รอยร้าวในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติหรือไม่? คุณอาจถามว่าคู่รักต้องเจอเรื่องแย่ๆ บ่อยแค่ไหน ทุกความสัมพันธ์ต้องผ่านการขึ้นและลง ไม่ว่าจะเป็นความรักครั้งใหม่ หรือคุณออกเดทมาสักระยะหนึ่งแล้ว หรือแต่งงานมาแล้ว 20 ปี ความสัมพันธ์ที่ยากลำบากเป็นเรื่องปกติสำหรับคู่รักทุกวัยและทุกประเภท

แต่จะทำอย่างไร คุณทำอย่างไรเมื่อคุณกำลังเผชิญกับความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก? คุณขี่มันออกไป คุณยกมือขึ้นอย่างรวดเร็วแล้วพุ่งออกไป หรือคุณไปที่มุมถนนแล้วบึ้งตึง? เนื่องจากเราค่อนข้างมั่นใจว่าพวกคุณหลายคนกำลังสงสัยว่าจะทำอย่างไรระหว่างความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยดีนัก เราจึงถามนักจิตวิทยาคลินิก Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ผู้ก่อตั้ง Kornash: The Lifestyle Management School ซึ่งเชี่ยวชาญเรื่องคู่รัก การให้คำปรึกษาและการบำบัดครอบครัว สำหรับเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีผ่านจุดที่เลวร้ายในความสัมพันธ์

4 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังผ่านจุดที่เลวร้ายในความสัมพันธ์ของคุณ

“การแจ้งเตือนสีแดงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณกำลัง การผ่านความสัมพันธ์ที่หยาบกร้านคือเมื่อดูเหมือนว่าทุกอย่างเป็นไปได้ด้วยดี แต่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งคู่กลับรู้สึกเศร้าใจอย่างบอกไม่ถูก สถานะนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะระบุและระวัง เพราะคนๆ หนึ่งจะรู้สึกผิดหรือกลัวที่จะทำให้รถเข็นแอปเปิลปั่นป่วนในทันที” Devaleena กล่าว

ในการแยกแยะ จะมีสัญญาณต่างๆ ไม่ว่าจะชัดเจนหรืออย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ทางไกล เราขอแนะนำให้เขียนความรู้สึกของคุณลงไปเพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้น เนื่องจากคุณอยู่ห่างไกลกันอยู่แล้ว

7. สร้างความเชื่อใจขึ้นมาใหม่

ปัญหาด้านความเชื่อใจเป็นหนึ่งในอาการที่สำคัญที่สุดของปัญหาที่หยาบกระด้าง มีความสัมพันธ์. ดังที่ Devaleena เน้นย้ำไว้ ความไว้ใจและการสื่อสารเป็นกุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่สมหวังและยืนยาว และการสูญเสียความไว้วางใจจะทำให้ความสัมพันธ์ที่แนบแน่นที่สุดพิการ หากการนอกใจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหา การสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจอีกครั้งนั้นทั้งสำคัญและยาก แต่ความเชื่อใจก็มีให้เห็นในรูปแบบอื่นๆ เช่นกัน

"คู่ของฉันไม่เคยอยู่ที่นั่นตอนที่ฉันป่วย" แมนดี้กล่าว “นั่นฟังดูสะอื้น และส่วนใหญ่เขาก็ทำงาน แต่ความจริงก็คือเขาไม่เคยอยู่ที่นั่นเลย ดังนั้นฉันจึงวางใจให้เขาไม่อยู่หรือดูแลฉันได้ ฉันรู้ว่าเขาอยากอยู่ที่นั่น และฉันรู้ว่าเขารักฉัน แต่เขาไม่อยู่"

ปัญหาการสื่อสารและปัญหาความไว้วางใจมักจะมาคู่กัน Devaleena กล่าว ไม่ว่าคุณจะให้โอกาสความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้งหลังจากการนอกใจ หรือคุณหมดศรัทธาในอนาคตของความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลอื่นๆ การแสดงความสงสัยและความกลัวเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่

เมื่อสิ่งต่างๆ ได้รับการเติมเต็ม ตาราง คุณจะสามารถจัดเรียงได้ดีขึ้น หากคุณและคู่ของคุณรู้สาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณล้มเหลว ให้พยายามแก้ไขร่วมกันจะง่ายขึ้นมาก

8. อย่ายอมแพ้

หากคุณตัดสินใจแล้วว่าความสัมพันธ์ของคุณมีค่าพอและไม่มีการแก้ไขแบบหยาบๆ สักกี่ครั้งที่จะทำให้คุณเลิกรา คุณจะพบคำตอบว่า 'นี่คือการแก้ไขแบบหยาบๆ หรือไม่' หรือการยุติความสัมพันธ์' ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก แต่แล้วตอนนี้ล่ะ

การนำทางความสัมพันธ์คร่าวๆ นั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป Devaleena เตือน ใช่ คุณตัดสินใจแล้วว่าจะฝ่าฟันมันไปให้ได้ แต่หนทางข้างหน้ายังอีกยาวไกล และจะมีบางวันที่คุณจะต้องยอมแพ้และวิ่งหนีไปพร้อมกับเด็กส่งพิซซ่าสุดน่ารัก

สร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ ฝึกการฟังอย่างตั้งใจ ทั้งหมดนี้ต้องใช้เวลาและความอดทน ทั้งคุณและคู่ของคุณจะไม่มีวันเปลี่ยนเป็นคนรักที่สมบูรณ์แบบได้ในชั่วข้ามคืน ในความเป็นจริง อย่าเก็บเอาความสมบูรณ์แบบมาเป็นเป้าหมายด้วยซ้ำ คุณจะต้องสร้างใหม่ต่อไปไม่ว่าในบางวันจะดูยากแค่ไหนก็ตาม เพียงให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่ใช้ความพยายามเท่าๆ กัน และคุณทั้งคู่มั่นใจว่างานนี้คุ้มค่าอย่างแน่นอน

“ตั้งความตั้งใจของคุณสำหรับความสัมพันธ์และปรับปรุงการสื่อสาร” Devaleena ให้คำแนะนำ “คนสองคนในความสัมพันธ์ต้องมีแนวคิดเดียวกันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญ และเต็มใจที่จะปรับตัวให้เข้ากับความแตกต่างแทนที่จะตอบสนองจากสถานะของอัตตาเมื่อใดก็ตามที่พบกับความขัดแย้ง”

หากคุณยังคงสงสัยว่า 'ความสัมพันธ์ที่หยาบกระด้างเป็นเรื่องปกติหรือไม่' จำไว้ว่าเป็นเช่นนั้น ผ่านไปอย่างยากลำบากการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติและเป็นปรากฏการณ์ทั่วไป เราไม่สามารถขอให้คุณมีความสัมพันธ์ที่ปราศจากปัญหา แต่เราขอให้คุณมีความรัก ความไว้วางใจ และความกล้าพอที่จะแก้ไขข้อบกพร่องเหล่านั้นและก้าวไปสู่ชัยชนะ ขอให้โชคดี!

คำถามที่พบบ่อย

ไม่มีตัวเลขหรือกรอบเวลาที่กำหนด คู่รักสามารถผ่านอุปสรรคที่ขรุขระได้ตลอดเวลา และอาจยาวนานหรือสั้นเท่าที่คุณปล่อยให้มันเกิดขึ้น . คู่รักใหม่อาจผ่านไปได้เมื่อพวกเขาทำความรู้จักกันจริงๆ คู่รักที่อยู่ด้วยกันนานขึ้นอาจมีปัญหาที่หยาบกระด้างเพราะพวกเขาไม่ได้จัดลำดับความสำคัญของความสัมพันธ์

ขึ้นอยู่กับว่าเร็วแค่ไหน คุณรับทราบและเริ่มแก้ไข หากคุณซุกความทุกข์หรือความกังวลไว้ใต้พรมและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี รอยหยาบกร้านของคุณก็จะคงอยู่ได้นานขึ้น จัดการมัน ตั้งใจทำงาน และหวังว่ามันจะลดน้อยลงและคุณจะมีความสัมพันธ์ที่ดีอีกครั้ง 3. ทำอย่างไรจึงจะผ่านพ้นความสัมพันธ์ที่แย่ๆ ไปได้

ความไว้ใจและการสื่อสารเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการผ่านพ้นความสัมพันธ์ที่แย่ๆ ไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำงานต่อไป แทนที่จะล้มเลิกเมื่อสิ่งต่างๆ ดูเหมือนยาก ตราบใดที่คุณเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ว่าความสัมพันธ์ของคุณมีค่า จงทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อสร้างใหม่และแก้ไขมันขึ้น ดังนั้น คำตอบของ 'วิธีแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ที่หยาบกระด้าง' คือการรักษาไว้

1. คุณกำลังทะเลาะกันมากขึ้น

สัญญาณอย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณเริ่มมีปัญหาคือคุณเริ่มที่จะทะเลาะกันมากขึ้น ความถี่ของการต่อสู้และการโต้แย้งเพิ่มขึ้น ตอนนี้ การทะเลาะเบาะแว้งเกิดขึ้นในทุกความสัมพันธ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะไม่มองว่าทุกความขัดแย้งเป็นเหมือนรอยร้าวขนาดใหญ่ในความสัมพันธ์ แต่ถ้าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับคู่ของคุณทำให้คุณรำคาญใจ ถ้าคุณตะคอกใส่เขาเพราะลืมใช้ที่รองแก้วหรือหายใจดังเกินไป โอกาสที่คุณกำลังจะเจอจุดแตกหักในความสัมพันธ์

2. ความใกล้ชิดทางร่างกาย อยู่ในระดับต่ำเป็นประวัติการณ์

เมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มรุนแรงขึ้นในความสัมพันธ์ ความใกล้ชิดทางร่างกายหรือทางเพศระหว่างคู่รักจะลดลง เราเคยพูดไปแล้ว และเราจะพูดอีกครั้ง ความสำคัญของเซ็กส์และความปรารถนานั้นยิ่งใหญ่มากในความสัมพันธ์รักใคร่ สิ่งเหล่านี้ทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและแนบแน่นยิ่งขึ้น ดังนั้น หากกิจกรรมในห้องนอนของคุณลดลงไปมาก ก็เป็นไปได้มากว่าเป็นอาการของความสัมพันธ์ที่หยาบกระด้างขึ้น

3. คุณกำลังเบื่อ

นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหาที่หนักหนาสาหัสในความสัมพันธ์ คุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าไม่มีอะไรคุ้มที่จะต่อสู้เพื่อมันอีกแล้ว โดยเฉพาะความสัมพันธ์ของคุณหรือเปล่า? คุณว่างเปล่าออกเมื่อคู่ของคุณเริ่มบอกคุณเกี่ยวกับวันของพวกเขา? ถ้าอย่างนั้น เป็นไปได้ว่าประกายไฟได้หายไปจากเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ของคุณแล้ว และคุณกำลังคิดว่าเรื่องทั้งหมดจะงีบหลับไปทำไม

4. ความเชื่อของคุณที่มีต่อพวกเขากำลังเสื่อมถอย

ปัญหาเรื่องความไว้ใจเกิดขึ้น เป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญเมื่อคุณประสบปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ใช่แค่กังวลว่าพวกเขาจะนอกใจคุณหรือมีชู้ทางใจ นอกจากนี้ยังเป็นการที่คุณไม่ไว้วางใจการเชื่อมต่อที่คุณมีอีกต่อไป และคุณสงสัยว่าคุณมีอนาคตร่วมกันหรือไม่

อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ การกระทบกระเทือนในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติ หากไม่ใช่อย่างอื่น แพทช์คร่าวๆ เหล่านี้เป็นเครื่องเตือนใจว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องดีขึ้น และคุณทั้งคู่จะต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการสร้างความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และแข็งแรง อย่ามองว่ามันคือความล้มเหลว รู้ว่านั่นไม่ใช่สัญญาณของการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ คุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้หลังจากเกิดวิกฤตในความสัมพันธ์หากคุณเต็มใจที่จะทำงานร่วมกันเป็นหน่วยเดียว

นำทางไปสู่วิกฤตในความสัมพันธ์ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ 8 ข้อเหล่านี้

“ความคิดแรกที่นึกถึงคนส่วนใหญ่ในเวลานี้คือ 'เป็นเรื่องปกติไหมที่ต้องผ่านอุปสรรคที่หยาบกร้านในความสัมพันธ์'” Devaleena กล่าว เธอกล่าวเสริมว่า “มันเป็นเรื่องปกติธรรมดาและเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่หลังจากความอิ่มอกอิ่มใจในช่วงแรกสิ้นสุดลง สามารถทำความรู้จักกับตัวจริงได้เป็นเรื่องที่ท้าทายและเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะหยุดสร้างอุดมคติให้กับพันธมิตรของเรา นั่นคือเวลาที่ปัญหาหยาบเริ่มก่อตัวขึ้น”

คุณอาจกำลังคิดอยู่ว่า ‘ปัญหาหรือจุดจบของความสัมพันธ์?’ พวกเขาบอกว่าคุณต้องเอาจริงเอาจังกับเรื่องเรียบๆ เมื่อเป็นเรื่องของชีวิตและความรัก แต่ความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ก็ไม่เสียหายเมื่อคุณกำลังเผชิญกับความสัมพันธ์ที่ไม่ค่อยดีนัก ดังนั้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเมื่อคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรระหว่างความสัมพันธ์ที่ไม่ราบรื่นนัก หรือถามตัวเองว่า “เป็นเรื่องปกติหรือไม่ที่จะเผชิญกับปัญหาที่เลวร้ายในความสัมพันธ์” หรือคิดว่า “คู่รักไปกันบ่อยแค่ไหน ผ่านความสัมพันธ์ที่หยาบกระด้าง?"

1. ระบุพฤติกรรมที่ไม่ดี

พูดง่ายๆ ว่า 'คู่ของฉันกำลังทำให้ฉันเป็นบ้า!' มันยากกว่ามากและสำคัญกว่ามากในการระบุให้แน่ชัด มันคืออะไรที่ทำให้คุณบ้า “จงเจาะจงเมื่อพูดถึงพฤติกรรมที่คุณไม่ชอบ ด้วยวิธีนี้ มีตัวเลือกและเครื่องมือเฉพาะเจาะจงมากขึ้นในการแก้ไขหรือดำเนินการต่อ” Devaleena ให้คำแนะนำ หยุดสักครู่แล้วถามตัวเอง เมื่อคุณเดือดดาลว่าพวกเขาเลินเล่อแค่ไหนและคุณตะคอกใส่พวกเขาว่าพวกเขาไม่สนใจคุณ แท้จริงแล้วคืออะไร

พวกเขาขยำหนังสือพิมพ์แล้วทิ้งพวกเขาไปหรือเปล่า นอนอยู่รอบ ๆ ? ที่พวกเขาปฏิเสธที่จะมาปีนเขากับคุณในวันอาทิตย์เพราะพวกเขาอยากนอนในนั้นหรือเปล่า? เมื่อคุณระบุได้ว่าอะไรทำให้คุณเจ็บปวดหรือโกรธ คุณก็จะดีขึ้นตำแหน่งที่จะเข้าใจและแก้ไขมัน และมีโอกาสทุกครั้งที่คนรักของคุณเสียใจที่ทำร้ายคุณตั้งแต่แรก

"ฉันและแฟนทะเลาะกันมาตลอดว่าเขาเอาความต้องการของตัวเองมาอยู่เหนือความต้องการของฉัน" เจสันกล่าว “เมื่อฉันนั่งลงและคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันรู้ว่ามันเป็นเรื่องของวิธีที่เขามักจะเปิดเครื่องทำความร้อนในอุณหภูมิที่เขาชอบ วิธีที่เรามักจะไปร้านอาหารที่เขาเลือก ฯลฯ แต่ฉันไม่เคยบอกว่าฉัน รู้สึกเกี่ยวกับมัน ดังนั้นเขาจึงไม่รู้ เมื่อฉันพูดและเราพูดถึงสิ่งเหล่านั้น มันก็ดีขึ้นมาก”

2. ใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ

Devaleena ขอย้ำว่าความรู้สึกที่ไม่มีความสุขหรือความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องเป็นความรู้สึกเดียว ธงสีแดงของความสัมพันธ์ที่สำคัญที่ไม่ควรละเลย เป็นการยากที่จะยอมรับว่าคุณมีปัญหาในความสัมพันธ์ คุณจะคิดว่าอาจจะเป็นช่วงหนึ่ง บางทีถ้าคุณไม่พูดอะไร มันก็จะหายไปเอง ทำไมต้องพูดความรู้สึกที่จะทำให้สิ่งต่างๆ ไม่เป็นที่พอใจหรือนำมาซึ่งความคับข้องใจ

สิ่งสำคัญคือ การใส่ใจกับความรู้สึกของคุณเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในจุดนี้ แทนที่จะนั่งเงียบและปล่อยให้ความรู้สึกของคุณเดือดพล่านภายใต้ภายนอกที่สงบ จะเป็นการดีกว่าที่จะรับรู้สิ่งที่คุณรู้สึกและอาจพูดคุยกับคนรักของคุณ

ความรู้สึกหลายอย่างที่เกิดขึ้นอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ หรือ ยุ่งเหยิง. แต่บางครั้งคุณต้องทำระเบียบเพื่อให้คุณสามารถทำความสะอาดได้อย่างถูกต้อง ยอมรับเถอะ ความสัมพันธ์ไม่ได้ง่ายหรือมีระเบียบเสมอไป และแม้แต่ความรู้สึกรักที่แท้จริงก็ไม่อาจเก็บใส่กล่องที่มีป้ายกำกับไว้อย่างเรียบร้อยได้ ก็ต่อเมื่อคุณมีเวลาและมีพื้นที่ว่างในความคิด

หากคุณสงสัย วิธีแก้ไขหรือเดินหน้าต่อไปหลังจากเกิดรอยร้าวในความสัมพันธ์ เราขอแนะนำให้คุณใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ จัดการเรื่องยุ่งๆ แล้วทำความสะอาดไปด้วยกัน

3. นำสิ่งดึงดูดใจกลับมา

จะทำอย่างไรในช่วงที่ความสัมพันธ์ร้าวฉาน? สวัสดี แรงดึงดูด คุณปีศาจน้อยจอมลื่น! สิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ด้วยกันมาสักระยะหนึ่งแล้ว หรือถ้าคุณมีปัญหาในความสัมพันธ์ทางไกล แรงดึงเริ่มต้น – ทั้งทางเพศและทางจิตใจ – ที่คุณและคู่ของคุณมีให้กันนั้นค่อนข้างล่าช้าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอาศัยอยู่คนละมหาสมุทร

“คู่ของฉันทำงานที่สิงคโปร์ ส่วนฉันอยู่ที่นิวยอร์ก ด้วยความแตกต่างของเวลาและลักษณะงานของเรา การรักษาความสัมพันธ์ไว้จึงเป็นเรื่องยาก มันมาถึงจุดที่เราแทบจำไม่ได้ว่าทำไมเราถึงคบกันตั้งแต่แรก” เคทกล่าว

ออกเดททุกคืนทุกสัปดาห์ สนิทสนมกัน คลอเคลียบนโซฟาเมื่อคุณมีโอกาส – ทั้งหมดนี้เป็นโอกาสที่จะนำมา กลับดึงดูดใจที่คุณรู้สึกในตอนแรก เปลี่ยนกางเกงวอร์มของคุณเป็นกางเกงบ็อกเซอร์ผ้าไหมหรือชุดชั้นในลายลูกไม้ในบางครั้ง จับมือกันที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต ไปสวนสาธารณะปิกนิกในวันอาทิตย์ งานประจำและ 'ชีวิตจริง' มักจะเข้ามาขวางทางความรักในบางครั้ง การจัดเวลาขึ้นอยู่กับคุณ

“ในความสัมพันธ์ระยะไกล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คู่รักต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและสถานการณ์ที่ท้าทายมากขึ้น เพราะพวกเขายังโหยหามิตรภาพของกันและกันอยู่เสมอ ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าทั้งคู่จัดลำดับความสำคัญของกันและกัน สื่อสารกันอยู่เสมอ และรู้กำหนดการของกันและกันอย่างแท้จริง แทนที่จะเรียกร้องมากเกินไป ความเชื่อใจและการสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญเช่นเคย” Devaleena กล่าว

4. รับฟังคู่ของคุณอย่างกระตือรือร้น

เช่นเดียวกับที่ความสุขในความสัมพันธ์ต้องใช้คนสองคน แพทช์หยาบก็เช่นกัน หากคุณมีข้อข้องใจมากมายเกี่ยวกับคู่ของคุณ พวกเขาอาจมีบางสิ่งที่อยากบอกคุณเช่นกัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณต้องตั้งใจฟังคู่ของคุณเมื่อความสัมพันธ์มีปัญหา เพื่อให้คุณเดินหน้าต่อไปได้

ตอนนี้ ไม่มีใครชอบให้ใครบอกว่ามีบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาที่ต้องเปลี่ยนแปลง หรือปรับปรุง. แต่จำไว้ว่า นอกเสียจากว่าคู่ของคุณเป็นคนขี้อ่อย (ในกรณีนี้ ให้ทิ้งมันไปซะ) พวกเขาจะอ่อนโยนและบอกคุณว่าอะไรที่กวนใจเขาและคุณจะแก้ไขมันได้อย่างไร

การเป็นผู้ฟังที่ดีเป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณ 'ไม่เพียงแค่ได้ยินคำพูด แต่ตระหนักถึงความหมายที่ลึกซึ้งที่อยู่เบื้องหลังพวกเขา Devaleena กล่าวว่าปัญหาความสัมพันธ์มากมายเกิดจากการบาดเจ็บในวัยเด็ก หากคู่ของคุณมาจากบ้านที่มีการหย่าร้าง เป็นไปได้ว่าพวกเขามีปัญหาเรื่องความเชื่อใจหรือกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง

ดังนั้น หากพวกเขาบ่นอยู่เสมอว่าคุณทำงานช้าหรือไม่ได้ใช้เวลากับพวกเขา สิ่งที่พวกเขากำลังพูดจริงๆ ก็คือ “ ฉันกลัวว่าคุณอาจจะทิ้งฉันไปเหมือนกัน ฉันรู้สึกเหมือนคุณกำลังถอยห่างจากฉัน” การฟังอย่างกระตือรือร้นต้องเป็นถนนสองทาง โดยทั้งสองฝ่ายเปิดใจและเข้าใจว่านี่อาจเป็นเส้นทางที่ยากลำบาก แต่แน่นอนว่าจะซ่อมแซมส่วนที่หยาบกร้านในความสัมพันธ์

5. จดจ่ออยู่กับสิ่งที่ดี

ความไม่ชัดเจนในความสัมพันธ์มักเริ่มต้นขึ้นหรือรุนแรงขึ้นเนื่องจากคุณลืมสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับคู่ของคุณและความสัมพันธ์ ความจริงแล้ว การลืมส่วนดีๆ อาจทำให้คุณสงสัยว่าคุณกำลังผ่านจุดจบที่แย่หรือจุดจบของความสัมพันธ์หรือไม่ สิ่งนี้แตกต่างจากการดึงสิ่งดึงดูดใจกลับมา เนื่องจากคุณไม่เพียงแค่คิดถึงลักษณะทางกายภาพที่ดึงดูดคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่พวกเขาและความสัมพันธ์มีส่วนทำให้ชีวิตคุณโดยรวมดีขึ้นด้วย

“คู่ของฉันดีจริงๆ ครอบครัวของฉัน” เซเลนากล่าว “ฉันไม่ได้สนิทกับพวกเขา และบทสนทนาระหว่างเราก็เร่าร้อนหรืออึดอัดใจ แต่เจสัน คู่หูของฉัน กลับทำให้ทุกอย่างสะดวกสบายและคอยช่วยเหลือฉันอยู่เสมอ เมื่อความสัมพันธ์ของเราเจอจุดแย่ๆ นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้ฉันไปต่อได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่ฉันคิดว่า 'รอยร้าวหรือจุดจบของความสัมพันธ์?' ฉันเตือนตัวเองถึงวิธีการเขาคอยสนับสนุนฉันตลอดเวลา”

ทุกความสัมพันธ์มีทั้งข้อดีและข้อเสีย Devaleena ชี้ให้เห็น เมื่อคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ทางไกลหรือในพื้นที่ใช้สอยร่วมกัน สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงปัจจัยแห่งความสุขเล็กน้อยและใหญ่ที่พวกเขานำมาสู่ชีวิตคุณ หากสิ่งเหล่านี้จำเป็นต่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ คุณก็รู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณนั้นคุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อมัน

6. ถอยออกมาเพื่อมุมมองที่ดีขึ้น

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเจออุปสรรคที่เลวร้ายใน ความสัมพันธ์ แยกตัวออกมาเพื่อมุมมองที่ดีขึ้น เราเห็นจากระยะไกลได้ดีขึ้นโดยเฉพาะเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เมื่อคุณใกล้ชิดกับใครบางคน เมื่อคุณเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ มันเป็นเรื่องยากที่จะเห็นจุดบวกและจุดลบของมันด้วยความเป็นกลาง

หากคุณสงสัยว่าจะผ่านจุดแย่ๆ นี้ไปได้อย่างไร ในความสัมพันธ์ ลองดูความสัมพันธ์ของคุณในฐานะคนนอก ให้คำแนะนำแก่ Devaleena ถอยห่างจากการเป็นหุ้นส่วนสักพัก และจินตนาการว่าคุณเป็นผู้สังเกตการณ์ที่เป็นกลาง ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร? แพทช์หยาบมีลักษณะอย่างไรและคุณคิดว่าต้องทำอะไรเพื่อแก้ไข โปรดทราบว่าเรากำลังพูดว่า "แก้ไข" ไม่ใช่ "ทำให้ทุกอย่างราบรื่น"

การแยกทางกันเป็นเรื่องยากในความสัมพันธ์ คุณอาจต้องหาพื้นที่ส่วนตัวสักระยะ หากคุณอยู่ด้วยกัน เพื่อให้มองเห็นสิ่งต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น หากคุณกำลังเผชิญกับสภาพดินฟ้าอากาศที่ขรุขระเป็นเวลานาน