İlişkilerde inişli çıkışlı dönemler normal midir? Çiftler ne sıklıkla inişli çıkışlı dönemlerden geçer diye sorabilirsiniz. Her ilişki inişli çıkışlı dönemlerden geçer. İster yepyeni bir aşk olsun, ister bir süredir flört ediyor olun ya da 20 yıldır evli olun, bir ilişkide inişli çıkışlı dönemlerden geçmek her yaştan ve her türden aşık için ortak bir durumdur.

Ama bir ilişkide zor bir dönemden geçerken ne yaparsınız? Üstesinden mi gelirsiniz, ellerinizi dramatik bir şekilde havaya kaldırıp fırtına mı koparırsınız, yoksa bir köşeye çekilip somurtmaya mı başlarsınız? Birçoğunuzun bir ilişkide zor bir dönemden geçerken ne yapacağınızı merak ettiğinizden emin olduğumuz için, Kornash: TheÇift danışmanlığı ve aile terapisi konularında uzmanlaşmış olan Lifestyle Management School'dan, ilişkideki zor bir dönemi nasıl atlatabileceğinize dair bazı ipuçları.

4 İlişkinizde Zor Bir Dönemden Geçtiğinizi Gösteren İşaretler

"Bir ilişkide zorlu bir dönemden geçtiğinizi gösteren en büyük kırmızı alarm, her şey yolunda gidiyor gibi görünse de partnerlerden birinin ya da her ikisinin de sürekli, tanımlanamayan bir mutsuzluk hissi duymasıdır. Bu durumu tespit etmek ve farkında olmak son derece zordur çünkü kişi anında kendini suçlu hisseder ya da dengeleri bozmaktan korkar" diyor Devaleena.

Kısacası, ilişkinizde zorlu bir dönemden geçerken ortaya çıkardığınız, ister bariz ister ince küçük niggler olsun, işaretler olacaktır. Bozuk bir ilişkiyi düzeltmeye başlamadan önce, işaretleri tanımaya çalışın.

1. Çok daha fazla savaşıyorsunuz

İlişkinizde zorlu bir döneme girdiğinizi gösteren işaretlerden biri de çok daha fazla kavga etmeye başlamanızdır. Kavgaların ve tartışmaların sıklığı artar. Kavgalar her ilişkide olur, bu nedenle her anlaşmazlığı ilişkide devasa bir pürüz olarak görmemek önemlidir. Ancak partnerinizle ilgili küçük şeyler sizi rahatsız ediyorsa, yapmayı unuttuğunuz şeyler yüzünden onu tersliyorsanızbardak altlığı kullanıyorsanız veya çok yüksek sesle nefes alıyorsanız, ilişkinizde zor bir dönemden geçiyorsunuz demektir.

2. Fiziksel yakınlık tüm zamanların en düşük seviyesinde

Bir ilişkide işler zorlaştığında, çiftler arasındaki fiziksel veya cinsel yakınlık azalır. Bunu daha önce de söyledik ve tekrar söyleyeceğiz. Sevgi dolu bir ilişkide seks ve arzunun önemi çok büyüktür - ilişkiyi daha güçlü ve daha samimi kılarlar. Bu nedenle, yatak odasındaki faaliyetleriniz önemli ölçüde düştüyse, bu büyük olasılıkla ilişkideki daha derin bir pürüzün belirtisidir.

3. Sıkıldın

Bu, ilişkinizde zorlu bir dönemden geçtiğinize dair kesin bir işarettir. Uyandığınızda artık hiçbir şeyin, özellikle de ilişkinizin uğruna savaşmaya değmeyeceğini mi hissediyorsunuz? Partneriniz size gününü anlatmaya başladığında gözleriniz mi kararıyor? O halde, aşk ilişkinizdeki kıvılcım tamamen sönmüş olabilir ve her şeyin nasıl da büyük bir erteleme olduğunu düşünüyorsunuz.

4. Onlara olan inancınız azalıyor

Güven sorunları, ilişkinizde zorlu bir döneme girdiğinizde önemli bir uyarı işareti olarak ortaya çıkar. Bu sadece sizi aldattıkları veya duygusal bir ilişki yaşadıkları endişesiyle ilgili değildir. Aynı zamanda aranızdaki bağa artık güvenmiyorsunuz ve birlikte ortak bir geleceğiniz olup olmadığını merak ediyorsunuz.

Cesaretiniz kırılmasın. Bir ilişkide zor bir dönemden geçmek oldukça normaldir. Başka hiçbir şey olmasa bile, bu zor dönemler ilişkinizin üzerinde çalışılması gerektiğini ve her ikinizin de tatmin edici ve sağlıklı bir ilişki kurmak için önemli miktarda çaba sarf etmeniz gerektiğini hatırlatır. Bunu bir başarısızlık olarak görmeyin. Bunun ilişkinin bittiğine dair bir işaret olmadığını bilin.Eğer tek bir birim olarak birlikte çalışmaya istekliyseniz, ilişkinizdeki zorlu dönemleri atlatabilirsiniz.

Bu 8 Uzman İpucuyla İlişkinizde Zor Bir Dönemden Geçin

"Böyle zamanlarda çoğu insanın aklından geçen ilk düşünce, 'bir ilişkide zor bir dönemden geçmek normal midir?" diyor Devaleena ve ekliyor: "Bu tamamen normaldir ve çoğu ilişkide ilk coşku bittikten sonra yaşanır. Gerçek kişiyi tanımak zor olabilir ve en pratik olanlarımız için bile partnerlerimizi idealize etmekten vazgeçmek zordur.gerçekten zor dönemler başladığında."

"Zorlu bir dönem mi yoksa ilişkinin sonu mu?" diye düşünüyor olabilirsiniz. Hayat ve aşk söz konusu olduğunda zoru kolay kabul etmeniz gerektiğini söylerler. Ancak bir ilişkide zor bir dönemden geçerken biraz yardımın zararı olmaz. İşte size bir ilişkide zor bir dönemden geçerken ne yapacağınızı merak ettiğinizde veya kendinize "bir ilişkide zor bir dönemden geçmek normal midir?" diye sorduğunuzda kullanabileceğiniz bazı ipuçlarıya da "çiftler ilişkilerinde ne sıklıkla zor dönemlerden geçerler?" diye düşünmek gibi.

1. Kötü davranışı belirtin

"Partnerim beni çıldırtıyor!" demek kolaydır, sizi çıldırtan şeyin tam olarak ne olduğunu belirlemek çok daha zor ve çok daha hayatidir. Devaleena, "Hoşlanmadığınız davranışları tartışırken spesifik olun. Bu şekilde, düzeltmek veya devam etmek için daha spesifik seçenekler ve araçlar vardır," diye tavsiye ediyor. Bir an durun ve kendinize sorun. Ne kadar dikkatsiz oldukları konusunda öfkelendiğinizde veOnlara sizi umursamadıkları konusunda bağırmak, gerçekten nedir?

Gazeteleri buruşturup ortalıkta bırakmaları mı? Uyumayı tercih ettikleri için pazar günleri sizinle yürüyüşe çıkmayı reddetmeleri mi? Sizi inciten veya kızdıran şeyin ne olduğunu tam olarak tespit etmeyi başardığınızda, bunu anlamak ve düzeltmek için daha iyi bir konumda olursunuz. Ve partnerinizin en başta sizi incittiği için pişman olma ihtimali çok yüksektir.

"Partnerimle sürekli kendi ihtiyaçlarını benimkilerin önüne koyduğu için kavga ediyorduk," diyor Jason. "Oturup düşündüğümde, bunun ısıtıcıyı hep kendi istediği sıcaklığa getirmesi, hep onun seçtiği bir restorana gitmemiz gibi şeyler olduğunu fark ettim. Ama bu konuda ne hissettiğimi hiç dile getirmemiştim, bu yüzden onun hiçbir fikri yoktu. Konuştuğumda ve bu şeyler hakkında konuştuğumuzda, buçok daha iyiydi."

2. Duygularınıza karşı dikkatli olun

Devaleena, bir ilişkide sürekli olarak hissedilen mutsuzluk veya tatminsizlik duygusunun, göz ardı edilmemesi gereken en önemli ilişki tehlike işaretlerinden biri olduğunu yineliyor. İlişkinizde zor bir dönemden geçtiğinizi kabul etmek zordur. Belki bunun bir dönem olduğunu, belki de hiçbir şey söylemezseniz kendiliğinden geçeceğini düşünürsünüz. Neden işleri daha da kötüleştirecek duyguları dile getiresiniz ki?hoş olmayan veya şikayetleri gündeme getiren.

Bu noktada duygularınıza dikkat etmek en sağlıklı yoldur. Sessizce oturup sakin bir dış görünüşün altında duygularınızın kaynayıp iltihaplanmasına izin vermek yerine, ne hissettiğinizi kabul etmek ve belki de bunu partnerinizle konuşmak daha iyidir.

Ortaya çıkan bu duyguların birçoğu rahatsız edici veya dağınık olabilir. Ancak, belki de bazen düzgün bir şekilde temizleyebilmek için dağınıklık yapmanız gerekir. Kabul edelim, ilişkiler her zaman kolay veya düzenli değildir ve gerçek sevgi duyguları bile sadece zamanınız ve zihin boşluğunuz olduğunda çıkarılmak üzere düzgün bir şekilde etiketlenmiş kutulara konulamaz.

İlişkinizdeki zorlu bir dönemden sonra bunu nasıl düzelteceğinizi ya da yolunuza nasıl devam edeceğinizi merak ediyorsanız, duygularınıza dikkat etmenizi, ortalığı dağıtmanızı ve ardından birlikte temizlemenizi öneririz.

3. Cazibeyi geri getirin

Bir ilişkide zor bir dönemden geçerken ne yapmalı? Merhaba cazibe, seni küçük kaygan şeytan! Bu, özellikle bir süredir birlikteyseniz veya uzun mesafeli bir ilişkide zor bir dönemden geçiyorsanız ortaya çıkar. Partnerinizle birbirinize karşı duyduğunuz ilk çekim - hem cinsel hem de psikolojik - yıllar geçtikçe biraz azalacaktır. Özellikle de okyanuslar kadar uzakta yaşıyorsanız.

"Partnerim Singapur'da çalışıyordu, ben ise New York'taydım. Saat farkı ve işimizin doğası göz önüne alındığında, ilişkiyi sürdürmek zordu. Öyle bir noktaya geldik ki, en başta neden bir araya geldiğimizi zar zor hatırlayabiliyorduk," diyor Kate.

Haftalık randevu geceleri, yakınlaşmak, fırsat bulduğunuzda kanepede sarılmak - bunların hepsi ilk başta hissettiğiniz çekimi geri getirme şansıdır. Eşofmanlarınızı bazen ipek boxerlarla veya dantelli iç çamaşırlarıyla değiştirin. Süpermarkette el ele tutuşun, Pazar günü piknik yapmak için parka gidin. Rutin ve 'gerçek hayat' bazen romantizmin önüne geçme eğilimindedir.Zaman.

"Özellikle uzun mesafeli bir ilişkide, çiftler daha zor zamanlar ve daha zorlu durumlarla karşı karşıya kalırlar, çünkü sürekli olarak birbirlerinin arkadaşlığını arzularlar. Bu nedenle, her ikisinin de birbirlerine öncelik verdiğinden, iletişim kurmaya devam ettiğinden ve aşırı talepkar olmak yerine birbirlerinin programı konusunda gerçek olduklarından emin olmak önemlidir. Güven ve iletişim her zaman olduğu gibi anahtardır."Devaleena diyor ki.

4. Partnerinizi aktif olarak dinleyin

Bir ilişkide neşe iki kişi gerektirdiği gibi, zor bir dönem de iki kişi gerektirir. Partnerinizle ilgili uzun bir şikayet listeniz varsa, muhtemelen onların da size söylemek istedikleri bazı şeyler vardır. İşte tam da bu nedenle, bir ilişkide işler zorlaştığında partnerinizi aktif olarak dinlemeniz gerekir, böylece ilişkinizi devam ettirebilirsiniz.

Şimdi, hiç kimse kendisiyle ilgili değiştirilmesi veya iyileştirilmesi gereken şeyler olduğunun söylenmesinden hoşlanmaz. Ancak unutmayın, partneriniz bir dangalak değilse (bu durumda onu terk edin), nazik olacak ve size onları neyin rahatsız ettiğini ve bunun üzerinde nasıl çalışabileceğinizi söyleyecektir.

İyi bir dinleyici olmak önemlidir çünkü sadece kelimeleri duymakla kalmaz, arkalarındaki daha derin anlamı da fark edersiniz. Ayrıca Devaleena, birçok ilişki sorununun çocukluk travmalarından kaynaklandığını söylüyor. Partneriniz boşanmış bir aileden geliyorsa, güven sorunları ya da terk edilme korkusu yaşıyor olabilir.

Yani, geç saatlere kadar çalışmanızdan veya onlarla vakit geçirmemenizden sürekli şikayet ediyorlarsa, aslında söyledikleri şey şudur: "Beni de terk etmenden korkuyorum. Benden uzaklaştığını hissediyorum." Aktif dinleme iki yönlü bir yol olmalı, her iki taraf da açık fikirli olmalı ve bunun ilişkideki pürüzlü yamayı onarmak için zor ama emin bir yol olabileceğini anlamalıdır.

5. İyi şeylere odaklanın

Bir ilişkide pürüzlü bir dönem genellikle partneriniz ve ilişkiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri unuttuğunuz için başlar veya şiddetlenir. Aslında, iyi kısımları unutmak sizi pürüzlü bir dönemden mi geçtiğinizi yoksa ilişkinin sona mı erdiğini merak etmenize neden olabilir. Bu, çekiciliği geri getirmekten farklıdır çünkü sadece sizi çeken fiziksel özellikleri düşünmezsiniz,ama aynı zamanda onların ve ilişkinizin bir bütün olarak hayatınıza ne kattığını da.

"Partnerimin ailemle arası çok iyi" diyor Selena. "Onlarla yakın değilim ve aramızdaki konuşmalar ya hararetli ya da garip oluyor. Ama partnerim Jason bir şekilde işleri rahatlatıyor ve her zaman arkamı kolluyor. İlişkimizde zor bir döneme girdiğimizde, bu beni ayakta tutan şeylerden biriydi. Ne zaman 'zor dönem mi yoksa ilişkinin sonu mu?beni her zaman destekliyor."

Devaleena, her ilişkinin iyi ve kötü yanları olduğunu belirtiyor. Uzun mesafeli bir ilişkide ya da ortak bir yaşam alanında zor bir dönemden geçerken, ilişkinizin hayatınıza kattığı küçük ve büyük mutluluk faktörlerini hatırlamak önemlidir. Eğer bunlar genel mutluluğunuz ve refahınız için gerekliyse, ilişkinizin kesinlikle uğruna savaşmaya değer olduğunu bilirsiniz.

6. Daha iyi bir bakış açısı için ayrılın

Bir ilişkide zor bir dönemden geçtiğinizi hissettiğinizde, daha iyi bir bakış açısı için kendinizi ayırın. Uzaktan daha iyi görürüz, özellikle de söz konusu yakın bir ilişki olduğunda. Birine bu kadar yakın olduğunuzda, bir ilişkinin parçası ve ayrılmaz bir parçası olduğunuzda, artı ve eksi noktalarını tarafsız bir şekilde görmek zordur.

Devaleena, ilişkinizdeki pürüzleri nasıl aşacağınızı merak ediyorsanız, ilişkinizi dışarıdan bir gözle görmeye çalışmanızı öneriyor. Bir süreliğine partnerlikten uzaklaşın ve tarafsız bir gözlemci olduğunuzu hayal edin. İlişki size nasıl görünüyor? Pürüzler neye benziyor ve düzeltmek için ne yapılması gerektiğini düşünüyorsunuz? "Düzeltmek" dediğimize dikkat edin, "işleri yoluna koymak" değilbitti".

Birlikte yaşıyorsanız, olayları daha net görebilmek için bir süreliğine kendi alanınıza çekilmeniz gerekebilir. Ancak uzun mesafeli bir ilişkide zor bir dönemden geçiyorsanız, zaten uzakta olduğunuz için duygularınızı daha iyi netleştirmek için yazmanızı öneririz.

7. Güveni yeniden inşa edin

Devaleena'nın da altını çizdiği gibi, güven ve iletişim tatmin edici ve uzun ömürlü bir ilişkinin anahtarıdır ve güven kaybı en sağlıklı bağı bile sekteye uğratır. İlişkinizin zor bir dönemden geçmesinin nedenlerinden biri sadakatsizlikse, güveni yeniden inşa etmek hem önemli hem de zordur. Ancak güvenbaşka şekillerde de ortaya çıkmaktadır.

"Eşim ben hastayken hiç yanımda olmadı" diyor Mandy. "Bu bir sızlanma gibi geliyor ve çoğunlukla çalışıyordu, ama gerçek şu ki hiç yanımda olmadı. Bu yüzden, ben üzgünken yanımda olacağına ya da benimle ilgileneceğine güvenemedim. Yanımda olmak istediğini ve beni sevdiğini biliyordum, ama yanımda değildi."

Devaleena, iletişim sorunları ve güven sorunlarının genellikle el ele gittiğini söylüyor. İster sadakatsizlikten sonra ilişkinize bir şans daha veriyor olun, ister başka nedenlerle ilişkinizin geleceğine olan inancınızı kaybetmiş olun, şüphelerinizi ve korkularınızı dile getirmek güveni yeniden inşa etmenin ilk adımıdır.

Her şey masaya yatırıldığında, bunları daha iyi çözebileceksiniz. Siz ve eşiniz ilişkinizde güvenin neden sarsıldığını bilirseniz, bunlar üzerinde birlikte çalışmak çok daha kolay hale gelir.

8. Vazgeçme

İlişkinizin buna değdiğine ve hiçbir pürüzün sizi ayırmayacağına karar verdiyseniz, 'bu bir pürüz mü yoksa ilişkinin sonu mu' ikileminizin cevabını buldunuz demektir. Peki şimdi ne olacak?

Devaleena, bir ilişkide zor bir dönemden geçmek her zaman kolay değildir, diye uyarıyor. Evet, ikiniz de bunu aşmaya karar verdiniz, ancak önünüzde uzun bir yol var ve pes edip sevimli pizzacı çocukla kaçmak isteyeceğiniz günler olacak.

Güveni yeniden inşa etmek, aktif dinleme pratiği yapmak - tüm bunlar zaman ve sabır gerektirir. Ne siz ne de partneriniz bir gecede mükemmel aşıklara dönüşmeyeceksiniz; aslında, mükemmelliği bir hedef olarak bile tutmayın. Bazı günler ne kadar zor görünse de, yeniden inşa etmeye devam etmeniz gerekecek. Sadece her ikinizin de eşit çaba gösterdiğinden ve her ikinizin de kesinlikle emin olduğundan emin olun.buna değer.

Devaleena, "İlişki için niyetlerinizi belirleyin ve iletişimi geliştirin" diyor ve ekliyor: "Bir ilişkideki iki kişi neye değer verdikleri konusunda aynı düşünce çizgisinde olmalıdır. Ve bir çelişkiyle karşılaştıklarında ego durumundan tepki vermek yerine farklılıklarına uyum sağlamaya istekli olmalıdırlar."

Eğer hala "ilişkilerde zor dönemler normal midir?" diye merak ediyorsanız, bunun normal olduğunu unutmayın. Bir ilişkide zor dönemlerden geçmek normaldir ve oldukça yaygın bir olgudur. Size zor dönemlerden arınmış bir ilişki dileyemeyiz, ancak bu dönemleri atlatıp zafere ulaşmanız için yeterli sevgi, güven ve cesarete sahip bir ilişki diliyoruz. İyi şanslar!

SSS

Belirli bir sayı ya da zaman dilimi yoktur, çiftler her zaman zorlu dönemlerden geçebilir ve bu dönemler sizin izin verdiğiniz kadar uzun ya da kısa sürebilir. Yeni çiftler birbirlerini gerçekten tanımaya başladıklarında zorlu dönemlerden geçebilirler. Daha uzun süredir birlikte olan çiftler de ilişkilerine öncelik vermedikleri için zorlu dönemler yaşayabilirler.

Ne kadar hızlı olduğuna bağlı Mutsuzluğunuzu veya endişelerinizi halının altına süpürür ve her şey yolundaymış gibi davranırsanız, zorlu döneminiz daha uzun sürecektir. Bunu ele alın, üzerinde çalışın ve umarım küçülür ve tekrar sağlıklı bir ilişkiniz olur. 3. Bir ilişkide zor dönemler nasıl atlatılır?

Güven ve iletişim, bir ilişkideki pürüzleri aşmak için en önemli faktörlerdir. Ayrıca, işler zor göründüğünde pes etmek yerine çalışmaya devam etmek de hayati önem taşır. İlişkinizin buna değer olduğuna kesin olarak ikna olduğunuz sürece, onu yeniden inşa etmek ve düzeltmek için elinizden gelen her şeyi yapın. Yani, 'bir ilişkideki pürüzler nasıl giderilir' sorusunun cevabı, çalışmaya devam etmektir.