តារាងមាតិកា
តើបំណះរដុបក្នុងទំនាក់ទំនងធម្មតាទេ? តើគូស្វាមីភរិយាឆ្លងកាត់បញ្ហាលំបាកប៉ុន្មានដង អ្នកអាចសួរ។ ទំនាក់ទំនងនីមួយៗឆ្លងកាត់ការឡើងចុះរបស់វា។ មិនថាវាជាស្នេហាថ្មីថ្មោង ឬអ្នកបានណាត់ជួបគ្នាមួយរយៈ ឬរៀបការអស់រយៈពេល 20 ឆ្នាំក៏ដោយ ការឆ្លងកាត់ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់គូស្នេហ៍គ្រប់វ័យ និងគ្រប់ប្រភេទ។
ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេច? តើអ្នកធ្វើនៅពេលដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់បំណះដ៏លំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ? តើអ្នកជិះវាចេញហើយតើអ្នកបោះដៃឡើងយ៉ាងខ្លាំងនិងព្យុះចេញឬអ្នកទៅជ្រុងមួយហើយស្រក់ទឹកភ្នែក? ដោយសារយើងប្រាកដថាអ្នកជាច្រើនកំពុងឆ្ងល់ថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាក្នុងអំឡុងពេលមានបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ យើងបានសួរអ្នកចិត្តវិទ្យាគ្លីនិក Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ដែលជាស្ថាបនិកនៃ Kornash: The Lifestyle Management School ដែលមានជំនាញខាងគូស្នេហ៍។ ការប្រឹក្សា និងការព្យាបាលជាលក្ខណៈគ្រួសារ សម្រាប់គន្លឹះខ្លះៗអំពីរបៀបឆ្លងផុតបញ្ហាលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង។
4 សញ្ញាថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
“ការដាស់តឿនពណ៌ក្រហមដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកកំពុង ការឆ្លងកាត់ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង គឺនៅពេលដែលវាហាក់ដូចជាអ្វីៗដំណើរការល្អ ប៉ុន្តែដៃគូមួយ ឬទាំងពីរកំពុងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តឥតឈប់ឈរ មិនស្គាល់អត្តសញ្ញាណ។ Devaleena និយាយថា រដ្ឋនេះពិបាកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដឹងខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ខុស ឬភ័យខ្លាចភ្លាមៗក្នុងការធ្វើឱ្យរទេះផ្លែប៉ោមតូចចិត្ត។
ដើម្បីបំបែកវា វានឹងមានសញ្ញា មិនថាជាក់ស្តែង ឬទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទំនាក់ទំនងពីចម្ងាយ យើងស្នើឱ្យសរសេរពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីឱ្យកាន់តែច្បាស់ ព្រោះអ្នកនៅឆ្ងាយរួចហើយ។
7. កសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ
បញ្ហាការជឿទុកចិត្តគឺជារោគសញ្ញាសំខាន់បំផុតមួយនៃបញ្ហារដុប នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ។ ដូចដែល Devaleena គូសបញ្ជាក់ ការជឿទុកចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា គឺជាគន្លឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលសម្រេចបាន និងយូរអង្វែង ហើយការបាត់បង់ទំនុកចិត្តនឹងធ្វើឱ្យខូចទំនាក់ទំនង សូម្បីតែទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។ ប្រសិនបើភាពមិនស្មោះត្រង់គឺជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបានជួបការលំបាក ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញគឺមានសារៈសំខាន់ និងពិបាក។ ប៉ុន្តែការទុកចិត្តក៏ចូលមកក្នុងរូបភាពតាមវិធីផ្សេងទៀតដែរ។
“ដៃគូរបស់ខ្ញុំមិនដែលនៅទីនោះទេពេលខ្ញុំឈឺ” Mandy និយាយ។ “នោះស្តាប់ទៅដូចជាសំឡេងយំ ហើយភាគច្រើនគាត់កំពុងធ្វើការ ប៉ុន្តែការពិតគឺគាត់មិនដែលនៅទីនោះទេ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំមិនអាចទុកចិត្តគាត់ឲ្យនៅទីនោះពេលខ្ញុំដួល ឬមើលថែខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំបានដឹងថាគាត់ចង់នៅទីនោះ ហើយខ្ញុំដឹងថាគាត់ស្រឡាញ់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែគាត់មិនមានវត្តមានទេ។
បញ្ហាទំនាក់ទំនង និងបញ្ហាទំនុកចិត្តតែងតែដើរទន្ទឹមគ្នា។ មិនថាអ្នកកំពុងផ្តល់ឱកាសឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀតបន្ទាប់ពីភាពមិនស្មោះត្រង់ ឬអ្នកបានបាត់បង់ជំនឿលើអនាគតនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដោយហេតុផលផ្សេងទៀត ការបញ្ចេញការសង្ស័យ និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកគឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ។
នៅពេលដែលអ្វីៗត្រូវបានដាក់នៅលើ តារាង អ្នកនឹងអាចតម្រៀបតាមពួកវាបានកាន់តែប្រសើរ។ ប្រសិនបើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីមូលហេតុដែលការជឿទុកចិត្តបានបរាជ័យក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ធ្វើការលើពួកគេ។ការរួមគ្នាកាន់តែងាយស្រួល។
8. កុំចុះចាញ់
ប្រសិនបើអ្នកបានសម្រេចចិត្តថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានតម្លៃ ហើយថាគ្មានបំណះរដុបមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យអ្នកបែកបាក់ទេ អ្នកបានរកឃើញចម្លើយចំពោះអ្នក 'នេះគឺជាបំណះដ៏លំបាកមួយ។ ឬការបញ្ចប់នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ តើមានអ្វីកើតឡើង?
ការរុករកចំណុចប្រទាក់ក្រឡាគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ឌីវ៉ាឡេណាព្រមាន។ បាទ អ្នកបានសម្រេចចិត្តថាអ្នកទាំងពីរនឹងធ្វើការតាមផ្លូវវា ប៉ុន្តែមានផ្លូវវែងឆ្ងាយនៅខាងមុខ ហើយនឹងមានថ្ងៃដែលអ្នកចង់បោះបង់ ហើយរត់ចេញជាមួយក្មេងដឹកភីហ្សាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់។
ការកសាងទំនុកចិត្តឡើងវិញ អនុវត្តការស្តាប់សកម្ម - ទាំងអស់នេះត្រូវការពេលវេលា និងការអត់ធ្មត់។ ទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរពេញមួយយប់ទៅជាគូស្នេហ៍ដ៏ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ។ តាមពិតទៅ កុំទុកភាពល្អឥតខ្ចោះជាគោលដៅ។ អ្នកនឹងត្រូវបន្តការសាងសង់ឡើងវិញ ទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាលំបាកប៉ុណ្ណានៅថ្ងៃខ្លះ។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទាំងពីរកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើគ្នា ហើយអ្នកទាំងពីរប្រាកដណាស់ថាការងារនេះមានតម្លៃវា។
“កំណត់ចេតនារបស់អ្នកសម្រាប់ទំនាក់ទំនង និងធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើង” ដេវ៉ាលីណា ផ្តល់ដំបូន្មាន។ "មនុស្សពីរនាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងត្រូវតែស្ថិតនៅលើបន្ទាត់នៃការគិតដូចគ្នាអំពីអ្វីដែលពួកគេឱ្យតម្លៃ។ ហើយមានឆន្ទៈសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេ ជាជាងប្រតិកម្មពីស្ថានភាពនៃអត្មានៅពេលណាមួយត្រូវបានជួបនឹងភាពផ្ទុយគ្នា។"
សូមមើលផងដែរ: The Ultimate Tips on របៀបសុំនារីម្នាក់ធ្វើជាមិត្តស្រីរបស់អ្នក។ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថា 'តើភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងមានលក្ខណៈធម្មតាទេ? ឆ្លងកាត់ផ្លូវលំបាកបំណះនៅក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតា ហើយជាបាតុភូតធម្មតា។ យើងមិនអាចជូនពរឱ្យអ្នកមានទំនាក់ទំនងដោយគ្មានបញ្ហាលំបាកនោះទេ ប៉ុន្តែយើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានសេចក្តីស្រឡាញ់ ការជឿទុកចិត្ត និងសេចក្តីក្លាហានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរុករកបំណះទាំងនោះ ហើយទទួលបានជ័យជម្នះ។ សូមសំណាងល្អ!
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
1. តើគូស្វាមីភរិយាឆ្លងកាត់បញ្ហាលំបាកញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?មិនមានកំណត់ចំនួន ឬពេលវេលានោះទេ គូស្នេហ៍អាចឆ្លងកាត់ផ្លូវលំបាកគ្រប់ពេល ហើយវាអាចមានរយៈពេលវែង ឬខ្លីតាមដែលអ្នកអនុញ្ញាត . គូស្នេហ៍ថ្មីថ្មោងអាចនឹងឆ្លងកាត់ការប្រេះឆានៅពេលពួកគេស្គាល់គ្នាពិតប្រាកដ។ គូស្នេហ៍ដែលនៅជាមួយគ្នាយូរជាងនេះក៏អាចជួបប្រទះនឹងបញ្ហាលំបាកដែរព្រោះពួកគេមិនបានផ្តល់អាទិភាពដល់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
2. តើបំណះរដុបមានរយៈពេលប៉ុន្មានក្នុងទំនាក់ទំនង?វាអាស្រ័យលើល្បឿន អ្នកទទួលស្គាល់វា ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើការលើវា។ ប្រសិនបើអ្នកដុសខាត់ភាពមិនសប្បាយចិត្ត ឬកង្វល់របស់អ្នកនៅក្រោមកំរាលព្រំ ហើយធ្វើពុតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ បំណះរដុបរបស់អ្នកនឹងមានរយៈពេលយូរ។ ដោះស្រាយវា ដាក់ក្នុងការងារ ហើយសង្ឃឹមថាវានឹងថយចុះ ហើយអ្នកនឹងមានទំនាក់ទំនងល្អម្តងទៀត។ 3. តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្លងកាត់បំណះដ៏លំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង?
ការទុកចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតដើម្បីឆ្លងកាត់បំណះដ៏លំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាការងារជាជាងការបោះបង់នៅពេលដែលអ្វីៗហាក់ដូចជាលំបាក។ ដរាបណាអ្នកជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកគឺមានតម្លៃ ចូរធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងអំណាចរបស់អ្នកដើម្បីកសាងឡើងវិញ និងជួសជុលវាឡើង។ ដូច្នេះ ចម្លើយចំពោះ 'របៀបជួសជុលបំណះរដុបនៅក្នុងទំនាក់ទំនង' គឺត្រូវរក្សាវា។
<1ភាពច្របូកច្របល់តិចតួច ដែលអ្នកបង្ហាញនៅពេលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ មុនពេលអ្នកឈានដល់ការជួសជុលទំនាក់ទំនងដែលខូច សូមព្យាយាមនិងស្គាល់សញ្ញា។1. អ្នកកំពុងប្រយុទ្ធកាន់តែច្រើន
សញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងនោះគឺថាអ្នកចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធកាន់តែច្រើន។ ភាពញឹកញាប់នៃការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកើនឡើង។ ឥឡូវនេះ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាកើតឡើងនៅក្នុងគ្រប់ទំនាក់ទំនង ដូច្នេះហើយ វាមិនសំខាន់ទេក្នុងការមើលឃើញរាល់ការខ្វែងគំនិតគ្នាជាបញ្ហារដុបដ៏ធំនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងតូចតាចអំពីដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ខឹង ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលពួកគេដោយភ្លេចប្រើខ្សែក្រវាត់ ឬដកដង្ហើមខ្លាំងពេកនោះ ឱកាសដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង។
2. ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងរាងកាយ មានកម្រិតទាបគ្រប់ពេលវេលា
នៅពេលដែលរឿងរ៉ាវកាន់តែអាក្រក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវកាយ ឬផ្លូវភេទរវាងគូស្នេហ៍មានការថយចុះ។ យើងបាននិយាយរឿងនេះពីមុន ហើយយើងនឹងនិយាយម្តងទៀត។ សារៈសំខាន់នៃការរួមភេទ និងចំណង់គឺធំធេងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា - ពួកគេធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំ និងស្និទ្ធស្នាលជាងមុន។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើសកម្មភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់គេងធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ វាទំនងជារោគសញ្ញានៃបញ្ហារដុបកាន់តែជ្រៅនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
3. អ្នកធុញទ្រាន់
នេះជាសញ្ញាច្បាស់ថាអ្នកនឹងឆ្លងកាត់បញ្ហាលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង។ តើអ្នកភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃអ្វីដែលត្រូវតស៊ូទៀតទេ ជាពិសេសទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក? តើអ្នកទំនេរទេ?នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រាប់អ្នកអំពីថ្ងៃរបស់ពួកគេ? អញ្ចឹង វាអាចទៅរួចដែលថាផ្កាភ្លើងបានចេញពីចំណងស្នេហារបស់អ្នកទាំងស្រុង ហើយអ្នកកំពុងគិតអំពីរបៀបដែលវាក្លាយជាការផ្អាកដ៏ធំមួយ។
4. ជំនឿរបស់អ្នកលើពួកគេកំពុងធ្លាក់ចុះ
បញ្ហាទំនុកចិត្តកើតឡើង ជាសញ្ញាព្រមានដ៏សំខាន់មួយនៅពេលដែលអ្នកប៉ះពាល់យ៉ាងលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ វាមិនគ្រាន់តែជាការព្រួយបារម្ភថាពួកគេអាចនឹងបោកប្រាស់អ្នក ឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនោះទេ។ វាក៏ថាអ្នកលែងជឿជាក់លើការតភ្ជាប់ដែលអ្នកមាន ហើយអ្នកកំពុងឆ្ងល់ថាតើអ្នកថែមទាំងមានអនាគតរួមគ្នាជាមួយគ្នាឬអត់។
កុំបាក់ទឹកចិត្ត។ ការប៉ះទង្គិចរដុបក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជារឿងធម្មតា។ ប្រសិនបើមិនមានអ្វីផ្សេងទៀតទេ បំណះដ៏លំបាកទាំងនេះគឺជាការរំលឹកថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវការការងារ ហើយអ្នកទាំងពីរនឹងត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងច្រើនដើម្បីកសាងទំនាក់ទំនងដែលបំពេញ និងមានសុខភាពល្អ។ កុំមើលឃើញថាជាការបរាជ័យ។ ដឹងថាវាមិនមែនជាសញ្ញានៃការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងនោះទេ។ អ្នកអាចបន្តទៅមុខបន្ទាប់ពីមានបំណះដ៏លំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង ប្រសិនបើអ្នកសុខចិត្តធ្វើការជាមួយគ្នាជាឯកតាមួយ។
រុករកចំណុចប្រទាក់ក្រឡាគ្នាជាមួយនឹងគន្លឹះអ្នកជំនាញទាំង 8 នេះ
Devaleena និយាយថា៖ «ការគិតដំបូងក្នុងចិត្តមនុស្សភាគច្រើននៅពេលនេះគឺ 'តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការឆ្លងកាត់ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង?' នាងបន្ថែមថា “វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង ហើយវាកើតឡើងក្នុងទំនាក់ទំនងភាគច្រើនបន្ទាប់ពីភាពសប្បាយរីករាយដំបូងត្រូវបានបញ្ចប់។ ស្គាល់មនុស្សពិតអាចជាការប្រកួតប្រជែង ហើយវាពិបាកសម្រាប់សូម្បីតែការអនុវត្តជាក់ស្តែងបំផុតរបស់យើងក្នុងការបញ្ឈប់ការធ្វើឱ្យដៃគូរបស់យើងមានឧត្តមគតិ។ នោះពិតជានៅពេលដែលបំណះរដុបចាប់ផ្តើមចូល។"
'បំណះរដុប ឬចុងបញ្ចប់នៃទំនាក់ទំនង?' អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិត។ ជាការប្រសើរណាស់, ពួកគេនិយាយថាអ្នកត្រូវយកភាពរដុបជាមួយនឹងភាពរលូននៅពេលដែលវាមកដល់ជីវិតនិងស្នេហា។ ប៉ុន្តែជំនួយតិចតួចមិនប៉ះពាល់ទេ ពេលអ្នកកំពុងស្វែងរកចំណុចលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះខ្លះៗ នៅពេលអ្នកឆ្ងល់ថាត្រូវធ្វើអ្វីក្នុងពេលមានជម្លោះដ៏លំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង ឬសួរខ្លួនឯងថា "តើវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការឆ្លងកាត់ភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង?" ឬគិតថា "តើគូស្នេហ៍ទៅញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា។ តាមរយៈបំណះដ៏លំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង? អ្វីដែលវាជាការជំរុញឱ្យអ្នកជាប់គាំង។ “ត្រូវជាក់លាក់នៅពេលពិភាក្សាអំពីអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ វិធីនោះ មានជម្រើស និងឧបករណ៍ជាក់លាក់បន្ថែមទៀត ដើម្បីជួសជុលវា ឬបន្តពីវា” ដេវ៉ាឡេណា ផ្តល់ដំបូន្មាន។ ឈប់មួយភ្លែតហើយសួរខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកកំពុងខឹងសម្បារដោយសារពួកគេមិនចេះខ្វល់ខ្វាយ ហើយអ្នកកំពុងស្រែកដាក់ពួកគេថា ពួកគេមិនខ្វល់ពីអ្នក តើវាជាអ្វី? កុហក? តើពួកគេបដិសេធមិនមកដើរលេងជាមួយអ្នកនៅថ្ងៃអាទិត្យទេព្រោះពួកគេចង់គេង? នៅពេលអ្នកកំណត់ថាអ្វីដែលវាឈឺចាប់ ឬខឹងអ្នក នោះអ្នកនឹងកាន់តែប្រសើរឡើងទីតាំងដើម្បីយល់និងកែតម្រូវវា។ ហើយមានឱកាសទាំងអស់ដែលដៃគូរបស់អ្នកស្ដាយក្រោយដែលធ្វើឲ្យអ្នកឈឺចាប់តាំងពីដំបូង។
“ដៃគូរបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំឈ្លោះគ្នាជារៀងរហូតអំពីរបៀបដែលគាត់ដាក់តម្រូវការរបស់គាត់មកលើខ្ញុំ” Jason និយាយ។ “ពេលខ្ញុំអង្គុយគិតហើយ ខ្ញុំបានដឹងថា វាដូចជារបៀបដែលគាត់តែងតែដាក់ម៉ាស៊ីនកំដៅនៅសីតុណ្ហភាពដែលគាត់ចូលចិត្ត របៀបដែលយើងតែងតែទៅភោជនីយដ្ឋានដែលគាត់បានជ្រើសរើស។ល។ មានអារម្មណ៍អំពីវា ដូច្នេះគាត់មិនដឹងទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំនិយាយឡើង ហើយពួកយើងបាននិយាយអំពីរឿងទាំងនោះ វាកាន់តែល្អ»។
2. ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក
Devaleena បញ្ជាក់ម្តងទៀតថា អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត ឬការមិនពេញចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាប់ជានិច្ច។ ទង់ក្រហមនៃទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗដែលមិនគួរត្រូវបានអើពើ។ វាពិបាកក្នុងការទទួលយកថាអ្នកបានជួបបញ្ហាដ៏លំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកនឹងគិតថាប្រហែលជាដំណាក់កាលមួយ ប្រហែលបើអ្នកមិននិយាយអ្វីទេ វានឹងបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង។ ហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍ជាសំឡេងដែលនឹងធ្វើឱ្យរឿងមិនសប្បាយចិត្ត ឬបង្កឱ្យមានការសោកស្ដាយ។
រឿងនោះគឺ ការយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់អ្នកគឺជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដើម្បីឈានទៅដល់ចំណុចនេះ។ ជាជាងការអង្គុយស្ងៀម ហើយបណ្តោយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកពុះកញ្ជ្រោលនៅក្រោមបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ វាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលស្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយប្រហែលជានិយាយវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
អារម្មណ៍ទាំងនេះជាច្រើនដែលកើតឡើងអាចជាការមិនស្រួល ឬ រញ៉េរញ៉ៃ។ ប៉ុន្តែ ប្រហែលជាពេលខ្លះអ្នកត្រូវធ្វើរញ៉េរញ៉ៃ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្អាតវាបានត្រឹមត្រូវ។ ចូរប្រឈមមុខនឹងវា ទំនាក់ទំនងមិនតែងតែងាយស្រួល ឬរៀបចំនោះទេ ហើយសូម្បីតែអារម្មណ៍ពិតនៃក្តីស្រឡាញ់ក៏មិនអាចដាក់ក្នុងប្រអប់ដែលមានស្លាកយ៉ាងស្អាតដែរ ដែលត្រូវដកចេញនៅពេលដែលអ្នកមានពេលវេលា និងគំនិត។
ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ របៀបជួសជុល ឬបន្តទៅមុខបន្ទាប់ពីមានចំណុចប្រទាក់ក្រឡាគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនង យើងសូមណែនាំអ្នកឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើឱ្យមានភាពរញ៉េរញ៉ៃ ហើយបន្ទាប់មកសម្អាតវាជាមួយគ្នា។
3. នាំយកភាពទាក់ទាញមកវិញ
តើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាក្នុងអំឡុងពេលមានបញ្ហាលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង? ជំរាបសួរ, ការទាក់ទាញ, អ្នករអិលអារក្សតូច! វាកើតឡើងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបាននៅជាមួយគ្នាមួយរយៈ ឬប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងភាពលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ។ ការទាញដំបូង - ទាំងផ្លូវភេទ និងផ្លូវចិត្ត - ដែលអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក គឺត្រូវយឺតយ៉ាវបន្តិចក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករស់នៅដាច់ពីគ្នាក្នុងមហាសមុទ្រ។
“ដៃគូរបស់ខ្ញុំធ្វើការនៅប្រទេសសិង្ហបុរី ហើយខ្ញុំនៅញូវយ៉ក។ ដោយសារភាពខុសគ្នានៃពេលវេលា និងលក្ខណៈនៃការងាររបស់យើង វាពិបាកក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនង។ វាឈានដល់ចំណុចមួយដែលយើងស្ទើរតែមិនអាចចាំបានថាហេតុអ្វីបានជាយើងជួបជុំគ្នាតាំងពីដំបូង” Kate និយាយ។
ការណាត់ជួបប្រចាំសប្តាហ៍ មានភាពស្និទ្ធស្នាល ស្និទ្ធស្នាល ស្និទ្ធស្នាលនៅលើសាឡុងនៅពេលអ្នកមានឱកាស ទាំងអស់នេះជាឱកាសដែលនាំមកជូន ត្រលប់មកវិញនូវភាពទាក់ទាញដែលអ្នកធ្លាប់មានតាំងពីដំបូង។ ប្តូរខោរអាវរបស់អ្នកឱ្យអ្នកប្រដាល់សូត្រ ពេលខ្លះ ឬខោក្នុងសាច់ក្រណាត់។ កាន់ដៃគ្នានៅផ្សារទំនើប ទៅសួនកម្សាន្តពិកនិចនៅថ្ងៃអាទិត្យ។ ទម្លាប់ និង 'ជីវិតពិត' មានទំនោរទៅរកផ្លូវស្នេហាពេលខ្លះ។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការកំណត់ពេលវេលា។
“នៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ ជាពិសេស គូស្វាមីភរិយាប្រឈមមុខនឹងពេលវេលាដ៏លំបាក និងស្ថានភាពលំបាកជាងនេះទៅទៀត ពីព្រោះពួកគេក៏កំពុងមានទំនាក់ទំនងគ្នាជានិច្ចសម្រាប់ក្រុមហ៊ុនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថា អ្នកទាំងពីរផ្តល់អាទិភាពដល់គ្នាទៅវិញទៅមក រក្សាការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា និងពិតប្រាកដអំពីកាលវិភាគរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក ជាជាងការទាមទារច្រើនពេក។ ការជឿទុកចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាគឺជាគន្លឹះដូចរាល់ដង” Devaleena និយាយ។
4. ស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម
ដូចដែលភាពរីករាយក្នុងទំនាក់ទំនងកើតឡើងមនុស្សពីរនាក់ ដូច្នេះក៏មានបញ្ហារដុបដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ជីសារទុក្ខដ៏វែងមួយអំពីដៃគូរបស់អ្នក ពួកគេប្រហែលជាមានរឿងមួយចំនួនដែលពួកគេចង់ប្រាប់អ្នកផងដែរ។ នេះពិតជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវស្តាប់ដៃគូរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមានភាពរអាក់រអួល ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចបន្តពីវាបាន។
ឥឡូវនេះ គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តត្រូវបានគេប្រាប់ថាមានរឿងអំពីពួកគេដែលត្រូវផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ ឬធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា លុះត្រាតែដៃគូរបស់អ្នកជាដៃគូរ (ក្នុងករណីណាក៏ដោយ បោះចោលពួកគេ) ពួកគេនឹងមានភាពទន់ភ្លន់ ហើយប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលរំខានពួកគេ និងរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយវាបាន។
សូមមើលផងដែរ: តើទំនាក់ទំនងស្ទុះងើបឡើងវិញធ្លាប់ធ្វើការទេ?ការក្លាយជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អម្នាក់គឺមានសារៈសំខាន់ ពីព្រោះអ្នក មិនមែនគ្រាន់តែឮពាក្យនោះទេ ប៉ុន្តែបានដឹងពីអត្ថន័យដ៏ជ្រាលជ្រៅនៅពីក្រោយពួកគេ។ Devaleena និយាយផងដែរថា បញ្ហាទំនាក់ទំនងជាច្រើនកើតចេញពីរបួសកុមារភាព។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកមកពីផ្ទះនៃការលែងលះ វាអាចទៅរួចដែលពួកគេមានបញ្ហាទំនុកចិត្ត ឬខ្លាចគេបោះបង់ចោល។
ដូច្នេះ ប្រសិនបើពួកគេតែងតែរអ៊ូរទាំអំពីអ្នកធ្វើការយឺត ឬមិនចំណាយពេលជាមួយពួកគេ អ្វីដែលពួកគេនិយាយគឺ " ខ្ញុំខ្លាចថាអ្នកអាចនឹងចាកចេញពីខ្ញុំផងដែរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងចាកចេញពីខ្ញុំ»។ ការស្តាប់សកម្មត្រូវតែជាផ្លូវពីរផ្លូវ ដោយភាគីទាំងពីររក្សាការបើកចំហចិត្ត និងការយល់ដឹងថា នេះអាចជាផ្លូវលំបាក ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់ថាផ្លូវដើម្បីជួសជុលបំណះរដុបនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
5. ផ្តោតលើអ្វីដែលល្អ
បញ្ហារដុបក្នុងទំនាក់ទំនងជារឿយៗចាប់ផ្តើម ឬកាន់តែខ្លាំងឡើង ដោយសារតែអ្នកបានភ្លេចរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីដៃគូ និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ជាការពិត ការភ្លេចផ្នែកល្អអាចនាំឱ្យអ្នកឆ្ងល់ថាតើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់ផ្លូវលំបាក ឬបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង។ នេះខុសពីការនាំយកមកវិញនូវភាពទាក់ទាញ ដោយសារអ្នកមិនត្រឹមតែគិតអំពីលក្ខណៈរូបវន្តដែលទាក់ទាញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាអ្វីដែលពួកគេ និងទំនាក់ទំនងដែលរួមចំណែកដល់ជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលផងដែរ។
“ដៃគូរបស់ខ្ញុំពិតជាល្អជាមួយ គ្រួសាររបស់ខ្ញុំ” Selena និយាយ។ “ខ្ញុំមិននៅជិតពួកគេទេ ហើយការសន្ទនារវាងពួកយើងគឺក្តៅ ឬឆ្គង។ ប៉ុន្តែ Jason ដែលជាដៃគូរបស់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យអ្វីៗមានផាសុកភាព ហើយតែងតែមានខ្នងរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលយើងជួបបញ្ហាលំបាកនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់យើង នេះគឺជារឿងមួយដែលធ្វើអោយខ្ញុំបន្តទៅមុខទៀត។ ពេលណាដែលខ្ញុំគិតថា 'បំណះលំបាក ឬការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនង?' ខ្ញុំបានរំឭកខ្លួនឯងអំពីផ្លូវគាត់គាំទ្រខ្ញុំគ្រប់ពេល។”
រាល់ទំនាក់ទំនងមានចំនុចល្អ និងអាក្រក់របស់វា Devaleena ចង្អុលបង្ហាញ។ នៅពេលអ្នកកំពុងស្វែងរកចំណុចប្រទាក់ក្រឡាគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ ឬក្នុងកន្លែងរស់នៅរួមគ្នា វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំកត្តារីករាយតូច និងធំដែលពួកគេនាំមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេចាំបាច់សម្រាប់សុភមង្គល និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក អ្នកដឹងថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកពិតជាមានតម្លៃក្នុងការតស៊ូ។
6. ផ្ដាច់ចេញសម្រាប់ទស្សនវិស័យកាន់តែប្រសើរ
នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាលំបាកនៅក្នុង ទំនាក់ទំនង, ផ្តាច់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ទស្សនៈល្អប្រសើរជាងមុន។ យើងមើលឃើញកាន់តែច្បាស់ពីចម្ងាយ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។ នៅពេលដែលអ្នកស្និទ្ធស្នាលជាមួយនរណាម្នាក់ នៅពេលដែលអ្នកជាផ្នែកមួយ និងផ្នែកនៃទំនាក់ទំនង វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការមើលឃើញចំណុចបូក និងដករបស់វាជាមួយនឹងវត្ថុបំណង។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបឆ្លងផុតចំណុចប្រទាក់ក្រឡាគ្នា ក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ សូមព្យាយាមមើលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងនាមជាអ្នកក្រៅម្នាក់ ផ្តល់ដំបូន្មាន Devaleena ។ ថយក្រោយមួយរយៈពីការធ្វើជាដៃគូ ហើយស្រមៃថាអ្នកជាអ្នកសង្កេតការណ៍មិនលំអៀង។ តើទំនាក់ទំនងមើលទៅអ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? តើបំណះរដុបមើលទៅដូចអ្វី ហើយតើអ្នកគិតថាត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីជួសជុលវា? ចំណាំថាយើងកំពុងនិយាយថា "ជួសជុលវា" មិនមែន "រឿងរលូនជាង" ទេ។
ការផ្ដាច់ខ្លួនគឺពិបាកក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមួយរយៈសិន ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយគ្នា ដើម្បីមើលឃើញអ្វីៗកាន់តែច្បាស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាលំបាកក្នុងរយៈពេលវែង -