सम्बन्धहरूमा कुनै नराम्रो प्याचहरू सामान्य छन्? कति पटक दम्पतीहरू नराम्रो प्याचहरू मार्फत जान्छन्, तपाईंले सोध्न सक्नुहुन्छ। हरेक सम्बन्ध आफ्नो उतार-चढावबाट गुज्रिन्छ। चाहे यो एकदम नयाँ प्रेम हो, वा तपाइँ केहि समयको लागि डेटिङ गर्दै हुनुहुन्छ, वा 20 वर्षको लागि विवाहित, सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचबाट गुज्रनु सबै उमेर र प्रकारका प्रेमीहरूको लागि सामान्य छ।

तर के गर्ने? जब तपाईं सम्बन्ध मा कुनै नराम्रो प्याच मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ के गर्नुहुन्छ? के तपाईं यसलाई बाहिर निकाल्नुहुन्छ, के तपाईं आफ्नो हातहरू नाटकीय रूपमा माथि फ्याँक्नुहुन्छ र आँधीबेहरी गर्नुहुन्छ, वा तपाईं कुनामा जानुहुन्छ र रिसाउनुहुन्छ? सम्बन्धमा नराम्रो समस्या हुँदा के गर्ने भनेर हामी धेरैले सोचिरहेको हुनाले, हामीले कोर्नास: द लाइफस्टाइल म्यानेजमेन्ट स्कूलका संस्थापक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक देवलीना घोष (एम. रेस, म्यानचेस्टर युनिभर्सिटी), जो जोडीहरूमा विशेषज्ञ छन् भनेर सोध्यौं। परामर्श र पारिवारिक थेरापी, सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच कसरी पार गर्ने भन्ने बारे केही सुझावहरूको लागि।

4 संकेतहरू तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचबाट गुज्रदै हुनुहुन्छ

“तपाईको सबैभन्दा ठूलो रेड अलर्ट एक सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचबाट गुज्रिरहेको छ जब सबै कुरा ठीक छ जस्तो देखिन्छ, तर एक वा दुबै साझेदारहरूले दुखको निरन्तर, अज्ञात भावना महसुस गरिरहेका छन्। यो अवस्था पहिचान गर्न र सचेत हुन अत्यन्तै गाह्रो छ किनभने स्याउको कार्टलाई बिग्रँदा तुरुन्तै दोषी महसुस हुन्छ वा डर लाग्छ,” देवलीना भन्छिन्।

यसलाई भत्काउन, त्यहाँ संकेतहरू हुनेछन्, चाहे स्पष्ट वादूरी सम्बन्ध, तथापि, हामी तपाईंलाई राम्रो स्पष्टताको लागि आफ्नो भावनाहरू लेख्न सुझाव दिन्छौं, किनकि तपाईं पहिले नै टाढा हुनुहुन्छ।

7. विश्वास पुनर्निर्माण गर्नुहोस्

विश्वासका समस्याहरू कुनै नराम्रो प्याचको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्षणहरू मध्ये एक हो। एक सम्बन्धमा। देवलीनाले रेखांकित गरेझैं, विश्वास र संचार एक परिपूरक र दिगो सम्बन्धको लागि कुञ्जी हो, र विश्वासको हानिले सबैभन्दा स्वस्थ जडानलाई पनि अपाङ्ग बनाउँछ। यदि बेवफाई एउटा कारण हो भने तपाईंको सम्बन्धमा कुनै नराम्रो समस्या आएको छ भने, विश्वास पुनर्निर्माण गर्नु महत्त्वपूर्ण र गाह्रो छ। तर विश्वास अन्य तरिकामा पनि तस्बिरमा आउँछ।

“म बिरामी हुँदा मेरो साथी त्यहाँ थिएनन्,” म्यान्डी भन्छिन्। "त्यो रिसाए जस्तो लाग्छ, र ऊ प्रायः काम गरिरहेको थियो, तर तथ्य यो हो कि ऊ त्यहाँ कहिल्यै थिएन। त्यसोभए, म तल हुँदा उहाँ त्यहाँ हुनुहुन्थ्यो, वा मेरो हेरचाह गर्नुहुन्छ भनेर मैले विश्वास गर्न सकिन। मलाई थाहा थियो कि उहाँ त्यहाँ हुन चाहनुहुन्छ, र मलाई थाहा थियो कि उहाँले मलाई माया गर्नुहुन्छ, तर उहाँ उपस्थित हुनुभएन।”

सञ्चार समस्याहरू र विश्वासका समस्याहरू प्रायः हातमा हुन्छन्, देवलिना भन्छिन्। तपाईंले आफ्नो सम्बन्धलाई बेवफाई पछि अर्को मौका दिनुभएको होस्, वा तपाईंले अन्य कारणहरूका लागि आफ्नो सम्बन्धको भविष्यमा विश्वास गुमाउनुभएको छ, आफ्नो शंका र डरलाई बोलाउनु भनेको विश्वासको पुनर्निर्माण तर्फको पहिलो कदम हो।

एक पटक कुराहरू राखेपछि तालिका, तपाईं तिनीहरूलाई राम्रोसँग क्रमबद्ध गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। यदि तपाइँ र तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँको सम्बन्धमा विश्वास असफल हुने कारणहरू थाहा छ भने, तिनीहरूमा काम गर्नुहोस्सँगै धेरै सजिलो हुन्छ।

8. हार नमान्नुहोस्

यदि तपाईंले निर्णय गर्नुभएको छ कि तपाईंको सम्बन्ध यसको लायक छ र कुनै नराम्रो प्याचहरूले तपाईंलाई टुटाउन गइरहेको छैन भने, तपाईंले आफ्नो 'यो कुनै नराम्रो प्याच हो' को जवाफ फेला पार्नुभएको छ। वा सम्बन्धको दुविधाको अन्त्य। तर अब के हुन्छ?

सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच नेभिगेट गर्न सधैं सजिलो हुँदैन, देवलिना चेतावनी दिन्छिन्। हो, तपाईंले निर्णय गर्नुभएको छ कि तपाईं दुबै यस मार्फत काम गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, तर अगाडि लामो बाटो छ र त्यहाँ दिनहरू हुनेछन् जब तपाईं हार मान्नु र प्यारा पिज्जा डेलिभरी केटासँग भाग्न चाहनुहुन्छ।

विश्वास पुनर्निर्माण गर्दै , सक्रिय सुन्ने अभ्यास गर्दै - यी सबैले समय र धैर्य लिन्छ। न त तपाईं न त तपाईंको पार्टनर रातारात पूर्ण प्रेमीहरूमा परिवर्तन हुन जाँदै हुनुहुन्छ; वास्तवमा, पूर्णतालाई लक्ष्यको रूपमा पनि नराख्नुहोस्। तपाईंले पुनर्निर्माणमा लाग्नुपर्नेछ, केही दिनमा जतिसुकै कठिन लागे पनि। तपाईं दुवैले समान प्रयास गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्, र तपाईं दुवै कामको मूल्यवान छ भनी निश्चित हुनुहुन्छ।

“सम्बन्धका लागि आफ्नो मनसाय सेट गर्नुहोस् र सञ्चार सुधार गर्नुहोस्,” देवलीनालाई सल्लाह दिनुहुन्छ। "एक सम्बन्धमा दुई व्यक्तिहरू उनीहरूको मूल्यको बारेमा सोचको एउटै लाइनमा हुन आवश्यक छ। र जब पनि एक विरोधाभासको सामना गर्दा अहंकारको अवस्थाबाट प्रतिक्रिया गर्नुको सट्टा तिनीहरूको भिन्नताहरू समायोजन गर्न इच्छुक हुनुहोस्।"

यदि तपाईं अझै पनि सोचिरहनुभएको छ 'सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचहरू सामान्य छन्?' याद गर्नुहोस् कि यो हो। अप्ठ्यारो पार गर्दैसम्बन्धमा प्याच सामान्य र एकदम सामान्य घटना हो। हामी तपाईंलाई कुनै नराम्रो प्याचहरू बिना सम्बन्धको कामना गर्न सक्दैनौं, तर हामी तपाईंलाई ती प्याचहरू नेभिगेट गर्न र विजयी हुनको लागि पर्याप्त माया, विश्वास र हिम्मतको साथ चाहन्छौं। शुभकामना!

FAQs

यस्तो कुनै सेट नम्बर वा समय सीमा छैन, जोडीहरू जुनसुकै बेला रफ प्याचहरूबाट गुज्रन सक्छन् र यो लामो वा छोटो समयसम्म रहन सक्छ। । नयाँ जोडीहरू प्याचहरू मार्फत जान सक्छन् जब तिनीहरूले वास्तवमै एकअर्कालाई चिन्छन्। लामो समय सँगै बसेका जोडीहरूले आफ्नो सम्बन्धलाई प्राथमिकता नदिने कारणले पनि नराम्रो समस्या अनुभव गर्न सक्छ।

तपाईले यसलाई कति चाँडो स्वीकार गर्नुहुन्छ र त्यसपछि त्यसमा काम सुरु गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँ आफ्नो दुखी वा चिन्तालाई कार्पेट मुनि ब्रश गर्नुहुन्छ र सबै ठीक छ भनी बहाना गर्नुहुन्छ, तपाइँको नराम्रो प्याच लामो समय सम्म रहनेछ। यसलाई सम्बोधन गर्नुहोस्, काममा राख्नुहोस्, र आशा छ कि यो संकुचित हुन्छ र तपाईंसँग फेरि स्वस्थ सम्बन्ध हुनेछ। ३. सम्बन्धमा नराम्रो प्याचहरू कसरी पार गर्ने?

विश्वास र सञ्चार सम्बन्धमा नराम्रो प्याचहरू पार गर्न सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कारकहरू हुन्। चीजहरू कठिन लाग्दा हार नमान्नुको सट्टा काममा लाग्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। जबसम्म तपाईं दृढतापूर्वक विश्वस्त हुनुहुन्छ कि तपाईंको सम्बन्ध यसको लायक छ, पुनर्निर्माण गर्न आफ्नो शक्तिमा सबै गर्नुहोस् रयसलाई प्याच गर्नुहोस्। त्यसोभए, 'सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच कसरी समाधान गर्ने' भन्ने जवाफ यसलाई कायम राख्नु हो।>

१. तपाईं धेरै झगडा गरिरहनुभएको छ

तपाईंले सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच हान्दै हुनुहुन्छ भन्ने संकेतहरू मध्ये एउटा यो हो कि तपाईं धेरै झगडा गर्न थाल्नुहुन्छ। झगडा र बहसको आवृत्ति बढ्छ। अब, हरेक सम्बन्धमा झगडा हुन्छ, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि हरेक असहमतिलाई सम्बन्धमा ठूलो रफ प्याचको रूपमा नहेर्नुहोस्। तर यदि तपाइँको पार्टनरको बारेमा सानो कुराले तपाइँलाई रिस उठाउँछ भने, यदि तपाइँ कोस्टर प्रयोग गर्न बिर्सन वा धेरै चर्को सास फेर्न बिर्सनु भएको छ भने, तपाइँ सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचबाट गुज्रिरहेको सम्भावना छ।

2. शारीरिक घनिष्टता सबै समय न्यून छ

जब सम्बन्धमा चीजहरू नराम्रो हुन्छन्, जोडीहरू बीचको शारीरिक वा यौन घनिष्ठता घट्छ। हामीले यो पहिले पनि भनेका छौं, र हामी यसलाई फेरि भन्छौं। प्रेम सम्बन्धमा सेक्स र इच्छाको महत्व ठूलो हुन्छ - यसले यसलाई बलियो र घनिष्ट बनाउँछ। त्यसोभए, यदि सुत्ने कोठामा तपाईंको गतिविधिहरू धेरै कम भएका छन् भने, यो सम्बन्धमा गहिरो नराम्रो प्याचको लक्षण हुन सक्छ।

3. तपाईं बोर हुनुहुन्छ

यो एक निश्चित शट संकेत हो कि तपाईं एक सम्बन्ध मा कुनै नराम्रो प्याच मार्फत जाँदै हुनुहुन्छ। के तपाई ब्यूँझदै हुनुहुन्छ कि अब केहि पनि लड्न लायक छैन, विशेष गरी तपाईको सम्बन्ध? के तपाई खाली गर्नुहुन्छजब तपाइँको पार्टनर तपाइँको दिन को बारे मा बताउन थाल्छ? त्यसोभए, यो सम्भव छ कि तपाईंको प्रेम सम्बन्धबाट स्पार्क पूर्ण रूपमा निस्केको छ र तपाईं कसरी यो सबै ठूलो स्नुज हो भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ। जब तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध मा कुनै नराम्रो प्याच मा प्रहार गर्दा एक प्रमुख चेतावनी संकेत को रूप मा। यो चिन्ताको बारेमा मात्र होइन कि तिनीहरूले तपाईलाई धोका दिइरहेका छन्, वा भावनात्मक सम्बन्ध छ। यो पनि हो कि तपाइँ अब तपाइँसँग भएको जडानमा विश्वास गर्नुहुन्न, र तपाइँ सोचिरहनु भएको छ कि तपाइँसँग साझा भविष्य सँगै छ कि छैन।

हताश नहुनुहोस्। सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच हिट हुनु एकदम सामान्य छ। यदि अरू केहि होइन भने, यी नराम्रो प्याचहरू तपाईंको सम्बन्धलाई कामको आवश्यकता छ र तपाईं दुवैले एक पूर्ण र स्वस्थ सम्बन्ध निर्माण गर्नको लागि पर्याप्त मात्रामा प्रयास गर्नुपर्नेछ भनेर रिमाइन्डरहरू हुन्। यसलाई असफलताको रूपमा नहेर्नुहोस्। जान्नुहोस् कि यो सम्बन्ध समाप्त हुने संकेत होइन। यदि तपाईं एक एकाइको रूपमा सँगै काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने तपाईं सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच पछि अघि बढ्न सक्नुहुन्छ।

यी ८ विशेषज्ञ सुझावहरूको साथ सम्बन्धमा रफ प्याच नेभिगेट गर्नुहोस्

देवलिना भन्छिन्, “यतिबेला धेरैजसो मानिसको दिमागमा पहिलो विचार आउँछ, 'के सम्बन्धमा कुनै नराम्रो समस्याबाट गुज्रनु सामान्य हो?' उनी थप्छिन्, "यो पूर्णतया सामान्य छ र प्रारम्भिक उत्साह समाप्त भएपछि धेरै सम्बन्धहरूमा हुन्छ। वास्तविक मान्छे चिन्न सकिन्छचुनौतीपूर्ण र हाम्रा साझेदारहरूलाई आदर्श बनाउन रोक्न हामीमध्ये सबैभन्दा व्यावहारिकका लागि पनि गाह्रो छ। यो वास्तवमा जब कुनै नराम्रो प्याचहरू सेट गर्न सुरु हुन्छ। ठिक छ, तिनीहरू भन्छन् कि तपाईंले जीवन र प्रेमको कुरा गर्दा चिल्लोसँग नराम्रोसँग लिन आवश्यक छ। तर जब तपाईं सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच नेभिगेट गर्दै हुनुहुन्छ भने थोरै मद्दतले हानि गर्दैन। त्यसोभए, यहाँ केहि सुझावहरू छन् जब तपाईं सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच हुँदा के गर्ने भनेर सोचिरहनुभएको छ, वा आफैलाई सोध्दै हुनुहुन्छ, "के सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचबाट गुज्रनु सामान्य छ?", वा सोच्दै हुनुहुन्छ "जोडीहरू कति पटक जान्छन्?" सम्बन्धमा नराम्रो प्याचहरू मार्फत?"

1. खराब व्यवहार निर्दिष्ट गर्नुहोस्

यो भन्न सजिलो छ, 'मेरो पार्टनरले मलाई पागल बनाइरहेको छ!' ठ्याक्कै पहिचान गर्न यो धेरै गाह्रो छ, र धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो के हो कि तपाईं bonkers ड्राइभ गर्दैछ। "तपाईंलाई मन नपर्ने व्यवहारको बारेमा छलफल गर्दा विशिष्ट हुनुहोस्। यसरी, त्यहाँ यसलाई ठीक गर्न, वा त्यसबाट अगाडि बढ्नको लागि थप विशिष्ट विकल्पहरू र उपकरणहरू छन्, ”देवलिना सल्लाह दिन्छिन्। एक क्षण रोक्नुहोस् र आफैलाई सोध्नुहोस्। जब तपाईं तिनीहरू कति लापरवाह हुनुहुन्छ भनेर रिसाउँदै हुनुहुन्छ र तिनीहरूले तपाईंको वास्ता गर्दैनन् भनेर उनीहरूलाई चिच्याउनुहुन्छ, वास्तवमा यो के हो?

के यो उनीहरूले अखबारहरू हल्लाउने र छोड्ने तरिका हो? वरिपरि सुतिरहेको? के तिनीहरूले आइतवारमा तपाईंसँग पैदल यात्राको लागि आउन अस्वीकार गर्छन् किनभने तिनीहरू सुत्न चाहन्छन्? जब तपाइँ यो के हो भनेर चिन्ने प्रबन्ध गर्नुहुन्छ जुन तपाइँलाई दुख्छ वा रिस उठ्छ, तपाइँ राम्रो मा हुनुहुन्छयसलाई बुझ्न र सुधार गर्ने स्थिति। र तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई चोट पुर्याएकोमा पछुताउने हरेक मौका छ।

"मेरो पार्टनर र म सधैंभरि लडिरहेका थियौं कि उसले कसरी आफ्नो आवश्यकता मेरो भन्दा बढी राख्यो," जेसन भन्छन्। "एकपटक म बसेँ र यसको बारेमा सोचें, मैले महसुस गरें कि उसले सधैं आफूलाई मनपर्ने तापक्रममा हीटर कसरी राख्ने, कसरी हामी सधैं उसले रोजेको रेस्टुरेन्टमा गयौं, आदि जस्ता कुराहरू थिए। तर मैले कहिले पनि बोलिनँ। यसको बारेमा महसुस भयो, त्यसैले उसलाई थाहा थिएन। एक पटक मैले बोलें र हामीले ती चीजहरूको बारेमा कुरा गरे, यो धेरै राम्रो थियो।"

2. आफ्नो भावनाहरूमा ध्यान दिनुहोस्

देवलीनाले दोहोर्याउँछिन् कि सम्बन्धमा दुखी वा असन्तुष्टिको निरन्तर, निगल्ने भावना एक हो। प्रमुख सम्बन्ध रातो झण्डा को बेवास्ता गर्नु हुँदैन। यो स्वीकार गर्न गाह्रो छ कि तपाईंले सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच हिट गर्नुभयो। तपाईले सोचिरहनु भएको छ कि सायद यो एक चरण हो, हुनसक्छ यदि तपाईले केहि भन्नुभएन भने, यो आफैंमा जान्छ। किन आवाज भावनाहरू जुन चीजहरूलाई अप्रिय बनाउँदछ वा गुनासोहरू ल्याउनेछ।

कुरो यो हो, आफ्नो भावनाहरूमा ध्यान दिनु यस बिन्दुमा जाने सबैभन्दा स्वस्थ तरिका हो। चुपचाप बसेर आफ्ना भावनाहरूलाई शान्त बाहिरी भागमा उमाल्न दिनुको सट्टा, तपाईंले के महसुस गरिरहनु भएको छ भनेर स्वीकार गर्नु राम्रो हुन्छ र आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस्।

यस्ता धेरै भावनाहरू जुन असहज हुन सक्छन्, वा गडबड। तर, सायद, कहिलेकाहीँ तपाईंले बनाउन आवश्यक छएक गडबड ताकि तपाईं यसलाई राम्ररी सफा गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई सामना गरौं, सम्बन्धहरू सधैं सजिलो वा व्यवस्थित हुँदैनन्, र प्रेमको साँचो भावनाहरू पनि सफा रूपमा लेबल गरिएको बक्सहरूमा राख्न सकिँदैन जब तपाईंसँग समय र दिमाग ठाउँ हुन्छ।

यदि तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ भने सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच पछि कसरी समाधान गर्ने वा अगाडि बढ्ने, हामी तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरूमा ध्यान दिन, गडबडी बनाउनुहोस्, र त्यसपछि यसलाई सँगै सफा गर्न सिफारिस गर्छौं।

3. आकर्षण फिर्ता ल्याउनुहोस्

सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच हुँदा के गर्ने? नमस्ते, आकर्षण, तिमी चिप्लो सानो शैतान! यो विशेष गरी आउँछ यदि तपाईं केहि समयको लागि सँगै हुनुहुन्थ्यो, वा यदि तपाईं लामो दूरीको सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याचमा हुनुहुन्छ भने। प्रारम्भिक तान - दुबै यौन र मनोवैज्ञानिक - जुन तपाइँ र तपाइँको पार्टनर एकअर्काको लागि थियो, वर्षौंमा अलि ढिलो हुन बाध्य छ। विशेष गरी यदि तपाईं समुद्रबाट टाढा बस्दै हुनुहुन्छ भने।

“मेरो पार्टनर सिंगापुरमा काम गरिरहेको थियो, र म न्यूयोर्कमा थिएँ। समयको भिन्नता र हाम्रो कामको प्रकृतिलाई ध्यानमा राख्दै, सम्बन्ध कायम राख्न गाह्रो थियो। यो यस्तो बिन्दुमा पुग्यो जहाँ हामीले पहिलो स्थानमा किन सँगै थियौं भन्ने कुरा मात्रै सम्झन सक्छौं,” केट भन्छिन्।

साप्ताहिक मिति रातहरू, घनिष्ट हुने, मौका पाएपछि सोफामा बस्ने - यी सबै अवसरहरू ल्याउने मौकाहरू हुन्। तपाईंले पहिलो स्थानमा महसुस गरेको आकर्षण फिर्ता गर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ रेशम बक्सरहरू, वा लेसी अंडरवियरको लागि आफ्नो स्वेटप्यान्टहरू बदल्नुहोस्। सुपरमार्केटमा हात समात्नुहोस्, पार्कमा जानुहोस्आइतबार पिकनिक। दिनचर्या र 'वास्तविक जीवन' कहिलेकाहीं रोमान्सको बाटोमा पुग्ने प्रवृत्ति हुन्छ। समय बनाउनको लागि यो तपाईंमा निर्भर छ।

“लामो दूरीको सम्बन्धमा, विशेष गरी, जोडीहरूले कठिन समय र थप चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरूको सामना गर्नुपर्ने हुन्छ किनभने तिनीहरू पनि एकअर्काको कम्पनीको लागि निरन्तर उत्सुक हुन्छन्। तसर्थ, यो सुनिश्चित गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि दुबैले एकअर्कालाई प्राथमिकता दिनुहोस्, सञ्चार गरिरहनुहोस् र एकअर्काको तालिकाको बारेमा पनि वास्तविक हुनुहुन्छ, धेरै माग गर्नुको सट्टा। विश्वास र सञ्चार मुख्य कुरा हो, सधैं जस्तै,” देवलीना भन्छिन्।

४. आफ्नो पार्टनरको कुरा सक्रिय रूपमा सुन्नुहोस्

जसरी सम्बन्धमा आनन्दले दुई जनालाई लिन्छ, त्यसरी नै एउटा नराम्रो प्याच पनि हुन्छ। यदि तपाइँसँग तपाइँको पार्टनरको बारेमा गुनासोहरूको लामो सूची छ भने, तिनीहरूसँग सायद केहि चीजहरू छन् जुन उनीहरूले तपाइँलाई भन्न चाहन्छन्। यही कारणले गर्दा सम्बन्धमा चीजहरू नराम्रो हुँदा तपाईंले आफ्नो पार्टनरको कुरा सक्रिय रूपमा सुन्न आवश्यक छ ताकि तपाईं त्यसबाट अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।

अब, कसैलाई पनि उनीहरूका बारेमा परिवर्तन गर्न आवश्यक चीजहरू छन् भनेर बताउन मन पर्दैन। वा सुधारिएको। तर याद गर्नुहोस्, जबसम्म तपाइँको पार्टनरले twat गर्दैन (यस अवस्थामा, तिनीहरूलाई फ्याँक्नुहोस्), उनीहरू नम्र हुनेछन् र उनीहरूलाई के कुराले सताइरहेको छ र तपाइँ यसबाट कसरी काम गर्न सक्नुहुन्छ भनेर बताउनेछन्।

एक राम्रो श्रोता हुनु महत्त्वपूर्ण छ किनभने तपाइँ शब्दहरू सुनेर मात्रै होइन, त्यसको पछाडिको गहिरो अर्थ बुझ्दै। साथै, देवलीना भन्छिन्, धेरै सम्बन्ध समस्याहरू बाल्यकालको आघातबाट उत्पन्न हुन्छ। यदि तपाइँको पार्टनर बाट आउँछसम्बन्ध विच्छेदको घर, यो सम्भव छ कि उनीहरूमा विश्वासको समस्या छ, वा छोडिने डर छ।

त्यसोभए, यदि उनीहरूले तपाइँ ढिलो काम गर्ने वा उनीहरूसँग समय बिताउन नसक्ने बारेमा लगातार गुनासो गरिरहेका छन् भने, उनीहरूले वास्तवमा के भनिरहेका छन्, " मलाई डर छ कि तिमीले पनि मलाई छोडेर जानेछौ। तिमी मबाट टाढिदै छौ जस्तो लाग्छ।" सक्रिय सुन्न दुई-तर्फी सडक हुनु आवश्यक छ, दुबै पक्षहरूले खुला दिमाग राखेर र सम्बन्धमा त्यो नराम्रो प्याच मर्मत गर्नको लागि यो कठिन, तर निश्चित बाटो हुन सक्छ भन्ने कुरा बुझेको छ।

5. राम्रो सामानहरूमा फोकस गर्नुहोस्

सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच प्रायः सुरु हुन्छ वा तीव्र हुन्छ किनभने तपाईंले आफ्नो पार्टनर र सम्बन्धको बारेमा मनपर्ने कुराहरू बिर्सनुभएको छ। वास्तवमा, राम्रो भागहरू बिर्सनुले तपाईलाई अचम्म लाग्न सक्छ कि तपाई कुनै नराम्रो प्याच वा सम्बन्धको अन्त्यबाट जाँदै हुनुहुन्छ। यो आकर्षण फिर्ता ल्याउने भन्दा फरक छ किनकि तपाईं केवल तपाईंलाई आकर्षित गर्ने भौतिक सुविधाहरूको बारेमा मात्र सोच्दै हुनुहुन्छ, तर तिनीहरू र सम्बन्धले तपाईंको जीवनमा के योगदान गर्दछ।

“मेरो पार्टनरसँग साँच्चै राम्रो छ मेरो परिवार, "सेलेना भन्छिन्। "म तिनीहरूको नजिक छैन र हामी बीचको कुराकानी या त तातो वा अप्ठ्यारो हुन्छ। तर जेसन, मेरो साथी, कुनै न कुनै कुरालाई सहज बनाउँछ र सधैं मेरो पछाडि छ। जब हामीले हाम्रो सम्बन्धमा कुनै नराम्रो प्याच प्रहार गर्‍यौं, यो एउटा चीज थियो जसले मलाई जारी राख्यो। जहिले पनि मैले सोचेँ, ‘रफ प्याच वा सम्बन्धको अन्त्य?’ मैले आफूलाई बाटोको सम्झना दिलाएँउहाँले मलाई सधैं समर्थन गर्नुहुन्छ।"

हरेक सम्बन्धको राम्रो र नराम्रो पक्ष हुन्छ, देवलीनाले औंल्याए। जब तपाईं लामो दूरीको सम्बन्धमा, वा साझा बस्ने ठाउँमा कुनै नराम्रो प्याच नेभिगेट गर्दै हुनुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंको जीवनमा ल्याउने साना र ठूला खुसी कारकहरू सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ। यदि तिनीहरू तपाईंको समग्र खुशी र कल्याणको लागि आवश्यक छन् भने, तपाईंलाई थाहा छ तपाईंको सम्बन्ध निश्चित रूपमा लड्न लायक छ।

6. राम्रो परिप्रेक्ष्यको लागि अलग गर्नुहोस्

जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं कुनै नराम्रो प्याचमा हिर्काउँदै हुनुहुन्छ। सम्बन्ध, राम्रो परिप्रेक्ष्यको लागि आफैलाई अलग गर्नुहोस्। हामी टाढाबाट राम्रो देख्छौं, विशेष गरी जब यो घनिष्ठ सम्बन्धको कुरा आउँछ। जब तपाईं कसैको नजिक हुनुहुन्छ, जब तपाईं सम्बन्धको अंश र पार्सल हुनुहुन्छ, यसको प्लस र माइनस पोइन्टहरू वस्तुनिष्ठताका साथ हेर्न गाह्रो हुन्छ।

यदि तपाईं कुनै नराम्रो प्याचबाट कसरी पुग्ने भनेर सोच्दै हुनुहुन्छ भने सम्बन्धमा, आफ्नो सम्बन्धलाई बाहिरी व्यक्तिको रूपमा हेर्न प्रयास गर्नुहोस्, देवलीना सल्लाह दिन्छिन्। एक साझेदार हुनबाट केही समय पछि हट्नुहोस्, र कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं एक निष्पक्ष पर्यवेक्षक हुनुहुन्छ। सम्बन्ध तपाईलाई कस्तो लाग्छ? नराम्रो प्याच कस्तो देखिन्छ र यसलाई ठीक गर्न के गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ? ध्यान दिनुहोस् कि हामीले "यसलाई ठीक गर्नुहोस्" भनिरहेका छौँ, नभई "समूद चीजहरू ओभर"।

एक सम्बन्धमा अलग हुनु गाह्रो छ। यदि तपाईं सँगै बस्दै हुनुहुन्छ भने, चीजहरू अझ स्पष्ट रूपमा हेर्नको लागि तपाईंले केही समयको लागि आफ्नै ठाउँ प्राप्त गर्न आवश्यक पर्दछ। यदि तपाइँ लामो समय मा कुनै नराम्रो प्याच मौसम गर्दै हुनुहुन्छ -