Les périodes difficiles sont-elles normales dans une relation ? Vous vous demandez peut-être à quelle fréquence les couples traversent des périodes difficiles. Chaque relation connaît des hauts et des bas. Qu'il s'agisse d'un nouvel amour, d'une relation de longue date ou d'un mariage depuis 20 ans, les périodes difficiles dans une relation sont courantes pour les amoureux de tous âges et de tous types.

Mais que faites-vous lorsque vous traversez une mauvaise passe dans votre relation ? Vous en sortez, vous levez les bras au ciel et vous partez en trombe, ou vous allez bouder dans un coin ? Comme nous sommes presque certains que beaucoup d'entre vous se demandent ce qu'il faut faire lorsqu'une relation traverse une mauvaise passe, nous avons demandé à Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), psychologue clinicienne et fondatrice de Kornash : TheLifestyle Management School, spécialisée dans le conseil aux couples et la thérapie familiale, pour obtenir des conseils sur la manière de surmonter une période difficile dans une relation.

4 signes que vous traversez une période difficile dans votre relation

"Le plus grand signal d'alarme indiquant que vous traversez une mauvaise passe dans votre relation est lorsque tout semble aller pour le mieux, mais que l'un des partenaires ou les deux ressentent un sentiment constant et non identifié de mal-être. Cet état est extrêmement difficile à identifier et à connaître, car l'un des partenaires se sent instantanément coupable ou craint de bouleverser le cours des choses", explique Devaleena.

Pour résumer, il y a des signes, qu'ils soient évidents ou subtils, qui se manifestent lorsque vous traversez une mauvaise passe dans votre relation. Avant d'essayer de réparer une relation brisée, essayez de reconnaître ces signes.

1. vous vous battez beaucoup plus

L'un des signes que votre relation traverse une période difficile est que vous commencez à vous disputer de plus en plus souvent. La fréquence des disputes et des conflits augmente. Bien sûr, les disputes surviennent dans toutes les relations, il est donc important de ne pas considérer chaque désaccord comme une période difficile dans la relation. Mais si de petits détails concernant votre partenaire vous irritent, si vous lui faites des reproches parce que vous avez oublié deSi vous utilisez un sous-verre ou si vous respirez trop fort, il y a de fortes chances que vous traversiez une période difficile dans votre relation.

2. l'intimité physique n'a jamais été aussi faible

Lorsque les choses vont mal dans une relation, l'intimité physique ou sexuelle entre les couples diminue. Nous l'avons déjà dit et nous le répétons : le sexe et le désir sont très importants dans une relation amoureuse - ils la rendent plus forte et plus intime. Donc, si vos activités dans la chambre à coucher ont considérablement diminué, c'est très probablement le symptôme d'une période difficile plus profonde dans la relation.

3. vous vous ennuyez

C'est le signe que votre relation traverse une période difficile. Vous vous réveillez en ayant l'impression que plus rien ne vaut la peine de se battre, en particulier votre relation ? Vous vous évanouissez lorsque votre partenaire commence à vous raconter sa journée ? Il est possible que l'étincelle ait complètement disparu de votre histoire d'amour et que vous vous disiez que tout cela n'est qu'un gros gâchis.

4. votre foi en eux diminue

Les problèmes de confiance sont un signe d'alerte majeur lorsque vous traversez une mauvaise passe dans votre relation. Il ne s'agit pas seulement de craindre qu'il vous trompe ou qu'il ait une liaison émotionnelle, mais aussi que vous ne fassiez plus confiance au lien qui vous unit et que vous vous demandiez si vous avez même un avenir commun.

Ne vous découragez pas. Il est tout à fait normal de traverser une période difficile dans une relation. Ces périodes difficiles vous rappellent que votre relation a besoin d'être travaillée et que vous devrez tous deux fournir des efforts considérables pour construire une relation épanouissante et saine. Ne considérez pas cela comme un échec. Sachez que ce n'est pas le signe de la fin de votre relation. Vous pouvez aller de l'avant après une période de transition.Vous pouvez surmonter les difficultés de votre relation si vous êtes prêts à travailler ensemble comme un seul homme.

Traverser une mauvaise passe dans une relation grâce à ces 8 conseils d'experts

La première pensée qui traverse l'esprit de la plupart des gens dans ces moments-là est la suivante : "Est-il normal de traverser une période difficile dans une relation ?", déclare Devaleena. Elle ajoute : "C'est tout à fait normal et cela se produit dans la plupart des relations une fois l'euphorie initiale passée. Apprendre à connaître la vraie personne peut être un défi et il est difficile, même pour les plus pragmatiques d'entre nous, d'arrêter d'idéaliser notre partenaire. C'est pourquoi il est important d'avoir une bonne connaissance de la personne.vraiment quand les difficultés commencent à se faire sentir".

Vous vous demandez peut-être si vous allez traverser une mauvaise passe ou mettre un terme à votre relation. On dit qu'il faut savoir prendre le meilleur dans la vie et en amour, mais un peu d'aide ne fait pas de mal quand on traverse une mauvaise passe dans une relation. Voici donc quelques conseils si vous vous demandez ce qu'il faut faire quand une relation traverse une mauvaise passe, ou si vous vous demandez s'il est normal de traverser une mauvaise passe dans une relation.ou "combien de fois les couples traversent-ils des périodes difficiles dans leur relation ?".

1. spécifier un mauvais comportement

Il est facile de dire "Mon partenaire me rend fou", mais il est beaucoup plus difficile et vital d'identifier exactement ce qui vous rend fou. Soyez précis lorsque vous parlez d'un comportement que vous n'aimez pas. De cette façon, il y a plus d'options et d'outils spécifiques pour y remédier ou passer à autre chose", conseille Devaleena. Arrêtez-vous un moment et posez-vous des questions.leur crier qu'ils ne se soucient pas de vous, qu'est-ce que c'est vraiment ?

Est-ce la façon dont il froisse les journaux et les laisse traîner ? Est-ce qu'il refuse de venir faire une randonnée avec vous le dimanche parce qu'il préfère faire la grasse matinée ? Lorsque vous parvenez à mettre le doigt sur ce qui vous blesse ou vous met en colère, vous êtes mieux à même de le comprendre et d'y remédier. Et il y a de fortes chances que votre partenaire regrette de vous avoir fait du mal dès le départ.

"Une fois que je me suis assis et que j'ai réfléchi, je me suis rendu compte qu'il s'agissait de choses comme le fait qu'il mettait toujours le chauffage à la température qu'il aimait, que nous allions toujours dans un restaurant qu'il avait choisi, etc. Une fois que j'ai pris la parole et que nous avons parlé de ces choses, cela a changé la donne.était bien meilleure".

2. être attentif à ses sentiments

Devaleena rappelle que le sentiment constant et tenace de malheur ou d'insatisfaction dans une relation est l'un des principaux signaux d'alarme qu'il ne faut pas ignorer. Il est difficile d'accepter que votre relation traverse une mauvaise passe. Vous vous dites qu'il s'agit peut-être d'une phase, que si vous ne dites rien, cela disparaîtra tout seul. Pourquoi exprimer des sentiments qui ne feront qu'empirer les choses ?désagréables ou évoquer des griefs.

Plutôt que de rester silencieux et de laisser vos sentiments bouillir et s'envenimer sous une apparence calme, il vaut mieux reconnaître ce que vous ressentez et peut-être en parler avec votre partenaire.

Beaucoup de ces sentiments qui surgissent peuvent être inconfortables ou désordonnés. Mais, peut-être, parfois vous devez faire un désordre pour pouvoir le nettoyer correctement. Regardons les choses en face, les relations ne sont pas toujours faciles ou organisées, et même les vrais sentiments d'amour ne peuvent pas être rangés dans des boîtes bien étiquetées que l'on ne sort que lorsque l'on a du temps et de l'espace mental.

Si vous vous demandez comment réparer ou aller de l'avant après une période difficile dans une relation, nous vous recommandons d'être attentif à vos sentiments, de créer le désordre, puis de le nettoyer ensemble.

3. ramener l'attraction

Que faire en cas de mauvaise passe dans une relation ? Bonjour l'attirance, petit diable glissant ! Cette question se pose surtout si vous êtes ensemble depuis un certain temps ou si vous traversez une mauvaise passe dans une relation à distance. L'attirance initiale - à la fois sexuelle et psychologique - que vous et votre partenaire avez eue l'un pour l'autre, s'estompe forcément au fil des ans. Surtout si vous vivez à un océan d'écart.

"Mon partenaire travaillait à Singapour et moi à New York. Compte tenu du décalage horaire et de la nature de notre travail, il était difficile de maintenir notre relation. Nous en sommes arrivés à un point où nous nous souvenions à peine de la raison pour laquelle nous nous étions mis ensemble au départ", explique Kate.

Des rendez-vous hebdomadaires, des moments d'intimité, des câlins sur le canapé dès que vous en avez l'occasion - autant d'occasions de faire renaître l'attirance que vous avez ressentie au départ. Troquez vos pantalons de survêtement contre des caleçons en soie ou des sous-vêtements en dentelle. Tenez-vous la main au supermarché, allez au parc pour un pique-nique le dimanche. La routine et la "vie réelle" ont parfois tendance à entraver la romance. C'est à vous de faire en sorte que les choses se passent bien.temps.

"Dans une relation à distance, en particulier, les couples sont confrontés à des moments plus difficiles et à des situations plus délicates, d'autant plus qu'ils ont constamment besoin de la compagnie de l'autre. Il est donc important de veiller à ce que chacun donne la priorité à l'autre, de maintenir la communication et de tenir compte de l'emploi du temps de l'autre, plutôt que d'être trop exigeant. La confiance et la communication sont les clés, comme toujours".Devaleena dit.

4. écouter activement son partenaire

Tout comme la joie dans une relation nécessite deux personnes, il en va de même pour les moments difficiles. Si vous avez une longue liste de griefs à l'égard de votre partenaire, il est probable qu'il ait lui aussi des choses à vous dire. C'est exactement la raison pour laquelle vous devez écouter activement votre partenaire lorsque les choses vont mal dans une relation, afin de pouvoir passer à autre chose.

Certes, personne n'aime qu'on lui dise qu'il y a des choses à changer ou à améliorer chez lui, mais n'oubliez pas qu'à moins que votre partenaire ne soit un salaud (auquel cas, larguez-le), il sera gentil et vous dira ce qui le dérange et comment vous pouvez y remédier.

Il est important de savoir écouter, car il ne s'agit pas seulement d'entendre les mots, mais de comprendre leur signification profonde. Par ailleurs, selon Devaleena, de nombreux problèmes relationnels découlent de traumatismes subis pendant l'enfance. Si votre partenaire vient d'une famille où il y a eu des divorces, il est possible qu'il ait des problèmes de confiance ou qu'il ait peur d'être abandonné.

Ainsi, s'il se plaint constamment que vous travaillez tard ou que vous ne passez pas de temps avec lui, ce qu'il dit en réalité, c'est "J'ai peur que tu me quittes aussi. J'ai l'impression que tu t'éloignes de moi". L'écoute active doit être une voie à double sens, les deux parties devant garder l'esprit ouvert et comprendre qu'il peut s'agir d'un chemin difficile, mais sûr, pour réparer cette mauvaise passe dans la relation.

5. se concentrer sur les bonnes choses

Une période difficile dans une relation commence ou s'intensifie souvent parce que vous avez oublié les choses que vous aimez chez votre partenaire et dans la relation. En fait, l'oubli des bons côtés peut vous amener à vous demander si vous traversez une période difficile ou si votre relation prend fin. C'est différent de faire revenir l'attirance, car vous ne pensez pas seulement aux caractéristiques physiques qui vous attirent,mais aussi ce qu'elles et la relation apportent à votre vie dans son ensemble.

Mon partenaire est très bon avec ma famille", déclare Selena, "je ne suis pas proche d'eux et les conversations entre nous sont soit houleuses, soit gênantes. Mais Jason, mon partenaire, parvient à mettre les choses à l'aise et à toujours assurer mes arrières. Lorsque nous avons traversé une mauvaise passe dans notre relation, c'est l'une des choses qui m'a permis de tenir le coup. Chaque fois que je me disais "mauvaise passe ou fin de la relation ?", je me rappelais la façon dont les gens de la famille se sentaient à l'aise.il me soutient tout le temps".

Chaque relation a ses bons et ses mauvais côtés, souligne Devaleena. Lorsque vous traversez une période difficile dans une relation à distance ou dans un espace de vie partagé, il est important de vous rappeler les petits et grands facteurs de bonheur qu'ils apportent à votre vie. S'ils sont nécessaires à votre bonheur et à votre bien-être, vous savez que votre relation vaut vraiment la peine qu'on se batte pour elle.

6. se détacher pour mieux voir

Lorsque vous sentez que vous traversez une mauvaise passe dans votre relation, prenez du recul pour avoir une meilleure perspective. Nous voyons mieux à distance, surtout lorsqu'il s'agit d'une relation intime. Lorsque vous êtes aussi proche de quelqu'un, lorsque vous faites partie intégrante d'une relation, il est difficile de voir les points positifs et négatifs avec objectivité.

Si vous vous demandez comment sortir d'une mauvaise passe dans une relation, essayez de voir votre relation de l'extérieur, conseille Devaleena. Prenez un peu de recul par rapport à votre rôle de partenaire et imaginez que vous êtes un observateur impartial. Comment la relation vous apparaît-elle ? À quoi ressemble la mauvaise passe et que pensez-vous qu'il faille faire pour y remédier ? Notez que nous disons "remédier", et non pas "aplanir les choses".plus".

Le détachement est difficile dans une relation. Si vous vivez ensemble, vous pouvez avoir besoin de vous isoler pendant un certain temps pour y voir plus clair. Si vous traversez une période difficile dans une relation à distance, nous vous suggérons d'écrire vos sentiments pour y voir plus clair, étant donné que vous êtes déjà à distance.

7. rétablir la confiance

Les problèmes de confiance sont l'un des symptômes les plus graves d'une mauvaise passe dans une relation. Comme le souligne Devaleena, la confiance et la communication sont la clé d'une relation épanouie et durable, et la perte de confiance paralysera même la connexion la plus saine. Si l'infidélité est l'une des raisons pour lesquelles votre relation a connu une mauvaise passe, il est à la fois important et difficile de rétablir la confiance. Mais la confianceintervient également à d'autres égards.

"Mon partenaire n'était jamais là quand j'étais malade", déclare Mandy. Cela ressemble à un gémissement, et il travaillait la plupart du temps, mais le fait est qu'il n'était jamais là. Je ne pouvais donc pas lui faire confiance pour être là quand j'étais déprimée, ou pour prendre soin de moi. Je savais qu'il voulait être là, et je savais qu'il m'aimait, mais il n'était pas présent".

Que vous donniez une nouvelle chance à votre relation après une infidélité ou que vous ayez perdu confiance en l'avenir de votre relation pour d'autres raisons, le fait d'exprimer vos doutes et vos craintes est le premier pas vers le rétablissement de la confiance.

Si vous et votre partenaire connaissez les raisons pour lesquelles la confiance n'est pas de mise dans votre relation, il sera d'autant plus facile d'y remédier ensemble.

8. ne pas abandonner

Si vous avez décidé que votre relation en vaut la peine et qu'aucune période difficile ne pourra vous séparer, vous avez trouvé la réponse à votre dilemme "est-ce une période difficile ou la fin de la relation ?

Il n'est pas toujours facile de traverser une mauvaise passe dans une relation, prévient Devaleena. Oui, vous avez décidé de vous en sortir tous les deux, mais la route est longue et il y aura des jours où vous aurez envie d'abandonner et de vous enfuir avec le mignon livreur de pizzas.

Rétablir la confiance, pratiquer l'écoute active - tout cela demande du temps et de la patience. Ni vous ni votre partenaire ne deviendrez du jour au lendemain des amants parfaits ; en fait, ne vous fixez même pas l'objectif de la perfection. Vous devrez continuer à reconstruire, même si cela semble difficile certains jours. Assurez-vous simplement que vous fournissez tous les deux des efforts équivalents et que vous êtes tous les deux absolument certains que laLe travail en vaut la peine.

"Définissez vos intentions pour la relation et améliorez la communication", conseille Devaleena. Deux personnes dans une relation doivent être sur la même ligne de pensée en ce qui concerne leurs valeurs, et être prêtes à s'adapter à leurs différences plutôt que de réagir à partir d'un état d'ego chaque fois que l'on est confronté à une contradiction.

Si vous vous demandez encore si les coups durs sont normaux dans une relation, sachez que c'est le cas. Passer par des coups durs dans une relation est normal et c'est un phénomène assez courant. Nous ne pouvons pas vous souhaiter une relation sans coups durs, mais nous vous souhaitons une relation avec suffisamment d'amour, de confiance et de courage pour traverser ces coups durs et en ressortir triomphant. Bonne chance !

FAQ

Les couples peuvent traverser des périodes difficiles à tout moment et cela peut durer aussi longtemps que vous le souhaitez. Les nouveaux couples peuvent traverser des périodes difficiles lorsqu'ils apprennent vraiment à se connaître. Les couples qui sont ensemble depuis plus longtemps peuvent également traverser des périodes difficiles parce qu'ils n'accordent pas la priorité à leur relation.

Cela dépend de la rapidité avec laquelle Si vous ignorez votre mécontentement ou vos inquiétudes et prétendez que tout va bien, votre mauvaise passe durera plus longtemps. Abordez-la, faites le travail nécessaire et, avec un peu de chance, elle se résorbera et vous retrouverez une relation saine. 3. comment surmonter les difficultés d'une relation ?

La confiance et la communication sont les facteurs les plus importants pour surmonter les difficultés d'une relation. Il est également essentiel de poursuivre le travail, plutôt que d'abandonner lorsque les choses semblent difficiles. Tant que vous êtes fermement convaincu que votre relation en vaut la peine, faites tout ce qui est en votre pouvoir pour la reconstruire et la réparer. Ainsi, la réponse à la question "comment surmonter les difficultés d'une relation" est de poursuivre le travail.