Jesu li grube zakrpe u odnosima normalne? Pitate se koliko često parovi prolaze kroz teške situacije. Svaka veza prolazi kroz svoje uspone i padove. Bilo da se radi o potpuno novoj ljubavi, ili da se zabavljate neko vrijeme, ili u braku 20 godina, prolazak kroz težak period u vezi uobičajen je za ljubavnike svih uzrasta i vrsta.

Ali šta učiniti radiš kada prolaziš kroz težak period u vezi? Da li ga jašete, da li dramatično dižete ruke uvis i izjurite, ili idete u ćošak i durite se? Pošto smo prilično sigurni da se mnogi od vas pitaju šta da rade tokom teške situacije u vezi, pitali smo kliničku psihologicu Devaleenu Ghosh (M.Res, Manchester University), osnivačicu Kornash: Lifestyle Management School, koja je specijalizovana za parove savjetovanje i porodičnu terapiju, za nekoliko savjeta o tome kako prebroditi tešku zakrpu u vezi.

4 znaka da prolazite kroz težak period u vašoj vezi

“Najveće crveno upozorenje da ste Prolazak kroz težak period u vezi je kada izgleda da sve ide dobro, ali jedan ili oba partnera osjećaju stalan, neidentifikovan osjećaj nesreće. Ovo stanje je izuzetno teško prepoznati i biti svjestan jer se čovjek trenutno osjeća krivim ili se plaši da će uznemiriti kolica s jabukama,” kaže Devaleena.

Da bismo ga razbili, postojat će znakovi, bilo očigledni iliodnos na daljinu, međutim, predlažemo da zapišete svoja osjećanja radi bolje jasnoće, budući da ste već na distanci.

7. Ponovo izgradite povjerenje

Problemi s povjerenjem jedan su od najkritičnijih simptoma teškog stanja u vezi. Kako Devaleena naglašava, povjerenje i komunikacija ključni su za ispunjenu i dugotrajnu vezu, a gubitak povjerenja osakatit će čak i najzdraviju vezu. Ako je nevjera jedan od razloga zašto je vaša veza zatekla, obnavljanje povjerenja je važno i teško. Ali povjerenje dolazi u obzir i na druge načine.

“Moj partner nikada nije bio tu kada sam bila bolesna,” kaže Mandy. „To zvuči kao kuknjava, i on je uglavnom radio, ali činjenica je da nikada nije bio tamo. Dakle, nisam mu mogla vjerovati da će biti tu kada sam bila dolje, niti da će se brinuti o meni. Znala sam da želi biti tamo i znala sam da me voli, ali nije bio prisutan.”

Problemi u komunikaciji i problemi povjerenja često idu ruku pod ruku, kaže Devaleena. Bilo da svojoj vezi dajete još jednu šansu nakon nevjere, ili ste izgubili vjeru u budućnost vaše veze iz drugih razloga, izražavanje vaših sumnji i strahova je prvi korak ka ponovnoj izgradnji povjerenja.

Kada su stvari postavljene tabele, moći ćete ih bolje sortirati. Ako vi i vaš partner znate razloge zašto povjerenje pada u vašoj vezi, poradite na njimazajedno postaje mnogo lakše.

8. Ne odustajte

Ako ste odlučili da je vaša veza vrijedna toga i da vas nijedan broj grubih zakrpa neće prekinuti, pronašli ste odgovor na svoje 'da li je ovo težak period ili dilema o kraju veze. Ali šta sada?

Snalaženje u teškoj situaciji u vezi nije uvijek lako, upozorava Devaleena. Da, odlučili ste da ćete oboje proći kroz to, ali pred vama je dug put i biće dana kada ćete poželjeti da odustanete i pobjegnete sa slatkim dostavljačem pizze.

Ponovna izgradnja povjerenja. , uvježbavanje aktivnog slušanja – za sve to treba vremena i strpljenja. Ni vi ni vaš partner nećete se preko noći pretvoriti u savršene ljubavnike; u stvari, nemojte čak ni držati savršenstvo kao cilj. Morat ćete nastaviti sa obnovom, bez obzira koliko se činilo teškim ponegdje. Samo se pobrinite da oboje ulažete jednake napore i da ste oboje apsolutno sigurni da je posao vrijedan toga.

"Postavite svoje namjere za vezu i poboljšajte komunikaciju", savjetuje Devaleena. “Dvije osobe u vezi moraju biti na istoj liniji razmišljanja o tome šta cijene. I budite spremni da se prilagodite njihovim razlikama radije nego da reagujete iz stanja ega kad god se neko susreće sa kontradikcijom.”

Ako se još uvek pitate „da li su grubi delovi u odnosima normalni?’ zapamtite da jeste. Prolazi kroz teškozakrpa u vezi je normalna i prilično česta pojava. Ne možemo vam poželjeti vezu bez grubih zakrpa, ali vam želimo vezu s dovoljno ljubavi, povjerenja i hrabrosti da se krećete kroz te zakrpe i dođete do pobjede. Sretno!

Često postavljana pitanja

Nema određenog broja ili vremenskog okvira kao takvog, parovi mogu proći kroz teške situacije u bilo kojem trenutku i to može trajati onoliko dugo ili kratko koliko vi to dozvolite . Novi parovi mogu proći kroz zakrpe kada se zaista upoznaju. Parovi koji su duže zajedno mogu također iskusiti teške situacije jer ne daju prioritet svojoj vezi.

Ovisi o tome koliko brzo to priznate i zatim počnete raditi na tome. Ako svoju nesreću ili brige gurnete pod tepih i pretvarate se da je sve u redu, vaš grubi dio će trajati duže. Riješite se, uključite se u posao i nadamo se da će se smanjiti i da ćete ponovo imati zdrav odnos. 3. Kako prebroditi teške zakrpe u vezi?

Povjerenje i komunikacija najvažniji su faktori da se prođe kroz teške zakrpe u vezi. Takođe je od vitalnog značaja da ostanete na poslu, a ne da odustanete kada stvari izgledaju teške. Sve dok ste čvrsto uvjereni da je vaša veza vrijedna toga, učinite sve što je u vašoj moći da obnovite izakrpi ga. Dakle, odgovor na 'kako popraviti lošu zakrpu u vezi' je da se zadrži na tome.

1. Puno se više svađate

Jedan od znakova da ste u teškoj fazi u vezi je da počinjete mnogo više da se svađate. Učestalost svađa i svađa se povećava. Sada se svađe dešavaju u svakoj vezi, tako da je važno ne gledati na svaku nesuglasicu kao na ogromnu grubu zakrpu u vezi. Ali ako vas sitnice u vezi vašeg partnera iritiraju, ako ga vrebate jer ste zaboravili da koristite podmetač ili dišete preglasno, velike su šanse da prolazite kroz težak period u vezi.

2. Fizička intimnost je na najnižoj razini svih vremena

Kada stvari postanu grube u vezi, fizička ili seksualna intimnost između parova se smanjuje. Ovo smo već rekli, a ponovićemo. Važnost seksa i želje je ogromna u ljubavnoj vezi – oni je čine jačom i intimnijom. Dakle, ako su vaše aktivnosti u spavaćoj sobi znatno smanjene, to je vrlo vjerovatno simptom dublje grube zakrpe u vezi.

3. Dosadno vam je

Ovo je siguran znak da prolazite kroz težak period u vezi. Da li se budite osjećajući kao da više ništa nije vrijedno borbe, posebno za vašu vezu? Da li se ispraznitekada vam partner počne pričati o svom danu? Pa onda, moguće je da je iskra potpuno nestala iz vaše ljubavne veze i da razmišljate o tome kako je sve to velika odgoda.

4. Vaša vjera u njih jenjava

Pojavljuju se problemi s povjerenjem kao glavni znak upozorenja kada naiđete na težak deo u vašoj vezi. Ne radi se samo o brizi da vas možda varaju ili o emocionalnoj aferi. Također, više ne vjerujete vezi koju imate i pitate se imate li uopće zajedničku budućnost.

Nemojte se obeshrabriti. Dogoditi se teškoća u vezi je sasvim normalno. Ako ništa drugo, ove grube zakrpe su podsjetnici da je vašoj vezi potreban rad i da ćete oboje morati uložiti znatan trud kako biste izgradili ispunjen i zdrav odnos. Nemojte to gledati kao neuspjeh. Znajte da to nije znak kraja veze. Možete krenuti dalje nakon teškog perioda u vezi ako ste voljni raditi zajedno kao jedna cjelina.

Krećite se kroz težak period u vezi s ovih 8 savjeta stručnjaka

„Prva misao koja većini ljudi padne na pamet u ovim trenucima je 'da li je normalno proći kroz težak period u vezi?', kaže Devaleena. Ona dodaje: „To je potpuno normalno i dešava se u većini veza nakon što prođe početna euforija. Upoznavanje prave osobe može bitiizazovno i teško je čak i najpraktičnijim od nas prestati idealizirati svoje partnere. Tada zaista počinju da se javljaju grubi problemi.”

„Teško stanje ili kraj veze?“ možda mislite. Pa, kažu da morate uzeti grubo sa glatkim kada je u pitanju život i ljubav. Ali malo pomoći ne škodi kada se krećete kroz težak dio u vezi. Dakle, evo nekoliko savjeta kada se pitate šta da radite tokom teške situacije u vezi, ili se pitate „da li je normalno prolaziti kroz težak period u vezi?“, ili razmišljate „koliko često parovi prolaze kroz grube zakrpe u vezi?”

1. Navedite loše ponašanje

Lako je reći: 'Moj partner me izluđuje!' Mnogo je teže i mnogo važnije tačno identificirati šta je to što vas dovodi do ludila. „Budite konkretni kada razgovarate o ponašanju koje vam se ne sviđa. Na taj način postoje konkretnije opcije i alati da se to popravi ili da se od toga krene”, savjetuje Devaleena. Stanite na trenutak i zapitajte se. Kad se ljutiš na to kako su neoprezni i vičeš na njih kako im nije stalo do tebe, šta je to, zapravo?

Je li tako kako zgužvaju novine i ostavljaju ih ležati okolo? Da li odbijaju da dođu na šetnju s vama nedjeljom jer bi radije spavali? Kada uspete da tačno odredite šta je to što vas boli ili ljuti, bolje vam jepoziciju da to shvati i ispravi. I postoji svaka šansa da vaš partner požali što vas je povrijedio.

„Moj partner i ja smo se vječno svađali oko toga kako on stavlja svoje potrebe iznad mojih,“ kaže Jason. “Kada sam sjeo i razmislio o tome, shvatio sam da su stvari poput toga kako bi uvijek stavio grijač na temperaturu koju voli, kako smo uvijek išli u restoran koji je on odabrao, itd. Ali nikad nisam rekao kako sam osjećao o tome, tako da nije imao pojma. Jednom kada sam progovorila i kad smo razgovarali o tim stvarima, bilo je mnogo bolje.”

2. Budite pažljivi na svoja osjećanja

Devaleena ponavlja da je konstantan, blag osjećaj nesreće ili nezadovoljstva u vezi jedan crvene zastavice glavnih odnosa koje se ne smiju zanemariti. Teško je prihvatiti da ste zadesili težak deo u vezi. Mislit ćete da je to možda faza, možda će, ako ništa ne kažete, proći samo od sebe. Zašto izražavati osjećaje koji će stvari učiniti neugodnim ili izazvati pritužbe.

Stvar je u tome da je obraćanje pažnje na svoja osjećanja najzdraviji način u ovom trenutku. Umjesto da sjedite u tišini i dopuštate da vam osjećaji ključaju i trule ispod smirene spoljašnjosti, bolje je priznati šta osjećate i možda porazgovarati o tome sa svojim partnerom.

Mnoga od ovih osjećanja koja se pojave mogu biti neugodna ili neuredan. Ali, možda, ponekad trebate napravitinered kako biste ga mogli pravilno očistiti. Suočimo se s tim, veze nisu uvijek lake ili organizirane, pa čak ni istinska ljubavna osjećanja ne mogu se odložiti u uredno označene kutije samo da bi ih izvadili kada imate vremena i prostora za um.

Ako se pitate kako popraviti ili nastaviti dalje nakon teškog perioda u vezi, preporučujemo da obratite pažnju na svoja osjećanja, napravite nered, a zatim zajedno počistite.

3. Vratite privlačnost

Šta raditi tokom teške situacije u vezi? Zdravo, privlačno, ti klizavi mali đavole! Ovo se posebno javlja ako ste već neko vrijeme zajedno ili ako ste u teškoj vezi u vezi na daljinu. Prvobitna privlačnost – i seksualna i psihološka – koju ste vi i vaš partner imali jedno za drugo, sigurno će malo zaostajati tokom godina. Pogotovo ako živite odvojen od okeana.

„Moj partner je radio u Singapuru, a ja sam bio u Njujorku. S obzirom na vremensku razliku i prirodu našeg posla, bilo je teško održati vezu. Došlo je do tačke u kojoj smo jedva mogli da se setimo zašto smo se uopšte okupili,” kaže Kate.

Sedmične večeri za izlaske, intimnost, ljuljanje na kauču kada vam se pruži prilika – sve su to prilike za vratite privlačnost koju ste na prvom mjestu osjetili. Zamijenite svoje trenirke ponekad svilenim boksericama ili čipkastim donjim rubljem. Držite se za ruke u supermarketu, idite u park napiknik u nedelju. Rutina i 'stvarni život' ponekad stane na put romantici. Na vama je da nađete vremena.

“U vezi na daljinu, posebno, parovi se suočavaju s težim trenucima i izazovnijim situacijama još više jer stalno žude za društvom jedno drugog. Stoga je važno osigurati da oboje daju prioritet jedni drugima, da nastavite s komunikacijom i da su istinski o rasporedu jedni drugih, umjesto da budete pretjerano zahtjevni. Povjerenje i komunikacija su ključni, kao i uvijek,” kaže Devaleena.

4. Aktivno slušajte svog partnera

Kao što je za radost u vezi potrebno dvoje ljudi, tako je i teško stanje. Ako imate dugačku listu pritužbi na svog partnera, vjerovatno i on ima neke stvari koje bi vam želio reći. Upravo zbog toga morate aktivno slušati svog partnera kada stvari postanu teške u vezi kako biste mogli krenuti dalje od toga.

Sada, niko ne voli da mu se govori da ima stvari u vezi s njima koje treba promijeniti ili poboljšana. Ali zapamtite, osim ako vaš partner nije kreten (u tom slučaju, ostavite ga), on će biti nježan i reći će vam šta ga muči i kako to možete riješiti.

Biti dobar slušalac je važno jer ne samo da čujete riječi, već shvatite dublje značenje koje stoji iza njih. Takođe, kaže Devaleena, mnoge nevolje u vezi proističu iz traume iz detinjstva. Ako vaš partner dolazi izkuća razvoda, moguće je da imaju problema s povjerenjem ili strah da će biti napušteni.

Dakle, ako stalno gunđaju zbog toga što radite do kasno ili ne provodite vrijeme s njima, ono što oni zapravo govore je: “ Bojim se da bi i ti mene mogao ostaviti. Osećam se kao da se udaljavaš od mene”. Aktivno slušanje mora biti dvosmjerna ulica, pri čemu obje strane imaju otvoren um i razumiju da bi ovo mogao biti težak, ali siguran put ka popravljanju te grube mrlje u vezi.

5. Fokusirajte se na dobre stvari

Teška zakrpa u vezi često počinje ili se pojačava jer ste zaboravili stvari koje volite kod partnera i veze. Zapravo, zaboravljanje dobrih dijelova može vas navesti da se zapitate prolazite li kroz težak period ili kraj veze. Ovo se razlikuje od vraćanja privlačnosti jer ne razmišljate samo o fizičkim osobinama koje vas privlače, već io tome šta one i veza doprinose vašem životu u cjelini.

“Moj partner je stvarno dobar sa moja porodica,” kaže Selena. “Nisam im blizak i razgovori među nama su ili žučni ili neugodni. Ali Jason, moj partner, nekako čini stvari ugodnim i uvijek mi čuva leđa. Kada smo naišli na težak period u našoj vezi, ovo je bila jedna od stvari koja me je održala. Kad god sam pomislio, 'teško stanje ili kraj veze?', podsjetio sam se na načinon me podržava cijelo vrijeme.”

Svaka veza ima svoje dobre i loše strane, ističe Devaleena. Kada prolazite kroz težak period u vezi na daljinu ili u zajedničkom životnom prostoru, važno je zapamtiti male i velike faktore sreće koje oni donose u vaš život. Ako su neophodni za vašu sveukupnu sreću i dobrobit, znate da je vaša veza definitivno vrijedna borbe.

6. Odvojite se za bolju perspektivu

Kada se osjećate kao da ste u teškom trenutku vezu, odvojite se za bolju perspektivu. Bolje vidimo iz daljine, posebno kada je u pitanju intimna veza. Kada ste ovako bliski sa nekim, kada ste sastavni deo veze, teško je objektivno sagledati njene pluse i minuse.

Ako se pitate kako da pređete kroz težak deo u vezi, pokušajte da vidite svoju vezu kao autsajdera, savjetuje Devaleena. Odmaknite se na neko vrijeme od partnerstva i zamislite da ste nepristrasni posmatrač. Kako vam izgleda veza? Kako izgleda gruba zakrpa i šta mislite da treba učiniti da se popravi? Imajte na umu da govorimo "popravite to", a ne "izgladite stvari".

Odvajanje je teško u vezi. Možda ćete morati da dobijete sopstveni prostor na neko vreme, ako živite zajedno, da biste jasnije videli stvari. Ako prolazite kroz težak period u dugom-