Adakah tompok kasar dalam perhubungan normal? Berapa kerap pasangan mengalami masalah yang sukar, anda mungkin bertanya. Setiap perhubungan pasti ada pasang surutnya. Sama ada cinta yang baru, atau anda sudah lama berpacaran, atau berkahwin selama 20 tahun, mengalami masalah sukar dalam perhubungan adalah perkara biasa bagi kekasih dari semua peringkat umur dan jenis.

Tetapi apa yang perlu dilakukan anda lakukan apabila anda mengalami masalah yang sukar dalam perhubungan? Adakah anda menunggangnya, adakah anda mengangkat tangan anda secara mendadak dan menyerbu keluar, atau adakah anda pergi ke sudut dan merajuk? Memandangkan kami pasti ramai di antara anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan semasa perhubungan yang sukar, kami bertanya kepada ahli psikologi klinikal Devaleena Ghosh (M.Res, Universiti Manchester), pengasas Kornash: The Lifestyle Management School, yang pakar dalam pasangan kaunseling dan terapi keluarga, untuk mendapatkan beberapa petua tentang cara mengatasi masalah kasar dalam perhubungan.

4 Tanda Anda Menghadapi Tompok Kasar Dalam Perhubungan Anda

“Makluman merah terbesar bahawa anda melalui masa yang sukar dalam perhubungan ialah apabila ia kelihatan seperti segala-galanya berjalan lancar, tetapi satu atau kedua-dua pasangan mengalami rasa tidak bahagia yang berterusan dan tidak dikenal pasti. Keadaan ini amat sukar untuk dikenal pasti dan disedari kerana seseorang itu serta-merta berasa bersalah atau takut mengganggu kereta epal,” kata Devaleena.

Untuk memecahkannya, akan ada tanda, sama ada jelas atauperhubungan jarak jauh, walau bagaimanapun, kami cadangkan anda menulis perasaan anda untuk kejelasan yang lebih baik, kerana anda sudah berada dalam jarak yang jauh.

7. Bina semula kepercayaan

Isu kepercayaan ialah salah satu simptom paling kritikal bagi tampung kasar dalam perhubungan. Seperti yang digariskan oleh Devaleena, kepercayaan dan komunikasi adalah kunci kepada hubungan yang memuaskan dan berkekalan, dan kehilangan kepercayaan akan melumpuhkan hubungan yang paling sihat. Jika perselingkuhan adalah salah satu sebab mengapa hubungan anda mengalami masalah, membina semula kepercayaan adalah penting dan sukar. Tetapi kepercayaan datang dalam gambar dalam cara lain juga.

“Pasangan saya tidak pernah ada semasa saya sakit,” kata Mandy. "Kedengarannya seperti merengek, dan dia kebanyakannya bekerja, tetapi hakikatnya dia tidak pernah berada di sana. Jadi, saya tidak boleh mempercayai dia untuk berada di sana ketika saya sedih, atau untuk menjaga saya. Saya tahu dia mahu berada di sana, dan saya tahu dia menyayangi saya, tetapi dia tidak hadir.”

Masalah komunikasi dan isu kepercayaan sering berjalan seiring, kata Devaleena. Sama ada anda memberi peluang sekali lagi kepada hubungan anda selepas perselingkuhan, atau anda telah hilang kepercayaan terhadap masa depan hubungan anda atas sebab lain, menyuarakan keraguan dan ketakutan anda ialah langkah pertama ke arah membina semula kepercayaan.

Setelah segalanya dilaksanakan meja, anda akan dapat menyusunnya dengan lebih baik. Jika anda dan pasangan anda tahu sebab mengapa kepercayaan gagal dalam hubungan anda, usahakan merekabersama menjadi lebih mudah.

8. Jangan berputus asa

Jika anda telah memutuskan bahawa hubungan anda berbaloi dan tiada sebarang masalah kasar yang akan memecahkan anda, anda telah menemui jawapan anda 'adakah ini tampalan kasar atau berakhirnya dilema perhubungan. Tetapi bagaimana sekarang?

Menavigasi tampalan kasar dalam perhubungan tidak selalunya mudah, amaran Devaleena. Ya, anda telah memutuskan bahawa anda berdua akan berusaha melaluinya, tetapi masih ada jalan yang panjang dan akan ada hari apabila anda mahu berputus asa dan lari dengan budak penghantar piza yang comel itu.

Membina semula kepercayaan , mengamalkan pendengaran aktif – semua ini memerlukan masa dan kesabaran. Sama ada anda atau pasangan anda tidak akan berubah semalaman menjadi kekasih yang sempurna; malah, tidak juga mengekalkan kesempurnaan sebagai matlamat. Anda perlu meneruskan pembinaan semula, tidak kira betapa sukarnya ia kelihatan pada beberapa hari. Cuma pastikan anda berdua melakukan usaha yang sama, dan anda berdua benar-benar pasti kerja itu berbaloi.

“Tetapkan niat anda untuk perhubungan dan perbaiki komunikasi,” nasihat Devaleena. "Dua orang dalam hubungan perlu berada pada garis pemikiran yang sama tentang apa yang mereka hargai. Dan bersedia untuk menyesuaikan diri dengan perbezaan mereka dan bukannya bertindak balas daripada keadaan ego apabila seseorang itu menghadapi percanggahan.”

Jika anda masih tertanya-tanya ‘adakah tompok-tompok kasar dalam perhubungan normal?’ ingatlah itu. Menghadapi yang sukartampalan dalam perhubungan adalah perkara biasa dan fenomena biasa. Kami tidak boleh mendoakan hubungan anda bebas daripada tompok kasar, tetapi kami mendoakan anda mempunyai kasih sayang, kepercayaan dan keberanian yang cukup untuk mengemudi tompok tersebut dan mencapai kejayaan. Semoga berjaya!

Soalan Lazim

Tiada nombor atau jangka masa yang ditetapkan seperti itu, Pasangan boleh melalui tompok kasar pada bila-bila masa dan ia boleh bertahan selama atau sesingkat yang anda biarkan . Pasangan baru mungkin mengalami masalah apabila mereka benar-benar mengenali satu sama lain. Pasangan yang telah bersama lebih lama mungkin juga mengalami masalah yang sukar kerana mereka tidak mengutamakan hubungan mereka.

Ia bergantung pada kelajuan anda anda mengakuinya dan kemudian mula mengusahakannya. Jika anda menepis rasa tidak puas hati atau kebimbangan anda di bawah permaidani dan berpura-pura semuanya baik-baik saja, tampalan kasar anda akan bertahan lebih lama. Tanganinya, lakukan kerja, dan semoga ia mengecut dan anda akan mempunyai hubungan yang sihat semula. 3. Bagaimana untuk melalui tompok kasar dalam perhubungan?

Kepercayaan dan komunikasi adalah faktor paling penting untuk melalui tompok kasar dalam perhubungan. Ia juga penting untuk terus bekerja, dan bukannya berputus asa apabila keadaan kelihatan sukar. Selagi anda yakin bahawa hubungan anda berbaloi, lakukan segala yang terdaya untuk membina semula danmenampalnya. Jadi, jawapan kepada 'cara membetulkan tampalan kasar dalam perhubungan' adalah untuk terus melakukannya.

1. Anda lebih banyak bergaduh

Salah satu tanda bahawa anda sedang menghadapi masalah dalam perhubungan ialah anda mula bergaduh lebih banyak lagi. Kekerapan pergaduhan dan pertengkaran semakin meningkat. Kini, pergaduhan berlaku dalam setiap perhubungan, jadi adalah penting untuk tidak melihat setiap perselisihan faham sebagai tompok kasar yang besar dalam perhubungan. Tetapi jika perkara-perkara kecil tentang pasangan anda menjengkelkan anda, jika anda membentak mereka kerana terlupa menggunakan coaster atau bernafas terlalu kuat, kemungkinan besar anda akan mengalami masalah kasar dalam perhubungan.

2. Keintiman fizikal berada pada tahap terendah sepanjang masa

Apabila keadaan menjadi kasar dalam perhubungan, keintiman fizikal atau seksual antara pasangan berkurangan. Kami telah mengatakan ini sebelum ini, dan kami akan mengatakannya sekali lagi. Kepentingan seks dan keinginan sangat besar dalam hubungan kasih sayang - mereka menjadikannya lebih kuat dan lebih intim. Jadi, jika aktiviti anda di dalam bilik tidur telah menurun dengan ketara, ini berkemungkinan besar merupakan gejala tompok kasar yang lebih mendalam dalam perhubungan.

3. Anda bosan

Ini adalah tanda yang pasti bahawa anda sedang mengalami masalah yang sukar dalam perhubungan. Adakah anda bangun dari tidur berasa seperti tiada apa yang patut diperjuangkan lagi, terutamanya hubungan anda? Adakah anda kosongapabila pasangan anda mula memberitahu anda tentang hari mereka? Kalau begitu, ada kemungkinan bahawa percikan cinta anda telah hilang sepenuhnya dan anda sedang memikirkan bagaimana semua itu menjadi tidur yang besar.

4. Kepercayaan anda terhadap mereka semakin pudar

Isu kepercayaan timbul sebagai tanda amaran utama apabila anda mengalami masalah dalam hubungan anda. Ia bukan hanya tentang bimbang bahawa mereka mungkin menipu anda, atau mempunyai hubungan emosi. Anda juga tidak lagi mempercayai sambungan yang anda miliki, dan anda tertanya-tanya sama ada anda mempunyai masa depan yang dikongsi bersama.

Jangan berkecil hati. Memukul tompok kasar dalam perhubungan adalah perkara biasa. Jika bukan perkara lain, tompok kasar ini adalah peringatan bahawa hubungan anda memerlukan kerja dan anda berdua perlu melakukan banyak usaha untuk membina hubungan yang memuaskan dan sihat. Jangan lihat ia sebagai kegagalan. Ketahuilah bahawa itu bukan tanda hubungan berakhir. Anda boleh meneruskan selepas tampalan kasar dalam perhubungan jika anda bersedia untuk bekerjasama sebagai satu unit.

Navigasi Tampalan Kasar Dalam Hubungan Dengan 8 Petua Pakar Ini

“Pemikiran pertama yang terlintas di fikiran kebanyakan orang pada masa ini ialah, 'adakah perkara biasa untuk melalui tampalan kasar dalam perhubungan?'” kata Devaleena. Dia menambah, "Ia benar-benar normal dan berlaku dalam kebanyakan perhubungan selepas euforia awal berakhir. Mengenali orang sebenar bolehmencabar dan sukar bagi kami yang paling praktikal untuk berhenti mengidamkan rakan kongsi kami. Itu benar-benar apabila tompok kasar mula berlaku.”

‘Tompok kasar atau berakhirnya perhubungan?’ anda mungkin terfikir. Nah, mereka berkata anda perlu mengambil kasar dengan lancar apabila ia datang kepada kehidupan dan cinta. Tetapi sedikit bantuan tidak menyakitkan apabila anda menavigasi tampung kasar dalam perhubungan. Jadi, berikut ialah beberapa petua apabila anda tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan semasa tampung kasar dalam perhubungan, atau bertanya kepada diri sendiri, "adakah perkara biasa untuk melalui tampalan kasar dalam perhubungan?", atau berfikir "berapa kerap pasangan pergi. melalui tompok kasar dalam perhubungan?”

1. Nyatakan kelakuan buruk

Mudah untuk mengatakan, 'Pasangan saya membuat saya gila!' Ia jauh lebih sukar, dan lebih penting, untuk mengenal pasti dengan tepat apa yang menyebabkan anda gila. "Jadilah khusus apabila membincangkan tingkah laku yang anda tidak suka. Dengan cara itu, terdapat pilihan dan alat yang lebih khusus untuk membetulkannya, atau teruskan daripadanya,” nasihat Devaleena. Berhenti sebentar dan tanya diri anda. Apabila anda marah tentang betapa cuainya mereka dan anda menjerit kepada mereka tentang betapa mereka tidak mengambil berat tentang anda, apa sebenarnya?

Adakah cara mereka mengoyak surat khabar dan meninggalkan mereka berbaring? Adakah mereka enggan datang mendaki bersama anda pada hari Ahad kerana mereka lebih suka tidur? Apabila anda berjaya menentukan dengan tepat apa yang menyakitkan atau membuat anda marah, anda berada dalam keadaan yang lebih baikkedudukan untuk memahami dan membetulkannya. Dan ada kemungkinan pasangan anda menyesal kerana menyakiti anda sejak awal.

“Saya dan pasangan saya selama-lamanya bergaduh tentang cara dia mengutamakan keperluannya sendiri daripada keperluan saya,” kata Jason. "Sebaik sahaja saya duduk dan memikirkannya, saya menyedari ia adalah perkara seperti bagaimana dia sentiasa meletakkan pemanas pada suhu yang dia suka, bagaimana kami selalu pergi ke restoran yang dia pilih, dll. Tetapi saya tidak pernah menyuarakan bagaimana saya merasakannya, jadi dia tidak tahu. Sebaik sahaja saya bercakap dan kami bercakap tentang perkara itu, ia adalah lebih baik.”

2. Berhati-hati dengan perasaan anda

Devaleena mengulangi bahawa perasaan tidak senang atau tidak puas hati yang berterusan dan tidak puas hati dalam perhubungan adalah satu. bendera merah hubungan utama yang tidak boleh diabaikan. Sukar untuk menerima bahawa anda telah mengalami masalah dalam hubungan itu. Anda akan berfikir bahawa mungkin ia adalah fasa, mungkin jika anda tidak berkata apa-apa, ia akan hilang dengan sendirinya. Mengapa menyuarakan perasaan yang akan membuat perkara tidak menyenangkan atau menimbulkan rungutan.

Perkaranya, memberi perhatian kepada perasaan anda ialah cara paling sihat untuk dilakukan pada ketika ini. Daripada duduk diam dan membiarkan perasaan anda mendidih dan bernanah di bawah luaran yang tenang, lebih baik anda mengakui apa yang anda rasa dan mungkin berbincang dengan pasangan anda.

Banyak perasaan yang timbul ini mungkin tidak selesa, atau berantakan. Tetapi, mungkin, kadang-kadang anda perlu membuatkucar-kacir supaya anda boleh membersihkannya dengan betul. Mari kita hadapi, perhubungan tidak selalunya mudah atau teratur, malah perasaan cinta sejati tidak boleh disimpan dalam kotak berlabel kemas hanya untuk dibawa keluar apabila anda mempunyai masa dan ruang fikiran.

Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk membetulkan atau meneruskan selepas tampalan kasar dalam perhubungan, kami mengesyorkan anda memberi perhatian kepada perasaan anda, membuat kekacauan, dan kemudian membersihkannya bersama-sama.

3. Kembalikan tarikan

Apa yang perlu dilakukan semasa tampung kasar dalam perhubungan? Halo, tarikan, syaitan kecil yang licin! Ini timbul terutamanya jika anda telah bersama untuk seketika, atau jika anda berada dalam masalah yang sukar dalam hubungan jarak jauh. Tarikan awal - kedua-dua seksual dan psikologi - yang anda dan pasangan anda miliki untuk satu sama lain, pasti akan ketinggalan sedikit selama bertahun-tahun. Terutama sekali jika anda tinggal di lautan yang terpisah.

“Pasangan saya bekerja di Singapura, dan saya berada di New York. Memandangkan perbezaan masa dan sifat kerja kami, adalah sukar untuk mengekalkan hubungan itu. Ia sampai ke tahap di mana kami hampir tidak dapat mengingati sebab kami berkumpul pada mulanya,” kata Kate.

Malam temu janji mingguan, menjadi intim, berpelukan di atas sofa apabila anda mendapat peluang – semua ini adalah peluang untuk membawa kembali tarikan yang anda rasai pada mulanya. Tukar seluar peluh anda dengan peninju sutera kadangkala, atau seluar dalam berenda. Berpegangan tangan di pasar raya, pergi ke taman untuk aberkelah pada hari Ahad. Rutin dan 'kehidupan sebenar' kadangkala mengganggu percintaan. Terpulang kepada anda untuk meluangkan masa.

“Dalam hubungan jarak jauh, terutamanya, pasangan menghadapi masa yang lebih sukar dan situasi yang lebih mencabar kerana mereka juga sentiasa mendambakan syarikat satu sama lain. Oleh itu, adalah penting untuk memastikan kedua-duanya mengutamakan satu sama lain, terus berkomunikasi dan juga nyata tentang jadual masing-masing, dan bukannya terlalu menuntut. Kepercayaan dan komunikasi adalah kunci, seperti biasa,” kata Devaleena.

4. Dengarkan pasangan anda secara aktif

Sama seperti kegembiraan dalam perhubungan memerlukan dua orang, begitu juga tampalan kasar. Jika anda mempunyai senarai panjang rungutan tentang pasangan anda, mereka mungkin mempunyai beberapa perkara yang mereka ingin beritahu anda juga. Inilah sebabnya anda perlu mendengar secara aktif kepada pasangan anda apabila keadaan menjadi sukar dalam hubungan supaya anda boleh beralih daripadanya.

Kini, tiada siapa yang suka diberitahu bahawa terdapat perkara tentang mereka yang perlu diubah atau bertambah baik. Tetapi ingat, melainkan pasangan anda seorang yang suka bergurau (dalam hal ini, buang mereka), mereka akan bersikap lembut dan memberitahu anda perkara yang mengganggu mereka dan cara anda boleh mengatasinya.

Menjadi pendengar yang baik adalah penting kerana anda Bukan hanya mendengar kata-kata, tetapi menyedari makna yang lebih mendalam di belakangnya. Selain itu, kata Devaleena, banyak masalah perhubungan berpunca daripada trauma zaman kanak-kanak. Jika pasangan anda berasal darirumah perceraian, ada kemungkinan mereka mempunyai masalah kepercayaan atau takut ditinggalkan.

Jadi, jika mereka sentiasa merungut tentang anda bekerja lewat atau tidak meluangkan masa dengan mereka, apa yang mereka katakan sebenarnya ialah, “ Saya takut awak akan tinggalkan saya juga. Saya rasa awak semakin menjauh dari saya”. Mendengar secara aktif perlu menjadi jalan dua hala, dengan kedua-dua pihak tetap berfikiran terbuka dan memahami bahawa ini boleh menjadi jalan yang sukar, tetapi pasti untuk membaiki tampalan kasar itu dalam perhubungan.

5. Fokus pada perkara yang baik

Tampalan kasar dalam perhubungan selalunya bermula atau bertambah kuat kerana anda telah melupakan perkara yang anda suka tentang pasangan anda dan perhubungan itu. Malah, melupakan bahagian yang baik boleh menyebabkan anda tertanya-tanya sama ada anda sedang melalui tampalan kasar atau berakhirnya hubungan. Ini berbeza daripada mengembalikan tarikan kerana anda bukan sahaja memikirkan ciri fizikal yang menarik anda, tetapi juga perkara yang mereka dan perhubungan itu menyumbang kepada kehidupan anda secara keseluruhan.

“Pasangan saya sangat bagus dengan keluarga saya,” kata Selena. “Saya tidak rapat dengan mereka dan perbualan antara kami sama ada hangat atau janggal. Tetapi Jason, pasangan saya, entah bagaimana menjadikan keadaan selesa dan sentiasa membelakangi saya. Apabila kami mengalami masalah dalam hubungan kami, ini adalah salah satu perkara yang membuatkan saya terus bertahan. Setiap kali saya berfikir, 'tampalan kasar atau berakhirnya hubungan?' Saya mengingatkan diri saya tentang caranyadia menyokong saya sepanjang masa.”

Setiap perhubungan ada kebaikan dan keburukannya, kata Devaleena. Apabila anda menavigasi tampalan kasar dalam hubungan jarak jauh, atau dalam ruang hidup yang dikongsi, penting untuk mengingati faktor gembira kecil dan besar yang mereka bawa kepada hidup anda. Jika ia diperlukan untuk kebahagiaan dan kesejahteraan keseluruhan anda, anda tahu bahawa perhubungan anda sememangnya berbaloi untuk diperjuangkan.

6. Berpisah untuk perspektif yang lebih baik

Apabila anda berasa seperti sedang menghadapi masalah dalam hubungan, ceraikan diri anda untuk perspektif yang lebih baik. Kami melihat lebih baik dari jauh, terutamanya apabila ia berkaitan dengan hubungan intim. Apabila anda begitu rapat dengan seseorang, apabila anda sebahagian daripada satu perhubungan, adalah sukar untuk melihat mata tambah dan tolaknya dengan objektiviti.

Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk melalui masalah yang sukar dalam perhubungan, cuba dan lihat perhubungan anda sebagai orang luar, nasihat Devaleena. Berundur seketika daripada menjadi rakan kongsi, dan bayangkan anda seorang pemerhati yang tidak berat sebelah. Bagaimanakah hubungan itu kelihatan kepada anda? Apakah rupa tampalan kasar itu dan pada pendapat anda apakah yang perlu dilakukan untuk membetulkannya? Harap maklum bahawa kami mengatakan "betulkan", bukan "selesaikan masalah".

Perpisahan adalah sukar dalam perhubungan. Anda mungkin perlu mendapatkan ruang anda sendiri untuk seketika, jika anda tinggal bersama, untuk melihat perkara dengan lebih jelas. Jika anda mengharungi tompok kasar dalam masa yang lama-