Münasibətlərdə kobud ləkələr normaldırmı? Cütlər nə qədər tez-tez kobud yamalardan keçirlər, soruşa bilərsiniz. Hər bir münasibət öz eniş-yoxuşlarından keçir. İstər tamamilə yeni sevgi olsun, istər bir müddətdir tanış olmusunuz, istərsə də 20 ildir evli olmusunuz, münasibətlərdə kobud yamaq keçmək bütün yaş və növlərdən olan sevgililər üçün adi haldır.

Bəs nə etmək lazımdır? bir münasibətdə kobud yamadan keçəndə bunu edirsiniz? Onu minib çölə atırsınız, əllərinizi dramatik şəkildə yuxarıya atıb fırtına atırsınız, yoxsa bir küncə gedib küsürsünüz? Bir çoxunuzun münasibətlərdə kobud yamaq zamanı nə edəcəyi ilə maraqlandığınıza əmin olduğumuz üçün biz cütlüklər üzrə ixtisaslaşan Kornash: The Lifestyle Management School-un qurucusu klinik psixoloq Devaleena Ghoshdan (M.Res, Mançester Universiteti) soruşduq. məsləhət və ailə terapiyası, münasibətlərdə çətin vəziyyətdən necə çıxacağınıza dair bəzi məsləhətlər üçün.

Münasibətinizdə Kobud Yamadan Keçdiyiniz 4 İşarə

“Ən böyük qırmızı xəbərdarlıq hər şeyin yaxşı getdiyi görünsə də, bir və ya hər iki tərəfdaş daimi, naməlum bir bədbəxtlik hiss edirsə, münasibətlərdə kobud bir yamaq keçir. Bu vəziyyəti müəyyən etmək və xəbərdar olmaq olduqca çətindir, çünki insan dərhal özünü günahkar hiss edir və ya alma arabasını pozmaqdan qorxur," Devaleena deyir.

Bunu pozmaq üçün açıq və ya açıq-aşkar əlamətlər olacaq.məsafə əlaqəsi, lakin biz daha yaxşı aydınlıq üçün hisslərinizi yazmağı təklif edirik, çünki siz artıq uzaqdasınız.

7. Güvəni bərpa edin

Güvən problemləri kobud yamağın ən kritik əlamətlərindən biridir. münasibətdə. Devaleena vurğuladığı kimi, güvən və ünsiyyət doyumlu və uzunmüddətli bir əlaqənin açarıdır və etibarın itirilməsi hətta ən sağlam əlaqəni də pozar. Xəyanət münasibətlərinizin çətin vəziyyətə düşməsinin səbəblərindən biridirsə, inamı bərpa etmək həm vacib, həm də çətindir. Ancaq güvən başqa yollarla da ortaya çıxır.

“Mən xəstə olanda yoldaşım heç vaxt orada olmayıb” dedi Mendi. “Bu, sızıltı kimi səslənir və o, əsasən işləyirdi, amma fakt odur ki, heç vaxt orada olmayıb. Buna görə də, mən yıxılanda onun yanında olacağına və ya mənə qayğı göstərəcəyinə inana bilməzdim. Mən onun orada olmaq istədiyini bilirdim və məni sevdiyini bilirdim, amma orada deyildi.”

Ünsiyyət problemləri və güvən problemləri tez-tez birlikdə gedir, Devaleena deyir. İstər xəyanətdən sonra münasibətinizə bir şans verirsiniz, istərsə də başqa səbəblərə görə münasibətlərinizin gələcəyinə inamınızı itirmisinizsə, şübhə və qorxularınızı səsləndirmək etimadı bərpa etmək üçün ilk addımdır.

İşlər işə başladıqdan sonra. Cədvəl, siz onları daha yaxşı çeşidləyə biləcəksiniz. Əgər siz və partnyorunuz münasibətlərinizdə etibarın itirilməsinin səbəblərini bilirsinizsə, onların üzərində işləyinbirlikdə daha asan olur.

8. Təslim olmayın

Əgər siz münasibətlərinizin buna dəyər olduğuna və heç bir kobud yamanın sizi parçalamayacağına qərar vermişsinizsə, "bu kobud yamaqdırmı?" sualına cavab tapmısınız. ya da münasibətlərin sonu” dilemması. Bəs indi nə olacaq?

Münasibətlərdə çətin vəziyyətə düşmək həmişə asan olmur, Devaleena xəbərdar edir. Bəli, siz hər ikinizin bu işin öhdəsindən gələcəyinə qərar verdiniz, lakin qarşıda uzun bir yol var və şirin pizza çatdıran oğlandan imtina edib qaçmaq istədiyiniz günlər olacaq.

Güvəni bərpa etmək. , aktiv dinləmə ilə məşğul olmaq – bütün bunlar vaxt və səbr tələb edir. Nə siz, nə də partnyorunuz bir gecədə mükəmməl sevgiliyə çevrilməyəcəksiniz; əslində mükəmməlliyi hədəf olaraq belə saxlamayın. Bəzi günlərdə nə qədər çətin görünsə də, yenidən qurulmasını davam etdirməli olacaqsınız. Sadəcə hər ikinizin bərabər səy göstərdiyinizə və hər ikinizin işin buna dəyər olduğuna tam əmin olduğunuza əmin olun.

“Münasibət üçün niyyətlərinizi təyin edin və ünsiyyəti yaxşılaşdırın” deyə Devaleena məsləhət görür. “Münasibətdə olan iki insan dəyər verdikləri şeylər haqqında eyni fikirdə olmalıdır. Və hər hansı bir ziddiyyətlə qarşılaşdıqda eqo vəziyyətindən reaksiya verməkdənsə, onların fərqliliklərinə uyğunlaşmağa hazır olun.”

Əgər hələ də “münasibətlərdə kobud ləkələr normaldırmı?” sualı ilə maraqlanırsınızsa, bunun belə olduğunu unutmayın. Kobud yoldan keçirbir əlaqə yamaq normal və olduqca ümumi bir fenomendir. Sizə kobud yamaqlardan azad bir münasibət arzulaya bilmərik, lakin sizə bu yamaqları idarə etmək və qalib gəlmək üçün kifayət qədər sevgi, inam və cəsarət arzulayırıq. Uğurlar!

Tez-tez verilən suallar

Belə bir rəqəm və ya vaxt çərçivəsi yoxdur, Cütlüklər istənilən vaxt kobud yamaqlardan keçə bilər və bu, icazə verdiyiniz qədər uzun və ya qısa davam edə bilər. . Yeni cütlüklər bir-birlərini həqiqətən tanıdıqları zaman yamaqlardan keçə bilərlər. Daha uzun müddətdir birlikdə olan cütlüklər də münasibətlərinə üstünlük vermədikləri üçün kobud problemlərlə üzləşə bilərlər.

Bunu nə qədər tez qəbul etdiyinizdən və sonra onun üzərində işləməyə başlamağınızdan asılıdır. Bədbəxtliyinizi və ya narahatlıqlarınızı xalçanın altına sürtsəniz və hər şeyin yaxşı olduğunu iddia etsəniz, kobud yamağınız daha uzun sürəcək. Müraciət edin, işə başlayın və ümid edirəm ki, o daralacaq və yenidən sağlam münasibətiniz olacaq. 3. Münasibətlərdə kobud yamaqlardan necə çıxmaq olar?

Güvən və ünsiyyət münasibətlərdəki kobud yamalardan keçmək üçün ən vacib amillərdir. Çətin görünəndə təslim olmaqdansa, işdə qalmaq da vacibdir. Münasibətinizin buna dəyər olduğuna qəti şəkildə əmin olduğunuz müddətcə, onu yenidən qurmaq və qurmaq üçün əlinizdən gələni edin.yamaqlayın. Beləliklə, 'münasibətdəki kobud yamağı necə düzəltmək olar' cavabı onu saxlamaqdır.

1. Siz daha çox döyüşürsünüz

Münasibətdə çətin vəziyyətə düşdüyünüzün əlamətlərindən biri daha çox döyüşməyə başlamanızdır. Davaların, mübahisələrin tezliyi artır. İndi hər münasibətdə döyüşlər olur, buna görə də hər fikir ayrılığını münasibətlərdə nəhəng kobud ləkə kimi görməmək vacibdir. Amma əgər partnyorunuzla bağlı xırda şeylər sizi qıcıqlandırırsa, sahil gəmisindən istifadə etməyi unutduğunuza və ya çox yüksək səslə nəfəs aldığınıza görə onlara əsəbləşirsinizsə, çox güman ki, münasibətlərdə kobud yamaq keçirsiniz.

2. Fiziki yaxınlıq. ən aşağı səviyyədədir

Münasibətdə hər şey kobudlaşdıqda, cütlər arasında fiziki və ya cinsi yaxınlıq azalır. Biz bunu əvvəllər demişik, yenə də deyirik. Sevgili bir əlaqədə cinsiyyət və arzunun əhəmiyyəti böyükdür - onlar onu daha güclü və daha yaxın edir. Beləliklə, əgər yataq otağındakı fəaliyyətiniz əhəmiyyətli dərəcədə azalıbsa, bu, çox güman ki, münasibətlərdə daha dərin kobud yamanın əlamətidir.

3. Siz darıxırsınız

Bu, münasibətlərdə çətin vəziyyətdən keçdiyinizə əmin bir işarədir. Artıq heç nə üçün mübarizə aparmağa dəyməz kimi hiss edirsiniz, xüsusən də münasibətiniz? Siz boşluq edirsinizpartnyorunuz sizə gününü danışmağa başlayanda? Yaxşı o zaman, ola bilsin ki, qığılcım sevgi münasibətinizdən tamamilə söndü və siz bunun necə böyük bir mürgüləmə olduğunu düşünürsünüz.

4. Onlara olan inamınız azalır

Güvən problemləri gündəmə gəlir. münasibətlərinizdə kobud bir yamaq vurduğunuzda əsas xəbərdarlıq əlaməti olaraq. Bu, yalnız sizi aldada biləcəyindən və ya emosional münasibət qura biləcəyindən narahat olmaq deyil. Bu da odur ki, siz artıq mövcud əlaqəyə güvənmirsiniz və hətta birlikdə ortaq gələcəyinizin olub-olmadığını düşünürsünüz.

Ümidsiz olmayın. Münasibətlərdə kobud yamaq vurmaq olduqca normaldır. Başqa bir şey deyilsə, bu kobud yamalar əlaqələrinizin işə ehtiyacı olduğunu xatırladır və hər ikinizin doyumlu və sağlam bir əlaqə qurmaq üçün xeyli səy göstərməli olacaqsınız. Buna uğursuzluq kimi baxmayın. Bilin ki, bu, əlaqənin bitməsinə işarə deyil. Bir vahid kimi birlikdə işləməyə hazırsınızsa, münasibətlərdəki kobud yamadan sonra davam edə bilərsiniz.

Bu 8 Mütəxəssis Məsləhətləri ilə Münasibətlərdə Kobud Yamaqda gedin

Devaleena deyir: “Bu zaman insanların çoxunun ağlından keçən ilk fikir “bir münasibətdə kobud yamaqdan keçmək normaldırmı?” olur”. O əlavə edir: “Bu, tamamilə normaldır və əksər münasibətlərdə ilkin eyforiya bitdikdən sonra baş verir. Əsl insanı tanımaq ola bilərçətin və hətta ən praktikimiz üçün tərəfdaşlarımızı ideallaşdırmağı dayandırmaq çətindir. Bu, həqiqətən də kobud yamaqlar qurulmağa başlayandadır.”

“Kobud yamaq, yoxsa münasibətin sonu?” deyə düşünə bilərsiniz. Yaxşı, deyirlər ki, həyat və sevgiyə gəldikdə hamarlıqla kobudluğu götürmək lazımdır. Münasibətlərdə kobud yamağı gəzərkən kiçik bir kömək zərər vermir. Beləliklə, bir münasibətdə kobud yamaq zamanı nə edəcəyinizi düşünərkən və ya özünüzdən “bir münasibətdə kobud yamaqdan keçmək normaldırmı?” deyə soruşduqda və ya “cütlər nə qədər tez-tez gedirlər” deyə düşünərkən bəzi məsləhətlər. Münasibətlərdə kobud ləkələr vasitəsilə?”

1. Pis davranışı göstərin

“Tərəfdaşım məni dəli edir!” demək asandır! Sizi başdan çıxaran nədir. “Bəyənmədiyiniz davranışları müzakirə edərkən konkret olun. Beləliklə, onu düzəltmək və ya ondan davam etmək üçün daha spesifik seçimlər və alətlər var "deyə Devaleena məsləhət görür. Bir an durun və özünüzdən soruşun. Onların nə qədər diqqətsiz olduğuna görə qəzəblənəndə və səninlə maraqlanmadıqları barədə onlara qışqıranda, bu nədir? yatan? Onlar yatmağı üstün tutduqları üçün bazar günləri sizinlə gəzintiyə gəlməkdən imtina edirlər? Sizi incidən və ya qəzəbləndirən şeyi dəqiq müəyyənləşdirə bilsəniz, daha yaxşı vəziyyətdəsinizbaşa düşmək və düzəltmək mövqeyi. Həm də partnyorunuzun ilk növbədə sizi incitdiyinə görə peşman olması üçün hər şans var.

“Mən və yoldaşım həmişə onun öz ehtiyaclarını mənim ehtiyaclarımdan üstün tutması ilə bağlı mübahisə edirdik” deyir. “Mən oturub bu barədə düşünəndən sonra başa düşdüm ki, bu, onun həmişə qızdırıcını istədiyi temperaturda necə qoyması, həmişə onun seçdiyi restorana getdiyimiz və s. kimi şeylərdir. hiss edirdi, ona görə də heç bir fikri yox idi. Bir dəfə mən danışanda və biz bu şeylər haqqında danışanda, daha yaxşı oldu.”

2. Hisslərinizə diqqətli olun

Devaleena bir daha təkrar edir ki, münasibətlərdə daima bədbəxtlik və ya narazılıq hissi var. göz ardı edilməməsi lazım olan əsas əlaqənin qırmızı bayraqları. Münasibətlərdə kobud yamağı vurduğunuzu qəbul etmək çətindir. Düşünəcəksən ki, bəlkə bir mərhələdir, bəlkə heç nə deməsən, öz-özünə gedəcək. Niyə hər şeyi xoşagəlməz hala gətirəcək və ya narazılıqlara səbəb olacaq hissləri səsləndirin.

Məsələ ondadır ki, hisslərinizə diqqət yetirmək bu nöqtədə getməyin ən sağlam yoludur. Səssiz oturmaq və hisslərinizin sakit bir xarici mühitin altında qaynayıb-qarışmasına imkan verməkdənsə, nə hiss etdiyinizi etiraf etmək və bəlkə də bunu tərəfdaşınızla müzakirə etmək daha yaxşıdır.

Bu hisslərin çoxu xoşagəlməz ola bilər və ya dağınıq. Ancaq, bəlkə də, bəzən etmək lazımdırbir qarışıqlıq ki, onu düzgün şəkildə təmizləyə biləsiniz. Gəlin etiraf edək ki, münasibətlər həmişə asan və ya təşkil olunmur və hətta əsl sevgi hissləri belə səliqəli şəkildə etiketlənmiş qutulara qoyula bilməz ki, yalnız vaxtınız və ağlınız olanda çıxarılsın.

Əgər maraqlanırsınızsa. münasibətlərdəki kobud yamadan sonra necə düzəldəcəyinizi və ya davam edəcəyinizi, hisslərinizə diqqət yetirməyi, qarışıqlığı yaratmağı və sonra birlikdə təmizləməyi tövsiyə edirik.

3. Cazibəni geri qaytarın

Münasibətlərdə kobud yamaq zamanı nə etməli? Salam, cazibə, sən sürüşkən balaca şeytan! Bu, xüsusən də bir müddət birlikdə olsanız və ya uzun məsafəli münasibətdə çətin vəziyyətdə olsanız ortaya çıxır. Sizin və partnyorunuzun bir-biriniz üçün ilkin çəkmə - həm cinsi, həm də psixoloji - illər ərzində bir az geri qalacaq. Xüsusilə də əgər siz ayrı okeanda yaşayırsınızsa.

“Mənim tərəfdaşım Sinqapurda, mən isə Nyu Yorkda idim. Vaxt fərqini və işimizin xarakterini nəzərə alsaq, münasibətləri davam etdirmək çətin idi. İş o yerə çatdı ki, ilk növbədə niyə bir araya gəldiyimizi çətinliklə xatırlaya bildik,” Kate deyir.

Həftəlik görüş gecələri, intim əlaqədə olmaq, fürsət tapanda divanda qucaqlaşmaq – bunların hamısı bir araya gəlmək şanslarıdır. ilk növbədə hiss etdiyiniz cazibəni geri qaytarın. İdman şalvarınızı bəzən ipək boksçular və ya krujevalı alt paltarları ilə dəyişdirin. Supermarketdə əl-ələ tutun, parka gedinbazar günü piknik. Rutin və "real həyat" bəzən romantikaya mane olur. Vaxt ayırmaq sizin ixtiyarınızdadır.

“Uzun məsafəli münasibətdə, xüsusən də cütlüklər daha çətin dövrlərlə və daha çətin vəziyyətlərlə üzləşirlər, çünki onlar da daim bir-birlərinin şirkətinə can atırlar. Buna görə də, həddindən artıq tələbkar olmaqdansa, hər ikisinin bir-birini prioritetləşdirdiyinə, ünsiyyət saxladığına və bir-birinin iş qrafiki ilə bağlı real olduğuna əmin olmaq vacibdir. Güvən və ünsiyyət, həmişə olduğu kimi, əsasdır,” Devaleena deyir.

4. Partnyorunuzu fəal şəkildə dinləyin

Münasibətdə sevinc iki nəfəri götürdüyü kimi, kobud yamaq da. Əgər ortağınızla bağlı uzun bir şikayət siyahısı varsa, onların da sizə demək istədikləri şeylər var. Məhz buna görə də, münasibətlərdə kobudluq yarandıqda tərəfdaşınızı fəal şəkildə dinləməlisiniz ki, ondan davam edə biləsiniz.

İndi heç kəs onlara münasibətdə dəyişdirilməli olan şeylərin olduğunu söyləməyi xoşlamır. və ya təkmilləşdirilmişdir. Ancaq unutmayın ki, partnyorunuz əxlaqsız deyilsə (bu halda onları atın), onlar yumşaq davranacaq və onları nəyin narahat etdiyini və bunun öhdəsindən necə gələ biləcəyinizi söyləyəcəklər.

Yaxşı dinləyici olmaq vacibdir, çünki siz Yalnız sözləri eşitmək deyil, onların arxasındakı daha dərin mənaları dərk etmək. Həmçinin, Devaleena deyir ki, bir çox əlaqə problemləri uşaqlıq travmasından qaynaqlanır. Əgər ortağınız gəlirsəboşanma evində, güvən problemləri və ya tərk edilmək qorxusu ola bilər.

Beləliklə, əgər onlar sizin gec işləməyinizə və ya onlarla vaxt keçirməməyinizə görə daim gileylənirlərsə, əslində dedikləri budur: “ Qorxuram ki, sən də məni tərk edəsən. Mənə elə gəlir ki, sən məndən uzaqlaşırsan”. Aktiv dinləmə ikitərəfli bir yol olmalıdır, hər iki tərəf açıq fikirli olmalı və bunun çətin, lakin münasibətlərdəki kobud yamağı düzəltmək üçün əmin bir yol ola biləcəyini başa düşməlidir.

5. Yaxşı şeylərə diqqət yetirin

Münasibətlərdə kobud yamaq çox vaxt başlayır və ya şiddətlənir, çünki siz partnyorunuz və münasibətiniz haqqında bəyəndiyiniz şeyləri unutmusunuz. Əslində, yaxşı hissələri unutmaq, kobud bir yamaqdan keçib-keçmədiyinizi və ya əlaqənin bitdiyini düşünməyə vadar edə bilər. Bu, cazibəni geri qaytarmaqdan fərqlidir, çünki siz təkcə sizi cəlb edən fiziki xüsusiyyətlər haqqında deyil, həm də onların və münasibətlərinizin bütövlükdə həyatınıza nə töhfə verdiyini düşünürsünüz.

“Mənim tərəfdaşım çox yaxşı münasibətdədir. mənim ailəm” deyir Selena. “Mən onlarla yaxın deyiləm və aramızda söhbətlər ya qızğın, ya da yöndəmsizdir. Amma partnyorum Ceyson birtəhər hər şeyi rahat edir və həmişə arxamda olur. Münasibətimizdə kobud yamaq vurduğumuzda, bu, məni davam etdirən şeylərdən biri idi. “Kobud yamaq, yoxsa münasibətin sonu?” deyə düşünəndə özümə yolu xatırladırdımo, mənə hər zaman dəstək olur.”

Hər bir münasibətin yaxşı və pis tərəfləri var, Devaleena qeyd edir. Uzun məsafəli bir əlaqədə və ya ortaq bir yaşayış yerində kobud yamaqda gəzərkən, onların həyatınıza gətirdiyi kiçik və böyük xoşbəxt amilləri xatırlamaq vacibdir. Əgər bunlar sizin ümumi xoşbəxtliyiniz və rifahınız üçün lazımdırsa, siz bilirsiniz ki, münasibətiniz uğrunda mübarizə aparmağa dəyər.

6. Daha yaxşı perspektiv üçün ayrılın

Özünüzü çətin vəziyyətə düşdüyünü hiss edəndə münasibət, daha yaxşı perspektiv üçün özünüzü ayırın. Uzaqdan daha yaxşı görürük, xüsusən də söhbət intim münasibətə gəldikdə. Kiməsə bu qədər yaxın olanda, münasibətlərin bir hissəsi olanda onun müsbət və mənfi cəhətlərini obyektivliklə görmək çətindir.

Əgər çətin vəziyyətdən necə çıxacağınızı düşünürsünüzsə Devaleena məsləhət görür ki, bir münasibətdə münasibətinizi kənar bir şəxs kimi görməyə çalışın. Tərəfdaş olmaqdan bir müddət geri çəkilin və qərəzsiz bir müşahidəçi olduğunuzu təsəvvür edin. Münasibət sizə necə görünür? Kobud yamaq necə görünür və sizcə onu düzəltmək üçün nə etmək lazımdır? Nəzərə alın ki, biz "işləri hamarlaşdırın" deyil, "onu düzəldin" deyirik.

Münasibətdə ayrılıq çətindir. Əgər birlikdə yaşayırsınızsa, hər şeyi daha aydın görmək üçün bir müddət öz yerinizi almalısınız. Əgər siz uzun müddət ərzində kobud yama ilə qarşılaşırsınızsa,