Kas karmid hetked suhetes on normaalsed? Kui tihti paarid läbivad karmid hetked, võite küsida. Iga suhe läbib oma tõusud ja mõõnad. Olgu tegemist täiesti uue armastusega või olete juba mõnda aega koos olnud või 20 aastat abielus, karmide hetkede läbimine suhetes on tavaline igas vanuses ja igat liiki armastajate jaoks.

Aga mida teete, kui teil on suhetes raske olukord? Kas te elate selle üle, kas te tõstate dramaatiliselt käed üles ja tormate välja või lähete nurka ja mossitate? Kuna me oleme üsna kindlad, et paljud teist mõtlevad, mida teha suhte raskes olukorras, küsisime kliinilise psühholoogi Devaleena Ghoshi (M.Res, Manchesteri Ülikool), Kornash: TheLifestyle Management School, kes on spetsialiseerunud paaride nõustamisele ja pereteraapiale, mõned näpunäited, kuidas suhte rasketest hetkedest üle saada.

4 märki, mis näitavad, et teie suhe on raskes faasis

"Suurim punane hoiatus, et suhe on raskes seisus, on see, kui tundub, et kõik läheb hästi, kuid üks või mõlemad partnerid tunnevad pidevat, tundmatut õnnetunnet. Seda seisundit on äärmiselt raske tuvastada ja teadvustada, sest üks tunneb end koheselt süüdi või kardab õunakäru segi ajada," ütleb Devaleena.

Et seda lahti mõtestada, siis on märke, kas ilmseid või peeneid väikseid nigelusi, mis ilmnevad siis, kui teie suhe on raskes olukorras. Enne, kui hakkate katkenud suhet parandama, proovige neid märke ära tunda.

1. Sa võitled palju rohkem

Üks märk sellest, et teie suhe on sattunud raskesse olukorda, on see, et te hakkate palju rohkem tülitsema. Tülide ja vaidluste sagedus suureneb. Nüüd, tülisid juhtub igas suhtes, seega on oluline mitte näha iga lahkarvamust kui hiiglaslikku rasket olukorda suhetes. Aga kui väikesed asjad teie partneri kohta ärritavad teid, kui te napsate talle selle pärast, et unustate unustadakasutad kallurit või hingad liiga valjusti, on tõenäoline, et sul on suhetes raske aeg.

2. Füüsiline intiimsus on kõigi aegade madalaimal tasemel

Kui suhetes läheb raskeks, väheneb paaride vaheline füüsiline või seksuaalne intiimsus. Oleme seda varemgi öelnud ja ütleme seda uuesti. Seksi ja iha tähtsus on armastavas suhtes väga suur - need muudavad selle tugevamaks ja intiimsemaks. Seega, kui teie tegevus magamistoas on oluliselt vähenenud, on see väga tõenäoliselt sümptomiks sügavamast raskest suhtest.

3. Sul on igav

See on kindel märk sellest, et teie suhe on raskes seisus. Kas te ärkate üles ja tunnete, et miski ei ole enam võitlemist väärt, eriti teie suhe? Kas te lülitate end välja, kui teie partner hakkab teile oma päevast rääkima? No siis on võimalik, et säde on teie armastusest täielikult kadunud ja te mõtlete, et see kõik on suur nohu.

4. Teie usk neisse kahaneb

Usaldusprobleemid on üks peamisi hoiatusmärke, kui teie suhe satub raskesse olukorda. Küsimus ei ole ainult selles, et te muretsete, et ta võib teid petta või et tal on emotsionaalne suhe. Küsimus on ka selles, et te ei usalda enam teie vahelist sidet ja kahtlete, kas teil on üldse ühine tulevik.

Ärge laske end heidutada. Suhtes rasketesse kohtadesse sattumine on täiesti normaalne. Kui mitte midagi muud, siis on need raskused meeldetuletuseks, et teie suhe vajab tööd ja et te mõlemad peate tegema märkimisväärseid jõupingutusi, et luua täisväärtuslik ja terve suhe. Ärge vaadake seda kui läbikukkumist. Teadke, et see ei ole märk suhte lõppemisest. Te võite edasi liikuda pärast seda, kuisuhte rasketesse olukordadesse, kui olete valmis töötama koos kui üksus.

Navigeerida karmi laastri Suhted Need 8 Expert Tips

"Esimene mõte, mis käib enamiku inimeste mõtetes sel ajal läbi, on: "Kas on normaalne, et suhetes on raskeid hetki?"" ütleb Devaleena. Ta lisab: "See on täiesti normaalne ja juhtub enamikus suhetes pärast esialgse eufooria möödumist. Tegeliku inimese tundmaõppimine võib olla keeruline ja isegi kõige praktilisematel meist on raske lõpetada oma partneri idealiseerimine. See ontõesti siis, kui hakkavad tekkima raskused."

"Karmid hetked või suhte lõpp?" võite mõelda. Noh, öeldakse, et elus ja armastuses tuleb võtta karmid hetked koos sujuvaga. Aga väike abi ei tee haiget, kui te navigeerite suhte karmide hetkedega. Nii et siin on mõned nõuanded, kui te mõtlete, mida teha suhte karmide hetkede ajal või küsite endalt, kas see on normaalne, et läbida karmid hetked suhetes.suhe?", või mõelda "kui sageli läbivad paarid suhetes raskusi?".

1. Määratlege halb käitumine

Lihtne on öelda: "Minu partner ajab mind hulluks!" Palju raskem ja palju elulisem on tuvastada, mis täpselt sind hulluks ajab. "Ole konkreetne, kui räägid käitumisest, mis sulle ei meeldi. Nii on konkreetsemad võimalused ja vahendid, kuidas seda parandada või sellest edasi liikuda," soovitab Devaleena. Peatu hetkeks ja küsi endalt. Kui sa tujustad selle üle, kui hooletu ta on ja sa oledkarjudes neile, et nad ei hooli sinust, mis see siis tegelikult on?

Kas see on see, kuidas ta ajalehed rüübib ja need laiali jätab? Kas see, et ta keeldub sinuga pühapäeviti matkale minemast, sest ta tahaks pigem magada? Kui sul õnnestub täpselt kindlaks teha, mis on see, mis sind haavab või vihastab, oled sa paremas olukorras, et seda mõista ja parandada. Ja on suur tõenäosus, et su partner kahetseb, et ta sulle üldse haiget tegi.

"Minu elukaaslane ja mina tülitsesime igavesti selle üle, kuidas ta oma vajadused minu vajadustest ettepoole seadis," ütleb Jason. "Kui ma istusin maha ja mõtlesin selle üle, sain aru, et tegemist oli selliste asjadega nagu see, et ta pani alati küttekeha sellisele temperatuurile, mis talle meeldis, et me läksime alati tema poolt valitud restorani jne. Aga ma ei olnud kunagi välja öelnud, kuidas ma selle kohta tunnen, nii et ta ei teadnud. Kui ma rääkisin ja me rääkisime nendest asjadest, siis oli seeoli palju parem."

2. Olge tähelepanelik oma tunnete suhtes

Devaleena kordab, et pidev nigel tunne, et suhe on õnnetu või rahulolematu, on üks peamisi suhte punaseid lipukesi, mida ei tohiks ignoreerida. Raske on aktsepteerida, et oled sattunud suhte raskesse faasi. Sa mõtled, et võib-olla on see ainult faas, võib-olla kui sa ei ütle midagi, läheb see lihtsalt iseenesest ära. Miks peaks väljendama tundeid, mis muudavad asjadebameeldivaid või tuua esile kaebusi.

Asi on selles, et oma tunnetele tähelepanu pööramine on praegusel hetkel kõige tervislikum viis. Selle asemel, et istuda vaikselt ja lasta oma tunnetel keema ja mädaneda rahuliku väljanägemise all, on parem tunnustada oma tundeid ja võib-olla rääkida sellest oma partneriga.

Paljud neist üleskerkivatest tunnetest võivad olla ebamugavad või räpased. Aga võib-olla on mõnikord vaja teha segadust, et saaksite selle korralikult ära koristada. Olgem ausad, suhted ei ole alati lihtsad või organiseeritud ja isegi tõelisi armastuse tundeid ei saa paigutada kenasti sildistatud kastidesse, et neid siis välja võtta, kui teil on aega ja meeleruumi.

Kui te mõtlete, kuidas parandada või edasi liikuda pärast suhte rasket hetke, soovitame pöörata tähelepanu oma tunnetele, teha segadust ja siis koos seda koristada.

3. Tooge atraktsioon tagasi

Mida teha suhte raskes faasis? Tere, tõmme, sa libe väike kurat! See küsimus kerkib esile eriti siis, kui olete juba mõnda aega koos olnud või kui teil on raskes faasis kaugsuhe. Algne tõmme - nii seksuaalne kui ka psühholoogiline -, mis teil ja teie partneril üksteise vastu oli, jääb aastate jooksul kindlasti veidi maha. Eriti kui te elate ookeani kaugusel teineteisest.

"Minu partner töötas Singapuris ja mina New Yorgis. Arvestades ajavahe ja meie töö iseloomu, oli raske suhet hoida. See jõudis punkti, kus me vaevu mäletasime, miks me üldse kokku saime," ütleb Kate.

Iganädalased randuõhtud, intiimseks muutumine, diivanil kallistamine, kui teil on võimalus - kõik need on võimalused tuua tagasi see tõmme, mida te algselt tundsite. Vahetage oma dressipüksid mõnikord siidist bokserite või pitsiliste aluspükste vastu. Hoidke kätt supermarketis, minge pühapäeval piknikule parki. Rutiin ja "reaalne elu" kipuvad mõnikord romantika teele jääma. See on teie asi, et teha sedaaeg.

"Kaugsuhtes on paaridel eriti raskemad ajad ja keerulisemad olukorrad seda enam, et nad on ka pidevalt üksteise seltskonna järele igatsevad. Seetõttu on oluline, et mõlemad seaksid teineteist prioriteediks, suhtleksid pidevalt ja oleksid ka teineteise ajakava suhtes reaalsed, mitte ei oleks liiga nõudlikud. Usaldus ja suhtlemine on nagu alati võtmetähtsusega," ütles ta.Devaleena ütleb.

4. Kuulake aktiivselt oma partnerit

Nii nagu rõõmu suhetes on vaja kahel inimesel, on seda ka rasketes olukordades. Kui sul on pikk nimekiri kaebusi oma partneri kohta, siis on ka tal tõenäoliselt mõned asjad, mida ta tahaks sulle öelda. Just seepärast pead sa oma partnerit aktiivselt kuulama, kui suhted lähevad raskeks, et saaksite sellest edasi minna.

Kellelegi ei meeldi, kui talle öeldakse, et tema juures on asju, mida on vaja muuta või parandada. Aga pea meeles, et kui su partner ei ole mats (sel juhul viska ta maha), siis on ta õrn ja ütleb sulle, mis teda häirib ja kuidas seda lahendada.

Hea kuulaja on oluline, sest sa ei kuula lihtsalt sõnu, vaid mõistad nende sügavamat tähendust. Samuti, ütleb Devaleena, tulenevad paljud suhteprobleemid lapsepõlvetraumadest. Kui su partner on pärit lahutusmajast, on võimalik, et tal on usaldusprobleeme või hirm hüljatuks jäämise ees.

Seega, kui ta pidevalt nuriseb selle üle, et sa töötad hilja või ei veeda temaga aega, siis tegelikult ütleb ta: "Ma kardan, et sa võid mind ka maha jätta. Ma tunnen, et sa eemaldud minust." Aktiivne kuulamine peab olema kahepoolne, kusjuures mõlemad pooled peavad olema avatud ja mõistma, et see võib olla raske, kuid kindel tee, et parandada seda ebatasasust suhetes.

5. Keskenduge headele asjadele

Raskused suhetes algavad või süvenevad sageli seetõttu, et olete unustanud need asjad, mis teile partneri ja suhte juures meeldivad. Tegelikult võib heade külgede unustamine viia selleni, et te mõtlete, kas teil on tegemist ränga perioodi või suhte lõpuga. See erineb atraktiivsuse taastamisest, sest te ei mõtle ainult füüsilistele omadustele, mis teid köidavad,vaid ka seda, mida nad ja suhe annavad teie elule tervikuna.

"Minu partner on minu perega väga hea," ütleb Selena. "Ma ei ole nendega lähedane ja meie vahelised vestlused on kas tulised või piinlikud. Aga Jason, minu partner, teeb asjad kuidagi mugavaks ja on alati minu seljataga. Kui meie suhe sattus raskesse faasi, oli see üks asi, mis hoidis mind elus. Alati, kui ma mõtlesin, et "raske faas või suhte lõpp?", tuletasin endale meelde, kuidasta toetab mind kogu aeg."

Igal suhtel on oma head ja halvad küljed, märgib Devaleena. Kui sa navigeerid rasketes olukordades kaugsuhetes või ühises eluruumis, on oluline meeles pidada, milliseid väikeseid ja suuri õnnelikke tegureid nad sinu ellu toovad. Kui need on sinu üldise õnne ja heaolu jaoks vajalikud, siis tead, et su suhe on kindlasti väärt, et selle eest võidelda.

6. Lahutage parema perspektiivi saamiseks

Kui tunned, et sul on suhetes raskusi, eemaldu paremast vaatenurgast. Me näeme paremini distantsilt, eriti kui tegemist on intiimse suhtega. Kui oled kellelegi nii lähedal, kui oled suhte lahutamatu osa, on raske näha selle pluss- ja miinuspunkte objektiivselt.

Kui mõtlete, kuidas suhte rasketest hetkedest üle saada, siis proovige oma suhet vaadata kõrvalseisjana, soovitab Devaleena. Astuge korraks tagasi partneri rollist ja kujutage ette, et olete erapooletu vaatleja. Kuidas suhe teie jaoks välja näeb? Milline näeb välja raskete hetkedega seotud olukord ja mida teie arvates tuleks teha, et seda parandada? Pange tähele, et me ütleme "parandada", mitte "siluda asjuüle".

Suhtes on eraldumine raske. Kui elate koos, siis võib olla vaja mõneks ajaks omaette ruumi, et asju selgemalt näha. Kui aga kaugsuhes on raske periood, soovitame parema selguse saavutamiseks oma tunded kirja panna, sest olete juba kaugel.

7. Usalduse taastamine

Usaldusprobleemid on üks kõige kriitilisematest suhte raskuste sümptomitest. Nagu Devaleena rõhutab, on usaldus ja suhtlemine võtmetähtsusega rahuldust pakkuvas ja kestvas suhtes ning usalduse kaotamine halvab isegi kõige tervema suhte. Kui truudusetus on üks põhjusi, miks teie suhe on sattunud raskesse olukorda, on usalduse taastamine nii oluline kui ka raske. Aga usaldustuleb pildile ka muul moel.

"Minu partner ei olnud kunagi kohal, kui ma olin haige," ütleb Mandy. "See kõlab nagu vingumine, ja ta oli enamasti tööl, aga fakt on see, et ta ei olnud kunagi kohal. Seega ei saanud ma usaldada, et ta oleks kohal, kui ma olin haige, või et ta hoolitseks minu eest. Ma teadsin, et ta tahtis olla kohal ja teadsin, et ta armastab mind, aga ta ei olnud kohal."

Devaleena ütleb, et suhtlemisprobleemid ja usaldusprobleemid käivad sageli käsikäes. Olenemata sellest, kas annate oma suhtele pärast truudusetust uue võimaluse või olete kaotanud usu oma suhte tulevikku muudel põhjustel, on oma kahtluste ja hirmude väljendamine esimene samm usalduse taastamise suunas.

Kui asjad on lauale pandud, saate neid paremini sorteerida. Kui te ja teie partner teate põhjusi, miks usaldus teie suhtes ei toimi, on nende kallal koos palju lihtsam töötada.

8. Ära anna alla

Kui olete otsustanud, et teie suhe on seda väärt ja et ükski hulk raskusi ei suuda teid lahutada, siis olete leidnud vastuse oma "kas see on raskusi või suhte lõpp" dilemmale. Aga mis nüüd?

Suhtes raskes olukorras ei ole alati lihtne navigeerida, hoiatab Devaleena. Jah, te olete otsustanud, et te mõlemad töötate sellest läbi, kuid ees on pikk tee ja on päevi, mil te tahate alla anda ja koos armsa pitsakulleriga minema joosta.

Usalduse taastamine, aktiivse kuulamise harjutamine - see kõik võtab aega ja kannatlikkust. Ei teie ega teie partner muutu üleöö täiuslikeks armastajateks; tegelikult ärge isegi hoidke täiuslikkust eesmärgina. Te peate jätkama taastamist, ükskõik kui raske see mõnel päeval ka ei tundu. Veenduge lihtsalt, et te mõlemad pingutate võrdselt ja et te mõlemad olete täiesti kindlad, ettöö on seda väärt.

"Pange paika oma kavatsused suhte jaoks ja parandage suhtlemist," soovitab Devaleena. "Kaks inimest suhetes peavad olema ühel meelel selles osas, mida nad väärtustavad. Ja olema valmis kohanema oma erinevustega, mitte reageerima egoistlikult, kui ühele tuleb vastuollu."

Kui te ikka veel mõtlete, et "kas karmid laigud suhetes on normaalsed?", siis pidage meeles, et see on normaalne. Suhtes karmid laigud on normaalne ja üsna tavaline nähtus. Me ei saa teile soovida karmidest laikudest vaba suhet, kuid me soovime teile suhet, milles on piisavalt armastust, usaldust ja julgust, et need laigud läbida ja sellest võidukalt välja tulla. Palju õnne!

KKK

Ei ole mingit kindlat arvu või ajakava kui sellist, Paarid võivad igal ajal läbida karmid laigud ja see võib kesta nii kaua või nii lühikest aega, kui te seda lubate. Uued paarid võivad läbida laike, kui nad tõesti üksteist tundma õpivad. Paarid, kes on juba kauem koos olnud, võivad samuti kogeda karmi laike, sest nad ei sea oma suhet prioriteediks.

See sõltub sellest, kui kiiresti tunnistate seda ja hakkate siis selle kallal tööd tegema. Kui te oma õnnetust või muret vaiba alla pühkite ja teesklete, et kõik on hästi, siis kestab teie raske olukord kauem. Tegelege sellega, tehke tööd ja loodetavasti see kahaneb ning teil on jälle terve suhe. 3. Kuidas läbida suhte karmid hetked?

Usaldus ja suhtlemine on kõige olulisemad tegurid, et saada üle karmidest kohtadest suhetes. Samuti on oluline jätkata tööd, mitte loobuda, kui asjad tunduvad rasked. Niikaua kui olete kindlalt veendunud, et teie suhe on seda väärt, tehke kõik endast olenev, et seda uuesti üles ehitada ja lappida. Seega on vastus küsimusele "kuidas parandada karmid kohad suhetes" see, et jätkake tööd.