skupnem življenjskem prostoru, se je pomembno spomniti majhnih in velikih dejavnikov sreče, ki jih prinašajo v vaše življenje. Če so potrebni za vašo splošno srečo in dobro počutje, potem veste, da se je za vaše razmerje zagotovo vredno boriti.

6. Odklop za boljšo perspektivo

Ko začutite, da se vam v razmerju dogaja kaj težkega, se ločite, da boste imeli boljšo perspektivo. Z razdalje vidimo bolje, zlasti ko gre za intimno razmerje. Ko ste nekomu tako blizu, ko ste sestavni del razmerja, je težko objektivno videti njegove pozitivne in negativne točke.

Če se sprašujete, kako prebroditi težave v razmerju, poskusite na svoje razmerje pogledati kot zunanji opazovalec, svetuje Devaleena. Za nekaj časa se umaknite iz vloge partnerja in si predstavljajte, da ste nepristranski opazovalec. Kako se vam zdi razmerje? Kako je videti težka težava in kaj je po vašem mnenju treba storiti, da se popravi? Upoštevajte, da pravimo "popraviti" in ne "zgladiti stvari".nad".

Oddaljenost je v razmerju težka. Če živite skupaj, boste morda morali za nekaj časa dobiti svoj prostor, da boste stvari videli bolj jasno. Če pa preživljate težke čase v razmerju na daljavo, vam svetujemo, da za večjo jasnost zapišete svoja čustva, saj ste že tako ali tako na daljavo.

7. Ponovna vzpostavitev zaupanja

Kot poudarja Devaleena, sta zaupanje in komunikacija ključnega pomena za izpolnjujoče in dolgotrajno razmerje, izguba zaupanja pa ohromi tudi najbolj zdravo zvezo. Če je nezvestoba eden od razlogov za težave v vašem razmerju, je ponovna vzpostavitev zaupanja pomembna in težka.se pojavlja tudi na druge načine.

"Ko sem zbolela, moj partner ni bil nikoli zraven," pravi Mandy. "To se sliši kot skomine, saj je večinoma delal, a dejstvo je, da ni bil nikoli zraven. Zato mu nisem mogla zaupati, da bo zraven, ko mi bo hudo, ali da bo poskrbel zame. Vedela sem, da želi biti zraven, in vedela sem, da me ima rad, a ni bil prisoten."

Težave v komunikaciji in težave z zaupanjem gredo pogosto z roko v roki, pravi Devaleena. Ne glede na to, ali po nezvestobi dajete svojemu razmerju novo priložnost ali ste izgubili vero v prihodnost razmerja iz drugih razlogov, je izražanje dvomov in strahov prvi korak k ponovni vzpostavitvi zaupanja.

Ko bodo stvari razložene, jih boste lahko bolje razčistili. Če s partnerjem poznata razloge, zakaj v vajinem odnosu ni zaupanja, bosta skupaj veliko lažje odpravljala težave.

8. Ne obupajte

Če ste se odločili, da je vajino razmerje vredno in da vaju ne bodo razdvojile nobene težave, ste našli odgovor na dilemo "ali je to le težava ali konec razmerja". Toda kaj zdaj?

Preživljanje težkih trenutkov v razmerju ni vedno enostavno, opozarja Devaleena. Da, odločila si se, da se bosta oba spopadla s težavami, vendar je pred tabo dolga pot in prišli bodo dnevi, ko boš želela obupati in pobegniti s simpatičnim dostavljalcem pic.

Obnovitev zaupanja, vadba aktivnega poslušanja - vse to zahteva čas in potrpežljivost. Niti vi niti vaš partner se ne bosta čez noč spremenila v popolna ljubimca; pravzaprav si popolnosti sploh ne zastavljajte kot cilj. Morala bosta vztrajati pri obnovi, ne glede na to, kako težko se bo zdelo v nekaterih dneh. Poskrbite le, da se bosta oba enako trudila in da sta oba popolnoma prepričana, da se bostadelo je vredno.

"Določite svoje namene v zvezi in izboljšajte komunikacijo," svetuje Devaleena. "Dve osebi v zvezi morata biti na isti miselni liniji glede tega, kaj cenita. In biti pripravljeni se prilagoditi svojim razlikam, namesto da se odzoveta iz stanja ega, kadar se srečata s protislovjem."

Če se še vedno sprašujete: "Ali so težki trenutki v razmerju normalni?", si zapomnite, da so. Preživeti težke trenutke v razmerju je normalno in precej pogost pojav. Ne moremo vam zaželeti razmerja brez težkih trenutkov, vendar vam želimo razmerje z dovolj ljubezni, zaupanja in poguma, da boste te trenutke premagali in prišli do zmage. Veliko sreče!

Pogosta vprašanja

Pari lahko kadar koli doživijo težka obdobja, ki lahko trajajo tako dolgo ali tako kratko, kot jim dovolite. Novi pari lahko doživijo težka obdobja, ko se zares spoznavajo. Pari, ki so skupaj že dlje, lahko doživijo težka obdobja, ker svojemu odnosu ne dajejo prednosti.

Odvisno od tega, kako hitro če jo priznate in nato začnete delati na njej. Če boste svoje nezadovoljstvo ali skrbi pometli pod preprogo in se pretvarjali, da je vse v redu, bo vaša težka situacija trajala dlje. Lotite se je, vložite delo in upajmo, da se bo skrčila in da boste spet imeli zdrav odnos. 3. Kako prebroditi težke trenutke v razmerju?

Zaupanje in komunikacija sta najpomembnejša dejavnika, da bi se v razmerju prebili skozi težke čase. Prav tako je ključnega pomena, da nadaljujete z delom in ne obupate, ko se zdi, da je težko. Dokler ste trdno prepričani, da je vaše razmerje vredno, storite vse, kar je v vaši moči, da ga obnovite in popravite. Torej je odgovor na vprašanje "kako popraviti težke čase v razmerju", da vztrajate pri delu.