O'zaro munosabatlardagi qo'pol dog'lar normalmi? Er-xotinlar qanchalik tez-tez qo'pol yamoqlardan o'tadi, deb so'rashingiz mumkin. Har bir munosabatlar o'zining ko'tarilishlari va tushishlaridan o'tadi. Bu yangi sevgimi yoki siz bir muncha vaqt uchrashganmisiz yoki 20 yil turmush qurganmisiz, munosabatlarda qo'pol yamoqni boshdan kechirish barcha yoshdagi va turdagi sevuvchilar uchun odatiy holdir.

Ammo nima qilish kerak? Agar munosabatlardagi qo'pol yamoqni boshdan kechirayotganingizda shunday qilasiz? Siz uni minib chiqasizmi, qo'llaringizni keskin ko'tarib, bo'ron qilasizmi yoki burchakka borib, so'raysizmi? Ko'pchiligingiz munosabatlardagi qo'pol vaziyatda nima qilish kerakligi haqida savol tug'dirayotganiga aminmiz, biz klinik psixolog Devaleena Ghoshdan (M.Res, Manchester universiteti), Kornash asoschisi: The Lifestyle Management School, juftliklarga ixtisoslashganini so'radik. maslahat va oilaviy terapiya, munosabatlardagi noxush vaziyatni qanday engish bo'yicha ba'zi maslahatlar uchun.

Munosabatlaringizda qo'pol muammoni boshdan kechirayotganingizning 4 ta belgisi

“Eng katta qizil ogohlantirish. munosabatlardagi qo'pol yamoqni boshdan kechirish - bu hamma narsa yaxshi ketayotganga o'xshaydi, lekin bir yoki ikkala sherik doimiy, noma'lum baxtsizlik hissini his qiladi. Bu holatni aniqlash va bilish juda qiyin, chunki odam bir zumda o'zini aybdor his qiladi yoki olma aravasini xafa qilishdan qo'rqadi ", deydi Devaleena.

Uni sindirish uchun aniq yoki aniq belgilar bo'ladi.masofaviy munosabatlar, ammo aniqroq bo'lishi uchun his-tuyg'ularingizni yozib qo'yishni tavsiya qilamiz, chunki siz allaqachon uzoqdasiz.

7. Ishonchni tiklang

Ishonch bilan bog'liq muammolar qo'pol yamoqning eng muhim belgilaridan biridir. ushrashmoqda. Devaleena ta'kidlaganidek, ishonch va muloqot to'laqonli va uzoq muddatli munosabatlarning kalitidir va ishonchni yo'qotish hatto eng sog'lom aloqani ham buzadi. Agar xiyonat sizning munosabatlaringiz yomon ahvolga tushib qolganining sabablaridan biri bo'lsa, ishonchni tiklash ham muhim, ham qiyin. Ammo ishonch boshqa yo'llar bilan ham paydo bo'ladi.

Men kasal bo'lganimda sherigim hech qachon u erda bo'lmagan, - deydi Mendi. “Bu qichqirishga o'xshaydi va u asosan ishlagan, lekin haqiqat shundaki, u hech qachon u erda bo'lmagan. Shunday ekan, men tushkun paytimda uning yonida bo'lishiga yoki menga g'amxo'rlik qilishiga ishonolmasdim. Men u erda bo'lishni xohlayotganini bilardim va u meni sevishini bilardim, lekin u hozir emas edi."

Aloqa muammolari va ishonch muammolari ko'pincha yonma-yon boradi, deydi Devaleena. Xiyonatdan keyin munosabatlaringizga yana bir imkoniyat beryapsizmi yoki boshqa sabablarga ko'ra munosabatlaringiz kelajagiga ishonchingizni yo'qotib qo'ygan bo'lsangiz, shubha va qo'rquvingizni bildirish ishonchni tiklash yo'lidagi birinchi qadamdir.

Biror narsa qo'yilgach. jadval, siz ularni yaxshiroq saralashingiz mumkin. Agar siz va sherigingiz munosabatlaringizda ishonch yo'qolishi sabablarini bilsangiz, ular ustida ishlangbirgalikda ancha osonlashadi.

8. Taslim bo'lmang

Agar siz munosabatlaringiz bunga arziydi deb qaror qilgan bo'lsangiz va hech qanday qo'pol xatolar sizni buzmasligiga qaror qilsangiz, "bu qo'pol yamoqmi?" degan savolga javob topdingiz. yoki munosabatlar dilemmasi tugashi. Ammo endi nima bo'ladi?

O'zaro munosabatlardagi qo'pol muammoni hal qilish har doim ham oson emas, deb ogohlantiradi Devaleena. Ha, siz ikkalangiz ham buning uddasidan chiqishga qaror qildingiz, lekin oldinda uzoq yo‘l bor va shunday kunlar bo‘ladiki, siz taslim bo‘lib, yoqimli pizza yetkazib beruvchi bilan qochib ketishni xohlaysiz.

Ishonchni tiklash. , faol tinglashni mashq qilish - bularning barchasi vaqt va sabr-toqatni talab qiladi. Siz ham, sherigingiz ham bir kechada mukammal oshiqlarga aylanmaysiz; aslida mukammallikni maqsad qilib qo'ymang. Ba'zi kunlarda qanchalik qiyin bo'lmasin, siz qayta qurishda davom etishingiz kerak bo'ladi. Shunchaki, ikkalangiz ham bir xil kuch sarflayotganingizga ishonch hosil qiling va ikkalangiz ham bu ish bunga arziydiganiga amin bo'ling.

“Munosabat uchun niyatlaringizni belgilang va muloqotni yaxshilang”, deb maslahat beradi Devaleena. “O'zaro munosabatlardagi ikki kishi, ular nimani qadrlashlari haqida bir xil fikrda bo'lishlari kerak. Va har doim qarama-qarshilikka duch kelganda, ego holatidan javob berishdan ko'ra, ularning farqlariga moslashishga tayyor bo'ling."

Agar siz hali ham "munosabatlardagi qo'pol nuqsonlar normalmi?" deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu shunday ekanligini unutmang. Qiyinchilikdan o'tishmunosabatlardagi yamoq normal va juda keng tarqalgan hodisa. Biz sizga qo'pol yamoqlardan xoli munosabatlarni tilay olmaymiz, lekin sizga bu yamoqlarni bosib o'tish va g'alaba qozonish uchun etarli sevgi, ishonch va jasoratga ega bo'lishingizni tilaymiz. Omad tilaymiz!

Tez-tez so'raladigan savollar

Bunday raqam yoki vaqt oralig'i yo'q, er-xotinlar har qanday vaqtda qo'pol yamoqlardan o'tishi mumkin va u siz ruxsat berganingizcha uzoq yoki qisqa davom etishi mumkin. . Yangi er-xotinlar bir-birlarini chindan ham tanishganlarida yamoqlardan o'tishlari mumkin. Uzoq vaqt birga bo'lgan er-xotinlar ham o'zaro munosabatlarni birinchi o'ringa qo'ymagani uchun qo'pol muammolarga duch kelishlari mumkin.

Bu siz qanchalik tez tan olishingizga bog'liq va keyin u ustida ishlashni boshlaysiz. Agar siz o'zingizning baxtsizligingiz yoki tashvishlaringizni gilam ostida tozalasangiz va hamma narsa yaxshi deb ko'rsatsangiz, qo'pol yamoq uzoqroq davom etadi. Unga murojaat qiling, ishga kirishing va umid qilamanki, u qisqaradi va siz yana sog'lom munosabatlarga ega bo'lasiz. 3. O'zaro munosabatlardagi qo'pol yamoqlardan qanday o'tish mumkin?

Ishonch va muloqot munosabatlardagi qo'pol yamoqlardan o'tish uchun eng muhim omillardir. Qiyin bo'lib tuyulganda taslim bo'lishdan ko'ra, ishda davom etish juda muhimdir. O'zingizning munosabatingiz bunga arziydiganligiga qat'iy ishonchingiz komil ekan, uni qayta tiklash uchun qo'lingizdan kelganini qiling.uni tuzating. Shunday qilib, "munosabatlardagi qo'pol nuqsonlarni qanday tuzatish kerak" degan savolga javob uni davom ettirishdir.

1. Siz ko'proq jang qilyapsiz

Munosabatlardagi qo'pol yamoqqa tushganingizning belgilaridan biri bu siz ko'proq janjal qila boshlaganingizdir. Janjal va janjal ko'payadi. Endi janjallar har bir munosabatlarda bo'ladi, shuning uchun har bir kelishmovchilikni munosabatlardagi ulkan qo'pol yamoq sifatida ko'rmaslik kerak. Ammo agar sherigingizdagi mayda-chuyda narsalar sizni asabiylashtirsa, qirg‘oqdan foydalanishni unutib qo‘yganingiz yoki juda baland ovozda nafas olayotganingiz uchun ularga xijolat tortayotgan bo‘lsangiz, munosabatlaringizda og‘ir yamoqni boshdan kechirishingiz mumkin.

2. Jismoniy yaqinlik. eng past darajada

O'zaro munosabatlarda vaziyat keskinlashganda, er-xotinlar o'rtasidagi jismoniy yoki jinsiy yaqinlik kamayadi. Biz buni avval ham aytganmiz va yana takrorlaymiz. Sevgi munosabatlarida jinsiy aloqa va istakning ahamiyati juda katta - ular uni yanada kuchliroq va yaqinroq qiladi. Shunday qilib, agar sizning yotoqxonadagi harakatlaringiz sezilarli darajada pasaygan bo'lsa, bu munosabatlardagi chuqurroq qo'pol yamoq belgisidir.

3. Siz zerikdingiz

Bu sizning munosabatlaringizda qo'pol yamoqni boshdan kechirayotganingizning ishonchli belgisidir. Siz endi hech narsa, ayniqsa munosabatlaringiz uchun kurashishga arzimasligini his qilyapsizmi? Bo'shatib qo'yasizmisherigingiz sizga o'z kuni haqida gapira boshlaganida? Xo'sh, ehtimol sizning sevgingizdan uchqun butunlay o'chib ketgan va siz bularning barchasi qanday qilib katta mudhish ekani haqida o'ylayotgandirsiz.

4. Ularga bo'lgan ishonchingiz susaymoqda

Ishonch bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. munosabatlaringizdagi qo'pol yamoqqa tushganingizda asosiy ogohlantirish belgisi sifatida. Bu nafaqat sizni aldayotgani yoki hissiy munosabatda bo'lishi mumkinligi haqida tashvishlanish emas. Bundan tashqari, siz mavjud bo'lgan aloqaga endi ishonmaysiz va hatto birgalikda kelajagingiz bormi, deb o'ylaysiz.

Hafa bo'lmang. O'zaro munosabatlarda qo'pol muammoga duch kelish - bu normal holat. Agar boshqa hech narsa bo'lmasa, bu qo'pol yamalar sizning munosabatlaringiz ishlashga muhtojligini va ikkalangiz ham to'laqonli va sog'lom munosabatlarni o'rnatish uchun ko'p kuch sarflashingiz kerakligini eslatib turadi. Buni muvaffaqiyatsizlik sifatida ko'rmang. Bilingki, bu munosabatlar tugashining belgisi emas. Agar siz bir birlik sifatida birga ishlashga tayyor bo'lsangiz, munosabatlardagi qo'pol yamoqlardan so'ng davom etishingiz mumkin.

Ushbu 8 ta mutaxassis maslahati bilan munosabatlardagi qo'pol tuzatmalarni o'tkazing

“Bu paytlarda ko'pchilikning miyasida birinchi bo'lib “munosabatlardagi qo'pol yamoqlardan o'tish normalmi?” degan fikr keladi”, - deydi Devaleena. U qo'shimcha qiladi: “Bu mutlaqo normal holat va ko'pchilik munosabatlarda dastlabki eyforiya tugaganidan keyin sodir bo'ladi. Haqiqiy odam bilan tanishish mumkinqiyin va hatto eng amaliyotchimiz ham sheriklarimizni idealizatsiya qilishni to'xtatishimiz qiyin. Haqiqatan ham o'sha paytda qo'pol yamalar paydo bo'la boshlaydi."

"Qo'pol yamoqmi yoki munosabatlarning oxiri?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Xo'sh, ular hayot va sevgi haqida gap ketganda, siz silliq bilan qo'pollik qilishingiz kerakligini aytishadi. Ammo munosabatlardagi qo'pol yamoqni bosib o'tayotganingizda ozgina yordam zarar qilmaydi. Shunday qilib, munosabatlardagi qo'pol yamoq paytida nima qilish kerakligi haqida o'ylayotganingizda yoki o'zingizdan "munosabatlardagi qo'pol yamoqni boshdan kechirish odatiymi?" deb so'raganingizda yoki "er-xotinlar qanchalik tez-tez borishadi?" O'zaro munosabatlardagi qo'pol xatolar orqali?"

1. Yomon xulq-atvorni aniqlang

"Mening sherigim meni aqldan ozdiryapti" deb aytish oson! Buni aniq aniqlash ancha qiyin va muhimroq. Bu nima sizni ahmoq qilyapti. “Sizga yoqmaydigan xatti-harakatlarni muhokama qilishda aniq bo'ling. Shunday qilib, uni tuzatish yoki undan o'tish uchun aniqroq variantlar va vositalar mavjud ", - deb maslahat beradi Devaleena. Bir daqiqa to'xtating va o'zingizdan so'rang. Ularning beparvoligidan g'azablanayotganingizda va siz ularga qanday qilib sizni qiziqtirmasligi haqida baqirayotganingizda, bu nima? yotganmi? Ular yakshanba kunlari siz bilan birga sayrga kelishdan bosh tortgani uchun ular uxlashni afzal ko'rishadimi? Sizni nima xafa qiladigan yoki g'azablantirayotganini aniq bilsangiz, siz yaxshiroq bo'lasiztushunish va tuzatish uchun pozitsiya. Va sherigingiz birinchi navbatda sizni xafa qilganidan afsuslanishlari uchun har qanday imkoniyat bor.

“Mening sherigim va men u o'z ehtiyojlarini menikidan ustun qo'yishi haqida doim janjal qildik”, deydi Jeyson. “Men oʻtirib, oʻylab koʻrganimdan soʻng, u har doim isitgichni oʻziga yoqqan haroratda qoʻyishi, biz u tanlagan restoranga borganimiz va hokazo kabi narsalarni angladim. bu haqda his qildi, shuning uchun u hech qanday tasavvurga ega emas edi. Men gapirganimda va biz bu haqda gaplashganimizda, bu ancha yaxshi bo'ldi.”

2. O'z his-tuyg'ularingizga ehtiyot bo'ling

Devaleena yana bir bor ta'kidlaydiki, munosabatlardagi baxtsizlik yoki norozilik doimiy, noqulay tuyg'u. e'tibordan chetda qolmasligi kerak bo'lgan asosiy munosabatlarning qizil bayroqlari. O'zaro munosabatlarda qo'pol yamoqqa tushganingizni qabul qilish qiyin. Ehtimol, bu bir bosqichdir, ehtimol, agar siz hech narsa demasangiz, u o'z-o'zidan o'tib ketadi deb o'ylaysiz. Nima uchun narsalarni yoqimsiz qiladigan yoki shikoyatlarni keltirib chiqaradigan his-tuyg'ularni ovozli qilish.

Gap shundaki, his-tuyg'ularingizga e'tibor berish - bu nuqtada borishning eng sog'lom usuli. Jim o'tirib, osoyishta tashqi ko'rinish ostida his-tuyg'ularingizni qaynatib, yiringlashiga yo'l qo'ymasdan, nimani his qilayotganingizni tan olganingiz va sherigingiz bilan gaplashganingiz ma'qul.

Bu kabi his-tuyg'ularning aksariyati noqulay yoki noqulay bo'lishi mumkin. tartibsiz. Lekin, ehtimol, ba'zan qilish keraktartibsizlik, shuning uchun uni to'g'ri tozalashingiz mumkin. Tan olaylik, munosabatlar har doim ham oson va tartibli bo‘lavermaydi, hatto chinakam sevgi tuyg‘ularini ham vaqtingiz va fikringiz bo‘lgandagina olib tashlash uchun chiroyli yorliqli qutilarga solib bo‘lmaydi.

Agar qiziq bo‘lsangiz. munosabatlardagi qo'pol yamoq so'ng qanday tuzatish yoki harakat qilish, biz sizga his-tuyg'ularingizga e'tibor berishni tavsiya qilamiz, tartibsizlikni qiling va keyin birga tozalash.

3. Attraktsionni qaytarib olib keling

O'zaro munosabatlardagi qo'pol yamoq paytida nima qilish kerak? Salom, attraktsion, sirpanchiq shayton! Bu, ayniqsa, agar siz bir muncha vaqt birga bo'lgan bo'lsangiz yoki uzoq masofali munosabatlarda qo'pol vaziyatda bo'lsangiz paydo bo'ladi. Siz va sherigingiz bir-biringizga bo'lgan dastlabki tortishish - jinsiy va psixologik - yillar davomida biroz orqada qolishi kerak. Ayniqsa, agar siz okeanda alohida yashayotgan bo'lsangiz.

“Mening sherigim Singapurda ishlagan, men esa Nyu-Yorkda edim. Vaqt farqi va ishimizning tabiatini hisobga olgan holda, munosabatlarni davom ettirish qiyin edi. Bu shunday darajaga yetdiki, nega birga yig‘ilganimizni zo‘rg‘a eslay olardik,” deydi Keyt.

Haftalik uchrashuvlar, yaqinlik qilish, fursat bo‘lganda divanda o‘tirish – bularning barchasi sizga katta imkoniyatdir. birinchi navbatda his qilgan jozibangizni qaytaring. Ba'zida sport shimlaringizni ipak bokschilarga yoki dantelli ichki kiyimga almashtiring. Supermarketda qo'l ushlang, parkga boringyakshanba kuni piknik. Muntazam va "haqiqiy hayot" ba'zan romantikaga to'sqinlik qiladi. Vaqt ajratish sizga bog'liq.

“Uzoq masofali munosabatlarda, ayniqsa, er-xotinlar og'irroq vaqtlar va qiyinroq vaziyatlarga duch kelishadi, chunki ular doimo bir-birlarining kompaniyasiga intilishadi. Shuning uchun, haddan tashqari talabchan bo'lishdan ko'ra, ikkalasi ham bir-birlarini birinchi o'ringa qo'yishlari, muloqot qilishni davom ettirishlari va bir-birlarining jadvali haqida haqiqatan ham ishonch hosil qilishlari muhimdir. Ishonch va muloqot, har doimgidek, asosiy narsadir, - deydi Devaleena.

4. Hamkoringizni faol tinglang

Munosabatdagi quvonch ikki kishini olganidek, qo'pol yamoq ham shunday. Agar sizning sherigingiz haqida shikoyatlaringizning uzoq ro'yxati bo'lsa, ehtimol ular ham sizga aytmoqchi bo'lgan ba'zi narsalarga ega. Aynan shuning uchun ham munosabatlarda vaziyat keskinlashganda, siz undan ketishingiz uchun uni faol ravishda tinglashingiz kerak.

Endi hech kimga ular haqida o'zgartirish kerak bo'lgan narsalar borligini aytish yoqmaydi. yoki yaxshilangan. Ammo esda tutingki, agar sizning sherigingiz zerikarli bo'lmasa (bu holda, ularni tashlab yuboring), ular muloyim bo'lib, ularni nima bezovta qilayotganini va bu bilan qanday kurashishingiz mumkinligini aytib berishadi.

Yaxshi tinglovchi bo'lish juda muhim, chunki siz Siz shunchaki so'zlarni eshitibgina qolmay, balki ularning orqasida chuqurroq ma'no borligini tushunasiz. Bundan tashqari, Devaleenaning so'zlariga ko'ra, munosabatlardagi ko'plab muammolar bolalik travmasidan kelib chiqadi. Agar sherigingiz kelgan bo'lsaajralish uyi bo'lsa, ularda ishonch bilan bog'liq muammolar yoki tashlab ketilish qo'rquvi bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, agar ular siz bilan kech ishlayotganingizdan yoki ular bilan vaqt o'tkazmasligingizdan doimo norozi bo'lishsa, ular haqiqatan ham shunday deyishadi: " Siz ham meni tashlab ketishingizdan qo'rqaman. Mendan uzoqlashayotganingizni his qilyapman." Faol tinglash ikki tomonlama ko'cha bo'lishi kerak, har ikki tomon ham ochiq fikrda bo'lishi va bu munosabatlardagi qo'pol nuqsonni tuzatish uchun qiyin, ammo ishonchli yo'l bo'lishi mumkinligini tushunishi kerak.

5. Yaxshi narsalarga e'tibor qarating

O'zaro munosabatlardagi qo'pol yamoq ko'pincha boshlanadi yoki kuchayadi, chunki siz sherikingiz va munosabatlaringiz haqida sizga yoqadigan narsalarni unutgansiz. Haqiqatan ham, yaxshi tomonlarini unutish, sizni qo'pol yamoq yoki munosabatlarning tugashini boshdan kechirayotganingiz haqida hayron bo'lishingiz mumkin. Bu jozibadorlikni qaytarishdan farq qiladi, chunki siz nafaqat sizni o'ziga tortadigan jismoniy xususiyatlar, balki ular va munosabatlar umuman hayotingizga nima hissa qo'shishi haqida o'ylaysiz.

“Mening sherigim juda yaxshi. mening oilam, - deydi Selena. “Men ularga yaqin emasman va oramizdagi suhbatlar qizg'in yoki noqulay. Ammo sherigim Jeyson qandaydir tarzda narsalarni qulay qiladi va har doim mening orqamda. Munosabatlarimizda qo'pol yamoqqa tushganimizda, bu meni davom ettirgan narsalardan biri edi. Qachonki men “qo'pol yamoq yoki munosabatlarning tugashi?” deb o'yladimu meni doim qo'llab-quvvatlaydi."

Har bir munosabatlarning yaxshi va yomon tomonlari bor, deb ta'kidlaydi Devaleena. Uzoq munosabatlarda yoki umumiy yashash joyida qo'pol yamoqni bosib o'tayotganingizda, ular hayotingizga olib keladigan kichik va katta quvonchli omillarni eslab qolish muhimdir. Agar ular sizning umumiy baxtingiz va farovonligingiz uchun zarur bo'lsa, siz bilasizki, munosabatlaringiz uchun kurashishga arziydi.

6. Yaxshiroq ko'rinish uchun ajrating

O'zingizni qiyin vaziyatga tushib qolgandek his qilganingizda. munosabatlar, yaxshiroq istiqbol uchun o'zingizni ajrating. Ayniqsa, yaqin munosabatlar haqida gap ketganda, biz uzoqdan yaxshiroq ko'ramiz. Kimgadir yaqin bo'lsangiz, munosabatlarning bir qismi bo'lsangiz, uning ortiqcha va salbiy tomonlarini xolislik bilan ko'rish juda qiyin.

Agar siz qiyin vaziyatdan qanday o'tishni bilmoqchi bo'lsangiz. munosabatlarda, munosabatlaringizni begona sifatida ko'rishga harakat qiling, Devaleena maslahat beradi. Hamkor bo'lishdan bir muddat orqaga qayting va xolis kuzatuvchi ekanligingizni tasavvur qiling. Sizning munosabatingiz qanday ko'rinadi? Qo'pol yamoq nimaga o'xshaydi va uni tuzatish uchun nima qilish kerak deb o'ylaysiz? E'tibor bering, biz "to'g'rilash" demoqchimiz, "ishlarni tekislash" emas.

O'zaro munosabatlarda ajralish qiyin. Birgalikda yashayotgan bo'lsangiz, narsalarni aniqroq ko'rish uchun bir muddat o'z joyingizni olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar siz uzoq vaqt davomida qo'pol yamoqqa duch kelsangiz -